Τις ημέρες με πολύ υψηλές θερμοκρασίες (καύσωνας) οφείλουμε όλοι να προστατεύουμε εκτός από τον εαυτό μας και τους γύρω μας     Έτσι, πρέπει να ξέρουμε πότε κάποιος εκδηλώνει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης και πώς μπορούμε να τον βοηθήσουμε επιτόπου, ώστε να συνέλθει ή έως ότου φτάσει το ασθενοφόρο σε περίπτωση που υπάρχει τέτοια σοβαρή ανάγκη. Η θερμική εξάντληση είναι ένα από τα σύνδρομα που σχετίζονται με τη θερμότητα. Αυτά τα σύνδρομα ποικίλλουν σε σοβαρότητα, η οποία μπορεί να είναι από ήπια έως απειλητική για τη ζωή. Άλλοι τύποι ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη είναι: -θερμικό εξάνθημα -θερμικές κράμπες -συγκοπή λόγω θερμότητας και -θερμοπληξία Η θερμική εξάντληση μπορεί να συμβεί όταν το σώμα χάσει πάρα πολύ νερό ή αλάτι, συνήθως λόγω έντονης εφίδρωσης ή αφυδάτωσης. Μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά ή να εξελιχθεί σταδιακά, συνήθως μετά από εργασία, άσκηση ή παιχνίδι στη ζέστη. Πότε να αναζητήσετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης Καλέστε το…

  Το αλκοόλ που μπορούμε να καταναλώνουμε, χωρίς να θέτουμε σε λειτουργία μια σειρά δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία μας.   Αν θες να είσαι ελαχίστως ειλικρινής, θα παραδεχθείς πως η λέξη «αλκοόλ» δεν κάθεται πολύ καλά δίπλα στη λέξη «υγιεινό». Εάν τώρα, οι επιστήμονες προτείνουν πράγματα βάσει της θεμελιώδους αρχής του μικρότερου κακού, γιατί να μην το κάνουμε κι εμείς; Πάμε λοιπόν, να δούμε ποιες κενές θερμίδες (ποτά με τη μορφή κυρίως ζάχαρης και ελαχίστων ή μηδενικών θρεπτικών συστατικών) μπορούμε να καταναλώνουμε, χωρίς να θέτουμε σε λειτουργία μια σειρά δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία μας. Κάτι που γίνεται όταν το παρακάνουμε. Όχι όταν απολαμβάνουμε ένα ποτό με την παρέα. Κόκκινο κρασί Τα οφέλη του κόκκινου κρασιού προβάλλονται στις διαφημίσεις των σχετικών προϊόντων που προκύπτουν από τη ζύμωση της φλούδας και των σπόρων του σταφυλιού, με το χυμό τους. Σε αυτό που φτάνει στο ποτήρι σου, υπάρχουν πολλές φυτικές ενώσεις με προστατευτικές…

  Σύμφωνα με το CDC, οι καρδιοπάθειες αποτελούν συνήθως την κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των Αμερικανών. Πρόκειται για μια ευρεία κατηγορία που περιλαμβάνει αρκετές διαφορετικές ασθένειες και παραλλαγές διαταραχών, αλλά η καθεμία συνεπάγεται διατάραξη τουλάχιστον μίας από τις ζωτικές λειτουργίες της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένης της διανομής αίματος και οξυγόνου σε όλο το σώμα. Οι φραγμένες αρτηρίες, γνωστές ως αρτηριοσκλήρωση, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην πρόκληση αρκετών σοβαρών καρδιακών παθήσεων και στην εκδήλωση σοβαρών ιατρικών περιστατικών, όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Με την πάροδο του χρόνου, οι αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα σε όλο το σώμα γεμίζουν με ένα κολλώδες υλικό που ονομάζεται πλάκα, η οποία αποτελείται από υλικά όπως η χοληστερόλη, το ασβέστιο και το ινώδες. Σε κάποιο βαθμό, οι φραγμένες αρτηρίες μπορούν να ελέγχουν γι’ αυτό είναι σημαντική η έγκαιρη διάγνωση της πάθησης. «Η πολυπλοκότητα των φραγμένων αρτηριών και των καρδιοπαθειών έγκειται στο γεγονός ότι συνήθως δεν…

  Η πραγματική λύση στο πρόβλημα του ροχαλητού δεν απέχει και πολύ, σύμφωνα με ειδικό ύπνου. Το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας ή του συντρόφου σας. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί τρόποι για να το περιορίσετε. Οι απλές λύσεις που προτείνει ειδικός στον ύπνο για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό Το να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, που ονομάζονται επίσης “κάλτσες πτήσης”, κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αποτελέσει μια λύση για να σταματήσετε το ροχαλητό σας. «Ενώ μπορεί να είναι διαφορετικός τύπος κάλτσας από τις συνηθισμένες αθλητικές σας κάλτσες, η χρήση καλτσών πτήσης κατά τη διάρκεια της ημέρας – που θα αντικατασταθούν με ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες το βράδυ – μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο», δήλωσε ο Martin Seeley, Διευθύνων Σύμβουλος και ειδικός ύπνου στην εταιρεία στρωμάτων MattressNextDay. Οι κάλτσες πτήσης «Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι κάλτσες πτήσης ή οι ιατρικές κάλτσες, που φοριούνται κατά τη διάρκεια της…

Όλοι γνωρίζουμε πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα για την υγεία μας. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό μας όταν αποφασίζουμε να κόψουμε το τσιγάρο;   Οι αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος είναι ευρέως γνωστές, όμως τι γίνεται όταν αποφασίζει κανείς να κόψει την κακιά αυτή συνήθεια; Υπάρχει επιστροφή για το σώμα ενός καπνιστή; Όπως δείχνει μια έκθεση που κυκλοφόρησε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι δυνητικά καταστροφικές συνέπειες του καπνίσματος απέχουν πολύ από το να είναι μονόδρομος. Μετά από μόλις 20 λεπτά, αρχίζουν οι πρώτες βελτιώσεις στην υγεία, με πτώση των παλμών και της αρτηριακής πίεσης. Τι συμβαίνει όμως μακροπρόθεσμα; 12 ώρες Μέσα σε 12 ώρες τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα επανέρχονται στο φυσιολογικό. 2-12 εβδομάδες   Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται.   1-9 μήνες Ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή μειώνονται.   1 χρόνος   Μέσα σε 1 χρόνο ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται…

  Πανηγυρικές δηλώσεις σε παγκόσμιο συνέδριο στο Σικάγο για την επαναστατική θεραπεία ● Σε κλινικές δοκιμές με λορλατινίμπη, το 60% των καρκινοπαθών σε προχωρημένο στάδιο συνέχισε να ζει μετά από πέντε χρόνια και χωρίς η νόσος να έχει εξελιχθεί Ξεπέρασαν τις προσδοκίες των ερευνητών τα αποτελέσματα των δοκιμών ενός νέου φαρμάκου για τον καρκίνο του πνεύμονα, με περισσότερους από τους μισούς ασθενείς με προχωρημένες μορφές της νόσου, που έλαβαν λορλατινίμπη να παραμένουν εν ζωή μετά από πέντε χρόνια και χωρίς ο καρκίνος να έχει εξελιχθεί.  Σύμφωνα με τους γιατρούς που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, οι κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι το νέο αυτό φάρμακο σταμάτησε την εξέλιξη της νόσου περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη θεραπεία στα ιατρικά χρονικά. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η πρώτη αιτία θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως, με περίπου 1,8 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο. Τα ποσοστά επιβίωσης σε άτομα με προχωρημένες μορφές της νόσου, όπου οι όγκοι έχουν εξαπλωθεί, είναι…

Ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιακή υγεία είναι η διατροφή   Η υγεία της καρδιάς είναι ένα από τα πιο κρίσιμα θέματα, καθώς οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Η κατανάλωση τροφών που προάγουν την καλή λειτουργία των αρτηριών, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή των βλαβών που προκαλούνται σε μεγάλου και μεσαίου μεγέθους αρτηρίες από τη συγκέντρωση χοληστερόλης στα τοιχώματά τους, η οποία δημιουργεί μία πλάκα και εμποδίζει τη ροή του αίματος. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλες ευεργετικές ενώσεις μπορούν να αποτρέψουν τη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες και περιλαμβάνουν: -μούρα -κάποια είδη ψαριών -συγκεκριμένα λαχανικά και φυλλώδη πράσινα λαχανικά -καρπούς και σπόρους -ελαιόλαδο Ακολουθούν οι 15 καλύτερες επιλογές τροφίμων που συμβάλλουν στην πρόληψη των φραγμένων αρτηριών και ενισχύουν την καρδιακή υγεία.Μούρα Τα φρούτα αυτής της κατηγορίας συνδέονται με πολλά οφέλη για…

Απογοητευτικά είναι για τη χώρα μας τα αποτελέσματα έκθεσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την παχυσαρκία στους εφήβους     Ένας στους τρεις εφήβους ηλικίας 11,13 και 15 ετών στην Ελλάδα δε γυμνάζεται και μόνο ένα πολύ χαμηλό ποσοστό (30%) καταναλώνει φρούτα και λαχανικά. Η χώρα μας παραμένει μεταξύ των χωρών με τα υψηλότερα ποσοστά υπερβαρίας/παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους, με τις προεκτάσεις να είναι σημαντικές σε επίπεδο εφήβου, οικογένειας αλλά και Δημόσιας Υγείας, σύμφωνα με νέα έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για την ποιότητα διατροφής των εφήβων.  Πιο συγκεκριμένα, η νέα έκθεση παρουσιάζει την κατάσταση για την ποιότητα της διατροφής, την παχυσαρκία και τη φυσική δραστηριότητα στους εφήβους διεθνώς (και στην Ελλάδα) και αναδεικνύει τον διαφοροποιημένο ρόλο της οικονομικής κατάστασης της οικογένειας στην υιοθέτηση ανθυγιεινού τρόπου ζωής, με περισσότερο ευάλωτους τους εφήβους από τις λιγότερο εύπορες οικογένειες. Βασισμένη σε δεδομένα από 44 χώρες που συμμετείχαν στην πιο πρόσφατη…

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, οι τροφές που καταναλώνετε μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά την κατάστασή σας.     Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει σωστά και να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη για τις ανάγκες του σώματός σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ιώδιο, κινδυνεύετε από υποθυρεοειδισμό ή βρογχοκήλη (ένας θυρεοειδής αδένας που διογκώνεται για να αντισταθμίσει την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών). Αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο (πχ. για την καλή υγεία της καρδιάς) ή vegan διατροφή, τότε ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη ιωδίου από άλλες πηγές. Για παράδειγμα, πολλοί τύποι φυκιών είναι πλούσιοι σε ιώδιο, αλλά η ποσότητα μπορεί να ποικίλλει, λέει στο Health η Mira Ilic, RD, διαιτολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ. Δεδομένου ότι τα φύκια μπορεί να είναι ιδιαίτερα υψηλά σε ιώδιο, καλό είναι να μην τρώτε μεγάλες ποσότητες. Η υπερπρόσληψη ιωδίου μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για τον θυρεοειδή αδένα. Για…

Η Παχυσαρκία αφαιρεί 47% περισσότερα χρόνια ζωής συγκριτικά με το κάπνισμα, ενώ η χρήση καπνού προκαλεί παρόμοια απώλεια χρόνων ζωής συγκριτικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Στα συμπεράσματα αυτά κατέληξαν ερευνητές από την Cleveland Clinic και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, οι οποίοι θέλησαν να αναλύσουν τη συμβολή των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου στις αιτίες θανάτου του πληθυσμού στις ΗΠΑ (ένα από αυτά είναι η παχυσαρκία).     Βάσει της έρευνας, για τις ανάγκες της οποίας χρησιμοποιήθηκαν στοιχεία του 2014, διαπιστώθηκε ότι οι κύριες αιτίες εξαιτίας των οποίων οι άνθρωποι έχασαν πρόωρα τη ζωή τους, που όμως θα μπορούσαν να προληφθούν εάν άλλαζαν εγκαίρως ορισμένους παράγοντες, ήταν (κατά σειρά κατάταξης) η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η χρήση προϊόντων καπνού, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη. Τι είναι η παχυσαρκία: Η παχυσαρκία αποτελεί ένα ολοένα διογκούμενο πρόβλημα, καθώς τα ποσοστά της έχουν υπερδιπλασιαστεί τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες. Ήδη…