Μία ισορροπημένη διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για μία καλή ποιότητα ζωής γεμάτη ευεξία.

Ακριβώς για αυτό, όσο απαιτητικοί και αν είναι οι ρυθμοί του προγράμματός μας, όσο πολυάσχολη και αν είναι η καθημερινότητά μας, είναι απαραίτητο να βρίσκουμε τον χρόνο που χρειάζεται, ώστε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας ολοκληρωμένα γεύματα.

Ωστόσο, δεν αρκεί να ακολουθούμε τον κανόνα των πέντε μικρών ημερήσιων γευμάτων που συστήνουν συχνά οι διατροφολόγοι, αλλά πρέπει να είμαστε σίγουροι πως τα γεύματά μας θα είναι υψηλής θρεπτικής αξίας και θα ενισχύουν την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Αυτός είναι και ο λόγος, άλλωστε, που όλο περισσότεροι είναι εκείνοι οι οποίοι εντάσσουν στη διατροφή τους τις υπερτροφές ή αλλιώς τα superfoods, δηλαδή τους διατροφικούς «συμμάχους» που είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και συμβάλλουν πολύπλευρα στη διατήρηση της ευεξίας μας.

Αν θέλουμε, λοιπόν, να μάθουμε περισσότερα για τις ευεργετικές ιδιότητες των superfoods, καθώς και για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τα προσθέσουμε στα ημερήσια γεύματά μας, παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει πληροφορίες και συμβουλές, που θα μας πείσουν να τα προσθέσουμε στα ντουλάπια της κουζίνας μας.

Επενδύοντας σε υπερτροφές που μας προσφέρουν μία πληθώρα θρεπτικών συστατικών

Είναι αλήθεια πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν μας επιτρέπει να αφιερώνουμε τον χρόνο που θέλουμε στη διατροφή μας. Παρόλα αυτά, αν επενδύσουμε σε τροφές που αποτελούν «πηγές» θρεπτικών συστατικών και δημιουργήσουμε με αυτές γευστικά «παντρέματα», θα είμαστε περισσότερο σίγουροι πως θα απολαμβάνουμε γεύματα που συνδυάζουν την ισορροπία, τη γεύση και τη διατροφική αξία. Για παράδειγμα, τροφές όπως η βρώμη, ο λιναρόσπορος και οι σπόροι chia, είναι μόνο μερικές από τις επιλογές που διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, δηλαδή στοιχεία που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός μας, για να επιτελεί εύρυθμα τις λειτουργίες του.

Μία θρεπτική βάση που μας επιτρέπει να δημιουργούμε λαχταριστούς συνδυασμούς

Λαμβάνοντας υπόψη μας όλα τα παραπάνω, είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα δεν απαιτεί ιδιαίτερο χρόνο, απλώς σωστές επιλογές τροφών. Διότι συνδυάζοντας σε ένα πιάτο περισσότερα από ένα superfoods θα δημιουργήσουμε πρωτοποριακούς, γευστικούς συνδυασμούς ιδιαίτερων και εκλεκτών συστατικών, οι οποίοι θα είναι λαχταριστοί και θρεπτικοί για τον οργανισμό. Και αν θέλουμε να απολαμβάνουμε καθημερινά ωφέλιμα γεύματα υπετροφών, τότε αξίζει να προσθέσουμε στα ντουλάπια της κουζίνας μας τη νέα σειρά του Κρίς Κρίς, Φέτες Zωής Superfoods, η οποία δεν περιλαμβάνει ζάχαρη, συμβάλλει στην πρόσληψη πολύτιμων διατροφικών στοιχείων και ανταποκρίνεται στις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού μας.

Πιο αναλυτικά, μπορούμε να επιλέξουμε το Φέτες Ζωής Superfoods με Αλεύρι Βρώμης Ολικής Άλεσης και Φυτρωμένους Σπόρους Σίκαλης, που συνδυάζει τη διατροφική αξία της βρώμης και των φυτρωμένων σπόρων με τη σίκαλη, η οποία περιλαμβάνει φώσφορο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες και βιταμίνη Β1. Μάλιστα, οι σπόροι σίκαλης είναι μία καλή «πηγή» διαιτητικών ινών, βοηθoύν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ επειδή εμπεριέχουν φυτοοιστρογόνα διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως οι φυτρωμένοι σπόροι λαμβάνονται κατά το πρώτο στάδιο ανάπτυξης ενός φυτού, οπότε έχουν υψηλότερη διατροφική αξία σε σχέση με τους απλούς σπόρους. Όσο για τη βρώμη, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, β-γλυκάνες και ιχνοστοιχεία, ενώ αποτελεί μία ιδανική τροφή για άτομα με δυσκολία στην πέψη, διότι βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου.

Εναλλακτικά, υπάρχει το Φέτες Ζωής Superfoods με Αλεύρι Ντίνκελ, Κουρκουμά και Chia, μία πρόταση πλούσια σε φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα, οι κόκκοι από το σιτάρι Ντίνκελ διατηρούν καλύτερα τις βιταμίνες, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη και διευκολύνουν την πέψη, ενώ ο κουρκουμάς, αυξάνει την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού και έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όσο για τους σπόρους chia, έχουν πλούσια διατροφική αξία, περιέχουν «καλά» λιπαρά, φυτικές και διαιτητικές ίνες, ασβέστιο και σίδηρο.

Τέλος, υπάρχει και το Φέτες Ζωής Superfoods με Αλεύρι από Σπόρους Κάνναβης και Λιναρόσπορο, μία επιλογή που είναι φυσική «πηγή» Ω3 λιπαρών οξέων, ενώ συνδυάζει τον θρεπτικό σπόρο της κάνναβης, με τις ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου. Μάλιστα, οι σπόροι κάνναβης είναι εξαιρετικά ευεργετικοί, καθώς περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και σίδηρο, οπότε δεν μας προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται σε όλο και περισσότερες διατροφικές κατηγορίες προϊόντων. Από την άλλη πλευρά, ο λιναρόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, αποτελεί «πηγή» φυτικών ινών και ενισχύει την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως η βρώμη αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods -και όχι άδικα- ενώ αποτελεί συνώνυμο της ισορροπημένης διατροφής. Στη σύστασή της περιλαμβάνει βιταμίνες του συμπλέγματος B, σίδηρο, βιταμίνη Ε, μαγγάνιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες που «θωρακίζουν» το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, ενώ είναι ιδανική για όσους ανιτμετωπίζουν προβλήματα με την πέψη. Από την άλλη πλευρά, ο κουρκουμάς είναι μία επιλογή που δεν πρέπει να λείπει από τα πιάτα μας, καθώς περιέχει βιταμίνη C, σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες, λειτουργώντας ως ένα φυσικό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό, προστατεύοντάς τον από τις φλεγμονές και το οξειδωτικό στρες. Όσο για τους σπόρους chia, περιέχουν πολλά «καλά» λιπαρά, φυτικές και διαιτητικές ίνες, ασβέστιο και σίδηρο, ενώ αποτελούν «πηγή» ψευδαργύρου, βιταμίνης Β3, καλίου, μαγνησίου και πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, προσφέροντας στον οργανισμό προστασία από τις τοξίνες, μεγαλύτερη αντοχή και περισσότερη ενέργεια.

Ο λιναρόσπορος από την άλλη πλευρά, διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη και Ω3 λιπαρά οξέα (η οποία φτάνει και το 60%), βελτιώνοντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και μειώνοντας τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Το ίδιο ισχύει και για τους σπόρους κάνναβης, οι οποίοι χάρη στα Ω3 λιπαρά οξέα μειώνουν την αρτηριακή πίεση, ενισχύουν την καλή κυκλοφορία του αίματος και την καρδιαγγειακή λειτουργία.

 πηγη: onmed.gr

Με επιστολή της προς την ΠΟΕΔΗΝ, η Πανελλήνια Συντονιστικής Επιτροπής των «Ειδικών Προγραμμάτων Απασχόλησης 4.000 & 1.135 μακροχρόνια ανέργων στον δημόσιο τομέα της Υγείας» κάνει λόγο για μεγάλες καθυστερήσεις στις πληρωμές της μισθοδοσίας και για στερήσεις νομίμων δικαιωμάτων για τους εργαζόμενους του προγράμματoς. 

Η ΕΠΙΣΤΟΛΗ

Εκ μέρους της Πανελλήνιας Συντονιστικής Επιτροπής των «Ειδικών Προγραμμάτων Απασχόλησης 4.000 & 1.135 μακροχρόνια ανέργων στον δημόσιο τομέα της Υγείας» και των χιλιάδων συναδέλφων μας οι οποίοι υπηρετούν στο Εθνικό Σύστημα Υγείας με ζήλο, ευσυνειδησία και επαγγελματισμό,αδιαλείπτως εδώ και σχεδόν 6 έτη, θα θέλαμε να σας εκφράσουμε την δυσαρέσκεια και την αγανάκτησή μας για την έλλειψη κοινωνικής ευαισθησίας από πλευράς Διοίκησης ΟΑΕΔ και υπουργείου υγείας σε ζητήματα που αφορούν πληρωμές, μισθολογικες ωριμανσεις, επιδόματα κλπ

.Γνωρίζουμε ότι το Δ.Σ. του ΟΑΕΔ έχει αποφασίσει να καταβάλλεται στους εργαζόμενους η μισθοδοσία( μεταπληρωτεα) κάθε μήνα, την δέκατη πέμπτη (15η) ημέρα του επομένου. Παρόλα αυτά έχει αποδειχθεί στην πράξη ότι η απόφαση αυτή δεν είναι δεσμευτική καθώς η καταβολή αυτή έχει πραγματοποιηθεί στο παρελθόν σε μεταγενεστερες ημερομηνίες από την 15η έκαστου μήνα, όπως ενδεικτικά, τον Αύγουστο 2021 η’ τον Απρίλιο του 2022 λόγω του Πάσχα των καθολικών !!!! Επίσης Ιούνιο του 2022 εργαζόμενοι στον νοσοκομείο Καλαμάτας και Κυπαρισσίας δεν πληρώθηκαν αυτο το μήνα γιατί η μοναδική υπάλληλος του ΟΑΕΔ βρίσκεται σε άδεια!!!! Θα πληρωθούν ίσως τέλος του μήνα τους είπαν….

Αναρωτιόμαστε πραγματικά-αν και γνωρίζουμε την απάντηση- αν αυτό θα συνέβαινε ποτέ στο τακτικό προσωπικό του Ο.Α.Ε.Δ. ή γενικότερα στο μόνιμο προσωπικό του δημόσιου τομέα. Μάλλον όχι. Ίσα-ίσα που θα είχαν φροντίσει οι Διοικήσεις να καταβάλλουν στους μόνιμους συναδέλφους μας τη μισθοδοσία τους 2-3 μέρες νωρίτερα από την τραπεζική αργία για να μπορούν με άνεση να καλύψουν τις υποχρεώσεις τους και να κάνουν τα ψώνια τους για το Πάσχα.

Ενώ λοιπόν, όλοι οι εργαζόμενοι του δημόσιου τομέα είτε μόνιμοι είτε ΙΔΑΧ είτε ΙΔΟΧ, όποτε η ημέρα καταβολής της μισθοδοσίας τους είναι αργία πληρώνονται την προηγούμενη εργάσιμη και την προ-προηγούμενη πολλές φορές, μόνο οι εργαζόμενοι των ειδικών προγραμμάτων, οι οποίοι σημειωτέον πληρώνονται στις 15 κάθε μήνα για τον προηγούμενο, ζουν χωρίς κανέναν προφανή λόγο το «μαρτύριο της σταγόνας» και κανένας δεν αναρωτιέται πώς αυτοί οι άνθρωποι αν μείνουν απλήρωτοι θα κάνουν Χριστούγεννα, Πάσχα, τι θα φάνε τα παιδιά τους, πώς θα καλύψουν τις υποχρεώσεις τους…

Περιττό να αναφέρουμε ότι ΔΕΝ υπάρχει καμία μισθολογικη εξέλιξη 6 χρόνια τώρα και ούτε ενα ευρώ αύξηση στους μισθούς των εργαζομένων του προγράμματος…όπως επίσης δεν καταβάλλεται επίδομα τέκνων,παραμεθόριων κλπ.στους εργαζόμενους μέσω ΟΑΕΔ….

Υπάρχουν ακόμη 15 συνάδελφοι που δεν πληρώνονται μέσω των υπηρεσιών τους με τις λίστες των υπολοίπων εργαζομένων,αλλά με ένταλμα πληρωμής…Αυτοί αντιμετωπίζουν μεγαλύτερό προβλήμα ακόμη,καθώς μπορεί να γίνει η πληρωμή τούς και 2 μήνες μετά….

Έχει αναγνωριστεί ευρεως η ουσιαστικη προσφορά μας στην αναβαθμιση των παρεχομενων Υπηρεσιών Υγείας σε καθε Τομεα, καθώς επίσης και η προυπαρχουσα και αποκτηθείσα εμπειρία και εξιδείκευση.

Παρ’ ολα αυτα, η ελλιπής ενημερωση εκ μερους του ΟΑΕΔ και των αρμοδίων Υπουργείων, ολων των Περιφερειακών Διευθυνσεων και ΚΠΑ2 του Οργανισμου, των ΥΠΕ, των Γραφείων Ανθρώπινου Δυναμικου (Προσωπικου) των Νοσοκομείων, Κεντρων Υγείας και ολων γενικα των εποπτευομενων απο το Υπουργείο Υγείας φορεων (Ε.Ο.Π.Υ.Υ., ΟΚΑΝΑ, ΚΕΘΕΑ, ΕΟΦ, Ε.ΚΕ.Α, ΕΚΑΒ) για τα δικαιώματα των εργαζομενων του προγραμματος, εχει ως αποτελεσμα να γίνονται διακρίσεις εις βαρος μας, να μην εφαρμοζεται παντου και σωστα η εργατική νομοθεσία που αφορα συμβασεις ορισμενου χρονου και να καταστρατηγουνται επανειλημμενως στις πλείστες των περιπτώσεων τα Άρθρα του ΦΕΚ 3888/16 που καθορίζουν τις υποχρεώσεις των φορεων εναντι των εργαζομενων.

Είμαστε συμβασιούχοι εργαζόμενοι, τους οποίους διέπει το θεσμικό πλαίσιο του προσωπικού με συμβάσεις ορισμένου χρόνου στο Δημόσιο (ΙΔΟΧ), δεν υστερούμε σε τίποτα από οποιονδήποτε άλλον μόνιμο ή συμβασιούχο συνάδελφο μας και ζητάμε ίση αντιμετώπιση και των σεβασμό όλων.

Για το θέμα η ΕΕ της ΠΟΕΔΗΝ απέστειλε έγγραφο προς τον ΥΠΟΥΡΓΟ ΥΓΕΙΑΣ κ. ΘΑΝΟ ΠΛΕΥΡΗ και προς τον ΥΠΟΥΡΓΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ  κο. ΧΡΗΣΤΟ ΣΤΑΪΚΟΥΡΑ στο οποίο αναφέρονται τα παρακάτω:

Κύριοι Υπουργοί,

Στη Δημόσια Υγεία υπηρετούν 4.000 συνάδελφοι μέσω ειδικών προγραμμάτων του ΟΑΕΔ για 6 χρόνια με συνεχείς ανανεώσεις των συμβάσεων. Καλύπτουν πάγιες και διαρκείς ανάγκες και δικαιούνται όπως και οι άλλοι συμβασιούχοι την μονιμοποίησή τους.

Παρότι αμείβονται με το ενιαίο μισθολόγιο των Δημοσίων Υπαλλήλων (ν.4354/2015), αντιμετωπίζονται με δυσμενέστερο μισθολογικό τρόπο απ’ ότι οι υπόλοιποι εργαζόμενοι (μόνιμοι, Επικουρικοί, ΣΟΧ κλπ.).

Δεν δικαιούνται παρανόμως την ωρίμανση στα μισθολογικά κλιμάκια παρότι διαθέτουν τον καθορισμένο χρόνο υπηρεσίας που απαιτείται. Παραμένουν στο εισαγωγικό μισθολογικό κλιμάκιο της κατηγορίας που προσελήφθησαν εδώ και έξι χρόνια.

Δεν δικαιούνται Επίδομα τέκνων, παραμεθόριων περιοχών παρότι περιλαμβάνονται στο ενιαίο μισθολόγιο (ν.4354/2015), με το οποίο μισθοδοτούνται. Λαμβάνουν τις αποδοχές με καθυστέρηση και συγκεκριμένα πληρώνονται στις 15 του επόμενου μήνα πληρωμής.

Πολλές φορές η μισθοδοσία καταβάλλεται με πολύ μεγαλύτερες καθυστερήσεις, λόγω έλλειψης στελέχωσης των κατά τόπους υπηρεσιών του ΟΑΕΔ (όπως για παράδειγμα τώρα για τους εργαζόμενους στα Νοσοκομεία Καλαμάτας και Κυπαρισσίας). Θεσμοθετημένα δικαιώματα που απορρέουν από το ΦΕΚ 3888/16 δεν χορηγούνται από τις υπηρεσίες των φορέων που υπηρετούν.

Θα πρέπει να επιληφθείτε αυτών των ζητημάτων για να σταματήσει η άνιση μεταχείριση και η κατάφωρη αδικία σε βάρος των συναδέλφων που υπηρετούν στη Δημόσια Υγεία μέσω Προγραμμάτων του ΟΑΕΔ.

Σας κοινοποιούμε επιστολή της Συντονιστικής Επιτροπής των Συναδέλφων του ΟΑΕΔ με όλα τα σχετικά αιτήματα.

Η ΕΚΤΕΛΕΣΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΤΗΣ ΠΟΕΔΗΝ

Πηγή: Ygeionomikoi.gr -  ergasianet.gr/

Στην πρόσφατη συμφωνία που έκανε η κυβέρνηση με τους δανειστές (τρόϊκα) προκειμένου η χώρα να βγει από την ενισχυμένη εποπτεία απαίτησαν και ο Κ. Μητσοτάκης δέχθηκε έως τέλος Οκτώβρη 2022 να μεταφέρουμε στο «Υπερταμείο» 10.119 δημόσια ακίνητα του Υπουργείου Οικονομικών!

Επίσης στην ίδια συμφωνία μεταφέρονται και παραδίδονται στο «Υπερταμείο» για εκποίηση ή μίσθωση 2000 ακίνητα που ανήκουν σε άλλα Υπουργεία μεταξύ των οποίων και τα παρακάτω:

ΟΑΚΑ

ΔΕΠΑ Υποδομές

Εγνατία Οδό

Γούρνες Ηρακλείου Κρήτης

Αττική Οδό

Περιφερειακό λιμάνι Αλεξανδρούπολης

Περιφερειακό λιμάνι Ηγουμενίτσας

Περιφερειακό λιμάνι Ηρακλείου

και Υπόγεια αποθήκευση Αερίου Νότιας Καβάλας!!!

Αποδεικνύεται ότι οι κυβερνητικές θριαμβολογίες για έξοδο από την ενισχυμένη εποπτεία της χώρας απέκρυψαν επιμελώς ότι παραχωρήθηκαν για ξεπούλημα υποδομές – ακίνητα και άλλα δημόσια περιουσιακά στοιχεία που θα μπορούσαν ως κοινωνικά αγαθά να συνεισφέρουν στην ανάπτυξη και στην ευημερία της χώρας μας.

Στην συνέχεια δημοσιεύουμε τα σχετικά άρθρα της συμφωνίας για την μεταφορά της περιουσίας στο «Υπερταμείο» και το κείμενο αξιολόγησης ολόκληρο.  

Οι Διοικήσεις των Σωματείου μας καταδικάζουν απερίφραστα και με τον πλέον κατηγορηματικό τρόπο την προσπάθεια ποινικοποίησης της συνδικαλιστικής δράσης, της δημόσιας κριτικής έκφρασης και της ελευθεροτυπίας.

Ο δήμαρχος Αλίμου με μια πρωτοφανή και βαθιά αντιδημοκρατική ενέργεια σε βάρος του Γιώργου Χαρίση (μέλος του Γ.Σ της ΑΔΕΔΥ και εργαζόμενος στον δήμο Καισαριανής), τον στοχοποίησε και τον οδήγησε στο δικαστήριο επειδή ανάρτησε στον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook ψηφίσματα αλληλεγγύης (μεταξύ των οποίων και της ΠΕΝΕΝ) για τις πειθαρχικές διώξεις σε βάρος της Αναστασίας Παπαχρήστου εργαζόμενης στον παιδικό σταθμό του δήμου και μέλος του Δ.Σ του Συλλόγου.

Η πρωτόδικη καταδικαστική απόφαση συνιστά ωμή ποινικοποίηση της συνδικαλιστικής δράσης, καταργεί την κριτική για τα πεπραγμένα και τις αυθαιρεσίες του δημάρχου Αλίμου, ανοίγει τους ασκούς του Αιόλου βάζοντας φραγμό στις συνδικαλιστικές ελευθερίες και τα δικαιώματα των εργαζομένων και των εκλεγμένων εκπροσώπων τους.

Η συγκεκριμένη δίωξη και απόφαση έρχεται να προστεθεί μαζί με άλλες σε βάρος των εργαζομένων που βρίσκονται στις επάλξεις του αγώνα για τα εργατικά δημοκρατικά και κοινωνικά δικαιώματα.

Πρόκειται για μεθοδευμένες διώξεις της κυβέρνησης και των πολιτικών υποτακτικών της να περάσουν κλίμα εκφοβισμού και τρομοκρατίας!

Η εργατική τάξη, τα συνδικάτα πρέπει να αντιδράσουν άμεσα δυναμικά και αγωνιστικά να φράξουν τον δρόμο σε κάθε απόπειρα που υπονομεύει τα δικαιώματά τους.

Οι αντεργατικοί – αντισυνδικαλιστικοί νόμοι με κορυφαίο αυτόν του Χατζηδάκη (4808/2021) που ψηφίζονται έχουν ως στρατηγικό στόχο το χτύπημα των αγώνων, των εργατικών δικαιωμάτων, την υποταγή των εργαζομένων, την εδραίωση ενός κλίματος «σιγής νεκροταφείου» ώστε να επιβραβεύεται η γραμμή της κερδοφορίας του κεφαλαίου.

Αυτή την αντιλαϊκή πολιτική οι εργαζόμενοι πρέπει να την αντιπαλέψουν και με τον οργανωμένο αγώνα και την αλληλεγγύη να την ανατρέψουν.

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΕΝΩΣΗ ΝΑΥΤΩΝ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ (ΠΕΝΕΝ)

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ ΝΑΤ (ΠΣΣ ΝΑΤ)

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ ΕΠΙΚΟΥΡΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ Τ.Α.Ν.Π.Υ (ΠΑΣΣΕΑΤ)