Είναι συχνή η συζήτηση που γίνεται μερικές φορές για τα ενεργειακά ποτά που βλέπουμε σε περίπτερα και mini markets ή super markets, τα οποία περιέχουν ταυρίνη και καφεΐνη. Είναι επικίνδυνα;  Δεν υπάρχει σύντομη απάντηση “Ναι” ή “Όχι”, καθώς εξαρτάται από την ποσότητα και τη μορφή με την οποία τα καταναλώνουμε. Συγκεκριμένα, αν τα καταναλώνουμε με ζάχαρη, ναι, είναι επικίνδυνα. Θα πρέπει να προτιμούμε τη μορφή τους χωρίς ζάχαρη. Ακόμα και ένα μόλις τέτοιο αναψυκτικό με ζάχαρη, ξεπερνά το ημερήσιο ασφαλές όριο κατανάλωσης ζάχαρης. Στη συνέχεια, εξετάζουμε την καφεΐνη. Αν καταναλώνουμε ένα την ημέρα, είμαστε ασφαλείς, καθώς παραμένουμε μέσα στα ασφαλή όρια πρόσληψης καφεΐνης. Ένα μικρό κουτάκι των 250 ml περιέχει 75-80 mg καφεΐνη κι ένα μεγάλο των 500 ml περιέχει 150-160 mg καφεΐνη. Και στις δύο περιπτώσεις, πρόκειται για επιτρεπόμενες ημερήσιες ποσότητες. Φυσικά, όπως ισχύει και με τον καφέ, δεν θα πρέπει να τα καταναλώνουμε πριν την ώρα που θα πρέπει να πάμε για ύπνο, καθώς…

Η καρδιακή ανεπάρκεια σχετίζεται, μεταξύ άλλων με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας.   Η πάθηση επηρεάζει αρκετά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και ο αριθμός των ασθενών αναμένεται να αυξηθεί λόγω της προϊούσας γήρανσης του πληθυσμού και της βελτίωσης της διάγνωσής της. Σύμφωνα με νέα διεθνή επιστημονική μελέτη, έως το 2% των ενηλίκων -δηλαδή ο ένας στους 50- στην Ευρώπη και στη Βόρεια Αμερική είναι πιθανό να έχουν καρδιακή ανεπάρκεια, αντιμετωπίζοντας έτσι αυξημένο κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών και πρόωρου θανάτου Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι επίσης μια νόσος με υψηλό ανθρώπινο και οικονομικό κόστος.  Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Άννα Νόραμαρ του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους από 600.000 ανθρώπους με μέση ηλικία τα 75 έτη και με διαγνωσμένη καρδιακή ανεπάρκεια σε 11 χώρες.     Σχεδόν οι μισοί (49%) είχαν ισχαιμική καρδιακή νόσο, το 44% καρδιακή αρρυθμία (κολπική μαρμαρυγή), το 49% μέτρια…

  Το αέρινο βάδισμα της νιότης αρχίζει να διαδέχεται το πιο βαρύ, γεμάτο αναστεναγμό περπάτημα των «άντα». Σας θυμίζει κάτι; Με το πέρασμα του χρόνου τα γόνατα γίνονται πιο δύσκαμπτα και τα νιώθουμε σφιχτά και πιασμένα έως και πονεμένα. Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι αναπόφευκτος. Παρότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε την επέλαση του γήρατος υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να προλάβουμε σοβαρά προβλήματα στα γόνατα. Τους λόγους για τους οποίους ενδέχεται να πονούν τα γόνατα εξηγεί η Δρ Elizabeth T. Nguyen φυσίατρος με ειδίκευση στην πρόληψη τραυματισμών και στους πόνους των αρθρώσεων.  Βλάβες αρθρικού χόνδρου Ο αρθρικός χόνδρος είναι μία εξειδικευμένη μορφή συνδετικού ιστού, που καλύπτει την άρθρωση του γόνατος  και απορροφά τους κραδασμούς. Οι εκφυλιστικές βλάβες συμβαίνουν συνήθως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και εξελίσσονται σταδιακά. Αρχικά ο χόνδρος λεπταίνει και τελικά διασπάται αφήνοντας το οστό απροστάτευτο και οδηγώντας σε οστεοαρθρίτιδα. Σε νεότερες ηλικίες παρατηρούνται συνήθως τραυματικές βλάβες του χόνδρου εξαιτίας τραυματισμού…

  Η πάθηση, που αποκαλείται και «βουβός δολοφόνος», συχνά δεν δίνει προειδοποιητικά σημάδια στον ασθενή. Ένας στους τέσσερις Ευρωπαίους πολίτες πάσχει από υπέρταση και αυτή είναι η αναλογία που συναντάμε και στη χώρα μας, όσον αφορά στη συγκεκριμένη πάθηση της καρδιάς. Μάλιστα, το ποσοστό αυξάνεται σημαντικά όταν αναφερόμαστε σε ανθρώπους άνω των 65 ετών, όπου σχεδόν ένας στους δύο παρουσιάζει υπέρταση. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της υπέρτασης είναι ότι, πολύ συχνά, δεν δίνει προειδοποιητικά σημάδια στον ασθενή, με αποτέλεσμα να διαγιγνώσκεται μόνο αφού περάσουν χρόνια και εμφανιστούν οι δυσάρεστες επιπλοκές της. Σε κάθε περίπτωση, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης έχει καθοριστική σημασία για την υγεία μας. Ο καρδιολόγος, PhD του Ομίλου Affidea, κύριος Κωνσταντίνος Τσοβόλας, με εξειδίκευση στο HEART Hospital, UCLH, London, UK στις κληρονομικές μυοκαρδιοπάθειες, «κωδικοποιεί» τα βασικά χαρακτηριστικά της υπέρτασης σε 20 σημεία - «κλειδιά» που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε, αφενός ώστε να επαγρυπνούμε και να την αναγνωρίσουμε ευκολότερα, αφετέρου για να την αντιμετωπίσουμε με…

Ένας καφές την ημέρα, μπορεί να είναι αρκετός για να κρατήσει τον γιατρό μακριά.   Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι λάτρεις του καφέ τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και πιο υγιείς καρδιές. Ισχυρίζονται μάλιστα, ότι μπορούν να αποκομίσουν τα οφέλη, πίνοντας μόνο ένα φλιτζάνι κάθε πρωί. Οι Ιταλοί ερευνητές περιέγραψαν ως «πολύ ξεκάθαρες» τις θετικές επιδράσεις του καφέ. Τα ευρήματα της νέας μελέτης, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 1.500 άνθρωποι, αυξάνουν τον όγκο των στοιχείων που υπογραμμίζουν τα οφέλη του καφέ για την υγεία. Έρευνες έχουν συνδέσει την κατανάλωση καφέ με τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικών, ενώ άλλες μελέτες αναφέρουν ότι παρατείνει τη ζωή. Οι γιατροί παραμένουν ωστόσο διχασμένοι, προειδοποιώντας ότι οι υπερβολικές ποσότητες καφέ με καφεΐνη, μπορούν πραγματικά να βλάψουν την καρδιά. Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μ. Βρετανίας, πάνω από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Η…

  Ο συσχετισμός των αυγών –κυρίως του κρόκου τους- με την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα έχει ουσιαστικά καταρριφθεί. Ένα πρόσφατο παράδειγμα είναι η ανάλυση κορυφαίων ερευνών από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου Wake Forest, στην οποία δεν βρέθηκε καμία σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση αβγών και τις διάφορες μορφές καρδιοπάθειας. Για την ακρίβεια, πολλοί ειδικοί υγείας αποκαλούν πλέον το αβγό ως την τέλεια τροφή. Το ασπράδι και ο κρόκος συνεργάζονται μεταξύ τους για να προσφέρουν στον οργανισμό μια επαρκή δόση σημαντικών βιταμινών, υγιεινών λιπαρών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών – και όλα αυτά με πολύ μικρή θερμιδική επιβάρυνση. Οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρως αυγά κάθε μέρα Τα αυγά ενισχύουν τη διάθεση Περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β και ιώδιο – συστατικά που συνεργάζονται για να καταπολεμούν την κόπωση και να αλλάζουν την κακή διάθεση. Θρέφουν το μυικό σύστημα Κάθε αυγό περιέχει πολλές βιταμίνες και μια καλή…

Οι ξηροί καρποί τροποποιούν τον μεταβολισμό της L-τρυπτοφάνης, ενός από τα οκτώ απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα, αλλά του πλέον σπάνιου, μειώνοντας ορισμένους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.   Η τρυπτοφάνη συμβάλλει στη σύνθεση και παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία υποστηρίζει μια σειρά λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων της διάθεσης, του ύπνου και της πέψης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών -αμύγδαλα, κάσιους, φουντούκια, μακαντέμια, πεκάν, φιστίκια και καρύδια- μειώνει την αρτηριακή πίεση, ενός σημαντικού παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Στην τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη, παράλληλη μελέτη, συμμετείχαν 131 υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα που ακολουθούσαν πρόγραμμα απώλειας και διατήρησης βάρους 24 εβδομάδων. Η διατροφή όλων των συμμετεχόντων περιελάμβανε ένα καθημερινό σνακ 1,5 ουγκιάς, δηλαδή 42,5 γραμμαρίων. Από τα 95 άτομα που ολοκλήρωσαν τη μελέτη, τα 56 έτρωγαν μικρογεύμα ξηρών καρπών, ενώ τα 39 έτρωγαν άλλο σνακ ίσης θερμιδικής αξίας. Στο τέλος της περιόδου μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν δείγματα κοπράνων…

  Από την καταφυγή στο βάζο με τα γλυκά όταν νιώθετε πιεσμένοι μέχρι την νυχτερινή επιδρομή στο ψυγείο, οι επιστήμονες καταγράφουν τις κυριότερες συνήθειες που έχουν ως αποτέλεσμα την επικίνδυνη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά Θέλετε να φορέστε το αγαπημένο σας παντελόνι μόνο που υπάρχει ένα πρόβλημα. Δεν κουμπώνει στη μέση. Αυτή η κοιλιά χαλάει όλη σας τη γραμμή. Και όχι μόνο τη σιλουέτα σας θα προσθέσουμε εμείς. Επιβαρύνει και την υγεία σας καθώς η κεντρικού τύπου παχυσαρκία – δηλαδή η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά – θεωρείται πιο επικίνδυνη για την υγεία συγκριτικά με την ομοιόμορφη κατανομή του περιττού βάρους στο σώμα ή με την παχυσαρκία όπου το μεγαλύτερο μέρος του βάρους συσσωρεύεται στην περιφέρεια των γλουτών. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι ότι επτά συνήθειες της καθημερινής ζωής μπορούν να προκαλέσουν αυτή την αντιαισθητική κοιλιά. Οι διαιτολόγοι μας τις παρουσιάζουν και μας συμβουλεύουν να πράξουμε το ακριβώς αντίθετο αν…

Στο τελικό στάδιο έκδοσης κατευθυντήριων οδηγιών έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του πνεύμονα η ΕΠΕ -σε συνεργασία με την Ακτινολογική και Θωρακοχειρουργική Εταιρεία - για την υιοθέτηση μιας εθνικής στρατηγικής για την πρόληψη Μια δομημένη εθνική στρατηγική για την πρόληψη είναι σημαντική προτεραιότητα στη μάχη κατά του καρκίνου του πνεύμονα επισημαίνει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου (4 Φεβρουαρίου). Στο πλαίσιο του επιστημονικού της έργου, η ΕΠΕ τονίζει την κρίσιμη σημασία που αποκτά η υιοθέτηση του προσυμπτωματικού ελέγχου μέσω της αξονικής τομογραφίας θώρακος χαμηλής δόσης, σε συνδυασμό με προγράμματα διακοπής του καπνίσματος στις πληθυσμιακές ομάδες υψηλού κινδύνου. «Η μείωση των καπνιστών στην Ελλάδα και η καθιέρωση της προληπτικής εξέτασης είναι στοιχεία-κλειδιά μιας τέτοιας εθνικής στρατηγικής», υπογραμμίζει ο Πρόεδρος της ΕΠΕ Στέλιος Λουκίδης, Καθηγητής Πνευμονολογίας ΕΚΠΑ, κάνοντας λόγο για την ανάγκη σχεδιασμού της επόμενης ημέρας στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα.     Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute «Ο καρκίνος του πνεύμονα αποτελεί μια σύγχρονη…

  Το ροχαλητό είναι ο θόρυβος που προκαλείται στη διάρκεια του ύπνου από την ταλάντωση των μαλακών μορίων του εσωτερικού του λαιμού και κυρίως της σταφυλής, κατά τη δίοδο του αέρα, κυρίως στη φάση της εισπνοής. Ο ήχος του ροχαλητού είναι πολύ ενοχλητικός για αυτούς που κοιμούνται μαζί μας και δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα στις ανθρώπινες σχέσεις. Ένας στους δύο άνδρες ροχαλίζουν μόνιμα ή περιστασιακά. Τα συχνότερα συμπτώματα του ροχαλητού είναι οι πρωινοί πονοκέφαλοι, η κακοδιαθεσία, ο ανήχυχος ύπνος, η ξηρότητα του στόματος το πρωί, το αίσθημα πρωινής κόπωσης, η ασυνήθιστη υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας και άλλα. Ακόμα, σε πιο σοβαρές περιπττώσεις, είναι πιθανό να συνοδεύεται και από επεισόδια άπνοιας στον ύπνο, δηλαδή διακοπής της ανανοής και του οξυγόνου.   Γιατί ροχαλίζουμε; Από τι προκαλείται το ροχαλητό; Ροχαλίζουμε γιατί χαλαρώνει ο μυικός τόνος των μυών του λαιμού στη διάρκεια του ύπνου και αυτό προκαλεί δόνηση των μαλακών ιστών και…