Ελπίδες, πως το νέο εμβόλιο Novavax, το οποίο ενέκρινε χθες ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων ίσως αλλάξει την στάση των σκεπτικιστών έναντι του εμβολιασμού, αλλά και την πορεία των εμβολιασμών παγκοσμίως, γεννάει το γεγονός πως είναι το πρώτο πρωτεινικό εμβόλιο που πέφτει στην μάχη. Είναι πολλοί αυτοί που αρνούνται να εμβολιαστούν καθώς δεν εμπιστεύονται την τεχνολογία mRNA, με την οποία δρουν τα εμβόλια της Pfizer και της Moderna. Το εμβόλιο της Novavax στηρίζεται σε μία δοκιμασμένη «συνταγή» που χρησιμοποιεται χρόνια κατά της γρίπης, του τετάνου και του κοκκύτη. Τέτοιου ειδους εμβόλια, που βασίζονται σε πρωτεΐνες, φαίνεται εξάλλου να προσφέρουν καλό επίπεδο προστασίας έναντι της covid-19 και έχουν λιγότερες παρενέργειες από εμβόλια mRNA. Επίσης θεωρείται μια εξαιρετική λύση για την θωράκιση των φτωχών χωρών καθώς είναι φθηνότερα από τα εμβόλια mRNA και μπορούν να αποθηκευτούν σε θερμοκρασίες από 2 έως 8 βαθμούς Κελσίου (36 έως 46 βαθμούς Φαρενάιτ), γεγονός που καθιστά ευκολότερη…

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε ανθρώπους που δεν πάσχουν από διαβήτη. Παρουσιάζεται όταν το σώμα δεν παράγει ή δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη, την ορμόνη που βοηθά στη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Το αποτέλεσμα είναι το άτομο να αισθάνεται μόνιμη κούραση, δίψα, να έχει θολή όραση και άλλα συμπτώματα. Τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται αμέσως και μπορεί να χρειαστούν ημέρες ή και εβδομάδες για να εξελιχθούν, καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του ατόμου συνεχίζουν να αυξάνονται, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου: Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι: Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε συνεχώς υποτονικοί και κουρασμένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κύτταρα του σώματός σας δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη για την παραγωγή της απαιτούμενης ενέργειας. Θολή όραση: Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση του φακού του…

Ιωάννα Τζανή Μάθε τους λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξεις τις συγκεκριμένες τροφές στα γεύματά σου. Τα λεγόμενα superfoods βρίσκονται τα τελευταία χρόνια στο προσκήνιο λόγω του υψηλού θρεπτικού τους περιεχομένου και των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία. Δεν υπάρχει κάποιος ενιαίος ορισμός για μια υπερτροφή, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι όλες περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών (συστατικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες) και αντιοξειδωτικά. Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να είσαι πάντα... ζεν Ορισμένα superfoods είναι γνωστό ότι καταπολεμούν τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες, έναν τύπο μορίου οξυγόνου που πιστεύεται ότι είναι παράγοντας για την πρόκληση πολλών ασθενειών, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, καθώς και ότι συμβάλλουν στη διαδικασία γήρανσης. Η συμπερίληψη υπερτροφών στη διατροφή σου, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών σου και να…

Νιώθετε ότι σας πήραν τα χρόνια; Κοιτάζεστε στον καθρέπτη και αισθάνεστε γέροι; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν έναν καθοριστικό και όχι και τόσο άγνωστο παράγοντα, που σχετίζεται με την αντίληψη που έχουμε για την γήρανση και τα σημάδια που αφήνουν πάνω μας τα χρόνια που περνούν Ο κακός ύπνος μετά τα 50 συνδέεται με πιο αρνητική αντίληψη της γήρανσης, πράγμα το οποίο με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει τη σωματική, ψυχική και γνωστική υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Exeter που δημοσιεύθηκε στο Behavioral Sleep Medicine. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι άνθρωποι που βαθμολογούσαν πολύ αρνητικά τον ύπνο τους ένιωθαν, επίσης, πιο μεγάλοι και εξελάμβαναν τη σωματική και ψυχική τους γήρανση πιο αρνητικά. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute «Καθώς μεγαλώνουμε, βιώνουμε τόσο θετικές όσο και αρνητικές αλλαγές σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι βιώνουν πιο αρνητικές αλλαγές από άλλους. Από τη στιγμή, λοιπόν, που ξέρουμε…

Τα tips ενός διατροφολόγου για να φας σαν άνθρωπος στις γιορτές, χωρίς στερήσεις, αλλά και χωρίς κραιπάλες. Από τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα μέχρι τα εορταστικά καλέσματα και τραπεζώματα και το αλκοόλ που ρέει άφθονο. Οι πειρασμοί τις ημέρες και τις νύχτες των γιορτών είναι πολλοί, αλλάζουν τις διατροφικές σου συνήθειες και απειλούν ευθέως την καλή σωματική κατάσταση που με τόσο κόπο και ιδρώτα προσπαθείς εδώ και καιρό να αποκτήσεις. Αν σε όλα αυτά προσθέσεις και την ανάπαυλα από τη γυμναστική, λόγω των χριστουγεννιάτικων διακοπών, τότε αντιλαμβάνεσαι ότι είναι απλά πανεύκολο να πάρεις κιλά, από λίγα έως αρκετά. Όσο αναπόφευκτο και αν μοιάζει το να παχύνεις μες στις γιορτές και ο καινούργιος χρόνος να σε βρει να πασχίζεις για να ρίξεις τον δείκτη της ζυγαριάς, τόσο εφικτό είναι να διατηρηθείς στο βάρος σου και μάλιστα, χωρίς στερήσεις. Αρκεί να γνωρίζεις πώς θα κινηθείς έξυπνα στα λουκούλλεια γεύματα που έρχονται προσεχώς.…

Αν και πολύ θα θέλαμε τα light προϊόντα να αποτελούν τη λύση στο πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών, ωστόσο δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα χρήσιμο εργαλείο με τις δικές του οδηγίες χρήσης. Με μειωμένα λιπαρά, με 30% λιγότερο αλάτι, χωρίς ζάχαρη. Μπορεί το καλάθι της νοικοκυριού να γεμίζει με τις light εκδοχές αγαπημένων προϊόντων, αλλά πόσοι γνωρίζουμε τι αγοράζουμε; Πόσοι αντιλαμβανόμαστε σε ποιον βαθμό μια «ελαφριά» εκδοχή του αγαπημένου μας τυριού μπορεί να επηρεάσει τον δείκτη της ζυγαριάς, αλλά και συνολικά την υγεία μας; Με τις διατροφικές τάσεις να περιστρέφονται συχνά γύρω από προγράμματα με μειωμένη πρόσληψη υδατανθράκων και λιπαρών, και με τη γενικότερη στροφή προς έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής, οι καταναλωτές επιλέγουν συχνά τα light προϊόντα. Ωστόσο, όπως τονίζουν διαρκώς οι ειδικοί, δεν πρόκειται για πανάκεια. Είναι απλώς ένα εργαλείο, που ανάλογα με τη χρήση του μπορεί να μας βοηθήσει, μπορεί και όχι. Πώς θα επωφεληθούμε, λοιπόν, από…

Η απώλεια μαλλιών/ τριχόπτωση είναι για τους άντρες κάτι παρόμοιο με το τέλος του κόσμου ή τουλάχιστον σαν το τέλος του Σαμψών, ο οποίος μόλις "έχασε" την πλούσια κόμη του από την άτιμη Δαλιδά, η δύναμη και ο αντρισμός του έπεσαν στο ναδίρ. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ακόμη και η ελάχιστη τρίχα που εμφανίζεται στο μαξιλάρι ή στο νεροχύτη αναζητεί επείγουσα λύση. Η πρώτη και πιο διαδεδομένη είναι να καταφύγεις σε καλλυντικές θεραπείες που ενισχύσουν το τριχωτό της κεφαλής. Η δεύτερη λύση είναι η χειρουργική επέμβαση, σε περίπτωση που η τριχόπτωση είναι πιο προχωρημένη και τα μαλλιά πρέπει να μεταμοσχευθούν. Υπάρχει όμως μία ακόμη εναλλακτική, υγιεινή και απολαυστική λύση που μπορεί να προλάβει την τριχόπτωση και να μειώσει τις πιθανότητες να δεις μια μέρα το κεφάλι σου καραφλό. "Κάποια συγκεκριμένα φρούτα περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών, οι οποίες αποτελούν πραγματικό "φάρμακο” για τα αδύναμα μαλλιά του…

Η ισχιαλγία είναι ο πόνος που εκδηλώνεται κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, το οποίο ξεκινά από την οσφυϊκή μοίρα και διαπερνά τους γοφούς, τους γλουτούς και τα πόδια. Συνήθως εκδηλώνεται μόνο στη μία πλευρά του σώματος. Η ισχιαλγία οφείλεται συνήθως στο σχηματισμό κήλης σε κάποιο μεσοσπονδύλιο δίσκο ή σε σπονδυλική στένωση, με αποτέλεσμα να συμπιέζεται τμήμα του ισχιακού νεύρου. Πώς θα καταλάβετε αν ο πόνος είναι νευρολογικής φύσεως και όχι άλλης αιτιολογίας (π.χ. μυϊκός); Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα 5 βασικά συμπτώματα της ισχιαλγίας: Αδυναμία στο γόνατο: Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος. Η συμπίεση τμήματος του νεύρου συνοδεύεται από ενοχλήσεις όπως ο πόνος, το μούδιασμα και η αδυναμία στο πάσχον πόδι. Πόνος κατά το περπάτημα: Η ισχιαλγία εκδηλώνεται σχεδόν με τα ίδια συμπτώματα όπως το σύνδρομο απιοειδούς μυός, με τη διαφορά ότι το δεύτερο πλήττει συνήθως αθλητές, μαραθωνοδρόμους και γενικότερα άτομα που έχουν επιλέξει το…

Παρόλο που όλα τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, υπάρχουν τρία που θωρούνται κορυφαία λόγω της αντιφελγμονώδους δράσης τους – Ποια είναι Τα επιδόρπια της φύσης, τα φρούτα, έχουν άφθονες αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, που θεωρούνται σημαντικές για την προστασία του οργανισμού από ασθένεις που σχετίζονται με την φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού όπως π.χ. οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο σακχαρώδης διαβήτης. Η κατανάλωση τουλάχιστον μίας μερίδας διάφορων φρούτων καθημερινά, ανάλογα με την εποχή, μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική δραστηριότητα και την άμυνα του οργανισμού. Για το φθινόπωρο, λοιπόν, ενδείκνυνται: Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Μήλο Η παροιμία για το μήλο που κάνει… πέρα τον γιατρό είναι πολύ πιθανό να έχει κάποια επιστημονική βάση. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε σχεδόν 35.000 γυναίκες, η κατανάλωση μήλων -αλλά και αχλαδιών- συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Επίσης, τα βασικά συστατικά του μήλου -οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη C,…

Αν κάνετε αναζήτηση στο hashtag «υγιεινή τροφή» στο Instagram, θα δείτε χιλιάδες αναρτήσεις από ανθρώπους, μερικούς ειδικούς, κάποιους influencers ακόμη και ορισμένους διαφημιστές, που μιλούν για τις πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο. Ενώ ορισμένες από αυτές τις τροφές είναι υγιεινές, ίσως αναρωτιέστε, είναι κάποια από αυτές η πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή στον πλανήτη; Μία από τις πιο υγιεινές τροφές, λοιπόν, είναι τα μούρα. Εκτός από το ότι είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιέχουν προβιοτικά, τα οποία υποστηρίζουν ένα υγιές έντερο, αναφέρει το healthdigest.com. Μούρα: Ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα Ο Eric Rimm, καθηγητής επιδημιολογίας και διατροφής στο Harvard’s T.H. Chan School of Public Health, έχει κάνει σημαντική έρευνα για τα μούρα και λέει στην Washington Post «Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα μούρα φαίνεται να ζουν λίγο περισσότερο», καθιστώντας τα μούρα…