Εάν πιστεύετε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 δεν μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό σας, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. 

Τα καλά νέα είναι ότι η έλλειψή της δεν συμβαίνει χωρίς το σώμα σας να «χτυπήσει καμπανάκι», προκειμένου να σας προειδοποιήσει ότι κάτι δεν πάει καλά. Η αίσθηση στα χέρια και στα πόδια, ίσως αποτελεί μια ένδειξη.

Ωστόσο υπάρχουν και άλλα συμπτώματα τα οποία είναι εξίσου σοβαρά και στα οποία θα πρέπει να δώσετε τη δέουσα προσοχή.

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία βοηθά το σώμα να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό και ενισχύει τη νευρική λειτουργία.

Η μειωμένη πρόσληψή της μπορεί να προκαλέσει σοβαρή και μη αναστρέψιμη βλάβη, ειδικά στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β12 μέσω μίας ισορροπημένης διατροφής.

Οι νευρολογικές εκδηλώσεις της έλλειψης της βιταμίνης Β12

Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 μπορεί να αργήσει να εκδηλωθεί (2 έως και 5 χρόνια). Κατά συνέπεια, τα συμπτώματα εμφανίζονται αρχικά με πολύ ήπια ένταση και σταδιακά επιδεινώνονται.

Ένα βασικό σημάδι που πρέπει να σας θορυβήσει είναι η «περίεργη» αίσθηση στα άκρα.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να γίνει εύκολα αντιληπτή καθώς θα νιώσετε ένα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια.

Μπορεί να νιώσετε και στα πόδια ένα αίσθημα σαν μυρμήγκιασμα ή σαν τσίμπημα από καρφίτσες, καθώς διακόπτεται η παροχή αίματος στα νεύρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη βιταμίνης B12 προκαλεί αναιμία και βλάβες στα νεύρα. Αν δεν υπάρξει θεραπεία, ελλοχεύει ο κίνδυνος παράλυσης των άκρων.

Οι νευροψυχιατρικές επιπτώσεις της έλλειψης Β12 είναι οι εξής:

• -Απώλεια μνήμης
• -Κατάθλιψη
• -Ψύχωση
• -Οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις
• -Διαταραχές συμπεριφοράς
• -Ατροφία του οπτικού νεύρου
• -Νυσταγμός
• -Σμίκρυνση των κορών του ματιού
• -Απώλεια όρασης σε ένα τμήμα του οπτικού πεδίου

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• -Υπερβολική κόπωση
• -Έλλειψη ενέργειας
• -Πληγή και κόκκινη γλώσσα
• -Στοματικά έλκη

Η σοβαρή έλλειψή της οδηγεί σε κακοήθη αναιμία που χαρακτηρίζεται από πτώση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ευτυχώς, η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να γίνει αντιληπτή τόσο από τα συμπτώματά της όσο και από μια εξέταση αίματος. Η έγκαιρη διάγνωση, οι αλλαγές στη διατροφή και η λήψη της είτε σε ενέσιμη μορφή, είτε υπό τη μορφή συμπληρώματος, θα αναστρέψει την κατάσταση και θα εξαλείψει τα προβλήματα που έχουν παρουσιαστεί από την ανεπάρκειά της.

Τα τρόφιμα από τα οποία μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β12 είναι τα εξής:

• -Μύδια
• -Στρείδια
• -Σολομός
• -Καβούρια
• -Ρέγκα
• -Σαρδέλες
• -Τόνος
• -Πέστροφα
• -Κόκκινο κρέας
• -Γαλοπούλα
• -Κοτόπουλο
• -Δημητριακά
• -Μαγιά
• -Γάλα σόγιας
• -Γαλακτοκομικά προϊόντα
• -Αυγά 

Πηγή: onmed.gr

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΣΚΕΨΗ ΤΩΝ ΕΛΜΕ ΣΤΙΣ 22/10

Στις 22/10/2022, 28 ΕΛΜΕ πραγματοποίησαν σύσκεψη στο 1ο ΓΕΛ Αγίου Δημητρίου, μετά την αντιδημοκρατική και διαλυτική μεθόδευση τής αναβολής της Γ.Σ Προέδρων των ΕΛΜΕ από την πλειοψηφία του Δ.Σ. της ΟΛΜΕ, με το πρόσχημα ότι …δεν έβρισκαν αίθουσα!

Στη σύσκεψη κατατέθηκαν εκτιμήσεις και προτάσεις, ώστε να συνεχιστούν και να αναπτυχθούν αποφασιστικοί αγώνες ενάντια στην αντιλαϊκή και αντιεκπαιδευτική πολιτική της κυβέρνησης. Οι ΕΛΜΕ, αφού συζήτησαν με βάση τις αποφάσεις που έχουν ήδη λάβει, κατέληξαν στα παρακάτω:

1) Καταγγέλλουν την πλειοψηφία του ΔΣ της ΟΛΜΕ για την αναβολή της Γ.Σ. Προέδρων. Η απόφαση αυτή της πλειοψηφίας του Δ.Σ. της ΟΛΜΕ δεν έγινε τυχαία, έγινε κάτω από το βάρος των αντιδράσεων πολλών ΕΛΜΕ, ενάντια στην απόφαση της πλειοψηφίας για συμμετοχή στις ηλεκτρονικές εκλογές για τα υπηρεσιακά συμβούλια.

Καλούν όλες τις ΕΛΜΕ να πάρουν απόφαση καλέσματος σε ΑΠΟΧΗ από τις ηλεκτρονικές υπηρεσιακές εκλογές, ενάντια στον ν. Χατζηδάκη, που επιδιώκει να καταστείλει τους αγώνες και να βάλει στο γύψο τα συνδικάτα.

Ήδη 37 ΕΛΜΕ έχουν πάρει αντίστοιχη απόφαση και καλούν σε ΑΠΟΧΗ. Καλούμε όλους/ες τους/τις συναδέλφους/φισσες να απέχουν από τις εκλογές-παρωδία, να γυρίσουν την πλάτη στο ΥΠΑΙΘ και την πολιτική του. Στην κατεύθυνση αυτή, οι ΕΛΜΕ συνυπογράφουν κοινό κείμενο-κάλεσμα και αφίσα (βλ. παρακάτω).

2) Συνεχίζουμε τον Αγώνα ενάντια στην αντιεκπαιδευτική πολιτική και τα σχέδια κατηγοριοποίησης των σχολείων. Ήδη 31 ΕΛΜΕ είτε έχουν προκηρύξει, είτε έχουν αποφασίσει να προχωρήσουν στην προκήρυξη Απεργίας-Αποχής ενάντια στο θεσμό του Μέντορα-Συντονιστή. Καλούμε και τις υπόλοιπες ΕΛΜΕ της χώρας να προκηρύξουν Απεργία-Αποχή από τους συγκεκριμένους θεσμούς (ακολουθεί κάλεσμα).

3) Συνεχίζουμε τον αγώνα ενάντια στην αντιεκπαιδευτική αυτοαξιολόγηση της σχολικής μονάδας, με βάση τις αποφάσεις του κάθε σωματείου. Καλούμε τους/τις εκπαιδευτικούς να δώσουν τη μάχη ενάντια στο σύνολο του νομοθετικού πλαισίου της αξιολόγησης των νόμων 4692/20 και 4823/21. Στην Γ.Σ. Προέδρων θα επιδιώξουμε να ληφθεί απόφαση Απεργίας – Αποχής από το σύνολο των διατάξεων που σχετίζονται με την αξιολόγηση.

4) Δίνουμε όλες μας τις δυνάμεις για την επιτυχία της μεγάλης Πανεργατικής-Πανελλαδικής στις 9/11. Κανένα σχολείο να μην ανοίξει!

5) Επιδιώκουμε μετά την απεργία της 9ης Νοεμβρίου οι εκπαιδευτικοί να συνεχίσουν τον αγώνα τους για το σύνολο των αιτημάτων του κλάδου με νέο γύρο Γ.Σ. των ΕΛΜΕ, για να κλιμακωθεί ο αγώνας με απεργίες και διαδηλώσεις. Είναι σαφές ότι η άρνηση της πλειοψηφίας του ΔΣ της ΟΛΜΕ να υποστηρίξει τους αναγκαίους αγώνες για την περίοδο, οφείλει να απαντηθεί από τις ΕΛΜΕ οι οποίες θα προχωρήσουν σε συντονισμένες αγωνιστικές δράσεις, ώστε να χαραχθεί μια νικηφόρα αγωνιστική πορεία για τον κλάδο και να μην επικρατήσουν πρακτικές που έχουν στόχο να κυριαρχήσει η αδράνεια και η απογοήτευση!

Όλοι στον Αγώνα-Όλοι στο Δρόμο!

Πηγή: pandiera.gr

Ο πρόεδρος του ΙΝΚΑ έκανε λόγο για «καθαρά επικοινωνιακό παιχνίδι της κυβέρνησης» σε οτι αφορά Στο «καλάθι του νοικοκυριού» και τόνισε την τεράστια αισχροκέρδεια και κερδοσκοπία που ξεκινάει από το στάδιο της παραγωγής και φτάνει ως και την κατανάλωση. 

Ο πρόεδρος του ΙΝΚΑ (Ινστιτούτο Καταναλωτή / Γενική Ομοσπονδία Καταναλωτών Ελλάδας), Γιώργος Λεχουρίτης μίλησε στο δελτίο ειδήσεων της ΕΡΤ δηλώνοντας πως «είχαμε αναδείξει ότι αυτό το περιβόητο «καλάθι του νοικοκυριού» δεν θα φέρει ανακούφιση και αγαλλίαση στην τσέπη του Έλληνα καταναλωτή. Ίσα-ίσα, δεν χρειαζόταν. Είναι καθαρά επικοινωνιακό παιχνίδι της κυβέρνησης». 

«Για την ακρίβεια φταίει ότι υπάρχει αισχροκέρδεια, κερδοσκοπία. Ότι είναι αυξημένα όσα δίνει ο καταναλωτής και ο επαγγελματίας για καύσιμα, για ρεύμα. Αν θέλει να χτυπήσει την αισχροκέρδεια τρόποι υπάρχουν, αρκεί να θέλει η κυβέρνηση, η κάθε κυβέρνηση. Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δεν θέλω» τόνισε.

«Όταν ξεκινά ένα προϊόν με μια Χ τιμή από το χωράφι, πόσο πρέπει να πουληθεί; 200%, 300% πάνω; Αν δεν προσδιορίσουμε συνολικά το ποσοστό κέρδους από το χωράφι στο ράφι, θα συζητάμε για 20 χρόνια ακόμη για το θέμα της ακρίβειας. Αυτή είναι η πεμπτουσία της ακρίβειας, αυτό πρέπει να αντιμετωπίσει η κυβέρνηση» υπογράμμισε σχετικά με την αντίληψη του τι είναι «πλαφόν» στις τιμές.

Πηγή: thepressproject.gr

«Ναι» στην φιλοξενία πυρηνικών βάσεων στο έδαφός τους, αναμένεται να πουν Φινλανδία και Σουηδία  ενόψει της ένταξής τους στο ΝΑΤΟ..

<<Ναι>> στην φιλοξενία πυρηνικών βάσεων στο έδαφός τους, αναμένεται να πουν Φινλανδία και Σουηδία  ενόψει της ένταξής τους στο ΝΑΤΟ

Ερωτηθείσα σε συνέντευξη Τύπου στο Ελσίνκι την Τρίτη, εάν η Φινλανδία θα επέτρεπε πυρηνικά όπλα στο έδαφός της σε καιρό ειρήνης ή θα επιδιώξει να εξαιρεθεί από μια τέτοια κίνηση στο μέλλον, η πρωθυπουργός της Φινλανδίας Σάνα Μαρίν. είπε στους δημοσιογράφους ότι η χώρα της δεν θέλει να «κλείσει καμία πόρτα» και ότι δεν θα θέσει προυποθέσεις για την ένταξη της στην Βορειοατλαντική συμμαχία.

Πάντως μέχρι στιγμής δεν έχει γίνει καμία πρόταση για τοποθέτηση πυρηνικών κεφαλών ή μόνιμων στρατευμάτων του ΝΑΤΟ στις δύο σκανδιναβικές χώρες των οποίων η ένταξη είναι υπό επικύρωση από τους συμμάχους.

Χρόνια αιτήματα από τα κράτη της Βαλτικής για βάσεις αγνοήθηκαν από τη συμμαχία  ενώ πυρηνικές βάσεις  των ΗΠΑ  είναι εγκατεστημένες σε λίγα μέλη του ΝΑΤΟ.

Η Μάριν είπε ότι το θέμα δεν συζητείται προς το παρόν στη Φινλανδία καθώς οι σκανδιναβικές χώρες αναμένουν την επικύρωση της ένταξής τους από την Τουρκία και την Ουγγαρία.

«Η Φινλανδία και η Σουηδία θα πρέπει να συμπλεύσουν και να εκμεταλλευτούν όλες τις δυνατότητες του ΝΑΤΟ, είπε ο Κριστερσον.

«Το να βάζουμε κόκκινες γραμμές πριν ακόμη γίνουμε μέλη του ΝΑΤΟ, μόνο εμπόδια και τριβές μπορεί να προκαλέσουν» είπε ο αρχηγός των ενόπλων δυνάμεων της Σουηδίας, Μικαέλ Μπίντεν

Πηγή: imerodromos.gr