Υπάρχουν τροφές που η υπερβολική τους κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, που ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Μάθε ποιες είναι αυτές.

Δυσκοιλιότητα, μια γαστρεντερική διαταραχή με την οποία ζουν καθημερινά έως και το 30% των ανθρώπων. Εκδηλώνεται κυρίως με τις μη συχνές κενώσεις ή/ και την αλλαγή στη σύσταση των κοπράνων. Ανάλογα με τη μείωση της συχνότητας κένωσης του γαστρεντερικού, αλλά και την ταυτόχρονη ή μη παρουσία άλλων συμπτωμάτων (πόνος, ναυτία, μετεωρισμός κ.α.) κατατάσσεται σε κατηγορία σοβαρότητας. Πιο συγκεκριμένα, η μείωση των κενώσεων σε λιγότερες από τρεις την εβδομάδα χαρακτηρίζεται ως μέτριας μορφής δυσκοιλιότητα, ενώ σοβαρή είναι η δυσκοιλιότητα όπου οι κενώσεις καθυστερούν πάνω από μια εβδομάδα.

Σίγουρα μια διατροφή πλήρης θρεπτικών συστατικών και με ποικιλία τροφίμων είναι αυτό που συστήνουν οι ειδικοί, προκειμένου να έχουμε ένα υγιές γαστρεντερικό σύστημα, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφάνισης δυσκοιλιότητας. Υπάρχουν, λοιπόν, ορισμένες τροφές, που αν το παρακάνουμε με την κατανάλωσή τους, μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Ποιες είναι αυτές;

5 κατηγορίες τροφίμων που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα

Το κόκκινο κρέας: η υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά καθιστούν βραδύτερη τη διέλευσή του από το γαστρεντερικό σύστημα και οι πρωτεΐνες του δυσχεραίνουν την πέψη.

Το λευκό ψωμί: η γλουτένη του ψωμιού μπορεί να αποτελέσει παράγοντα επιδείνωσης της δυσκοιλιότητας, αλλά η πολύ μικρή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες είναι ο κύριος λόγος της επιδείνωσης αυτής.

Τα επεξεργασμένα-τυποποιημένα τρόφιμα: η υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά σε συνδυασμό με την αυξημένη συγκέντρωση ζάχαρης και τη μειωμένη παρουσία φυτικών ινών (εξαιτίας του βαθμού επεξεργασίας τους), δημιουργούν ένα άκρως ευνοϊκό «κοκτέιλ» παραγόντων επιδείνωσης μιας ήδη υπάρχουσας διαταραχής.

Ο καφές και η σοκολάτα: η κατανάλωση καφέ σε σημείο που να προκαλέσει αφυδάτωση στον οργανισμό δυσχεραίνει την κένωση του εντερικού σωλήνα, με αποτέλεσμα την ένταση των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας. Η σοκολάτα, με τη σειρά της, αφενός λόγω της καφεΐνης λειτουργεί επιβαρυντικά, αφ' ετέρου μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένες και δύσκολες κενώσεις εξαιτίας των λιπαρών που περιέχει.

Τα γαλακτοκομικά (ιδιαίτερα αυτά με πλήρη λιπαρά και τα τυριά με πολλά λιπαρά): Το υψηλό ποσοστό λιπαρών και οι πρωτεΐνες τους καθιστούν τα τρόφιμα αυτά δύσκολα στην επεξεργασία τους κατά τη διαδικασία της πέψης και καθυστερούν την έλευσή τους από το γαστρεντερικό. Ταυτόχρονα, η παρουσία σακχάρων, των οποίων η διάσπαση παράγει αέρια, μπορεί να προξενήσει μετεωρισμό, επιδεινώνοντας το βαθμό δυσκοιλιότητας.

Πηγή: ow.gr

Σε ανοιχτή σύσκεψη, ενόψει του 32ου συνεδρίου του Εργατικού Κέντρου Αθήνας που θα πραγματοποιηθεί 4 και 5 Φλεβάρη, καλεί η Αγωνιστική Ταξική Ενότητα την Τρίτη 31/1 στις 6.30 μ.μ. στο ΕΚΑ (3ης Σεπτεμβρίου 48β) αντιπροσώπους, σχήματα και παρατάξεις, εργατικές συλλογικότητες, αγωνιστές και αγωνίστριες, που ενδιαφέρονται για μια κοινή συζήτηση και παρέμβαση ενόψει του συνεδρίου.

Σκοπός να ανοίξει η συζήτηση για την οργάνωση των αγώνων με απεργίες και πολύμορφες κινητοποιήσεις για την ανατροπή της πολιτικής της κυβέρνησης-ΕΕ-κεφαλαίου, τη δράση και τον προσανατολισμό του ΕΚΑ και των πρωτοβάθμιων σωματείων που είναι μέλη του, καθώς και την αναγκαία ταξική ανασυγκρότηση του εργατικού κινήματος και τη δημιουργία ενός κέντρου αγώνα.

Η Αγωνιστική Ταξική Ενότητα, τέλος, τονίζει ότι ο αγώνας ενάντια στον νόμο Χατζηδάκη είναι ζωτικής σημασίας για το εργατικό κίνημα και θα παλέψει ώστε το 32ο συνέδριο του ΕΚΑ να μην γίνει με τηλε-εκλογές, να μην υπάρξει νομιμοποίηση κανενός συνέδρου που προέκυψε από τις ηλεκτρονικές διαδικασίες και να μην παραδοθούν τα μητρώα των σωματείων και του ΕΚΑ.

Το κάλεσμα της ΑΤΕ-ΕΚΑ αναφέρει:

Σύσκεψη την Τρίτη 31/01/2023 στις 6:30μμ στο ΕΚΑ (3ης Σεπτεμβρίου 48 Β)

Το προηγούμενο συνέδριο του ΕΚΑ έγινε λίγες μόνο μέρες πριν ξεσπάσει η πανδημία της COVID-19, το Φλεβάρη του 2020. Στο διάστημα που ακολούθησε, με πρόσχημα την πανδημία και αιτία την πολλαπλή κρίση του καπιταλισμού, εξαπολύθηκε μία μεγάλης έκτασης επίθεση σε βάρος της εργατικής τάξης και ευρύτερα του λαού στο δικαίωμα στην υγεία, στο μισθό, στις λαϊκές ελευθερίες και στην αξιοπρεπή ζωή.

Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Αθήνας, η δεύτερη μεγαλύτερη συνδικαλιστική οργάνωση στη χώρα στον ιδιωτικό τομέα, με ευθύνη κυρίως των δυνάμεων του εργοδοτικού και κυβερνητικού συνδικαλισμού, δεν έπαιξε το ρόλο που θα αναλογούσε απέναντι στην επίθεση αυτή, δε συσπείρωσε την εργατική τάξη της Αθήνας στην κατεύθυνση της σύγκρουσης με την κυβερνητική πολιτική και τις εργοδοτικές επιδιώξεις. Σε γενικές γραμμές «υπάκουσε» στα κελεύσματα για αναμονή ώστε «να περάσει η καταιγίδα» και υλοποίησε το συνδικαλιστικό lockdown του εργοδοτικού συνδικαλισμού.

Μπροστά στο επικείμενο συνέδριο, η Αγωνιστική Ταξική Ενότητα (ΑΤΕ-ΕΚΑ) θέλει να ανοίξει τη συζήτηση:

Για την οργάνωση των αγώνων με απεργίες και πολύμορφες κινητοποιήσεις για την ανατροπή της πολιτικής της κυβέρνησης – ΕΕ- κεφαλαίου. Για την ανάγκη συντονισμού όλων των πρωτοβάθμιων ταξικών σωματείων και συνδικαλιστών, με συνελεύσεις και κοινή δράση, για να βάλουμε μπροστά τα αιτήματα και τις εργατικές ανάγκες.

Για την δράση και τον προσανατολισμό του ΕΚΑ και των πρωτοβάθμιων σωματείων που είναι μέλη του. Αλλά και την αναγκαία ταξική ανασυγκρότηση του εργατικού κινήματος και για ένα κέντρο μάχης, που θα μπορέσει να συμβάλλει αποτελεσματικά στις μάχες της περιόδου. Για να ενισχυθούν οι ταξικές και ανατρεπτικές αγωνιστικές δυνάμεις μέσα στο συνδικαλιστικό κίνημα.

Ο αγώνας ενάντια στο ν. Χατζηδάκη είναι ζωτικής σημασίας για το εργατικό κίνημα. Θα παλέψουμε ώστε το 32ο συνέδριο του ΕΚΑ να πει όχι στις τηλε-εκλογές, να μην νομιμοποιήσει κανένα σύνεδρο που προέκυψε από τις ηλεκτρονικές διαδικασίες του ν. Χατζηδάκη. Να πάρει απόφαση ότι δεν παραδίδουμε τα μητρώα των σωματείων και του ΕΚΑ, ότι δεν συμμετέχουμε στο ηλεκτρονικό μητρώο.

Σας καλούμε σε ανοιχτή σύσκεψη να συζητήσουμε ώστε να βρούμε δρόμους συσπείρωσης και αγωνιστικής συμπόρευσης. Η πρόσκληση απευθύνεται σε εκλεγμένους και εκλεγμένες αντιπροσώπους για το προσεχές συνέδριο, σχήματα, εργατικές κινήσεις, αγωνιστές και αγωνίστριες, που ενδιαφέρονται για μια κοινή συζήτηση και παρέμβαση μπροστά στο συνέδριο και μετά από αυτό.

Την Τρίτη 31/01/2023 στις 6:30μμ στο Εργατικό Κέντρο Αθήνας (3ης Σεπτεμβρίου 48 Β)

Πηγή: pandiera.gr

ΕΠΕΙΔΗ ΑΥΤΗ Η ΕΡΕΥΝΑ ΔΕΝ ΠΡΟΒΑΛΕΤΑΙ ΑΠΟ
ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΜΜΕ

Με βάση έρευνα που έκανε η εταιρεία
δημοσκοπήσεων Prorata, και έδωσε τα
στοιχεία στο δίκτυο Euroskopia, ΣΤΗΝ ΕΛΛΆΔΑ:

Το 60% των πολιτών είναι ΚΑΤΑ της
στρατιωτικής υποστήριξης και της
αποστολής όπλων στην Ουκρανία,
Το 70% είναι κατά των κυρώσεων στη Ρωσία
και το 63,6% θέλει η χώρα να προμηθεύεται
φυσικό αέριο από τη Ρωσία,
Το 54% θέλει -στην ουσία- να χάσουν τον
πόλεμο οι Ουκροναζί, υποστηρίζοντας
ότι πρέπει να δοθούν Ουκρανικά εδάφη
για άμεσο σταμάτημα των συγκρούσεων !

ΟΙ ΥΠΌΛΟΙΠΟΙ ΕΥΡΩΠΑΊΟΙ

Η πλειοψηφία των Ευρωπαίων θέλει άμεση
Ειρήνη κι ας χάσει η Ουκρανία τα εδάφη
της!

Εντυπωσιακά ευρήματα μεγάλης έρευνας
σε 9 Ευρωπαϊκές χώρες του δικτύου Euroskopia:

 Η πλειοψηφία των Ευρωπαίων, 1 στους 2 ή
το 48% των πολιτών τάσσεται υπέρ ενός
γρήγορου τερματισμού της σύγκρουσης,
ακόμη και αν η Ουκρανία παραχωρήσει ή
χάσει εδάφη.

Αντίθετοι στην παραχώρηση εδαφών ακόμα
κι αν συνεχιστεί ο πόλεμος είναι είναι
το 32%, ενώ το 20% δεν θέλει να πάρει θέση.

Η Αυστρία, με 64% να προτείνουν «εδάφη»
για την ταχεία παύση των εχθροπραξιών,
και η Γερμανία, με 60%, είναι οι χώρες με
τη μεγαλύτερη υποστήριξη στην επιλογή
αυτή. Άποψη που υποστηρίζεται επίσης
από τους Έλληνες (54%), τους Ιταλούς ( 50%)
και τους Ισπανούς (50%).
Στον αντίποδα βρίσκονται η Ολλανδία
όπου μόνο το 27% υποστηρίζει αυτή την
ιδέα, η Πολωνία (28%) και η Πορτογαλία (41%).

 Επιπλέον σύμφωνα με την ίδια έρευνα
υπάρχουν δύο χώρες στις οποίες η
πλειοψηφία των πολιτών είναι αντίθετη
με τη την αποστολή όπλων στην Ουκρανία
κι απορρίπτει την ιδέα κάθε
στρατιωτικής υποστήριξης στο Κίεβο: Η
Ελλάδα (60% απόρριψη έναντι 38%
υποστήριξης) και η Ιταλία (50% έναντι 38%).
Στο μέσο όρο των 9 χωρών το 56%
υποστηρίζουν ωστόσο τη στρατιωτική
βοήθεια.

 Χαμηλό είναι επίσης το ποσοστό των
Ευρωπαίων που υποστηρίζουν τη συνέχιση
των κυρώσεων κατά της Ρωσίας - γύρω στο
51% -ποσοστό που μειώνεται στο 29,2% στην
Ελλάδα, στο 33,3% στην Αυστρία και στο 38,1%
στην Ιταλία.

Αυτές οι τρεις χώρες και η Γερμανία
είναι οι πιο αποφασισμένες να
συνεχίζουν να αγοράζουν και πάλι
ρωσικό αέριο:

Το 63,6% των Ελλήνων θα το έκανε, όπως και
το 51,9% των Αυστριακών, το 42,3% των
Γερμανών και το 40,8% των Ιταλών.

*Και οι Ισπανοί


Πηγή: Libertario Synadelfoi
Πηγή: euroskopia.com

Πλησιάζοντας τα τρία χρόνια από το ξέσπασμα του κινήματος Black Lives Matter στις ΗΠΑ, στατιστικά στοιχεία που έρχονται στο φως της δημοσιότητας αποδεικνύουν πως η οικονομική και κοινωνική θέση του αφρο-αμερικανικού πληθυσμού στη χώρα παρουσιάζει επιδείνωση — και μάλιστα από την κορυφή της πυραμίδας. Εκεί, σύμφωνα με τη λίστα του Forbes για τους πλουσιότερους ανθρώπους του κόσμου, οι οχτώ στους δέκα πρώτους προέρχονται από τις ΗΠΑ και είναι όλοι λευκοί. Συνολικά, δε, μόλις δέκα στους εφτακόσιους δισεκατομμυριούχους των ΗΠΑ προέρχονται από τη μαύρη κοινότητα, ποσοστό χαμηλότερο του 1,5%, αν και οι Αφροαμερικανοί αποτελούν το 12,2% του συνολικού πληθυσμού.

Γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι στο λίκνο του φιλελευθερισμού οι ίσες ευκαιρίες για όλους στον πλουτισμό και την ανέλιξη σκοντάφτουν στην πραγματικότητα. Κι αν αυτά συμβαίνουν στην κορυφή της κοινωνικής πυραμίδας, η κατάσταση στη βάση είναι πολύ χειρότερη. Η ανεργία του μαύρου πληθυσμού υπολογίζεται πως είναι διπλάσια σε σύγκριση με του λευκού, ενώ ο μέσος μαύρος εργαζόμενος έχει εισόδημα που αντιστοιχεί στα τρία τέταρτα του αντίστοιχου για τους λευκούς — και το μέσο μαύρο νοικοκυριό ζει με το μισό εισόδημα του μέσου λευκού. Ανάλογη είναι η πραγματικότητα και όσον αφορά την ατομική ιδιοκτησία. Ο καθαρός πλούτος που συγκεντρώνει το μέσο μαύρο νοικοκυριό αποτελεί το 15%-20% αυτού του μέσου λευκού, ενώ τα ποσοστά που αφορούν το καθεστώς ιδιοκατοίκησης είναι της τάξης του 45% και 75% αντιστοίχως.

Αυτό που προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία, όμως, είναι η τάση αύξησης του φυλετικού χάσματος στον πλούτο, καθώς την τελευταία δεκαετία η αναλογία του στα μαύρα και τα λευκά νοικοκυριά έχει σκαρφαλώσει εκ νέου στα επίπεδα του 1968 (από 8-9 φορές περισσότερο είναι πλέον υπερδεκαπλάσιο υπέρ των λευκών). Παρότι τα τελευταία σαράντα χρόνια η εκπροσώπηση των μαύρων στα μεσοαστικά στρώματα της χώρας έχει υπερδιπλασιαστεί (από 5% σε 12%), η ταξική ανισότητα δεν παύει να έχει και φυλετική διάσταση.

Ήταν το κίνημα των πολιτικών δικαιωμάτων των αφρο-αμερικάνων υπό την ηγεσία του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ και αργότερα των Μαύρων Πανθήρων που οδήγησε σε ένα σχετικό κλείσιμο της ψαλίδας έως το 1980. Η ήττα και καταστολή του κινήματος ακολουθήθηκε από μια περίοδο στασιμότητας, την οποία διαδέχθηκε η εκ νέου διεύρυνση του χάσματος. Αφενός, οι φυλετικές και άλλες διακρίσεις δεν φαίνεται καθόλου εύκολο να ξεπεραστούν εντός του καπιταλιστικού συστήματος και, αφετέρου, οι αντικαπιταλιστικοί ταξικοί αγώνες και κινήματα οφείλουν να μην παραβλέπουν αυτές τις διαστάσεις.

Πηγή: prin.gr