Το πόσο και το τι θα φάμε δεν επηρεάζει μόνο το βάρος μας, αλλά και τα μαλλιά μας. Αν ξέρουμε ποιες τροφές τα βοηθούν και τις συμπεριλάβουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, θα έχουμε πιο υγιή και πιο λαμπερά μαλλιά.

Είναι γνωστό πια ότι το καλοκαίρι τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται από τον ήλιο και τη θάλασσα και τους φθινοπωρινούς μήνες υπάρχει η εποχική τριχόπτωση. αυτή την εποχή, λοιπόν, συνήθως χάνουμε αρκετές τρίχες, πράγμα που είναι φυσιολογικό για την ανανέωση των μαλλιών μας. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε και να περιποιούμαστε τα μαλλιά μας, όχι μόνο με προϊόντα εξωγενώς αλλά και από μέσα προς τα έξω.

Η ανάπτυξη και η υγεία των μαλλιών μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την ηλικία μας, τα γονίδιά μας, τα φάρμακα που μπορεί να παίρνουμε, το άγχος, αλλά πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή μας.

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν γενετική προδιάθεση στην εμφάνιση τριχόπτωσης ή την εμφανίζουν λόγω ηλικίας, και υπάρχουν και άλλοι που μπορεί να έχουν κάποια διατροφική έλλειψη (βιταμινών, ιχνοστοιχείων) και ως αποτέλεσμα να χάνουν τα μαλλιά τους.

Αυτό συμβαίνει διότι υπάρχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά τα οποία παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην ανάπτυξη της τρίχας όσο και στην υγεία των ήδη υπαρχουσών τριχών. Πέραν από την τριχόπτωση, η υφή, η λάμψη και γενικότερα η εικόνα των μαλλιών μας, μαρτυρούν πολλά για την υγεία τους.

Τι τρώμε για να μη μας πέφτουν

Ποια είναι όμως τα κυριότερα συστατικά που μας βοηθούν να έχουμε υγιή και δυνατά μαλλιά χωρίς να εμφανίζουμε τριχόπτωση;

Σίδηρος: Η έλλειψη σιδήρου είναι από τις πιο συχνές ανεπάρκειες που μπορεί να οδηγήσει στην εξασθένηση της τρίχας και στην τριχόπτωση. Κυρίως άτομα που είναι vegan ή χορτοφάγοι έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης έλλειψης, γιατί καταναλώνουν κατά βάση μη αιμικό σίδηρο (φυτικό) που απορροφάται λιγότερο.

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι τα ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, το συκώτι, το αβγό, τα οστρακοειδή, τα όσπρια, κάποιοι ξηροί καρποί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Βιοτίνη: Η βιοτίνη ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της κερατίνης, μιας πρωτεΐνης που υπάρχει στα μαλλιά, στα νύχια και στο δέρμα.

Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει αραίωση και απώλεια των μαλλιών μας, σπάσιμο των νυχιών και δερματικά εξανθήματα. Υπάρχει σε αρκετά τρόφιμα, μερικά εκ των οποίων είναι το αβγό, το συκώτι, τα μανιτάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.

Πρωτεΐνη: Η μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης και αμινοξέων στη διατροφή μας μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία της τρίχας και τριχόπτωση. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να προσλαμβάνουμε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης μέσω της διατροφής μας για να εξασφαλίζουμε και επάρκεια των αμινοξέων που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών μας.

Πλούσιες πηγές πρωτεΐνης αποτελούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι), το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το αβγό, το ψάρι, τα θαλασσινά, τα όσπρια, τα προϊόντα σόγιας και τα μανιτάρια.

Ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα: Σύμφωνα με πολλές μελέτες, τα καλά λιπαρά έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη υγιών μαλλιών. Σε μια μελέτη φάνηκε ότι η συμπληρωματική χορήγηση ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων μαζί με αντιοξειδωτικά μείωσε την απώλεια μαλλιών και αύξησε την πυκνότητά τους στους συμμετέχοντες.

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί, κάποιοι ξηροί καρποί, το αβοκάντο αλλά και ορισμένοι σπόροι (π.χ. λιναρόσπορος, σουσάμι, ηλιόσπορος) είναι μερικές τροφές πλούσιες σε ω-3 ή/και ω-6 λιπαρά οξέα.

Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για την ανάπτυξη των μαλλιών μας. Η διατροφή που είναι φτωχή σε ψευδάργυρο μπορεί να δημιουργήσει αραίωση των μαλλιών. Υπάρχουν μελέτες που συσχετίζουν τον ψευδάργυρο με την αναγέννηση μαλλιών λόγω της συμμετοχής του στην παραγωγή DNA, RNA και πρωτεϊνών.

Τροφές όπως τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, το αβγό και κάποιοι ξηροί καρποί είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο και καλό είναι να υπάρχουν στην εβδομαδιαία διατροφή μας.

Βιταμίνη C: Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, με πολλούς ρόλους στον οργανισμό μας. Η βιταμίνη αυτή προστατεύει την τρίχα και τον θύλακά της από το οξειδωτικό στρες. Συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και τη δύναμη των μαλλιών μας και επιπλέον βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, ειδικά από φυτικές πηγές όπως τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το ακτινίδιο, οι πιπεριές, το μπρόκολο και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά.

Βιταμίνη Ε: Ακόμα ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στην αντιμετώπιση των ελευθέρων ριζών και στην ανάπτυξη της τρίχας. Η βιταμίνη αυτή συμβάλλει στην πρόληψη της τριχόπτωσης και βοηθά το τριχωτό της κεφαλής να είναι υγιές.

Υπάρχει κατά κύριο λόγο σε κάποια φυτικά έλαια, σε ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Πηγή: vita.gr

Σύμφωνα με το σημερινό Δελτίο Τύπου της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ-πρώην ΟΑΕΔ), τον Σεπτέμβριο 2022 οι άνεργοι μειώθηκαν κατά 55.123 σε σχέση με τον Αύγουστο 2022 (μείωση 5,84%) και κατά 57.827 άτομα σε σχέση με τον αντίστοιχο Σεπτέμβριο του 2021 (μείωση 6,1%), όπως φαίνεται στους παρακάτω πίνακες.

Ταυτόχρονα, η κυβέρνηση πανηγυρίζει και για την αύξηση των επιδοτούμενων ανέργων κατά 8%. Όμως, παραβλέπει ή αποσιωπά ότι η ανεργία παραμένει σε υψηλά επίπεδα!

Τον Σεπτέμβριο 2022 ανήλθε σε 18,91% (889.465 άνθρωποι), ενώ οι επιδοτούμενοι ανήλθαν μόνο σε 175.432 (ποσοστό 19,7%)!!

Τους προσεχείς μήνες αναμένεται δραματική μείωση του αριθμού των επιδοτούμενων ανέργων επειδή ο πρόσφατος νόμος 4921/2022 για τον ΟΑΕΔ-ΔΥΠΑ θεσπίζει αυστηρότερα κριτήρια για την επιδότηση των ανέργων.

Πηγή: iskra.gr

Καινούρια ερωτηματικά σχετικά με το σκάνδαλο των υποκλοπών, γεννά το σημερινό δημοσίευμα του «Βήματος» που αναφέρει πως «φαίνεται να είχε δημιουργηθεί ένα δίπολο μεταξύ Αθήνας και Λευκωσίας με την εμπλοκή πολιτικών, επιχειρηματιών και ιδιωτών» που πιθανολογείται ότι προώθησαν το ηλεκτρονικό πρόγραμμα κατασκοπείας Predator από την Κύπρο στην Ελλάδα.

Στο κείμενο αναφέρεται πως ο πρώην συνεργάτης του πρωθυπουργού, Γ. Δημητριάδης ήταν ο άνθρωπος που λειτούργησε ως «γέφυρα» μεταξύ των δύο κρατών και πως «υπήρχε κεντρικότερος σχεδιασμός» σε ότι αφορά τις παρακολουθήσεις, με «τον αριθμό των άγνωστων θυμάτων — στόχων του κατασκοπευτικού προγράμματος να θεωρείται ότι είναι μεγαλύτερος απ’ ό,τι είχε εκτιμηθεί αρχικά». Μάλιστα, λέει πως πολλοί από τους παρακολουθούμενους «είναι στελέχη του κυβερνητικού κόμματος που βρίσκονται σε πολύχρονη σύγκρουση μεταξύ τους, ενώ το παράνομο λογισμικό φαίνεται να έχει σταλεί και σε παράγοντες εκτός πολιτικού χώρου».

Επίσης «Το Βήμα» αναφέρει πως «η ενεργοποίηση του Predator στην Ελλάδα υπήρξε ύστερα από “γέφυρα” επαφών που δημιουργήθηκε, προ αρκετών μηνών, μεταξύ Ελλάδας και Κύπρου. Αυτός ο κύκλος προσώπων που συμμετείχαν στις συνεννοήσεις φαίνεται να ήταν γνωστοί του κ. Δημητριάδη ή ατόμων από τον προσωπικό του κύκλο».

Σε ότι αφορά τη μεταφορά του προγράμματος Predator στην Ελλάδα, αυτή χρεώνεται στον ιδιοκτήτη της εταιρείας Τον Ντίλιαν, ενώ το κείμενο εμπλέκει και Έλληνα επιχειρηματία (με στενή σχέση με τον Γ. Δημητριάδη) ο οποίος ήταν σε δικαστική διαμάχη με ιδιώτη με εφοπλιστή στην Κύπρο).

Πηγή: 902.gr

Πηγή: atexnos.gr

Ακρως ενδιαφέροντα τα επίσημα στοιχεία -από το ΓΕΜΗ- που παρουσιάζει ο χρήστης του twitter Iwillbeback2021 για να θέσει το ερώτημα: "Ποιος σε κρατάει ανοιχτό Νικολάκη και για ποιο λόγο;". Και προφανώς αναφέρετε στον Ομιλο ΜΜΕ, που διαθέτει ο Νίκος Χατζηνικολάου. (Καθόλoυ τυχαίο δεν είναι το διπλανό ποστ του Κώστα Βαξεβάνη, αφού είναι γνωστό ότι έχει μια αντιπαράθεση που κρατάει πολύ καιρό με τον συνιδιοκτήτη Real Group).

Σε κάθε περίπτωση, τα στοιχεία που παρουσιάζονται είναι αναμφισβήτητα και δεν θα πρέπει να περάσει απαρατήρητη η αντιμετώπιση που έχει από την κυβέρνηση η επιχειρηματική δραστηριότητα του "έγκριτου". (Είναι άλλη ιστορία αν οι επιχειρήσεις των καπιταλιστών μπορεί να χρεωκοπούν και οι ιδιοκτήτες τους να έχουν θησαυρίσει). Πρέπει, λοιπόν να δοθούν πειστικές απαντήσεις. 

Οταν τα νεοδημοκρατικά πιράνχας των κατασχέσεων, από την οικογένεια του Δ. Σιούφα. μέχρι τον πρώην βουλευτή της Ν.Δ., Ανδρέα Πάτση, στήνουν φάμπρικες κατασχέσεων ακινήτων όσων πολιτών που είχαν πέσει θύματα τοκογλυφικών δανείων και δεν μπορούσαν να τα εξοφλήσουν, δεν γίνεται να έχει τέτοια προκλητική μεταχείριση το "μαγαζί" του Χατζηνικολάου, από τους κρατικούς μηχανισμούς.

Ας παρακολουθήσουμε, λοιπόν τα twit που αναφέραμε:

Το μεγάλο σκάνδαλο που λέγεται Real_gr και Νίκο Χατζηνικολάου.

Πριν 1 μήνα δημοσίευσε τον προπέρσινο ισολογισμό του (ο ισολογισμός του 2021 αγνοείται). Ζημιές 1,6 εκ ευρώ σε πωλήσεις 4,6 εκ ευρώ. Χρέη στο Δημόσιο και Ταμεία 15,3εκ, που δεν εξυπηρετούνται. Ταμείο 18.000 ευρώ. 

Στον Ισολογισμό δεν υπάρχει έκθεση του Ορκωτού Ελεγκτή. Υπάρχει όμως για το 2017 που δημοσιεύτηκε λίγες ημέρες πριν. Και τι αποκαλύπτει (για το 2017, μάλλον ισχύουν και για το 2020-2021). Ότι τα εμπορεύματα που παρουσιάζει είναι «για πέταμα» και δεν έχουν αξία. 

Ότι μέρος σημαντικό των απαιτήσεων που έχει είναι για αδύνατο να εισπραχθούν. Ότι τα χρέη σε Δημόσιο και Ταμεία είναι αρρύθμιστα. Ότι δεν του έχει γίνει φορολογικός έλεγχος τα έτη 2012-2017 (ίσως και για τα υπόλοιπα έτη, δηλαδή φορολογική ασυλία).

Ποιος σε κρατάει ανοιχτό Νικολάκη και για ποιο λόγο;

Πηγή: tsak-giorgis.blogspot.com