Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Στα διαλυτήρια κρουαζιερόπλοια…
Ισχυρά , όπως φαίνεται, είναι τα απόνερα του πρώτου κύματος της πανδημίας για τον τομέα της κρουαζιέρας. Από τις μαζικές παραγγελίες για νεότευκτα η πανδημία οδήγησε τον κλάδο του θαλάσσιου τουρισμού να «ανοίξει βίαια» τις αγορές «από δεύτερο χέρι» αλλά και να οδηγήσει στα διαλυτήρια μονάδες του παγκόσμιου στόλου που υπό άλλες συνθήκες τέτοιες εποχές θα προσέφεραν έργο. Η είδηση που έρχεται από τα ξακουστά διαλυτήρια της Aliaga στην Τουρκία αναφέρει ότι τρία κρουαζιερόπλοια κτισμένα από το 1988 μέχρι και το 1991 θα γίνουν scrap. Πρόκειται για τα κρουαζιερόπλοια Monarch, Sovereign και Carnival Fantasy.
πηγη: theseanation.gr
Πόνος στον αυχένα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας σώσουν
Πέντε είδη απλών ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το πιάσιμο στον αυχένα σας και τον ενοχλητικό πόνο που διαταράσσει την καθημερινότητά σας
Οι πόνοι στον αυχένα είναι πολύ συχνό φαινόμενο για τους εργαζόμενους με καθιστική εργασία. Σημασία για να θεραπεύσετε τον πονεμένο σας αυχένα, έχει να προλάβετε τον πόνο και το πιάσιμο στη συγκεκριμένη περιοχή. Για να διατηρήσετε υγιείς τους συνδέσμους και τους μύες σας εκεί, απαιτείται να υπάρχει σταθερή ροή του αίματος. Το τέντωμα των συνδέσμων και των μυών του λαιμού είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να διοχετεύσετε αρκετό αίμα στη συγκεκριμένη περιοχή. Σας παρουσιάζουμε ορισμένες ασκήσεις για να αποφύγετε το πιάσιμο στον αυχένα σας.
Κάμψεις μπροστά
Γείρετε το κεφάλι σας μπροστά, μέχρι να φτάσει το πηγούνι σας στο στήθος. Μόλις νιώσετε τους μύες του πίσω μέρους του λαιμού σας να τεντώνονται ή τις αρθρώσεις του λαιμού σας να μην σας επιτρέπουν να γείρετε περισσότερο μπροστά, σταματήστε. Κρατήστε τη στάση με χαμηλά το πηγούνι σας για 30 περίπου δευτερόλεπτα.
Εκτάσεις πίσω
Γείρετε όπως στην πρώτη άσκηση το κεφάλι σας όσο πιο πίσω μπορείτε, μέχρι να καταλάβετε τους μύες του αυχένα σας να τεντώνονται. Διατηρήστε και αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Προσέξτε γιατί στη συγκεκριμένη άσκηση είναι πιθανό να ζαλιστείτε.
Στροφές
Αργά και σταθερά, μπορείτε με ίσιους τους ώμους σας, να στρέψετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά για λίγο διάστημα και στη συνέχεια προς τα αριστερά. Αυτό θα καλύψει και τους υπόλοιπους μύες που δεν κινήσατε νωρίτερα.
Ημίσειες κλίσεις του αυχένα
Μια προς τα δεξιά και μια προς τα δεξιά πραγματοποιήστε κλίση του αυχένα σας. Με ίσιο λαιμό πλησιάστε το δεξί σας αυτί όσο το δυνατόν πιο κοντά στον δεξί σας ώμο και αντίστοιχα για το αριστερό. Μόλις αισθανθείτε ένα τέντωμα ή τράβηγμα στην αντίθετη πλευρά του λαιμού σας ή όταν δεν θα μπορείτε να κάμψετε τον αυχένα σας περισσότερο, κρατήστε αυτή τη θέση για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε, έως και 30 δευτερόλεπτα. Προσπαθήστε να μην ανασηκώσετε τους ώμους σας όσο πραγματοποιείτε την άσκηση.
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας
Για να ενδυναμώσετε τους μύες του αυχένα, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για αντίσταση κάνοντας τις παραπάνω ασκήσεις. Βάλτε αντίσταση με τα χέρια σας στην κίνηση που θέλετε να κάνετε με το κεφάλι σας, για μεγαλύτερη απόδοση. Για παράδειγμα, για να ενισχύσετε τους μύες που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, τοποθετήστε δύο παλάμες σας ενάντια στο μέτωπό σας και πιέστε απαλά το κεφάλι σας ενάντια στις παλάμες σας, προσπαθώντας να φτάσετε το πηγούνι στο στήθος σας. Διατηρήστε αυτή τη αντίσταση για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
Η ποικιλία για τις ασκήσεις αυτές είναι μεγάλη. Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις στρέτσινγκ και ενδυνάμωσης του αυχένα. Ωστόσο υπάρχουν και ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε:
- Μην τεντώνετε τα σημεία όπου υπάρχει ήδη πόνος. Στόχος αυτών των ασκήσεων είναι η ανακούφιση και να προληφθεί ο πόνος.
- Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε τέτοιες ασκήσεις το απόγευμα ή το βράδυ, όταν η κυκλοφορία του αίματος σας είναι στο αποκορύφωμά της.
- Μετά από τις ασκήσεις, βάλτε πάγο ή κάτι παρόμοιο στο σημείο για να μειώσετε τη φλεγμονή στις αρθρώσεις και τους μυς.
- Εάν υπάρχει έντονος πόνος, χρησιμοποιήστε αντί-φλεγμονώδη και παυσίπονα
πηγη: ygeiamou.gr
Τράπεζα Αττικής: Στα αντεργατικά «χνάρια» της Πειραιώς - Πιέσεις στους εργαζόμενους του τμήματος των «κόκκινων» δανείων να πάνε σε fund
Μιχάλης Ρόθος
▸ Το παράδειγμα αυθαιρεσίας που επέδειξε η Τράπεζα Πειραιώς με την Intrum, φαίνεται να ακολουθεί και η Τράπεζα Αττικής.
Όταν και εκατοντάδες εργαζόμενοι στο τμήμα των «κόκκινων» δανείων μεταφέρθηκαν στον σουηδικό όμιλο με σύμβαση δανεισμού για κάποιους μήνες και μετά τους είπαν ότι δεν υπάρχει θέση στην τράπεζα και να μείνουν στην εταιρεία. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα όσα καταγγέλλει η Αγωνιστική Συνεργασία στην ΟΤΟΕ, η Τράπεζα Αττικής αφού εκχώρησε στην εταιρεία Qquant το πακέτο «κόκκινων» δανείων αξίας 400 εκ. ευρώ και βρήκε σθεναρές αντιστάσεις στο να μεταφέρει «οικειοθελώς» εκεί όλους τους εργαζόμενους, τώρα πρότεινε στους μισούς από όσους αρνήθηκαν να μεταφερθούν να πάνε στην εταιρεία με σύμβαση δανεισμού!
Η επίθεση στα δικαιώματα των εργαζομένων δεν ξεκίνησε όμως τώρα. Εν μέσω καραντίνας, τον Απρίλιο, και υπό το καθεστώς τρομοκρατία της απόλυσης τους προτάθηκε να μεταφερθούν στην ιδιωτική εταιρεία με πρόγραμμα εθελούσιας αποχώρησης και με υπόσχεση ότι το καθεστώς εργασίας τους θα είναι ίδιο. Ωστόσο, μόνο οι 11 από τους 33 υπαλλήλους δέχτηκαν κάτω από αυτές τις ασφυκτικές συνθήκες να πάνε στην Qquant. Στη συνέχεια, από τον Μάιο και έπειτα, στους υπόλοιπους 22 εργαζόμενους η διοίκηση ακολούθησε την τακτική των ατομικών συναντήσεων, απειλώντας τον καθένα ξεχωριστά με απόλυση αν δεν φύγει από την τράπεζα. Τώρα, μέσα στο κατακαλόκαιρο, τους πρότειναν τη σύμβαση δανεισμού, με την οποία γινόταν ξεκάθαρο πώς οι εργαζόμενοι που θα την υπέγραφαν, θα έθεταν αυτόματα τους εαυτούς τους εκτός τραπεζικού κλάδου. Μάλιστα, τους κάλεσαν να απαντήσουν σε μία μόλις μέρα, για να εντείνουν ακόμα περισσότερο την τρομοκρατία που διασπείρουν. Φυσικά, σύσσωμοι οι εργαζόμενοι τις απέρριψαν
Τραγική είναι για ακόμη μια φορά η στάση που κρατάει η ομοσπονδία των τραπεζοϋπαλλήλων (ΟΤΟΕ) –ειδικά οι ΠΑΣΚΕ και ΔΑΚΕ –, η οποία τηρεί σιγή ιχθύος και δεν έχει καλέσει ούτε σε μία κινητοποίηση ή Γενική Συνέλευση, την ώρα που οι εργαζόμενοι την Τράπεζα Αττικής βιώνουν τέτοιου είδους εργοδοτικές πιέσεις και απειλές.
«Οι εργαζόμενοι στην Τράπεζα Αττικής, όπως και στις άλλες τράπεζες που έζησαν (Πειραιώς, Eurobank) ή θα ζήσουν άμεσα (Alpha Bank) την απόσχιση κόκκινων δανείων, έχουν καταλάβει ότι οι τράπεζες θέλουν να μας ξεφορτωθούν για να μειώσουν το εργατικό κόστος{…}Να μη μείνουμε με σταυρωμένα χέρια, μην περιμένουμε μοιρολατρικά πότε θα έρθει η σειρά του καθενός μας. Δικαιούμαστε, γι’ αυτό και απαιτούμε, αξιοπρεπή εργασία με συλλογικές συμβάσεις και δικαιώματα ως τραπεζοϋπάλληλοι», σημειώνει στην ανακοίνωσή της η Αγωνιστική Συνεργασία στην ΟΤΟΕ.
πηγη: prin.gr
Μητσοτάκης: Κούρεμα 60% στα αναδρομικά των συνταξιούχων
Ότι θα καταβάλλει εφάπαξ στους συνταξιούχους εντός του 2020 τα περιορισμένα αναδρομικά μόνο στις κύριες συντάξεις, ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, μιλώντας στην Ολομέλεια της Βουλής στη συζήτηση του νομοσχεδίου του υπουργείου Οικονομικών.
Ο Κ. Μητσοτάκης ξεκαθάρισε ότι το ποσό υπολογίζεται στο 1,4 δις ευρώ, ποσό που αντιστοιχεί περίπου στο 40% των συνολικού ποσού των αναδρομικών, και αφορά κύριες συντάξεις του ιδιωτικού τομέα, που επεκτείνεται και στον δημόσιο τομέα. Δεν υπολογίζονται αναδρομικά σε δώρα και επικουρικές. Αξίζει να σημειωθεί, ότι η απόφαση του ΣτΕ απέδιδε τα περιορισμένα αναδρομικά τόσο για την κύρια σύνταξη, όσο και για τα δώρα και τις επικουρικές, ενώ το ποσό που υπολογίζεται ότι θα έπρεπε να καταβληθεί ως εφαρμογή αυτής της απόφασης αγγίζει τα 3,94 δις ευρώ.
Το κόστος των αναδρομικών υπολογιζόταν στο σύνολό του (κύριες, δώρα, επικουρικές) στα 3,9 δισ, μόνο για το χρονικό διάστημα των έντεκα μηνών δηλαδή από τον Ιούνιο του 2015 μέχρι τον Μάιο του 2016.
Ανακοίνωσε, δηλαδή, «πετσόκομμα» ακόμα και σε αυτά τα περιορισμένα αναδρομικά των 11 μηνών – τα οποία όφειλε να δρομολογήσει η κυβέρνηση σε όλους τους συνταξιούχους, από τη μέρα που ανακοινώθηκε η απόφαση του ΣτΕ.
Ο Κ. Μητσοτάκης έσπευσε να διευκρινίσει ότι το ποσό αυτό «αγγίζει τα όρια των δημοσιονομικών δυνατοτήτων του τόπου» και να ξεκαθαρίσει: «Δεν υπάρχουν περιθώρια για την ικανοποίηση πρόσθετων αιτημάτων». Είπε, με άλλα λόγια, στους συνταξιούχους να κάνουν «γαργάρα» τις απώλειες του εισοδήματός τους από το 2012 και να πουν «ευχαριστώ» για ό,τι τους δίνεται σήμερα. Ταυτόχρονα, ο Κ. Μητσοτάκης θέλοντας να βάλει «φρένο» στις διεκδικήσεις, επιχείρησε να «τσιγκλίσει» αντιδραστικά αντανακλαστικά και είπε ότι οι συνταξιούχοι προστατεύθηκαν πλήρως την περίοδο της πανδημίας σε αντίθεση με εργαζόμενους (λες και ευθύνονται οι συνταξιούχοι γι’ αυτό…) και είπε, αν οι συνταξιούχοι διεκδικήσουν τα δίκαια αιτήματά τους για να λάβουν πίσω ό,τι έχουν χάσει, αυτό θα ήταν «άδικο για ανέργους, για εργαζόμενους, ο κόπος των οποίων χρηματοδοτεί το ασφαλιστικό σύστημα, άρα τις επόμενες γενιές».
Θυμίζουμε ότι η απόφαση του Συμβουλίου της Επικρατείας για τα αναδρομικά των συνταξιούχων, αξιοποίησε ως «μήτρα νομιμοποίησης» των περικοπών που έχουν υποστεί οι συνταξιούχοι, τον αντιασφαλιστικό νόμο-λαιμητόμο του Κατρούγκαλου, εξαιρώντας από το παραπάνω μόνο το 11μηνο μεταξύ Ιούνη 2015 και Μάη 2016. Στην πραγματικότητα, με αυτήν την απόφαση επιχειρείται να μπει ταφόπλακα στις δίκαιες διεκδικήσεις των συνταξιούχων για ανάκτηση όλων των απωλειών.
*Πηγή: 902.gr - iskra.gr
- Τελευταια
- Δημοφιλή