Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

2023-08-11_103036.jpg

 

Την τελευταία του πνοή άφησε ξαφνικά, σήμερα 9/8, ο Χρήστος Φοράκης, Α΄Μηχανικός του ΑΓΙΟΣ ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ ΑΙΓΙΝΑΣ, προκαλώντας πόνο και θλίψη στους οικείους και στους συναδέλφους του.

Ένας εξαιρετικός αξιωματικός και άνθρωπος που είχαμε την τύχη να τον γνωρίζουμε και ο οποίος είχε κερδίσει την αγάπη και την εκτίμηση όλων των συναδέλφων του και όχι μόνο.

Να εκφράσουμε τα ειλικρινή συλλυπητήρια μας στην οικογένεια του.

 

Πηγή: ellinikiaktoploia.net

Πηγή: e-nautilia.gr

2023-08-11_102522.jpg

 

Το στάδιο του «βαθύ ύπνου» είναι ζωτικής σημασίας για την ευεξία και την υγεία μας. Πόση ώρα, όμως, πρέπει να διαρκεί;

Είτε περνάς τα τελευταία σου λεπτά στο κρεββάτι πριν κοιμηθείς, σκρολάροντας στο TikTok είτε ξαπλώνεις με τα μάτια ορθάνοιχτα και κοιτάς το ταβάνι μέχρι να κοιμηθείς, ξέρεις πως το να παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα είναι ζωτικής σημασίας για τη διαύγεια, την υγεία και τον οργανισμό σου. . Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να είναι μία στρεσογόνα διακύμανση και πως στο άγχος του «αν θα πάρεις εύκολα ο ύπνος» πρέπει να προσθέσεις και το «πόσο ποιοτικό, βαθύ ύπνο θα κάνεις». Καλό είναι, όμως, δεν γνωρίζεις πως τον χρειάζεσαι.

 

2023-08-11_102557.jpg

 

«Ο βαθύς ύπνος είναι το πιο ‘αποκαταστατικό’ στάδιο του ύπνου για την υγεία μας», εξηγεί στο αμερικάνικο Shape η Stephanie R. Wappel, M.D., γιατρός ύπνου και πνευμονικής ιατρικής στο Greater Baltimore Medical Center Health Partners Pulmonary and Sleep Medicine στο Towson, του Maryland. «Εάν δεν κοιμάστε αρκετά βαθιά, μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο ανανεωμένοι και να μην έχετε ενέργεια το πρωί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσία στις ασθένειες, κακή ορμονική ρύθμιση και κάποια γνωστική δυσλειτουργία», λέει η Δρ Wappel.

Το να «σαπίζεις» στο κρεβάτι μπορεί να είναι trend στο TikTok αλλά δεν είναι τόσο καλό όσο νομίζεις

Πόσο βαθύ ύπνο χρειαζόμαστε, λοιπόν, για να μην έχουμε όλα τα παραπάνω; Mε δεδομένο ότι πρέπει να κοιμόμαστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ, το ποσοστό του «deep sleep» είναι ανάλογο. Γενικά, ο μέσος ενήλικας περνά περίπου το 13 με 23% της νύχτας σε βαθύ ύπνο και αυτό είναι επαρκές. Πρακτικά μιλάμε για 55 λεπτά έως μία ώρα και 50 λεπτά, χρόνο αρκετό για τον οργανισμό μας.

Πώς ξέρουμε όμως ότι βιώσαμε ένα μέρος τέτοιου ποιοτικού ύπνου το προηγούμενο βράδυ; Tα «sleep trackers» που έχουν τα smartwatches είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να έχουμε γενικά μία αίσθηση γενικών προτύπων ύπνου και πόσο ξεκούραστος είναι ο ύπνος μας. Επίσης είναι πιο χρήσιμο να δίνουμε προσοχή στο αν ξυπνάμε εξαντλημένοι ή ανανεωμένοι, κάτι που στην πρώτη περίπτωση σημαίνει ότι πιθανότατα δεν κοιμάστε αρκετά καλά.

Τέλος, αν θέλουμε να διασφαλίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας καλό είναι να φροντίζουμε να κοιμόμαστε κάθε βράδυ 8 ώρες σε περιβάλλον απόλυτα σκοτεινό, χωρίς ηλεκτρονικά είδη που εκπέμπουν μπλε φως που ο εγκέφαλος ερμηνεύει ως ηλιακό φως και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου μας και να μας εμποδίσει να κοιμηθούμε βαθιά… και σωστά!

 

Πηγή: queen.gr

Πηγή: onmed.gr

2023-08-11_101614.jpg

 

Η Νέα Δημοκρατία, που στην προηγούμενη θητεία της έδωσε ρεσιτάλ αντεργατικών επιθέσεων, από τις πρώτες κιόλας βδομάδες της νέας της διακυβέρνησης δεν αφήνει καμία αμφιβολία για την πορεία που πρόκειται να ακολουθήσει και πάλι την επόμενη περίοδο στα εργασιακά.

Έτσι, κατά τη διάρκεια του καλοκαιρινού καύσωνα του Ιουλίου και των πυρκαγιών, πέρασε διάταξη με την οποία ανοίγει σιγά-σιγά ο δρόμος για τη γενικότερη αύξηση των ορίων συνταξιοδότησης, ενώ αρχές Αυγούστου ο Άδωνις Γεωργιάδης ανακοίνωσε επί της ουσίας τη νομιμοποίηση της 16ωρης ημερήσιας εργασίας!

Ποιος/α επιθυμεί να δουλεύει δύο 8ωρα τη μέρα;

Αυτοί οι σχεδιασμοί θα περιλαμβάνονται στο νέο νομοσχέδιο που ετοιμάζει το Υπουργείο Εργασίας, «επιτρέποντας σε όποιον επιθυμεί» να δουλεύει δύο 8ωρα ημερησίως σε διαφορετικούς εργοδότες. Μια τέτοια διάταξη κάνει τον νόμο Χατζηδάκη που κατήργησε το 8ωρο να μοιάζει… φιλεργατικό!

Ακόμα και ο Άδωνις όμως, αυτός ο εξαιρετικά κυνικός και αλαζόνας υποστηρικτής της άρχουσας τάξης, είχε αρκετή αντίληψη ώστε να δηλώσει πως αυτές οι διατάξεις «δεν θα αρέσουν στους ανθρώπους της Αριστεράς». Στην πραγματικότητα όμως, όπου «άνθρωποι της Αριστεράς» έπρεπε να βάλει τους «ανθρώπους της εργασίας» αφού, οι μόνοι στους οποίους αρέσει ένα τέτοιο μέτρο είναι οι εργοδότες και σε καμία περίπτωση οι εργαζόμενοι!

Βέβαια, λίγο αργότερα έσπευσε να δηλώσει ότι δεν πρόκειται να αλλάξει η διάταξη που προβλέπει 11ώρες συνεχόμενης ανάπαυσης μέσα στο 24ωρο. Ακόμα μια προσχηματική δήλωση, καθώς δεν φτάνουν οι ώρες της ημέρας για να δουλεύει κανείς και δύο 8ωρα και να αναπαύεται 11ώρες. Κάτι τέτοιο βέβαια ούτε καν απασχολεί τη ΝΔ και τον Άδωνι – πότε άλλωστε σεβάστηκαν την εργατική νομοθεσία ή πότε «μάτωσαν» δουλεύοντας συνεχόμενα 8ωρα για να αντιλαμβάνονται ή πόσο μάλλον να νοιάζονται για τα εργατικά δικαιώματα;

6μηνα «δοκιμαστικά» χωρίς αποζημίωση

Σαν να μην έφταναν τα παραπάνω, ένα ακόμα μέτρο που ανακοινώθηκε είναι αυτό του θεσμού του «δόκιμου» εργαζόμενου, ο οποίος εάν απολύεται εντός 6μήνου τότε ο εργοδότης δεν θα έχει υποχρέωση καταβολής αποζημίωσης (για σύμβαση ορισμένου χρόνου).

Πρόκειται για τη θεσμοθέτηση των κανόνων της ζούγκλας που επικρατούν στην αγορά εργασίας και πάλι με μοναδικό σκοπό την εξυπηρέτηση των συμφερόντων των εργοδοτών. Ας ονομαστεί και το αντίστοιχο υπουργείο «Υπουργείο Εργοδοσίας», για να μην μπερδευόμαστε…

Σύνταξη στα 74;

Στο Άρθρο 61 του νομοσχεδίου με τίτλο «Προγράμματα απασχόλησης ανέργων ηλικίας πενήντα πέντε (55) ετών και άνω – Τροποποίηση παρ. 6 άρθρου 74 ν. 3863/2010» που ψηφίστηκε στα τέλη Ιούλη αναφέρεται ότι:

«…είναι δυνατή η ένταξη ανέργων, εγγεγραμμένων στο Ψηφιακό Μητρώο της Δ.ΥΠ.Α. (σ.σ. πρώην ΟΑΕΔ), ηλικίας πενήντα πέντε (55) έως εξήντα επτά (67) ετών, σε προγράμματα που καταρτίζονται από τη Δ.ΥΠ.Α. …»

και παρακάτω

«Με την ίδια απόφαση δύνανται να καθορίζονται οι προϋποθέσεις υπό τις οποίες είναι δυνατή η εφαρμογή του παρόντος σε ανέργους ηλικίας άνω των εξήντα επτά (67) και έως εβδομήντα τεσσάρων (74) ετών, που δεν έχουν συμπληρώσει τον απαιτούμενο συντάξιμο χρόνο για θεμελίωση συνταξιοδοτικού δικαιώματος, και να ορίζονται οι όροι, οι προϋποθέσεις, η χρηματοδότηση και κάθε αναγκαία λεπτομέρεια για την υλοποίηση του προγράμματος».

Ποιο είναι το πρόβλημα που (υποτίθεται) πάει να λύσει;

Για να πάρει ένας εργαζόμενος/η την κατώτατη σύνταξη-ψίχουλα των 300 και κάτι ευρώ, θα πρέπει μέχρι την ηλικία των 67 ετών να έχει συμπληρώσει 15 χρόνια ασφάλισης ή 4.500 ένσημα. Όσοι/ες δεν τα έχουν συμπληρώσει, δεν έχουν δικαίωμα καθόλου σύνταξης.

Το γεγονός ότι «ή έχεις 4.500 ένσημα και παίρνεις την κατώτατη ή σου λείπουν 10 και δεν παίρνεις τίποτα» συνιστά από μόνο του ωμή κλεψιά από τις εισφορές που κατέβαλαν για όσα χρόνια δούλευαν ασφαλισμένοι οι εργαζόμενοι!

Ένα πρόβλημα που δημιούργησε η εργασιακή εκμετάλλευση και όχι οι εργαζόμενοι/ες

Οι εργαζόμενοι/ες που φτάνουν τα 67 χωρίς να θεμελιώνουν δικαίωμα σύνταξης είναι στη συντριπτική τους πλειοψηφία άνθρωποι που έκαναν δουλειές του «ποδαριού», δούλευαν «μαύρα» γιατί δεν υπήρχε άλλη εναλλακτική, δηλαδή με εργασιακές συνθήκες που αποτελούσαν τον κανόνα σε μια σειρά κλάδους τις προηγούμενες δεκαετίες, όπως για παράδειγμα στον κλάδο του επισιτισμού-τουρισμού, στις οικοδομές, στα χωράφια κ.α.

Η «εργασιακή ζούγκλα» είναι όρος που όσοι/ες τον ακούν καταλαβαίνουν ακριβώς σε τι αναφέρεται: εργοδοτική αυθαιρεσία, αδήλωτη ή υποδηλωμένη εργασία, εισφοροδιαφυγή κλπ. Και είχαμε βέβαια και το τζογάρισμα-καταλήστευση που έγινε με τα αποθεματικά των ασφαλιστικών ταμείων τις προηγούμενες δεκαετίες, χασούρα την οποία δεν πλήρωσε κανένας άλλος εκτός από τους ίδιους τους ασφαλισμένους και τους συνταξιούχους.

Και αντί να παρέχεται σε όλους/ες η κατώτατη σύνταξη χωρίς προϋποθέσεις, έρχεται τώρα η κυβέρνηση και παριστάνει πως «λύνει» το πρόβλημα, «επιτρέποντας» στους άνω των 67 να συμμετέχουν μέχρι τα 74 έτη σε προγράμματα απασχόλησης του ΟΑΕΔ, μήπως και καταφέρουν να συμπληρώσουν τα ελάχιστα έτη ασφάλισης! Και όλα αυτά βέβαια κάτω από όρους και προϋποθέσεις που δεν αναφέρονται στη νομοθεσία.

Το ρητό «θα δουλεύουμε μέχρι να πεθάνουμε» αρχίζει να παίρνει σάρκα και οστά…

Όλα για τον διακαή πόθο της άρχουσας τάξης

Το συγκεκριμένο μέτρο, υπό τον μανδύα της «επίλυσης» ενός προβλήματος», αποτελεί στην ουσία αύξηση των προβλημάτων για τους εργαζόμενους και ικανοποίηση των επιδιώξεων των εργοδοτών. Ανοίγει τον δρόμο για τον διακαή πόθο της άρχουσας τάξης που δεν είναι άλλος από την  αύξηση των ορίων συνταξιοδότησης και γιατί όχι, μελλοντικά, και την πλήρη κατάργησή τους. Ποιος μπορεί να ξεχάσει την αλησμόνητη φράση του Ανδρέα Λοβέρδου, σε μια προσπάθειά του να εξηγήσει πόσο «κοστίζει» το συνταξιοδοτικό, ο οποίος είπε –φανερά εκνευρισμένος– ότι «…οι άνθρωποι δεν πεθαίνουν κιόλας, ζουν πολλά χρόνια μετά την συνταξιοδότηση τους»;

Και μαζί με τα σχέδια για 16ωρη εργασία, απολύσεις χωρίς αποζημίωση κλπ, συνθέτουν το νέο τοπίο διάλυσης κάθε εργασιακού δικαιώματος που οραματίζεται και χτίζει μεθοδικά η ΝΔ.

Εν έτει 2023, ενώ η συζήτηση που θα έπρεπε (και θα μπορούσε) να γίνεται είναι το πώς η τεχνολογική πρόοδος, τα επιτεύγματα της τεχνητής νοημοσύνης κλπ, θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν προς το συμφέρον της πλειοψηφίας της κοινωνίας ώστε να μειωθεί ο εργάσιμος χρόνος και όχι να αποτελεί όπλο της άρχουσας τάξης για την αύξηση της εκμετάλλευσης της εργατικής τάξης, συζητάμε το γιατί δεν πρέπει να δουλεύουμε μέχρι να πεθάνουμε. Το μέλλον που μας ετοιμάζουν θα μοιάζει περισσότερο με Μεσαίωνα – εκτός κι αν απαλλαγούμε από τα δεσμά που το σύστημα και οι κυβερνήσεις του μας επιβάλλουν!

 

Πηγή: xekinima.org

Παρασκευή, 11 Αυγούστου 2023 07:12

Ανταπόκριση απ’ το στομάχι του κτήνους

«Όταν ξύπνησα άκουσα για το παιδί που φάγανε οι φασίστες στη Νέα Φιλαδέλφεια. Σκέφτηκα πως ήδη βρισκόμαστε στη στομάχα του κτήνους. Ήδη μας έχει καταπιεί».

 

2023-08-11_101253.jpg

 

Την καλησπέρα μου σε όλες τις απελπιστικά αγανακτισμένες υπάρξεις.

«Ήταν τοσοδούλα η καρδιά του κτήνους τελικά. Όλοι οι Αθηναίοι όμως βρισκόντουσαν στο στομάχι του. Τους είχε καταπιεί όλους, έναν προς έναν. Τώρα μπορούσανε να καταλάβουν ακριβώς πώς ένιωθε ο Τζεπέτο και ο Ιωνάς. Το στομάχι είχε μέγεθος όσο ολόκληρη η πόλη. Εντός του επικρατούσε μυρωδιά κάτουρου, πίσσας, σκόνης και βενζίνης. Μύριζε περίπου σαν την αυγουστιάτικη Πατησίων, δύο η ώρα το μεσημέρι», μου είπε η Μαιρούλα, που ήρθε για το καλορίζικο στο καινούριο σπίτι στη γειτονιά των αγγέλων, εκείνη του Αγίου Παύλου, όπως έμαθα ότι λέγεται η περιοχή στην οποία μετοίκησα. Μάλιστα σχετικές εχθροπραξίες μεταξύ κατοίκων και επισκεπτών ξέσπασαν όταν προσπάθησα να διευκρινίσω αν εντάσσεται στην ευρύτερη περιοχή του Μεταξουργείου ή του Σταθμού Λαρίσης.

«Τον Μάη του 2014 στις ακτές του Τρουτ Ρίβερ, στην επαρχία Νέα Γη και Λάμπραντορ ξεβράστηκαν τα κουφάρια δύο γαλάζιων φαλαινών. Η μεγαλύτερη από τις δύο καρδιές εκτίθεται στο Βασιλικό Μουσείο Οντάριο στο Τορόντο. Όταν βγήκε από το σώμα η καρδιά είχε μέγεθος 1,5μ x1,2μ και βάρος 181 κιλά. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη καρδιά στον κόσμο», συνέχισε η Μαίρη παραληρηματικά και πιθανότατα αγωνιώντας για την κατάσταση της δικής της καρδιάς. Είχε πρόσφατα χωρίσει με τον έτσι της – ονόματα δεν λέμε, γιατί απ’ αυτά έχουν μόνο οι ζωντανοί και όταν μας μάζεψε η Μαιρούλα για να μας ανακοινώσει τα μαντάτα μάς απαίτησε, δικαίως από μιαν άποψη, να του συμπεριφερόμαστε σαν να ‘ναι μακαρίτης – και τέλος πάντων δεν τα πήγαινε καλά με τον ύπνο ένεκα που χώρισε. Είχε ήδη βρει τα κατατόπια. Έβγαζε μάλιστα ορισμένα τάπερ απ’ την τσάντα της και τα τοποθετούσε στο ψυγείο.

«Όλο τρώω-τρώω και δεν πολύ κοιμάμαι. Έφερα φαγητό για τουλάχιστον δύο μέρες και στην σακούλα… Ωχ! Ξέχασα τη σακούλα με τα ροδάκινα στο ασανσέρ, τα στέλνει η θεία μου η Στέλλα απ’ τη Νάουσα. Πού είχαμε μείνει;», μου λέει. «Κάτσε μωρή να φέρω τα ροδάκινα», της είπα και βγήκα απ’ το σπίτι.

Δεν πρόλαβα να ξαναμπώ και μ’ έπιασε απ’ τα μούτρα λέγοντας: «Το δικό μας το κτήνος, καμία σχέση», είπε και σταμάτησε τόσο ώστε να αναρωτηθώ αν αναφέρεται στον έτσι ή στο όνειρο. «Πόσες γαλάζιες φάλαινες να χωράνε στην Αθήνα;», ρώτησε και απάντησε μόνη της: «Με πρόχειρους υπολογισμούς, είχε 1.000 φορές μεγαλύτερο μέγεθος. Όλη του τη μάζα καταλάμβανε το τεράστιο στομάχι του. Η καρδιά του ήταν μικρή όσο μια ανθρώπινη παλάμη. Τα πνευμόνια του ήταν μεγαλούτσικα όσο το Μεταξουργείο, ας πούμε. Υπήρχε ακόμα ένας οισοφάγος απ’ τον οποίο έμπαινε λιγοστό φως, όταν το κτήνος άνοιγε το στόμα του για να φάει ή να ξεράσει, καθώς δεν υπήρχε το υπόλοιπο πεπτικό σύστημα. Δεν μπόρεσα να βρω από πού χέζει όσο κι αν έψαξα.  Ούτε παρατήρησα κάποια λειτουργία που να θυμίζει αφόδευση. Γενικά όσοι ήμασταν μέσα περιμέναμε απλά πότε θα ξεράσει, για να ξεράσει και εμάς μαζί».

 

2023-08-11_101340.jpg

 

«Και μετά;» της είπα όταν κατάλαβα πως η παύση της κρατούσε περισσότερο απ’ το κανονικό. «Τι και μετά μωρή; Μετά άνοιξε το στόμα του και μπήκε μέσα εκτυφλωτικό φως, που τελικά ήταν η αντανάκλαση απ’ τον καθρέφτη της απέναντι που του είχε τοποθετήσει εκεί για να τραβήξει ένα βίντεο yoga. Μάλλον είναι yoga instructor και influencer. Γαλλίδα είναι πάντως, έχει δυο τρεις μέρες που την βλέπω στο Airbnb. Σώθηκες που έφυγες απ’ τα Εξάρχεια. Τα χειρότερα έρχονται. Πώς σου φάνηκε το όνειρο;», με ρώτησε. «Πώς να μου φανεί; Χέσε μέσα Πολυχρόνη!», είπα. «Δεν σου είπα πως δεν θέλω να ξανακούσω αυτό το όνομα;», έκανε πως αγρίεψε. «Άκου εκεί Πολυχρόνης. Αυτός αγάπη μου γεννήθηκε 70 χρόνων. Καθόσουν και τον παρακαλούσες να κάνετε κάτι μαζί. Ένας Πολυχρόνης δεν θα άφηνε ποτέ την πολυθρόνα του για να πάει στο σινεμά. Ένας Πολυχρόνης είναι πάντα λίγο πολυθρόνης καταβάθος. Μιλώντας για κτήνη τελικά το κτήνος στο όνειρο δεν μου είπες τι ήταν;» είπα ξεψυχώντας υπό το βάρος των ροδάκινων που ζύγιζαν σχεδόν όσο η καρδιά της φάλαινας.

«Δεν κατάλαβα. Αυτό που βρήκα σημαδιακό είναι πως όταν ξύπνησα άκουσα γι’ αυτό το παιδί που φάγανε οι φασίστες στη Νέα Φιλαδέλφεια. Σκέφτηκα πως ήδη βρισκόμαστε στη στομάχα του κτήνους. Ήδη μας έχει καταπιεί», είπε και χύθηκε στον καναπέ.

«Ωραίο ποδαρικό μωρή!», της είπα. «Σαν να ‘χεις δίκιο. Δεν πάμε μια βόλτα εδώ πιο πάνω να πάρουμε Φαλάφελ απ’ την Βάθης που το πεθύμησα;».

Συμφώνησα πιο πολύ εκείνη τη τζούρα από πίσσα, κάτουρο, σκόνη και βενζίνη όχι εκείνη που αναδύεται απ’ τη στομάχα όχι του κτήνους, αλλά απ’ τη στομάχα της Αθήνας, την οδό Λιοσίων.

Απ’ τον Άγιο Παύλο,
Για το Κοσμοδρόμιο,

Η Γειτόνισσα.

 

Πηγή: kosmodromio.gr

Σελίδα 636 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή