Απώλειες 83% από το 2025 για τους συνταξιούχους, παρά τα όσα τους υποσχόταν προεκλογικά η κυβέρνηση Μητσοτάκη

Τον δικό τους γολγοθά ανεβαίνουν 20.000 συνταξιούχοι της Εθνικής Τράπεζας, οι οποίοι με νόμους που ψήφισε η κυβέρνηση Μητσοτάκη και εισηγήθηκε ο επονομαζόμενος «προκρούστης των ασφαλιστικών δικαιωμάτων» Γιάννης Βρούτσης καλούνται από τις αρχές του 2025 να ζήσουν με «πετσοκομμένη» την επικουρική τους σύνταξη κατά 83%. Ολα αυτά συμβαίνουν ενώ η κοινωνία ζει κάτω από την μπότα του «πληθωρισμού της απληστίας» που από το 2021 δρα ανεξέλεγκτα σε βάρος των νοικοκυριών και προς δόξα της φορομπηχτικής ανάπτυξης του ΑΕΠ. Πρόκειται για όλους αυτούς τους συνταξιούχους-μέλη μιας κλειστής ομάδας πρώην τραπεζοϋπαλλήλων που κατέβαλλαν ασφαλιστικές εισφορές 12,5% κατά τη διάρκεια του ασφαλιστικού τους βίου –η ασφαλιστική εισφορά για την επικούρηση ανέρχεται στο 6%– και τώρα τους «πετάνε» στην ανέχεια εν μέσω της κρίσης κόστους ζωής που επέβαλε η κυβέρνηση Μητσοτάκη με την πρόσδεσή της στην αισχροκέρδεια.

Αυτή είναι η ορατή όψη του παγόβουνου που μπορεί να τρομάζει για το πώς έχει «συμπεριφερθεί» το ελληνικό κράτος στις ασφαλιστικές εισφορές των εργαζομένων, από τα διαβόητα θαλασσοδάνεια της δεκαετίας του 1960 έως τα δομημένα ομόλογα της κυβέρνησης Καραμανλή το 2007-08, όμως υφίσταται και η σκοτεινή πλευρά του παγόβουνου που αφορά τον τρόπο που ο Κυριάκος Μητσοτάκης υφάρπαξε την ψήφο εκατομμύριων πολιτών εξαπατώντας τους.

Τι τους έταζε ο Βρούτσης το 2017

Ηταν 22 Νοεμβρίου 2017 όταν ο μετέπειτα υπουργός Γ. Βρούτσης, με την τότε ιδιότητα του τομεάρχη Εργασίας της ΝΔ, στη γενική συνέλευση του Συλλόγου Συνταξιούχων ΕΤΕ εν μέσω θερμών χειροκροτημάτων ανέφερε επί λέξει: «Λέμε λοιπόν και κλείνω! Η βασική μας θέση. Να ΜΗΝ σταματήσει η καταβολή της συνταξιοδοτικής παροχής (ΛΕΠΕΤΕ) στους εργαζόμενους και συνταξιούχους. Τελεία και παύλα. Τόσο απλά, τόσο απλά, τόσο απλά».

Τι έπραξε το ίδιο πρόσωπο όταν ανέλαβε τη διακυβέρνηση της χώρας ο Κυρ. Μητσοτάκης; Με τροπολογία και για να σώσει, όπως ο ίδιος έχει αναφέρει στη Βουλή, την Εθνική Τράπεζα, σε βάρος του κλάδου της Επικουρικής Ασφάλισης του ΕΦΚΑ, έθεσε την πλήρη ένταξη των εργαζομένων και συνταξιούχων της ΕΤΕ στο Ενιαίο Ταμείο Επικουρικής Ασφάλισης και Εφάπαξ Παροχών (ΕΤΕΑΕΠ) με διατήρηση του ήδη καταβαλλομένου ποσού της επικουρικής σύνταξης, αλλά μέχρι 31.12.24 – μετά έρχεται νέο «τσεκούρωμα» της τάξης του 33% που θα προστεθεί σε προηγούμενη κατά 50% μείωση! Λες και δεν ήταν το ίδιο πρόσωπο που δυόμισι χρόνια πριν από την ψήφιση της τροπολογίας, εκπροσωπώντας τη ΝΔ, διακήρυττε εν μέσω χειροκροτημάτων: «Να ΜΗΝ σταματήσει η καταβολή της συνταξιοδοτικής παροχής (ΛΕΠΕΤΕ) στους εργαζόμενους και συνταξιούχους»!

«Τόσο απλά, τόσο απλά, τόσο απλά» λοιπόν σας υφαρπάξαμε την ψήφο, γίναμε κυβέρνηση και τώρα, εν μέσω του πληθωρισμού της αισχροκέρδειας που εμείς επιβάλαμε, σας περικόπτουμε το 83% της επικουρικής σας σύνταξης. Ολα αυτά τα κάνουμε για να «σώσουμε» την Εθνική Τράπεζα που αισχροκερδεί βάναυσα και ανεξέλεγκτα με τα επιτόκια καταθέσεων και χορηγήσεων, ενώ έχει συλήσει βάναυσα τα χρήματα των εισφορών χωρίς να δίνει λογαριασμό.

Πώς γεννήθηκε το πρόβλημα

Από το 1949 συνεστήθη ο Λογαριασμός Επικούρησης Προσωπικού ΕΤΕ (ΛΕΠΕΤΕ). Ηδη για 68 έτη οι τραπεζοϋπάλληλοι της Εθνικής κατέβαλλαν αυξημένες εισφορές με σκοπό να απολαύσουν μεγαλύτερη επικουρική σύνταξη μετά το τέλος του εργασιακού τους βίου – την οποία κατέβαλλε η ίδια η τράπεζα. Τα χρήματα αυτά τα διαχειριζόταν η Εθνική Τράπεζα χωρίς να δίνει λογαριασμό. Ωστόσο τον Δεκέμβριο του 2017 αποφάσισε διακοπή της καταβαλλομένης από το έτος 1949 καταβολής της επικούρησης (ΛΕΠΕΤΕ). Στην πράξη μεταβίβασε το πρόβλημα που δημιούργησε η ίδια στο κράτος, δηλαδή στους Ελληνες φορολογούμενους και ασφαλισμένους.

Προκειμένου να βρεθεί λύση στο πρόβλημα η τότε κυβέρνηση Τσίπρα, τον Μάιο του 2019, νομοθέτησε την ένταξη στο τότε ΕΤΕΑΕΠ του ΛΕΠΕΤΕ με την καταβολή του 45-50% της επικουρικής σύνταξης όπως αυτή καταβαλλόταν μέχρι και τον Νοέμβριο 2017, αλλά πλέον ως επικουρική σύνταξη. Παράλληλα θεσπίστηκε η υποχρεωτική καταβολή εκ μέρους της Εθνικής Τράπεζας 40 εκατ. ευρώ κατ’ έτος έναντι των 120 εκατ. ευρώ που κατέβαλλε για να πληρώνονται οι συντάξεις.

Ωστόσο τον Μάρτιο 2020 ο «προκρούστης» Γ. Βρούτσης του «τόσο απλά, τόσο απλά, τόσο απλά» νομοθέτησε το άρθρο 63 (ν. 4680/2020) με το οποίο ορίστηκε η πλήρης ένταξη των εργαζομένων και συνταξιούχων της ΕΤΕ στο ΕΤΕΑΕΠ, με διατήρηση του ήδη καταβαλλομένου ποσού της επικουρικής σύνταξης, αλλά μέχρι 31.12.24. Από τον Ιανουάριο του 2025 θα υπάρξει νέα μείωση της τάξης του 33% στην επικουρική σύνταξη των περίπου 18.000 συνταξιούχων.

Υπέρ της Εθνικής σε βάρος της ασφάλισης

Με όλα αυτά άμεσα ωφελούμενη είναι η ΕΤΕ και το κόστος πηγαίνει στην κοινωνία διά της επιβάρυνσης του ΕΦΚΑ. Αν οι εισαγγελείς της χώρας δεν έβλεπαν «αδιευκρίνιστα ποσά» σε λογαριασμούς υπουργών για να θέσουν στο αρχείο δικογραφίες, θα ήμασταν μπροστά σε ένα τεράστιο σκάνδαλο διασπάθισης δημόσιου χρήματος.

Αναλυτικότερα, οι καταβολές που όφειλε να πληρώνει η Εθνική Τράπεζα με τον νόμο ΣΥΡΙΖΑ (άρθρο 24 ν. 4618/2019) ανέρχονταν (την πενταετία 2020-24) σε 200 εκατ. ευρώ. Ο ΕΦΚΑ δε, με βάση την Εκθεση του Γενικού Λογιστηρίου του Κράτους, για τα έτη 2020-23 θα κατέβαλε 58 εκατ. ευρώ.

Ομως η «αδηφάγος όρεξη» για ζημιά του ελληνικού δημοσίου της Εθνικής Τράπεζας με όσα ψήφισε τον Μάρτιο του 2020 εν μέσω πανδημίας η κυβέρνηση Μητσοτάκη επιφέρει συνολική ζημιά (2020-24) ύψους 27 εκατ. ευρώ στα οικονομικά του ΕΦΚΑ.

Οι πραγματικές καταβολές της ΕΤΕ με βάση τα όσα ψήφισε η ΝΔ ανέρχονται σε 173 εκατ. ευρώ και αναλύονται ως εξής:

Για το 2020 37 εκατ. ευρώ

Για το 2021 35 εκατ. ευρώ

Για το 2022 35 εκατ. ευρώ

Για το 2023 33 εκατ.

Για το 2024 περίπου 33 εκατ.

Αρα σε σχέση με όσα είχε θεσμοθετήσει ο ΣΥΡΙΖΑ (η ΕΤΕ θα κατέβαλλε συνολικά 200 εκατ. ευρώ στην πενταετία 2020-24) υφίσταται μια ωφέλεια της ΕΤΕ –και αντίστοιχη επιβάρυνση του ασφαλιστικού συστήματος– της τάξης των 27 εκατ. ευρώ.

Πέραν αυτών, η ΕΤΕ ωφελείται επίσης και λόγω της μείωσης από 1.6.19 του ποσοστού της ασφαλιστικής εισφοράς προς τον ΛΕΠΕΤΕ (12,5%) με την καταβολή εισφοράς 6% προς το ΕΤΕΑΕΠ. Πρόκειται για περίπου 4.000 εν ενεργεία τραπεζοϋπαλλήλους στους οποίους μειώθηκε το ασφάλιστρο που πληρώνουν – με αντίστοιχη μείωση των εσόδων του ΕΦΚΑ. Το «κέρδος» της ΕΤΕ σε βάρος του ασφαλιστικού συστήματος ανέρχεται σε περίπου 9 εκατ. ευρώ ετησίως που σημαίνει σωρευτικά εντός της πενταετίας ζημιά ύψους 45 εκατ. ευρώ.

«Ποιεί την νήσσαν» η Κεραμέως

Εχουν περάσει ήδη δέκα ημέρες από την επίδοση επιστολής των αγωνιούντων συνταξιούχων προς την αρμόδια υπουργό Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, ωστόσο επικρατεί σιγή ασυρμάτου. Η Νίκη Κεραμέως δεν στέργει να επικοινωνήσει με αυτούς τους ανθρώπους που παλεύουν να μη συρρικνωθεί η επικουρική τους σύνταξη. Συγκεκριμένα, χαρακτηρίζοντας τις άθλιες αν μη τι άλλο κυβερνητικές μεθοδεύσεις εναντίον τους ως γεγονότα που πρέπει να ενταχθούν στο βιβλίο Γκίνες (Guinness World Records) και περιγράφοντας τον εμπαιγμό του Γ. Βρούτση ζητούν συνάντηση μαζί της και όχι με μεσαία στελέχη του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης. «Ο μέγας εμπαιγμός είναι ότι ο ίδιος ο κ. Βρούτσης, λίγο πριν τις εκλογές και την ανάληψη του υπουργείου, θεωρούσε λίγα αυτά που παίρνουμε σήμερα και με στεντόρεια φωνή “ξεκαθάριζε”, σε πάνω από 2.000 συναδέλφους μας στο ξενοδοχείο “Τιτάνια”, τη θέση της Ν. Δημοκρατίας: “Η Τράπεζα οφείλει να σας δίνει ολόκληρη την επικούρηση, όπως πρώτα. Τελεία και παύλα!”. Αποδείχθηκε ότι πριν την τελεία και παύλα παρεισέφρησε το τσεκούρι του 33%…» αναφέρουν σχετικά και ο νοών νοείτω, αλλά η Ν. Κεραμέως δεν εννοεί να τους απαντήσει.

Το σκάνδαλο €1 δισ. και η συγκάλυψη

Για να φτάσουμε στο 2017, όταν και η Εθνική Τράπεζα αποφάσισε να διακόψει τη χρηματοδότηση, πέρασαν 68 χρόνια από τη σύσταση του Λογαριασμού Επικούρησης Προσωπικού ΕΤΕ (ΛΕΠΕΤΕ) ο οποίος συνεστήθη το 1949. Ηταν ένας έντοκος κοινός λογαριασμός περιουσίας εντός της Εθνικής στον οποίο κατέβαλλαν εισφορές οι εργαζόμενοι και η τράπεζα με σκοπό τη λήψη επικουρικής σύνταξης όταν κάποιος εξερχόταν του εργασιακού βίου.

Ωστόσο τις τελευταίες δεκαετίες καταγράφεται διαρκής διασπάθιση του μόχθου των τραπεζοϋπαλλήλων που κορυφώθηκε στις τρεις ανακεφαλαιοποιήσεις της Εθνικής Τράπεζας, μετά το 2008, συνεπεία των εγκληματικών επιλογών των διοικήσεών της, για τις οποίες «τιμωρήθηκε» η ελληνική κοινωνία και ουδείς λογοδότησε.

Για να καταλάβουμε το εύρος των εγκληματικών επιλογών των εκάστοτε διοικήσεων της Εθνικής –διορίζονταν κατ’ ουσία από τις εκάστοτε κυβερνήσεις του ΠΑΣΟΚ ή της ΝΔ– αρκεί να αναφέρουμε όσα αναγράφει η Εκθεση Επισκόπησης Ισολογισμού και Απολογισμού Διαχειριστικής Χρήσης 2009 του ΛΕΠΕΤΕ: «λόγω της επί σειράς ετών συγκέντρωσης του χαρτοφυλακίου σε μετοχές της ΕΤΕ και της παρατεταμένης μείωσης των τιμών των μετοχών στο Χ.Α., έχει δημιουργηθεί σημαντικό πρόβλημα ρευστότητας».

Ούτε λίγο ούτε πολύ μέχρι το 2009 οι διοικήσεις «κανιβάλιζαν» τα χρήματα από τις εισφορές των τραπεζοϋπαλλήλων για να παίζουν κερδοσκοπικά χρηματιστηριακά παιχνίδια στα χρηματιστήρια και να λαμβάνουν μπόνους παραγωγικότητας! Είναι χαρακτηριστικό προς τούτο ότι με σύμπραξη των κυβερνήσεων και της δικαστικής εξουσίας η Εθνική Τράπεζα αρνείται πεισματικά να ανοιχθεί ο λογαριασμός ειδικού σκοπού (ΛΕΠΕΤΕ), ώστε να ελεγχθούν οι κινήσεις από ανεξάρτητους ορκωτούς λογιστές, για να εξευρεθούν οι υπαίτιοι αυτών των εγκληματικών επιλογών σε βάρος των εισφορών χιλιάδων τραπεζοϋπάλληλων.

Αντ’ αυτού και με το πρόσχημα της διάσωσής της, η τότε διοίκηση της ΕΤΕ παρέδωσε το 2017 το πρόβλημα στο κράτος, ζητώντας να τη σώσει αφού πλέον ο ΛΕΠΕΤΕ ήταν ελλειμματικός!

Πηγή: documentonews.gr

Το MV Groton ανέφερε μια έκρηξη κοντά στην πρύμνη του, ενώ έπλεε σε απόσταση περίπου 170 ναυτικών μιλίων ανατολικά του Αντεν της Υεμένης, όπως ανακοίνωσε η βρετανική υπηρεσία για την ασφάλεια της ναυσιπλοΐας UKMTO

Ενα φορτηγό πλοίο ανέφερε μια έκρηξη σε απόσταση 150 μέτρων από την πρύμνη του, ενώ έπλεε σε απόσταση περίπου 170 ναυτικών μιλίων ανατολικά του Αντεν της Υεμένης, όπως ανακοίνωσε η βρετανική υπηρεσία για την ασφάλεια της ναυσιπλοΐας UKMTO.

«Μια ένοπλη ομάδα ασφαλείας παρατήρησε μια μικρή έκρηξη κοντά στο πλοίο» ανέφερε η UKMTO, επικαλούμενη πληροφορίες από το φορτηγό μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων MV Groton. Λίγο αργότερα, επιβεβαιώθηκε πως επρόκειτο για πύραυλο. 

Δύο κομμάτια έπεσαν κοντά στο πλοίο. Το πρώτο δεν χτύπησε το πλοίο, αλλά το δεύτερο το χτύπησε στη δεξιά πλευρά, δημιουργώντας μια μεγάλη τρύπα.

Δεν σημειώθηκαν άλλες ζημιές και όλα τα μέλη του πληρώματος είναι ασφαλή. Το πλοίο είναι ναυλωμένο από την CMA CGM και το διαχειρίζεται η CONBULK SHIPING MANAGEMENT.

Οι αρχές ερευνούν και ένα δεύτερο συμβάν, που σημειώθηκε 125 ναυτικά μίλια ανατολικά του Αντεν. Εάν αναλάβουν οι Χούθι την ευθύνη, αυτές θα είναι οι πρώτες επιθέσεις τους μετά το αεροπορικό πλήγμα του Ισραήλ εναντίον τους στο λιμάνι Χοντέιντα.

Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πηγή: kathimerini.gr

Θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή; Δεν υπάρχουν εγγυήσεις, αλλά οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να αυξήσετε τις πιθανότητες μακροζωίας σας.

Στην προσπάθεια αυτή γιατί να μην ξεκινήσετε βελτιώνοντας τη διατροφή σας; Αυτό σημαίνει να αποφεύγετε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως αρτοσκευάσματα και τηγανητές πατάτες, σύμφωνα με τους ειδικούς στη μακροζωία. Αντιθέτως, θα πρέπει να δώσετε έμφαση σε φυσικές τροφές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρέσκα λαχανικά, δήλωσε μια ομάδα ατόμων τρίτης ηλικίας.

Ακολουθεί μια λίστα με τις 11 τροφές που προτείνουν οι ειδικοί να εντάξετε στη διατροφή σας για μακροζωία

1.Σταυρανθή λαχανικά
2.Σκούρα φυλλώδη λαχανικά
3.Λιπαρά ψάρια
4.Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
5.Μούρα
6.Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
7.Ξηροί καρποί και σπόροι
8.Γιαούρτι
9.Σκούρα σοκολάτα
10.Όσπρια
11.Ντομάτες

Σταυρανθή λαχανικά

Το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε ωφέλιμα συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες μακροζωίας. Ο Dr. Mark Hyman, συγγραφέας, οικογενειακός γιατρός και διευθυντής του UltraWellness Center στο Lenox της Μασαχουσέτης, είπε ότι το μυστικό είναι όλα τα αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινικά και αντιγηραντικά φυτοθρεπτικά συστατικά που περιέχουν. «Δεν υπάρχει πραγματικά ανώτατο όριο για το πόσα σταυρανθή λαχανικά μπορείτε να φάτε, αλλά ένας καλός κανόνας είναι να καλύπτετε περίπου τα τρία τέταρτα του πιάτου σας με αυτά», είπε ο Hyman.

Σκούρα φυλλώδη λαχανικά

Τεχνικά, ανήκουν και αυτά στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών, αλλά ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι σημαντικά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και φολικό οξύ, το οποίο είναι φιλικό προς την καρδιά και καταπολεμά τον καρκίνο, σύμφωνα με την Dr. Linda Shiue, internist και διευθύντρια ιατρικής μαγειρικής και τρόπου ζωής στο Kaiser Permanente στο San Francisco.
Λιπαρά ψάρια

Προτιμήστε κονσερβοποιημένο σολομό και αντζούγιες, ρέγγες ή ένα ωραίο κομμάτι φρέσκου σολομού, λέει ο Hyman. Είναι όλα εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. «Η κατανάλωση σολομού 2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής, αρρυθμίας, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής πίεσης του αίματος και αυξημένων τριγλυκεριδίων», είπε ο Hyman. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, μίας από τις κύριες απειλές για την υγεία μας καθώς μεγαλώνουμε.
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

«Μόλις μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικές νόσους, αναπνευστικές παθήσεις και καρκίνο», δήλωσε ο Hyman.

Μούρα

Αποφύγετε τα παραδοσιακά επιδόρπια και προτιμήστε μια χούφτα από αυτούς τα θαυματουργά φρούτα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Από το kimchi έως το kombucha, αυτές οι τροφές περιέχουν «ευεργετικές ουσίες που σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο», είπε ο Hyman. Αυτά τα «βακτήρια» είναι στην πραγματικότητα μικρόβια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση της φλεγμονής και κάνουν θαύματα στο έντερό μας προάγοντας την μακροζωία. «Αυτό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και κρίσιμο για την υγεία μας μακροπρόθεσμα», επεσήμανε ο ειδικός.
Ξηροί καρποί και σπόροι

Σύμφωνα με την Dr. Florence Comite, ιδρύτρια του Comite Center for Precision Medicine and Healthy Longevity της Νέας Υόρκης, τα καρύδια είναι γεμάτα φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. «Τα καρύδια είναι από τα αγαπημένα μου γιατί αποτελούν επίσης καλή πηγή φυτικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, των ωφέλιμων για την καρδιά λιπαρών που λαμβάνετε από τα λιπαρά ψάρια», δήλωσε η Dr. Comite.
Γιαούρτι

Το αγνό γιαούρτι, σύμφωνα με την Comite, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και μαγνήσιο, εκτός από το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ ή GABA, «έναν νευροδιαμεταφορέα που χαλαρώνει το σώμα, μειώνει το στρες και βελτιώνει τον ύπνο».
Σκούρα σοκολάτα

Απολαύστε μαύρη σοκολάτα για να ενισχύσετε την υγεία της καρδιάς και να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου ή διαβήτη. «Η μαύρη σοκολάτα έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά ακόμα και από τα μύρτιλα, ένα άλλο τρόφιμο που προάγει την μακροζωία», είπε η Comite, συνιστώντας σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο 75% ή υψηλότερη. Η γιατρός ανέφερε επίσης ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική και για την υγεία του εγκεφάλου.
Όσπρια

Οι φακές, τα φασόλια και παρόμοια όσπρια «μπορούν να σταθεροποιήσουν το σάκχαρο στο αίμα και να μειώσουν την χοληστερόλη», σύμφωνα με την Shiue. Επίσης, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου».
Ντομάτες

Το λυκοπένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ότι βοηθά στην καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με την Shiue. Οι ντομάτες είναι πλούσιες επίσης σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την άμυνα του οργανισμού.

Πηγή: enikos.gr