Για δύο ακόμα εβδομάδες, και συγκεκριμένα έως την 31η Ιανουαρίου, επεκτείνει την απαγόρευση για τις αλλαγές πληρωμάτων πλοίων από συγκεκριμένες χώρες η Λιμενική Αρχή των Φιλιππίνων.

Υπενθυμίζεται ότι, υπό τον φόβο εξάπλωσης του νέου στελέχους του κορονοϊού, η Λιμενική Αρχή των Φιλιππίνων είχε προχωρήσει στην εν λόγω απαγόρευση αλλαγών πληρωμάτων πλοίων που προέρχονται από μια λίστα χωρών έως τις 15 Ιανουαρίου.

Πλέον, απαγορεύονται οι αντικαταστάσεις ναυτικών σε λιμάνια των Φιλιππίνων για ναυτικούς οι οποίοι έως και 14 ημέρες πριν μεταβούν στη χώρα είχαν επισκεφθεί μια λίστα 35 χωρών, μετά την προσθήκη σε αυτήν της Ουγγαρίας και των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων. Όπως αναφέρεται στη σχετική ανακοίνωση, η εν λόγω απαγόρευση ευθυγραμμίζεται με τους περιορισμούς που ισχύουν στα αεροπορικά ταξίδια από και προς τις 35 αυτές χώρες.

Για Φιλιππινέζους ναυτικούς που καταφθάνουν στην ασιατική χώρα έχοντας βρεθεί έως και 14 ημέρες πριν στις εν λόγω 35 χώρες, η αποβίβαση δεν απαγορεύεται αλλά επιτρέπεται μόνο στο λιμάνι της Μανίλα. Εν συνεχεία θα μεταφέρονται σε ειδικά διαμορφωμένες εγκαταστάσεις για καραντίνα 14 ημερών.

πηγη: naftikachronika.gr

×

Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Σημαντική είναι και η βιταμίνη Ε που προλαμβάνει το οίδημα στο στήθος που προκαλεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Καλές πηγές είναι τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, τα φυτικά έλαια, η μαλακή μαργαρίνη και ο λιναρόσπορος. Το ασβέστιο μειώνει τις εξάψεις και βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στους ξηρούς καρπούς, στα πράσινη φυλλώδη λαχανικά και σε λιπαρά ψάρια.

×

Μειώστε στο ελάχιστο τα κορεσμένα λιπαρά και αυξήστε το ελαιόλαδο που κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μην ξεχνάτε τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το φολικό οξύ που περιορίζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Καλές πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια, οι σπόροι και η μαλακή μαργαρίνη.

Προτιμάτε τα ψάρια, τα πουλερικά και τα λαχανικά.

×

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στην εμμηνόπαυση και βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, στα όσπρια, στο σπανάκι και στα δημητριακά.

×

Τέλος, η άσκηση επί τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, είναι πολύ σημαντική.

πηγη: onmed.gr

Σε σύσκεψη αγώνα καλούν το Σάββατο 23/01 στις 5:00μμ. εργατικά σχήματα και συλλογικότητες μπροστά στα μέτωπα που ανοίγουν τους πρώτους μήνες του 2021.

Η πρόσκληση αναφέρει:

Το 2021 φέρνει αντιμέτωπη την εργατική τάξη και τον εργαζόμενο λαό με μια σειρά από νέες προκλήσεις που έρχονται να προστεθούν στην κρίση της πανδημίας του κορονοϊού.

Η κυβέρνηση αξιοποιεί την πανδημία και επιδιώκει να διαμορφώσει «κατάσταση εξαίρεσης και έκτακτης ανάγκης», για να προχωρήσει σε ένα νομοθετικό μπαράζ σε όφελος του κεφαλαίου. Συγκεκριμένα, η κυβέρνηση σκοπεύει να προωθήσει το αντεργατικό αντισυνδικαλιστικό νομοσχέδιο, την ιδιωτικοποίηση της επικουρικής ασφάλισης, το ηλεκτρονικό φακέλωμα των σωματείων. Ταυτόχρονα έχει ανοίξει η συζήτηση για το νέο κατώτατο μισθό με βάση τις επιταγές των μνημονίων, ενώ προ των πυλών βρίσκεται στρατηγικής σημασίας νομοσχέδιο για την εκπαίδευση.

Την ίδια ώρα η κυβέρνηση αφήνει τον λαό έκθετο στην πανδημία χωρίς να λαμβάνει μέτρα για την ενίσχυση της δημόσιας υγείας.

Μόνο ο λαός θα σώσει το λαό.

Μπροστά σε αυτές τις προκλήσεις είναι ανάγκη να υπάρξει ένταση της δράσης και συντονισμός όλων των αγωνιστικών ταξικών δυνάμεων, ώστε να μπορέσουν να προκύψουν μαχητικές κινητοποιήσεις το επόμενο χρονικό διάστημα. Για αυτό καλούμε εργατικές συλλογικότητες, κινήσεις, σχήματα, ταξικούς συνδικαλιστές, κάθε αγωνιστή και αγωνίστρια σε ανοιχτή σύσκεψη αγώνα το Σάββατο 23/01 στις 5:00μμ.

Εργατικά σχήματα και συλλογικότητες