Μαρία Κοτοπούλη Ξυπνήσατε πιασμένοι και με μεγάλη δυσκολία μπορείτε να στρψετε το κεφάλι; Δείτε τι φταίει για τον πόνο στον αυχένα και ποιες είναι οι καθοριστικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπιαστείτε Ο πόνος στον αυχένα σπανίως προειδοποιεί και πάντα ανεβάζει το επίπεδο δυσκολίας της μέρας μας. «Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, πρόκειται για συνηθισμένη μυϊκή καταπόνηση», αναφέρει σχετικά ο Δρ Robert Shmerling, αναπληρωτής καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess που συνδέεται με το Χάρβαρντ. Το κεφάλι άλλωστε έχει αρκετό βάρος, το οποίο ο αυχένας καλείται να σηκώσει. Τα αιτία της αυχεναλγίας ποικίλουν με τα πιο συνηθισμένα να αφορούν: Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute -εκφυλιστικές παθήσεις, οι οποίες στο σύνολο τους αφορούν όλη την σπονδυλική στήλη άλλα και ειδικότερα την περιοχή του αυχένα. Εμφανίζονται με την πρόοδο της ηλικίας καθώς τείνουν να φθείρονται οι αρθρώσεις όσο μεγαλώνουμε. -Πόνο από κήλη δίσκου και περιπτώσεις στένωσης του σπονδυλικού σωλήνα στο…

Ένας φυσικός χυμός από φρούτα ή λαχανικά με μηδενική προσθήκη ζάχαρης μπορεί να προσφέρει πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας. Μιχάλης Θερμόπουλος Αλλά ορισμένοι χυμοί διατίθενται στο εμπόριο ως “υγιεινοί”, ωστόσο παρασκευάζονται με πολλή πρόσθετη ζάχαρη και πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά. Έχοντας αυτό κατά νου, θέλαμε να μάθουμε περισσότερα για τις υγιεινές επιλογές χυμού για όσους είναι στα 50 τους. Επειδή ο χυμός μπορεί να είναι ένας βολικός και οικονομικός τρόπος για να καταναλώνετε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, αποτελεί καλό ρόφημα για την καταπολέμηση των μεγάλων σωματικών αλλαγών και των πιθανών προκλήσεων υγείας που αντιμετωπίζετε καθώς μεγαλώνετε. Σύμφωνα με την δρ. Blanca Garcia, ειδική διατροφολόγο στο Health Canal, “ο καλύτερος χυμός για άτομα άνω των 50 ετών είναι ένας συνδυασμός φρέσκων φρούτων και λαχανικών, χωρίς συντηρητικά, ή πρόσθετα σάκχαρα”. Η δρ. Garcia λέει ότι οι φυτικές ίνες στον χυμό λαχανικών είναι ωφέλιμες για άτομα άνω των 50 ετών. Παρακάτω αναφέρει…

Αποφεύγοντας τις παρακάτω συνήθειες, μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης. συνύπαρξη συνηθειών φαινομενικά ασήμαντων, όπως το να μην αθλείται κανείς, να ακολουθεί φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή ή να ξενυχτά, μπορεί να έχει ολέθριες συνέπειες για την ψυχική υγεία. Μπορεί να μην οδηγούν απαραίτητα σε διάγνωση κατάθλιψης, σας στερούν όμως ενέργεια και καλή διάθεση, ενισχύοντας τις πιθανότητες να οδηγηθείτε σε ψυχική διαταραχή. Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι συνήθειες που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης: Επεξεργασμένες τροφές: Αν τρώτε πατατάκια μία στο τόσο δεν… χάλασε ο κόσμος, η συστηματική κατανάλωση όμως πολύ επεξεργασμένων τροφών βλάπτει τη διάθεση. Ανάλυση μελετών για τη σχέση διατροφής και κατάθλιψης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι όσο πιο υγιεινή είναι η διατροφή, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος κατάθλιψης. Για να ωφελήσετε τη ψυχική σας υγεία είναι απαραίτητο να ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά,…

Οι μεγάλες αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος ενός ανθρώπου με το πέρασμα του χρόνου σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών του και τελικά άνοια, άσχετα εάν κάποιος αρχικά είναι υπέρβαρος ή όχι, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που κάνει αυτήν τη συσχέτιση ανάμεσα στην ευμεταβλητότητα του δείκτη σωματικού βάρους και στην επιδείνωση των λειτουργιών του νου. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής και του Νοσοκομείου του Όρους Σινά στη Νέα Υόρκη, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ψυχιατρικής Μιχάλ Σνάιντερ-Μπίρι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα Αλτσχάιμερ και Άνοιας «Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association», ανέλυσαν κλινικά στοιχεία για περίπου 16.000 άτομα άνω των 60 ετών, χωρίς προηγούμενη διάγνωση άνοιας, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για πέντε χρόνια, στο διάστημα των οποίων υποβάλλονταν σε διάφορα νευροψυχολογικά τεστ (μνήμης, προσοχής, γλωσσικά κ.ά.). Οι επιδόσεις στα τεστ συσχετίστηκαν με τις μεταβολές στον δείκτη…

Από: Μάρω Σενετάκη Δεν μπορείς να κάνεις μεγαλύτερο δώρο στον οργανισμό σου, από το να τρέφεσαι υγιεινά. Στις τροφές άλλωστε θα βρεις όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που σου δίνουν ενέργεια και σε κρατούν υγιή, για να μην χρειάζεται να καταφεύγεις σε συμπληρώματα. Ιδού λοιπόν η λίστα με τις 40 πιο υγιεινές τροφές, που αξίζει να βάζεις καθημερινά στο πιάτο σου. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute 1. Μπανάνα: Είναι εξαιρετική πηγή καλίου, ενώ θεωρείται και αποτελεσματικό προβιοτικό που ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό, αυξάνει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη -των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεση και αποτρέπουν την κατάθλιψη. 2. Σμέουρα: Τα λέμε και φραμπουάζ και συναντώνται σε 3 χρώματα: τα κόκκινα (που είναι και τα πιο γνωστά), τα μαύρα και τα μοβ. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, μαγγανίου, βιταμινών C και Κ, φυλλικού οξέως, μαγνησίου, καλίου και χαλκού. Τα σμέουρα έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες…

Σταμάτα ό,τι έκανες μέχρι σήμερα για να αδυνατίσεις και δώσε βάση σε αυτά που έχουμε να σου πούμε. Τα πράγματα λοιπόν είναι πολύ πιο απλά απ΄ ότι νομίζεις όσον αφορά στο αδυνάτισμα. Και συγκεκριμένα, όσον αφορά στην καύση του λίπους. Πώς θα καταφέρεις να έχεις άμεσα αποτελέσματα, χωρίς να χρειαστεί να λιώνεις κάθε απόγευμα στο γυμναστήριο και να ράψεις το στόμα σου; Η απάντηση βρίσκεται στο νερό. Όσο δεδομένο κι αν το έχεις, η κατανάλωσή του είναι ό,τι πιο θαυματουργό θα μπορούσες να κάνεις για τον οργανισμό και το κορμί σου. > Γιατί οι άντρες αποθηκεύουν όλο το λίπος στην κοιλιά Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, το να πίνεις καθημερινά μεγάλες ποσότητες νερού συμβάλλει στην απώλεια βάρους και το πιο σημαντικό στη διάλυση του λίπους, που συσσωρεύεται στο σώμα σου. Ο trainer του AskΜen, Dr. Patrick Owen σου εξηγεί: «Όσο πιο πολύ νερό πίνεις τόσο πιο πολύ βοηθάς το συκώτι…

Μαρία Κοτοπούλη Φαίνεται πως τα μάτια εκτός από καθρέφτη της ψυχής αποτελούν και ένα παράθυρο στην καρδιά, από το οποίο μπορούν να... κρυφοκοιτάξουν οι επιστήμονες για να διαπιστώσουν τυχόν διαταραχές στη λειτουργία της και εάν αυτό το πολύτιμο όργανο κινδυνεύει Μια επαναστατική μέθοδο για την έγκαιρη διάγνωση των καρδιαγγειακών νόσων δημιούργησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Leeds με οδηγό την τεχνητή νοημοσύνη και έχοντας ως όχημα τους οφθαλμούς. Το συγκεκριμένο σύστημα μπορεί να αναλύσει σαρώσεις του αμφιβληστοειδούς που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης ρουτίνας στον οφθαλμίατρο και μπορεί να εντοπίσει ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους. Υπάρχουν άλλωστε ενδείξεις εμφάνισης κάποιας καρδιαγγειακής νόσου στον αμφιβληστροειδή, που αναγνωρίζονται από τις αλλαγές στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Σύμφωνα με το Nature Machine Intelligence, οι ερευνητές, χρησιμοποιώντας δεδομένα από τη UK Biobank, διαπίστωσαν ότι το σύστημα της τεχνητής νοημοσύνης με τη…

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι σε λίγα χρόνια από σήμερα, η ανθρωπότητα θα κερδίσει τη μάχη με φθορά, τα γεράματα και -γιατί όχι;- το θάνατο. Η βιομηχανία αντιγήρανσης έχει πολλά χρόνια στην πλάτη της και βέβαια απεριόριστο πεδίο δράσης στο μέλλον. Οι εταιρείες μελέτης, ανάπτυξης και παρασκευής αντιγηραντικών προϊόντων και θεραπειών θα βάλουν λουκέτο μόνο αν βρεθεί το μυστικό που θα μας κάνει αθάνατους. Σήμερα, η έρευνα στο συγκεκριμένο τομέα επιχειρεί να ανακαλύψει αυτό το μυστικό μέσω ευφάνταστων λύσεων, όπως η κρυογενετική ή οι ενέσιμες θεραπείες με δηλητήριο φιδιών. Αλλά τίποτε ακόμη δεν έχει αποδείξει ότι μπορεί να υπάρξει αθανασία εντός της επόμενης - τουλάχιστον - χιλιετίας. Πριν λίγα χρόνια, η Google ίδρυσε μια καινοτόμο εταιρεία βιοτεχνολογίας, την Calico, με σκοπό να διερευνήσει και κατόπιν να καταπολεμήσει τα αίτια της γήρανσης - όλα αυτά μέσα από αντιπαραβολές ειδικών υπολογιστικών προγραμμάτων και επεξεργασίες αρχείων. Εξετάζεται, για παράδειγμα, η προδιάθεση ενός οργανισμού, η…

Αυτά είναι τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν όγκο στον εγκέφαλο. Οι όγκοι του εγκεφάλου εμφανίζονται πιο συχνά σε άτομα ηλικίας 45 έως 60 ετών και τα κύρια συμπτώματά τους είναι πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία, διαταραχές στην ομιλία, θολή όραση, αδυναμία στο χέρι ή στο πόδι, δήλωσε σε συνέντευξή του στο Sputnik ο νευροχειρουργός, επικεφαλής του τμήματος νευροχειρουργικής του Εθνικού Κέντρου Ερευνών Ογκολογίας του Μπλόχιν, Αλί Μπεκιάσεφ. «Οι όγκοι του εγκεφάλου αντιπροσωπεύουν περίπου το 2% όλων των καρκινικών ασθενειών και εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα από 45 έως 60 ετών. Η κλινική εικόνα μπορεί να εκδηλωθεί με εγκεφαλικά συμπτώματα (κεφαλαλγία, ζάλη, ναυτία, εμετός) και εστιακά (επιληπτικές κρίσεις, διαταραχές στην ομιλία, αδυναμία στο χέρι ή το πόδι, θολή όραση)» δήλωσε. Η προϊστάμενη Ιατρός Ερευνητικού Ινστιτούτου Κλινικής και Πειραματικής Ακτινολογίας του Μπλόχιν, επικεφαλής της επιστημονικής και πρακτικής ομάδας νευροαπεικόνισης, Εκατερίνα Κομπιακόβα, σε συνέντευξή της στο Sputnik υπογράμμισε ότι τόσο τα εγκεφαλικά όσο και τα…

Μαρία Κοτοπούλη Η κρίση πανικού δεν προειδοποιεί και τα συμπτώματά της τρομάζουν και καθηλώνουν τους πάσχοντες. Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα τις εξαφανίσει, υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε τη διάρκεια και την έντασή τους Ιδρωμένες παλάμες, μούδιασμα, ζάλη, δύσπνοια, γρήγορο καρδιοχτύπι και μια σκέψη: «Θα πεθάνω». Μια κρίση πανικού δεν κάνει διακρίσεις και είναι εξαντλητική. Ακόμα όμως κι αν νιώθουμε αδύναμοι και ότι δεν μπορούμε να την ελέγξουμε, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε την έντασή της αλλά και τη συχνότητα. Φυσικά, οι ειδικοί της Cleveland Clinic επισημαίνουν ότι δεν υπάρχει μαγική συνταγή που να λειτουργεί για όλους και που θα εξαλείψει μια για πάντα τις κρίσεις, όμως την επόμενη φορά που θα βιώσετε μια τέτοια αρνητική κατάσταση, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα: Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Βήμα 1ο: Προετοιμαστείτε Οι αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό μας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού,…