Η καλή υγεία προϋποθέτει όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική ευεξία. Ολοένα και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η καλή ψυχολογία αποτελεί παράγοντα προστασίας από σωματικές ασθένειες. Η κακή ψυχική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές εκδηλώσεις, οι οποίες με τη σειρά τους πυροδοτούν περισσότερα αρνητικά συναισθήματα. Οι επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στο ρόλο της διατροφής στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών. Μία από τις πλέον διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές είναι η κατάθλιψη. Χαρακτηρίζεται από την κακή διάθεση, την έλλειψη ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες, την αισθητή απώλεια ή αύξηση του βάρους, την κόπωση, τη δυσκολία συγκέντρωσης και τις αρνητικές σκέψεις. Τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή και μήνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη θεωρείται απειλητική για τη ζωή, καθώς ο πάσχων ενδέχεται να ταλαιπωρείται από αυτοκτονικές σκέψεις. Τροφές που επηρεάζουν θετικά τη «χημεία» του ανθρώπινου εγκεφάλου, ενισχύοντας τις άμυνές του ενάντια στην κατάθλιψη είναι οι…

Νίκη Ψάλτη Ο πόνος στον αυχένα συνήθως οφείλεται στην κακή στάση του σώματος, γι'αυτό και σας προτείνουμε μερικές απλές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο Η κακή στάση σώματος, αλλά και το άγχος, η κακή ποιότητα ύπνου και τυχόν παθήσεις μπορούν με την πάροδο του χρόνου να οδηγήσουν σε πόνο στον αυχένα, δηλαδή αυχεναλγία. Δείτε με ποιούς τρόπους μπορείτε να ανακουφιστείτε Η καθημερινότητα δεν είναι τόσο ευγενική με τον αυχένα και φροντίζει να μας το θυμίζει εκείνη τη στιγμή που τοποθετούμε το ακουστικό του τηλεφώνου ανάμεσα στον ώμο και το αυτί ή την ώρα που κάνουμε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή στο γραφείο. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Ο πόνος στον αυχένα σπάνια ξεκινά ξαφνικά. Συνήθως εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Ενδεχομένως να προκληθεί από αρθρίτιδα ή εκφυλιστική νόσο των μεσοσπονδύλιων δίσκων ή να επιδεινωθεί από την κακή στάση του…

Στα ήδη τεκμηριωμένα επιστημονικά οφέλη της χορτοφαγικής διατροφής, νεότερη μελέτη φωτίζει ακόμα μια θετική πτυχή της για όσους ακολουθήσουν την πιο υγιεινή της εκδοχή Τα φρούτα, τα λαχανικά οι ξηροί καρποί, τα όσπρια αλλά και ο καφές, οι πυλώνες δηλαδή μιας κατά βάση χορτοφαγικής διατροφής (plant-based) έχουν και αντιδιαβητική δράση, κάθως η κατανάλωσή τους συσχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Αυτά είναι τα συμπεράσματα της νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia και εκπονήθηκε από το Τμήμα Διατροφής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Στόχος ήταν να διερευνηθεί περαιτέρω το προφίλ των μεταβολιτών που σχετίζονται με τις διαφορετικές χορτοφαγικές δίαιτες και η διερεύνηση πιθανών συσχετίσμών τους με τον κινδύνο εμφάνισης του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 εξαπλώνεται με την ταχύτητα μιας πανδημίας και προκαλείται κυρίως από ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές, την παχυσαρκία και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη άσκησης. Με…

Ένα «τέσσερα σε ένα» χάπι αναδεικνύεται στην πιο ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπέρτασης - Ποιο είναι το «πολυφάρμακο» που εκτιμάται ότι ελέγχει αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή πίεση Η υπέρταση αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά η πλειοψηφία των ασθενών αποτυγχάνει να την θέσει υπό έλεγχο. Μια νέα στρατηγική, όμως, που περιλαμβάνει ένα χάπι με τέσσερις διαφορετικές δραστικές ουσίες, αποδεικνύεται πολύ πιο αποτελεσματική στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, συγκριτικά με την κοινή πρακτική της μονοθεραπείας, δηλαδή της λήψης μιας μόνο δραστικής ουσίας. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Η πρώτη μεγάλης κλίμακας, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή αυτής της καινοτόμου συνδυαστικής φαρμακευτικής αγωγής για την αρτηριακή πίεση έθεσε υπό έλεγχο την υπέρταση στο 80% των συμμετεχόντων μέσα σε 12 εβδομάδες, συγκριτικά με το 60% της ομάδας ελέγχου που δεν είχε πρόσβαση σε αυτή τη θεραπεία. Τα ευρήματα της δοκιμής δημοσιεύθηκαν στο The Lancet. Συνήθως οι γιατροί ξεκινούν την αντιϋπερτασική…

Σε όλους συμβαίνει να ξεχνάμε, ειδικά σε περιόδους που έχουμε βαρύ πρόγραμμα. Η κληρονομικότητα παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην απώλεια μνήμης, ειδικά όταν πρόκειται για σοβαρές παθήσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ. Οι έρευνες έχουν δείξει όμως, ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής γενικά, παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο. Η δυνατή μνήμη εξαρτάται από την υγεία και τη ζωτικότητα του εγκεφάλου. Είτε πρόκειται για φοιτητή, εργαζόμενο ή ηλικιωμένο, υπάρχουν περιθώρια τόνωσης της μνήμης. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας και τις γνωστικές επιδόσεις σας. Το smoothie που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου και εξουδετερώνει τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, λειτουργίες που σχετίζονται με την υγεία του εγκεφάλου: Πηγή: Natural Cures - onmed.gr

Σε δήλωσή του ο Γιώργος Σιδέρης, μέλος του ΔΣ της ΕΙΝΑΠ, γενικός γραμματέας του Σωματείου Εργαζομένων στο Αττικό Νοσοκομείο, επισημαίνει: «Σήμερα, 7 Απρίλη - Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, στο Αττικό Νοσοκομείο η εφημερία τελείωσε με 143 ασθενείς νοσηλευόμενους σε διαδρόμους πάνω σε φορεία και ράντζα τα οποία μετά από ακούραστες προσπάθειες γιατρών και νοσηλευτών έγιναν 100!!! Σα να μην έφτανε αυτό, γιατροί και οι ασθενείς ενημερώθηκαν πως έχει δοθεί προφορική οδηγία της διοίκησης να σταματήσουν οι τακτικές εισαγωγές έως ότου αποσυμφορηθεί το νοσοκομείο. Δηλαδή, ένας καρκινοπαθής που πρόκειται να χειρουργηθεί την Παρασκευή 8/4 απαγορεύεται να γίνει εισαγωγή την Πέμπτη 7/4 ώστε να πραγματοποιηθεί ο αναγκαίος προεγχειρητικός του έλεγχος!!! Κοινώς, θα αναβληθούν τα χειρουργεία γιατί δεν θα υπάρχει κενό κρεβάτι για να νοσηλευτούν οι χειρουργημένοι!!! Η φρίκη της πολιτικής της κυβέρνησης ξεπηδά από παντού και εκφράζει τον πόλεμο που έχει κηρυχθεί διαχρονικά από όλες τις κυβερνήσεις και οδηγεί στο "εκτελεστικό απόσπασμα" τις…

Οι συστάσεις για την ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να συμπεριλάβουν οδηγίες για χαμηλότερα όρια υποστηρίζουν οι ερευνητές που διαπιστώνουν λάθη στις υπάρχουσες οδηγίες και ζητούν την αναθεώρησή τους «Καμπανάκι» κρούουν οι επιστήμονες στις ανά τον κόσμο αρμόδιες επιτροπές για τη διαμόρφωση των ορίων ασφαλούς χρήσης του αλκοόλ. Σύμφωνα με τα ευρήματα ακαδημαϊκών από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin του Ηνωμένου Βασιλείου (ΗΒ), οι συστάσεις βασίζονται σε μεθοδολογικά σφάλματα, όμοια με εκείνα που οδηγούν στα συμπεράσματα περί θετικών αποτελεσμάτων στην υγεία από τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Για την επίμαχη έρευνα οι επιστήμονες μελέτησαν τις επιπτώσεις από κατανάλωση αλκοόλ λιγότερου από όσο ορίζουν τα ανώτατα όρια που έχουν συστήσει οι Αρχίατροι του ΗΒ και αντιστοιχούν σε 14 αλκοολικές μονάδες την εβδομάδα. (Η σύσταση από το ελληνικό Υπουργείο Υγείας είναι παρόμοια, με τη διαφορά ότι η τυπική μονάδα στο ΗΒ περιέχει οκτώ γραμμάρια αιθανόλης ενώ στη χώρα μας 10.) Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute…

Η κατάθλιψη είναι ένα από τα συμπτώματα που, σύμφωνα με ερευνητές, εμφανίζει η πλειοψηφία των ασθενών με Αλτσχάιμερ. Τα καλά νέα είναι ότι τα τελευταία δέκα χρόνια υπήρξε μείωση των περιπτώσεων άνοιας τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες. Παρ’ όλα αυτά, ο αριθμός των ατόμων στην Ευρωπαϊκή Ένωση που ζουν με άνοια υπολογίζεται σε περισσότερα από 7,5 εκατομμύρια, με τις γυναίκες να συνεχίζουν να πλήττονται δυσανάλογα. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να διπλασιαστεί μέχρι το 2050, λόγω της αύξησης του ποσοστού των ηλικιωμένων πολιτών, σύμφωνα με εκτιμήσεις της Alzheimer Europe, που περιλαμβάνει 37 ενώσεις για το Αλτσχάιμερ από 33 χώρες της Ευρώπης. Πρόκειται για ένα ζήτημα που απασχολεί ιδιαίτερα τους ειδικούς, γι’ αυτό και είναι σημαντική η διάγνωσή της άνοιας όσο γίνεται νωρίτερα. Εδώ και χρόνια, οι επιστήμονες λένε ότι η πλειοψηφία των περιπτώσεων άνοιας ξεκινά με ήπια γνωστική εξασθένηση. Ωστόσο, έρευνα υποδηλώνει ότι στην περίπτωση…

Σύμφωνα με την Αμερικανική Επιθεώρηση Γαστρεντερολογίας, από δυσκοιλιότητα υποφέρουν περίπου 42 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στις ΗΠΑ. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, κανένα τρόφιμο δεν ενοχοποιείται από μόνο του για πρόκληση δυσκοιλιότητας, όμως μια δίαιτα φτωχή σε φυτικές ίνες και νερό μπορεί να είναι η αιτία. Υπάρχουν λοιπόν κάποιες τροφές που συμβάλλουν στην κινητικότητα του εντέρου και κάποιες που τη μπλοκάρουν. Στη δεύτερη κατηγορία ανήκουν οι εξής: Πρόχειρο φαγητό: Ο κλασικός συνδυασμός μπιφτέκι και προτηγανισμένες πατάτες είναι φτωχός σε φυτικές ίνες και πλούσιος σε λιπαρά. Αυτό συνεπάγεται καθυστέρηση της πέψης, ενώ η υψηλή περιεκτικότητα αυτού του φαγητού σε νάτριο, δηλαδή αλάτι, εμποδίζει το νερό να βοηθήσει τη λειτουργία του εντέρου.Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά περιέχουν ανοσοσφαιρίνη G (IgG), ένα τύπο πρωτεΐνης γάλακτος που έχει συνδεθεί με τη δυσκοιλιότητα. Πριν αποκλείσετε πάντως τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι κάποια από αυτά, όπως το γιαούρτι και το κεφίρ περιέχουν προβιοτικά, καλά βακτήρια…

Το έχουμε ξαναπεί ότι η υγεία του εντέρου επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου μας και ότι υπάρχουν τροφές που επιδρούν είτε θετικά είτε αρνητικά στην ψυχική μας υγεία. Σύμφωνα με έναν διατροφολόγο- ψυχίατρο του Χάρβαρντ, ο οποίος είναι και ερευνητής στον τομέα της υγείας του εγκεφάλου, υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν τον εγκέφαλό μας να φτάσει στο ζενίθ της αποδοτικότητάς του. Δείτε ποιες είναι αυτές: ΜπαχαρικάΕκτός του ότι προσθέτουν αρώματα και γεύση στα φαγητά μας, έχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία, με αποτέλεσμα να προστατεύουν τον εγκέφαλό μας από το οξειδωτικό στρες. Δυο πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό μας μπαχαρικά είναι ο κουρκουμάς και το σαφράν. Το πρώτο, χάρη στην κουρκουμίνη, τη βασική του ουσία, βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και προστατεύει τη μνήμη. Το σαφράν από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, συντελεί στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μαύρη ΣοκολάταΠεριέχει σίδηρο που βοηθά στους νευρώνες του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση. Παράλληλα, είναι…