Κόβουν τους συμβιβασμούς και τις ρυθμίσεις με τις πλάτες της κυβέρνησης Μητσοτάκη

Μπορεί η κυβέρνηση να πανηγυρίζει για τα «κατορθώματά» της στα δημόσια οικονομικά στρεβλώνοντας την εικόνα της πραγματικότητας, ωστόσο η γάγγραινα που κατατρώει την οικονομία ονομάζεται ιδιωτικό χρέος. Οπως προκύπτει από τα στοιχεία της Γενικής Γραμματείας Χρηματοπιστωτικού Τομέα και Διαχείρισης Ιδιωτικού Χρέους, το συνολικό ιδιωτικό χρέος (νοικοκυριών και επιχειρήσεων) ήταν 371 δισ. ευρώ στην αρχή του τρέχοντος έτους, έχοντας αυξηθεί κατά 11,% από το 2019, όταν ήταν 333 δισ.

Μεγάλο ποσοστό αυτών των χρεών των νοικοκυριών και επιχειρήσεων αφορά χρέη προς το δημόσιο και τον ΕΦΚΑ. Συγκεκριμένα, οι ληξιπρόθεσμες οφειλές προς την εφορία ανέρχονται στα 105 δισ. ευρώ, ενώ τα χρέη από ασφαλιστικές εισφορές των 2,3 εκατ. οφειλετών προς τον ΕΦΚΑ ανέρχονται στα 47 δισ. ευρώ.
Εδώ εισέρχεται άλλο ένα πανηγυράκι της κυβέρνησης Μητσοτάκη δεδομένου ότι εμφανίζεται μείωση του ιδιωτικού χρέους σε σχέση με το 2022 της τάξης περίπου των 11 δισ. ευρώ. Συγκεκριμένα, για το 2022 το ιδιωτικό ληξιπρόθεσμο χρέος είχε ανέλθει στα 382 δισ. ευρώ. Ο λόγος της μείωσης αφορά την αναβίωση παλαιών ρυθμίσεων για τα χρέη προς την ΑΑΔΕ εντός του 2023. Αυτήν τη στιγμή είναι ρυθμισμένα 9,4 δισ. Ωστόσο αυτή η ένταξη δεν σημαίνει ότι έχει αποπληρωθεί το χρέος αλλά ότι έχει ρυθμιστεί σε καθεστώς 120 ή 72 δόσεων. Παρ’ όλα αυτά, τα 9,4 δισ. που δεν έχουν πληρωθεί αλλά έχουν ρυθμιστεί εμφανίζονται ως αποπληρωμένα για να μειωθεί το δυσθεώρητο χρέος προς την ΑΑΔΕ.

Από εκεί και πέρα στο παγόβουνο χρέους που απειλεί να συγκρουστεί με την ελληνική κοινωνία προστίθενται οι υποχρεώσεις των δανειοληπτών του τραπεζικού συστήματος («κόκκινοι», ρυθμισμένοι και ενήμεροι) που ανέρχονται συνολικά σε 220 δισ. ευρώ.

Πνίγουν την κοινωνία

Σε αυτό το βουνό χρέους κυρίαρχη θέση κατέχουν τα «κόκκινα» δάνεια που έχουν μεταφερθεί σε σκοτεινά funds με έδρα κατά κύριο λόγο την Ιρλανδία. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος (Εκθεση Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας), μέχρι το τέλος του 2023 70 δισ. ευρώ «κόκκινων» δανείων βρίσκονται στα χέρια των funds, που τα εξαγόρασαν έναντι πινακίου φακής (στο 3-15% της ονομαστικής αξίας τους) και με την εγγύηση του ελληνικού δημοσίου, συνολικού ύψους 18 δισ. ευρώ. Αυτός ο πακτωλός κρατικών εγγυήσεων που κινδυνεύει να εγγραφεί στο δημόσιο χρέος έγινε για να διασωθούν οι ελληνικές τράπεζες, που έχουν ήδη λάβει 44 δισ. ευρώ στη μνημονιακή εποχή για να «διασωθούν». Στις τέσσερις ελληνικές συστημικές τράπεζες (Εθνική, Eurobank, Alpha, Πειραιώς) βρίσκονται άλλα 12 δισ. «κόκκινων» δανείων, εκ των οποίων τα 10 έχουν δοθεί προς είσπραξη στους servicers (Intrum, DoValue κ.λπ.).

Συνολικά οι servicers ελέγχουν 80 δισ. «κόκκινων» δανείων, εντός των οποίων υπάρχουν ενυπόθηκα δάνεια για 700.000 ακίνητα, συνολικής αξίας 45 δισ. ευρώ. Από αυτά τα ακίνητα που βγαίνουν λίγα λίγα σε πλειστηριασμό ώστε να μην πέσει η αξία τους λόγω υπερπροσφοράς (στην Ισπανία για τον ίδιο λόγο, την υπερπροσφορά ακινήτων λόγω πλειστηριασμών, τα ακίνητα έφτασαν να πωλούνται ακόμη και για 1 ευρώ), περίπου το 50% αφορά κατοικίες.

Στο σύνολο των 80 δισ. ευρώ «κόκκινων» δανείων που διαχειρίζονται οι servicers τα «κόκκινα» δάνεια των επιχειρήσεων είναι της τάξης του 45,6%, ενώ τα στεγαστικά δάνεια ανέρχονται σε 31,9% και τα καταναλωτικά σε 22,5%. Σε απόλυτους αριθμούς, τα επιχειρηματικά δάνεια ανέρχονται σε 36,5 δισ. ευρώ, τα στεγαστικά σε 25,5 δισ. ευρώ και τα καταναλωτικά σε 18 δισ. ευρώ. Ωστόσο στα δάνεια που κατέχουν τα funds καταγράφονται περίπου 10 δισ. που έχουν διευθετηθεί και έχουν ρυθμιστεί σε δόσεις. Αυτό το χαρτοφυλάκιο ετοιμάζονται να επαναγοράσουν οι τέσσερις συστημικές τράπεζες, αποδεικνύοντας την άμεση σύνδεσή τους με τα funds που δεν γνωρίζουμε και δεν μπορούμε να ξέρουμε τον ιδιοκτήτη τους λόγω του ιρλανδικού δικαίου που κρύβει τους πραγματικούς μετόχους μιας κεφαλαιουχικής εταιρείας.

Ασύλληπτη αισχροκέρδεια

Ηδη με βάση τα στοιχεία της ηλεκτρονικής πλατφόρμας πλειστηριασμών έχουν βγει στο σφυρί από τον Μάιο του 2022 μέχρι σήμερα περί τις 50.000 κατοικίες «κόκκινων» δανειοληπτών. Εντός του επόμενου δωδεκάμηνου αναμένονται να προστεθούν άλλοι περίπου 25.000 πλειστηριασμοί κατοικιών.

Εδώ εισέρχεται το περίεργο: αφού η κυβέρνηση Μητσοτάκη ξεδόντιασε με την υποστήριξη του Αρειου Πάγου τους δανειολήπτες και αφού κατήργησε τον θεσμό της προστασίας της πρώτης κατοικίας έδωσε στα funds που λειτουργούν διά των servicers το δικαίωμα να κερδοσκοπούν ασύστολα. Η όποια προστασία υφίσταται αφορά τους ευάλωτους, όσους δηλαδή έχουν ετήσιο εισόδημα που κυμαίνεται από 7.000 (άγαμος) μέχρι 13.000 ευρώ (έγγαμος με δύο τέκνα).

Οπως προκύπτει από τα στοιχεία των servicers οι ρυθμίσεις των δανείων που έχουν πετύχει οδηγούν τα δάνεια με εξασφάλιση σε ακίνητο αξίας μέχρι 120.000 ευρώ σε κούρεμα 40-45% της ονομαστικής αξίας των δανείων (χωρίς να συμπεριλαμβάνονται οι τόκοι που τρέχουν αδυσώπητα). Αν το αναγάγουμε σε απόλυτους αριθμούς, βλέπουμε το μέγεθος της αισχροκέρδειας που βαρύνει τους «κόκκινους» δανειολήπτες που δεν θέλουν να χάσουν το σπίτι τους.

Εστω λοιπόν ότι υφίσταται δάνειο ονομαστικής αξίας 100.000 ευρώ που αγοράστηκε 15.000 ευρώ από κάποιο ιρλανδικό fund με άγνωστο ιδιοκτήτη. Αν αυτό κουρευτεί κατά 45%, ο δανειολήπτης θα πληρώσει 55.000 ευρώ που μοιράζονται σε μηνιαίες δόσεις και προσαυξάνονται με κάποιο επιτόκιο. Αυτό στην πράξη σημαίνει ότι το δυνητικό κέρδος για τα funds με τον σκοτεινό ιδιοκτήτη στα ρυθμισμένα δάνεια των 10 δισ. ευρώ (ακόμη και αν υποτεθεί ότι όλα πουλήθηκαν στο 15% της ονομαστικής αξίας) ξεπερνά τα 4 δισ. ευρώ.
Προτιμούν πλειστηριασμούς

Παρά τα αισχρά κέρδη που αποκομίζουν έχοντας παράλληλα την εγγύηση του ελληνικού δημοσίου συνολικού ποσού 18 δισ. ευρώ που έδωσε αφειδώς η κυβέρνηση Μητσοτάκη από το 2019 με τα προγράμματα «Ηρακλής» Ι & ΙΙ, οι servicers προτιμούν τη λύση των πλειστηριασμών. Οπως προκύπτει από τα στοιχεία της πλατφόρμας του εξωδικαστικού συμβιβασμού, σε δεκάδες περιπτώσεις τα funds και οι servicers απορρίπτουν τον συμβιβασμό που προτείνει ο αλγόριθμος της πλατφόρμας. Το πρόβλημα εντοπίζεται στους μη ευάλωτους ιδιοκτήτες που έκαναν αίτηση υπαγωγής στον εξωδικαστικό μηχανισμό που έχει θεσπίσει η κυβέρνηση Μητσοτάκη. Εντός του πρώτου τριμήνου του τρέχοντος έτους έχουν υποβληθεί 19.320 νέες αιτήσεις υπαγωγής (χωρίς να γίνεται διαχωρισμός σε ευάλωτους και μη ευάλωτους δανειολήπτες).

Οπως προκύπτει από διασταυρωμένες πληροφορίες, οι μη ευάλωτοι δανειολήπτες που έχουν ακίνητα στη συντριπτική πλειονότητά τους δεν απολαμβάνουν την προτεινόμενη από τον αλγόριθμο ρύθμιση διότι την αρνείται το fund διά του servicer. Μάλιστα το νομοθετικό κακοτέχνημα Μητσοτάκη δεν δίνει το δικαίωμα στον δανειολήπτη που ζητά να εισέλθει στη ρύθμιση να γνωρίσει τον λόγο που απορρίφθηκε η πρόταση του αλγορίθμου (στην πράξη συνιστά την πρόταση της πολιτείας, δεδομένου ότι το σύστημα γνωρίζει την οικονομική κατάσταση του δανειολήπτη και καταρτίζει την πρόταση στο σύνολο των χρεών προς τους ιδιώτες και το κράτος).

Για να εξυπηρετήσει λοιπόν τα σκοτεινά funds ο Κυρ. Μητσοτάκης όχι μόνο έχει… ξεδοντιάσει τους δανειολήπτες, όχι μόνο έχει δώσει τα πάντα στις τράπεζες και στα funds που αποκομίζουν αισχρά κέρδη με την εγγύηση του ελληνικού δημοσίου, αλλά επιπρόσθετα στερεί και έσοδα από το κράτος αφού η ρύθμιση του εξωδικαστικού (240 δόσεις) περιλαμβάνει και τις οφειλές προς ΑΑΔΕ και ασφαλιστικά ταμεία.

Πηγή: documentonews.gr

Λέγεται Aerion AS3 και έρχεται για να σπάσει όλα τα ρεκόρ του θρυλικού Concorde.

Ας γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, όταν το ημερολόγιο έγραφε 11 Δεκεμβρίου του 1967. Τότε, που το Concorde ετοιμαζόταν για την παρθενική του πτήση από το αεροδρόμιο της Τουλούζ. Γιατί αυτή η ημερομηνία είναι σημαδιακή; Διότι το θαύμα της αγγλογαλλικής αεροναυπηγικής ήταν το πρώτο επιβατηγό αεροπλάνο που έσπασε το φράγμα του ήχου – έναν χρόνο περίπου πριν οι Σοβιετικοί καταφέρουν το ίδιο με το Tupolev Tu-144. Δυστυχώς, το Concorde δε μακροημέρευσε. Η επίσημη δικαιολογία έλεγε ότι ο θόρυβος που προκαλούσε ήταν εκκωφαντικός για τις αστικές περιοχές. Οι κακές γλώσσες λένε ότι οι Αμερικανοί ζήλευαν την επιτυχία του.

Όλα αυτά όμως αποτελούν παρελθόν, καθώς το μέλλον κατασκευάζεται στο Ρίνο της Νεβάδας. Η Aerion είχε ταράξει τα νερά όταν το 2017 ανακοίνωσε ότι AS2  βρίσκεται στο τελευταίο στάδιο της παραγωγής του. Τι ακριβώς είναι αυτό; Ένα νέο υπερηχητικό τζετ ικανό για ταχύτητες που αγγίζουν τα 1728 χλμ./ την ώρα ή αλλιώς 1,4 μαχ.

Σε πιο απλά λόγια, πρόκειται για ένα αεροσκάφος που θα μπορεί να διανύσει την απόσταση ανάμεσα στη Νέα Υόρκη και το Λονδίνο (σ.σ: 5,570 χλμ) σε λιγότερο από 4 ώρες. Οι υπερατλαντικές πτήσεις θα μπορούν να πραγματοποιηθούν με επιστροφή ακόμη και την ίδια μέρα. Αυτό, όμως, ήταν μόνο η αρχή.

Aerion AS3, το υπερηχητικό τζετ του μέλλοντος

«Το όραμά μας στην Aerion είναι να χτίσουμε ένα μέλλον για την ανθρωπότητα όπου το ταξίδι ανάμεσα σε κάθε δύο σημεία του πλανήτη θα μπορεί να πραγματοποιηθεί σε λιγότερες από τρεις ώρες» δήλωσε πρόσφατα ο Tom Vice, CEO της εταιρείας. Όχι, δεν πρόκειται απλά για ευσεβείς πόθους, Η συνεργασία της Aerion με το ερευνητικό κέντρο Langley της NASA έχει δώσει κυριολεκτικά φτερά στην πρώτη.

«Το νέο υπερηχητικό τζετ αποτελεί το επιστέγασμα της μακροχρόνιας συνεργασίας μας με την αμερικανική διαστημική υπηρεσία» συμπλήρωσε ο Vice. Μετά το AS2, σειρά έχει το AS3, ένα αεροσκάφος που σπάει όχι απλά το φράγμα του ήχου αλλά και κάθε είδους ρεκόρ.

Οι επιδόσεις του κόβουν -κυριολεκτικά- την ανάσα: όλα δείχνουν πως οι ταχύτητες που θα πιάνει θα βρίσκονται κάπου ανάμεσα στα 3 και 5 μαχ ή αλλιώς από 3.700 έως 6200 (!) χλμ./την ώρα. Μετά τις υπερηχητικές ταχύτητες δηλαδή, έρχονται τα ταξίδια σε ultra-high-speed.

Τι ακριβώς σημαίνει αυτό με όρους αεροπορικών πτήσεων; Η πτήση Νέα Υόρκη-Λονδίνο θα πραγματοποιείται σε περίπου μία ώρα – σχεδόν, δηλαδή, όσο χρειάζεται κανείς για να φτάσει από την Κηφισιά μέχρι τον Πειραιά με τον ηλεκτρικό.

Φυσικά, είμαστε ακόμα αρκετά μακριά από τη στιγμή που θα το δούμε να βρίσκεται στον αέρα. Άλλωστε, ούτε το προηγούμενο μοντέλο της Aerion -το AS2- δεν έχει ακόμη απογειωθεί.

Βρίσκεται όμως κοντά, καθώς σε μία έκταση 100 εκταρίων στη Φλόριντα κατασκευάζονται αυτή τη στιγμή 300 αεροσκάφη από το συγκεκριμένο μοντέλο. Η Set Jet, μία εταιρεία ναύλωσης διωτικών charters, έχει παραγγείλει ήδη δύο από αυτά.

«Είμαστε ενθουσιασμένοι που θα συνεργαστούμε με την Aerion, την εταιρεία που κάνει δυνατό ταξίδι από τη Χαβάη στο Λος Άντζελες σε τέσσερις ώρες και από τη Νέα Υόρκη στο Λονδίνο σε τρεις» δήλωσε, φανερά ενθουσιασμένος, ο Tom Smith, CEO της Set Jet.

Όλα αυτά σε σχέση, βέβαια, με το Aerion AS2. Γιατί αν όλα πάνε καλά, και το project του AS3 στεφθεί με επιτυχία, τότε κάθε άλλο επιβατηγό αεροσκάφος του πλανήτη θα μοιάζει με αργοκίνητο καράβι – ακόμη και το υπερηχητικό AS2.

Πηγή: oneman.gr

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, οι τροφές που καταναλώνετε μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά την κατάστασή σας.

Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει σωστά και να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη για τις ανάγκες του σώματός σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ιώδιο, κινδυνεύετε από υποθυρεοειδισμό ή βρογχοκήλη (ένας θυρεοειδής αδένας που διογκώνεται για να αντισταθμίσει την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών).

Αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο (πχ. για την καλή υγεία της καρδιάς) ή vegan διατροφή, τότε ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη ιωδίου από άλλες πηγές. Για παράδειγμα, πολλοί τύποι φυκιών είναι πλούσιοι σε ιώδιο, αλλά η ποσότητα μπορεί να ποικίλλει, λέει στο Health η Mira Ilic, RD, διαιτολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ.

Δεδομένου ότι τα φύκια μπορεί να είναι ιδιαίτερα υψηλά σε ιώδιο, καλό είναι να μην τρώτε μεγάλες ποσότητες. Η υπερπρόσληψη ιωδίου μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για τον θυρεοειδή αδένα. Για να κερδίσετε όλα τα οφέλη των φυκιών χωρίς να το παρακάνετε, η Cynthia Sass, MPH, RD συνιστά να καταναλώνετε μια φρέσκια σαλάτα φυκιών την εβδομάδα και να αποφύγετε τα τσάγια φυκιών και τα συμπληρώματα.

Γιαούρτι

Πέρα από τα φύκια, καμία άλλη τροφή δεν περιλαμβάνει υπερβολικά υψηλή ποσότητα ιωδίου. Συγκεκριμένα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν κατά μέσο όρο 85 μικρογραμμάρια ανά φλιτζάνι, με την ποσότητα ιωδίου ωστόσο να ποικίλλει. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι τα ζώα λαμβάνουν συμπληρώματα ιωδίου και η διαδικασία αρμέγματος περιλαμβάνει καθαριστικά με βάση το ιώδιο. Το απλό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι είναι μια καλή πηγή – μπορεί να αποτελέσει περίπου το 50% της ημερήσιας πρόσληψης ιωδίου.

Φιστίκια Βραζιλίας

Περιέχουν ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών, το σελήνιο. Το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή μακροχρόνιας βλάβης του θυρεοειδούς σε άτομα με προβλήματα, όπως η νόσος του Hashimoto και του Graves, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2013 στο περιοδικό Clinical Endocrinology. Μόνο ένας καρπός περιέχει περίπου 68-91 μικρογραμμάρια. Δεδομένου ότι το μέγιστο ανώτατο όριο σεληνίου είναι 400 μικρογραμμάρια την ημέρα, μην το παρακάνετε. Η υπερβολική λήψη σεληνίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην αναπνοή, τριχόπτωση, αποχρωματισμένα νύχια, ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με την Ilic.

Γάλα

Το γάλα είναι από τις καλύτερες πηγές ιωδίου. Ωστόσο, τα φυτικά ροφήματα που χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατα γάλακτος, όπως τα ροφήματα σόγιας και αμυγδάλου, περιέχουν σχετικά μικρές ποσότητες ιωδίου. Ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, θα καλύψει περίπου το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών σας σε ιώδιο. Ακόμα καλύτερα, επιλέξτε ένα ποτήρι γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Health Sciences, διαπίστωσε ότι τα άτομα με υποθυρεοειδισμό ήταν πιο πιθανό να έχουν ανεπάρκεια σε D. Επίσης, πέρα από το γάλα, μια άλλη καλή πηγή είναι το τυρί, ειδικά το τσένταρ, καθώς μία μόνο φέτα περιλαμβάνει 12 μικρογραμμάρια ιωδίου και 7 IU βιταμίνης D.

Κοτόπουλο και βόειο κρέας

Ο ψευδάργυρος είναι άλλο ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τον θυρεοειδή σας, καθώς το σώμα σας το χρειάζεται για να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό, σύμφωνα με μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Trichology. Αλλά και το αντίστροφο: Αν εκδηλώσετε υποθυρεοειδισμό, μπορεί να αποκτήσετε έλλειμμα ψευδαργύρου, διότι οι θυρεοειδικές ορμόνες βοηθούν στην απορρόφηση του μετάλλου, εξηγεί η Ilic. Μια μερίδα βόειου κρέατος περιέχει 7 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου, ένα μπιφτέκι βόειου κρέατος 3 χιλιοστόγραμμα και μια μερίδα κοτόπουλου 2,4 χιλιοστόγραμμα.

Ψάρια

Δεδομένου ότι το ιώδιο βρίσκεται στο έδαφος και στο θαλασσινό νερό, τα ψάρια είναι μια άλλη καλή πηγή αυτού του θρεπτικού συστατικού, λέει η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς. Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι οι άνθρωποι που ζουν σε απομακρυσμένες, ορεινές περιοχές χωρίς πρόσβαση στη θάλασσα, διατρέχουν κίνδυνο βρογχοκήλης, όπως αναφέρεται σε μελέτη του 2014 στο BMC Public Health. Μια μερίδα ψημένου μπακαλιάρου περιέχει περίπου 158 μικρογραμμάρια ιωδίου (αρκετό για να ικανοποιήσει τις καθημερινές σας ανάγκες εάν δεν είστε έγκυος ή θηλάζετε). Ακόμη και οι ψαροκροκέτες παρέχουν αρκετή ποσότητα ιωδίου, στα 58 μικρογραμμάρια ιωδίου ανά μερίδα.

Οστρακοειδή

Κατά γενικό κανόνα, τα οστρακοειδή, όπως ο αστακός και οι γαρίδες, είναι καλές πηγές ιωδίου, λέει η Ilic. 4-5 γαρίδες περιέχουν περίπου το 10% της συνιστώμενης πρόσληψης. Τα οστρακοειδή αποτελούν επίσης καλή πηγή ψευδαργύρου.

Αυγά

Ένα αυγό περιέχει περίπου το 16% του καθημερινού ιωδίου και το 20% του ημερήσιου σεληνίου που χρειάζεστε, καθιστώντας τα αυγά υπερτροφή του θυρεοειδούς.

Μούρα

Η καλύτερη διατροφή για τον θυρεοειδή σας απαιτεί κάτι περισσότερο από ιώδιο, σελήνιο και βιταμίνη D, σημειώνει η Ilic. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά (ουσίες που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της βλάβης των κυττάρων) είναι επίσης ωφέλιμα για τον θυρεοειδή σας. Σύμφωνα με μελέτη του 2022 στο Biomedicine & Pharmacotherapy, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Τα μούρα όλων των ειδών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine, με πρωταθλητές τα μαύρα σμέουρα, τα οποία παρέχουν πολύ υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, φυτικές ίνες και σχετικά λίγα φυσικά σάκχαρα.

Σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών κ.λπ.) μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα θυρεοειδούς αν καταναλώνονται σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες, καθώς περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται γλυκοσινολικά, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών από το σώμα σας. Όμως η φυσιολογική κατανάλωση τέτοιων λαχανικών είναι απίθανο να σας δημιουργήσει πρόβλημα. Μελέτη του 2016 στο Nutritional Reviews διαπίστωσε ότι η ποσότητα και ο τύπος του σταυρανθούς λαχανικού έχει σημασία. Η κατανάλωση μιας μέσης μερίδας ωμού μπρόκολου, κινέζικου λάχανου, bok choy ή μπρόκολου rabe δεν είναι πιθανό να βλάψει τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση ωμού ρώσικου kale ή λαχανακίων Βρυξελλών (π.χ. >1 kg / ημέρα για αρκετούς μήνες) μπορεί να μειώσει την πρόσληψη ιωδίου στον θυρεοειδή και να επηρεάσει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Συμπερασματικά: «Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι και το λάχανο, είναι σημαντικά για μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιή θυρεοειδή», δηλώνει η Ilic. Καταναλώστε με μέτρο.

Σόγια

Η επίδραση της σόγιας στην υγεία του θυρεοειδούς είναι αμφιλεγόμενη. Υπάρχουν κάποιες ανησυχίες ότι η σόγια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς και να μεταβάλει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών. Ωστόσο, συγγραφείς μίας μετα-ανάλυσης του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Nature, ανέφεραν ότι η κατανάλωση σόγιας δεν επηρεάζει τις θυρεοειδικές ορμόνες. Εφόσον τρώτε μέτριες ποσότητες σόγιας, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που σε γενικές γραμμές δεν συνιστώνται για την υγεία του θυρεοειδούς. Αυτά είναι:

Γλουτένη: Αφορά μόνο άτομα με κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2021 που δημοσιεύθηκε στο Nutrients, η κοιλιοκάκη και οι αυτοάνοσες ασθένειες του θυρεοειδούς, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η νόσος του Graves, συχνά συνυπάρχουν. Τα δεδομένα υποστηρίζουν την ύπαρξη ενός σημαντικού άξονα θυρεοειδούς-εντέρου, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι μικροοργανισμοί του εντέρου επηρεάζουν όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα και την απορρόφηση των μικροθρεπτικών συστατικών, αλλά και τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αν και δεν είναι απολύτως σαφές εάν μια δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του θυρεοειδούς από μόνη της, εάν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη για να κρατήσετε τα συμπτώματα μακριά.

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Εάν σκέφτεστε να αυξήσετε την πρόσληψη αλμυρών, επεξεργασμένων τροφίμων μόνο και μόνο για να εντάξετε περισσότερο ιώδιο στη διατροφή σας, ξανασκεφτείτε το. «Οι κατασκευαστές δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν ιωδιούχο αλάτι στα προϊόντα τους», διευκρινίζει η Ilic. Και σύμφωνα με τα στοιχεία «σχεδόν ποτέ» δεν το κάνουν. Το αποτέλεσμα: Μπορεί να παίρνετε πάρα πολύ νάτριο (το οποίο μπορεί να σας δημιουργήσει υψηλή αρτηριακή πίεση και στη συνέχεια καρδιακές παθήσεις), χωρίς το ιώδιο.

Γρήγορο φαγητό: Παρόμοια με τα επεξεργασμένα τρόφιμα, οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού επίσης δεν υποχρεούνται να χρησιμοποιούν ιωδιούχο αλάτι στα τρόφιμά τους. Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγετε τα τρόφιμα από fast food, καθώς δεν υπάρχει τρόπος να προσδιορίσετε ποιες αλυσίδες χρησιμοποιούν ιωδιούχο αλάτι.

Πηγή: newsbeast.gr