Ίσως το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν τρώμε να είναι τα μέρη του σώματος που ωφελούνται από την κάθε τροφή. Γνωρίζουμε πιθανότατα ποιες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία λαμβάνουμε, καθώς και τον ρόλο της πρωτεΐνης στην ανάπτυξη του σώματος. Το βασικό κριτήριο επιλογής τροφών ωστόσο, παραμένει η γεύση και οι προτιμήσεις μας σε συγκεκριμένες τροφές. Οι νευρολόγοι υπογραμμίζουν τη σημασία της κατανάλωσης τροφών που ωφελούν τον εγκέφαλο. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Σπανάκι, σέσκουλα, κέιλ είναι εξαιρετικές τροφές για τον εγκέφαλο, καθώς είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, αλλά και συστατικά που καταπολεμούν πολλές ασθένειες. Κακάο: Είναι πλούσιο σε θεοβρωμίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει την κυτταρική γήρανση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. × Λιπαρά ψάρια: Οι σαρδέλες, ο σολομός, ο τόνος, οι αντσούγιες, το σκουμπρί, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν τη μνήμη και τη μάθηση. Σύνθετοι υδατάνθρακες: Είναι φυσικά πλούσιοι σε γλυκόζη, τη βασική…

Όσο περνούν τα χρόνια, οι ασθένειες αντί να καταπολεμούνται, μοιαζεί περισσότερο σα να θεριεύουν. Μήπως ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσουμε τον τρόπο ζωής μας; Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι τοξικό, από το φαγητό και το νερό μας, μέχρι τον αέρα που αναπνέουμε, οπότε δε θα έπρεπε να μας εκπλήσει η κατάσταση της υγείας μας. Συνεπώς, εάν δε μπορούμε να τα αποφύγουμε όλα αυτά (αν και εδώ στο fanpage.gr πιστεύουμε ότι μπορούμε!), πρέπει να μάθουμε τουλάχιστον πως θα αποτοξινωνόμαστε. Συκώτι Πρόκειται για τον μεγαλύτερο αδένα του σώματός μας με λειτουργίες όπως: Αποτοξινώνει το αίμα από βλαβερές ουσίες όπως οι τοξίνες, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ κλπ.. Αποθηκεύει βιταμίνες και σίδηρο. Μετατρέπει τα σάκχαρα που βρίσκονται αποθηκευμένα στον οργανισμό μας, σε μια μορφή που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας. Παράγει χολή, απαραίτητη ουσία για τη διάσπαση και χώνεψη του λίπους. Καταστρέφει τα παλιά ερυθρά αιμοσφαίρια. Τροφές αποτοξίνωσης Πατζάρι και καρότο Ντομάτα…

Κωσταλένια ΚαλλιανιώτηΚλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Τις ημέρες αυτές είναι πιο σημαντικό από ποτέ να προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας, αφού οι εποχικές ιώσεις και φυσικά ο κορωνοϊός καραδοκούν. Τι πρέπει να τρώμε, λοιπόν, για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα; Βρισκόμαστε για τα καλά στην περίοδο των εποχικών ιώσεων και το ζήτημα της θωράκισης της άμυνας του οργανισμού είναι πιο καίριο από ποτέ. Ο ρόλος της διατροφής είναι καθοριστικός ως προς αυτή την κατεύθυνση καθώς μια επαρκής και ποιοτική διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, φυτοχημικές ενώσεις, πρεβιοτικά και προβιοτικά, είναι ύψιστης σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Γιατί όμως η διατροφή κατέχει τόσο καθοριστικό ρόλο και σε αυτή την πολύ σημαντική παράμετρο της υγείας μας; Γενικότερα, ο υποσιστισμός (δηλαδή η κακή θρέψη) που προκύπτει από ελλειπή θερμιδική πρόσληψη ή πολύ μειωμένη κατανάλωση πρωτεΐνης, καθώς και η εκδήλωση ανεπάρκειας σε βασικά θρεπτικά συστατικά φαίνεται να σχετίζονται με εξασθένιση του…

by Ιωάννης Παπαδόπουλος Υπάρχουν σημαντικοί πόνοι που δεν πρέπει ν’ αγνοείτε, ούτε να προσπαθείτε να τους ξεπεράσετε κάνοντας χρήση παυσίπονων, αφού μ’ αυτό τον τρόπο δεν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα, απλά βρίσκετε προσωρινή ανακούφιση. Σημαντικοί πόνοι: Τα παυσίπονα δεν είναι πάντα λύση Το να καταφεύγετε στα παυσίπονα δεν είναι πάντα μια καλή ιδέα. Όταν νιώθετε πόνο στο κεφάλι, στο στομάχι ή στα πόδια, είναι φυσιολογικό να θέλετε να πάρετε ένα παυσίπονο ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας, χωρίς να του δίνετε τόση σημασία. Επίσης, είναι αλήθεια ότι δεν χρειάζεται να σας γίνονται αυτοί οι μικροί πόνοι εμμονή, ειδικά σε περίπτωση που δεν είναι συχνοί. Ο πόνος είναι πάντα σύμπτωμα κάποιας κατάστασης, όπως κόπωσης, στρες, κακής διατροφής ή κάποιου είδους φλεγμονής. Δεν είναι όλοι οι πόνοι σοβαροί, υπάρχουν όμως συγκεκριμένες ενδείξεις, τις οποίες θα πρέπει να θυμάστε ώστε να μπορείτε να τους διαχωρίσετε. Σημαντικοί πόνοι: Πόνος στην πλάτη Αυτός ο…

Σύμφωνα με τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι 120 (συστολική) με 80 (διαστολική), τότε εμπίπτει στο φυσιολογικό εύρος αυτού που θεωρείται υγιές. Και αυτό είναι καλό, διότι θεωρείται ότι η υπό έλεγχο πίεση του αίματος σας προστατεύει από τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής. Αλλά πρόσφατη έρευνα διέλυσε αυτόν τον κοινό μύθο για την αρτηριακή πίεση. Συγκεκριμένα διαπίστωσε ότι η “φυσιολογική” αρτηριακή πίεση απέχει πολύ από μια εγγυημένη προστασία έναντι των καρδιακών παθήσεων. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Cardiology, εξέτασε σχεδόν 1.500 ασθενείς. Οι ερευνητές ήθελαν να αποκτήσει καλύτερη κατανόηση του επιπέδου κινδύνου καρδιακής νόσου που συσχετίζεται με την κανονική αρτηριακή πίεση (120/80). Μάλιστα κοίταξαν μόνο ασθενείς που δεν είχαν οποιουσδήποτε άλλους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στην αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης με την ηλικία, προσαρμόζοντας τα δεδομένα ώστε να λάβουν υπόψη και…

Αντιγράφουμε από το twitter (covid19gr Ενημερώσεις και επιστημονικά δεδομένα για την COVID-19) Γιατί η Θεσσαλονίκη και η Βόρεια Ελλάδα γενικότερα παρουσιάζουν πιο επιβαρυμένη εικόνα από την υπόλοιπη χώρα; Oι λόγοι είναι αρκετοί: 1. O οδικός τουρισμός από πολλές χώρες με επιβαρυμένη εικόνα από το καλοκαίρι. 2. Η απουσία τεστ. Γινόντουσαν πολλοί λίγα τεστ, ακόμα λιγότερα από την Αθήνα, οπότε ο ιός είχε τον χρόνο να διασπαρεί πιο εκτεταμένα. 3. Ο εορτασμός της 26ης Οκτώβρη όπου δεν τηρήθηκε κανένα μέτρο από εκκλησία και πιστούς 4. Η κατάσταση στα λεωφορεία της Θεσσαλονίκης είναι ακόμα χειρότερη από τα ΜΜΜ της Αθήνας με τους επιβάτες να είναι ο ένας πάνω στον άλλον. 5. Στην Β.Ελλάδα υπάρχουν πολλά εργοστάσια, αλλά και ιδιαίτερα μονάδες συσκευασίας και παραγωγής τροφίμων που έχει αποδειχθεί ότι αποτελούν το ιδανικό εκκολαπτήριο του ιου. 6. Οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες από Νότια Ελλάδα και ο καιρός χειρότερος με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κινούνται…

Η κυβέρνηση του «αποφασίζομεν και διατάσσομεν» στο λαό, αυτούς τους παρακαλάει για κλίνες COVID - Έπρεπε να φτάσουμε στο "και 5" για να κάνουν επιτάξεις, που στην πραγματικότητα είναι... ενοικιάσεις έναντι αδρής αμοιβής. Έγγραφο με το οποίο το υπουργείο Υγείας ζητά από τους κλινικάρχες να δώσουν 200 κλίνες για COVID-19 στη Θεσσαλονίκη δημοσιεύει η ιστοσελίδα ieidiseis.gr. Από την ανάγνωση του εγγράφου προκύπτει ότι η κυβέρνηση δεν ζητάει, αλλά παρακαλάει και μάλιστα εδώ και καιρό τους κλινικάρχες για κλίνες COVID 19. Αυτή τη φορά στο έγγραφο τους ικετεύει, μάλιστα, να κάνουν μια παραχώρηση για να μην… αναγκαστεί να τους επιτάξει (τι σημαίνει “επίταξη” – κατά την κυβέρνηση – θα το εξηγήσουμε παρακάτω). Για να καταλάβουμε περί τίνος πρόκειται να υπενθυμίσουμε ότι η κυβέρνηση ήδη τους έχει χρυσώσει. Για την ακρίβεια ο ιδιωτικός τομέας της Υγείας στη χώρα επιδοτήθηκε με υπουργικές αποφάσεις και εν μέσω πανδημίας με 60 εκατομμύρια ευρώ από το…

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας, η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι οι ασθενείς με ΧΑΠ, επιβάλλεται να προηγηθούν – μεταξύ άλλων ομάδων - στον επικείμενο εμβολιασμό κατά της Covid-19 Εφέτος η Παγκόσμια ημέρα για την ΧΑΠ βρίσκει ολόκληρο τον πλανήτη αντιμέτωπο με την πανδημία του νέου κορωνοϊού που έχει προσβάλλει 52 εκατομμύρια ανθρώπους και έχει προκαλέσει 1.300.000 θανάτους. Όπως έχει αποδειχτεί, από τον κορωνοϊό κινδυνεύουν ιδιαιτέρως οι ασθενείς με ΧΑΠ, μια νόσο που προσβάλει περίπου το 10% των ανθρώπων πάνω από 50 ετών και αποτελεί την 5η αιτία θανάτου, παγκοσμίως. Οι πάσχοντες από ΧΑΠ, ιδιαίτερα σε μέτρια και πιο βαριά μορφή, αν μολυνθούν από τον κορωνοϊό, διατρέχουν διπλάσιο έως τριπλάσιο κίνδυνο να καταλήξουν στην Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) και να διασωληνωθούν. Για αυτό το λόγο η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι οι ασθενείς με ΧΑΠ, επιβάλλεται να προηγηθούν – μεταξύ άλλων ομάδων – στον επικείμενο…

Η κήλη είναι μία παθολογική κατάσταση κατά την οποία κάτι προβάλλει μέσα από την κοιλιά. Δηλαδή ένα όργανο ή μέρος του οργάνου (συνήθως έντερο) προβάλλει διαμέσου του τοιχώματος της κοιλίας προς τα έξω. Η συχνότητα εμφάνισής της είναι 25% στους άνδρες δηλαδή 1 στους 4 άνδρες θα πάθει κήλη, ενώ στις γυναίκες η αναλογία είναι 1 στις 50. Ανάλογα με το σημείο εντοπισμού της προβολής του οργάνου στο σώμα, χαρακτηρίζεται και η κήλη (π.χ. βουβωνοκήλη, ομφαλοκήλη κλπ.). Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί 9 σημάδια που υποδεικνύουν κήλη: Πηγή: Bestie - onmed.gr

Πώς επιδρά στην ψυχική υγεία και τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης και διαταραχών άγχους η έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση σχετιζόμενη με την κίνηση των αυτοκινήτων; Ενημερωθείτε για τα ευρήματα νέας βρετανικής μελέτης Πιο ευάλωτοι στην εκδήλωση κατάθλιψης και διαταραχών άγχους είναι οι ενήλικες που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα σχετιζόμενης με την κυκλοφοριακή κίνηση ατμοσφαιρικής ρύπανσης, βάσει των ευρημάτων νέας μελέτης -η οποία και αποδεικνύει για πρώτη φορά σύνδεση μεταξύ ψυχικών διαταραχών και ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η σχετική μελέτη συνυπογράφεται από ερευνητές των King’s College και Imperial College του Λονδίνου, καθώς και του Πανεπιστημίου του Λέστερ, και δημοσιεύεται στο Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology. Η περιβαλλοντική ατμοσφαιρική ρύπανση περιλαμβάνει αέρια όπως διοξείδιο του αζώτου, καθώς και αιωρούμενα σωματίδια, αποτελούμενα από μικροσκοπικά στερεά και υγρά σωματίδια. Οι πηγές μόλυνσης του αέρα είναι ποικίλες, όπως η βιομηχανία, οι φωτιές, οι οδικές μετακινήσεις, και, ιδίως στις πόλεις με κυκλοφοριακή συμφόρηση, η φθορά ελαστικών…