Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Screenshot_1-5.jpg

Τζώρτζης Ρούσσος

Εδώ και δέκα ημέρες παρακολουθούμε όσα διαδραματίζονται στη ΔΕΗ με προφανείς ευθύνες της διοίκησής της και του «επιτελικού κράτους» γενικότερα. Βλέπουμε όσα πράττει με την απαγορευμένη στην Ελλάδα πρακτική «wall crossing».

Η Δικαιοσύνη και η Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς διερευνούν τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εξαπατήθηκαν οι μικροεπενδυτές αγοράζοντας ψηλά τη Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου για να ακολουθήσει μια ανεξήγητη εννιαήμερη πτώση.

Η εξήγηση δεν ήταν μεταφυσική. Οπως τεκμαίρεται, κάποιοι γνώριζαν και φρόντισαν να σπεκουλάρουν μέσω είτε της πώλησης μετοχών είτε της αγοράς παραγώγων (συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης και δικαιώματα προαίρεσης). Μέσα στην εβδομάδα αποκαλύφθηκε ότι η πρόταση του ΔΣ της ΔΕΗ προς την έκτακτη γενική συνέλευση των μετόχων είναι η αύξηση να γίνει με κατάργηση του δικαιώματος προτίμησης των παλαιών μετόχων.

Είναι στο χέρι της Ελληνικής Εταιρείας Συμμετοχών και Περιουσίας, του ΤΑΙΠΕΔ και του Ηλεκτρονικού Εθνικού Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης (οι τρεις μέτοχοι της ΔΕΗ που αντιπροσωπεύουν το ελληνικό κράτος και διατηρούν το 55,05% των μετοχών της ΔΕΗ) να μην περάσει η πρόταση για κατάργηση του δικαιώματος προτίμησης. Ωστόσο η αγορά έχει προεξοφλήσει τι θα πράξουν.

Η αθέατη πλευρά του ξεπουλήματος

Ολα αυτά όπως φαίνεται ήταν μια καλή ευκαιρία για «αρπαχτή» για όσους είχαν τις διαβαθμισμένες πληροφορίες και τις χρησιμοποίησαν καταχρώμενοι την αγορά και χειραγωγώντας τη μετοχή. Ωστόσο αλλού είναι το πραγματικό σκάνδαλο, που οδηγεί ευθέως σε διασπάθιση δημόσιου χρήματος με ευθύνη της κυβέρνησης Μητσοτάκη και του διορισμένου από αυτήν προέδρου της ΔΕΗ Γιώργου Στάσση.

Για να καταλάβουμε τι πράττει η διοίκηση αφήνουμε στην άκρη το εθνικό συμφέρον, αφήνουμε στην άκρη το πόσο ζημιώθηκε το ελληνικό κράτος από προηγούμενες ιδιωτικοποιήσεις αλλά και την πανευρωπαϊκή τάση κρατικοποίησης των επιχειρήσεων κοινής ωφέλειας και αναλύουμε με όρους νεοφιλελευθερισμού! Ακόμη κι έτσι διαπιστώνουμε ότι οι μέτοχοι (του κράτους συμπεριλαμβανομένου) χάνουν τεράστια ποσά. Είναι η αθέατη πλευρά ενός ξεπουλήματος του 17% των μετοχών της ΔΕΗ σε εξευτελιστική τιμή και έξω από κάθε ορθή εταιρική διακυβέρνηση.

Είναι τόσο παράλογη η τωρινή κίνηση για αύξηση του μετοχικού κεφαλαίου με τη χρηματιστηριακή τιμή της μετοχής να κινείται τόσο χαμηλά, που τα ερωτήματα τα οποία αναφύονται είναι «γιατί τώρα;» και «ποιος δεν θα κερδίσει από αυτή την ιδιωτικοποίηση;». Η απάντηση στο δεύτερο ερώτημα είναι άμεση: το ελληνικό δημόσιο, το οποίο και πάλι ξεπουλά χαμηλά τα ασημικά του.

Τα δεδομένα της διασπάθισης

Όμως αυτό ονομάζεται διασπάθιση δημόσιου χρήματος. Για να καταλάβουμε τι γίνεται ας λάβουμε υπόψη τα εξής δεδομένα: -Η χρηματιστηριακή αξία της ΔΕΗ αυτήν τη στιγμή είναι λίγο κάτω από 2 δισ. ευρώ.

-Το 49% του ΔΕΔΔΗΕ, θυγατρικής της ΔΕΗ, πωλήθηκε από την κυβέρνηση μόλις πριν από 23 ημέρες αντί 2,1 δισ. ευρώ. Αρα η θυγατρική κοστίζει αυτήν τη στιγμή διπλάσια από τη μητρική εταιρεία, κάτι που αν μη τι άλλο θα οδηγήσει σε αύξηση της τιμής της μετοχής σε βάθος χρόνου. -Η ΔΕΗ, σύμφωνα πάντα με τις ανακοινώσεις της διοίκησής της, θα χρωστά στο τέλος του 2021 περί το 1 δισ. ευρώ.

Με βάση τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία, ο καθαρός δανεισμός (υποχρεώσεις μείον διαθέσιμα) είναι μικρότερος των 3 δισ. ευρώ. Ωστόσο λόγω συμφωνίας με την «αμαρτωλή» Macquarie, η οποία θα πληρώσει (εντός του 2021 ή στις αρχές του 2022) 1,3 δισ. ευρώ και θα αναλάβει επιπρόσθετα χρέος 800 εκατ. ευρώ για το 49% του ΔΕΔΔΗΕ, η ΔΕΗ, και ακριβώς επειδή εμφανίζει ενοποιημένους ισολογισμούς με τις θυγατρικές της, θέτει τις βάσεις για εκτόξευση της τιμής της μετοχής. Αλλωστε οι προβλέψεις μιλούν για κερδοφορία EBITDA (κέρδη προ τόκων, φόρων και αποσβέσεων) της τάξης των 900 εκατ. ευρώ το 2021.

Αυτοί είναι οι λόγοι που η ΔΕΗ όχι μόνο δανείζεται με χαμηλό επιτόκιο αλλά και στα μέσα Ιουλίου το επταετές πράσινο ομόλογό της υπερκαλύφθηκε κατά εξίμισι φορές αφού κατατέθηκαν προσφορές άνω των 2,3 δισ. ευρώ. Η ΔΕΗ άντλησε 500 εκατ. ευρώ (ο στόχος ήταν 350 εκατ. ευρώ), με το τελικό επιτόκιο να διαμορφώνεται στο 3,375%, σημαντικά χαμηλότερα από την αρχική τιμολόγηση (3,75%)!

Ολα αυτά προτού η ΔΕΗ πουλήσει το 49% του ΔΕΔΔΗΕ. Δεδομένης της συμφωνίας με τη Macquarie, είναι σαφές ότι το 2022 η τιμή της μετοχής της ΔΕΗ θα εκτοξευόταν. Οι επαΐοντες του χρηματιστηρίου κάνουν εκτιμήσεις για εκτόξευση ακόμη και στα 27 ευρώ ανά μετοχή το καλοκαίρι του 2022. Θα έπρεπε λοιπόν η διορισμένη διοίκηση Στάσση να κεφαλαιοποιήσει τα κέρδη από τη συμφωνία με τη Macquarie και την αύξηση της κερδοφορίας μαζί με την καθαρή θέση της ΔΕΗ, ώστε από τις αρχές του 2022 να καταγραφεί αύξηση της τιμής της μετοχής και έτσι να κερδίσουν οι υφιστάμενοι μέτοχοι, δηλαδή και το ελληνικό δημόσιο.

Η επιλογή του παρόντος για αύξηση του μετοχικού κεφαλαίου χωρίς δικαίωμα προτίμησης δεν εξηγείται με όρους εταιρικής διακυβέρνησης, συνιστά ξεπούλημα κρατικής περιουσίας (και άρα διασπάθιση δημόσιου χρήματος) και δεν μπορεί να δικαιολογηθεί από την επίκληση του μακροπρόθεσμου επενδυτικού πλάνου της ΔΕΗ (αφού αν έκανε την αύξηση μετά το επόμενο καλοκαίρι, τα χρήματα που θα εισέρεαν στο ταμείο της από τη διάθεση νέων μετοχών θα ήταν πολλαπλάσια).

ΠΗΓΗ: documentonews.gr

agalma-katholiki_ekklisia.jpg

Βίκυ Καπετανοπούλου

Τουλάχιστον 216.000 παιδιά έχουν υποστεί σεξουαλική βία από ιερείς και άλλα μέλη της Καθολικής Εκκλησίας από το 1950 μέχρι σήμερα στη Γαλλία. ● Τα ανατριχιαστικά στοιχεία περιλαμβάνονται σε έκθεση 2.500 σελίδων που συνταράσσει τη χώρα. ● Περίπου 3.000 οι εμπλεκόμενοι παιδεραστές.

«Μετά τον κύκλο οικογένειας και φίλων, η Καθολική Εκκλησία είναι το περιβάλλον με το υψηλότερο επίπεδο επικράτησης της σεξουαλικής βίας... Αν το πέπλο σιωπής, που καλύπτει τις διαπραχθείσες πράξεις, έχει επιτέλους πέσει, το οφείλουμε στο κουράγιο των θυμάτων. Χωρίς τις καταθέσεις τους, η κοινωνία μας θα βρισκόταν ακόμα σε άγνοια ή σε άρνηση για όσα έχουν συμβεί». Αυτά τα φοβερά και άλλα πολλά αντίστοιχα αναγράφει η έκθεση-κόλαφος που δημοσιοποιήθηκε χθες για το «μαζικό φαινόμενο» παιδεραστίας και τη σωρεία σεξουαλικών εγκλημάτων -παραγραμμένα πια τα περισσότερα- που έγιναν σε βάρος ανηλίκων επί 70 και πλέον χρόνια στους κόλπους και της Καθολικής Εκκλησίας της Γαλλίας.

Δεν μιλάμε απλά για «ιερό» σκάνδαλο τεράστιων διαστάσεων, αλλά για πραγματική κοινωνική μάστιγα: σύμφωνα με συντηρητικές εκτιμήσεις, τα θύματα παπάδων, διακόνων και άλλων ιερέων από το 1950 μέχρι σήμερα υπολογίζονται σε τουλάχιστον 216.000, με τον σοκαριστικό τους αριθμό να εκτινάσσεται σε 330.000, αν προστεθούν τα παιδιά που κακοποιήθηκαν σεξουαλικά κι από άλλα μέλη της Καθολικής Εκκλησίας και των οργανισμών της, όπως δασκάλους και υπεύθυνους κατήχησης.

«Μου έκλεψαν 13 χρόνια από τη ζωή μου», κατήγγειλε δημόσια η Κλοντέτ Κουτιριέ, οι πρώτες παιδικές αναμνήσεις της οποίας ήταν οι διαδοχικοί βιασμοί της από τρεις παπάδες στο υπνοδωμάτιό της. Μαζί με την αδερφή της ζούσαν με αλκοολική γιαγιά. Οι ιερείς πήγαιναν για δείπνο και κατόπιν επετίθεντο με τη σειρά στα παιδιά, μέσα στα δωμάτιά τους. «Από τη στιγμή που δεν αποδοκίμασα τι συνέβαινε, ήμουν εγώ η αηδιαστική, εγώ η ένοχη... Με όλα όσα μου συνέβησαν, υπήρχε η βαθύτερη σκέψη πως έφταιγα εγώ επειδή τους επέτρεπα να το κάνουν».

Η έκθεση των 2.500 σελίδων, που πήρε δυόμισι χρόνια για να ολοκληρωθεί, συντάραξε τη γαλλική κοινή γνώμη, παρότι ορισμένα από τα φρικαλέα της ευρήματα είχαν γίνει γνωστά το Σαββατοκύριακο, όπως ο αριθμός των παιδεραστών που κυμαίνεται σε 2.900-3.200. Μόνο μια χούφτα περιπτώσεων οδήγησε σε πειθαρχικά μέτρα βάσει εκκλησιαστικών κανόνων.

Οι ποινικές διώξεις των φυσικών αυτουργών υπήρξαν απειροελάχιστες, αφού τα σεξουαλικά εγκλήματα (και) στη Γαλλία κουκουλώνονταν με «συστημικό τρόπο». «Μέχρι τις αρχές του 2000, η Καθολική Εκκλησία έδειξε βαθιά, ακόμα και άσπλαχνη αδιαφορία απέναντι στα θύματα», τόνισε στη χθεσινή συνέντευξη Τύπου ο πρόεδρος της ανεξάρτητης ερευνητικής επιτροπής Ζαν-Μαρκ Σοβέ.

Η «μεγάλη πλειονότητα» των θυμάτων ήταν αγόρια που δέχτηκαν επιθέσεις προτού να έχουν φτάσει καν στην εφηβεία. Κάποιοι παιδόφιλοι δράστες χαρακτηρίζονται «αρπακτικά» μεγάλης κλίμακας, αφού είχαν στοχοποιήσει πάρα πολλούς ανηλίκους για μεγάλες χρονικές περιόδους. Ορισμένοι είχαν επιτεθεί σε περισσότερα από 150 παιδιά έκαστος.

Οπως επισήμανε ο Σοβέ, ο αριθμός των θυμάτων είναι από μόνος του «ενοχοποιητικός» και «δεν μπορεί με κανέναν τρόπο να μείνει χωρίς απάντηση». Κάλεσε την Καθολική Εκκλησία να απονείμει αποζημιώσεις, προτείνοντας μεταξύ άλλων μεταρρύθμιση εκ βάθρων του νομικού και διοικητικού της συστήματος, καθώς και την εξέταση της δυναμικής που επέτρεψε τη διάπραξη των εγκλημάτων - κυρίως την επιβλητική ισχύ που ασκούν οι ιερείς στους πιστούς ως εκπρόσωποι του Θεού, πόσο μάλλον σε μικρά παιδιά.

Ζητώντας εμπεριστατωμένη απάντηση από το Βατικανό, ο Φρανσουά Ντεβό, ιδρυτής του συλλόγου θυμάτων La Parole Libérée, ξέσπασε μπροστά σε εκκλησιαστικούς αξιωματούχους που ήταν παρόντες στη συνέντευξη: «Πρέπει να πληρώσετε για όλα αυτά τα εγκλήματα... Ντροπιάζετε την ανθρωπιά μας... Σ’ αυτή την κόλαση έχουν γίνει ειδεχθή μαζικά εγκλήματα, αλλά έχουν γίνει και ακόμα χειρότερα: προδοσία εμπιστοσύνης, προδοσία ηθικής, προδοσία παιδιών».

Ο αρχιεπίσκοπος Ερίκ ντε Μουλάν-Μποφόρ, επικεφαλής της αντίστοιχης Ιεράς Συνόδου των Καθολικών επισκόπων στη Γαλλία που ήταν μεταξύ όσων είχαν ζητήσει τη σύνταξη της έκθεσης, εξέφρασε «ντροπή και φρίκη» για τα ευρήματα και ζήτησε συγχώρεση. Αρκεί όμως μια όψιμη συγγνώμη για να ξεπλύνει -κυριολεκτικά και μεταφορικά- αυτό το διαχρονικά ατιμώρητο όσο και συνεχιζόμενο «χριστιανικό» αίσχος;

ΠΗΓΗ: efsyn.gr

2021-10-07_102900.jpg

Οι ολλανδικές αρχές κατέσχεσαν ένα πλοίο της οργάνωσης - Σύμφωνα με το λιμενικό η οικονομική αναστάτωση στην ευρύτερη λειτουργία του λιμανιού ήταν ελάχιστη

Δεκάδες ακτιβιστές της περιβαλλοντικής οργάνωσης Greenpeace στο λιμάνι του Ρότερνταμ χρησιμοποίησαν σήμερα ένα πλοίο, σημαδούρες και έναν στολίσκο από καγιάκ, προκειμένου να εμποδίσουν την κυκλοφορία γύρω από το διυλιστήριο της Shell στο Πέρνις, το μεγαλύτερο στην Ευρώπη, στο πλαίσιο μιας εκστρατείας που στοχεύει στην απαγόρευση της διαφήμισης για τα ορυκτά καύσιμα.

 

Η αστυνομία τερμάτισε τον αποκλεισμό έπειτα από αρκετές ώρες και προχώρησε σε 17 συλλήψεις, σύμφωνα με την Greenpeace, ενώ κατέσχεσε και το πλοίο της οργάνωσης. Από την πλευρά της, η λιμενική αρχή δήλωσε πως η οικονομική αναστάτωση στην ευρύτερη λειτουργία του λιμανιού ήταν ελάχιστη.

Η κινητοποίηση αυτή έλαβε χώρα την ώρα που η Greenpeace και περισσότερες από 20 περιβαλλοντικές οργανώσεις ξεκίνησαν μια πρωτοβουλία με στόχο τη συγκέντρωση ενός εκατομμυρίου υπογραφών ώστε να επιβληθεί απαγόρευση σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης στις διαφημίσεις και τις χορηγίες από πετρελαϊκές εταιρείες και εταιρείες φυσικού αερίου, συγκρίνοντάς τες με τις επιβλαβείς διαφημίσεις για τον καπνό.

«Η ΕΕ έχει ήδη εισαγάγει μια οδηγία για τη διασυνοριακή απαγόρευση της διαφήμισης και των χορηγιών των καπνοβιομηχανιών», επισημαίνει η Greenpeace σε μια ανακοίνωση την οποία εξέδωσε ενόψει της Συνόδου COP26 του ΟΗΕ για το κλίμα, στη Γλασκώβη.

 

«Τώρα, είναι καιρός για έναν ανάλογο νόμο εναντίον των βιομηχανιών ορυκτών καυσίμων για την υγεία του πλανήτη και του μέλλοντός μας».

 

Περισσότερες από 20 περιβαλλοντικές οργανώσεις στηρίζουν την εκστρατεία για την Απαγόρευση των Διαφημίσεων για τα Ορυκτά Καύσιμα (https://banfossilfuelads.org), μεταξύ άλλων η Global Witness, η Friends of the Earth και η Avaaz.

Στο Ρότερνταμ, το μήκους 33 μέτρων πλοίο The Beluga αγκυροβόλησε στην είσοδο του "Tweede Petroleumhaven," του τμήματος του λιμανιού της Shell, προκειμένου να εμποδίσει την κυκλοφορία, ενώ ακτιβιστές σκαρφάλωσαν σε μία δεξαμενή πετρελαίου.

Ο εκπρόσωπος της Shell Μαρκ Πότμα δήλωσε σχετικά με την κινητοποίηση πως η εταιρεία δεν συμφωνεί με τις απόψεις της Greenpeace, όμως στηρίζει το δικαίωμα της οργάνωσης να διαμαρτύρεται, εντούτοις, όχι στη συγκεκριμένη περίπτωση καθώς ενέχει κινδύνους για την ασφάλεια.

Στο πλαίσιο της εκστρατείας, η Greenpeace δημοσίευσε μια μελέτη σχετικά με τις διαφημίσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από τις Shell, Total, Preem, Eni, Repsol και Fortum σε ένα διάστημα 18 μηνών, η οποία κατέδειξε πως στο 63% των διαφημίσεων οι εταιρείες επιδιώκουν να προβάλουν τα περιβαλλοντικά διαπιστευτήριά τους.

 

Η Greenpeace απέρριψε αυτές τις διαφημίσεις, καθώς θεωρεί ότι «προβάλλουν μια ψευδοοικολογική ταυτότητα», τονίζοντας πως οι εταιρείες παραμένουν μεταξύ των μεγαλύτερων εκπομπών αερίων θερμοκηπίου παγκοσμίως.

Απαντώντας, οι Shell, TotalEnergies και Eni απέρριψαν με τη σειρά τους ότι «προβάλλουν μια ψευδοοικολογική ταυτότητα» δεδομένων των σχεδίων τους να επιτύχουν μηδενικές εκπομπές αερίων έως το 2050.

«Είναι καλό που η Shell έχει κάποια 'πράσινα' σχέδια. Εντούτοις, βρισκόμαστε στο 2021 και… εξακολουθούν και επενδύουν πενταπλάσια σε πετρέλαιο και αέριο», τόνισε η εκπρόσωπος τύπου της Greenpeace Φάιζα Ούλαχσεν.

«Αυτές οι εταιρείες δεν θα έπρεπε να βρίσκονται στις τηλεοράσεις μας ούτε στους δρόμους, ανήκουν στο δικαστήριο».

Τον Μάιο, ολλανδικό δικαστήριο διέταξε τη Shell να μειώσει τις εκπομπές της αερίων που προκαλούν το φαινόμενο του θερμοκηπίου κατά 45% έως το 2030, μια απόφαση την οποία η εταιρεία έχει εφεσιβάλει.

ΠΗΓΗ: protothema.gr

2021-10-07_102527.jpg

Όταν η ατζέντα σας είναι γεμάτη με υποχρεώσεις και το γραφείο σας έχει στοίβες από φακέλους που πρέπει να αρχειοθετηθούν, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να ακούσετε είναι κάποιον να σας λέει να μη φάτε τη σοκολάτα που ετοιμάζεστε να βάλετε στο στόμα σας. Παρ' ολ' αυτά, ίσως, η σοκολάτα να μην είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό σας και για τα επίπεδα του άγχους σας. Προτιμήστε μία από τις παρακάτω 12 τροφές που βοηθούν στη μείωση του στρες.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην παραγωγή ντοπαμίνης, μία ουσία που παράγει ο εγκέφαλος και σχετίζεται με την ηρεμία.

 

Στήθος γαλοπούλας

Η γαλοπούλα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αµινοξύ που αποτελεί πρόδροµη ουσία για την παραγωγή της σεροτονίνης, της ορμόνης που ευθύνεται για την καλή διάθεση.

Βρώμη

Εάν αγαπάτε τους υδατάνθρακες τίποτα δεν θα μπορέσει να μπει ανάμεσα σε εσάς κι ένα ντόνατ, όταν νιώθετε αγχωμένοι. Παρόλο που δεν πρέπει να αγνοήσετε εντελώς αυτή τη λιγούρα, αφού σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο MIT οι υδατάνθρακες βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης (της ορμόνης που ευθύνεται για τη διάθεση), προτιμήστε κάτι που δεν θα έχει τόση ζάχαρη, όπως ένα ωραίο μπολ με βρώμη, φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Γιαούρτι

Όσο κι αν σας ακούγεται περίεργο τα βακτήρια του στομάχου σας μπορεί να ευθύνονται για το άγχος σας. Έρευνα έχει δείξει ότι όταν κάποιος βιώνει άγχος, ο εγκέφαλός του στέλνει σήμα στο στομάχι του και αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γαστρεντερικές διαταραχές είναι ψυχολογικές. Το γιαούρτι, λόγω της σύστασής του μπορεί να ηρεμήσει τα συμπτώματα που δημιουργούν στομαχικό πόνο.

Σολομός

Όταν κάποιος είναι αγχωμένος αυξάνονται τα επίπεδα της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης στον οργανισμό του. Τα Ωμέγα 3 λιπαρά που έχει ο σολομός και η αντιφλεγμονώδης καταπολεμούν τις αρνητικές επιπτώσεις του άγχους.

Μύρτιλλα

Το μύρτιλλα πολεμούν το άγχος και μάλιστα βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται καλύτερα στα αγχωτικά ερεθίσματα.

Φιστίκια

Όταν αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το κεφάλι σας, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν. Με τον ίδιο τρόπο που λειτουργεί το πλέξιμο, λειτουργούν και τα κελυφωτά φιστίκια, αφού το άνοιγμά τους είναι χαλαρωτικό. Επιπλέον, κάνουν πολύ καλό και στον οργανισμό σας.

Μαύρη σοκολάτα

Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στη σοκολάτα, μπορείτε να την απολαύσετε χωρίς ενοχές, αφού αποτελεί φάρμακο και για το άγχος. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το κακάο βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και μειώνουν την ορμόνη κορτιζόλη, που ευθύνεται για το άγχος. Προσοχή μόνο μην το παρακάνετε! Ένα μικρό κομματάκι αρκεί.

Γάλα

Το γάλα είναι πηγή Βιταμίνης D, ένα συστατικό που ενισχύει την ευτυχία. Έρευνα που έγινε στο Λονδίνο, στο πανεπιστήμιο UCL και κράτησε 50 χρόνια, βρήκε σύνδεση ανάμεσα στα μειωμένα επίπεδα της βιταμίνης D και στον αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσει κανείς κρίσεις πανικού και κατάθλιψη. Η έρευνα έγινε ανάμεσα σε 5.966 άντρες και γυναίκες.

Σπόροι

Είτε πρόκειται για λιναρόσπορο, κολοκυθόσπορο ή πασατέμπο, τα σπόρια αποτελούν τέλεια πηγή μαγνησίου που βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο, όχι μόνο μπορεί να συνοδεύσει όλα σας τα γεύματα αλλά μειώνει και την επιθυμία για φαγητό και την κατανάλωση φαγητού που γίνεται λόγω άγχους. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν μισό αβοκάντο την ημέρα έχουν μειωμένη επιθυμία να φάνε μέσα στις επόμενες 3 ώρες.

Κάσιους

Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, μία ουσία που βοηθά στη μείωση του άγχους. Όταν ερευνητές έδωσαν συμπληρώματα ψευδάργυρου σε ανθρώπους που είχαν διαγνωστεί με συμπτώματα άγχους και χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου για 8 εβδομάδες, διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα άγχους των ασθενών μειώθηκαν κατά 31%.

ΠΗΓΗ: huffingtonpost.gr

Σελίδα 1635 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή