Σε συνέχεια του προηγούμενου θέματος ” Μετά από αυτό το βίντεο δεν θα ξανά σταθείτε κάτω από τα κρένια…”, δείτε άλλον ένα λόγο για τον οποίο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί όταν ανυψώνουμε διάφορα αντικείμενα με τα κρένια.

Δείτε το βίντεο:

ΠΗΓΗ: e-nautilia.gr

Μια κίνηση-κλειδί συστήνουν οι επιστήμονες για όσους κατάφεραν να χάσουν τα περιττά κιλά και θέλουν να τα διατηρήσουν, επισημαίνοντας παράλληλα την κακή συνήθεια που μπορεί να ανατρέψει όσα πέτυχαν

Θέλετε τα ανεπιθύμητα κιλά να μείνουν για πάντα παρελθόν; Τότε κινηθείτε περισσότερο!

Σύμφωνα με έρευνα από το Πολιτειακό Πολυτεχνείο της Καλιφόρνια που δημοσιεύεται στο Obesity, το μυστικό της επιτυχίας όσων κατάφεραν να μην αυξήσουν πάλι το σωματικό τους βάρος ήταν ο λιγότερος χρόνος που αφιέρωναν στο «καθισιό» συγκριτικά με τους παχύσαρκους συμμετέχοντες, τόσο κατά τις καθημερινές (10,9 ώρες έναντι 13,9) όσο και τα Σαββατοκύριακα (9,7 έναντι 12,6).

Ειδικότερα, όσοι διατήρησαν το μειωμένο βάρος σπαταλούσαν σημαντικά λιγότερο χρόνο την εβδομάδα στη χρήση υπολογιστή για διασκέδαση και σε βιντεοπαιχνίδια (1.4 ώρες έναντι 2.3 τις καθημερινές και 1.5 έναντι 2.5 τα σαββατοκύριακα), ενώ ελάχιστη ήταν η διαφορά στον εβδομαδιαίο χρόνο που σπαταλούσαν καθιστοί μπροστά στην τηλεόραση αλλά και στην ανάγνωση βιβλίων, τη μελέτη, τα ταξίδια, τη γραπτή ή προφορική επικοινωνία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθιστικές δραστηριότητες που, ωστόσο, αποτελούν πιο ενεργητικές μορφές καθιστικής ζωής σε νοητικό επίπεδο.

Τα ευρήματα έδειξαν επιπλέον πως όσοι διατηρούσαν επιτυχώς το νέο βάρος «έκαιγαν» περισσότερες θερμίδες σε σωματικές δραστηριότητες (1.835 έναντι 785).

Στη μελέτη συμμετείχαν 4.305 εθελοντές που είχαν διατηρήσει τα μειωμένο κατά περισσότερα από 9,1 κιλά -24,7 κιλά κατά μέσο όρο- για 3,3 χρόνια και είχαν μέση τιμή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) 27,6, ενώ για την ομάδα των σταθερά παχύσαρκων ατόμων ο μέσος ΔΜΣ ήταν 38,9. Για τη συλλογή των δεδομένων, διανεμήθηκαν στους συμμετέχοντες το ερωτηματολόγιο για τον χρόνο καθιστική ζωής Multicontext Sitting Time Questionnaire (MSTQ) και για τη φυσική δραστηριότητα το Paffenbarger Physical Activity Questionnaire.

«Καθώς η μελέτη υπέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα σχετίστηκε με τη διατήρηση του μειωμένου βάρους, συνάγεται ότι η απλή ορθοστασία δεν αρκεί αλλά το λιγότερο καθισιό που συνοδεύεται από αύξηση της κινητικότητας είναι το κλειδί για την επιτυχία» σχολίασε ο Δρ John M. Jakicic, Ph.D., FACSM, FTOS, Επίτιμος Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Πίτσμπουργκ της Πενσυλβάνια, ο οποίος δεν συμμετείχε στην έρευνα.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Από το Γιώργη Χρήστου

Την περαιτέρω ποινικοποίηση των εργατικών αγώνων, της απεργίας και του δικαιώματος των εργαζομένων να διεκδικούν καλύτερους μισθούς, συντάξεις και εργασιακές συνθήκες έχει ως στόχο η κυβέρνηση της ΝΔ, η οποία με το νέο αντεργατικό νομοσχέδιο γυρίζει τη χώρα, πέραν του ενός αιώνα πίσω, σε εποχές εργασιακής ειλωτείας.

Κι αυτό είναι ηλίου φαεινότερον από τις δηλώσεις του αμετανόητου υπουργού Εργασίας, Κωστή Χατζηδάκη, σε δηλώσεις του, στο «Βήμα της Κυριακής», όπου ξεκαθαρίζει πως: «Άλλο η απεργία και άλλο η παρανομία», προαναγγέλλοντας ότι οι απεργίες που κηρύσσονται παράνομες από το δικαστήριο δεν θα μπορούν να επαναποφασίζονται από υπέρτερη – δευτεροβάθμια ή τριτοβάθμια – συνδικαλιστική οργάνωση. Μάλιστα, όπως προσθέτει: «Οι συνδικαλιστές που παρανομούν κατά τη διάρκεια της απεργίας θα υπόκεινται σε αστικές ευθύνες», υπογραμμίζει, καλύπτοντας έτσι την εργοδοτική αυθαιρεσία και την προσπάθεια στησίματος απεργοσπαστικού μηχανισμού, κατά τη διάρκεια μιας απεργίας.

Να σημειωθεί πως στο σχετικό ενημερωτικό σημείωμα που απέστειλε, την περασμένη Παρασκευή, προς τα ΜΜΕ, με την κατάθεση του αντεργατικού νομοσχεδίου στη Βουλή, ανάμεσα στα «σύγχρονα, πραγματικά προβλήματα των εργαζομένων» που ισχυρίζεται ότι λύνει είναι και τα δύο παρακάτω:

Απαγόρευση παράνομης απεργίας: Ορίζεται ότι εάν κριθεί παράνομη απεργία ή στάση εργασίας που έχει κηρυχθεί από πρωτοβάθμια συνδικαλιστική οργάνωση, δεν επιτρέπεται (μια πρακτική που ακολουθείτο σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι σήμερα), η κήρυξη απεργίας από την αντίστοιχη δευτεροβάθμια ή τριτοβάθμια συνδικαλιστική οργάνωση για το ίδιο θέμα.

Αστική ευθύνη συνδικαλιστών: Προστίθεται διάταξη σύμφωνα με την οποία τόσο οι συνδικαλιστές που πραγματοποιούν καταλήψεις, αποκλεισμούς, ή ασκούν βία, εμποδίζοντας τους εργαζόμενους που δεν συμμετέχουν στην απεργία να εργαστούν, όσο και η συνδικαλιστική τους οργάνωση, θα έχουν αστική ευθύνη. Η ευθύνη δεν βαραίνει το σύνολο των μελών του Διοικητικού Συμβουλίου αλλά εκείνους που προβαίνουν σε αυτές τις πράξεις, ενώ η καταβολή αποζημίωσης προϋποθέτει την άσκηση αγωγής από την θιγόμενη επιχείρηση.

Μάλιστα, ο υπουργός Εργασίας, στις δηλώσεις του, στο «Βήμα της Κυριακής», ρίχνοντας «λάσπη στον ανεμιστήρα», επιχειρεί να αμαυρώσει τους αγώνες των εργαζομένων και το εργατικό – συνδικαλιστικό ισχυριζόμενος ότι: «Οι συνδικαλιστές ενοχλούνται από τα ηλεκτρονικά μητρώα και την ηλεκτρονική ψηφοφορία που εισάγουμε, όπως και από την κατάργηση της χρηματοδότησης των οργανώσεων από εργοδότες και κόμματα. Αυτό είναι το πρόβλημά τους».

Με λίγα λόγια, αφού πρώτα μας λέει ξεδιάντροπα πως «για τα λεφτά, τα κάνουν όλα», το… παίζει αβελτήρων, κάνει πως δεν καταλαβαίνει πόσο διαβλητό είναι το σύστημα της ηλεκτρονικής ψηφοφορίας, πόσους εκβιασμούς και παρεμβάσεις χωράει. Το Ergasianet, o υπογράφων το κείμενο και το εργατικό συνδικαλιστικό κίνημα, του αφιερώνουν το παρακάτω απόσπασμα από την ΚΥΑ/ΔΙΔΑΔ/Φ.37.21/1296/οικ.3731 (), με θέμα «Εκλογή αιρετών εκπροσώπων στα Υπηρεσιακά και Πειθαρχικά Συμβούλια των δημοσίων υπηρεσιών, των νομικών προσώπων δημοσίου δικαίου και των ΟΤΑ με τη διαδικασία της ηλεκτρονικής ψηφοφορίας».

Άρθρο 6 – παράγραφος 6: «Την καθορισμένη ημέρα της ηλεκτρονικής ψηφοφορίας ο εκλογέας, αφού καταχωρίσει την ψήφο του στο ηλεκτρονικό σύστημα, λαμβάνει μέσω εξατομικευμένου ηλεκτρονικού μηνύματος μια ψηφιακή Απόδειξη Καταχώρισης Ψήφου, η οποία αποτελεί μοναδικό κρυπτογραφικό τεκμήριο της συμμετοχής του στην ψηφοφορία. Σε περίπτωση που ο/η ψηφοφόρος καταχωρίσει την ψήφο του περισσότερες από μία φορές, λαμβάνεται υπόψη η τελευταία ψήφος και ισχύει η αντίστοιχη ψηφιακή Απόδειξη Καταχώρισης Ψήφου».

Αναφορικά με την κατάργηση του 8ωρου και το ξήλωμά του «εις το όνομα» της διευθέτησης του χρόνου εργασίας, εμπαίζει ωμά, προσβάλλει και υποτιμά τον κόσμο της δουλειάς, αναρωτώμενος: «Ποιος σοβαρός άνθρωπος πιστεύει ότι θα ήταν δυνατόν να καταργηθεί το 8ωρο σε μια χώρα της ΕΕ;»

Να θυμίσουμε πως το 8ωρο υπήρξε το κεντρικό αίτημα γύρω από το οποίο συγκροτήθηκε το εργατικό κίνημα στο γύρισμα του 19ου αιώνα προς τον 20ό. «Οκτώ ώρες εργασία, οκτώ ώρες ψυχαγωγία, οκτώ ώρες ανάπαυση» ήταν το κεντρικό σύνθημα των διαδηλώσεων στο Σικάγο του 1886. Ορθό από ανθρωπιστική άποψη, εφόσον η προσωπική ολοκλήρωση απαιτεί ένα επαρκές διάστημα ανάμεσα στο χρόνο εργασίας και στον αναγκαίο χρόνο ξεκούρασης, ώστε να ξεδιπλωθούν όσα σχετίζονται με τη δημιουργικότητα, την πνευματική συγκρότηση, την κοινωνικότητα, την ενασχόληση με τα κοινά. Ορθό επίσης από την άποψη της κοινωνικής προόδου, εφόσον η μείωση του χρόνου εργασίας συνεισφέρει στο στοίχημα της ισότητας.

Με το νομοσχέδιο Χατζηδάκη, στην περίπτωση που ψηφιστεί και γίνει νόμος, το  10ώρο, 11ωρο κτλ., δε θα είναι εξαιρέσεις, αλλά η νέα «κανονικότητα» που θα επιβάλλει η κυβέρνηση της ΝΔ -πατώντας πάνω σε νόμους και τα μνημόνια ΝΔ, ΠΑΣΟΚ, ΣΥΡΙΖΑ-, ως προς το μέγιστο ημερήσιο χρόνο εργασίας, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την υγεία, την ποιότητα ζωής αλλά και την υπερωριακή αποζημίωση των εργαζομένων.

Το κεφάλαιο, οι επιχειρήσεις, η εργοδοσία αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη δύναμη, ακόμη μεγαλύτερη εξουσία στο να αποφασίζουν μονομερώς για την ευέλικτη χρήση των εργαζομένων εκμαιεύοντας ή επιβάλλοντας τη «συναίνεση» τους και χωρίς πλέον να απαιτείται η σύμφωνη γνώμη των συνδικάτων.

Και για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους, σε ό,τι αφορά την Οδηγία της ΕΕ, την οποία έχει σαν «καραμέλα» ο υπουργός Εργασίας και την «πιπιλίζει», σε όποιο ΜΜΕ εμφανιστεί, για το χρόνο εργασίας επιτρέπει μέχρι και 13 ώρες εργασίας την ημέρα (καθιστώντας υποχρεωτική την 11ωρη ανάπαυση), καθώς και 48 ώρες εργασίας την εβδομάδα, με δυνατότητες ευελιξίας σε ευρύτερες περιόδους αναφοράς και ρήτρες εξαίρεσης τόσο κρατών όσο και των εργαζόμενων που προαιρετικά θέλουν να δουλέψουν παραπάνω. Γενικότερα, δίνοντας μεγάλα περιθώρια ευελιξίας και επιτρέποντας ευρείες παρεκκλίσεις ως προς τα οριζόμενα όρια, η Οδηγία αδυνατεί να επιβάλει ένα ισχυρό επίπεδο ελάχιστης προστασίας της ασφάλειας, της υγείας και του προσωπικού χρόνου των εργαζομένων, ενώ επιτρέπει το κοινωνικό ντάμπιγκ, την καταστρατήγηση των κεκτημένων των εργατικών αγώνων και την υπερεκμετάλλευση των εργαζομένων.

Είναι, λοιπόν, σαφές πως η κυβέρνηση της ΝΔ, με το αντεργατικό νομοσχέδιο Χατζηδάκη, επιχειρεί να αλώσει το τελευταίο οχυρό, τον σκληρό πυρήνα των εργασιακών δικαιωμάτων. Επιχειρεί να επιβάλει ξανά έναν εργασιακό 19ο αιώνα, σε μια εποχή που η ψηφιακή επανάσταση και η ρομποτική θα δικαιολογούσαν πλήρως το αίτημα του 5ώρου και τη εβδομάδας των 30 ωρών εργασίας.

Σε κάθε περίπτωση, οι εργαζόμενοι και οι εργαζόμενες γνωρίζουν καλά πως το νέο νομοσχέδιο για τα εργασιακά συνιστά, με τον ψευδεπίγραφο τίτλο «Για την προστασία της εργασίας» κάθε άλλο παρά φιλεργατικό είναι. Αναγνωρίζουν πως πρόκειται για ένα σαρωτικό νομοσχέδιο, μια ολομέτωπη επίθεση στα πλέον θεμελιώδη δικαιώματα τους, σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο. Είναι ένα νομοσχέδιο που εξυπηρετεί τα συμφέροντα του κεφαλαίου και της εργοδοσίας. Κι αυτό, ισοδυναμεί με κήρυξη πολέμου για τους εργαζομένους και τις εργαζόμενες. Γνωρίζουν πολύ καλά πως οι επιπτώσεις των προωθούμενων μέτρων θα είναι συντριπτικές για το εισόδημα, τον εργάσιμο χρόνο, την προσωπική και κοινωνική ζωή και τη δυνατότητα συγκρότησης αντιστάσεων των εργαζομένων.

Ο αμετανόητος, άεργος και άσχετος με το εργασιακό αντικείμενο, υπουργός Εργασίας, Κωστής Χατζηδάκης, που, από όπου κι αν περνά, λειτουργεί ως «ντίλερ του κεφαλαίου», θα πάρει την απάντησή του, από τους εργαζομένους, τις εργαζόμενες και τα Συνδικάτα, με συντονισμένη και ενωτική δράση στους χώρους εργασίας και στο δρόμο, με αφετηρία τη Γενική Απεργία, την Πέμπτη 10 Ιούνη.

Για το λόγο αυτό, οφείλουν οι Συνδικαλιστικές Οργανώσεις να αντιμετωπίσουν το νομοσχέδιο με ενωτικό, πλατύ και αγωνιστικό πνεύμα. Να πάρουν αποφάσεις καταδίκης του νομοσχεδίου, να οργανώσουν καμπάνιες ενημέρωσης, περιοδείες στους χώρους δουλειάς και γενικές συνελεύσεις των μελών τους. Να σχεδιάσουν τη δράση τους για την επιτυχία των συλλαλητηρίων και των απεργιακών κινητοποιήσεων, που έχουν προγραμματιστεί το επόμενο διάστημα.

ΟΛΟΙ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΣΤΗ ΓΕΝΙΚΗ ΠΑΝΕΡΓΑΤΙΚΗ ΑΠΕΡΓΙΑ ΤΗΣ ΠΕΜΠΤΗΣ 10 ΙΟΥΝΗ

ΟΛΟΙ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΣΤΙΣ ΑΠΕΡΓΙΑΚΕΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΧΩΡΑ

ΠΗΓΗ;  ergasianet.gr

Καπραβέλος: Το εμβόλιο αυτή την στιγμή είναι το κυριότερο όπλο για να ελέγξουμε την πανδημία - Βασιλακόπουλος: Να δοθούν κίνητρα σε αυτούς που εμβολιάζονται - Πέτσας: Να καμφθούν οι αντιστάσεις σε όσους έχουν δεύτερες σκέψεις ή έλκονται από θεωρίες συνωμοσίας - Γώγος: Πιθανός ο υποχρεωτικός εμβολιασμός σε ορισμένες κατηγορίες

Την ώρα που το πρόγραμμα εμβολιασμών προχωρά κανονικά στη χώρα μας και λίγο πριν ανοίξουν οι εμβολιασμοί των 18-29 ετών με όλα τα εμβόλια διαθέσιμα, ολοένα και περισσότεροι ειδικοί και πολιτικοί, θέλοντας να τονίσουν την εξαιρετική σημασία του εμβολιασμού για την αποφυγή ενός τέταρτου κύματος της πανδημίας, κάνουν λόγο για προνόμια σε όσους έχουν εμβολιαστεί, ενώ πολλοί μιλούν και για το ενδεχόμενο υποχρεωτικού εμβολιασμού.

Την σχετική κουβέντα (σ.σ. περί προνομίων των εμβολιασμένων) είχε πρόσφατα «ξεκόψει» η κυβέρνηση, διά στόματος της εκπροσώπου, Αριστοτελίας Πελώνη, φαίνεται ωστόσο ότι επανέρχεται στο προσκήνιο με ακόμα μεγαλύτερη δυναμική.

Γώγος: Είναι καλό να υπάρχουν κίνητρα

Μιλώντας στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ, ο καθηγητής Παθολογίας Χαράλαμπος Γώγος, τόνισε: «Είναι καλό να υπάρχουν κίνητρα για τους εμβολιασμένους και στο τέλος μπορούμε να συζητήσουμε για την υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού σε συγκεκριμένες κατηγορίες. Είναι ανοιχτό το θέμα. Θα μπει στην συζήτηση γιατί είναι πολύ σημαντικό. Αλλά πρέπει να δούμε όλες τις όψεις και απόψεις του»..

Ο ίδιος επισήμανε πως με το εμβολιασμό έχουμε πολλά πλεονεκτήματα όπως την προστασία της υγείας μας και την εύρυθμη λειτουργία ενός νοσοκομείου. 

Για το γεγονός ότι πολλοί δεν εμβολιάζονται γιατί δυσκολεύονται να πάνε στα εμβολιαστικά κέντρα ανέφερε πως ο επόμενος στόχος είναι να δίνεται η δυνατότητα μαζικού εμβολιασμού και να γίνεται εύκολα στην γειτονιά μας πχ γιατρό μας, φαρμακείο. 

Βασιλακόπουλος: Κίνητρα σε αυτούς που εμβολιάζονται 

Καπραβέλος: «Το εμβόλιο δεν σε προφυλάσσει μόνο αλλά σπάει και την αλυσίδα της διασποράς»

«Το εμβόλιο αυτή την στιγμή είναι το κυριότερο όπλο για να ελέγξουμε την πανδημία», δήλωσε από την πλευρά του ο διευθυντής ΜΕΘ στο νοσοκομείο Παπανικολάου, Νίκος Καπραβέλος.

Όπως ανέφερε αν θέλουμε να ξεμπερδεύουμε με τον ιό θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε αυτό το «όπλο» και υπογράμμισε πως ο μη εμβολιασμένος διευκολύνει την διασπορά – ανάπτυξη των μεταλλάξεων και υπάρχει κίνδυνος να τιναχθούν όλα στον αέρα.

«Το εμβόλιο δεν σε προφυλάσσει μόνο αλλά σπάει και την αλυσίδα της διασποράς», είπε χαρακτηριστικά.

Παράλληλα, δήλωσε πως ίσως χρειαστεί να έχουμε και μια δόση «αναμνηστική» τον Σεπτέμβριο αλλά ο εμβολιασμένος είναι προστατευμένος.

«Οι πάνω από 60 ετών θα είναι πιο ευάλωτοι σε ένα πιθανό τέταρτο κύμα και μάλιστα όσοι δεν έχουν εμβολιαστεί» ανέφερε μεταξύ άλλων τονίζοντας πως ο κίνδυνος είναι μεγάλος. «Το 4ο κύμα θα μας απασχολήσει με αυτή την κατηγορία ασθενών.

Πρέπει να πάνε να εμβολιαστούν» είπε χαρακτηριστικά.  

Ο ίδιος εκτιμά πως για να μπει ένα τέλος με την πανδημία απαιτείται ένας καθολικός υποχρεωτικός εμβολιασμός σε όλους τους ανθρώπους ακόμα και στα παιδιά.

Παράλληλα, σημείωσε πως από την στιγμή που το νοσοκομείο μετατρέπεται για μία νόσο αποδιοργανώνεται με αποτέλεσμα την ακύρωση χειρουργείων και άλλων.

Πέτσας: «Χρειάζονται προνόμια σε όσους εμβολιάζονται»

Στο μεταξύ, για προνόμια σε όσους εμβολιάζονται  έκανε λόγο και ο αναπληρωτής Υπουργος Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μιλώντας στην τηλεόραση τουΣΚΑΪ.

«Χρειάζονται προνόμια σε όσους εμβολιάζονται προκειμένου να είναι ένας σαφές κίνητρο και να καμφθούν οι αντιστάσεις σε όσους έχουν δεύτερες σκέψεις ή έλκονται από θεωρίες συνωμοσίας» τόνισε μεταξύ άλλων ο ο αναπληρωτής υπουργος Εσωτερικών.

Όπως ανέφερε εφόσον υπάρχουν διαθέσιμα εμβόλια πλέον πρέπει να δοθούν κίνητρα στους εμβολιασμένους όπως μεγαλύτερης κίνησης ελευθερίας εντός και εκτός επικράτειας, δυνατότητα να επισκέπτονται χώρους που είναι κλειστοί τώρα και θα ανοίξουν και παρόμοιες ελευθερίες.  

Ο κ. Πέτσας εξήγησε ότι αυτό είναι κάτι που συζητείται εδώ και ένα μήνα και εκτίμησε πως στα μέσα Ιουνίου είναι το χρονικό διάστημα που θα πρέπει να παρθούν κάποιες αποφάσεις για να επιταχυνθεί ο εμβολιασμός.

Σχετικά με τα εμβολιαστικά κέντρα ανέφερε πως αρχικά είχε ειπωθεί για 1018 όταν γινόταν ο πρώτος σχεδιασμός  ενώ πλέον έχουν φτάσει 50% πάνω από τον αρχικό σχεδιασμό.

Παράλληλα σημείωσε πως είναι καλύτερο να κάνεις το πιο γρήγορο εμβόλιο παρά να περιμένεις την πιο εξεζητημένη επιλογή. 

ΠΗΓΗ: protothema.gr