Τα αυξημένα τριγλυκερίδια μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, γι’αυτό και πρέπει να ελέγχονται τακτικά και μαζί με την χοληστερόλη – Δείτε πώς μπορείτε να τα θέσετε υπό έλεγχο, με απλές διατροφικές παρεμβάσεις

Τροποποιήσεις στη διατροφή και τον γενικότερο τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, ο περιορισμός των λιπαρών, των υδατανθράκων και των σακχάρων, η σωματική άσκηση και ο περιορισμός του αλκοόλ μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Υπάρχουν, όμως, συγκεκριμένη  διατροφή και επιλογές τροφίμων που πρέπει να τρώμε (ή να αποφεύγουμε) προκειμένου να διατηρήσουμε τα τριγλυκερίδια υπό έλεγχο; Οι ειδικοί από το Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Mischigan προτείνουν:

Ακολουθήστε μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών ή μηδενικών λιπαρών. Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά, αποφύγετε τα τρανς λιπαρά και μειώστε το νάτριο και τα σάκχαρα».

Καταναλώστε ψάρια. Η κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα αποτελεί μέρος μιας ωφέλιμης για την καρδιά διατροφής. Τα λιπαρά ψάρια, που περιέχουν ω-3 λιαπρά οξέα, είναι τα πιο ωφέλιμα για την καρδιά. Τέτοια είναι ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα του γλυκού νερού, η ρέγγα και οι σαρδέλες.

Το αλκοόλ έχει ισχυρή επίδραση στα τριγλυκερίδια. Η τακτική, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή ακόμα και μια τυχαία υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει σημαντική αύξηση στα τριγλυκερίδια, που είναι πιθανό να οδηγήσει σε παγκρεατίτιδα.

Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος και η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα (ειδικά στην περίπτωση που πάσχετε διαβήτη), συμπληρώνουν τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να επιφέρουν σημαντικά αποτελέσματα στη μείωση και τον έλεγχο των τριγλυκεριδίων.

Αν παρόλα αυτά τα τριγλυκερίδια παραμείνουν σε υψηλά επίπεδα, καλό είναι να συμβουλευθείτε κάποιον ειδικό για την χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής που θα συμβάλει στην πρόληψη κάποιας ασθένειας. Οι στατίνες αποτελούν ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα που προτείνουν οι γιατροί για τη μείωση τόσο των στατινών, όσο και της «κακής» LDL χοληστερόλης, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας ώστε να βρείτε από κοινού την κατάλληλη φαρμακευτική επιλογή για εσάς.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Καταγγελία - Απάντηση στο υπουργείο Εργασίας από το Συνδικάτο Επισιτισμού Τουρισμού νομού Αττικής

To ErgasiaNET, χθες, στηλίτευσε τη στάση που υπουργείου και του υπουργού Εργασίας, Κωστή Χατζηδάκη, που εξέδωσε με… αντανακλαστικά χελώνας και την ώρα που η «Μήδεια» είχε ενσκήψει στη χώρα, ανακοίνωση για τους εργαζόμενους διανομείς, κάνοντας συστάσεις στους εργοδότες για την υγεία και ασφάλειά τους. Παράλληλα, άμεσα, είχε υπογραμμίσει ότι απευθύνεται σε εργοδότες που ούτε τον καλό καιρό δε φροντίζουν για την ασφάλεια και υγεία των εργαζομένων τους, επειδή έχουν σαν αβάντα την ανυπαρξία ελέγχου από το κράτος, ένα κράτος που έχει αποψιλώσει από προσωπικό το ΣΕΠΕ.

Σήμερα, κατά του υπουργού, ξιφουλκεί και το Συνδικάτο Επισιτισμού Τουρισμού νομού Αττικής, κατηγορώντας τον ότι «κάνει συστάσεις σε αυτούς που μέχρι σήμερα δεν τηρούν κανένα απολύτως μέτρο προστασίας, που επιβάλλουν στους εργαζόμενους διανομείς να δουλεύουν με ασυντήρητα οχήματα, μεταφέροντας όλο το κόστος σε αυτούς. Το Υπουργείο κάνει συστάσεις σε αυτούς που ευθύνονται για τα δεκάδες θανατηφόρα ατυχήματα διανομέων σε όλη την Ελλάδα. Σε αυτούς που ευθύνονται για το χθεσινό εργατικό ατύχημα διανομέα στο κέντρο της Αθήνας, που μέχρι σήμερα το πρωί καλούσαν για δουλειά τους διανομείς, απειλώντας τους ότι θα χάσουν το μεροκάματο που είναι τόσο αναγκαίο για να τα βγάλουν πέρα. Οι συστάσεις που κάνει η κυβέρνηση, στην ουσία ωθούν τους εργοδότες να ενεργήσουν κατά το δοκούν». Και όπως χαρακτηριστικά αναφέρει, ο υπουργός «επιβεβαιώνει ότι η κυβέρνηση έχει τη πρώτη ευθύνη για τις θανατηφόρες συνθήκες εργασίας των διανομέων».

Συνδικάτο Επισιτισμού Τουρισμού Ν. Αττικής: Καταγγελία – Απάντηση στο υπουργείο Εργασίας

ΟΙ ΔΙΑΝΟΜΕΙΣ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΗΔΗ 48 ΩΡΕΣ ΣΤΟ ΕΛΕΟΣ ΤΗΣ ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΕΡΓΟΔΟΤΩΝ

ΚΑΙ ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΝΕΙ ΤΙΣ ΠΛΑΤΕΣ ΣΤΟΥΣ ΕΡΓΟΔΟΤΕΣ ΜΕ “ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ”.

Η στάση του Υπουργείου Εργασίας σχετικά με τα μέτρα προστασίας για τους διανομείς, είναι τουλάχιστον επικίνδυνη και απαράδεκτη.

Αντί το Υπουργείο να ικανοποιήσει τα αιτήματα των εργαζομένων και των σωματείων τους. Αντί να απαγορεύεσει την διανομή με μηχανάκι σε συνθήκες παγετού, σε συνθήκες που ούτε καν τα αυτοκίνητα δε μπορούν να κυκλοφορήσουν, κάνει απλές συστάσεις στους εργοδότες.

Κάνει συστάσεις σε αυτούς που μέχρι σήμερα δεν τηρούν κανένα απολύτως μέτρο προστασίας, που επιβάλλουν στους εργαζόμενους διανομείς να δουλεύουν με ασυντήρητα οχήματα, μεταφέροντας όλο το κόστος σε αυτούς. Το Υπουργείο κάνει συστάσεις σε αυτούς που ευθύνονται για τα δεκάδες θανατηφόρα ατυχήματα διανομέων σε όλη την Ελλάδα. Σε αυτούς που ευθύνονται για το χθεσινό εργατικό ατύχημα διανομέα στο κέντρο της Αθήνας, που μέχρι σήμερα το πρωί καλούσαν για δουλειά τους διανομείς, απειλώντας τους ότι θα χάσουν το μεροκάματο που είναι τόσο αναγκαίο για να τα βγάλουν πέρα.

Οι συστάσεις που κάνει η κυβέρνηση, στην ουσία ωθούν τους εργοδότες να ενεργήσουν κατά το δοκούν.

Επιβεβαιώνει ότι η κυβέρνηση έχει τη πρώτη ευθύνη για τις θανατηφόρες συνθήκες εργασίας των διανομέων.

Απαιτούμε ακόμα και τώρα , μπροστά στις συνθήκες του παγετού και για τις επόμενες μέρες η κυβέρνηση και το Υπουργείο να ικανοποιήσει τα αιτήματα των εργαζομένων. Για να μην μετρήσουμε ακόμα περισσότερα εργατικά ατυχήματα.

Η κυβέρνηση και οι εργοδότες τώρα να πάρουν μέτρα για τη προστασία και ασφάλεια των διανομέων.

Απαιτούμε:

• Να απαγορευτεί η διανομή με μηχανάκι για όσες μέρες κρατήσει η κακοκαιρία ,χωρίς καμία αλλαγή στα μισθολογικά δικαιώματα των διανομέων.

• Να διασφαλιστούν όλα τα απαραίτητα μέτρα της υγείας και της ασφάλειας των διανομέων με ευθύνη της εργοδοσίας .

• Να ενταχτούν στα Βαρέα Ανθυγιεινά Επαγγέλματα όσοι εργαζόμενοι δουλεύουν με την ειδικότητα του διανομέα.

ΠΗΓΗ:  ergasianet.gr

Ληστεύουν οικονομία και κοινωνία χωρίς υποδομές και με πολύ κακές υπηρεσίες

Δεκάδες χιλιάδες νοικοκυριά με κομμένο ρεύμα και άλλες εκατοντάδες χιλιάδες λόγω κατάρρευσης του δικτύου

Πριν από λίγα 24ωρα ένας παμπάλαιος μετασχηματιστής στον Ασπρόπυργο, στην καρδιά του κέντρου υπερυψηλής τάσης που βρίσκεται στον πυρήνα της βιομηχανικής ζώνης της πρωτεύουσας, εξερράγη προκαλώντας πυρκαγιά.

Οι κάτοικοι των γύρω περιοχών νόμιζαν πως είχαν εκραγεί οι δεξαμενές καυσίμων στα διυλιστήρια. Λίγα 24ωρα αργότερα κι ενώ οι πάντες -κράτος, πολίτες, κυβέρνηση- ήταν πλήρως ενημερωμένοι για το ξέσπασμα της κακοκαιρίας «Μήδεια», το λεκανοπέδιο βρέθηκε για ακόμα μια φορά στη δίνη του κυκλώνα με αλλεπάλληλες διακοπές ρεύματος στα βόρεια της Αττικής.

Ο αρμόδιος φορέας για τη διανομή του ηλεκτρικού ρεύματος, ο ΑΔΜΗΕ, και ο αρμόδιος φορέας για την τεχνική υποστήριξη του δικτύου, ο ΔΕΔΔΗΕ, όχι μόνο ήταν ενημερωμένοι για την επέλαση του χιονιά, αλλά και είχαν προβεί σε δημόσιες δηλώσεις πως δήθεν τάχα μου είχαν ληφθεί όλα τα μέτρα ώστε να υπάρχουν γραμμές άμυνας του συστήματος απέναντι στη σφοδρή κακοκαιρία.

Δεν πέρασαν ούτε 6 ώρες από την πρώτη έντονη χιονόπτωση στην Αττική και το σύστημα κατέρρευσε. Ποιος άραγε θα αποζημιώσει τους χιλιάδες πολίτες που βλέπουν ανήμποροι τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές τους συσκευές να καίγονται από τις αλλεπάλληλες αυξομειώσεις τάσης;

Ποιος θα εξηγήσει στους πολίτες των βόρειων περιοχών της Αττικής τον λόγο για τον οποίο έμειναν χωρίς θέρμανση την ώρα της επέλασης της κακοκαιρίας «Μήδεια»;

Κάθε καλοκαίρι διαπιστώνουμε όλοι διακοπές ηλεκτροδότησης στα νησιά και στους τουριστικούς προορισμούς λόγω υπερφόρτωσης του δικτύου, η οποία προκαλείται από τα κλιματιστικά. Κάθε χειμώνα, παρατηρείται διακοπή της ηλεκτροδότησης λόγω χιονιά ή σοβαρής καταιγίδας, διότι το δίκτυο είναι παμπάλαιο, ασυντήρητο και δεν αντέχει.

Παρ΄ όλα αυτά η τιμή ανά μονάδα ηλεκτρικού ρεύματος στην Ελλάδα είναι από τις ακριβότερες στην Ευρώπη. Το καταγγέλλουν σταθερά οι επιχειρηματίες, οι βιομήχανοι, ο κάθε επαγγελματίας ο οποίος αυτοσυντηρείται, ο κάθε πολίτης ο οποίος προστρέχει στον βασικό πάροχο, που είναι η ΔΕΗ, και στους βασικούς οργανισμούς που έχουν την ευθύνη για την εύρυθμη λειτουργία του δικτύου -ΑΔΜΗΕ, ΔΕΔΔΗΕ-, για να καταναλώνει ηλεκτρική ενέργεια, την οποία η ίδια η χώρα, το κράτος και η κυβέρνησή της είναι υποχρεωμένοι να του την παρέχουν χωρίς προβλήματα.

Ο καταναλωτής, οποιουδήποτε επιπέδου, από τη στιγμή που πληρώνει -και μάλιστα ακριβά- το ηλεκτρικό ρεύμα στην Ελλάδα, έχει όλο το δικαίωμα να απαιτεί την απρόσκοπτη παροχή ενέργειας στο σπίτι του, στην επιχείρησή του, στην έδρα του επαγγέλματός του και παντού όπου τη χρειάζεται.

Αυτό που συνέβη τις πρώτες ώρες της κακοκαιρίας στην Αττική, στις Σποράδες, στην Εύβοια, αλλά και αλλού είναι απαράδεκτο. Είναι καιρός να ειπωθούν τα πράγματα με το όνομά τους και ο κάθε κύριος υπουργός Ενέργειας να αναλάβει τις ευθύνες του εδώ και τώρα.

Δεν ψηφίστηκε αυτή η κυβέρνηση αλλά και καμία κυβέρνηση για να ικανοποιούνται τα συμφέροντα των λόμπι της εξουσίας. Η κυβέρνηση ψηφίστηκε από τους πολίτες για να τους υπηρετεί. Είναι καιρός να το καταλάβουν ο κύριος πρωθυπουργός και οι υπουργοί του.

ΠΗΓΗ; iskra.gr

Γράφει ο Κώστας Γρηγοριάδης.

Δεν μας έφτανε που η πορεία του εμβολιασμού σε σχέση με τις ποσότητες που θα έφταναν στη χώρα μας, ήτανε προβληματική, μιας και οι δόσεις που μας υποσχέθηκε η κυβέρνηση αποδείχτηκαν κατά πολύ λιγότερες, τώρα προκύπτει και ένα ακόμη πρόβλημα: Το ποιοι μπαίνουν στις λίστες εμβολιασμού.

Με δυο λόγια, παρακάμπτονται καρδιοπαθείς, καρκινοπαθείς και υγειονομικοί, για να εμβολιαστούν τα σώματα ασφαλείας και οι ένοπλες δυνάμεις.

Θυμόμαστε τον πρώτο καιρό πως έτρεχαν υπουργοί και λοιποί παρατρεχάμενοι να κάνουν πρώτοι-πρώτοι το εμβόλιο, παραγκωνίζοντας αυτούς που έπρεπε να εμβολιαστούν πρώτοι, τους ανθρώπους που αγωνίζονται στο δημόσιο σύστημα υγείας δηλαδή.

Τη στιγμή που επιτέλους το “mega εμβολιαστικό κέντρο” εγκαινιάστηκε από τον πρωθυπουργό στην Helexpo, φωνές διαμαρτυρίας ξεσηκώνονται από ευπαθείς ομάδες που διαμαρτύρονται γιατί παραγκωνίζονται για χάρη του στρατού και της αστυνομίας.

Τώρα θα αναρωτηθεί κανείς «γιατί να μένουν πίσω στη σειρά οι ογκολογικοί ασθενείς σε σχέση με τους αστυνομικούς;», αλλά αυτό πρέπει να το ρωτήσουμε στην κυβέρνηση και στους υπόλοιπους αρμόδιους.

Να σημειωθεί πως εκτός εμβολιαστικής λίστας (προς το παρόν τουλάχιστον) έχουν μείνει και εργαζόμενοι που ανήκουν στις υπηρεσίες καθαρισμού των νοσοκομείων και που είναι εργολαβικοί αργαζόμενοι με συμβάσεις χρόνου. Ποιος να ασχοληθεί τώρα με αυτούς αν και θα έπρεπε γιατί συμβάλουν με πολύ σοβαρό έργο στον αγώνα των υγειονομικών.

Μια σειρά από ερωτήματα που οφείλουν να απαντηθούν από το υπουργείο υγείας και την εθνική επιτροπή εμβολιασμού που είναι υπεύθυνοι για το εμβολιαστικό πρόγραμμα.

Από το αλαλούμ που επικρατεί στη διαχείριση και στο εμβολιαστικό πρόγραμμα, εμφανίστηκε και το φαινόμενο  να περισσεύουν εμβόλια τα οποία, αντί ευπαθών ομάδων, να τα κάνουν ένοπλοι.

Επιτέλους, πρέπει να αρχίσει η κυβέρνηση να αντιμετωπίζει την πανδημία με σοβαρότερα κριτήρια και πρωτίστως με βάση των ανθρωπισμό.

Στον εμβολιασμό δε χωρούν χατίρια, διευκολύνσεις στους “δικούς μας ανθρώπους”. Κυρίως και πάνω από όλα προέχει η φροντίδα σε εκείνους που πραγματικά το έχουν ανάγκη ώστε να τηρηθεί η προτεραιότητα με βάση τις ανάγκες αυτών που πρέπει να λάβουν πρώτα το εμβόλιο.

Εντάξει, το ξέρουμε πως η κυβέρνηση πρέπει να έχει υγιείς τους αστυνομικούς για να την υπηρετούν με τον καλύτερο και αυταρχικότερο τρόπο, αλλά ας κρατήσει και κάποια προσχήματα γιατί μάτια έχει ο κόσμος και βλέπει.

πηγη; ergatikosagwnas.gr