Σήμερα: 08/07/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων της τακτικής άσκησης για την υγεία μόλις μεγάλωσε.

2024-01-03_100112.jpg

 

 

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ της τακτικής σωματικής άσκησης και του μεγέθους ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνα για την μνήμη και τις μαθησιακές ικανότητες.

Μάλιστα, η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά έντονη ή παρατεταμένη για να έχει αποτελέσματα τόνωσης στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τους ερευνητές. Η ομάδα περιλάμβανε ερευνητές από το Pacific Neuroscience Institute Brain Health Center (PBHC) στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John και από το πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.

Η μελέτη εξέτασε σαρώσεις εγκεφάλου με μαγνητική τομογραφία (MRI) σε 10.125 άτομα, διαπιστώνοντας ότι όσοι δήλωσαν ότι ασχολούνταν τακτικά με κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας (περπάτημα, τρέξιμο ή αθλήματα) είχαν μεγαλύτερο μέγεθος εγκεφάλου σε συγκεκριμένες περιοχές.

Αυτές οι περιοχές περιελάμβαναν τον μετωπιαίο λοβό “λήψης αποφάσεων” και τον ιππόκαμπο: ένα μέρος του εγκεφάλου που είναι σημαντικό για τον τρόπο αποθήκευσης και χειρισμού των αναμνήσεων. Η μελέτη μέτρησε επίσης τον συνολικό όγκο της φαιάς ουσίας κάθε εγκεφάλου, η οποία τον βοηθά να επεξεργαστεί πληροφορίες.

“Διαπιστώσαμε ότι ακόμη και μέτρια επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, όπως τα 4.000 βήματα την ημέρα, μπορεί να έχουν θετική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου. Αυτό είναι πολύ λιγότερο από τα συχνά προτεινόμενα 10.000 βήματα, καθιστώντας τον πιο εφικτό στόχο για πολλούς ανθρώπους”, είπε ο ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας, δρ. David Merrill από το PBHC.

Αν και το μέγεθος του εγκεφάλου δεν υποδηλώνει αυτόματα βελτιωμένη λειτουργικότητα, συχνά λαμβάνεται ως καλός δείκτης αλλαγών στις γνωστικές ικανότητες. Επειδή γνωρίζουμε τι ακριβώς ρόλο παίζουν αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου, οι ερευνητές συμπέραναν ότι η μνήμη και η μάθηση μπορεί να ενισχυθούν μέσω της τακτικής άσκησης.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η τακτική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τις νευρολογικές λειτουργίες, όπως ο τρόπος με τον οποίο η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα (συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου) και αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων πρωτεϊνών που διατηρούν υγιείς τους νευρώνες.

Και αυτό φυσικά γίνεται πιο σημαντικό όσο μεγαλώνουμε, καθώς αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης νευροεκφυλιστικών νοσημάτων. Θεωρείται ότι στους μεγαλύτερους σε μέγεθος εγκεφάλους καθυστερεί η γνωστική έκπτωση που συνοδεύεται από καταστάσεις όπως το Αλτσχάιμερ, για παράδειγμα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης βρει συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων επιπέδων δραστηριότητας και χαμηλότερου κινδύνου άνοιας, αν και δεν επαρκούν για να αποδείξουν άμεση αιτία και αποτέλεσμα.

Ακόμα κι αν δεν νιώθετε ικανοί να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα, το σώμα και ο εγκέφαλός σας εξακολουθούν να επωφελούνται από τη δραστηριότητα:

“Η έρευνά μας υποστηρίζει παλαιότερες μελέτες που δείχνουν ότι το να είσαι σωματικά δραστήριος είναι καλό για τον εγκέφαλό σου. Η άσκηση όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση του μεγέθους του εγκεφάλου, κάτι που είναι κρίσιμο όσο μεγαλώνουμε”, είπε ο ακτινολόγος Cyrus Raji από το πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of Alzheimer's Disease.

 

Πηγή: sciencealert.com

Πηγή: onmed.gr

2024-01-03_095728.jpg

 

«Άνθρακες αποδεικνύεται ο ...μποναμάς περί «αυξήσεων» και μάλιστα από την Πρωτοχρονιά τις οποίες διαφημίζουν οι προπαγανδιστές της κυβέρνησης, με αφορμή την εφαρμογή από 1/1/2024 της διάταξης περί «ξεπαγώματος των τριετιών» που ψηφίστηκε το περασμένο φθινόπωρο. «Πρωταγωνιστής» ο ίδιος ο υπουργός Εργασίας, που με στόμφο επαναλάμβανε χτες ότι «επί θητείας μου θα δουν αύξηση στα εισοδήματά τους υπάλληλοι στον ιδιωτικό τομέα...».

Στην πραγματικότητα, βέβαια, οι μισθωτοί που αμείβονται με τον κατώτατο μισθό θα πρέπει να περιμένουν από μερικούς μήνες μέχρι και 3 ολόκληρα χρόνια για να δουν την αύξηση του 10%, ενώ όσοι εργάζονται με μερική απασχόληση θα περιμένουν ακόμα περισσότερο, και σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να κολλήσουν 900 ένσημα για να συμπληρώσουν μία τριετία.

Παρά τη σχετική προπαγάνδα που ξεδίπλωνε η κυβέρνηση όταν ψηφιζόταν η σχετική διάταξη και η οποία σήμερα αναπαράγεται από τα αστικά ΜΜΕ, η αλήθεια είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο ψηφίστηκε και εφαρμόζεται το «ξεπάγωμα των τριετιών» κλέβει από τους μισθωτούς 12 ολόκληρα χρόνια προϋπηρεσίας.

Συγκεκριμένα, το «ξεπάγωμα» των τριετιών - το «πάγωμα» είχε επιβληθεί τον Φλεβάρη του 2012 (ΠΥΣ αρ. 6) - δεν επιβάλλει καμία αναδρομικότητα, και έτσι χάνεται για τους εργαζόμενους ο χρόνος προϋπηρεσίας 12 ολόκληρων ετών, από τον Φλεβάρη του 2012 μέχρι και τον Δεκέμβρη του 2023.

Για παράδειγμα, εργαζόμενος με 11 χρόνια προϋπηρεσίας, αντί να παίρνει σήμερα 1.014 ευρώ, θα πάρει 858 ευρώ το 2027, δηλαδή η κυβέρνηση κλέβει χιλιάδες ευρώ από κάθε μισθωτό εδώ και χρόνια. Ουσιαστικό αντίκρισμα δεν υπάρχει παρά μόνο για ελάχιστους εργαζόμενους, και σε κάθε περίπτωση με την προϋπόθεση να έχουν συμπληρώσει πριν το 2012 μεγάλο αριθμό ενσήμων. Για παράδειγμα, εργαζόμενος που για να συμπληρώσει τριετία τού λείπουν 300 ένσημα (1 χρόνος δουλειάς) θα πάρει αύξηση στις αρχές του 2025.

Επιπλέον, οι περιβόητες αυξήσεις στις τριετίες αφορούν μόνο όσους αμείβονται με τον κατώτατο μισθό και όσους από 1/1/2024 καλύπτονται από εν ισχύ Συλλογική Σύμβαση που κατοχυρώνει την προϋπηρεσία, και αυτοί σήμερα δεν ξεπερνούν το 10% των εργαζομένων. Η μεγάλη μάζα εργαζομένων, όταν και όποτε πιάσουν την τριετία, θα δικαιούνται μια αύξηση, η οποία βέβαια θα συμψηφίζεται με τον μισθό τους, επομένως δεν θα την παίρνουν ολόκληρη. Για παράδειγμα, εργαζόμενος που σήμερα αμείβεται με 860 ευρώ, όταν συμπληρώσει τριετία, το 2027, δεν θα πάρει καμία αύξηση, αφού η προσαύξηση της τριετίας που υπολογίζεται στον κατώτατο μισθό (780 x 10% = 858 ευρώ) θα είναι μικρότερη του μισθού που ήδη παίρνει. Επομένως θα πρέπει να περιμένει μέχρι το 2030 για να πάρει την επόμενη τριετία, με την προϋπόθεση βέβαια ότι μέχρι τότε δεν θα χάσει κανένα μεροκάματο, πράγμα αμφίβολο όταν π.χ. η τεράστια «ευελιξία» οδηγεί σε 7.000 απολύσεις τη μέρα (στοιχεία «Εργάνη» 2022).

Με την ίδια λογική, μάλιστα, εργαζόμενος με μισθό 1.015 ευρώ σήμερα δεν πρόκειται να πάρει αύξηση ποτέ (στις τρεις τριετίες ο μισθός διαμορφώνεται στα 780 x 30% = 1.014 ευρώ).
Μέτρο υπό ...αίρεση

Την ώρα δηλαδή που τα λαϊκά στρώματα στενάζουν από την ακρίβεια, η κυβέρνηση «πετάει την μπάλα» ...στο 2027 και υπόσχεται κάποια ψίχουλα στο μέλλον!

Ακόμα κι αυτό μάλιστα δεν είναι σίγουρο, καθώς, όπως είχε δηλώσει ο υπουργός Εργασίας σε συνέντευξη Τύπου τις μέρες που ψηφιζόταν η διάταξη, το μέτρο αυτό μπορεί και να αναθεωρηθεί. Συγκεκριμένα, απαντώντας σε σχετική ερώτηση σημείωσε πως «εάν δούμε την ανεργία να ανεβαίνει, προφανώς η απόφαση θα πρέπει να επανεξεταστεί. Είναι απολύτως προφανές ότι λαμβάνουμε υπόψη την ανταγωνιστικότητα της εθνικής οικονομίας».

Κατά συνέπεια, ακόμα κι αυτό το ...μούφα «ξεπάγωμα» είναι «στον αέρα» και όλα θα εξαρτηθούν από την ανταγωνιστικότητα της οικονομίας, δηλαδή από το ξεδίπλωμα της αντιλαϊκής επίθεσης συνολικά.

Χωρίς καμία βάση είναι και η προπαγάνδα της κυβέρνησης ότι η διάταξη αυτή φέρνει τάχα αύξηση στους μισθούς που προβλέπονται σε Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας. Πέρα από το γεγονός ότι 2 στους 3 μισθωτούς δεν καλύπτονται από ΣΣΕ, σε σχετικό ενημερωτικό σημείωμα του υπουργείου Εργασίας ξεκαθαρίζεται πως «σε περίπτωση επίσης που οι εργαζόμενοι έχουν ήδη δει αυξήσεις στους μισθούς ενδιαμέσως από το 2012 έως το 2023 και υπερβαίνουν τα σημερινά ισχύοντα είτε στον κατώτατο είτε σε αυτά που ορίζονται στις ΣΣΕ, τότε συμψηφίζονται με τα καταβαλλόμενα». Κατά συνέπεια, η απόφαση της κυβέρνησης για «ξεπάγωμα» των τριετιών, και μάλιστα στο φόντο ενίσχυσης της «ευελιξίας», που υπονομεύει παραπέρα την πλήρη και σταθερή απασχόληση, όχι μόνο δεν βελτιώνει τους μισθούς των εργαζομένων αλλά είναι κομμένη και ραμμένη στα μέτρα της ενίσχυσης της κερδοφορίας των επιχειρήσεων, με την ακρίβεια να συνεχίζει να ρημάζει τα εργατικά εισοδήματα.

Απάντηση και στην κυβερνητική κοροϊδία αλλά και στην σφοδρή επίθεση στο λαϊκό εισόδημα δίνουν οι διεκδικήσεις των συνδικάτων για ξεπάγωμα των τριετιών για όλους τους εργαζόμενους, χωρίς προϋποθέσεις και αναδρομικά από το 2012, ο αγώνας για ουσιαστικές αυξήσεις σε όλους τους μισθούς και για υπογραφή ΣΣΕ παντού, με κατοχύρωση σύγχρονων δικαιωμάτων.

 

Πηγή: 902.gr

2024-01-03_095059.jpg

 

Τα παρακάτω στοιχεία δημοσιεύονται σήμερα στην ιστοσελίδα του “Οικονομικού Ταχυδρόμου” και δεν επιδέχονται αμφισβήτησης αφού στηρίζονται σε ανακοινώσεις της Τράπεζας της Ελλάδας. Απ’ αυτά προκύπτουν ότι η αισχροκέρδεια και η ακρίβεια μας έχουν οδηγήσει να τρώμε από τα “έτοιμα”, κάτι που προφανώς δεν μπορεί να συνεχιστεί επ’ άπειρον. Κάποια στιγμή και αυτοί/ες που έχουν καταθέσεις στις τράπεζες θα δουν τους λογαριασμούς τους να μηδενίζονται.

Αναπαράγουμε:

Νέα μείωση 904 εκατ. ευρώ (2,243 δισ. τον Οκτώβριος) παρουσίασαν οι καταθέσεις για νοικοκυριά και επιχειρήσεις τον Νοέμβριο του 2023, δείγμα της επιβάρυνσης που προκαλεί η ακρίβεια στην Ελλάδα.

Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος, μείωση κατά 748 εκατ. ευρώ παρουσίασαν οι καταθέσεις των επιχειρήσεων και κατά 156 εκατ. ευρώ οι αντίστοιχες των νοικοκυριών.

H μηνιαία καθαρή ροή του συνόλου των καταθέσεων ήταν αρνητική κατά 932 εκατ. ευρώ, το Νοέμβριο του 2023, έναντι αρνητικής καθαρής ροής 1.883 εκατ. ευρώ τον Οκτώβριο του 2023.

 

Πηγή: vathikokkino.gr

2024-01-03_094827.jpg

 

Από τις πρόσφατες «κατ’ εξαίρεση» αυξήσεις προς στελέχη δημοσίων οργανισμών δεν απουσιάζει η κρατική τηλεόραση της ΕΡΤ. Παρά το γεγονός πως η λειτουργία της στηρίζεται αποκλειστικά στα περίπου 190 εκατομμύρια ευρώ των πολιτών από το ανταποδοτικό τέλος, τα στελέχη της θα λάβουν και τη νέα αύξηση αποδοχών. Αύξηση που συνοδεύεται από την πρόταση της διοίκησης να αυξηθεί και το ανταποδοτικό τέλος από τα 3 στα 3,5 ευρώ μηνιαίως. Οι πολίτες θα πληρώσουν πάλι τον λογαριασμό, για μια εταιρεία που ανήκει αποκλειστικά στο Μέγαρο Μαξίμου, το οποίο ελέγχει απόλυτα και ολοκληρωτικά την ειδησεογραφία στην ΕΡΤ.

Η διορισμένη διοίκηση της ΝΔ επέβαλε την κουλτούρα της χυδαιότητας στη δημόσια ραδιοτηλεόραση, αντέγραψε το χειρότερο μοντέλο της ιδιωτικής (πρωινάδικα με κουτσομπολιά, εικονικό λάιφ στάιλ και κους-κους της σαβούρας) με περιεχόμενο που γέμισε και τις χαρακτηριζόμενες ενημερωτικές εκπομπές της ΕΡΤ. Την ίδια ώρα, κόβονται όλες οι εκπομπές, ακόμη και των φίλα προσκείμενων στην κυβέρνηση παραγωγών και εξωτερικών εταιρειών, που χαρακτηρίζονταν «πολιτιστικές». Ενώ, μπορεί το λουκέτο στην ΕΡΤ2 προς το παρόν να αποφεύχθηκε, εξαιτίας των μεγάλων αντιδράσεων, ωστόσο το κανάλι «νεκρώνεται» χωρίς καμία νέα παραγωγή, καθώς θα μεταδίδει μόνο επαναλήψεις και εκπομπές αρχείου.

Η λειτουργία της ενημέρωσης και ειδησεογραφίας της ΕΡΤ ως απόλυτο εξάρτημα της κυβερνητικής προπαγάνδας συμπληρώνεται από την ανεξέλεγκτη αχαλίνωτη διαχείριση δημοσίου χρήματος που φτάνει τα 200 εκατ. ετησίως. Τα περισσότερα από αυτά κατευθύνονται στο πρόγραμμα, ενώ το προσωπικό και η μισθοδοσία αναλογούν πλέον στο 30% του προϋπολογισμού. Είναι χαρακτηριστικό πως η διοίκηση Ζούλα έχει ήδη δεσμεύσει για «πρόγραμμα» σχεδόν 20 εκατ. ευρώ από τους προϋπολογισμούς των ετών 2024 έως και 2030! Σημειώνεται πως το 2022 η ΕΡΤ απασχολούσε 1.890 άτομα, ενώ το 2023 αποχώρησαν υποχρεωτικά λόγω συνταξιοδότησης περίπου 300. Τα κενά καλύπτονται με συμβάσεις ορισμένου χρόνου, με αποτέλεσμα ήδη να απασχολούνται περίπου 500 άτομα σε εξωτερικές, μεικτές και εσωτερικές παραγωγές.

Στο μεταξύ, την περασμένη εβδομάδα ανέβηκε στο ραδιομέγαρο της Αγίας Παρασκευής η νέα διευθύνουσα σύμβουλος Κατερίνα Κασκανιώτη, πρώην στέλεχος προγράμματος στη συνδρομητική της Nova. Στόχος της διοίκησης το επόμενο διάστημα είναι η ενίσχυση της ERTFlix και της ERT News, δηλαδή της κυβερνητικής προπαγάνδας και των αγορών-αναθέσεων τηλεοπτικών σήριαλ.

Ειδήσεις πίσω από τις κάμερες

Όπως ακριβώς είχαμε προβλέψει, η κυβέρνηση παρατείνει για μια ακόμη χρονιά το καθεστώς της «προσωρινής νομιμότητας» στα περιφερειακά κανάλια και τους ραδιοφωνικούς σταθμούς. Πρακτικά, κρατά σε ανοιχτή ομηρία και διαπραγμάτευση τους ιδιοκτήτες των καναλιών σε Αττική και περιφέρεια, στους οποίους παράλληλα «δωρίζει» για έναν ακόμη χρόνο την απαλλαγή πληρωμής του ειδικού φόρου διαφήμισης — ο οποίος, θυμίζουμε, έχει καταργηθεί για τους ιδιωτικούς σταθμούς πανελλαδικής εμβέλειας.

Παράλληλα, παρατείνεται η εκπομπή των καναλιών της ψηφιακής Digea σε τυπική ευκρίνεια. Τη στιγμή που η τηλεόραση παγκοσμίως μετακομίζει στο Διαδίκτυο και εκπέμπει ψηφιακό σήμα με τεχνολογία 4Κ, στην Ελλάδα οι ιδιοκτήτες των ιδιωτικών καναλιών απαλλάσσονται από την υποχρέωση να εκπέμψουν το σήμα τους σε υψηλή ευκρίνεια. Ο λόγος είναι προφανής, δεν θέλουν να πληρώσουν για καμία επένδυση που απαιτείται.

Η είδηση ότι η Κομισιόν ξεκίνησε έρευνα εναντίον του Χ (πρώην Twitter) του Ίλον Μάσκ στο πλαίσιο της εφαρμογής του νόμου περί ψηφιακών υπηρεσιών, για τη μετάδοση «παράνομου περιεχομένου στο πλαίσιο των τρομοκρατικών επιθέσεων της Χαμάς κατά του Ισραήλ», επιβεβαιώνει πλήρως τις εκτιμήσεις περί «ψηφιακής λογοκρισίας». Αν και το Χ κατέβασε όλους τους λογαριασμούς που σχετίζονταν με τον παλαιστινιακό αγώνα, όπως του ζητήθηκε τον Οκτώβριο, η Κομισιόν απαιτεί και άλλα…

 

Πηγή: prin.gr

Σελίδα 489 από 4488
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή