Εντείνεται η ανησυχία για το ενδεχόμενο να υπάρξουν στο άμμεσο μέλλον σοβαρές καθυστερήσεις στην εξυπηρέτηση πλοίων μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων σε λιμάνια της Β. Θάλασσας. Τα τελευταία στοιχεία αναλύσεων για τα «κολλημένα» TEU’s σε πλοία που περιμένουν αρόδο δείχνουν ανησυχητική αύξηση ως προς το αριθμό των πλοίων γεγονός που προϊδεάζει για αναδρομολογήσεις ή και παρακάμψεις. Η Hapag-Lloyd ανέφερε έλλειψη εργαζομένων στους ευρωπαϊκούς τερματικούς σταθμούς εμπορευματοκιβωτίων στο Ρότερνταμ ενώ το μείγμα κατά τους αναλυτές θα καταστεί «εκρηκτικό» καθώς θα υπάρξει συνδυασμός καλοκαιρινών αδειών με «νεκρές» θέσεις από αυτούς που προσβάλλονται από τις παραλλαγές του κορωνοϊού. Οι απεργίες για τις αμοιβές στα λιμάνια της Βόρειας Θάλασσας της Γερμανίας απειλούν να επιδεινώσουν την κατάσταση στην Ευρώπη καθώς μέχρι ώρας δεν έχει σημειωθεί πρόοδος στις διαπραγματεύσεις.

πηγη: theseanation.gr

Όλοι έχουμε κάποιον γνωστό που τρώει ό,τι θέλει και δεν φαίνεται να παίρνει ούτε μισό κιλό. Και ούτε καν κάνει γυμναστική!

Αυτοί οι λίγοι τυχεροί γεννήθηκαν πιθανότατα με υψηλότερο βασικό μεταβολικό ρυθμό (ΒΜΡ) από εμάς τους υπόλοιπους.

Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός, γνωστός και ως μεταβολικός ρυθμός (σε κατάσταση) ηρεμίας, είναι η ενέργεια (θερμίδες) που δαπανά ο οργανισμός, για να αντλήσει αίμα από την καρδιά σας σε όλο το σώμα, να αναπνέει, να διατηρεί ιστούς όπως τους μυς και να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.

Ο ΒΜΡ αντιπροσωπεύει περίπου το 60-70% της ενεργειακής σας δαπάνης. Υπάρχουν όμως δύο άλλα μέρη στην συνολική εικόνα του μεταβολισμού:

• η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, που ονομάζεται θερμογένεση δραστηριότητας
• η θερμική επίδραση της τροφής, δηλαδή οι θερμίδες που χρησιμοποιούνται για την πέψη της τροφής και την μετατροπή της σε ενέργεια

Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2021 διαπίστωσε ότι ο ΒΜΡ παραμένει σχετικά σταθερός από την ηλικία των 20 έως τα 60 έτη ζωής και μετά αρχίζει να επιβραδύνεται, καθώς γερνάμε. Έτσι, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να αλλάξετε τον ΒΜΡ σας (αν και η προσθήκη μυών μέσω άσκησης ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει, επειδή η μυϊκή μάζα καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος).

Αν και ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός είναι σχεδόν σταθερός, μπορείτε προσωρινά να επηρεάσετε τη θερμική επίδραση κατά τον μεταβολισμό των τροφίμων ανάλογα με τον τύπο τροφής που τρώτε. Αυτό είναι εφικτό, επειδή ορισμένα τρόφιμα απαιτούν από τον οργανισμό να δαπανήσει περισσότερες θερμίδες, για να τις μετατρέψει σε ενέργεια.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, για παράδειγμα, έχουν υψηλή θερμική επίδραση, που σημαίνει ότι απαιτεί από το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να τα αφομοιώσει, αναζωογονώντας τον μεταβολισμό σας.

Ταυτόχρονα, υπάρχουν τροφές που δεν ενεργοποιούν το ίδιο καλά αυτόν τον μηχανισμό καύσης λίπους και μπορούν να βλάψουν τον μεταβολισμό σας. Και οι τροφές που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε υψηλότερο μεταβολισμό αποτελούνται από απλά σάκχαρα χωρίς φυτικές ίνες, όπως το λευκό ψωμί.

Πώς επηρεάζουν τον μεταβολισμό οι πλούσιες σε απλά σάκχαρα τροφές

Οι καλύτερες τροφές για την τόνωση του μεταβολισμού είναι εκείνες, που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν και σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι.

Οι χειρότερες τροφές για τον μεταβολισμό είναι εκείνες που μετατρέπονται γρήγορα σε γλυκόζη.

Το “εργαλείο” που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε πόσο χρόνο χρειάζεται ένα τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες, για να αφομοιωθεί και να μετατραπεί σε γλυκόζη, ονομάζεται γλυκαιμικός δείκτης.

Ένα τρόφιμο που έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη χρειάζεται λιγότερο χρόνο για να αφομοιωθεί, επομένως αυξάνει γρήγορα το επίπεδο γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Αυτοί οι απλοί υδατάνθρακες (όπως γλυκά και αναψυκτικά) δίνουν στο σώμα σας μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας, επειδή διασπώνται γρήγορα. Αλλά τότε, εξίσου γρήγορα, θα αισθανθείτε λήθαργο και πείνα. Τείνουν να σας οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής, επομένως τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη συνδέονται με την αύξηση βάρους.

Αντίθετα, οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη τείνουν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, επειδή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν και απαιτούν τη δαπάνη περισσοτέρων θερμιδών.

Η επιστήμη πίσω από αυτούς τους μηχανισμούς

Μια μελέτη στο περιοδικό Food & Nutrition Research κατέδειξε τη διαφορά αυτή μετρώντας την ενεργειακή δαπάνη μετά το γεύμα κατά τη διάρκεια των έξι ωρών αφότου οι συμμετέχοντες έφαγαν είτε γεύμα επεξεργασμένης τροφής (σάντουιτς επεξεργασμένου τυριού σε λευκό ψωμί) είτε σάντουιτς “ολόκληρης τροφής” με τυρί τσένταρ σε πολύσπορο ψωμί.

Συγκρίνοντας τις μετρήσεις από τα δύο γεύματα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι χρειαζόταν πολύ περισσότερη ενέργεια για να αφομοιωθεί το σάντουιτς με πλήρη τροφή σε σύγκριση με το σάντουιτς επεξεργασμένων τροφίμων.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα επεξεργασμένα συστατικά, ειδικά το λευκό αλεύρι, μείωσαν τον μεταβολισμό κατά 50%.

Μια άλλη μελέτη στο The American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι μια διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη προάγει την υπερκατανάλωση τροφής, αυξάνει το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και την περίμετρο μέσης.

Το λευκό ψωμί είναι ιδιαίτερα κακό για τον μεταβολισμό

“Στο λευκό αλεύρι έχουν αφαιρεθεί όλα τα υγιεινά μέρη του σπόρου σιταριού, όπως οι φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά”, λέει η διαιτολόγος Lisa Moskovitz, διευθύνων σύμβουλος του NY Nutrition Group. Η αφαίρεση των φυτικών ινών καθιστά το λευκό ψωμί εύκολο και γρήγορο στην πέψη. Έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας δεν χρειάζεται να ανέβει πολύ και να κάψει θερμίδες για να το διασπάσει.

Οπότε, αναμφισβήτητα, τα χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε υψηλότερο μεταβολισμό είναι αυτά που αποτελούνται από απλά σάκχαρα χωρίς φυτικές ίνες.

Το λευκό ψωμί είναι η #1 χειρότερη τροφή για τον μεταβολισμό, με γλυκαιμικό δείκτη περίπου 75. Τα τρόφιμα κατατάσσονται σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100 ως προς τον γλυκαιμικό δείκτη. Η καθαρή γλυκόζη έχει βαθμολογία 100.

Άλλες τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και επιβράδυνση του μεταβολισμού είναι:

• λευκό ρύζι
• ζυμαρικά
• μπισκότα
• κέικ
• αρτοσκευάσματα
• αναψυκτικά
• σχεδόν οτιδήποτε είναι εκλεπτυσμένο και εξαιρετικά επεξεργασμένο

Πηγή: eatthis.com - iatropedia.gr

ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ εφαρμόζουν το νόμο: κάθε σπίτι στα χέρια τραπεζίτη

Την Τρίτη 14 Ιουνίου, τα ΜΜΕ έπαιζαν νυχθημερόν, το θέμα της αμύθητης περιουσίας του Γιώργου Τράγκα. Την ίδια μέρα, η συνάδελφος του, δημοσιογράφος και δικηγόρος, επί 38 έτη συνεργάτιδα του Μίκη Θεοδωράκη, Ιωάννα Κολοβού, έχασε τη μοναδική της κατοικία σε πλειστηριασμό για χρέη 15.000 ετών στην Εθνική τράπεζα.

Όπως είπε στο tvxs, o δικαστικός κλητήρας, την απείλησε πως αύριο Παρασκευή, θα την βγάλει έξω με τη βοήθεια δύο διμοιριών ΜΑΤ. «Έχω βιώσει απίστευτη βαρβαρότητα από το κράτος. Όχι κράτος δικαίου, Ουγκάντα είμαστε. Για ποιον δυτικό πολιτισμό μιλάμε; Εγώ δεν παραδίδω τα κλειδιά του σπιτιού μου. Δεν έχω που να πάω» λέει η δημοσιογράφος, η οποία διαμένει στο λαϊκό διαμέρισμα των Ιλισίων, μαζί με τον γιό της (μονογονεϊκή οικογένεια), ο οποίος επίσης έχει πρόβλημα υγείας, καθώς είναι στο φάσμα του αυτισμού.

Όσοι-ες δημοσιογράφοι έχουμε περάσει από το πολιτιστικό ρεπορτάζ, τη γνωρίζουμε, είτε προσωπικά είτε μέσα από την πάντα αξιοπρεπή δουλειά της στη Βραδυνή, την Πρώτη, το Μονόγραμμα της ΕΡΤ. Της ζητάω να μου διηγηθεί πως έφτασε να κινδυνεύει να μείνει στο δρόμο.

«Δεν έχω άλλο σπίτι. Μόνο αυτό το διαμέρισμα που κληρονόμησα από τον πατέρα μου. Δεν υπάρχει υποθήκη, ούτε προσημείωμα, ούτε στεγαστικό δάνειο. Μόνο χρέη 15.000 ευρώ που είχα από διάφορες κάρτες. Κάποια στιγμή, με ενθάρρυναν οι τράπεζες να συγκεντρώσω σε μία τράπεζα το χρέος και πήγα στην Εθνική. Πλήρωνα κανονικά έως τη στιγμή που έχασα σε μικρό χρονικό διάστημα, τον άνδρα μου και μετά τον αδερφό μου 35 ετών. Λόγω ψυχολογικών προβλημάτων, έπαψα να πληρώνω τη δόση μου για 2-3 χρόνια. Το ποσό εκτοξεύτηκε στα 45.000 ευρώ μέσω των επιτοκίων. Των ληστρικών επιτοκίων!

Τους ζήτησα διακανονισμό και μου είπαν, ναι αλλά θα μας δώσεις 5.000 ευρώ. Δεν τα είχα και τα ζήτησα από την ΕΣΗΕΑ, η οποία μου τα έδωσε από το εφάπαξ μου. Όμως μετά ήθελαν άλλα 2.000 ευρώ για να προχωρήσουμε. Πού να τα βρω; Συνταξιοδοτήθηκα πρόωρα γιατί είχα ένα παιδί να φροντίσω μόνη και η σύνταξη μου είναι 700 ευρώ» εξηγεί η Ιωάννα Κολοβού σε κατάσταση απόγνωσης.

Στη βιαιότητα που βίωσε από την τράπεζα, ήρθε να προστεθεί και η επιθετικότητα του δικαστικού κλητήρα:

«Οι κλητήρες έρχονται 7 το πρωί  με 7 το απόγευμα. Ο κ. Αγγελόπουλος, με πήρε  στις 8 -υπερβάλλον ζήλος- λέγοντας μου απειλητικά πως θα έρθει με τα ΜΑΤ, με ισχυρή αστυνομική δύναμη. Μάλιστα με έβρισε κιόλας με φράσεις μηνίσιμες»

Η δημοσιογράφος λέει πως αισθάνθηκε αβοήθητη, απέναντι σε τράπεζες – ληστές κι ένα κράτος εχθρικό.

«Δεν υπάρχει κράτος δικαίου. Να πληρώσω γιατί κάποιους λόγους έφτασα ως εδώ, έστω κι αν έχουν ευθύνες οι τράπεζες. Δεν μπορούν όμως οι τράπεζες, ενώ ζητάω τρόπο να εξοφλήσω να μην συνεργάζονται. Εγώ πιστεύω ότι ήθελαν να πάρουν το σπίτι τέλος. Δεν μπορεί επίσης το κράτος να απειλεί, να μην εξετάζουν τις ειδικές συνθήκες που υπάρχουν στον κάθε πολίτη. Που είμαστε; Στην Ουγκάντα και στελνουν τα ΜΑΤ σε μια γυναίκα μόνη; Και δεν είμαι η μόνη. Ξέρω μια άλλη περίπτωση, στην Πετρούπολη. Πριν έναν μήνα ήρθαν 5.30 το πρωι και την έβγαλαν με τα ΜΑΤ!».

Η κ. Κολοβού έψαξε τον νέο ιδιοκτήτη του σπιτιού αλλά δεν τον βρήκε:

«Αγόρασε το διαμέρισμα μου 95.000 ευρώ χωρίς να το δει. Φαινόταν ότι ήταν ιδιοκτήτης εταιρείας airbnb. Πήγαμε στην εταιρεία του, τι να δούμε. μια αποθήκη κλειστή. Ο καθένας βγάζει τα συμπεράσματα του».

Τη ρωτάω τι θα κάνει την Παρασκευή που θα βρεθεί αντιμέτωπη με τις αστυνομικές δυνάμεις και που θα μείνει μετά την έξωση.

«Μαζεύουν οι συνάδελφοι μου λεφτά να νοικιάσω ένα μικρό διαμέρισμα. Δεν θέλω να παραδώσω το σπίτι μου. Ας έρθουν. Θα είναι εδώ βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ, η Ενωτική Πρωτοβουλία κατά των πλειστηριασμών και το ΠΑΜΕ. Βέβαια ο νόμος αυτός πέρασε επί ΣΥΡΙΖΑ το ΄17, ήταν στις πρώτες μνημονιακές δεσμεύσεις. Τώρα προς τιμήν τους είπαν ότι θα κατεβάσουν πρόταση στη Βουλή κι έκαναν και ανακοίνωση για το θέμα μου. Έχουμε στείλει επιστολές στον πρωθυπουργό, στον Άδωνι Γεωργιάδη, στο υπ. Δικαιοσύνης… καμία απάντηση από την κυβέρνηση. Σιωπή».

Ρωτάω πως βιώνει ο γιος της όλη αυτή την κατάσταση.

«Διέκοψε τη θητεία του στον στρατό γιατί φοβάται μην κάνω το απονενοημένο διάβημα. Θέλει να είναι δίπλα μου».

πηγη; iskra.gr

Στο τέλος της 3ήμερης συνόδου του ΝΑΤΟ μιλώντας στους δημοσιογράφους ο Γ.Γ Γενς Στόλτενμπεργκ ανακοίνωσε ότι κατ’ εξουσιοδότηση της ελληνικής κυβέρνησης….. «αυτή είναι πρόθυμη να προσφέρει εμπορικά πλοία για την εξαγωγή σιτηρών από τα ουκρανικά λιμάνια της Μαύρης Θάλασσας»!

Σημειώνουμε ότι έως σήμερα τα λιμάνια αυτά τελούν υπό ρωσικό αποκλεισμό, παράλληλα στο διάστημα του ρωσο-ουκρανικού πολέμου έχουν χτυπηθεί 11 πλοία (1 ελληνόκτητο), έχουν τραυματιστεί και σκοτωθεί Ναυτεργάτες που έγιναν θύματα του ιμπεριαλιστικού πολέμου και των ανταγωνισμών μεταξύ της δύσης και της Ρωσίας.

Ταυτόχρονα έχουν σημειωθεί ναυτικά ατυχήματα στην Μαύρη και Αζοφική θάλασσα από νάρκες που έχουν τοποθετήσει οι αντιμαχόμενες πλευρές!

Υπογραμμίζουμε ότι υπάρχουν ακόμη πλοία που είναι εγκλωβισμένα στην ίδια περιοχή η οποία χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου για την ναυσιπλοΐα και την ασφάλεια των Ναυτεργατών.

Η ελληνική Ναυτιλία σύμφωνα με τους σχεδιασμούς του ΝΑΤΟ και των ελληνικών κυβερνήσεων αποτελεί το 4^ο όπλο στα χέρια των επιθετικών σχεδιασμών ΗΠΑ – ΝΑΤΟ.

Η επιχειρούμενη εμπλοκή της χώρας σε μια τέτοια αποστολή αποτελεί θανάσιμο κίνδυνο για τους Ναυτεργάτες που θα επανδρώσουν αυτά τα πλοία.

Οι μόνοι που θα βγουν κερδισμένοι (μέσα από την ασφάλεια των πολυτελών γραφείων τους) θα είναι οι μεγαλοσχήμονες έλληνες εφοπλιστές, αφού λόγω των αυξημένων κινδύνων τα ναύλα στην περιοχή έχουν αυξηθεί έως και 1000%.

Η σχετική ανακοίνωση του Γ.Γ του ΝΑΤΟ δείχνει για πολλοστή φορά την υποταγή της κυβέρνησης στους σχεδιασμούς των ΝΑΤΟ – ΗΠΑ – Ε.Ε, γεγονός που βρίσκεται σε απόλυτη δυσαρμονία με την εκφρασμένη αντιπολεμική – φιλειρηνική βούληση του ελληνικού λαού!

Υ.Γ: Σχετικά με την αδιαμφισβήτητη επικινδυνότητα της περιοχής έχει εκδοθεί σχετική ανακοίνωση του ΥΕΝ στις 10/3/2022 που κάνει αναφορά σε οδηγία του ΝΑΤΟ και στην οποία αναφέρεται ως προειδοποίηση: «είναι υψηλός ο κίνδυνος για παράπλευρη απώλεια  (Very High Risk of Collateral Damage) ή απευθείας χτύπημα σε εμπορικά πλοία που πλέουν στο ΒΔ τμήμα του Εύξεινου Πόντου» και ακολούθως εκτιμά ότι «υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η ένταση των στρατιωτικών επιχειρήσεων κατά μήκος της Ουκρανικής Ακτογραμμής της Μαύρης θάλασσας θα κλιμακωθεί»….

Το ίδιο έγγραφο επισημαίνει με σαφήνεια και τον κίνδυνο λόγω τοποθέτησης στην περιοχή ναρκών (Navigation prohibited mine danger).

Οι αναλύσεις των Νατοϊκών όχι μόνο επιβεβαιώθηκαν πλήρως αλλά μετά την ημερομηνία του εγγράφου (όπως προαναφέρουμε) είχαμε μπαράζ τόσο παράπλευρων όσο και απευθείας χτυπημάτων σε εμπορικά πλοία!!!

Παρά ταύτα ΝΑΤΟ – κυβέρνηση επιχειρούν να βάλουν στην φωτιά του πολέμου τους Ναυτεργάτες για να κερδοσκοπήσουν για άλλη μια φορά οι έλληνες εφοπλιστές.

Αντώνης Νταλακογεώργος