Στην ενδυνάμωση και την προστασία της μυικής μάζας από τη φθορά που επέρχεται με τη γήρανση φαίνεται πως συμβάλλει η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη Η βιταμίνη C ενδεχομένως να είναι το κλειδί για μεγαλύτερη μυική μάζα αργότερα στη ζωή, υποστηρίζει νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας (UEA). Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που προσλαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C από εσπεριδοειδή φρούτα, μούρα και λαχανικά έχουν καλύτερη σκελετική υγεία και μυική μάζα. Το στοιχείο αυτό είναι σημαντικό, καθώς οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν μυική μάζα καθώς μεγαλώνουν, καταλήγοντας σε σαρκοπενία, πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μυικής μάζας και λειτουργικότητας, κατάγματα και μειωμένη ποιότητα ζωής. «Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυική μάζα και δύναμη. Ενδεικτικά, οι άνθρωποι άνω των 50 ετών χάνουν έως και 1% μυικής μάζας κάθε χρόνο και η απώλεια αυτή θεωρείται ότι αφορά πάνω από 50 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο…

Οι αρτηρίες, οι φλέβες και τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία, αποτελούν το δίκτυο μέσω του οποίου κυκλοφορεί το αίμα μεταφέροντας θρεπτικά συστατικά και ορμόνες σε κάθε όργανο και στο δέρμα. Όταν η κυκλοφορία δεν γίνεται σωστά, το άτομο λαμβάνει ανεπαρκείς ποσότητες αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματός του. Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και άλλοι παράγοντες επιβραδύνουν τη ροή του αίματος και περιορίζουν την αποτελεσματικότητα της μεταφοράς του προς τα άκρα, την καρδιά και άλλα όργανα. Η κακή κυκλοφορία του αίματος επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο, την καρδιά, το ήπαρ, τους νεφρούς και τα άκρα. Είναι πιο συχνή πάθηση σε ηλικιωμένους ανθρώπους, αλλά θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη σε οποιαδήποτε ηλικία. Δείτε τρία βασικά συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος, τα οποία φαίνονται εξωτερικά στο σώμα σας: × Έλκη στα κάτω άκρα: Τα έλκη είναι ορισμένα σημεία του δέρματος…

Ανησυχούν οι ειδικοί για την καταγραφή 230 κρουσμάτων κατά μέσο όρο την ημέρα - Η διεξαγωγή των τεστ και η καλή ιχνηλάτηση των επαφών των κρουσμάτων τα «κλειδιά» για τον έλεγχο της πανδημίας Μικρή μείωση σημείωσαν χθες τα αναφερόμενα ημερήσια κρούσματα του κορωνοϊού στη χώρα μας. Από τα 293 της Τετάρτης, ρεκόρ ημέρας από την εκδήλωση της επιδημίας στην Ελλάδα τον περασμένο Φεβρουάριο, την Πέμπτη ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) κατέγραψε 259 νέα κρούσματα, τα 31 εισαγόμενα. Αναφέρθηκαν επίσης 7 θάνατοι, ανεβάζοντας τον αριθμό των θανόντων τους 256. Η μέση ηλικία των ατόμων που έχουν χάσει τη ζωή τους είναι τα 77 έτη, ενώ η μέση ηλικία των κρουσμάτων τα 39 έτη, από τα 48 έτη που ήταν στην πρώτη φάση της επιδημίας. Από τα 228 εγχώρια χθεσινά κρούσματα, τα 26 συνδέονται με πρόσφατο ταξίδι στο εσωτερικό της χώρας, τα 14 με ιχνηλατήσεις επιβεβαιωμένων κρουσμάτων και 4 με γνωστές…

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ ΡΟΗ 26.8°C Ρέθυμνο ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΤΖΕΝΤΑ ΡΕΘΥΜΝΟ ΚΡΗΤΗ ΕΛΛΑΔΑ ΚΟΣΜΟΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ VIRAL LIFESTYLE ΑΘΛΗΤΙΚΑ VIDEO ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΜΑΝΤΙΝΑΔΕΣ ΑΡΧΕΙΟ Facebook Instagram YouTube Twitter RSS ΥΓΕΙΑ 26.08.2020 20:00 Φαγητό: Πότε χάνουμε τον έλεγχο και τρώμε περισσότερο Ρέθεμνος Newsroom Facebook Twitter Copy link 0 Βρίσκεστε «ενώπιος ενωπίω» με λαχταριστά εδέσματα σε έναν πλούσιο μπουφέ. Μπορεί να έχετε ήδη χορτάσει, όμως συνεχίζετε ακάθεκτοι να τρώτε. Δείτε τι σας έχει συμβεί! Το μέγεθος του στομάχου και η ικανότητα διάτασης του αναλόγως των διατροφικών συνηθειών είναι η μία όψη του νομίσματος. Η δεύτερη είναι ο εγκέφαλος, ο οποίος ορίζει μέρος της διατροφικής συμπεριφοράς και του μηχανισμού του κορεσμού, γεγονός που καθιστά κάποιες φορές μη ελέγξιμη την επιθυμία για φαγητό ανεξαρτήτως του εάν έχουμε ήδη χορτάσει. Πότε συμβαίνει αυτό; Κυρίως όταν βρεθούμε μπροστά στα εκλεκτά εδέσματα ενός μπουφέ, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας ερευνητικής μελέτης της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρίας που έρχονται στη…

Εάν ξυπνάτε κάθε βράδυ για να πάτε στην τουαλέτα, είναι πιθανό να πάσχετε από νυκτουρία, πάθηση που αφορά στη διακοπή του ύπνου λόγω επιτακτικής ανάγκης για ενούρηση. Η νυκτουρία εμποδίζει το άτομο να απολαύσει επαρκή και αναζωογονητικό ύπνο και επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση την επόμενη ημέρα. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, η νυκτουρία μπορεί να είναι αποτέλεσμα των παρακάτω: - Υπέρμετρη παραγωγή ούρων (πολυουρία) - Υπέρμετρη παραγωγή ούρων κατά τη διάρκεια του ύπνου (νυχτερινή πολυουρία) - Παραγωγή ούρων μεγαλύτερη από την ποσότητα που δύναται να συγκρατήσει η κύστη (μικρή νυχτερινή χωρητικότητα κύστης) - Συνδυασμός νυχτερινής πολυουρίας και μικρής νυχτερινής χωρητικότητας κύστης (μεικτή νυκτουρία) Καθένας από τους παραπάνω τύπους νυκτουρίας συνδέεται με διαφορετικά προβλήματα υγείας: × Πολυουρία: Συνδέεται με τον αρρύθμιστο διαβήτη τύπου 1 ή 2. × Μικρή νυχτερινή χωρητικότητα κύστης: Συνδέεται με την απόφραξη της κύστης, την υπερδραστήρια κύστη, την ουρολοίμωξη, τη φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη,…

Οπως ανακοίνωσε ομάδα επιστημόνων με έδρα τα πανεπιστήμια Λιντς και Εδιμβούργου, από το 1994 μέχρι τώρα συνολικά έχουν χαθεί 28 τρισεκατομμύρια τόνοι πάγου από την επιφάνεια της Γης. Αυτό είναι το σοκαριστικό συμπέρασμα έρευνας που βασίστηκε σε δορυφορικά δεδομένα από τους πόλους, τα βουνά και τους παγετώνες, για να μετρηθεί το στρώμα πάγου που χάθηκε από την υπερθέρμανση του πλανήτη. Οι επιστήμονες χαρακτήρισαν την απώλεια «ιλιγγιώδη» και προειδοποίησαν ότι, σύμφωνα με την ανάλυσή τους- η άνοδος της στάθμης της θάλασσας από το λιώσιμο του πάγου μπορεί να φθάσει και το ένα μέτρο μέχρι τα τέλη του αιώνα. «Για να γίνει απολύτως κατανοητό τί σημαίνει αυτό», λέει ο καθηγητής Αντι Σέφερντ, «η άνοδος της στάθμης της θάλασσας κατά ένα εκατοστό σημαίνει ότι ένα εκατομμύριο άνθρωποι θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους» Επιπλέον, το λιώσιμο των πάγων με αυτή την ταχύτητα μειώνει σοβαρά την δυνατότητα του πλανήτη να αντανακλά πίσω στο…

Είναι σημαντικό, οι άνθρωποι που βρίσκονται στον στενό κύκλο κάποιου ατόμου με συμπτώματα κατάθλιψης να μπορούν να τα αναγνωρίζουν εγκαίρως, για να το βοηθήσουν και να το στηρίξουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. Επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να καταπολεμηθεί και μέσω της διατροφής. Μπορεί να μην υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο διαιτητικό πλάνο για κάτι τέτοιο, ούτε και τροφές που μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα και να κάνουν τον ασθενή να νιώσει “αυτομάτως” καλύτερα ψυχολογικά. Κατάθλιψη: Τα συμπτώματα στην λειτουργία του σώματος 1. Προβλήματα ύπνου Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας καθώς επίσης και το μυαλό σας. Τα προβλήματα ύπνου, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης.…

Το εγκεφαλικό επεισόδιο εκδηλώνεται όταν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό αίμα και συγκαταλέγεται στις πέντε κορυφαίες αιτίες θανάτου. Το αίμα σταματά επειδή φράσσει ή σπάει αγγείο/α στον εγκέφαλο. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος παθαίνει εγκεφαλικό τηλεφωνήστε αμέσως στα επείγοντα. Η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να αποβεί σωτήρια, γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πιθανά προειδοποιητικά σημάδια. Πηγή: Medical Daily - onmed.gr

Τι κοινό έχουν μια μερίδα τηγανητές πατάτες, μια μοσχαρίσια μπριζόλα και ένα παγωτό; Εκτός από τέλεια γεύση, αρκετά βλαβερά κορεσμένα λιπαρά. Σύμφωνα με τις νέες διατροφικές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, που ήρθαν να επικαιροποιήσουν αυτές του 2002, οι θερμίδες που προέρχονται από τα «κακά» λιπαρά δεν πρέπει να ξεπερνούν το 10% των συνολικών θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Αυτό ισχύει τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά και τους εφήβους. Η σύσταση αυτή αποσκοπεί στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία και κυρίως των καρδιαγγειακών νοσημάτων, στα οποία αποδίδεται το συντριπτικό 72% των 54,7 εκατομμυρίων θανάτων που καταγράφονται ετησίως σε όλο τον κόσμο. «Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά οξέα που λαμβάνονται μέσω της διατροφής εγείρουν σοβαρές ανησυχίες, καθώς η μεγάλη πρόσληψή τους συσχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων» εξηγεί ο Δρ Francesco Branca, Διευθυντής του Τμήματος Διατροφής για την…

Η διακοπή μιας επιζήμιας και επικίνδυνης συνήθειας συνδέεται με ένα σημαντικό όφελος για τη ζωή όσων έχουν υποστεί έμφραγμα, ισχυρίζεται νέα μελέτη Ο κίνδυνος για τη ζωή κάποιου που πέρασε έμφραγμα είναι αυξημένος. Και όμως, ισχυρίζονται οι επιστήμονες, μία σημαντική κίνηση μπορεί να τους χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής. Τα νέα αφορούν καπνιστές κάτω των 50 ετών που επέζησαν εμφράγματος και, τα ευρήματα της πρόσφατης έρευνας που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open journal θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως μια επιτυχημένη εκστρατεία για τη διακοπή του καπνίσματος. Τα συμπεράσματα από τα στοιχεία 2.072 ασθενών που νοσηλεύτηκαν κατόπιν εμφράγματος – οι 1.088 καπνιστές την περίοδο του συμβάντος- στο Νοσοκομείο Brigham and Women και το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης κατά το διάστημα 2000-2016 ήταν αποκαλυπτικά: Στα επόμενα 10 χρόνια από την καρδιακή προσβολή, 75 (13%) από τους 567 ασθενείς (62%) που εξακολούθησαν να καπνίζουν μετά το συμβάν είχαν αποβιώσει, με 30 θανάτους να οφείλονται…