Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

230219195737_man_clock_workout_fitness.jpg

Τον κίνδυνο νοσηλείας για εννέα σοβαρές καταστάσεις υγείας μπορείτε να μειώσετε υιοθετώντας αυτήν την απλή 20λεπτη ρουτίνα καθημερινά

Μάριος Οικονόμου

Είναι γνωστό ότι η άσκηση εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μια πιο συγκεκριμένη εικόνα δίνει ωστόσο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open με αντικείμενο τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στον κίνδυνο νοσηλείας από συνήθεις σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Η ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Μεταβολικής Επιδημιολογίας του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ  ανέτρεξε στα στοιχεία περισσότερων από 81.000 ανθρώπων ηλικίας 42 έως 78 ετών από τη Βιοτράπεζα του Ηνωμένου Βασιλείου. Επρόκειτο για δεδομένα επτά ημερών, κατα τις οποίες οι συμμετέχοντες φορούσαν έναν ισχnηλάτη σωματικής δραστηριότητας (fitness tracker).

Είκοσι λεπτά αρκούν

 Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας για εννέα παθήσεις: νόσος της χοληδόχου κύστης, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, διαβήτης, φλεβική θρομβοεμβολή, πνευμονία, ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, σιδηροπενική αναιμία, εκκολπωματίτιδα και πολύποδες του παχέος εντέρου.

Μοντελοποιώντας τα στοιχεία, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 20 μόλις λεπτά την ημέρα μέτριας έως μεγάλης έντασης σωματικής δραστηριότητας σχετίστηκαν με λιγότερες πιθανότητες εισαγωγής στο νοσοκομείο για διαβήτη, νόσο της χοληδόχου κύστης, πνευμονία, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και σιδηροπενική αναιμία.

 

Κάποια ακόμη ευρήματα έδειξαν ότι:

 
  • η αυξημένη άσκηση σχετίστηκε με μικρότερα λιγότερες περιπτώσεις συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, οστεοαρθρίτιδας και βουβωνοκήλης, από ελαφριά κυρίως σωματική δραστηριότητα.
  • η αντικατάσταση 20 λεπτών καθιστικής ζωής με 20 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκε με μειωμένες νοσηλείες από 3,8% για τους πολύποδες του παχέος εντέρου έως 23,0% για τον διαβήτη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν χρειάζονται υπεράνθρωπες προσπάθειες ούτε να λιώσει κανείς στο γυμναστήριο. Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα που εξέτασε η μελέτη περιελάμβανε τα πάντα, από βόλτα με τον σκύλο μέχρι τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμπι. Πρόσθεσαν ωστόσο ότι μελλοντική έρευνα θα πρέπει να επικεντρωθεί στον εντοπισμό του αντίκτυπου των διαφορετικών τύπων άσκησης, π.χ. αερόβια προπόνηση έναντι προπόνησης ενδυνάμωσης.

Πώς εξηγείται

Οι αναλύσεις έδειξαν το θετικό αντίκτυπο της γυμναστικής σε διάφορα συστήματα του οργανισμού. Μεταξύ των μηχανισμών που εμπλέκονται στα θετικά οφέλη, οι ερευνητές ανέφεραν:

  • την ενίσχυση της ανοσολογικής ικανότητας
  • τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής υγείας
  • τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη
  • τον έλεγχο του κυτταρικού πολλαπλασιασμού
  • τη μείωση της συστημικής φλεγμονής
  • την προστασία της μιτοχονδριακής υγείας.

Ένας ακόμα έμμεσος τρόπους που θα μπορούσε να εξηγήσει την επίδραση από τη υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, είναι η εξασθένιση παραγόντων κινδύνου για κακή υγεία και νοσηλεία όπως το σωματικό λίπος και η υπέρταση. Οι ερευνητές σχολίασαν:

«Τα ευρήματά μας επιβεβαίωσαν τα πολλαπλά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας και παρείχαν στοιχεία ότι η αύξηση των επιπέδων μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη αποσυμφόρηση των νοσοκομείων. Τα αποτελέσματά μας τόνισαν επίσης την ανάγκη οι αρμόδιοι χάραξης πολιτικών υγείας να εφαρμόσουν αποτελεσματικές πολιτικές για την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας στον πληθυσμό, καθώς οι κλινικοί γιατροί να ενθαρρύνουν τους ασθενείς για περισσότερη σωματική δραστηριότητα».

πηγη: ygeiamou.gr

 

Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2023 07:47

«Κωλοέλληνες»

2023-03-06_094915.jpg

Φίλιππος Μάρας
Υπάρχει ελπίς; Λυπάμαι Νιόνιο, που θα σε αμφισβητήσω, αλλά προφανώς όταν το έγραψες, δεν είχες γνωρίσει τον Ανδρέα και τον Άγγελο και τους γονείς τους,…
Μ

ου την έδιναν τα μικρά, που ήταν στην κοσμάρα τους με τα tablet και τα τηλεφωνάκια, πάνω κάτω ο αντίχειρας και που έχουν το χούι να κάθονται οκλαδόν πάνω στις καρέκλες και ένα ύφος αλλού.

«Έτσι θα πάμε στην αταξική κοινωνία;» σκεφτόμουν.
«Χάθηκε να έχουν διαβάσει λίγο Γκράμσι, λίγο Κάρολο, κάτι ρε παιδί μου, να προετοιμάσουν την επανάσταση;». Μάλιστα.
Αν υποθέσουμε ότι ήμουν στο τραίνο και τα έβλεπα, θα σκεφτόμουν τα ίδια και θα με εκνεύριζαν.

Εάν όμως, μετά από κλάσματα δευτερολέπτου, ακαριαία βρισκόμουν με το «προοδευτικό» κεφάλι μου σφηνωμένος στο μπροστινό κάθισμα, και ερχόταν είτε ο Άγγελος Τσιαμούρας είτε ο Ανδρέας Αλικανιώτης να με σώσουν – που έσωσαν συνολικά περίπου 30 άτομα και δήλωσαν ξεχωριστά χωρίς να ξέρει ο ένας τον άλλον, πως «αν δεν το κάναμε, πώς θα κοιμόμασταν τα βράδια;».

Εάν λοιπόν σε τέτοια στιγμή αγωνίας έκαναν πρώτα αυτή τη σκέψη και δεν έφευγαν από το σημείο, μέχρι «να σώσουν κι άλλον έναν και άλλον έναν» όπως είπαν και πήγαν να βοηθήσουν στα «δύσκολα βαγόνια», τότε, μπορεί η αταξική κοινωνία που οραματιζόμαστε, να είναι ήδη εδώ, σε ενεστώτα χρόνο και ας μην ξέραν τα δυο παιδιά, τι σημαίνει αυτό καν.

Ούτε και εγώ ξέρω καλά καλά. Αλλά δεν μπορώ να σκεφτώ καμία αριστερή ιδεατή κοινωνία χωρίς αλληλεγγύη, σαν και αυτήν που έδειξαν αυτά τα παιδιά και δη εκρηκτικά και εν αυθορμήτω.

Και όχι Νιόνιο: εάν χρειαζόμουν αίμα και έβλεπα τη μίζερη ζωούλα μου να φεύγει και με κάποιο μαγικό τρόπο σηκωνόμουν και από το παράθυρο του νοσοκομείου, έβλεπα τους Λαρισαίους (ακαριαία και εν αυθορμήτω και αυτοί) να έχουν σχηματίσει ατελείωτη ουρά για να δώσουν αίμα, στον δεξιό, στον αριστερό, στον αγνωστικιστή, στον άθεο και τον αδιάφορο για όλα τα προηγούμενα, θα μετάνιωνα που τραγούδησα, γνώστης, υπεράνω και ως ελίτ του πνεύματος, το «Κωλοέλληνες» με υφάκι.

Και θα σκεφτόμουν για άλλη μια φορά, την αταξική κοινωνία, όχι τελικά όπως την διαβάσαμε και ίσως (κακώς) την προβάλλουμε παρωχημένη και εμμονικά στους επόμενους, αλλά ίσως τη ζούμε ήδη σε κάτι στραβές σαν και αυτή, γιατί η ανθρωπιά, είναι από μόνη της αταξική και χωρίς κομματικό πρόσημο… και ποσώς με νοιάζει αν το αίμα που θα μου μετάγγιζαν ήταν μητσοτακικού και την επαύριο, άκουγα τα πουλάκια να κελαηδούν απ΄ έξω και όχι να με θάψουν με το «Κομμουνιστικό Μανιφέστο», κάτω από τα σταυρωμένα πλην νεκρά, χέρια μου.

Και είμαι ικανός, το ξέρω, αφού σηκωνόμουν υγιής, να συνέχιζα την μπουρδολογία.
Αλλά από μέσα μου, θα θυμόμουν.

Εν πάση περιπτώσει από τους «Κωλοέλληνες» κρατώ φυσικά το «κράτος ασυστόλων» και το «Η χάρτα αυτού του κράτους κρύβει απάτη», κοινωνός και εγώ σε αυτά, αν και σαράντα πέντε και βάλε χρόνια στην Αριστερά, προσπάθησα, ορκίζομαι, ειλικρινά προσπάθησα, να τα αλλάξω, αλλά μετά από τόσες κομμένες ζωές, προφανώς, απέτυχα να τα αλλάξω.
Γιατί όλοι κρινόμαστε εκ του αποτελέσματος…

Αν δεν συνέβαινε αυτό το ανήκουστο δράμα, που πάντα θα θυμάμαι καθημερινά, μέχρι τον δικό μου τάφο, ποιος ξέρει αν αυτά τα παιδιά ζούσαν, πού θα μας πήγαιναν.

Υπάρχει ελπίς; Ας μας απαντήσει πάλι ο Σαββόπουλος από το ίδιο τραγούδι :
«Δεν υπάρχει ελπίς /στην Ελλάδα ζεις».
Λυπάμαι Νιόνιο, που θα σε αμφισβητήσω, αλλά προφανώς όταν το έγραψες, δεν είχες γνωρίσει τον Ανδρέα και τον Άγγελο και τους γονείς τους, πάνω από όλα.
Θα μου πεις, ήταν αγέννητοι οι δύο πρώτοι.
Ήταν.
Ήμασταν όμως ήδη εμείς στον πλανήτη, με τους Γκράμσηδες, τους Κάρολους, την αλαζονεία του ξερόλα, του προτσές και όλα τα ευφάνταστα, για να πάρουμε την απάντηση χθες, στο αυτάρεσκο ερώτημα, που την τύφλα μας, το λέγαμε, μάλλον για να το πούμε, «τι κόσμο θέλουμε να φτιάξουμε και μετά, τι θα παραδώσουμε στους επόμενους».

Τι καταφέραμε τελικά;
Να τους στουκάρουμε με 160 χιλιόμετρα την ώρα.

Ώρα να τους αφήσουμε μόνους τους, χωρίς τη γεροντίστικη «βοήθειά» μας.
Αν κρίνω από τον Ανδρέα και τον Άγγελο, τα καταφέρνουν καλύτερα, χωρίς εμάς.

2023-03-06_100714.jpg

Υ.Γ. : Μαθαίνω, θα κάνουν συγκεντρώσεις, αύριο.
Νιόνιο κι εμείς, τα υπόλοιπα γερόντια του Μάπετ, πάμε να φύγουμε από τα θεωρεία, να τους αφήσουμε ήσυχους…
Υπάρχει ελπίς!
Ας κάνουν λάθη (και συγχωρήστε μου εδώ, το οξύμωρο) είμαι σίγουρος, πως θα είναι σε πιο σωστή κατεύθυνση αυτά.
Σε κάθε περίπτωση, με 160 χιλιόμετρα την ώρα, να ξαναστουκάρουν την κοινωνία, αποκλείεται.

Πηγή: kosmodromio.gr

Screenshot_2-13.jpg

Συγκλονιστικό σε μαζικότητα και πάθος το χθεσινό συλλαλητήριο που έγινε στο Σύνταγμα στο οποίο έλαβαν δεκάδες χιλιάδες λαού με κύρια απαίτηση να μην υπάρξει καμία συγκάλυψη του εγκλήματος που έγινε στα Τέμπη.

Aντίστοιχα συλλαλητήρια πραγματοποιήθηκαν στη Θεσσαλονίκη και σε άλλες πόλεις της χώρας με το σύνθημα που δέσποζε να είναι: «Προδιαγεγραμμένο έγκλημα και οι ένοχοι γνωστοί, ποτάμι να τους πνίξει να γίνει η οργή».

Και φυσικά δεν μπορούσαν να απουσιάσουν από το συλλαλητήριο τα “παλληκάρια” του Τ. Θεοδωρικάκου. Εντελώς αναίτια τα ΜΑΤ προχώρησαν έκαναν χρήση εκτεταμένη χρήση δακρυγόνων και χειροβομβίδων κρότου λάμψης πάνω στην πλατεία όσο και στους γύρω δρόμους βρίσκονταν χιλιάδες πολίτες.

Screenshot_1-12-300x300.jpg

πηγη: vathikokkino.gr

Παλεύουμε για ασφαλείς δημόσιες συγκοινωνίες στην Ακτοπλοΐα, στο σιδηρόδρομο και σε όλα τα ΜΜΜ!

Διεκδικούμε αξιοπρεπείς εργασιακές συνθήκες

Υπογραφή ΣΣΕ με ουσιαστικές αυξήσεις.

 

2023-03-06_085907.png

 

Η χώρα μας και η εργατική της τάξη θρηνεί το χαμό 57 ανθρώπων που έγιναν θυσία στο βωμό μιας διαχρονικής εγκληματικής πολιτικής η οποία απαξίωσε τα δημόσια ΜΜΜ και είτε τα παρέδωσε σε επιχειρηματικούς ομίλους είτε στο όνομα της μείωσης του κόστους εξαπέλυσε ένα πογκρόμ διώξεων εναντίον των εργαζομένων αφήνοντας τεράστια κενά στην ασφαλή τους επάνδρωση, κατακρεούργησαν τις οργανικές θέσεις μετατρέποντας τα σε ανασφαλή και επικίνδυνα μέσα συγκοινωνίας για το λαό μας!

Αυτά ακριβώς είναι τα συμπεράσματα που αναδεικνύονται από το πολύνεκρο και τραγικό δυστύχημα των αμαξοστοιχιών στα Τέμπη.

Πέντε μέρες μετά από αυτό το προδιαγεγραμμένο έγκλημα ο λαός και οι εργαζόμενοι βρίσκονται στους δρόμους του αγώνα σε όλη τη χώρα καταδικάζοντας μια πολιτική η οποία στο όνομα κόστους – κέρδους διαμόρφωσε τις συνθήκες για αυτή την απερίγραπτη τραγωδία.

Μαζί με αυτό καταδικάζουν την καταστροφική πολιτική των ιδιωτικοποιήσεων και όλοι μαζί απαιτούμε εδώ και τώρα να τιμωρηθούν οι υπεύθυνοι για αυτό το έγκλημα και παράλληλα να θωρακιστούν τα ΜΜΜ σύμφωνα με τις θέσεις και προτάσεις των εργαζομένων.

Το έγκλημα που συνέβη στο σιδηρόδρομο αναδεικνύει αυτό που επαναλαμβανόμενα τονίζει η ΠΕΝΕΝ και αφορά και την Ναυτιλία.

Οι ζημιές, οι μηχανικές βλάβες, οι προσκρούσεις, οι προσαράξεις, οι φωτιές και πολλά ακόμη σε συνδυασμό με την έξαρση των ατυχημάτων και δυστυχημάτων στους εργασιακούς χώρους στη Ναυτιλία φέρνουν στο προσκήνιο τα ελλιπή μέτρα ασφαλείας, την ανεπάρκεια στους ελέγχους, την κακή συντήρηση των πλοίων και το πλέον ανησυχητικό είναι ότι η ακολουθούμενη πολιτική όλων των κυβερνήσεων οι οποίες μειώνουν την οργανική σύνθεση των πλοίων δημιουργώντας συνθήκες υπερεργασίας, εντατικοποίησης και εργασιακής εξουθένωσης των Ναυτεργατών που αυτά με την σειρά τους οδηγούν σε κινδύνους για την ασφάλεια των Ναυτεργατών, των επιβατών και των πλοίων.

Η ΠΕΝΕΝ στήριξε και στηρίζει τους αγώνες των εργαζομένων στο σιδηρόδρομο και σε όλα τα ΜΜΜ και θεωρεί ότι οι διεκδικήσεις τους αποτελούν αναπόσπαστο μέρος και των δικών μας αιτημάτων για ασφαλείς συγκοινωνίες στη θάλασσα!

Στα πλαίσια αυτά στηρίζουμε και συμμετέχουμε στην 24ωρη Παμπειραϊκή απεργία που αποφάσισε το Ε.Κ Πειραιά (μαζί με εκατοντάδες ακόμη συνδικαλιστικές οργανώσεις) παλεύοντας για τα ίδια αιτήματα και στόχους!

Απορρίπτουμε τα κροκοδείλια δάκρυα της κυβέρνησης και τα συγγνώμη κατόπιν εορτής, τα οποία επιστρατεύονται επικοινωνιακά για τον κατευνασμό της οργής και αγανάκτησης του λαού μας!

Μαζί με όλα τα παραπάνω στην απεργία μας διεκδικούμε:

  • Μέτρα και ουσιαστικούς ελέγχους για την ασφαλή εργασία των Ναυτεργατών.
  • Συμμετοχή των Ναυτεργατικών σωματείων με θεσμοθετημένο ρόλο σε όλους τους τομείς των πλοίων με κορυφαίο την εφαρμογή των κανόνων ασφαλείας.
  • Υπογραφή ΣΣΕ σε όλες τις κατηγορίες πλοίων με ουσιαστικές αυξήσεις.
  • Κατάργηση των αντεργατικών νόμων που μειώνουν τις συνθέσεις και δημιουργούν συνθήκες πρόκλησης νέων ατυχημάτων – δυστυχημάτων.

Τέμπη

«Προδιαγεγραμμένο έγκλημα και οι ένοχοι γνωστοί, ποτάμι να τους πνίξει να γίνει η οργή».

 

 

Έναρξη απεργίας Τετάρτη 00:01 και λήξη 24:00.

 

Η Διοίκηση της ΠΕΝΕΝ

 

Υ.Γ Εντός της ημέρας θα υπάρξει νεότερη ανακοίνωση για την απεργιακή μας συγκέντρωση.

 

2023-03-06_090948.png

 

bb3.jpg

Σελίδα 863 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή