Ο μεγαλύτερος φόβος τους είναι ο κολικός του νεφρού, ο οποίος αποτελεί ένα ιδιαίτερα επώδυνο σύμπτωμα και έναν από τους πιο συχνούς λόγους που οι άνθρωποι επισκέπτονται τα Επείγοντα. Και σίγουρα κανείς δεν θέλει να βρεθεί εκεί. Πόσο μάλλον κατά την περίοδο των Χριστουγέννων.

Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό εργαλείο στη διαχείριση αλλά και την πρόληψη της νεφρολιθίασης. Μπορεί όμως να φέρει και τα αντίθετα αποτελέσματα.

Η περίοδος των γιορτών, λόγω της αυξημένης κατανάλωσης των «ένοχων» τροφών, όπως κρέας, αναψυκτικά αλλά και αλκοόλ, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή για όλους όσοι έχουν ιστορικό της πάθησης.

«Η λιθίαση του ουροποιητικού είναι η δημιουργία λίθου στα νεφρά ή στην ουροδόχο κύστη. Παρουσιάζεται στο 4-10% του γενικού πληθυσμού , αφορά ηλικίες 20-60 ετών και η αναλογία ανδρών και γυναικών είναι 3 προς 1. Τα ούρα περιέχουν άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού και άλατα που αποβάλλονται από τον οργανισμό, σε διαλυμένη μορφή. Κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις όμως, τα άλατα συγκεντρώνονται και σχηματίζουν κρυστάλλους, που ενώνονται μεταξύ τους και δημιουργούν τους λίθους», εξηγεί ο Δρ Στυλιανός Κοντός, χειρουργός ουρολόγος, μέλος του Βασιλικού Κολεγίου Χειρουργών Ενδο-Ουρολόγων Ηνωμένου Βασιλείου, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Πατρών.

Η διατροφή είναι από τους πολύ σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν το σχηματισμό λίθων στα νεφρά, όπως και το αυξημένο σωματικό βάρος. Ειδικά τα υγρά, αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο στην πρόληψη και διαχείριση της πάθησης. Για το λόγο αυτό, κάθε μέρα, αλλά και ειδικά κατά την περίοδο των γιορτών, που οι διατροφικές «κραιπάλες» είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, μην παραλείψετε να ενυδατώνεστε επαρκώς.

«Ασθενείς με ιστορικό λιθίασης θα πρέπει να πίνουν αρκετό νερό και άλλα υγρά, καθώς βοηθούν να διατηρούνται τα ούρα αραιωμένα, ελαττώνοντας το σχηματισμό κρυστάλλων.

Ιδιαίτερη προστασία παρέχουν η πορτοκαλάδα και η λεμονάδα, λόγω της περιεκτικότητας τους σε κιτρικό άλας.

Καφές και τσάι έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων, αλλά περιέχουν οξαλικά που πρέπει να αποφεύγονται σε ασθενείς με ιστορικό αποβολής λίθων οξαλικού ασβεστίου.

Τέλος, προστασία παρέχει η μέτρια κατανάλωση –έως 2 ποτήρια την ημέρα- κρασιού και μπύρας, λόγω της διουρητικής δράσης», αναφέρει ο Δρ Στυλιανός Κοντός.

Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε

Παρόλο που τα υγρά είναι απαραίτητα στην πρόληψη και διαχείριση της νεφρολιθίασης, υπάρχουν και κάποια από αυτά που μπορεί να φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Ο χυμός γκρειπφρούτ και τα αναψυκτικά τύπου cola έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων και θα πρέπει να αποφεύγονται, ιδιαίτερα σε ασθενείς που είναι επιρρεπείς στο σχηματισμό λίθων από οξαλοξικό ασβέστιο. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται ο χυμός μούρων.

«Ο περιορισμός του αλατιού είναι ένα σημαντικό βήμα για τους ανθρώπους που σχηματίζουν λίθους οξαλικού ή φωσφορικού ασβεστίου. Μαθαίνοντας την περιεκτικότητα των τροφίμων σε νάτριο, μπορεί να βοηθηθεί κανείς στο να ελέγξει την πρόσληψη νατρίου. Οι ετικέτες των τροφίμων παρέχουν τις σχετικές πληροφορίες. Μερικά τρόφιμα έχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου, ώστε μία μερίδα από αυτά να παρέχει ένα σημαντικό ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης, που είναι 2,4 mg», εξηγεί ο Δρ Στυλιανός Κοντός.

Τέλος, είναι σημαντικό να αποφεύγονται τα γεύματα με πολλές ζωικές πρωτεΐνες. Κρέας και αβγά, αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων από ουρικό οξύ και ασβέστιο.

Η σημασία του σωματικού βάρους

Μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για σχηματισμό λίθων ουρικού οξέος και ασβεστίου στα νεφρά. Δεν είναι γνωστό αν η απώλεια βάρους από μόνη της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δημιουργίας λίθων. Πάντως, η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού λίθων. Για το λόγο αυτό και αν τα κιλά σας βρίσκονται σε «επικίνδυνο» σημείο, είναι σημαντικό να φροντίσετε μέσα στις γιορτές να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αποφεύγοντας τις υπερβολές

«Η εξειδικευμένη διατροφή είναι σημαντικό μέτρο προστασίας από τη δημιουργία λίθων. Συνιστάται μόνο σε αυτούς που έχουν ιστορικό λιθίασης. Ανάλογα με τη σύσταση των λίθων, καθορίζεται η δίαιτα από ειδικό γιατρό ή διατροφολόγο.

Εκτός από τις διατροφικές αλλαγές, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν και ειδικά φάρμακα, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος να δημιουργηθεί ξανά λίθος», επισημαίνει ο Δρ Στυλιανός Κοντός.

ΠΗΓΗ: onmed.gr

Όλοι όσοι δουλεύουν στην θάλασσα γνωρίζουν από πρώτο χέρι τις δυσκολίες και την επικινδυνότητα που έχει το επάγγελμα αυτό.

Κάθε δουλειά που γίνεται χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και σχεδιασμό για να μπορούμε να αποφεύγουμε τα χειρότερα.

Δυστυχώς για αυτούς του άσχετους, τους πολιτικούς εννοώ, που δεν γνωρίζουν την ιδιαιτερότητα του επαγγέλματος, το μόνο που κάνουν για όλους τους ναυτικούς είναι να τους κόβουν τις συντάξεις και να τους αυξάνουν την εφορία τους.

Δείτε στα βίντεο που ακολουθούν μόνο ένα πολύ μικρό κομμάτι από αυτά που έχουν να αντιμετωπίσουν οι ναυτικοί.

Προσοχή! Αυτά είναι απλώς ενδεικτικά, γιατί σε καμία περίπτωση δεν υπάρχει βίντεο που να μπορεί να αποτυπώσει όλες τις; Δυσκολίες που έχει οι εργασία στην θάλασσα.

ΠΗΓΗ: e-nautilia.gr

Μείωση των μεγάλων επιχειρήσεων αλλά και του προσωπικού τους το 2018 καταγράφει η ετήσια έκθεση του συστήματος ροών της μισθωτής απασχόλησης “Εργάνη“.

Πιο συγκεκριμένα, μεταξύ 2017 -2018, οι επιχειρήσεις στην Ελλάδα με πάνω από 1.500 άτομα προσωπικό έπεσαν στις 49  έναντι 51.

Παράλληλα, το προσωπικό τους μειώθηκε κατά 12.549. Σημαντική είναι, επίσης, η αυξομείωση η οποία καταγράφεται μεταξύ της κατηγορίας των εταιρειών με προσωπικό 2001-2500 ατόμων και των εταιρειών με προσωπικό 2501 -3000 ατόμων.

Και αυτό γιατί 2 εταιρείες έφυγαν από την κατηγορία με προσωπικό 2501 -3000 και έπεσαν στην κατηγορία των εταιρειών με προσωπικό 2001-2500.

Έτσι στην κατηγορία των επιχειρήσεων με προσωπικό 2001-2500 ανήκουν πλέον 10 επιχειρήσεις έναντι 8 πέρσι, ενώ στην ανώτερη κατηγορία των εταιρειών με 2501-3000 άτομα προσωπικό ανήκουν πλέον 6 εταιρείες έναντι 8 πέρσι.

Αντίθετη είναι η εικόνα του πλήθους των επιχειρήσεων με κάτω από 1000- 1500 άτομα προσωπικό και προπαντός για τις επιχειρήσεις με κάτω από 50 άτομα προσωπικό. Και αυτό γιατί, καταγράφηκε φέτος σημαντική άνοδο σε σχέση με πέρσι.

Αριθμός επιχειρήσεων κατά τάξεις μεγέθους (με βάση τον αριθμό εργαζομένων που απασχολούν)

Συγκεκριμένα, οι επιχειρήσεις με κάτω από 1500 άτομα προσωπικό ανήλθαν το 2018 σε 257.264 έναντι 247.185. Μ΄άλλα λόγια, αυξήθηκαν κατά 10.079. Εξ αυτών  οι 8473 (νέες επιχειρήσεις) απασχολούν 1 έως 10 άτομα.Κατά 1357  αυξήθηκαν οι επιχειρήσεις με 11 έως 50 άτομα προσωπικό. Κατά 206 αυξήθηκαν οι επιχειρήσεις με 51 έως 250 άτομα προσωπικό, κατά 36 αυξήθηκαν οι εταιρείες με 251-500 εργαζόμενους.

Το  88,3% των επιχειρήσεων απασχολεί 1 έως 10 άτομα. Το 9,9% απασχολεί 11 έως 50 άτομα, ενώ το 14% απασχολεί 51-250 άτομα και μόλις το 0,14% απασχολεί πάνω από 251 εργαζομένους.

Επίσης το 16,6% των εργαζομένων απασχολείται σε επιχειρήσεις με προσωπικό 1 έως 4 ατόμων. Το 11,8% εργάζεται σε επιχειρήσεις 5 -9 ατόμων. Το 27,5% απασχολείται σε εταιρείες με προσωπικό 10 -49 ατόμων. Το 18,2% εργάζεται σε επιχειρήσεις με προσωπικό  50 -249 ατόμων. Τέλος, το 25,7% των εργαζομένων απασχολείται σε εταιρείες με πάνω από 250 άτομα.

Βασική πηγή: capital.gr – Δημ. Κατσαγάνη

ΠΗΓΗ: iskra.gr