Ο Διεθνής Ναυτιλιακός Οργανισμός (IMO) στο πλαίσιο των προσπαθειών του να βελτιώσει την βιωσιμότητα του θαλάσσιου τομέα της Αφρικής, έχει συμμετάσχει σε δύο ασκήσεις για την προώθηση της θαλάσσιας ασφάλειας στο Τζιμπουτί και στο Μαπούτο της Μοζαμβίκης.

Η πρώτη άσκηση με ονομασία «Cutlass Express» πραγματοποιήθηκε από τις 25 Ιανουαρίου- 7 Φεβρουαρίου στην θαλάσσια περιοχή του Τζιμπουτί και των Σεϋχελλών. Στο πλαίσιο της άσκησης στόχος αποτέλεσε η ενθάρρυνση για συνεργασία των ναυτικών δυνάμεων, των τοπικών αρχών, καθώς και των διαφόρων χωρών, εφαρμόζοντας το Djibouti Code of Conduct, καθώς και την τροπολογία του «Jeddah Αmendment» για την καταστολή της πειρατείας και της ένοπλης ληστείας σε πλοία που βρίσκονται στον Κόλπο του Άντεν και στον δυτικό Ινδικό ωκεανό.

O IMO παίρνει επίσης μέρος στο Senior Leaders Seminar, το οποίο διοργανώνεται από το Africa Center for Strategic Studies στο Μαπούτο της Μοζαμβίκης και στο οποίο συμμετέχουν οι επικεφαλής των ναυτικών δυνάμεων της περιοχής.

Στο πλαίσιο του εν λόγω σεμιναρίου ο IMO επεσήμανε ότι είναι αναγκαία η προώθηση της θαλάσσιας ασφάλειας στην περιοχή από όλα τα ενδιαφερόμενα μέρη καθώς αυτό θα ενισχύσει την οικονομική ανάπτυξη και την σταθερότητα στην Ανατολική Αφρική.

πηγη: naftikachronika.gr

Για τη μείωση της χοληστερίνης θα πρέπει να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα μας βοηθήσει να κατεβάσουμε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και να ενισχύσουμε την καλή χοληστερόλη (HDL), η οποία  καθαρίζει τα τοιχώματα  των αγγείων και προλαμβάνει τη φθορά.

Γράφει η δρ. Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Η πρσληψη λίπους δεν πρέπει να ξεπερνά το 30% με 35% των συνολικών θερμίδων. Το ποσοστό  του  κορεσμένου  λίπους  δεν  θα  πρέπει  να  ξεπερνά το   10 % για  την ασφάλεια των  αγγείων και  την προστασία της  καρδιάς.

Τρόποι να μειωθεί η χοληστερίνη από την διατροφική αλυσίδα

• Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος και αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας
• Αφαιρέστε την  πέτσα των πουλερικών  προτιμήστε να ψήσετε παρά να τηγανίσετε το κρέας.
• Δώστε προσοχή στις ποσότητες που περιέχουν κρυμμένη  χοληστερόλη όπως: λουκάνικα, ζύμες, πίτες, κέικ, μπισκότα, γλυκά, σοκολάτες, έτοιμες  κρέμες  ,κρακερς, τσίπς, τηγανιτά
• Αποφύγετε τα πλήρη γαλακτοκομικά και κυρίως τις κρέμες  γάλακτος .

• Προτιμήστε φυτικά έλαια που είναι πλούσια σε ακόρεστο λίπος, όπως το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο και το έλαιο από σιναπόσπορο
• Αυξήστε τα πολυακόρεστα ω-3 καθώς θεωρείται ότι ασκούν θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και των ματιών.

• Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολωμός, η ρέγγα και το σκουμπρί είναι καλές πηγές ω-3 λιπών, τα οποία μπορούν επίσης να βρεθούν στα καρύδια και σε μερικά έλαια, όπως σογιέλαιο, ηλιέλαιο, σησαμέλαιο, ηλιέλαιο, καρθαμέλαιο,)
• Τα μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται σε αφθονία στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο φαίνεται να προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις, και  η  συστηματική κατανάλωσή τους μειώνει την κακή χοληστερόλη  (LDL).
• Αυξήστε τις φυτικές ίνες: φρούτα και λαχανικά κυρίως τα πράσινα  φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως με τo πίτουρο βρώμης και το πλιγούρι να είναι μια άριστη επιλογή.

Οι φυτοστερόλες βρίσκονται στα φυτικά έλαια (λιναρόσπορου) ιδιαίτερα στα έλαια των φύτρων σπόρων. Σε μαργαρίνες  εμπλουτισμένες  με  φυτοστερόλες δεν πρέπει να  υπερβαίνουμε  τα  20-30 γραμμάρια  ημερησίως & τα  2-3  γιαούρτια.

Ελληνική  μεσογειακή διατροφή

Kαταναλώστε: Δυο  φορές  την εβδομάδα  όσπρια μαγειρεμένα με ωμό ελαιόλαδο. Μια φορά  τη εβδομάδα άπαχο κοτόπουλο ή γαλοπούλα  ψάρια ψητά  με  πράσινη  σαλάτα  ή  χόρτα  ή  γλιστρίδα. Καθημερινά, πίτουρο βρώμης και 3-4  μερίδες φρέσκα  φρούτα, 20-30 γρ. ανάλατους  ξηρούς  καρπούς,1 ποτηράκι κόκκινο κρασί για τους ενήλικες.

 Άσκηση

Χρειαζόμαστε 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας ημερησίως (περπάτημα  ή τρέξιμο, κολύμπι, χορός, τένις, ποδηλασία). Έρευνες  δείχνουν πως  60 λεπτά αερόβιας άσκησης 3  φορές την εβδομάδα και για συνεχόμενο διάστημα 3  μηνών, μειώνει αισθητά τα  επίπεδα  της  χοληστερόλης με  ταυτόχρονη μείωση του σωματικού λίπους.

Από τη Δρ.  Άννα Παπαγεωργίου

Κλινική διατροφόλογο, Επιστημονική υπεύθυνη του Κέντρου Προαγωγής Υγείας Ευρωστία, Διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής Αθηνών

πηγη: boro.gr

Σημαντική ανταπόκριση έχει βρει η πρωτοβουλία για εργατική διαδήλωση με κύρια αιχμή την υπογραφή νέων Συλλογικών Συμβάσεων Εργασίας (ΣΣΕ) με ουσιαστικές αυξήσεις, το Σάββατο 16 Φεβρουαρίου, στις 11.30 π.μ., στην πλατεία Κοραή (απέναντι από τα Προπύλαια). Η επιτυχία της συγκέντρωσης-διαδήλωσης θα αποτελέσει σταθμό στη συνέχιση του αγώνα στους χώρους δουλειάς, σε επιχειρήσεις και κλάδους, κόντρα στην προσπάθεια της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ να εμφανίσει ως «δικαίωση» την πενιχρή αύξηση του κατώτατου μισθού στα 650 ευρώ μεικτά, όταν επί 8 συναπτά χρόνια οι εργαζόμενοι υπέστησαν άγριες περικοπές σε μισθούς και εργασιακά δικαιώματα, έμειναν κατά εκατοντάδες χιλιάδες άνεργοι, υπέστησαν την άγρια εκμετάλλευση της ελαστικής εργασίας.

Το γεγονός ότι οι εργαζόμενοι, δεν «τσιμπάνε» το προεκλογικό… τυράκι της κυβέρνησης –η οποία έχει εφαρμόσει ευλαβικά όλο το αντεργατικό πλαίσιο των καπιταλιστικών αναδιαρθρώσεων– και βγαίνουν ξανά στους δρόμους, και μάλιστα χωρίς την κηδεμονία του άφαντου αστικοποιημένου συνδικαλισμού τύπου ΓΣΕΕ, δείχνει τις σημαντικές δυνατότητες, ώστε ο απρόλεπτος εργατικός παράγοντας να «εισβάλει» ξανά δυναμικά στο προσκήνιο, χαλώντας τους προεκλογικούς περιπάτους που ονειρεύονται τα κόμματα της αστικής διαχείρισης και οι εκπρόσωποι του κεφαλαίου.

Η πρόταση για την εργατική διαδήλωση έγινε αμέσως μετά την διακλαδική απεργία από τα κάτω, από το «μπλοκ» των σωματείων που συγκρότησαν το κοινό απεργιακό μέτωπο για την υπογραφή ΣΣΕ στις 1 Νοεμβρίου, και μετά από σειρά ανοιχτών συσκέψεων με συνδιαμόρφωση του πλαισίου και των υλικών της διαδήλωσης, βαδίζουμε προς την τελική ευθεία με μαζική συμμετοχή, η οποία αναμένεται να αυξηθεί κι άλλο μέσα στην εβδομάδα.

Συγκεκριμένα, τα σωματεία που οργανώνουν και συνυπογράφουν τα υλικά και πήραν την πρωτοβουλία της εργατικής διαδήλωσης στις 16/2 είναι:

Σύλλογος Εργαζόμενων στα Φροντιστήρια Καθηγητών (ΣΕΦΚ), Σύλλογος Μεταφραστών Επιμελητών Διορθωτών (ΣΜΕΔ), Σύλλογος Υπαλλήλων Βιβλίου-Χάρτου-Ψηφιακών Μέσων Αττικής (ΣΥΒΧΨΑ), Σωματείο Βάσης Εργαζομένων στις ΜΚΟ (ΣΒΕΜΚΟ), Σωματείο Εργαζόμενων Πλαίσιο.

Στη διαδήλωση 16/2 στηρίζουν και καλούν με αποφάσεις τους επίσης τα σωματεία:
Σωματείο Μισθωτών Τεχνικών, Σωματείο Εργαζομένων στη Νόκια Ελλάς, Σωματείο Σερβιτόρων Μαγείρων (ΣΣΜ), Σωματείο Εργαζομένων στο Αττικό Νοσοκομείο, Ένωση Συντακτών Περιοδικού Ηλεκτρονικού Τύπου, Πανελλήνιο Σωματείο Εργαζόμενων Φαρμακευτικών Προϊόντων / Ιατροτεχνολογικών και Συναφών Επαγγελμάτων, Πανελλήνιο Σωματείο Εκτάκτου Προσωπικού του Υπουργείου Πολιτισμού, Σωματείο Εργαζομένων Cyta Hellas.

Επίσης μετά από σύσκεψη αγώνα και συντονισμού της δράσης Συλλόγων ΠΕ, ΕΛΜΕ και αναπληρωτών, αποφασίστηκε νέο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο και κοινός αγώνας μαζί με τα σωματεία του ιδιωτικού τομέα, με κάλεσμα στη συγκέντρωση στις 16 Φεβρουαρίου στην Πλ. Κοραή. Στη σύσκεψη συμμετείχαν οι ΣΕΠΕ Α΄ Αθηνών, Αθηνά, Αιγάλεω, Αμαρουσίου, Άνω Λιοσίων-Ζεφυρίου-Φυλής, Αριστοτέλης, «Κ. Βάρναλης»-Ελευσίνας, «Δ. Γληνός», Καλλιθέας-Μοσχάτου, Κ. Σωτηρίου, Ν. Σμύρνης, «Παρθενώνας», Πειραιά «η Πρόοδος», Σαλαμίνας. Καθώς και οι ΕΛΜΕ Άνω Λιοσίων-Ζεφυρίου-Φυλής, Α’ Δυτικής Αττικής, Ε΄ Αθήνας και το Συντονιστικό αναπληρωτών και αδιόριστων εκπαιδευτικών. Ως παρατηρητές ήταν οι ΕΛΜΕ Β΄ Αθήνας, Γ΄ Δυτικής Αθήνας και ο ΣΕΠΕ Πειραιά «Ρήγας Φεραίος». Πολλά από αυτά τα σωματεία ήδη έχουν πάρει απόφαση συμμετοχής στην εργατική διαδήλωση στις 16/2.

Αλλά και πολλές εργατικές συλλογικότητες, κινήσεις σχήματα και πρωτοβουλίες από κλάδους και γειτονιές καλούν ήδη στην εργατική διαδήλωση στις 16 Φεβρουαρίου. Ενδεικτικά, μέχρι τώρα καλούν το Συντονιστικό Δράσης ενάντια στην κατάργηση της Κυραικάτικης Αργίας, το Ταξικό Μέτωπο στις συγκοινωνίες, η ΑΤΕ ΕΚΑ, η Attack στην ανεργία και την επισφάλεια, η Αγωνιστική Εργατική Συσπείρωση σε τουρισμό-επισιτισμό «Λάντζα», το Radical IT στην πληροφορική, η Πρόταση Προοπτικής Εθνικής Τράπεζας, LABour κίνηση στην έρευνα, η Πρωτοβουλία Συναδέλφων Βιβλίου-Χάρτου, Αριστερή Πρωτοβουλία Τεχνικών, Αριστερή Κίνηση εργαζόμενων Αρχιτεκτόνων.

Από τις γειτονιές, στηρίζουν και καλούν οι εργατικές λέσχες Κερατσινίου-Δραπετσώνας, Κολωνού και Κυψέλης-Πατησίων-Γαλατσίου, η συνέλευση Περιστερίου, η συνέλευση αντίστασης Κυψέλης-Πατησίων, και πολλά ακόμα στέκια και πρωτοβουλίες από γειτονιές της Αττικής.

Αντίστοιχη κινητοποίηση θα πραγματοποιηθεί στη Θεσσαλονίκη στις 16/2/19 (12.00, Τσιμισκή & Αριστοτέλους). Τα σωματεία που συμμετέχουν στην οργάνωση της συγκέντρωσης της Θεσσαλονίκης είναι το Σωματείο Υπαλλήλων Βιβλίου και Χάρτου Νομού Θεσσαλονίκης και το Σωματείο Βάσης Εργαζομένων στον χώρο της ψυχικής υγείας και κοινωνικής πρόνοιας (ΣΒΕΨΥΚΟΙ), ενώ στηρίζουν και καλούν συλλογικότητες της πόλης.

Οι εργαζόμενοι και τα σωματεία, όπως αναφέρουν στο κάλεσμά τους, διεκδικούν την επαναφορά των συλλογικών διαπραγματεύσεων και της ισχύος των ΣΣΕ, την κατάργηση του νόμου Βρούτση-Αχτσιόγλου που επιτρέπει ορισμό του κατώτατου μισθού με κρατική παρέμβαση και των μνημονιακών νόμων που υπονόμευσαν την ελεύθερη προσφυγή των σωματείων στον Οργανισμό Μεσολάβησης και Διαιτησίας (ΟΜΕΔ). Επίσης, διεκδικούν και την επεκτασιμότητα των ΣΣΕ, ώστε κανένας να μην δουλεύει χωρίς συλλογική σύμβαση, καθώς και την άμεση επαναφορά των μισθών-ημερομισθίων-ωρομισθίων στα επίπεδα που προέβλεπαν οι ΣΣΕ (Εθνική Γενική, κλαδικές, επιχειρησιακές) πριν τη μνημονιακή λαίλαπα, ώστε αυτά τα επίπεδα να αποτελέσουν τη βάση για διαπραγματεύσεις για μισθολογικές αυξήσεις. Τέλος, διεκδικούν μείωση του εργάσιμου χρόνου, ώστε να τα βγάζουν πέρα χωρίς την ανάγκη δεύτερης δουλειάς και αύξηση του ελεύθερου χρόνου.

«Οι διεκδικήσεις μας για μισθό-αμοιβές και για ΣΣΕ βασίζονται στις ανάγκες μας και όχι στις όποιες «αντοχές της οικονομίας» ή στο τι είναι «πρόθυμοι» να παραχωρήσουν οι εργοδότες και οι εκάστοτε κυβερνώντες. Και με αυτόν τον τρόπο επιχειρούμε και να αμφισβητήσουμε και την ίδια την κυριαρχία των νόμων της αγοράς πάνω στη ζωή μας», επισημαίνουν τα σωματεία.

πηγη: pandiera.gr

Όσοι έχουν την αυταπάτη ότι η Ελλάδα έχει βγει τάχα από τα μνημόνια, βλέπουν ότι είχαν εξαπατηθεί οικτρά.

Οι “θεσμοί” με τις ωμές παρεμβάσεις τους και τον άθλιο εκβιασμό της μη εκταμίευσης της δόσης των κερδών των Κεντρικών Τραπεζών από τα κέρδη των ελληνικών ομολόγων, οδήγησαν την κυβέρνηση των υπαλλήλων τους στην Αθήνα, του “τράβα με κι ας κλαίω”, σε άτακτη υποχώρηση.

Η κυβέρνηση οπισθοχώρησε πλήρως στην εμπορική αξία της πρώτης κατοικίας , κάτω από 120 χιλ. ευρώ, που μπορεί, κάτω από ασφυκτικότατες και στην ουσία απαγορευτικές προϋποθέσεις, να προστατευτεί με τον δυσμενέστατα αναθεωρημένο ν. Κατσέλη.

Μάλιστα, η κυβέρνηση έφτασε σε τέτοιο σημείο εξευτελιστικής υποχώρησης ώστε να αντιπροτείνει ως κριτήριο υπαγωγής στον. Κατσέλη για την προστασία της πρώτης κατοικίας το ύψος του υπολοίπου του δανείου και μάλιστα ανεξαρτήτως της αρχικής οφειλής.

Αυτό το ύψος αρχικά η κυβέρνηση το προσδιόρισε στις 150.000 αλλά είναι βέβαιο ότι θα το κατεβάσει στη συνέχεια πάρα πολύ χαμηλότερα.

Το αποτέλεσμα όλων τούτων και ιδιαίτερα του υποχρεωτικού προδικαστικού έλεγχου, ως προϋπόθεση για την εξέταση της αίτησης υπαγωγής του δανειολήπτη στο ν. Κατσέλη από το ειρηνοδικείο, θα είναι μια τραγωδία και ένας αληθινός εφιάλτης για την κοινωνία.

Δίνεται έτσι το πράσινο φως για πολλές δεκάδες χιλιάδες πλειστηριασμούς πρώτης κατοικίας σε όλη την επικράτεια.

Ένα πραγματικό μαζικό ξεσπίτωμα νοικοκυριών που δεν έχει προηγούμενο σε καμία χώρα του κόσμου και το οποίο ούτε οι δυνάμεις κατοχής σε αυτήν την χώρα δεν τόλμησαν.

ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ απέναντι στη νέα δουλοπαροικία !

ΠΗΓΗ: iskra.gr