Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
«Ναι» σε απεργία από δεκάδες χιλιάδες εργαζόμενους του επισιτισμού στο Λας Βέγκας (VIDEO-ΦΩΤΟ)

Δεκα χιλιάδες εργαζόμενοι στον τομέα του επισιτισμού του Λας Βέγκας , που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους δεκάδες καζίνο και τα ξενοδοχεία της πόλης.
Με την ψήφο τους, οι εργαζόμενοι εξουσιοδότησαν το σωματείο τους, το Culinary Union (Σωματείο Εργαζομένων Μαγειρικής) να προχωρήσουν στην κήρυξη της απεργίας, σε περίπτωση που αποτυγχάνουν οι διαπραγματεύσεις με τους εργοδότες των καζίνο και των ξενοδοχείων του Λας Βέγκας, ανάμεσά τους οι γιγαντες του χώρου. , «MGM Resorts International», «Caesars Entertainment» και «Wynn Resorts».
Στη Νεβάδα , η Culinary Union είναι το μεγαλύτερο εργατικό σωματείο, που εκπροσωπεί περίπου 60.000 εργαζόμενους στον τομέα του επισιτισμού και της εστίασης σε όλη την πολιτεία. Το σωματείο δεν έχει απεργήσει για περισσότερες από τρεις δεκαετίες.

«Είμαστε η κόλλα που κρατά αυτά τα ξενοδοχεία ενωμένα και θα πρέπει να πληρώνουμε ό,τι μας αξίζει» , δήλωσε στο «Associated Press» η Ντιάνα Βίρτζιλ, η οποία εργάζεται στον τομέα της εστίασης για 38 χρόνια. Όπως σημειώνει, μπορεί να ζήσει με τον τρέχοντα μισθό και τα επιδόματά της μόνο επειδή συγκατοικεί με την ενήλικη κόρη της.
«Δεν μπορώ να πω πού θα βρω αν δεν είχα την υποστήριξη της κόρης μου» , είπε. «Υπάρχουν πολλοί από εμάς που έχουμε δύο δουλειές, αλλά μια δουλειά θα έπρεπε να είναι αρκετή» , σημειώνει.
Σε ανάρτησή του το ΠΑΜΕ εκφράζει την αλληλεγγύη και τη στήριξή του στον αγώνα των εργαζομένων, σημειώνοντας:
«Το Λας Βέγκας κατεβαίνει σε απεργία! 60.000 εργαζόμενοι στον τομέα της φιλοξενίας, μέλη του Culinary 226 της Νεβάδας, ΗΠΑ μόλις ψήφισαν σε ποσοστό 95% % υπέρ της παραγωγής σε 22 καζίνο και θέρετρα του Λας Βέγκας, για τη συλλογική σύμβαση!
Από το ΠΑΜΕ, Ελλάδα, στέλνουμε την Αλληλεγγύη και τη στήριξή μας».
Ο #LasVegas συνεχίζει την #απεργία !!!
— PAME Greece International (@PAME_Greece) 27 Σεπτεμβρίου 2023
60.000 εργαζόμενοι στο Hospitality του @Culinary226 Nevada, ΗΠΑ μόλις ψήφισαν με 9⃣5⃣% υπέρ της δράσης Strike σε 22 θέρετρα καζίνο του Las Vegas Strip μεταξύ των μεγαλύτερων εργοδοτών για το Col.Contract!
Από το ΠΑΜΕ Ελλάδα η Αλληλεγγύη & Στήριξή μας! pic.twitter.com/KuthY0UeL6
Η απεργία θα αποτελούσε την πιο πρόσφατη σε μια σειρά από απεργιακές δράσεις που είναι σε εξέλιξη σε όλη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένων των ηθοποιών και των εργαζομένων στην αυτοκινητοβιομηχανία.
(Πηγή: AP)
Πηγή: 902.gr
Από “ζύγι” δαπάνες, μέτρα και επιδόματα – “Παρά πόδας” οι “κόφτες” για ελεύθερους επαγγελματίες

Με δεδομένο ότι οι δαπάνες για δαπάνες, τόσο φέτος, όσο και του χρόνου είναι μεγάλες, το οικονομικό επιτελείο επαναξιολογεί όλη την πολιτική των επιδομάτων, ώστε να γίνει πιο στοχευμένη.
Από τη δημοσιονομική «πλάστιγγα» περνά το οικονομικό επιτελείο μέτρα, δαπάνες, επιδόματα, εξαγγελίες , αλλά και προβλέψεις για μέτρα φοροδιαφυγής , όπως και σενάρια εισιτηρίων φορών, ώστε να βγάλει το δημοσιονομικό «απόβαρο», δηλαδή όσο γίνεται πιο ρεαλιστικό σενάριο δημοσιονομικής πορείας. , ώστε να καλύψει στόχους και ανάγκες, που η κλιματική κρίση αλλά και το “ραλι” της ακρίβειας φέρνουν.
Άλλωστε, ο “πήχης” για το πρωτογενές αποτέλεσμα του Προϋπολογισμού για το 2024 πάει στο 2,1% της ΑΕΠ το 2024, στο 2,3% της ΑΕΠ το 2025 και στο 2,5% της ΑΕΠ το 2026. Με βάση τους παραπάνω στόχοι η δημοσιονομική προσαρμογή θα φτάσει τα 6 δις. ευρώ το 2026. Υπενθυμίζεται ότι η συμφωνία του 2018 προέβλεπε πλεονεκτήματα 2,2% της ΑΕΠ κατά μέσο όρο έως το 2060.
Στο αυτό, αλλά και με δεδομένες τις ανάγκες που προβλέπονται από τις μεγάλες σε Θεσσαλία και Έβρο, το οικονομικό επιτελείο, εν όψει και της σύνταξης του Προσχεδίου του Προϋπολογισμού, «ξεσκονίζει» τα κιτάπια. του και αξιολογεί δράσεις, στο φόντο και της κεντρικής στόχευσης, που έχει να κάνει με την προώθηση στοχευμένων μέτρων στήριξης αλλά και τη διεύρυνση της φορολογικής βάσης. Σημειώνεται ότι το συνολικό κόστος των νέων παρεμβάσεων ανέρχεται σε 613 εκατ. ευρώ για το 2024 και σε επιπλέον 411 εκατ. ευρώ για το 2023.
Στο «μικροσκόπιο» τα επιδόματα στους ελεύθερους επαγγελματίες
Με, όμως, ότι οι δεδομένες δαπάνες, τόσο φέτος, όσο και του χρόνου είναι μεγάλες, το οικονομικό επιτελείο επαναξιολογεί όλη την πολιτική των επιδομάτων, ώστε να γίνει πιο στοχευμένη. Στο πλαίσιο αυτό, πέρα από τον «ψηφιακό» μονόδρομο χορήγησής τους, το οικονομικό επιτελείο σκέφτεται πώς θα βάλει «κόφτες» στις φορολογικές ομάδες, που καταγράφουν «επιδόσεις» φοροδιαφυγής.
Χαρακτηριστική αναφορά, που έκανε ο υφυπουργός Οικονομικών Χάρης Θεοχάρης , στο Πρώτο Πρόγραμμα, τονίζοντας ότι από το 2024 “με άλλα κριτήρια που δίνονται και τα επιδόματα”.
Ουσιαστικά, με δεδομένο ότι στους 10 ελεύθερους επαγγελματίες7 δηλώνουν σήμερα εισοδήματα κάτω των 10.000 ευρώ , βασικός στόχος, όπως φαίνεται, είναι μια ριζική παρέμβαση στο όλο πλαίσιο διαχείρισης της συγκεκριμένης ομάδας. Η πρόθεση αυτή εντάσσεται σε μια στρατηγική, που έχει ήδη εξαγγελθεί, για εκ βαθέων αναθεώρηση του τρόπου φορολόγησης των ελευθέρων επαγγελμάτων, οι οποίοι αποτελούν να δηλώνουν πολύ χαμηλά εισοδήματα.
Όπως εξήγησε χθες ο Χάρης Θεοχάρης “τώρα οι πρώτοι που παίρνουν τα επιδόματα ή παίρνουν τα παιδιά τους στους βρεφονηπιακούς σταθμούς είναι όλοι αυτοί οι οποίοι δηλώνουν αυτά τα 1.000 ευρώ το χρόνο και προφανώς περνάνε όλα τα εισοδηματικά κριτήρια”. Παράλληλα, σημείωσε ότι: «Όλοι μας καταλαβαίνουμε ότι οι ελεύθεροι επαγγελματίες φορολογούνται λιγότερο από όσο θα μπορούσαν να φορολογηθούν. Ένας από τους στόχους που θα είναι και η αύξηση της φορολογικής επιβάρυνσης».
Σημειώνεται ότι πολλοί ελεύθεροι επαγγελματίες που δηλώνουν χαμηλό εισόδημα, πετυχαίνουν “με ένα σμπάρο δυο τριγώνια”. Δηλαδή και μειωμένη φορολογική επιβάρυνση και συμμετοχή σε δράσεις ενίσχυσης με επιδόματα. Ουσιαστικά, έχοντας χαμηλό εισόδημα, που «κουμπώνει» στα κριτήρια, έχουν πρόσβαση σε επιδόματα όπως το στεγαστικό, το επίδομα θέρμανσης, το φοιτητικό επίδομα, το επίδομα ενός παιδιού και το κοινωνικό τιμολόγιο της ΔΕΗ με εισοδηματικά κριτήρια υποβάλλονται οι αιτίες για την εγγραφή των νηπίων. . στους βρεφονηπιακούς σταθμούς.
Αυτό, βέβαια, επιτυγχάνεται με τη “συμπερίληψη” εξόδων στα “βιβλία” τους, που “κουρεύουν” τα κέρδη . Έτσι, η φορολογική διοίκηση εξετάζει το ενδεχόμενο αναμόρφωσης του όλου τρόπου με τον οποίο διαχειρίζεται τους ελεύθερους επαγγελματίες. Εκεί εντάσσεται η αλλαγή των κριτηρίων για παροχή επιδομάτων. Έτσι, στη φετινή «έκδοση» του Επιδόματος Θέρμανσης, για πρώτη φορά μπαίνει στο πρόσθετο κριτήριο τζίρου, με όριο έως 80.000 ευρώ ετησίως, ειδικά για τα φυσικά πρόσωπα που ασκούν επιχειρηματική δραστηριότητα.
Μάλιστα, όπως τονίζεται αυτό είναι το πρώτο βήμα, ενώ έρχεται, όπως έχει πει ηγεσία του Υπουργείου Οικονομικών, έως τις αρχές 2024 το νέο καθεστώς φορολόγησης για τα φυσικά πρόσωπα που ασκούν ατομική επιχείρηση.
Σύμφωνα με τον αρμόδιο υφυπουργό Οικονομικών Χάρη Θεοχάρη, το βασικό «εργαλείο» για την κάλυψη των πραγματικών εισαγωγών των επαγγελμάτων, θα είναι το myData και η επέκταση των πληρωμών με κάρτες.
Μέτρα
Παράλληλα, συνολικά, προωθούνται δέκα μέτρα για την καταπολέμηση της φοροδιαφυγής. Συγκεκριμένα:
- - Ολοκληρώνεται η διασύνδεση των ταμειακών μηχανών με τα POS τους πρώτους μήνες του 2024 (αφορά 450.000 περίπου επιχειρήσεις). Έτσι θα πιστοποιείται ότι κάθε συναλλαγή POS θα καταγράφεται στην ταμειακή μηχανή και τα δεδομένα που διαβιβάζονται σε σχεδόν πραγματικό χρόνο στην ΑΑΔΕ.
- - Καθίστανται μέσα στο 2024 υποχρεωτικά τα ηλεκτρονικά ημερολόγια . Ώστε οι συναλλαγές να διασταυρώνονται και να επαληθεύονται σε πραγματικό χρόνο! Παράλληλα αυξάνονται, αυτοματοποιούνται και ψηφιοποιούνται οι έλεγχοι των φορολογικών αρχών.
- - Εφαρμόζονται καθολικά τα ηλεκτρονικά βιβλία (myDATA). Τα έσοδα που δηλώνονται δεν μπορούν να αποκλείονται από αυτά που προκύπτουν από την ηλεκτρονική πληροφόρηση (myDATA, ταμειακές-POS), ενώ ως τιμολογίες εξόδων θα προσμετρώνται για φορολογικούς σκοπούς μόνο όσα ηλεκτρονικά στο myDATA. Η επέκταση του myDATA βρίσκεται σε εξέλιξη και η πλήρης εφαρμογή θα ολοκληρωθεί εντός του 2024.
- Επεκτείνεται η υποχρέωση κατοχής συστήματος ηλεκτρονικών πληρωμών (EFT/POS) στους υπόλοιπους κλάδους της λιανικής αγοράς που σήμερα δεν έχουν την υποχρέωση. Οι ηλεκτρονικές συναλλαγές οδήγησαν στην αύξηση των εσωτερικών από τον ΦΠΑ και στον περιορισμό της διακίνησης «μαύρου» χρήματος και η επέκτασή τους θα διευρύνει τη φορολογική βάση, θα διευκολύνει το έργο των ελεγκτικών μηχανισμών και θα περιορίσει τα περιθώρια φοροδιαφυγής.
- Θεσμοθετείται η υποχρέωση αγοραπωλησίας ιδιοκτησίας μόνο με τραπεζικά μέσα πληρωμής. Τα συμβόλαια αγοραπωλησίας ακινήτων θα αναγράφουν υποχρεωτικά την εξόφληση της τιμής μεταβίβασης αποκλειστικά με τραπεζικά μέσα πληρωμής. Στόχος, να καταργηθεί η δυνατότητα αγοράς με μετρητά, η οποία συντηρεί φαινόμενα φοροδιαφυγής και ξεκλειδώματος βρώμικου χρήματος.Ο μειωμένος ΦΠΑ
Με δεδομένο, πάντως, ότι κάθε πόρος είναι πολύτιμος, στο «ζύγι» της συγκυρίας μπαίνει και η παράταση των μειωμένων συντελεστών ΦΠΑ 13% σε εστίαση, μεταφορές, τουρισμό και πολιτισμό. Το μέτρο είναι οριζόντιο και γιαυτό υπάρχει και ο σχετικός σκεπτικισμός από την ΕΕ, κι έχει υψηλό κόστος, καθώς φθάνει τα 250 εκατ. ευρώ. Ώστοσο, σε μια περίοδο ακρίβειας, αλλά και επιβολής αυξημένων φόρων στον τουρισμό, με την αύξηση του Τέλους Διαμονής, μια κίνηση απόσυρσης, εκτιμάται ότι θα «ναρκοθετήσει» την ανταγωνιστικότητα κλάδων, όπως η διαμονή και η εστίαση, αλλά και θα «δώσει» σπινθήρα. » ανατιμήσεις σε μεταφορές, σε μια περίοδο, που τα καύσιμα ανεβαίνουν, με τις προβλέψεις να είναι δυσοίωνες.
Τελικές αποφάσεις, για ένα ακόμη εξάμηνο, έως τον Ιούνιο του 2024, θα πρέπει να γίνει το επόμενο διάστημα, δοθέντων πάντα και των γενικών συνθηκών, πάντα και υπό το πρίσμα των γραμμών της ΕΕ, που έχει ζητήσει άρση των προσωρινών μέτρων, που εφαρμόζεται δύο προηγούμενα χρόνια λόγω της ενεργειακής κρίσης.
Πάντως, μια κίνηση μετάταξης των προϊόντων και των υπηρεσιών στον υψηλότερο συντελεστή θα οδηγήσει σε άνοδο τις τιμές στον καφέ, τα μη αλκοολούχα ποτά, στα εισιτήρια για τις μεταφορές προσώπων αλλά και στους κινηματογράφους, στα θέατρα, τα γυμναστήρια, τις σχολές χορού και στο τουριστικό. . πακέτο. Μάλιστα η νέα άνοδος των τιμών από το 2024 που φάνηκε στον πληθωρισμό, ο οποίος έχει μπει σε ανοδικό κύκλο φθάνοντας στο 2,7% για τον μήνα Αύγουστο από 2,5% τον Ιούλιο και 1,8% τον Ιούνιο επηρεάστηκε από τις ισχυρές ανατιμήσεις. . στα τρόφιμα και στα καύσιμα.
Υπενθυμίζεται, ότι το ευνοϊκό καθεστώς με τους μειωμένους συντελεστές ΦΠΑ 13% θα είναι σε ισχύ μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου 2023 για τις άλλες κατηγορίες:
-Εστίαση: Στον καφέ, τα ροφήματα (τσάι, σοκολάτα κ.λπ.) και τα μη αλκοολούχα ποτά που σερβίρονται από επιχειρήσεις μαζικής εστίασης.
-Τουριστικό πακέτο: Στο τιμολόγιο διαμονής με πρωινό ή με ημιδιατροφή επί ΦΠΑ 13%. Για τη διαμονή με πλήρη διατροφή μόνο το 5% της ενιαίας τιμής υπάγεται στον κανονικό συντελεστή ΦΠΑ 24%. Το υπόλοιπο 95% επιβαρύνεται με 13%. Για τη διαμονή με το σύστημα all-inclusive στο 90% της ενιαίας τιμής επιβάλλεται ΦΠΑ με μειωμένο συντελεστή (13%).
-Μεταφορές: Στα εισιτήρια των δρομολογίων με τρένο, μετρό και τραμ, με αστικά και υπεραστικά λεωφορεία, αεροπορικά και ακτοπλοϊκά εισιτήρια, καθώς και στις μεταφορές με συνδυασμούς οδικών, εναέριων και θαλάσσιων μέσων.
-Πολιτισμός: Τα εισιτήρια στο κινηματογράφο και τα θέατρα που επιβαρύνονται με μειωμένο συντελεστή 13%.
Πηγή: news247.gr
Ιρλανδία: Κατάσχεση ρεκόρ 2,2 τόνων κοκαΐνης και αξίας €157 εκατ! - Καταδρομείς «συνέλαβαν» το πλοίο
Μεταφέρονταν με φορτηγό πλοίο από τη Νότια Αμερική στην Ευρώπη

Οι ιρλανδικές αρχές προχώρησαν στη μεγαλύτερη κατάσχεση ναρκωτικών ουσιών στην ιστορία της χώρας, μετά τη ναυτική επιχείρηση που πραγματοποίησαν οι Ιρλανδοί καταδρομείς κατά την οποία έριξαν προειδοποιητικά πυρά εναντίον ενός παναμέζικου φορτηγού πλοίου , αφού αρνήθηκε να ακολουθήσει οδηγίες, ανακοίνωσαν σήμερα οι αρχές.
Στην επιχείρηση κατασχέθηκαν συγκεκριμένα 2.253 κιλά κοκαΐνης , αξίας περίπου 157 εκατ. ευρώ.
Μέλη στρατιωτικής μονάδας αλεξιπτωτιστών αποβιβάστηκαν στο πλοίο που έπλεε στα ανοιχτά των νοτιοανατολικών ακτών της χώρας. Οι αλεξιπτωτιστές αποβιβάστηκαν χρησιμοποιώντας σχοινιά, πέφτοντας από ελικόπτερο ενώ επικρατούσαν ισχυροί άνεμοι.
Το πλοίο ήταν νηολογημένο στον Παναμά και είχε ξεκινήσει το ταξίδι του από τη Νότια Αμερική. Το εμπόρευμα που μετέφερε το είχε προμηθευτεί από «ένα από τα δολοφονικά καρτέλ της Νότιας Αμερικής που βρίσκονται πίσω από τις αποστολές κοκαΐνης στην Ευρώπη», δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου ο Τζάστιν Κέλι, βοηθός αστυνομικός επίτροπος για το οργανωμένο έγκλημα.
«Δεν μπορώ να τονίσω περισσότερο τη σημασία αυτής της επιχείρησης και την αναστάτωση που πρόκειται να προκαλέσει στην ομάδα οργανωμένου εγκλήματος που βρίσκεται πίσω από την αποστολή», τόνισε ο Κέλι.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η κοκαΐνη που μετέφερε το πλοίο προοριζόταν εν μέρει για την ιρλανδική αγορά.
Τρεις άνδρες, ηλικίας 60, 50 και 31 ετών συνελήφθησαν ως ύποπτοι για εγκλήματα που σχετίζονται με το οργανωμένο έγκλημα, με τον Κέλι να αναφέρει ότι ενδέχεται να υπάρξουν επιπλέον συλλήψεις. Το πλοίο μεταφοράς χύδην ξηρού φορτίου είχε πλήρωμα 25 άτομα.
Η επιχείρηση διεξήχθη σε συνεργασία με τις αρχές από άλλα πέντε κράτη μέλη της ΕΕ και τη Βρετανία. Η επιχείρηση εγκαταστάσεων μετά από άλλες κατασκευές μεγάλης ποσότητας ναρκωτικών ουσιών που έγιναν τις τελευταίες εβδομάδες στην Ισπανία, την Ολλανδία και την Πολωνία.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Πηγή: protothema.gr
Μακροζωία: Οκτώ συνήθειες που προσθέτουν σε έναν 40αρη έως και 24 χρόνια ζωής
Πόσα χρόνια πιστεύετε ότι θα ζήσετε και τι κάνετε αν θέλετε να φτάσετε τα 100; Θα καταφέρετε να πιάσετε τον στόχο;

Μπορεί να μην έχουμε όλοι στόχο τα 100, σίγουρα όμως θα θέλαμε να φτάσουμε στο βαθύ γήρας με όσο το δυνατόν καλύτερη υγεία. Στο κυνήγι της μακροζωίας οφείλουμε την ύπαρξη της ιατρικής και πολλών της επιστήμης της υγείας, μια συνεχής επιδίωξη για την οποία στο υγειάμου έχουμε γράψει πολλές φορές . Ίσως έφτασε η ώρα να εξετάσουμε πόσα έχουμε αποκομίσει!
Σύμφωνα με μια μελέτη παρατήρησης που παρουσιάστηκε στη συνάντηση της Αμερικανικής Διατροφολογικής Εταιρείας ” NUTRITION 2023″, μια εκδήλωση που συγκεντρώνει κορυφαίους επιστήμονες, ερευνητές, γιατρούς και επαγγελματίες της παγκόσμιας και δημόσιας υγείας, ηγετικά στελέχη και εκπροσώπους της βιομηχανίας, των media κ.α. , υπάρχουν οκτώ συνήθειες που μπορούν να επιμηκύνουν το προσδόκιμο ζωής έως και 24 χρόνια.
Μέσα από τα στοιχεία 700.000 Αμερικανών βετεράνων σχετίζονται με το πώς οι υγιεινές τους συνήθειες επηρέασαν το μήκος της ζωής τους, οι ερευνητές κατέληξαν ότι ο τρόπος ζωής μας μέχρι τη μέση ηλικία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο για τα πόσα χρόνια θα ζήσουμε. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η τήρηση των οκτώ συνηθειών έως την ηλικία των 40 παραπάνω μπορούσε να χαρίσει έναν άνδρα 24 χρόνια επιπλέον ζωής συγκριτικά με όσους δεν είχαν υιοθετήσει κάποια από αυτές, καθώς και 21 χρόνια για τις γυναίκες αντίστοιχα .
Εσείς πόσες από τις παρακάτω συνήθειες τηρείτε:
1. Σωματική άσκηση
Συγκριτικά με όσους προτιμούν την καθιστική ζωή, όσοι ήταν σωματικά δραστήριοι και γυμνάζονταν ανεξαρτήτως έντασης είχαν 46% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ένας καλός στόχος είναι τα 150 λεπτά σωματικής άσκησης την εβδομάδα. (Αλήθεια, εσείς κάνετε την άσκηση που μπορεί να σας φτάσει στα 100
2. Αποχή από τα οπιοειδή
Με αυτόν τον τρόπο, διατείνεται η μελέτη, ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά 38%.
3. Μακριά και από το κάπνισμα
Έτσι μπορείτε να μειώσετε κατά 29% τον κίνδυνο θανάτου, να αποτρέψετε δε την πρώιμη γήρανση αλλά και σεξουαλικά προβλήματα.
4. Διαχείριση του στρες
Διώξτε το άγχος και περιορίστε κατά 22% τον κίνδυνο θανάτου. Αν δεν το έχετε πετύχει ήδη, υπάρχουν αυτοί οι επτά τρόποι να το νικήσετε και ένα κόλπο που το διώχνει σε 10 λεπτά.
5. Πολλά φυτικά τρόφιμα
Δεν είναι ανάγκη να γίνετε vegetarian ή vegan -κι ας σχετίζεται η χορτοφαγία με χαμηλές τιμές χοληστερόλης και ουρικούς οξέος. Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει περισσότερες επιλογές και, σύμφωνα με την έρευνα, μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 21%. Άλλωστε, αυτός είναι και ο «δικός» μας τρόπος ζωής που προστατεύει από τον καρκίνο.
6. Με μέτρο το αλκοόλ
Οι ερευνητές όρισαν ως επιβλαβή τα πάνω από τέσσερα ποτήρια αλκοόλ την ημέρα, με την αποφυγή αυτής της συχνότητα να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 19%. Διαβάστε και ένα αποτελεσματικό κόλπο για να καταναλώνετε λιγότερο.
7. Ποιοτικός ύπνος
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνο εξασφαλίζει ότι θα φτάσετε να σβήνετε πολλά κεράκια στην τούρτα, κρατώντας τον κίνδυνο θανάτου μικρότερο κατά 18%. Αν δυσκολεύεστε να χαρείτε όπως πρέπει την πολύτιμη ξεκούραση που ωφελεί πολλαπλά την υγεία, εφαρμόστε αυτά τα οκτώ tips για καλύτερο και περισσότερο ύπνο.
8. Κοινωνικοποίηση
Αν διστάζετε να τηλεφωνήσετε σε φίλους «από τα παλιά» ξανασκεφτείτε το. Θα ήταν μάλιστα καλή ιδέα να βγείτε όλοι μαζί μια βόλτα με τις τωρινές σας παρέες και να τους ευχαριστήσετε που μειώνουν τον κίνδυνο να πεθάνετε κατά 5%. Μια ανασκόπηση 150 σχεδόν μελετών διαπίστωσε ότι τα άτομα με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και τη συνολική υγεία.
Πηγή: ygeiamou.gr
- Τελευταια
- Δημοφιλή