Τα πλούσια θρεπτικά συστατικά του, όπως το ασβέστιο, τα προβιοτικά, το κάλιο και η βιταμίνη Β12, βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών και στη διατήρηση γερών οστών, ενώ συμβάλλουν γενικότερα στην καλή σωματική και ψυχική υγεία - Διαβάστε αναλυτικά τα οφέλη αυτού του πασίγνωστου τροφίμου και εντάξτε το σήμερα στη διατροφή σας

Το κλασικό παραδοσιακό ελληνικό γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό γαλακτοκομικό προϊόν με χαμηλά λιπαρά, πλούσια γεύση και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Θεωρείται ένα φυσικό καλλυντικό με αντιγηραντική δράση, αλλά και ένα πολύτιμο εργαλείο για το σύνολο του οργανισμού.

Τα προβιοτικά μας κρατάνε υγιείς και χαρούμενους
Το γιαούρτι περιέχει πολλά προβιοτικά, δηλαδή υγιεινά βακτήρια που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση των στομαχικών προβλημάτων, όπως η διάρροια και ο πόνος.

Και καθώς το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να πυροδοτήσουν στομαχικά προβλήματα, το έντερο στέλνει σημάδια και με άλλο τρόπο. Μια μελέτη βρήκε ότι τα προβιοτικά μπορούν, επίσης, να επηρεάσουν τον εγκέφαλο, ενώ άλλοι ότι μειώνουν την τάση του ατόμου για δυσφορία και σκέψεις θλίψης ή πρόκλησης πόνου σε άλλους ή στο ίδιο.

Το ασβέστιο είναι το κλειδί για μια καλή υγεία
Ένα άλλο όφελος του γιαουρτιού είναι ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο συμβάλλει στο «χτίσιμο» δυνατών μυών και στη λειτουργία ζωτικών οργάνων. Επειδή το σώμα δεν παράγει από μόνο του ασβέστιο, η έλλειψή του μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξη (το ύψος) των παιδιών και να αυξήσει τον κίνδυνο των ενηλίκων για οστεοπόρωση.

Μια μερίδα γιαουρτιού περιέχει 18,7% των καθημερινών αναγκών σε ασβέστιο, ενώ αποτελεί και εξαιρετική επιλογή για τους ηλικιωμένους που θέλουν να διατηρήσουν την υγεία των οστών τους.

Η απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη Β12
Το σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τις εγκεφαλικές λειτουργίες και τη σύνθεση του DNA. «Πολλοί επιλέγουν τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12, αλλά το γιαούρτι προσφέρει μια ισχυρή, φυσική εναλλακτική, καθώς περιέχει το 21,3% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού.

Οι χορτοφάγοι συνήθως παρουσιάζουν έλλειψη της Β12 επειδή η βιταμίνη βρίσκεται φυσικά στα ζωικά προϊόντα, όπως το ψάρι, το κρέας και τα αυγά. Το γιαούρτι, λοιπόν, αποτελεί έναν εξαιρετικό, χορτοφαγικό τρόπο να προσθέσουμε βιταμίνη Β12 στη διατροφή μας.

Το κάλιο που εξισορροπεί το νάτριο
Μια μερίδα γιαουρτιού μπορεί να προσφέρει έως και το 6,8% της ημερήσιας πρόσληψης σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και εξισορροπεί τα επίπεδα του νατρίου στο σώμα. Ένας άνθρωπος που έχει υψηλά επίπεδα νατρίου ή ακολουθεί μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, καλό θα είναι να καταναλώνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ώστε το σώμα να αποβάλει την πλεονάζουσα ποσότητα νατρίου.

Πηγή: ygeiamou.gr

Κινητοποίηση στο προαύλιο του Παίδων «Αγία Σοφία» διοργάνωσε την Τρίτη η 5μελής Επιτροπή της ΕΙΝΑΠ στο Νοσοκομείο, απαιτώντας άμεση στελέχωσή του με μόνιμες προσλήψεις, να μην κλείσει κανένα τμήμα και να μη δοθεί σε ιδιώτη κανένα τμήμα του.

Την κινητοποίηση στήριξε η ΟΕΝΓΕ, το Σωματείο Εργαζομένων Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού» και ο Ενιαίος Σύλλογος Γονέων και Κηδεμόνων ΑμεΑ Αττικής.

Η 5μελής Επιτροπή της ΕΙΝΑΠ στο Νοσοκομείο καταγγέλλει ότι υπάρχουν τμήματα που απειλούνται άμεσα για κλείσιμο, όπως το Τμήμα Ανοσολογίας - Ιστοσυμβατότητας και το Τμήμα Μεσογειακής Αναιμίας. Απαιτεί άμεση προκήρυξη όλων των κενών οργανικών θέσεων σε όλα τα τμήματα, λόγω των επικείμενων αποχωρήσεων λόγω συνταξιοδότησης και την προβληματική ανάπτυξη και λειτουργία όλων των κλινικών λόγω έλλειψης προσωπικού στα χειρουργεία

Παράλληλα κατήγγειλαν την Υπουργική Απόφαση για μετατροπή των Παιδοογκολογικών τμημάτων σε ΝΠΙΔ με την επωνυμία Ογκολογικό Κέντρο Παίδων "Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - ΕΛΠΙΔΑ" σημειώνοντας ότι η απόφαση αυτή «έρχεται ως συνέχεια της πρόσφατης ψήφισης του νομοσχεδίου για τη δευτεροβάθμια περίθαλψη που ανοίγει διάπλατα τις πόρτες για μετατροπή των νοσοκομείων σε επιχειρήσεις, σπρώχνοντας τους ασθενείς στον ιδιωτικό τομέα».

Πηγή: .902.gr

Ομολόγησε η «αθώα»! Είπε στο μπαμπά να κρύψει λεφτά. Σώπα! Ούτε που μας πέρασε από το μυαλό κάτι τέτοιο. Εμείς ακούμε τους ΑΡΔ που την ξεπλένουν. Καλέ, μην την πιστεύετε, «αθώα» είναι. Τόσο «αθώα», όσο ο Εωσφόρος.

Διαφήμιση όμως στη χώρα που έκανε η πατριώτισσα. Η Μακεδονία είναι Ελληνική. Τα ευρώ του Κατάρ και η φυλακή Βελγική. Για τον τουρισμό το έκανε. Ο κόσμος δεν έχει λεφτά ούτε για ρεύμα, οι μόνοι που έχουν είναι τα λαμόγια. Λαμόγια ελάτε στην Ελλάδα. Κλέβετε και σας παρασημοφορούν από πάνω. Όχι σαν τις άλλες χώρες, που θα πάτε στην ψειρού.

Είδατε άμα δεν έχουν ΑΡΔ, βαφτιστήρια μπάτσους, σκουλήκια εισαγγελείς, πως ομολογούν; Όλα θα τα πει στη φυλακή. Όλα! Ακόμα και ποιοι άλλοι βούτηξαν τη χερούκλα στο μέλι. Πες Εύα, ποιοι άλλοι έφαγαν μήλο; Γιατί η μηλιά έχει μαδηθεί, δε λείπει μόνο ένα.

Ήταν φτωχούλα μωρέ, είχε οικονομικά προβλήματα, είπε ένα τρολλ. Ναι μωρέ, για το παιδάκι της το έκανε. Να τους πιάσουν και τους δυο γονείς οι μπάτσοι μαζί με τον παππού, μη μεγαλώνει το παιδί με εγκληματίες.

Εύα, έχω ένα μικρό πρόβλημα αριθμητικής, εσύ είσαι καλή στους λογαριασμούς. 6.500 δολοφονημένοι στην ουσία εργάτες, πόσα παιδάκια άφησαν ορφανά; Να το ερευνήσει κι αυτό κάποιος, γιατί τα πήρα άσχημα με τους νεοφιλελέ κανίβαλους, πλιατσικολόγους και παιδεραστές. Μόνο τα δικά τους παιδιά είναι παιδιά, όλων των άλλων είναι σκλαβάκια, στόχοι για τους μπάτσους και σκευή ηδονής!

Φυσικά είναι ένοχη. Προσπάθησαν τα τρολλ, αλλά στο Βέλγιο δεν έχουν πετσωμένους δημοσιογράφους και δικαστικούς. Άντε, γαλάζια αποβράσματα, συνεχίστε το ξέπλυμα. Μη νομίζετε, κι εδώ αν μπουν στο κλουβί, θα αρχίσουν να κελαηδούν. Αλλά εδώ έχουν ασυλία. Μόνο αν είναι καθαρίστρια, γιαγιά, Ρομά, Ινδιάνος, Γεωργιανός, κοπέλα Αναρχικού, ή εργαζόμενος φυλακίζεται. Τα καθάρματα έξω. Παιδεραστές, μπάτσοι, κλέφτες…

Ως 25 χρόνια φυλακή αντιμετωπίζει! Λέγανε ψέματα στους ντόπιους βόθρους, πως τάχα οι ποινές εδώ είναι μεγαλύτερες από το Βέλγιο. Ακόμα κι αν είχαμε μεγαλύτερες ποινές, που δεν έχουμε, αυτή δεν θα πήγαινε ούτε μια μέρα μέσα. Εδώ δεν πήγε δολοφόνος παιδιού, θα πάει η Καϊλή, που λαδώθηκε;

Αβραμόπουλε, Σπυράκη, Σχοινά, Μητσοτάκη και άλλα καθίκια και στα δικά σας. Βέβαια οι δεξιοί Ευρωβουλευτές θα κουβαληθούν όλοι εδώ, να συνεχίσουν τον παρασιτισμό, το πλιάτσικο. Γιατί εδώ έχουμε πολλά πρόβατα και βόδια, τα οποία πάνε να ψηφίσουν, δεν πάνε για καφέ.

Παρεξήγησαν κάποιοι τα όσα λένε οι Αναρχικοί, που έχουν χίλια δίκια. Η αποχή από παραμύθι της κάλπης προϋποθέτει σκληρούς και συνέχεις αγώνες, όχι άραγμα και φραπόγαλο. Αλλιώς την επομένη δε θα μείνει ούτε για νερό, όχι για καφέ.

Πάντως σας το λέω. Η Καϊλή είναι καλύτερα στη Βελγική φυλακή, από ότι είμαστε εμείς εδώ, μέσα στα παγωμένα σπιτικά μας. Τα οποία ούτε αυτά θα έχουμε για πολύ. Οι τραπεζίτες μετά τα μπινελίκια, θέλουν να φάνε και τα σπίτια μας. Μην αγχώνεστε όμως. Οι Κομμουνιστές θα τα έπαιρναν.

Πηγή: tsak-giorgis.blogspot.com

Χθες στο δημοσίευμα της ιταλικής εφημερίδας «La Stampa», ο πρώην Επίτροπος Μετανάστευσης Εσωτερικών Υποθέσεων και Ιθαγένειας στην Ευρωπαϊκή Ένωση, Δημήτρης Αβραμόπουλος απάντησε αναφορικά με τη συμμετοχή του στη ΜΚΟ Flight Impunity ότι η συμμετοχή του ήταν… τιμητική.

Εμείς δεν γνωρίζουμε καμία τιμητική συμμετοχή που να πληρώνεται 5.000 ευρώ μηνιαίως. Και δεν το λέμε εμείς το λέει ο ίδιος.

5.000 ευρώ είναι δέκα φορές περισσότερα από τον μισθό ενός χαμηλόμισθου.

Δεν το «ξεφουρνίζεις» έτσι εύκολα αυτό.

«Η συμμετοχή μου στον οργανισμό Fight Impunity ήταν εξ’αρχής απολύτως χωρίς εκτελεστικές ή διαχειριστικές αρμοδιότητες. Η επιτροπή που συμμετείχα, μεταξύ των άλλων μαζί με προσωπικότητες όπως η Φ. Μογκερίνι, ο Γάλλος πρώην ΠΘ Bernard Cazeneuve και η Γερουσιαστής Emma Bonino, ήταν τιμητική. Για την συμμετοχή μου και την αποζημίωση που θα την συνόδευε ζήτησα την έγκρισή της ευρωπαΐκής επιτροπής η οποία και μου δόθηκε γραπτώς, από την Πρόεδρό Φον ντερ Λάιεν», δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Αβραμόπουλος.

 «Αντίστοιχη θετική γνωμοδότηση για τη συμμετοχή μου στην τιμητική επιτροπή της Οργάνωσης, δόθηκε από την ανεξάρτητη επιτροπή ηθικής (Independent Ethical Committee) της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, στις 10 Δεκεμβρίου 2020.

Η αποζημίωση ήταν για ένα χρόνο, από τον Φεβρουάριο του 2021 έως τον Φεβρουάριο του 2022, με το ποσό των 5000 ευρώ μηνιαίως, το οποίο δηλώθηκε και φορολογήθηκε στην Ελλάδα, σύμφωνα με το ελληνικό νόμο. (τελικό ποσό: 3750€) . Μετά από ένα χρόνο, τον Φεβρουάριο του 2022, επειδή η δραστηριότητα του Οργανισμού είχε ατονήσει, ζήτησα και σταμάτησε η αποζημίωση. Από τον Μάρτιο και μετά, η συμμετοχή μου είχε ουσιαστικά τελειώσει», συνεχίζει ο κ. Αβραμόπουλος.

Και καταλήγει η δήλωσή του: «Μόλις δε πληροφορήθηκα τα όσα συνέβησαν πρόσφατα στις Βρυξέλλες, υπέβαλα αμέσως και αμετάκλητα την παραίτησή μου και ζήτησα να αφαιρεθεί το όνομα μου από το website, από κοινού με τις άλλες προσωπικότητες που μετείχαν στην επιτροπή».

Εμετό προκαλουν οι Πετσωμενοι
Πήρε σβάρνα τα κανάλια ο #Αβραμοπουλος αλλα δεν βρεθηκε ένας δημοσιογράφος με καρύδια να τον ρωτήσει για ποιο λόγο τον πλήρωνε η ΜΚΟ με 5 χιλιάρικα το μήνα.
Εδω θα μου πείτε ότι ο Καμπουράκης δε ντραπηκε να τον αποκαλει «Δημήτρη μου»
Τόση ξεφτίλα pic.twitter.com/Vdvtq805gT

— Marka2 (@Marka2_) December 20, 2022

Πηγή: iskra.gr