Τον κίνδυνο νοσηλείας για εννέα σοβαρές καταστάσεις υγείας μπορείτε να μειώσετε υιοθετώντας αυτήν την απλή 20λεπτη ρουτίνα καθημερινά Μάριος Οικονόμου Είναι γνωστό ότι η άσκηση εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μια πιο συγκεκριμένη εικόνα δίνει ωστόσο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open με αντικείμενο τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στον κίνδυνο νοσηλείας από συνήθεις σοβαρές καταστάσεις υγείας. Η ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Μεταβολικής Επιδημιολογίας του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ  ανέτρεξε στα στοιχεία περισσότερων από 81.000 ανθρώπων ηλικίας 42 έως 78 ετών από τη Βιοτράπεζα του Ηνωμένου Βασιλείου. Επρόκειτο για δεδομένα επτά ημερών, κατα τις οποίες οι συμμετέχοντες φορούσαν έναν ισχnηλάτη σωματικής δραστηριότητας (fitness tracker). Είκοσι λεπτά αρκούν  Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας για εννέα παθήσεις: νόσος της χοληδόχου κύστης, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, διαβήτης, φλεβική θρομβοεμβολή, πνευμονία, ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, σιδηροπενική αναιμία, εκκολπωματίτιδα και πολύποδες του παχέος εντέρου. Μοντελοποιώντας τα στοιχεία, οι ερευνητές…

Είναι γνωστό ότι, περιστασιακά, οι άνθρωποι στο περιβάλλον εκτίθενται σε δυνητικά επιβλαβείς ουσίες μέσω της διατροφής ή των συνηθειών τους. Μία από αυτές είναι και το βενζο(α)πυρένιο (BaP), το οποίο περιέχεται στον καπνό του τσιγάρου και, όπως έχει γίνει γνωστό, βλάπτει το DNA. Η ομάδα ενώσεων στην οποία ανήκει το BaP είναι γνωστή και ως «πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες (ΠΑΥ)». Αυτοί μπορεί να σχηματιστούν κατά τη διάρκεια ατελούς καύσης ή πυρόλυσης (χημικής αποσύνθεσης με θέρμανση απουσία οξυγόνου) οργανικών ουσιών. Χαρακτηριστικό παράδειγμα εκπομπών ΠΑΥ είναι τα καυσαέρια από πετρελαιοκίνητα οχήματα καθώς και ο καπνός από ξυλόσομπες. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι, η έκθεση σε αυτές τις ουσίες, μπορεί να αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αιτίες καρκίνου. Ωστόσο, για πρώτη φορά, κατάφεραν οι ερευνητές να χαρτογραφήσουν τις επιδράσεις αυτών των ουσιών σε κύτταρα του ανθρώπινου πνεύμονα. Όπως αναφέρεται σε σχετική μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «ACS Central Science», η τεχνική χαρτογράφησης της έκθεσης…

Με διήμερες κινητοποιήσεις, σήμερα και αύριο, αντιδρά το προσωπικό σε «Αγία Σοφία» και «Αγλαΐα Κυριακού» ενάντια στην κατάθεση νομοσχεδίου που ιδιωτικοποιεί το Παιδογκολογικό Τμήμα. Για σήμερα Τρίτη 28 Φεβρουαρίου, οι εργαζόμενοι έχουν προγραμματίσει συγκέντρωση στις 11 το πρωί στο Υπουργείο Υγείας, με στάση εργασίας από τις 10 το πρωί έως τις τρεις μετά το μεσημέρι, ενώ αύριο Τετάρτη 1 Μαρτίου, απεργούν και θα πραγματοποιήσουν στις εννέα το πρωί, συμβολική περικύκλωση του Παιδογκολογικού.  Σύλλογος Γονέων παιδιών με νεοπλασματικές ασθένειες «Η Φλόγα»  «Αυτήν τη στιγμή θα έπρεπε να είμαστε μέσα, μαζί με τα παιδιά μας, και όχι το άγχος μας να είναι το αύριο, αλλά μόνο το σήμερα. Δεν έχει κανένα δικαίωμα η οποιαδήποτε κυβέρνηση να απλώνει χέρια πάνω στα παιδιά μας. Τα παιδιά μας αξίζουν δημόσια Υγεία, είτε αντιμετωπίζουν ένα απλό κρυολόγημα είτε μια νεοπλασματική ασθένεια. Δεν έχουν κανένα δικαίωμα να εκμεταλλεύονται την ασθένεια οποιουδήποτε παιδιού». Απόφαση Δ.Σ. Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικής Αιματολογίας –Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ) «…Οι βασικοί…

  Ουσίες, που ονομάζονται «παντοτινά χημικά», και οι οποίες δεν διασπώνται στο περιβάλλον, συσσωρεύονται στο σώμα και μπορεί να είναι τοξικές έχουν βρεθεί σε υψηλά επίπεδα σε πολλές τοποθεσίες στην Ευρώπη, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Οι ειδικοί χαρτογράφησαν αυτές τις υπερφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες (PFAS),  οι οποίες περιλαμβάνουν περίπου 10.000 χημικές ουσίες που προέρχονται από τις ανθρώπινες δραστηριότητες (κυρίως είναι απόβλητα από βιομηχανίες) που μολύνουν νερό και έδαφος. Δυο από αυτές τις ουσίες έχουν συνδεθεί με σοβαρά προβλήματα υγείας. Για παράδειγμά, το PFOA έχει συνδεθεί με καρκίνο των νεφρών και των όρχεων, θυρεοειδοπάθεια, υψηλή χοληστερόλη και υπέρταση. Ο PFOS έχει συνδεθεί με αναπαραγωγικές, αναπτυξιακές, ηπατικές, νεφρικές και θυρεοειδικές παθήσεις.    Χημικά στο πιάτο μας; Οι χημικές αυτές ουσίες έχουν βρεθεί σε περίπου 17.000 τοποθεσίες στην Ευρώπη. Από αυτές, χημικές ουσίες έχουν ανιχνευθεί σε υψηλές συγκεντρώσεις άνω των 1.000 νανογραμμαρίων ανά λίτρο νερού σε περίπου 640 τοποθεσίες και άνω των 10.000ng/l σε 300 τοποθεσίες. Την ανησυχία του εξέφρασε στον Guardian, ο Crispin Halsall, χημικός περιβάλλοντος στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ. «Υπάρχει κίνδυνος…

Το καλό γήρας και η μακροζωία δεν είναι ακατόρθωτα για όποιον και όποια αποφασίσει να ακολουθήσει 10 πολύτιμες συμβουλές Δεν χρειάζονται υπεράνθρωπες προσπάθειες για να καταφέρει υψηλές επιδόσεις στην κούρσα για τη μακροζωία. Μπορεί διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία και το προσδόκιμο ζωής να μην επιδέχονται αλλαγές, όπως το οικογενειακό ιστορικό ή το γενετικό υπόβαθρο, στο χέρι μας όμως είναι να παρέμβουμε όπου μπορούμε ώστε να παραμείνουμε υγιείς και παραγωγικοί για πολλά περισσότερα χρόνια. Στο ygeiamou έχουμε κατά καιρούς παραθέσει μελέτες και συμβουλές για πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής, μερικές από τις οποίες μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω, σε μία σύνοψη με 10 υγιεινές επιλογές για επίτευξη της μακροζωίας και, μάλιστα, με την εγγύηση των επιστημόνων. 1. Κινηθείτε   Βάλτε στη ζωή σας τη σωματική δραστηριότητα και νιώστε πιο υγιείς, ενεργητικοί και ευδιάθετοι. Μόλις 22 λεπτά την ημέρα άσκησης μέτριας έντασης όπως γρήγορο περπάτημα, χορός, ποδηλασία ή ακόμα και…

Η καρδιακή ανεπάρκεια, που συμβαίνει όταν το μυοκάρδιο είναι πολύ αδύναμο ή άκαμπτο για να αντλήσει αίμα αποτελεσματικά, αποτελεί βασική αιτία καρδιοπάθειας και θανάτου.     Ακόμη μία έρευνα δείχνει ότι το φύλο και η οικογενειακή κατάσταση μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και την πρόγνωση για τον ασθενή. Σύμφωνα με τη νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, οι άνδρες που ποτέ δεν παντρεύτηκαν, έχουν υπερδιπλάσια πιθανότητα να πεθάνουν μέσα στην επόμενη πενταετία μετά τη διάγνωση καρδιακής ανεπάρκειας, σε σχέση με τους παντρεμένους άνδρες και τις γυναίκες ανεξαρτήτως οικογενειακής κατάστασης. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Δρα Καταρίνα Λέιμπα του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε διεθνές καρδιολογικό συνέδριο στις ΗΠΑ, μελέτησαν 6.800 άτομα 45-84 ετών, εκ των οποίων ορισμένα είχαν διαγνωσμένη καρδιακή ανεπάρκεια. Η παρακολούθησή τους επί περίπου πέντε χρόνια έδειξε ότι οι εργένηδες είχαν 2,2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα σε σχέση με τους παντρεμένους. Οι χήροι…

  Καθώς κάποιος αναζητά πληροφορίες και γνώση σχετικά με τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, ανακαλύπτει σημαντικά σημεία προσοχής που δεν είναι ευρέως γνωστά, τα οποία όμως είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία κάθε οργανισμού και σε κάθε ηλικία. Ένα από τα στοιχεία, που ίσως η πλειοψηφία των ανθρώπων δε γνωρίζει, είναι η σπουδαιότητα που έχουν οι ηλεκτρολύτες στον ανθρώπινο οργανισμό και σώμα. Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν στοιχεία του οργανισμού που χρειάζεται να βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, καθώς συμβάλλουν σε σημαντικές δράσεις, ενώ είναι απαραίτητοι ως στοιχεία στους οργανισμούς όλων των ηλικιών. Τι είναι οι ηλεκτρολύτες; Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία έχουν ένα μικρό ιοντικό φορτίο και έτσι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σύσπαση των μυών, τη διαβίβαση των νευρικών σημάτων, ενώ παράλληλα συμμετέχουν στην διαμόρφωση της ισορροπίας των υγρών και της ενυδάτωσης στο σώμα. Οι ηλεκτρολύτες βρίσκονται μέσα στα υγρά και στους ιστούς του σώματος και τους συναντάμε…

Ανακαλύψτε τα πέντε τρόφιμα - συμμάχους της καρδιάς που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο Μάριος Οικονόμου Είναι γνωστό ότι η υγεία της καρδιάς περνά (και) από το πιάτο. Τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια, ολόκληρα φρούτα, άπαχο κρέας, φασόλια και όσπρια είναι κάποια από τα φυσικά μας όπλα για τη θωράκιση της καρδιαγγειακής υγείας που περιλαμβάνονται σε δίαιτες όπως η μεσογειακή και η DASH -τύπος δίαιτας που σχεδιάστηκε για την αντιμετώπιση της υπέρτασης-, διατροφικά μοτίβα που συστήνει και Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία με τις Επίσημες Διατροφικές Οδηγίες. Και όμως, «πολλοί αγνοούν τη σημασία της διατροφής τους έως ότου εμφανίσουν καρδιαγγειακά συμπτώματα» επισημαίνει ο Δρ Khaled Dajani, Καρδιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο και συμπληρώνει πως η υιοθέτηση μιας διατροφής που προφυλάσσει την καρδιά κατά τα νεανικά χρόνια αποτελεί κίνηση-κλειδί για την επίτευξη μακροζωίας με…

Το Αλτσχάιμερ είναι μια σταδιακά επιδεινούμενη ασθένεια που πλήττει το νευρικό σύστημα, καταστρέφοντας τη μνήμη και άλλες σημαντικές νοητικές λειτουργίες.     Αρχικά, ένα άτομο με Αλτσχάιμερ παρουσιάζει δυσκολία να θυμηθεί απλά, καθημερινά πράγματα. Με τον καιρό και όσο η νόσος εξελίσσεται, γίνεται όλο και περισσότερο σαφές ότι δεν πρόκειται για απλή λησμοσύνη, καθώς η απώλεια μνήμης επιδεινώνεται διαρκώς. Κάποιοι ασθενείς έχουν επίσης πρόβλημα σε εκτελεστικές λειτουργίες, π.χ. μπορεί να «μην ξέρουν» πια πως να χρησιμοποιήσουν καθημερινά αντικείμενα. Σε μεταγενέστερα στάδια της νόσου μπορεί να ξεχάσει ακόμη και σημαντικές πληροφορίες για τον εαυτό του και τα αγαπημένα του πρόσωπα, ενώ κάποιοι θα παρουσιάσουν και διαταραχές συμπεριφοράς (π.χ. γίνονται βίαιοι) ή και ψυχωσικά επεισόδια. Κινέζοι ερευνητές παρουσίασαν πρόσφατα στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία τροφές πλούσιες σε σελήνιο βελτιώνουν την κατάσταση ασθενών με Αλτσχάιμερ. Η νέα μελέτη δείχνει ότι το σελήνιο μπορεί να εμποδίσει τη δημιουργία φλεγμονής και οξειδωτικού στρες και προτείνει…

Ακολουθηστε τις συμβουλές των ειδικών και βοηθήστε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί εύρυθμα και άνετα   Το φούσκωμα και η δυσπεψία αποτελούν τα κυριότερα πεπτικά ενοχλήματα που μας ταλαιπωρούν, πολύ περισσότερο τις μέρες που ξεφεύγουμε από τον έλεγχο π.χ. σε ένα κάλεσμα, ένα τραπέζι ή μια βραδινή έξοδο για φαγητό.Η γαστρεντερολόγος Robynne Chutkan, συγγραφέας του βιβλίου με τον χαρακτηριστικό τίτλο The Bloat Cure προτείνει πλήθος συμβουλών για την καταπολέμηση της ενοχλητικής δυσπεψίας και την επίτευξη της τόσο επιθυμητής επίπεδης κοιλιάς. Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές της: Αλκοόλ με μέτρο Το μικροβίωμα του εντέρου και η ισορροπία του ενδιαφέρει ιδιαίτερα την Robynne Chutkan η οποία επισημαίνει ότι το αλκοόλ εξουδετερώνει τα ευεργετικά για την αποφυγή φουσκώματος βακτήρια από το πεπτικό σύστημα. Η συμβουλή της: να πίνουμε μέχρι ένα ποτό την ημέρα. Λιγότερη καφεϊνη Είναι λογικό πολλοί να σκεφτούν ότι η καφεϊνη ως διουρητική θα συμβάλλει και στην μείωση του φουσκώματος. Από την άλλη…