Δεν είναι λίγες οι φορές που οι επιστήμονες με τις έρευνές τους επιβεβαιώνουν το ρητό “είμαστε ό,τι τρώμε”, αν και αυτή τη φορά θα μπορούσαμε να το μετατρέψουμε σε “σκεφτόμαστε ανάλογα με ό,τι τρώμε”. Για το λόγο αυτό, σήμερα θα δούμε 5 ψάρια που κάνουν καλό στο μυαλό ενός μεσήλικα.

Νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, λοιπόν, επικεντρώθηκε στους μεσήλικες -40άρηδες και 50άρηδες- και διαπίσωσε πως όσοι τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νου τους. Προηγούμενες μελέτες είχαν βρει κάτι ανάλογο σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά η νέα έρευνα εστίασε σε νεότερους, δείχνοντας ότι και αυτοί έχουν να ωφεληθούν.

Ποια ψάρια είναι αυτά; Σολομός, σαρδέλες, μπακαλιάρος, ρέγγα, τόνος κ.ά.

Πώς σχετίζεται η διατροφή με την υγεία του εγκεφάλου

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Κλόντια Σατιζαμπάλ του Τμήματος Επιστημών Υγείας του Πληθυσμού του Πανεπιστημίου του Τέξας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 2.183 γνωστικά υγιείς ανθρώπους με μέση ηλικία 46 ετών. Τα επίπεδα των ωμέγα-3 μετρήθηκαν στους συμμετέχοντες, οι οποίοι υποβλήθηκαν επίσης σε γνωστικά τεστ και σε μαγνητική απεικόνιση του εγκεφάλου τους.

Καλύτερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερες τέτοιες τροφές που τους επέτρεπαν να έχουν μεγαλύτερα επίπεδα ωμέγα-3 στον οργανισμό τους, όπως τα EPA και DHA, είχαν επίσης κατά μέσο όρο καλύτερες επιδόσεις στα γνωστικά τεστ, καθώς και μεγαλύτερο μέσο όγκο του ιπποκάμπου, της ζωτικής εγκεφαλικής περιοχής που παίζει ρόλο-κλειδί στη μάθηση και στη μνήμη. Την χειρότερη εικόνα τόσο στα τεστ όσο και στον ιππόκαμπο είχαν όσοι έκαναν από πολύ μικρή έως μηδαμινή κατανάλωση ωμέγα-3.

«Η βελτίωση της διατροφής μας είναι ένας τρόπος για να προάγουμε την υγεία του εγκεφάλου μας. Η μελέτη μας δείχνει ότι ακόμη και μια μέτρια κατανάλωση ωμέγα-3 μπορεί να είναι αρκετή για να διατηρήσει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Κάτι που συνάδει με τις τρέχουσες διατροφικές οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης για την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων ψαριού την εβδομάδα, προκειμένου να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή υγεία», τόνισε η δρ Σατιζαμπάλ.

Πρόσθεσε πάντως ότι η μελέτη δείχνει μόνο μια συσχέτιση ανάμεσα στα ωμέγα-3 και στην υγεία του νου και όχι κατ’ ανάγκη μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος και είπε ότι τα ευρήματά της πρέπει να επιβεβαιωθούν από περαιτέρω έρευνα.

Μέχρι στιγμής οι επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι γιατί και πώς τα ωμέγα-3 προστατεύουν τον εγκέφαλο και κατ’ επέκταση τον νου και τις λειτουργίες του. Μια θεωρία-εξήγηση είναι ότι βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία των εγκεφαλικών νευρώνων και μια άλλη ότι οι εν λόγω ουσίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

«Το θέμα είναι πολύπλοκο. Δεν καταλαβαίνουμε ακόμη τα πάντα, αλλά, όπως δείξαμε, η ουσία είναι ότι αν αυξήσει κανείς την κατανάλωση των ωμέγα-3 έστω και λιγάκι, προστατεύει τον εγκέφαλό του», ανέφερε η επικεφαλής ερευνήτρια.

Πηγή: lamiareport.gr

Η αυθαιρεσία των Ναυτιλιακών εταιριών στα εργασιακά δικαιώματα των Ναυτεργατών δυστυχώς είναι καθημερινό φαινόμενο!

Πλήθος καταγγελιών μας, πηγαίνουν στον κάλαθο των αχρήστων αναφορικά με ζητήματα που αφορούν την επάνδρωση, την τήρηση των οργανικών συνθέσεων, την εφαρμογή των ΣΣΕ και της ναυτικής νομοθεσίας!

Το περιστατικό με το Ε/Γ – Ο/Γ Αχαιός  (της εταιρίας 2WAYFERRIES) που έγινε προχθές στο λιμάνι της Αίγινας έρχεται να επιβεβαιώσει τους ισχυρισμούς μας για πολλοστή φορά!

Σύμφωνα με ανακοίνωση της Λιμενικής Αρχής Αίγινας μετά από καταγγελία … διενεργήθηκε έκτακτος έλεγχος (ταυτοπροσωπία) στο πλοίο Αχαιός όπου διαπιστώθηκε ότι υπήρξε ελλιπής σύνθεση κατά δυο άτομα.

Συγκεκριμένα έλειπε ο Α΄ Μηχανικός και 1 Ναυτόπαις.

Όπως είναι γνωστό ο Α΄ Μηχανικός  αποτελεί βασικό προσωπικό για την ασφάλεια του πλοίου.

Μετά την διαπίστωση ελλιπούς σύνθεσης κινήθηκε η διαδικασία αυτοφώρου και συνελήφθηκε ο Πλοίαρχος (έπειτα από εισαγγελική εντολή) ενώ δρομολογήθηκαν κυρώσεις σε βάρος του Α’ Μηχανικού και του Ναυτόπαιδα!!

Με αφορμή αυτό το περιστατικό αναδεικνύεται για άλλη μια φορά κατά την άποψη της ΠΕΝΕΝ ότι η πλοιοκτησία είναι στο απυρόβλητο και ο συνήθης ύποπτος εμφανίζεται ο Πλοίαρχος που διαχρονικά είναι εξιλαστήριο θύμα της εφοπλιστικής αυθαιρεσίας και παραβατικότητας!

Στο πλοίο όπως αναμενόταν απαγορεύτηκε ο απόπλους έως ότου αποκατασταθεί η προβλεπόμενη οργανική σύνθεση.

Η Διοίκηση της ΠΕΝΕΝ

Ξεκίνησε από τα ξημερώματα της Δευτέρας πρωτοφανή συμμετοχή η απεργία που προκήρυξαν τα γερμανικά συνδικάτα Verdi και EVG στα τρένα, τα λεωφορεία και τα αεροδρόμια, η μεγαλύτερη απεργιακή κινητοποίηση στη Γερμανία από τις αρχές της δεκαετίας του 1990, όταν απεργούσαν επί εβδομάδες οι εργαζόμενοι σε όλα τα Μέσα Μεταφοράς.

Οι εργαζόμενοι διεκδικούν αυξήσεις στους μισθούς τους που θα υπερκαλύπτουν τις μεγάλες απώλειες που έχουν υποστεί από την άνοδο του πληθωρισμού το προηγούμενο διάστημα, σε πρωτόγνωρα ύψη για τη μεταπολεμική περίοδο, με τις αυξήσεις τιμών σε πολλά είδη να ξεπερνάνε το 10%, ενώ σε πολλά βασικά είδη ακόμη και το 20%.

Έχουν νεκρώσει σιδηρόδρομοι και αεροδρόμια

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των συνδικάτων, η συμμετοχή στην απεργία ανέρχεται σε πρωτόγνωρα επίπεδα. 

 Όλα τα τρένα της χώρας έχουν μείνει στα αμαξοστάσια, τα τραμ και λεωφορεία των αστικών συγκοινωνιών σε 7 κρατίδια έχουν ακινητοποιηθεί, τα αεροπλάνα έχουν καθηλωθεί στο έδαφος.

Σε 50 πόλεις διοργανώνονται από τα χαράματα απεργιακές κινητοποιήσεις με τις αγωνιστικές διαθέσεις των εργαζομένων να βρίσκονται σε πορεία κλιμάκωσης. Το μεσημέρι διοργανώνεται μεγάλη συγκέντρωση έξω από το κτίριο στο Πότσνταμ όπου διεξάγεται από το πρωί ο τρίτος γύρος των συλλογικών διαπραγματεύσεων με τους εκπροσώπους της εργοδοσίας.

«Όλοι για έναν – ένας για όλους» είναι το σύνθημα που κυριαρχεί στις κινητοποιήσεις και που δείχνει ότι οι αγωνιζόμενοι εργάτες και στη Γερμανία συνειδητοποιούν την ανάγκη της οργανωμένης πάλης για να κερδίσουν κατακτήσεις.

Η Deutsche Bahn (η εταιρεία των γερμανικών σιδηροδρόμων) έχει ακυρώσει τα σημερινά της δρομολόγια, ενώ και η S-Bahn, που είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία των μητροπολιτικών και προαστιακών συρμών, ανακοίνωσε πως σήμερα δεν θα κυκλοφορούν τρένα.

Από την απεργία έχουν επηρεαστεί αρκετές περιοχές, όπως το Βερολίνο – Βρανδεμβούργο, η Ρηνανία – Παλατινάτο, το Μεκλεμβούργο – Δυτική Πομερανία, η Έσση και η Λειψία.

Ανάλογη είναι η εικόνα στα αεροδρόμια. Όλες οι εσωτερικές πτήσεις ακυρώθηκαν στα αεροδρόμια της Λειψίας/Χάλε και της Δρέσδης, ενώ έχουν νεκρώσει τα αεροδρόμια της Φραγκφούρτης, του Αμβούργου κ.ά.

Με απεργίες προειδοποιούν και οι εργαζόμενοι στο Δημόσιο

Ο πρωτοφανής για τις τελευταίες δεκαετίες απεργιακός ξεσηκωμός στη Γερμανία, πιθανόν να φουντώσει ακόμη περισσότερο τις επόμενες μέρες, καθώς σήμερα ξεκινά ο τρίτος γύρος των συλλογικών διαπραγματεύσεων στον δημόσιο τομέα.

Τα συνδικάτα των δημοσίων υπαλλήλων προειδοποιούν ότι σε περίπτωση που δεν υπάρξει συμφωνία, θα μπουν και αυτοί στον απεργιακό χορό. «Είτε θα κόψουμε τον “γόρδιο δεσμό” και θα καταλήξουμε σε συμφωνία, είτε θα αντιμετωπίσουμε ένα άλλο κύμα κλιμάκωσης και απεργιών», δήλωσε συνδικαλιστής του Δημοσίου στο Γερμανικό Πρακτορείο Ειδήσεων.

Το Ενοποιημένο Συνδικάτο Υπηρεσιών (Verdi) διεκδικεί νέα συλλογική σύμβαση εργασίας διάρκειας ενός έτους, αυξήσεις μισθών 10,5% με ελάχιστη αύξηση 500 ευρώ μηνιαίως για τους εργαζόμενους και 200 ευρώ για τους μαθητευόμενους καθώς και μαζικές προσλήψεις προσωπικού για να καλυφθούν τα τεράστια κενά και να βελτιωθούν οι συνθήκες εργασίας που σε πολλούς κλάδους έχουν φέρει τους εργαζόμενους στα όριά τους.

Το Συνδικάτο Εκπαίδευσης και Επιστημών (GEW) ζητά παράλληλα προσλήψεις δασκάλων και καθηγητών, μείωση του αριθμού των παιδιών στις τάξεις και μείωση των ωρών διδασκαλίας ανά δάσκαλο, ενώ το Συνδικάτο Σιδηροδρόμων και Μεταφορών (EVG) ζητά αυξήσεις μισθών 12,5% με ελάχιστη αύξηση 650 ευρώ μηνιαίως. Οι νοσοκομειακοί γιατροί απαιτούν αύξηση μισθού ίση με τον πληθωρισμό και επιπλέον 2,5%, προσλήψεις και μείωση των εφημεριών που φτάνουν σε πολλές περιπτώσεις ακόμη και τα 5 συνεχόμενα Σαββατοκύριακα ή τις 9 24ωρες εφημερίες το μήνα.

(Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ, «Bild», «Der Spiegel»)

Πηγή: imerodromos.gr

Το… τρενάκι του τρόμου που ακολουθούν το τελευταίο 9μηνο τα δάνεια με κυμαινόμενο επιτόκιο θέλουν να αποφύγουν οι δανειολήπτες, επιχειρώντας «στροφή» στα προϊόντα σταθερού τύπου – Τα «ψιλά» γράμματα

«Ζωντανό» παραμένει για τον Έλληνα το όνειρο της ιδιοκατοίκησης, παρά τον επίμονο πληθωρισμό, ο οποίος, σύμφωνα με την Eurostat, επιβράδυνε μεν, οριακά δε, τον Φεβρουάριο, στο 8,5% και την εκτόξευση του κόστους δανεισμού, ως απόρροια της επιτοκιακής πολιτικής της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας (ΕΚΤ).

Σύμφωνα με τραπεζικές πηγές, το πρώτο δίμηνο του 2023 η στεγαστική αγορά συνέχισε να καταγράφει υψηλές «πτήσεις», με τις εκταμιεύσεις να έχουν αυξηθεί κατά 26% σε σχέση με το ίδιο περυσινό διάστημα (168 εκατ. ευρώ έναντι 134 εκατ. ευρώ το 2022). Όσον αφορά στο στόχο για το σύνολο του έτους, αυτός παραμένει στο 1,4 δισ. ευρώ έναντι 1,2 δισ. ευρώ τον αμέσως προηγούμενο χρόνο.

Το τελευταίο διάστημα, μάλιστα, οι δανειολήπτες φέρεται να στρέφονται μαζικά στα δάνεια με σταθερό επιτόκιο, προκειμένου να αποφύγουν το… τρενάκι του τρόμου που ακολουθούν τα στεγαστικά με κυμαινόμενο επιτόκιο. Πόσο, όμως, κοστίζει σήμερα η απόκτηση στέγης και ποια είναι η απάντηση στο δίλημμα «σταθερό ή κυμαινόμενο επιτόκιο»; Το newmoney, αντλώντας στοιχεία από τους ιστότοπους των τεσσάρων μεγάλων τραπεζών που έτσι κι αλλιώς έχουν τη μερίδα του λέοντος στη στεγαστική πίστη, παρουσιάζει τα τιμολόγια που προσφέρουν στους δανειολήπτες και τα οποία το τελευταίο διάστημα έχουν αναθεωρηθεί ουκ ολίγες φορές.

Σταθερά επιτόκια

Το κόστος για ένα στεγαστικό δάνειο με σταθερό επιτόκιο κυμαίνεται σήμερα από 3,50% για διάρκεια τριών ετών έως και 5,05% για 30 έτη. Πιο αναλυτικά:

Το σταθερό επιτόκιο για 10 έτη της Εθνικής Τράπεζας διαμορφώνεται από 3,80% έως 4,20%, για 15 έτη από 4,05% έως 4,45%, για 20 έτη από 4,30% έως 4,60%, για 25 έτη από 4,45% έως 4,75% και για 30 έτη από 4,60% έως 4,90%. Στην ΕΤΕ η συνολική διάρκεια του δανείου ανέρχεται έως τα 40 έτη. Σε περίπτωση, λοιπόν, που η διάρκεια υπερβαίνει την περίοδο σταθερού επιτοκίου τότε ισχύει Euribor τριμήνου πλέον σταθερού περιθωρίου (3,30% ή 3,75%).

Η Alpha Bank προσφέρει σταθερό επιτόκιο 3,60% για τα πρώτα πέντε έτη, ενώ για 10 χρόνια αυτό διαμορφώνεται στο 4,00%. Το σταθερό 15 ετών είναι στο 4,20% και των 20 ετών στο 4,60%. Τα επιτόκια της τράπεζας προσαυξάνονται κατά 0,30% σε περίπτωση χρηματοδότησης άνω του 60% της εκτιμώμενης αξίας του ακινήτου.

Μετά τη λήξη της σταθερής περιόδου ο δανειολήπτης μπορεί να επιλέξει μεταξύ σταθερού ή κυμαινόμενου επιτοκίου, με βάση το Euribor 3M πλέον του αντίστοιχου περιθωρίου του προϊόντος.

Τέλος, η Τράπεζα Πειραιώς εφαρµόζει επιτόκια σταθερά από 3,55% έως 5,05% για διάρκεια από τρία έως 30 έτη, ενώ το κυµαινόµενο επιτόκιο της τράπεζας διαμορφώνεται µε βάση το euribor ενός µηνός πλέον περιθωρίου (από 2,45% έως 3,20%).

 

 

Κυμαινόμενα επιτόκια

Όσον αφορά στα κυμαινόμενα επιτόκια, αυτά τιμολογούνται με βάση το Euribor 3Μ (στις 16/3, οπότε είναι και τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία είχε διαμορφωθεί στο 2,646%, ενώ μετά και την τελευταία αύξηση κατά 50 μ.β. από την ΕΚΤ αυτό διαμορφώνεται στο 3,50%) συν το περιθώριο, το οποίο – όπως, άλλωστε, ισχύει και για το σταθερό επιτόκιο – διαμορφώνονται βάσει της πιστοληπτικής ικανότητας του δανειολήπτη, της σχέσης του µε την τράπεζα, του είδους της εξασφάλισης του δανείου και του ποσοστού χρηματοδότησης επί της αξίας του ακινήτου, όπως αυτή εκτιµάται από την τράπεζα. Ειδικότερα:

Η Eurobank, για την αγορά, κατασκευή και επισκευή του ακινήτου, τιμολογεί τα στεγαστικά δάνεια με περιθώριο από 0,75% έως 2,50% και η Εθνική Τράπεζα διαθέτει στεγαστικά δάνεια με κυμαινόμενο επιτόκιο από 2,88% έως 4,69%, με την τελική τιμολόγηση, ωστόσο, να εξατομικεύεται και διαμορφώνεται κατά την έγκριση (προέγκριση/οριστική έγκριση) του δανείου.

Τα δάνεια της Alpha Bank φέρουν επιτόκιο μεταξύ 2,00% και 2,20% για χρηματοδότηση έως και 60% της αξίας του ακινήτου και μεταξύ 2,30% και 2,50% για ποσοστό άνω του 60%), ενώ της Τράπεζας Πειραιώς κυμαίνεται μεταξύ 2,45% και 3,20%.

Από τα παραπάνω καθίσταται σαφές πως τα σταθερά επιτόκια που προ των αυξήσεων της ΕΚΤ θεωρούνταν απαγορευτικά για την πλειονότητα των δανειοληπτών πλέον αποδεικνύονται πιο φθηνά, γεγονός που δικαιολογεί τη «στροφή». Σε κάθε περίπτωση, αυτό που πρέπει να γνωρίζουν οι ενδιαφερόμενοι είναι πως αφενός, τα σταθερά έχουν συγκεκριμένη διάρκεια και αφετέρου, η ξέφρενη πορεία των κυμαινόμενων θα σταματήσει κάποια στιγμή εντός του έτους ή και το 2024. Οπότε πριν προβούν σε κάποιο απόφαση συστήνεται να έχουν «ζυγίσει» καλά όλες τις παραμέτρους.

Το «καπέλο» στα παλαιά δάνεια

Σημαντική επιβάρυνση στις δόσεις που μπορεί να φτάσει ακόμη και τα 400/μήνα έχουν δει όσοι έχουν δάνεια με κυμαινόμενο επιτόκιο, μετά και την πρόσφατη αύξηση της ΕΚΤ που ανέβασε το Euribor στο 3,50%. Έτσι:
Σε ένα δάνειο, 100.000 ευρώ, διάρκειας 15 ετών, με περιθώριο 2,50% το τελικό επιτόκιο διαμορφώνεται στο 6,00%, με τη δόση πλέον να «αγγίζει» τα 850 ευρώ, δηλαδή, αυξημένη κατά 178 ευρώ σε σχέση με τον περασμένο Ιούνιο ή κατά 2.136 ευρώ σε ετήσια βάση. Η αύξηση είναι ακόμη μεγαλύτερη εάν το δάνειο είναι 20ετίας (δόση 732 ευρώ έναντι 536 ευρώ πριν τις αυξήσεις στα επιτόκια), ενώ για δάνειο με ισχύ στην 30ετία η διαφορά εκτοξεύεται στα 357 ευρώ/μήνα ή 4.284 ευρώ/χρόνο!

 

Πηγή: newmoney.gr