Το ναυαγοσωστικό μαζί με το πυροσβεστικό «Πανορμίτης» έφτασαν στο σημείο όπου βρισκόταν το ελληνόκτητο τάνκερ, συνοδευόμενα από ισχυρές στρατιωτικές δυνάμεις, τρεις φρεγάτες, ελικόπτερα και ομάδα ειδικών δυνάμεων

Ξεκίνησε, από το ναυαγοσωστικό πλοίο «Aigaion Pelagos», η ρυμούλκηση του ελληνόκτητου δεξαμενόπλοιου «Sounion», το οποίο παρέμενε αγκυροβολημένο από τις 27 Αυγούστου με εστίες φωτιάς 72 ναυτικά μίλια δυτικά της Χοντάιντα της Υεμένης, στην Ερυθρά Θάλασσα.

Πρωϊνές ώρες σήμερα το ελληνικό ναυαγοσωστικό αφίχθη στο σημείο όπου βρισκόταν το ελληνόκτητο τάνκερ, συνοδευομενο από ισχυρές στρατιωτικές δυνάμεις, τρεις φρεγάτες, ελικόπτερα και ομάδα ειδικών δυνάμεων.

Update on MV SOUNION salvage status

The salvage operation of the MV SOUNION is essential in order to avert a potential environmental disaster in the region. To achieve this, several public and private actors are working together.

EUNAVFOR ASPIDES assets have been actively… pic.twitter.com/IflL4vBjxt

— EUNAVFOR ASPIDES (@EUNAVFORASPIDES) September 14, 2024

Η ειδική ναυαγοσωστική ομάδα του «Aigaion Pelagos» που ανέβηκε στο δεξαμενόπλοιο κατάφερε να προσδέσει το τάνκερ στο ναυαγοσωστικό παρά τις αντίξοες συνθήκες που επικρατούσαν στο κατάστρωμα του δεξαμενόπλοιου, λόγω των εστιών πυρκαγιάς όπου οι θερμοκρασιες έφταναν μέχρι και τους 400 βαθμούς Κελσίου σύμφωνα με τα όργανα μέτρησης.

Το «Aigaion Pelagos» ρυμουλκεί το ελληνικό τάνκερ βόρεια, συνοδευόμενο από τις στρατιωτικές δυνάμεις, προκειμένου να φύγει από την επικίνδυνη περιοχή όπου επιτίθενται οι Χούθι και να συνεχίσει τις ναυαγοσωστικές εργασίες με ασφάλεια.

 

Το πυροσβεστικό ρυμουλκό «Πανορμίτης» συνοδεύει το «Sounion» που ρυμουλκείται από το «Aigaion Pelagos» και ανα πάσα στιγμή είναι έτοιμο να προβεί σε κατάσβεση εάν απαιτηθεί.

Σημειώνεται, ότι το δεξαμενόπλοιο μεταφέρει 150.000 τόνους πετρελαίου και όπως έχει αναφέρει και η ευρωπαϊκή επιχείρηση ASPIDES η διάσωσή είναι απαραίτητη προκειμένου να αποτραπεί μία πιθανή περιβαλλοντική καταστροφή στην περιοχή.

Ο επικεφαλής του Ανώτατου Πολιτικού Συμβουλίου των Χούθι έχει δηλώσει ότι η απόφαση να επιτραπεί η απόσυρση του «Sounion» οφείλεται στην ανησυχία για οικολογική καταστροφή, ωστόσο η περιοχή της Ερυθράς Θάλασσας εξακολουθεί να αποτελεί κίνδυνο για αρκετά πλοία που συνεχίζουν να δέχονται επιθέσεις.

Το πλοίο «Sounion» δέχτηκε την πρώτη επίθεση από τους Χούθι την Τετάρτη 21 Αυγούστου, με το 25μελές πλήρωμά του (23 Φιλιππινέζοι και δύο Ρώσοι), να μεταφέρεται την επομένη ημέρα από γαλλικό αντιτορπιλικό σε ασφαλές σημείο στο Τζιμπουτί.

 

Στη συνέχεια ακολούθησαν επιθέσεις με την τοποθέτηση εκρηκτικών μικρής ισχύος στο κατάστρωμα του δεξαμενόπλοιου.

Δείτε φωτογραφίες από τις φρεγάτες που συνόδευσαν στην Ερυθρά Θαλασσα το πυροσβεστικό «Πανορμίτης» και το ναυαγοσωστικό «Aigaion Pelagos»

Πηγή: protothema.gr

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε το σάκχαρο υπό έλεγχο, με τη διατροφή να είναι η πιο σημαντική μακροπρόθεσμα για τα επίπεδα γλυκόζης. Μπορεί όμως το φαγητό να μειώσει αμέσως το σάκχαρό σας εάν βρίσκεστε εν μέσω μιας αιχμής; Τι πρέπει να ξέρετε.

Οι αιχμές του σακχάρου και της γλυκόζης στο αίμα συνδέονται κάπως περίπλοκα με τα τρόφιμα που τρώτε, καθώς ορισμένα συστατικά να είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν απότομη αύξηση στο σάκχαρο από άλλα, οδηγώντας στη συνέχεια σε εξίσου απότομη πτώση.

Και ενώ το σάκχαρο στο αίμα είναι σίγουρα περισσότερο ανησυχητικό σε άτομα με διαβήτη, προδιαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας, το να παρακολουθείτε τις αιχμές του μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε υπέροχα ενώ ρυθμίζετε τη διάθεσή σας, τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας (μεταξύ άλλων!).
Μπορεί πράγματι το φαγητό να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα;

Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε γλυκόζη κατά τη διάρκεια της πέψης, οδηγώντας σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Κάθε σώμα είναι μοναδικό στον τρόπο με τον οποίο επηρεάζεται από τα τρόφιμα, άρα και στο πόσο γρήγορα αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης μετά την κατανάλωση υδατανθράκων.

Έτσι, ενώ ορισμένα τρόφιμα μπορεί να διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά, δεν υπάρχουν πολλά συστατικά που μπορούν να μειώσουν γρήγορα τη γλυκόζη. Επομένως, εάν το σάκχαρο του αίματος είναι ανησυχητικό, μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε πώς ορισμένα γεύματα επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης σας και να αναζητήσετε συστατικά που τα σταθεροποιούν.

Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε το φαγητό λιγότερο επιδραστικό στην απόκρισή σας στη γλυκόζη και ενσωματώνοντας χρήσιμες συνήθειες στη ρουτίνα σας παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να εργαστείτε για να διατηρήσετε το σάκχαρο ρυθμισμένο.

«Αν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι αυξημένα από την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου υδατάνθρακα, μπορείτε να τα μειώσετε με κίνηση ή διαλογισμό», εξηγεί η λειτουργική διατροφολόγος Dana James. «Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε μηλόξυδο πριν από ένα γεύμα για να μειώσετε την απόκρισή σας στη γλυκόζη».
5 τρόφιμα και συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε

Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου υπό έλεγχο, επιβραδύνοντας την άνοδο και επιτρέποντας μια πιο σταδιακή μείωση. «Η προσθήκη ζωικής πρωτεΐνης, λίπους και φυτικών ινών στο γεύμα θα επιβραδύνει τη γλυκαιμική απόκριση», προσθέτει η James.

Παρακάτω είναι οι κορυφαίες τροφές για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα:

1. 1.Πρωτεΐνη
2. 2.Φυτικές ίνες
3. 3.Τριγωνέλλα
4. 4.Κανέλα
5. 5.Μηλόξυδο

1. Πρωτεΐνη

Είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι η συμπερίληψη πρωτεΐνης στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τροφοδοτήσετε τους μύες και τα επίπεδα ενέργειας σας. Είτε ακολουθείτε φυτική είτε κρεατοφαγική διατροφή, αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης εξαιρετικά για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

«Δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνη μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα αφού φάτε και εξισορροπούν την ινσουλίνη πολύ καλύτερα μακροπρόθεσμα», εξηγεί ο γιατρός Bindiya Gandhi. «Η πρωτεΐνη μπορεί να έχει ζωική ή φυτική βάση, όπως σολομός, ξηροί καρποί, αυγά, σπόροι κάνναβης, σπόροι chia, φακές και όσπρια».

Σε αντίθεση με το να τρώτε απλώς ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε μια μερίδα πρωτεΐνης στο πιάτο σας. «Η προσθήκη ζωικής πρωτεΐνης στο γεύμα θα βοηθήσει να μειώσετε περισσότερο την απόκριση της γλυκόζης», σημειώνει η James.

Για παράδειγμα, η προσθήκη κοτόπουλου σε ένα σάντουιτς θα παράγει χαμηλότερη απόκριση γλυκόζης από την κατανάλωση ενός απλού σάντουιτς με λαχανικά. Ομοίως, η προσθήκη σολομού σε ένα μπολ με δημητριακά (ρύζι, ζυμαρικά, κτλ) θα μειώσει τη γλυκαιμική αιχμή του γεύματος.

2. Φυτικές ίνες

Οι ινώδεις τροφές είναι, συνολικά, ιδανικές για τον οργανισμό σας. Αλλά έχουν και ένα πρόσθετο πλεονέκτημα; Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη στήριξη των υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

«Οι φυτικές ίνες σας κρατούν χορτάτους και πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν να εξισορροπήσετε το σάκχαρο. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα και στη συγκέντρωση λιποπρωτεΐνης ή χοληστερόλης σε διαβητικούς ασθενείς», εξηγεί ο Δρ. Gandhi.

Για να πετύχετε τους στόχους σας σε φυτικές ίνες, προτείνει να εστιάσετε στην προσθήκη σπόρων chia ή λιναρόσπορου, οσπρίων και λαχανικών στη διατροφή σας.

3. Τριγωνέλλα

Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε με βότανα, η τριγωνέλλα είναι ένα νόστιμο φυτό που γειτνιάζει με το τριφύλλι και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ενώ ο Δρ. Gandhi σημειώνει ότι δεν είναι ιδανικό για θηλάζουσες μητέρες επειδή μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος, αυτό το βότανο είναι μια εξαιρετική, εύκολη προσθήκη στη διατροφή σας.

«Μια δίαιτα πλούσια σε τριγωνέλλα βελτίωσε το τεστ ανοχής στη γλυκόζη, μείωσε τη γλυκόζη στα ούρα και βελτίωσε τον αριθμό της ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων αντίστοιχα», εξηγεί. Δοκιμάστε να το προσθέσετε στα ψητά λαχανικά, στις σπιτικές σάλτσες ζυμαρικών ή ακόμα και στις σούπες για μια γλυκιά και ξηρή γεύση με οφέλη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

4. Κανέλα

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή μπαχαρικών για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο είναι η κανέλα. «Σε δύο μελέτες, η κανέλα οδήγησε σε μέτρια βελτίωση του σακχάρου στο αίμα σε μικρά μεγέθη δειγμάτων ασθενών», προσθέτει ο Δρ. Gandhi. «Αν και δεν είναι το πρότυπο περίθαλψης, συνιστάται να χρησιμοποιείται για υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής».

Είναι ακόμα πιο εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας από την τριγωνέλλα. Απλά ρίξτε λίγη κανέλα στο πρωινό με βρώμη, προσθέστε μια μερίδα στο γιαούρτι ή σε ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας σταθερά και να αποφύγετε τις αιχμές της γλυκόζης.

5. Μηλόξυδο

Όπως αναφέρει η James, ο συνδυασμός του μηλόξυδου με τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των αιχμών γλυκόζης και στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

«Το μηλόξυδο συχνά διαφημίζεται ως βοήθημα στην απώλεια βάρους καθώς και στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου καθώς και οξειδωτικού στρες σε ασθενείς με διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη», εξηγεί ο Δρ. Gandhi.

Ίσως δεν είναι η πιο νόστιμη γεύση στον κόσμο, αλλά με 1 έως 2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα, τα οφέλη είναι αναμφισβήτητα.

Πηγή:oloygeia.gr

«Το 72% των ενοικιαστών πληρώνουν πάνω από 40% του μηνιαίου μισθού στο ενοίκιο», σύμφωνα με ανακοίνωση των ΑΔΕΔΥ και ΔΟΕ, μέσα από την οποία αναδεικνύεται το το τεράστιο πρόβλημα της στέγασης των εκπαιδευτικών και άλλων δημόσιων λειτουργών σε πολλές περιοχές της χώρας, την ώρα που «την τελευταία πενταετία τα ενοίκια έχουν αυξηθεί δραματικά κατά 50%».

ΑΔΕΔΥ και ΔΟΕ απαιτούν:
-Πραγματικές αυξήσεις μισθών «για να ζούμε με αξιοπρέπεια»
-Επιδότηση ενοικίου
-Συμβολή της τοπικής αυτοδιοίκησης για την εύρεση στέγης και της αξιοποίησης χώρων.

Πηγή: ergasianet.gr

Οι διάφοροι τρόποι που οι εταιρείες παρακολουθούν τι κάνουν και πότε είναι παρόντες οι υπάλληλοι καθώς πιέζουν για επιστροφή στο γραφείο.

Καθώς μαίνεται η συζήτηση για την επιστροφή στο γραφείο, οι εργοδότες αναζητούν τρόπους να μπορούν να χαλιναγωγήσουν και να μετρήσουν την αποδοτικότητα των εργαζομένων. Ορισμένες εταιρείες χρησιμοποιούν εργαλεία επιτήρησης στον χώρο εργασίας για να παρακολουθούν το εργατικό δυναμικό τους, είτε για να δουν την παραγωγικότητα των εργαζομένων είτε για να παρακολουθούν τις αφίξεις και αναχωρήσεις τους.

Το Business Insider περιγράφει κάποιους από τους τρόπους με τους οποίους οι εταιρείες κατασκοπεύουν τους εργαζομένους τους.

Σάρωση καρτών εισόδου

Πολλοί υπάλληλοι σαρώνουν ειδικές κάρτες εισόδου για να μπουν ή να βγουν από τα γραφεία τους και αυτά τα δεδομένα έχουν γίνει χρυσωρυχείο για εταιρείες που επιβάλλουν εντολές επιστροφής στο γραφείο.

Ο λογιστικός κολοσσός PwC είπε πρόσφατα στο προσωπικό στο Ηνωμένο Βασίλειο ότι πρέπει να περνά τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα στο γραφείο ή με πελάτες από τον Ιανουάριο. Η εταιρεία φέρεται να ανέφερε σε ένα σημείωμα ότι θα παρακολουθεί τις τοποθεσίες εργασίας των εργαζομένων για να παρακολουθεί τη συμμόρφωσή τους με τον κανονισμό.

Καθώς η Amazon κλιμακώνει την επιστροφή στο γραφείο, άρχισε να παρακολουθεί και να μοιράζεται μεμονωμένα αρχεία παρουσίας. Οι εργαζόμενοι μπορούν να δουν τη δική τους “Αναφορά κάρτας” σε έναν εσωτερικό πίνακα ελέγχου HR που δείχνει τις ημέρες που εισήλθαν στο γραφείο τις τελευταίες οκτώ εβδομάδες.

Η κίνηση είναι μια αντιστροφή μιας παλιάς πολιτικής παρακολούθησης μόνο ανώνυμων, συγκεντρωτικών δεδομένων παρουσίας γραφείων, τα οποία η Amazon είπε ότι κοινοποιούνταν στους διευθυντές, κυρίως για λόγους ασφάλειας και χωροταξικού σχεδιασμού.

Η Goldman Sachs χρησιμοποίησε επίσης αυτή την μέθοδο για να εντοπίσει ποιος πηγαίνει στο γραφείο. Η JPMorgan έκανε το ίδιο, χρησιμοποιώντας τα δεδομένα για να δημιουργήσει ειδικές αναφορές και πίνακες εργαλείων που στη συνέχεια χρησιμοποιούν οι διαχειριστές για την επιβολή μέτρων σε υπαλλήλους που δεν συμμορφώνονται.

Ο πίνακας ελέγχου της JPMorgan «παρέχει το ποσοστό των ημερών που οι εργαζόμενοι ήταν στο γραφείο εκτός των πιθανών επιλέξιμων ημερών», ανέφερε μια περιγραφή στο intranet της εταιρείας, που κοινοποιήθηκε στην BI.

Πληκτρολόγηση, χρήση Διαδικτύου, ακόμη και πρόσβαση στην κάμερα

Το λογισμικό παρακολούθησης χρόνου των εργαζομένων μπορεί να δώσει στις εταιρείες ένα παράθυρο για το τι κάνει το προσωπικό στους φορητούς υπολογιστές τους και έχει γίνει πιο δημοφιλές στην εποχή της απομακρυσμένης εργασίας.

Ο Κάρλο Μπόρχα, διευθυντής μάρκετινγκ περιεχομένου για την εταιρεία ανάλυσης εργάσιμων ημερών Time Doctor, είπε στο παρελθόν ότι το λογισμικό της εταιρείας παρείχε πίνακες ελέγχου σε πραγματικό χρόνο και αναφορές προόδου σχετικά με τα επίπεδα παραγωγικότητας των εργαζομένων, συμπεριλαμβανομένων πραγμάτων όπως ο χρόνος εισόδου και εξόδου τους, τα διαλείμματα και το διαδίκτυο και χρήση της εφαρμογής. Το εργαλείο One Time Doctor επιτρέπει ακόμη και στις επιχειρήσεις να λαμβάνουν στιγμιότυπα οθόνης και εγγραφές βίντεο από τις οθόνες των εργαζομένων.

«Βοηθάμε τις εταιρείες να έχουν το κεφάλι τους ήσυχο με τα αναλυτικά στοιχεία παραγωγικότητας», είπε στο BI.

Κάποιες εφαρμογές παρακολούθησης εργαζομένων προσφέρει επίσης τη δυνατότητα καταγραφής πληκτρολόγησης των εργαζομένων ή ακόμα και ενεργοποίησης των μικροφώνων ή των κάμερών τους χωρίς να το γνωρίζουν.

Η JPMorgan χρησιμοποιεί ένα δικό της σύστημα που ονομάζεται “Workforce Activity Data Utility”, ή WADU, για τη συλλογή δεδομένων μεγαλύτερης εμβέλειας.

Το σύστημα μπορεί να δει πληροφορίες όπως πόσο χρόνο αφιερώνουν οι εργαζόμενοι σε κλήσεις Zoom, email και υπολογιστικά φύλλα και πότε βρίσκονται στο γραφείο, όπως ανέφερε το Business Insider το 2022.

Το λεγόμενο “bossware” έχει γίνει πιο δημοφιλές στην εποχή της απομακρυσμένης εργασίας.

Σε μια έρευνα του ResumeBuilder.com σε 1.000 ηγέτες επιχειρήσεων στις ΗΠΑ τον Μάρτιο του 2023, το 96% των ερωτηθέντων σε οργανισμούς με κυρίως απομακρυσμένο ή υβριδικό εργατικό δυναμικό είπε ότι οι εταιρείες τους χρησιμοποιούν κάποιο είδος λογισμικού παρακολούθησης εργαζομένων. Πριν από την πανδημία, μόνο το 10% αυτών των εταιρειών το έκανε, έδειξε η έρευνα.

Αισθητήρες που παρακολουθούν το πού βρίσκονται οι εργαζόμενοι στον χώρο

Ορισμένοι εργοδότες μπορεί ακόμη και να παρακολουθούν πού περνούν οι εργαζόμενοι τον περισσότερο χρόνο στο γραφείο. Η αυστραλιανή εταιρεία XY Sense πουλά αισθητήρες που μπορούν να τοποθετηθούν σε οροφές για να σαρώσουν ένα δάπεδο γραφείου και να εντοπίσουν περιοχές με μεγάλη κίνηση ή υποχρησιμοποίηση, θεωρητικά για την καλύτερη κατανομή χώρου.

Ο διευθύνων σύμβουλος της XY Sense, Άλεξ Μπερτς, είπε προηγουμένως στην BI ότι οι συσκευές δεν εντόπιζαν άτομα αλλά τα απέδιδαν ως κουκκίδες σε μια οθόνη.

“Δεν πρόκειται για Big Brother ή για την παρακολούθηση οποιουδήποτε. Είναι στην πραγματικότητα για την κατανόηση του πώς ακριβώς χρησιμοποιείται ο χώρος”, ισχυρίστηκε.

Πηγή: OT.gr

Πηγή: in.gr