Εάν νιώθετε πόνο στο στομάχι και συμπτώματα όπως ναυτία, εμετό, διάρροια που οφείλονται σε στομαχική γρίπη ή τροφική δηλητηρίαση, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη διατροφή σας. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών όταν αρχίσετε να νιώθετε καλά, μπορεί να παρατείνει την ταλαιπωρία σας. Δείτε 9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν προσπαθείτε αν αναρρώσετε από στομαχική γρίπη. Επεξεργασμένα σάκχαρα: Προκαλούν απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο αίμα και διακυμάνσεις του σακχάρου. Αυτό από μόνο του μπορεί να μην επηρεάζει άμεσα το στομάχι, προκαλεί όμως ανησυχία και νευρικότητα, επιδεινώνοντας την κατάστασή σας. Γαλακτοκομικά: Το γάλα και το τυρί πρέπει να αποφεύγονται όταν έχετε ενοχλήσεις στο στομάχι. Πάνω από τους μισούς ανθρώπους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, έχουν δηλαδή έλλειψη στο ένζυμο που χρειάζεται για την πέψη των γαλακτοκομικών. Ακόμη και αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μία μόλυνση από ιό ή βακτήρια, μπορεί να επηρεάσει τη λακτάση, το ένζυμο που διασπά τη λακτόζη…

Παναγιώτα Καρλατήρα Αγωνία καθώς για πρώτη φορά θα πρέπει να αντιμετωπιστεί η εποχική γρίπη εν μέσω μιας άλλης πανδημίας - Το ενδιαφέρον όλων επικεντρώνεται στην ασφαλή λειτουργία των σχολείων Σε μια νέα, αχαρτογράφητη περιοχή της επιδημίας του κορωνοϊού SARS-CοV-2 μπαίνει για μία ακόμη φορά η χώρα μας. Το άνοιγμα των σχολείων σηματοδοτεί τη λήξη μιας χωρίς αμφιβολία πρωτόγνωρης θερινής περιόδου και την απαρχή μιας δύσκολης όσο και απρόβλεπτης φθινοπωρινής και χειμερινής περιόδου. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών, το καλό σενάριο για την εξέλιξη της επιδημίας είναι να εκδηλώνονται αλλεπάλληλα κύματα μικρής ή μέτριας έντασης μέχρι και την ερχόμενη άνοιξη. Το αρνητικό, να ενσκήψει δυνατό και με απρόβλεπτη ένταση το επόμενο, το τρίτο, σαρωτικό κύμα μέχρι τον Νοέμβριο. Και στα δύο σενάρια αστάθμητος παράγοντας θεωρείται η εποχική γρίπη, ενώ κρίσιμες θεωρούνται και άλλες παράμετροι όπως η ηλικιακή ομάδα που θα είναι «επικεφαλής» και θα οδηγεί την πορεία των μεταδόσεων και…

Ποιες είναι οι ενδείξεις πρόωρης γήρανσης στο σώμα και το μυαλό μας. Μπορούμε να βάλουμε φρένο; Οι ειδικοί απαντούν Από το ξηρό δέρμα έως τους πόνους στις αρθρώσεις και τη δυσκολία στη βάδιση, υπάρχουν κάποια σημάδια που μαρτυρούν πως γερνάμε πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε. Ας δούμε τις ενδείξεις και τι μπορούμε να κάνουμε για να επιβραδύνουμε τα όποια προβλήματα. Αργή βάδιση Εάν ο ρυθμός βάδισης επιβραδύνεται ενώ διανύετε τη δεκαετία των 40 ετών, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι γερνάτε πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες και πιο εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Για ένα ευεργετικό πρόγραμμα πεζοπορίας, ξεκινήστε με 5 λεπτά περπάτημα την ημέρα και φτάστε σταδιακά τα 30 λεπτά. Προσπαθήστε να κάνετε έως και 100 βήματα το λεπτό (μετρήστε τα βήματά σας για 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε επί έξι.) Για να το κάνετε πιο εύκολο επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια…

Η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου -που μπορεί να προληφθεί- για καρδιακές παθήσεις. Μιχάλης Θερμόπουλος Πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υπέρταση, η οποία ορίζεται ως επίπεδο συστολικής αρτηριακής πίεσης 130 mm Hg ή περισσότερο, διαστολικής αρτηριακής πίεσης άνω των 80 mm Hg, ή και τα δύο. Υπάρχουν φάρμακα για την υπέρταση, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων μετατροπής της αγγειοτενσίνης, που χρησιμοποιούνται συνήθως για την μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως στη διατροφή, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιακής νόσου. Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για την μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών, ειδικά εκείνων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, μειώνει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Δείτε τις 8 καλύτερες τροφές…

Σε ενδιαφέροντα ευρήματα κατέληξε έρευνα για τη σχέση των αγοραστικών συνηθειών ως προς τη διατροφή, την υγεία και όχι μόνο! Τα ψώνια του σούπερ μάρκετ μαρτυρούν πολύ περισσότερα απ’ όσα θα φανταζόταν κανείς, διαπίστωσε πρόσφατη έρευνα της Σχολής Ιατρικής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου και του Πανεπιστημίου του Έξετερ, η οποία δημοσιεύεται στο PLOS Medicine. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η αγορά μεγάλων ποσοτήτων σε σακχαρούχα ποτά καθώς και τα αντίστοιχα διαίτης, συνδέεται με χαμηλότερο κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, υψηλότερο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) και συνολικά κακές διατροφικές επιλογές. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε στοιχεία από τις αγοραστικές συνήθειες τροφίμων και ποτών 8.675 νοικοκυριών από τη Βρετανία για τη χρονιά 2016, τα οποία διέκρινε σε επτά διαφορετικούς τύπους με τη μέθοδο στατιστικής ανάλυσης λανθανουσών «τάξεων» (latent class analysis) βάσει των περισσότερων αγορών ενός ή δύο προϊόντων από τις εξής κατηγορίες: σακχαρούχα ποτά, αναψυκτικά διαίτης, ποτά με βάση τα φρούτα ή το γάλα, μπύρα ή…

Η εξέταση στο παχύ έντερο είναι μια διαδικασία αναζήτησης καρκίνου ή προ-καρκινικών σημαδιών σε άτομα που δεν έχουν συμπτώματα της νόσου. Ο τακτικός έλεγχος του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η εξέταση μπορεί συχνά να εντοπίσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου νωρίς, όταν είναι μικρός, δεν έχει εξαπλωθεί και μπορεί να είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί. Η τακτική εξέταση μπορεί ακόμη και να αποτρέψει τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Ένας πολύποδας μπορεί να διαρκέσει έως και 10 με 15 χρόνια για να εξελιχθεί σε καρκίνο. Με την εξέταση, οι γιατροί μπορούν να βρουν και να αφαιρέσουν πολύποδες προτού μετατραπούν σε καρκίνο. Καρκίνος του παχέος εντέρου: Γιατί είναι σημαντική η εξέταση Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μία από τις πιο κύριες αιτίες θανάτου από καρκίνο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Όμως, το ποσοστό θανάτων (ο αριθμός των…

Η σκωληκοειδής απόφυση, δηλαδή ο μικρός, λεπτός σωλήνας που συνδέεται με το παχύ έντερο, δεν επιτελεί ιδιαίτερα σημαντικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, όταν εκδηλώνεται σε αυτή φλεγμονή ή λοίμωξη, κατάσταση γνωστή ως σκωληκοειδίτιδα, τα πράγματα σοβαρεύουν... Η σκωληκοειδίτιδα είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα, αφού τα διαθέσιμα στατιστικά δείχνουν ότι περίπου το 5% του πληθυσμού των ΗΠΑ έχει ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή στη ζωή του από αυτή. Είναι συχνότερη στους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες, ωστόσο μπορεί να κάνει την εμφάνισή της σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα η σκωληκοειδίτιδα, η σκωληκοειδής απόφυση μπορεί να υποστεί ρήξη. Η ρήξη της απόφυσης αποτελεί κατάσταση επείγουσα και απειλητική για τη ζωή. Έτσι, κρίνεται ζωτικής σημασίας η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων που επιβάλλουν τη μετάβαση στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε τα συμπτώματα της σκωληκοειδίτιδας που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοήσετε 1. Πόνος στην…

Πέρα από την ηλικία που αναγράφεται στην ταυτότητά μας υπάρχει και η βιολογική ηλικία η οποία κρύβει πολλές πληροφορίες για την υγεία και την μακροζωία Εκτός από τη χρονολογική ηλικία, δηλαδή τα χρόνια ζωής από τη γέννηση ενός ανθρώπου, υπάρχει και η βιολογική ή φαινοτυπική ηλικία, η οποία ορίζεται από το ίδιο το σώμα με βάση συγκεκριμένους δείκτες υγείας και συνήθως διαφέρει από τη χρονολογική. Η βιολογική ηλικία χρησιμοποιείται από τους επιστήμονες ως εργαλείο υπολογισμού ενδεχόμενων προβλημάτων υγείας και των πιθανοτήτων πρόωρου θανάτου. Κατά συνέπεια, η μέτρηση της βιολογικής ηλικίας θεωρείται άκρως σημαντική, αφού προσφέρει νέες δυνατότητες στον τομέα της πρόληψης και της περίθαλψης. Σύμφωνα με τη Sara Hägg, ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Karolinska, υπάρχουν πολλοί δείκτες μέτρησης της βιολογικής ηλικίας. Το νέο που κομίζει η πρόσφατη εικοσαετής έρευνα του Ινστιτούτου που δημοσιεύτηκε στο eLife, είναι ο εντοπισμός των συγκεκριμένων δεικτών που καθορίζουν τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το γήρας.…

Η διατήρηση του Δείκτη Μάζας Σώματος ή ακόμα και η απώλεια βάρους πριν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στον οργανισμό, ίσως να είναι ο τρόπος να προλάβουμε ή και να αναστρέψουμε τον διαβήτη, υποστηρίζει νέα μελέτη Η απώλεια βάρους θα μπορούσε να αποτρέψει ή ακόμα και να αναστρέψει τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με καινοτόμο έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. «Πραγματοποιήσαμε αυτή τη μελέτη για να βρούμε αν ο συνδυασμός του κληρονομικού κινδύνου με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να εντοπίσει τους ανθρώπους που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη. Έτσι, οι στρατηγικές πρόληψης θα μπορέσουν να επικεντρωθούν σε αυτούς», εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Cambridge και του Μιλάνου, Δρ. Brian Ference. Στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν 445.765 συμμετέχοντες από τη βρετανική βιοτράπεζα, με μέση ηλικία τα 57,2 έτη, εκ των οποίων το 54% ήταν γυναίκες. Ο…

Οι χώρες με σημαντικά ενεργή εξάπλωση του κορονοϊού πρέπει να αποτρέψουν την διεξαγωγή περισσότερων εκδηλώσεων, καθώς το άνοιγμα της κοινωνίας χωρίς να τεθεί υπό έλεγχο ο ιός θα αποτελέσει μια «συνταγή για καταστροφή», προειδοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, καλώντας παράλληλα τις κυβερνήσεις να ανοίξουν διάλογο με όσους διαδηλώνουν κατά των μέτρων περιορισμού της πανδημίας. Ο Γενικός Διευθυντής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγιέσους αναγνώρισε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν κουραστεί από τα περιοριστικά μέτρα και θέλουν να επιστρέψουν στην κανονικότητα μετά από οκτώ μήνες μέσα στην πανδημία. Ο Οργανισμός στηρίζει πλήρως τις προσπάθειες για να ανοίξουν εκ νέου οικονομίες και κοινωνίες, είπε ο Τέντρος σε συνέντευξη Τύπου, προσθέτοντας: «Θέλουμε να δούμε τα παιδιά να επιστρέφουν στο σχολείο και τους ανθρώπους να επιστρέφουν στους χώρους εργασίας, αλλά θέλουμε να το δούμε αυτό να γίνεται με ασφάλεια». «Καμία χώρα δεν μπορεί να προσποιείται ότι η πανδημία τελείωσε», σημείωσε. «Η πραγματικότητα είναι ότι αυτός ο…