Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

720_759737_6b8c7faecd-9cafaf44270c6e76.jpg

Δύο μέλη πληρώματος ανασύρθηκαν νεκρά από τη θάλασσα μετά το ναυάγιο ρωσικού φορτηγού πλοίου στα ανοικτά των ακτών της επαρχίας Μπαρτίν της Τουρκίας, στη Μαύρη Θάλασσα, όπως έγινε γνωστό από τον τοπικό κυβερνήτη, σύμφωνα με τα κρατικά ΜΜΕ.

 

Ο κυβερνήτης του Μπαρτίν Σινάν Γκιουνέρ δήλωσε πως το φορτηγό-πλοίο ARVIN βυθίστηκε στα ανοικτά των ακτών της περιοχής Ινκουμού, εν μέσω κακοκαιρίας, σύμφωνα με το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων Anadolu. Σύμφωνα με τον ίδιο, πέντε από τα 13 μέλη του πληρώματος έχουν μέχρι στιγμής διασωθεί. Τα αίτια του ναυαγίου δεν έχουν γίνει γνωστά προς το παρόν.

«Μέχρι στιγμής, έχουν διασωθεί 5 άνθρωποι. Δύο άνθρωποι ανασύρθηκαν νεκροί...», ανέφερε ο κυβερνήτης. Ο Γκιουνέρ επισήμανε πως επιχειρήσεις διάσωσης βρίσκονται σε εξέλιξη παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες, εξαιτίας των οποίων οι διασώστες αρχικά δεν μπορούσαν να προσεγγίσουν το πλήρωμα. Όπως συμπλήρωσε, ζητήθηκε η συνδρομή ιδιωτικών σκαφών.

Ο κυβερνήτης της επαρχίας Μπαρτίν περιέγραψε πως τα μέλη του πληρώματος, όλοι τους ρωσικής υπηκοότητας, επιβαίνουν σε σωσίβιες λέμβους, οι οποίες είναι ορατές από απόσταση 600-700 μέτρων από την ακτή και ότι πλοίο του πολεμικού ναυτικού εστάλη για να τους προσεγγίσει.

«Στην περίπτωση που δοθεί η δυνατότητα να πετάξουμε, ζητήσαμε την αποστολή ενός ελικοπτέρου», εξήγησε.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ - enikos.gr

_και_διατροφή_Τι_να_τρώτε_και_τι_όχι.jpg

Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα.
 

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες.

Διαβάστε επίσης: Υποθυρεοειδισμός: Αυτά είναι τα συμπτώματα ανάλογα με την ηλικία [pic, vid]

Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή

Ιώδιο

Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα.

 

Διαβάστε επίσης: Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες

Νερό

Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε κιλά.

Φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών βοηθά στην πρόληψη του υποθυρεοειδισμού.

Καρυδέλαιο

Η κατανάλωση ελαίου καρύδας διεγείρει την παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας και θεωρείται τροφή που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, ανάλογα με την ηλικία και τη δομή του σώματός σας.

Διαβάστε επίσης: Έκζεμα: Θεραπεία με καρυδέλαιο – Πώς γίνεται

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και επίσης μέσω της οξείδωσης του λίπους.

Διαβάστε επίσης: Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”

Τυροσίνη

Αυξήστε την κατανάλωσή σας σε άπαχα κρέατα, ψάρι, φακές και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς αυτές είναι τροφές πλούσιες σε τυροσίνη (tyrosine), ουσία που είναι απαραίτητη για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Σελήνιο

Τροφές όπως ο τόνος, το καστανό ρύζι και ο σολομός περιέχουν αρκετό σελήνιο, το οποίο έχει αποδειχτεί ότι εμποδίζει τον υποθυρεοειδισμό.

Φυτικές ίνες

Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε κιλά, αλλά και να προωθήσετε την κανονικότητα στην κίνηση του εντέρου σας και μπορεί να συμβάλλετε στην μείωση της χοληστερόλης σας. Προτιμήστε όσπρια, ρύζι και άλλα δημητριακά, προϊόντα σίτου ολικής άλεσης και πλιγούρι βρώμης.

Διαβάστε επίσης: Χοληστερόλη: Ποια τρόφιμα την ρίχνουν, ποια την ανεβάζουν

Σωματική άσκηση

Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία του ιστού προς την θυρεοειδή ορμόνη και ενθαρρύνει την έκκριση της από τον θυρεοειδή αδένα.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται, επειδή μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.

Διαβάστε επίσης: Αυξομειώσεις του σακχάρου: Τα ύποπτα συμπτώματα

ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ: ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ

Πηγή: https://doctor.ndtv.com, εγκυκλοπαίδεια Iatropedia

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr

evro-misthos-sintaxi222225.jpg

Νέες πληρωμές θα πραγματοποιηθούν τις επόμενες ημέρες, οι οποίες θα πιστωθούν στους λογαριασμούς των δικαιούχων. Aφορούν τόσο σε συντάξεις και αναδρομικά όσο και προνοιακά και άλλα επιδόματα του ΟΠΕΚΑ αλλά και το Δώρο Χριστουγέννων των εργαζομένων σε αναστολή σύμβασης το Δεκέμβριο.

ΤΟ ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ

Συντάξεις

  • Στις 25 Ιανουαρίου 2021, ημέρα Δευτέρα θα καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις των μισθωτών (δηλαδή των συνταξιούχων που προέρχονται από το τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τις Τράπεζες και τον ΟΤΕ) που το ΑΜΚΑ τους λήγει σε 1, 3, 5, 7, 9.

  • Στις 26 Ιανουαρίου 2021, ημέρα Τρίτη θα καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις των μισθωτών (δηλαδή των συνταξιούχων που προέρχονται από το τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τις Τράπεζες και τον ΟΤΕ) που το ΑΜΚΑ τους λήγει σε 0, 2, 4, 6, 8.

  • Στις 27 Ιανουαρίου 2021, ημέρα Τετάρτη θα καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις των μη-μισθωτών (δηλαδή των συνταξιούχων που προέρχονται από τους τέως φορείς ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΤΑΑ).

  • Στις 28 Ιανουαρίου 2021, ημέρα Πέμπτη θα καταβληθούν κύριες και επικουρικές συντάξεις του Δημοσίου, του τ.ΝΑΤ, τ.ΕΤΑΤ, τ.ΕΤΑΠ-ΜΜΕ και ΔΕΗ.

Αναδρομικά

  • Στις 10 Φεβρουαρίου 2021 θα καταβληθούν τα ποσά στους δικαιούχους που έχουν υποβάλει οριστικά την αίτηση με όλα τα ζητούμενα πιστοποιητικά και έχει ολοκληρωθεί επιτυχώς η επεξεργασία του αιτήματος.

  • Στις 10 Μαρτίου 2021 θα πληρωθούν οι κληρονόμοι που θα υποβάλουν οριστικά τα απαιτούμενα έγγραφα στην ηλεκτρονική πλατφόρμα έως τις 28 Φεβρουαρίου 2021.

  • Η προθεσμία της 28ης Φεβρουαρίου είναι ενδεικτική και ότι η ηλεκτρονική υπηρεσία θα παραμείνει ανοικτή για την υποβολή δικαιολογητικών και μετά την ημερομηνία αυτή για τις περιπτώσεις εκείνες που θα καθυστερήσει η έκδοση των αναγκαίων πιστοποιητικών.

  • Στις 12 Απριλίου 2021 θα καταβληθούν τα αναδρομικά σε όσους έχουν κληρονομικό δικαίωμα από διαθήκη. Στις περιπτώσεις αυτές οι δικαιούχοι θα κληθούν εντός του Φεβρουαρίου να υποβάλλουν επιπλέον στοιχεία της διαθήκης, ώστε να είναι εφικτή η επεξεργασία του αιτήματος.

ΟΠΕΚΑ

Την τελευταία εργάσιμη του Ιανουαρίου 29 Ιανουαρίου 2021 ο ΟΠΕΚΑ θα καταβάλει εννέα παροχές και επιδόματα σε δικαιούχους.

  • Επίδομα γέννησης

  • Προνοιακά Αναπηρικά και Διατροφικά Επιδόματα

  • Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα (πρώην ΚΕΑ)

  • Επίδομα Στέγασης

  • Στεγαστική Συνδρομή

  • Επίδομα Κοινωνικής Αλληλεγγύης Ανασφαλίστων Υπερηλίκων

  • Σύνταξη Υπερηλίκων

  • Επίδομα Ομογενών

  • Οικονομική ενίσχυση οικογενειών ορεινών και μειονεκτικών περιοχών.

Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα (πρώην ΚΕΑ)

  • Η πληρωμή του Ιανουαρίου αφορά όσους έχουν υποβάλλει αίτηση μέχρι και την 31 Δεκεμβρίου 2020 και έχει εγκριθεί.

Επίδομα ενοικίου (στέγασης)

  • Η πληρωμή του Ιανουαρίου αφορά όσους έχουν υποβάλλει αίτηση μέχρι και την 31 Δεκεμβρίου 2020 και έχει εγκριθεί.

Δώρο Χριστουγέννων

Εκτός από την αποζημίωση ειδικού σκοπού, οι μισθωτοί που έχουν χρόνο αναστολής τον Δεκέμβριο θα λάβουν και ένα δεύτερο τμήμα του Δώρου Χριστουγέννων έως 31 Ιανουαρίου 2021 από το κράτος. Πρόκειται για την αναλογία της αναστολής από 1η έως 31 Δεκεμβρίου 2020. Για παράδειγμα: Ένας εργαζόμενος που μπήκε σε αναστολή όλο τον Δεκέμβριο θα λάβει ακόμη 73 ευρώ. Σημειώνεται πως στις 21 Δεκεμβρίου το κράτος πλήρωσε σε 1.060.434 εργαζόμενους, το τμήμα του Δώρου που αναλογεί στο χρονικό διάστημα της αναστολής σύμβασης εργασίας για την περίοδο 1η Μαΐου έως 30 Νοεμβρίου.

ΠΗΓΗ: ergasianet.gr

sofia33-min-750x483.jpg

Έφη Καραχάλιου

▸Η δημόσια δήλωση της αθλήτριας Σοφίας Μπεκατώρου αρκούσε προκειμένου να ανοίξει το «κουτί της Πανδώρας» σχετικά με τα περιστατικά σεξουαλικών παρενοχλήσεων και (αποπειρών) βιασμού που αποσιωπούνται και στο χώρο του αθλητισμού. Είκοσι τρία χρόνια μετά το γεγονός, η ολυμπιονίκης κατήγγειλε δημόσια έναν παράγοντα της Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας για σεξουαλική κακοποίηση σε δωμάτιο ξενοδοχείου κατά τη διάρκεια επαγγελματικού ταξιδιού.

Η ίδια επέλεξε να μοιραστεί δημόσια την τραυματική της εμπειρία, προκειμένου να γνωστοποιηθεί το γεγονός και τελικά η μαρτυρία της ενδυνάμωσε και άλλες γυναίκες που έχουν βιώσει παρόμοιες καταστάσεις. Σε μια ψύχραιμη και ολοκληρωμένη τοποθέτηση, η Μπεκατώρου τονίζει την απουσία συναίνεσης καθ’ όλη τη διάρκεια της πράξης, υπογραμμίζοντας τον ψυχολογικό εκβιασμό και την χειριστική συμπεριφορά του κακοποιητή της. Έτσι, άλλες τέσσερις πρώην αθλήτριες έσπασαν τη σιωπή τους, συγκεκριμένα η πρώην διεθνής πολίστρια και πρωταθλήτρια του τριάθλου Μάνια Μπίκοφ και η κολυμβήτρια Ραμπέα Ιατρίδου, κατήγγειλαν ότι υπέστησαν σεξουαλική παρενόχληση από γιατρούς σε ανάρτησή τους στο facebook. Στο ίδιο κλίμα, η αθλήτρια της Ιστιοπλοΐας, Μαρίνα Ψυχογιού καταγγέλλει την σεξουαλική παρενόχληση από παράγοντα της Ομοσπονδίας ενώ η αργυρή ολυμπιονίκης, Νίκη Μπακογιάννη κατήγγειλε ότι είχε δεχτεί παρενόχληση – ανήθικη πρόταση από παράγοντα του ΣΕΓΑΣ όταν εκείνη ήταν 29 ετών.

Παράλληλα, για την υπόθεση της Μπεκατώρου ξεκινά αυτεπάγγελτη έρευνα από την Εισαγγελία Πρωτοδικών. Το όλο θέμα τιτλοφορείται από το ΜΜΕ ως ελληνικό #Metoo, προερχόμενο ωστόσο από το χώρο του αθλητισμού. Η αποκάλυψη ότι ο παράγοντας αποτελεί στέλεχος της ΝΔ, οδήγησε στην προσωρινή αναστολή της ιδιότητάς του ως μέλος μετά τη δημόσια κατακραυγή. Είναι εμετική η όποια προσπάθεια απόσπασης πολιτικής υπεραξίας από μια επιζώσα έμφυλης βίας από τα στελέχη του κυβερνητικού χώρου, πόσο μάλλον του Κυριάκου Μητσοτάκη, ειδικά αν λάβουμε υπόψη ότι η ΝΔ γνώριζε για την παραβατική συμπεριφορά του μέλους της από το Νοέμβριο και δεν έκανε τίποτα.

Ο θεσμικός σεξισμός και η θεσμική έμφυλη καταπίεση αποτελεί χώρο υπόθαλψης κακοποιητικών συμπεριφορών αλλά και δραστών έμφυλης βίας. Ο Ανδρέας Λοβέρδος προχώρησε σε ανάρτηση στήριξης της Μπεκατώρου, ενώ πριν κάποια χρόνια ο ίδιος κακοποίησε λεκτικά, διαπόμπευσε δημόσια και ενορχήστρωσε το κυνήγι ενάντια στις οροθετικές σεξεργάτριες για το «δημόσιο καλό», οδηγώντας τελικά σε αυτοκτονία δύο από αυτές. Η Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία εξέδωσε ανακοίνωση-ντροπή αμφισβήτησης του θύματος στην οποία ο βιασμός αναφέρεται ως «δυσάρεστο περιστατικό»

Η κατάπτυστη στάση του ΔΣ θα έπρεπε να οδηγήσει χωρίς περιστροφές σε παραίτηση όλων των μελών του, που επικυρώνουν και υποθάλπουν έναν κακοποιητή, που εκμεταλλεύτηκε την θέση εξουσίας ή το κύρος του.

Η άποψη «γιατί δεν μίλησε νωρίτερα» ή «τι περίμενε 23 χρόνια» υποβαθμίζει το μέγεθος του τραύματος και προσπαθεί να ανατρέψει τις εντυπώσεις, κατηγορώντας τελικά το θύμα (victim blaming) που αναγκάζεται να συμβιώσει με τον κακοποιητή του σε τοξικό κλίμα ταπείνωσης, εχθρικότητας και περιορισμού. Με τα λόγια της Μπεκατώρου: «ο Χ ουδέποτε δήλωσε μετάνοια ή άλλαξε τον τρόπο που λειτουργούσε. Με την αλλαγή της στάσης μου και την ψυχρότητά μου έγινε ειρωνικός και σε γενικές γραμμές αμφισβήτησε τις ικανότητες και τις επιδόσεις μου, σε κάθε δυνατή ευκαιρία, λέγοντας ότι οι νεότεροι αθλητές πρέπει να έχουν πλέον ευκαιρίες και όχι αυτοί των οποίων η καριέρα τους βρίσκεται στη δύση της».

Η τραυματική εμπειρία της Μπεκατώρου καταδεικνύει για ακόμη μια φορά το σύμπλεγμα των πατριαρχικών σχέσεων, που αλληλοδιαπλέκεται με πλήθος άλλων καταπιέσεων (ταξικών, φυλετικών). Είναι θετική η απόφασή της να γνωστοποιήσει το γεγονός εκμεταλλευόμενη το βήμα που έχει ως δημόσιο πρόσωπο, προκειμένου να φωτιστεί το σκοτεινό ζήτημα των σεξουαλικών παρενοχλήσεων στους χώρους εργασίας και αλλού. Τις τελευταίες ώρες πρώην φοιτήτριες του ΑΠΘ καταγγέλλουν συστηματικές παρενοχλήσεις από καθηγητή του Ιστορικού, που δίδασκε στη σχολή μέχρι το 2015. Είναι καιρός να μπει ένα τέλος στον κύκλο καταπίεσης και αυτοπεριορισμού που βιώνουν τα θύματα μέχρι να καταγγείλουν το γεγονός, στο στιγματισμό τους από άντρες που μιλούν για «εργαλειοποίηση» ή προσπάθεια για «αυτοπροβολή» και προσπαθούν συστηματικά να υποβιβάσουν την βιωματική τους εμπειρία. Τα χάσταγκ #ΜετηΣοφία, #MeToo και το σύνθημα Εγώ αδελφή μου σε πιστεύω κάνουν τον κύκλο του διαδικτύου, προκειμένου να σπάσει επιτέλους ο κύκλος της σιωπής.

ΠΗΓΗ: prin.gr

Σελίδα 2037 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή