Η ινφλουένζα ή αλλιώς ο ιός της γρίπης, συνήθως εμφανίζεται μεταξύ Οκτωβρίου και Μαΐου, με περίοδο αιχμής τον Δεκέμβριο και τον Ιανουάριο. Φέτος εμφανίστηκε έξι εβδομάδες νωρίτερα στις Ηνωμένες Πολιτείες, με υψηλά ποσοστά νόσησης και συγκεκριμένα 880.000 περιπτώσεις, με 6.900 νοσηλείες και 360 θανάτους που οφείλονται στον ιό της γρίπης όπως αναφέρουν τα πρόσφατα δεδομένα από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών της Αμερικής. Τα CDC αναφέρουν ότι τόσο υψηλά ποσοστά έχουν να αναφερθούν από το 2009 με την πανδημία της H1N1 με βάση εκτιμήσεις που βασίζονται στον αριθμό εργαστηριακά επιβεβαιωμένων κρουσμάτων, τις επισκέψεις σε γιατρούς, τις νοσηλείες και τους θανάτους. Η Lynnette Brammer, επιδημιολόγος που ηγείται της ομάδας επιτήρησης της γρίπης των CDC, υπογραμμίζει ότι βρισκόμαστε στην καμπή μιας ασυνήθιστης πανδημίας κορονοϊού που έχει επηρεάσει τόσο τη γρίπη καθώς και άλλους αναπνευστικούς ιούς. Με βάση τα τελευταία δεδομένα του μηνός Οκτωβρίου, τα ποσοστά νόσησης από την γρίπη είναι διπλάσια σε…

Το πόσο και το τι θα φάμε δεν επηρεάζει μόνο το βάρος μας, αλλά και τα μαλλιά μας. Αν ξέρουμε ποιες τροφές τα βοηθούν και τις συμπεριλάβουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, θα έχουμε πιο υγιή και πιο λαμπερά μαλλιά. Είναι γνωστό πια ότι το καλοκαίρι τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται από τον ήλιο και τη θάλασσα και τους φθινοπωρινούς μήνες υπάρχει η εποχική τριχόπτωση. αυτή την εποχή, λοιπόν, συνήθως χάνουμε αρκετές τρίχες, πράγμα που είναι φυσιολογικό για την ανανέωση των μαλλιών μας. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε και να περιποιούμαστε τα μαλλιά μας, όχι μόνο με προϊόντα εξωγενώς αλλά και από μέσα προς τα έξω. Η ανάπτυξη και η υγεία των μαλλιών μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την ηλικία μας, τα γονίδιά μας, τα φάρμακα που μπορεί να παίρνουμε, το άγχος, αλλά πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή μας. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν γενετική προδιάθεση στην εμφάνιση τριχόπτωσης ή την εμφανίζουν λόγω ηλικίας, και υπάρχουν…

Τι ανακοινώθηκε σήμερα από τους υπεύθυνους του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων. Ο ΕΟΦ, κατόπιν ενημέρωσης από τις ισπανικές αρχές, προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή κάνουν χρήση των προϊόντων “Kuh-Nekt” και “Powers-X”. Τα συγκεκριμένα προϊόντα προωθούνται στο διαδίκτυο ως συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας και είναι πιθανόν να έχουν διακινηθεί και στη χώρα μας μέσω ηλεκτρονικού εμπορίου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ελέγχων που διενεργήθηκαν, το προϊόν “Kuh-Nekt” περιέχει τη φαρμακευτική ουσία ταδαλαφίλη, ενώ το προϊόν “Powers-X” περιέχει τη φαρμακευτική ουσία σιλδεναφίλη, η παρουσία των οποίων τα καθιστά μη εγκεκριμένα φάρμακα. Η ταδαλαφίλη και η σιλδεναφίλη συνδέονται με ανεπιθύμητες ενέργειες ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα, γεγονός που καθιστά τη χρήση των συγκεκριμένων προϊόντων επικίνδυνη για την υγεία του χρήστη. Οι καταναλωτές καλούνται σε επαγρύπνηση, ώστε, σε περίπτωση που περιέλθουν στην κατοχή τους τα εν λόγω προϊόντα, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ. Υπογραμμίζεται ότι η…

Οι άνθρωποι που σταματούν να καπνίζουν σε νεαρή ηλικία, εμφανίζουν πολύ μικρότερο κίνδυνο θανάτου σε σχέση με τους καπνιστές. Κάποιος που κόβει το τσιγάρο έως τα 35 του, έχει παρόμοια θνησιμότητα με κάποιον που δεν κάπνισε ποτέ στη ζωή του, δείχνει μια μεγάλη αμερικανο-βρετανική επιστημονική μελέτη. Πρόκειται για την τρίτη έρευνα που συμπεραίνει ότι έως τα 35 είναι η ιδανική ηλικία για να κόψει κανείς το κάπνισμα. Αλλά ακόμη κι εκείνοι που σταματούν το κάπνισμα σε μεγαλύτερη ηλικία, πάλι έχουν σημαντικό όφελος, αν και η πρόωρη θνησιμότητα τους είναι μεγαλύτερη σε σχέση όσους το έκοψαν νωρίς, αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ. Όσο περισσότερος χρόνος έχει περάσει πάντως από τότε που κάποιος σταμάτησε να καπνίζει, τόσο περισσότερο ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου του πλησιάζει τα ποσοστά ενός μηδέποτε καπνιστή. Έτσι, κάποιος που κόβει το τσιγάρο σε ηλικία έως 44 ετών, έχει κατά μέσο όρο 21% μεγαλύτερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου σε σχέση με όσους δεν κάπνισαν ποτέ, ενώ όποιος το κόβει…

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι ο συνηθέστερος τύπος άνοιας που προσβάλλει τους ηλικιωμένους. Τα πρώτα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται γύρω στην ηλικία των 60 ετών. Η νόσος καταστρέφει σιγά σιγά τη μνήμη και τις δεξιότητες σκέψης και, τελικά, την ικανότητα εκτέλεσης απλών λειτουργιών. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Γουισκόνσιν στις ΗΠΑ μελέτησαν μεγάλα σύνολα γενετικών μοτίβων της νόσου Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο και στη συνέχεια εντόπισαν θεραπείες που θα μπορούσαν θεωρητικά να αντιστρέψουν αυτά τα μοτίβα. Από τις 250 πιθανές εναλλακτικές θεραπείες που μελέτησαν, η σωματική άσκηση αποδείχθηκε ότι είναι η πιο ευεργετική. «Η άσκηση ανέστρεψε τα πρότυπα έκφρασης εκατοντάδων γονιδίων της νόσου σε πολλαπλές κατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων του κυτταρικού σκελετού, της ανάπτυξης των αιμοφόρων αγγείων, του μιτοχονδρίου και των γονιδίων που σχετίζονται με τη διέγερση της ιντερφερόνης», αναφέρουν οι ερευνητές. Υπογράμμισαν ωστόσο ότι οι περισσότερες κλινικές δοκιμές πραγματοποιήθηκαν σε τρωκτικά. «Η δυνητική ικανότητα της άσκησης να αντιστρέψει τα γενετικά μοτίβα της νόσου ήταν εντυπωσιακή», σημειώνουν…

Αν θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, αυξήστε τις ώρες ξεκούρασης, προτείνει μια νέα μελέτη. Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στις δυτικές χώρες. Στις ΗΠΑ πεθαίνει ένας άνθρωπος κάθε 34 δευτερόλεπτα από καρδιαγγειακή νόσο. Τον Ιούνιο, η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας πρόσθεσε τη διάρκεια του ύπνου στη λίστα ελέγχου της καρδιαγγειακής υγείας, που τώρα ονομάζεται «Life’s Essential 8». Αυτές οι επιστημονικές οδηγίες δημιουργήθηκαν για να βοηθήσουν όλους τους Αμερικανούς να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους. Οι οκτώ οδηγίες είναι οι εξής: Κόψτε το τσιγάρο, τρώτε καλύτερα, δραστηριοποιηθείτε, ελέγχετε το βάρος σας, ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, μειώστε τη χοληστερίνη, μειώστε το σάκχαρο στο αίμα και κοιμηθείτε καλά. Η έρευνα των επιστημόνων στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Mailman του Πανεπιστημίου Κολούμπια, δείχνει ότι οι κατευθυντήριες γραμμές για την καρδιαγγειακή υγεία είναι πιο αποτελεσματικές στην πρόβλεψη του κινδύνου καρδιακής νόσου ενός ατόμου εάν περιλαμβάνουν ύπνο. Οι ερευνητές εξέτασαν τα…

Ανακαλύψτε τις αποτελεσματικές κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο στη μέση Όταν μας χτυπάει την… πόρτα ο πόνος στη μέση, αλλάζει όλη μας την καθημερινότητα και μπορεί να μας κρατήσει μακριά από δραστηριότητες που μας ευχαριστούν αλλά και από την εργασία μας. Η καθημερινότητά μας δυσκολεύει και ακόμα και οι πιο απλές κινήσεις φαίνονται ακατόρθωτες. Οι περισσότεροι βέβαια από εμάς, ειδικότερα εάν οι πόνοι στη μέση είναι ένα συχνό φαινόμενο, ξέρουμε ορισμένες κινήσεις κλειδιά για να τον αντιμετωπίσουμε. Υπάρχουν όμως και ακόμα ορισμένες σημαντικές και εύκολες κινήσεις που ίσως δεν τις φαντάζεστε και μπορούν να ανακουφίσουν τον ενοχλητικό πόνο της μέσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε μία ή και παραπάνω από τις παρακάτω θεραπείες για να διαπιστώσετε ποια ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας: Εστιάστε στην ορμόνη της ευτυχίας Οι ενδορφίνες ή αλλιώς οι ορμόνες της διάθεσης, βρίσκονται φυσικά στο σώμα μας και όταν εκκρίνονται, βελτιώνουν τη διάθεσή μας. Αυτό που ίσως δε…

Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να δράσουν με τους ίδιους τρόπους όπως τα φάρμακα και τα συμπληρώματα, αλλά με φυσικό τρόπο. Οι επιλογές συγκεκριμένων τροφίμων μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε τη νύχτα «σαν πουλάκι»  ή να σας κάνουν να μείνετε «με το μάτι γαρίδα» όλη τη νύχτα. Μέσα από το συγκεκριμένο άρθρο θα επιχειρήσουμε να σας μεταφέρουμε τα τρόφιμα, που αν και δεν δρουν τόσο γρήγορα όσο τα φάρμακα μπορούν να συμβάλουν σε έναν ξεκούραστο και χαλαρωτικό ύπνο. Οι τροφές που μας βοηθούν να κοιμόμαστε τη νύχτα μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή και την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου. Μπορούν, επίσης, να παρέχουν ανακούφιση για ορισμένες υποκείμενες παθήσεις που μπορούν να διακόψουν τον ύπνο. Στον αντίποδα, τα τρόφιμα που μας κρατούν ξύπνιους συχνά διαταράσσουν τον κανονικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι αποφύγετε μετά το απόγευμα τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καφεΐνη,…

Οι αρχαίοι Έλληνες το χαρακτήριζαν «ελιξήριο νεότητας και υγείας» και φαίνεται πως κάτι ήξεραν - Ανακαλύψτε τα θαυματουργά οφέλη του ελαιόλαδου Η φήμη του είναι γνωστή ανά τους αιώνες. Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Η σύγχρονη έρευνα έρχεται να διαβεβαιώσει ότι το ελαιόλαδο είναι ένα συστατικό που πρέπει να προστεθεί στην καθημερινή μας διατροφή. Πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology, υποστηρίζει ότι παραπάνω από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδου την ημέρα προστατεύει τον οργανισμό από σοβαρούς κινδύνους, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νόσο Αλτσχάιμερ, ακόμη και πρόωρο θάνατο. «Αποτελεί σήμα κατατεθέν της μεσογειακής διατροφής και η σχέση του με τη μειωμένη θνησιμότητα είναι καλά εδραιωμένη στις χώρες της Νότιας Ευρώπης», δήλωσε ο δρ. Frank Ο Hu, κύριος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής Διατροφής και Επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Harvard T.H. Chan της Βοστώνης. Μεταξύ των βρώσιμων φυτικών ελαίων, διαθέτει το υψηλότερο ποσοστό μονοακόρεστων λιπαρών, που μειώνουν την «κακή» LDL χοληστερόλη και…

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η τακτική αερόβια άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, συνιστάται για άτομα με υπέρταση. Η αυξημένη πίεση του αίματος στο εσωτερικό του τοιχώματος των μεγάλων αρτηριών προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Πρόκειται για μια κοινή πάθηση που αν δεν τεθεί υπό έλεγχο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων όπως οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η δύναμη του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών είναι σταθερά πολύ υψηλή και η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα προκειμένου να αντλήσει αίμα. Πριν καταφύγετε στη χρήση φαρμάκων είναι σημαντικό να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Χάστε βάρος, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, μειώστε στο ελάχιστο το αλάτι και τη ζάχαρη, ακολουθήσετε το μοτίβο της μεσογειακής διατροφής, περιορίστε τον καφέ, την κατανάλωση αλκοόλ, μειώστε ή διακόψτε το κάπνισμα, διαχειριστείτε το άγχος και ελέγξτε την πίεσή σας ανά τακτά χρονικά…