Η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μεταξύ άλλων μεταβολικών προβλημάτων, οδηγούν σήμερα σε απώλεια σχεδόν του 50% υγειών ετών είτε εξαιτίας νόσησης είτε πρόωρου θανάτου σε σχέση με το 2000, αποφάνθηκε μια σημαντική διεθνής μελέτη που δημοσιοποιήθηκε χθες, Πέμπτη 16/5. Κατά την ίδια χρονική περίοδο, ο αριθμός των ετών που χάθηκαν εξαιτίας παραγόντων που συνδέονται με τον υποσιτισμό για μητέρες και παιδιά μειώθηκε κατά 71.5%. Η έκθεση με τίτλο «Global Burden of Diseases, Injuries and Risk Factors Study 2021» που δημοσιεύτηκε χθες στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet, χρησιμοποίησε στοιχεία από 204 χώρες και εδάφη για να διαπιστώσει τις κύριες αιτίες ασθενειών και πρόωρων θανάτων σε παγκόσμιο επίπεδο.     Ο τρόπος ζωής αλλάζει… Τα στοιχεία που συγκέντρωσε δείχνουν μια σαφή μετατόπιση των παγκόσμιων προκλήσεων για την υγεία καθώς οι πληθυσμοί γηράσκουν και ο τρόπος ζωής αλλάζει, δηλώνουν οι συγγραφείς της έκθεσης, παρότι…

Οι αιτίες της τριχόπτωσης και οι θεραπευτικές επιλογές     Κάθε ημέρα χάνονται από το κεφάλι 50 έως 100 τρίχες. Με περίπου 100.000 τρίχες στο κεφάλι, αυτή η απώλεια δεν γίνεται αισθητή. Εξάλλου, υπό κανονικές συνθήκες τα νέα μαλλιά θα αντικαταστήσουν τα χαμένα. Δυστυχώς όμως, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Σε ορισμένους ανθρώπους ο κύκλος της «αναγέννησης» διακόπτεται. Και τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει σταδιακά, με την πάροδο των ετών. Υπάρχουν, ωστόσο, και οι περιπτώσεις ξαφνικής τριχόπτωσης (αλωπεκίας). Ανάλογα με την υποκείμενη αιτία, η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Τι προκαλεί την τριχόπτωση Η τριχόπτωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα γονιδίων, οργανικών ή εξωτερικών παραγόντων. Τυπική (ή ανδρογενής) αλωπεκία. Πρόκειται για την κοινή κληρονομική τριχόπτωση, που προκαλεί τη φαλάκρα. Επηρεάζει έναν στους δύο ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες, με κάποιες διαφοροποιήσεις. Στους άνδρες, τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως στη μέση ηλικία, αν και υπάρχουν και οι περιπτώσεις απώλειας μαλλιών ήδη από…

  Η γνώση αυτού του συμπτώματος μπορεί να σας σώσει τη ζωή. Είναι πολύ εύκολο να παραμελούμε τις προσωπικές μας ανάγκες υγείας. Ίσως ο σύντροφος, τα παιδιά ή οι γονείς σας να έχουν το δικό τους φορτωμένο πρόγραμμα με ιατρικά ραντεβού και δραστηριότητες που πρέπει να παρακολουθείτε. Ίσως η δουλειά σας να σας απορροφά τόση ενέργεια που δεν μπορείτε να προσθέσετε ένα ραντεβού με το γιατρό στη λίστα των υποχρεώσεων σας, ειδικά αν δεν νιώθετε άρρωστοι. Όμως, σύμφωνα με τους ογκολόγους, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, ο προληπτικός έλεγχος της υγείας σας είναι ζωτικής σημασίας. Το να σκέφτεστε την υγεία σας μόνο όταν χρειάζεστε ιατρική παρέμβαση είναι λάθος. Το πρώιμο σημάδι του καρκίνου που οι περισσότεροι αγνοούν Υπάρχει ένα πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου που συχνά περνάει απαρατήρητο επειδή πολλοί από εμάς είμαστε “πολύ απασχολημένοι” για να το προσέξουμε. Σύμφωνα με την Dr. Susanna Greer, Ph.D., ανοσολόγο με ειδίκευση στην…

  Προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς; Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε. «Η διατροφή είναι αυτή που συμβάλλει στην απώλεια ή την αύξηση του λίπους», λέει ο Dr. Mir Ali, MD, χειρούργος και ιατρικός διευθυντής του MemorialCare Surgical Weight Loss Center στο Orange Coast Medical Center. «Το μεγαλύτερο μέρος της αύξησης ή της απώλειας βάρους οφείλεται στη διατροφή». Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. Ωστόσο και άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στο κοιλιακό λίπος, όπως η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και οι τραυματισμοί. Επίσης, κανένα φαγητό δεν είναι “κακό”. «Δεν υπάρχει ένα μόνο τρόφιμο που προκαλεί ή που εξαλείφει το κοιλιακό λίπος», λέει η Dr. Shiara Ortiz-Pujols, MD, γιατρός παχυσαρκίας στο Staten Island University Hospital. «Γενικά, τα τρόφιμα που είναι πολύ επεξεργασμένα και με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους γύρω από τη μέση. Αυτά είναι τα…

Τα οφέλη από τη διακοπή του τσιγάρου εξετάζουν οι ερευνητές και διαπιστώνουν πόσα χρόνια οριστικής και συνεχούς διακοπής πρέπει να περάσουν για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου   Κάθε συνήθεια που υιοθετούμε χρειάζεται ελάχιστο χρόνο για να μας γίνει βίωμα αλλά πολύ περισσότερο για να κοπεί, πόσο μάλλον εάν θεωρείται βλαβερή για την υγεία. Εάν βέβαια σχετίζεται με εθιστικές ουσίες, όπως η νικοτίνη του τσιγάρου, η διακοπή γίνεται ακόμα δυσκολότερη. Όταν όμως οι καπνιστές καταφέρουν να διακόψουν το κάπνισμα, απολαμβάνουν πολλαπλά οφέλη μεταξύ αυτών και η προστασία από την εμφάνιση καρκίνου.  Πιο συγκεκριμένα, η σταθερή διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου μετά από 10 χρόνια από τη διακοπή του, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open. Η ερευνητική ομάδα που ανέλαβε την εκπόνηση της μελέτης, με επικεφαλής την Δρα Eunjung Park από το National Cancer Center Graduate School of Cancer Science and Policy στο Goyang της…

Μεταξύ του 1999 και του 2020 το ποσοστό των καρκίνων του παχέος εντέρου αυξήθηκε κατά 500% στα παιδιά ηλικίας 10-14 ετών Δραματική αύξηση των περιστατικών καρκίνου του παχέους εντέρου στις ΗΠΑ, ιδίως στα παιδιά και τους έφηβους, εντόπισαν ερευνητές σε μελέτη, που θα παρουσιαστεί στο συνέδριο «Digestive Disease Week» στις ΗΠΑ. Συγκεκριμένα, μεταξύ του 1999 και του 2020 το ποσοστό των καρκίνων του παχέος εντέρου αυξήθηκε κατά 500% στα παιδιά ηλικίας 10-14 ετών, κατά 333% στους έφηβους ηλικίας 15-19 ετών και κατά 185% στους νέους ενήλικες ηλικίας 20-24 ετών.   Χρησιμοποιώντας δεδομένα από τη βάση «Wonder Database» των Κέντρων Ελέγχου Ασθενειών στις ΗΠΑ, οι ερευνητές υπολόγισαν τις τάσεις στα ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου για άτομα ηλικίας 10-44 ετών από το 1999 ως το 2020. Το 2020 0,6 παιδιά ηλικίας 10-14 ετών ανά 100.000 πληθυσμού διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου σε σύγκριση με 0,1 ανά 100.000 το 1999. Οι…

Αλλά και τους καλύτερους τρόπους πρόσληψης     Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο σημαντική γίνεται η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και των νοητικών λειτουργιών. Σύμμαχοι σε αυτή την προσπάθεια αποδεικνύονται οι σωστές διατροφικές επιλογές. Ένας μεγάλος αριθμός μελετών έχει απομονώσει ορισμένα θρεπτικά συστατικά που φαίνεται να βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας και εν γένει της έκπτωσης της γνωστικής λειτουργίας με την ηλικία, όπως της αντίληψης, της προσοχής και της λήψης αποφάσεων. Οι τρεις τύποι θρεπτικών συστατικών που έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας είναι: -τα αντιοξειδωτικά -οι βιταμίνες Β -τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Όπως εξηγεί στο CNBC η εκπαιδευμένη στο Χάρβαρντ ψυχοδιατροφολόγος, επαγγελματίας σεφ και συγγραφέας του best-seller «This is Your Brain on Food» και προσφάτως του «Calm Your Mind with Food», Dr. Uma Naidoo, τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων…

  Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστη και μερικές φορές εξαιρετικά επώδυνη, μπορεί να είναι η δυσκοιλιότητα. Συνήθως ορίζεται ως η απουσία κένωσης για τρεις ημέρες στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό το διάστημα μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Είναι πιθανό να εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι σύμφωνα με ερευνητικό άρθρο του 2018 στο Medical Journal of Australia, το 14% του παγκόσμιου πληθυσμού βιώνει χρόνια δυσκοιλιότητα. Η έλλειψη φυτικών ινών και υγρών στη διατροφή αποτελούν δύο βασικούς παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Οι Διατροφικές Οδηγίες των ΗΠΑ. για το 2020-2025 προτείνουν την κατανάλωση 28 γραμμαρίων φυτικών ινών ημερησίως σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων, και περισσότερων ινών εάν καταναλώνετε επιπλέον θερμίδες. Ωστόσο, σύμφωνα με την American Society for Nutrition, από τον Ιούνιο του 2021, μόνο το 7% του πληθυσμού των ΗΠΑ φτάνει σε αυτόν τον στόχο. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα είναι: -η έλλειψη άσκησης, -οι αλλαγές στη ρουτίνα…

Μια διατροφή με επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D ενδεχομένως να μεταβάλλει τα βακτήρια του εντέρου, προσφέροντας καλύτερη ανοσία στον καρκίνο, σύμφωνα με νεότερη μελέτη με Έλληνα επικεφαλής ερευνητή Με ολοένα ερισσότερες περιπτώσεις καρκίνου να αναδύονται σε όλο και μικρότερες ηλικίες, οι έρευνες της επιστημονικής κοινότητες σχετικά με τρόπους προφύλαξης και αντιμετώπισης είναι αέναες. Σε αυτές περιλαμβάνεται και μια νεότερη ερευνητική πειραματική προσπάθεια από ερευνητές του Ινστιτούτου Francis Crick, του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου (NCI) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) των ΗΠΑ και του Πανεπιστημίου Aalborg της Δανίας. Στην πρόσφατη έρευνα τους, που δημοσιεύθηκε στο Science, διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη D ενθαρρύνει την ανάπτυξη ενός τύπου βακτηρίων του εντέρου σε ποντίκια, βελτιώνοντας την ανοσία στον καρκίνο. Ειδικότερα, παρατήρησαν ότι όσα εργαστηριακά ποντίκια ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη D είχαν καλύτερη ανοσολογική αντίσταση σε πειραματικά μεταμοσχευμένους καρκίνους και βελτιωμένη ανταπόκριση στην ανοσοθεραπεία. Το αποτέλεσμα αυτό επαληθεύθηκε όταν χρησιμοποιήθηκε γονιδιακή επεξεργασία για την αφαίρεση…

Για όσους είναι άνω των 40 ετών και ανησυχούν για τις ρυτίδες και την κατάσταση του δέρματός τους, οι ειδικοί συνιστούν: μακριά από αυτά τα τρία ποτά.     Τρία ποτά, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι παράγοντες μείωσης της ελαστικότητας του δέρματος και εμφάνισης ρυτίδων και σκούρων κηλίδων. Με απλά λόγια, συμβάλλουν στην εν γένει γερασμένη εικόνα του δέρματος. Πρόκειται για τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και τους επεξεργασμένους, εμφιαλωμένους παγωμένους καφέδες. Δείτε παρακάτω το γιατί. Αναψυκτικά (με ζάχαρη ή χωρίς) Αν και είναι διάχυτη η αντίληψη πως τα ζαχαρούχα αναψυκτικά δεν είναι και η πιο υγιεινή επιλογή που μπορούμε να κάνουμε, είναι καλό να γνωρίζουμε πως εκτός των άλλων, μπορούν να επιβαρύνουν και την κατάσταση του δέρματός μας. Ακόμη κι όταν δεν περιέχουν ζάχαρη, τα αναψυκτικά περιλαμβάνουν ουσίες (φώσφορο, κάλιο, καφεΐνη) που είναι επιβλαβείς για το σώμα και επιταχύνουν την εμφάνιση ρυτίδων, μαζί με φλεγμονές. Ειδικοί δερματολόγοι που μίλησαν…