Αύξηση κατά 4,9% σημειώθηκε στην διακίνηση εμπορευματοκιβωτίων από τους 120 μεγαλύτερους λιμένες του κόσμου το 2018, σύμφωνα με την Alphaliner.

Οι εν λόγω λιμένες εκτιμάται ότι διαχειρίστηκαν κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους περίπου 654 εκατ. TEUs, με τους 104 από τους συνολικά 120 μεγαλύτερους λιμένες του κόσμου να έχουν καταγράψει αύξηση στην διακίνηση εμπορευματοκιβωτίων.

Από τους συνολικά 120 μεγαλύτερους λιμένες διακίνησης containers παγκοσμίως, οι 27 βρίσκονται στην Κίνα, ενώ εννιά βρίσκονται στις ΗΠΑ και πέντε στην Ιαπωνία.

Ο λιμένας της Σαγκάης ήταν εκείνος που κατέγραψε τη μεγαλύτερη διακίνηση containers παγκοσμίως, φτάνοντας τα 42,01 εκατ. TEUs το 2018. Ακολούθησε ο λιμένας της Σιγκαπούρης, από τον οποίο εκτιμάται ότι διακινήθηκαν περίπου 36,6 εκατ. TEUs πέρυσι, αύξηση κατά 8,7% σε σχέση με το 2017.

Στην τρίτη θέση βρέθηκε ο λιμένας της Νινγκμπό με διακίνηση που άγγιξε τα 26,35 εκατ. TEUs το 2018, αυξημένα κατά 7,1% συγκριτικά με το 2017.

πηγη: naftikachronika.gr

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αναπτύσσεται μέχρι την ηλικία των 21 ετών. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας οι νευρώνες του εγκεφάλου αναπτύσσονται με ταχείς ρυθμούς. Στη συνέχεια, από τα εφηβικά χρόνια μέχρι την πρώτη ενηλικίωση, αναπτύσσεται κυρίως ο προμετωπιαίος φλοιός, το σημείο που ρυθμίζει τον αυτοέλεγχο, τη διαδικασία λήψης αποφάσεων και τη συμπεριφορά, διαδικασίες που επηρεάζουν πολύ τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τους γύρω μας.

Εδώ και χρόνια επικρατούσε η θεωρία ότι κατά την ενηλικίωση σταματά η ικανότητα για συνεχή ανάπτυξη του εγκεφάλου μέσω της διαδικασίας της νευρογένεσης. Όπως υποστηρίζουν όμως οι επιστήμονες, μπορούμε να παράγουμε εγκεφαλικά κύτταρα και μετά την ενηλικίωση.

Τι είναι η νευρογένεση

Πρόκειται για τη διαδικασία κατά την οποία τα νέα κύτταρα μπορούν να συμβάλλουν στην αποκατάσταση και αντικατάσταση κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη λόγω γήρανσης και νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως το Αλτσχάιμερ.

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη νευρογένεση, είναι ότι πρόκειται για μια διαδικασία πολλαπλών σταδίων που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγιή λειτουργία των μιτοχονδρίων. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε την ικανότητα να δημιουργούμε νέα εγκεφαλικά κύτταρα, αλλά μόνο εάν διατηρούμε ένα καλό περιβάλλον για νευρογένεση, για το οποίο απαιτείται πολλή ενέργεια. Πώς μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο;

Σύμφωνα με μελέτες, μία διατροφή που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη δεν βοηθάει. Αντίθετα, τα καροτενοειδή, οι βιταμίνες, οι πολυφαινόλες, τα καλά λιπαρά οξέα και τα φλαβονοειδή, μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των ενζυματικών αντιδράσεων που απαιτούνται για την αποτελεσματική διαδικασία της νευρογένεσης.

Πώς θα διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας «νέο»

- Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά

- Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης

- Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Ε, C, Β12, B2 και B9

- Προτιμάτε τα φυλλώδη λαχανικά, τα σταφύλια και τα μούρα

- Ακολουθήστε μία διατροφή πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα καρύδια, τον λιναρόσπορο και τους σπόρους

- Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ρόφημα με κουρκουμά και τζίντζερ

- Ετοιμάστε ένα smoothie με μούρα και μπανάνες

- Καταναλώστε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας καθημερινά

- Δοκιμάστε τη διαλειμματική νηστεία

- Κάντε διαλογισμό

- Ασκηθείτε για 30 λεπτά καθημερινά

- Κοιμηθείτε καλά, προκειμένου να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας

Πηγή: mindbodygreen.com - onmed.gr

Από Γιώργος Αλεξάτος

Πρόκειται για την τελευταία μαχητική αγωνιστική εκδήλωση που έγινε στην Ελλάδα, λίγες μόλις μέρες πριν τα τεθωρακισμένα της Χούντας επιβάλουν την 7χρονη στρατιωτική δικτατορία. Κι όμως, μισό αιώνα μετά, ελάχιστα έχει συζητηθεί, ελάχιστα έχουν γραφτεί γι’ αυτήν και φυσικά την αγνοεί ο πολύς κόσμος.

Ενώ πύκνωναν τα σύννεφα που προμήνυαν την καταιγίδα, οι πολιτικοί φορείς της Αριστεράς (το παράνομο ΚΚΕ και η ΕΔΑ, αλλά και ο κύκλος της “Αναγέννησης”, οι τροτσκιστικές οργανώσεις κ.λπ.), αν και έκαναν λόγο για σχέδια αντιδημοκρατικής εκτροπής, ετοιμάζονταν για τις εκλογές που είχαν προκηρυχθεί για τον Μάιο. Με αυτόνομη κάθοδο (ΕΔΑ και ΣΠΑΚ της “Αναγέννησης”) ή με στήριξη της ΕΔΑ (τροτσκιστές).

Στον χώρο των οικοδόμων, που από το 1960 βρίσκονταν στην πρωτοπορία των λαϊκών αγώνων, αποφασίστηκε για τις 12 Απριλίου 1967 πανελλαδική πολιτική απεργία με κεντρικό σύνθημα “Όχι στη νέα εκτροπή! Όχι στη δικτατορία!”.

Η απόφαση πάρθηκε από τη Συντονιστική Επιτροπή Οικοδόμων, που αντιπροσώπευε τα μαζικά σωματεία τα οποία δεν γίνονταν δεκτά στην εργατοπατερική Ομοσπονδία Οικοδόμων του εγκάθετου Λυκιαρδόπουλου. Για τη λήψη της απόφασης προηγήθηκε σκληρή διαμάχη, καθώς η ΕΔΑ (στην οποία εντάσσονταν όλα τα στελέχη της Συντονιστικής Επιτροπής) είχε προτάξει την εκλογική μάχη.

Ανάλογη αντιπαράθεση υπήρξε και στα «κομματικά στηρίγματα», τις παράνομες οργανώσεις του ΚΚΕ, που είχαν ανασυγκροτηθεί το 1965 με τη συμμετοχή και του συνόλου, σχεδόν, των κομμουνιστών συνδικαλιστών του οικοδομικού κλάδου, που αποτελούσαν και την καθοδήγηση της ΕΔΑ Οικοδόμων.

Η αντιπαράθεση αυτή φανερώνει τη διάσταση μεταξύ της κομματικής ηγεσίας της ΕΔΑ και του ΚΚΕ, και των στελεχών ενός μαχητικού και μαζικού κλάδου εργαζομένων, που, όπως αποδείχτηκε λίγες μέρες μετά, με την επιβολή της δικτατορίας, ήταν σε θέση να αντιλαμβάνονται πιο άμεσα και ξεκάθαρα τις πολιτικές εξελίξεις και τον κίνδυνο της επερχόμενης αντιδημοκρατικής εκτροπής.

Οι οικοδόμοι ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα και το πρωί της 12ης Απριλίου πραγματοποίησαν ως απεργοί μια από τις πλέον μαζικές συγκεντρώσεις μέσα και έξω από το θέατρο “Περοκέ” στο Μεταξουργείο.

Στην απόπειρά τους να πραγματοποιήσουν πορεία, δέχτηκαν άγρια επίθεση απ’ την αστυνομία, με συνέπεια 84 τραυματίες και 78 συλλήψεις. Εντούτοις, αμύνθηκαν σθεναρά και οι ίδιοι, στέλνοντας στο νοσοκομείο 51 αστυνομικούς.

Χαρακτηριστικό της αστυνομικής βιαιότητας είναι και η καταδίωξη στελεχών του κλάδου για πολλές ώρες μετά από την κινητοποίηση και τα επεισόδια, ακόμη και με εφόδους στα σπίτια τους. Εξαναγκάζοντας πολλούς απ’ αυτούς να περάσουν στην παρανομία.

Από την επόμενη μέρα αναπτύχθηκε ένα τεράστιο κίνημα αλληλεγγύης προς τους τραυματίες και συλληφθέντες, για την οικονομική ενίσχυση των οικογενειών τους, με τη συμμετοχή δεκάδων χιλιάδων οικοδόμων που έδιναν έως και από ένα μεροκάματο.

Από τους συλληφθέντες, οι 25 προφυλακίστηκαν και η επιβολή της δικτατορίας τούς βρήκε ήδη κρατούμενους. Παράλληλα, εκείνα τα στελέχη του οικοδομικού κινήματος που είχαν περάσει ήδη στην παρανομία μετά την απεργία, για να μη συλληφθούν, αποτέλεσαν τον πρώτο πυρήνα του εργατικού αντιδικτατορικού κινήματος, συμμετέχοντας, τον Αύγουστο 1967, στην ίδρυση του Αντιδικτατορικού Εργατικού Μετώπου (ΑΕΜ).

πηγη: iskra.gr

Δραστικό πλήγμα στους ελεύθερους επαγγελματίες και τους επιτηδευματίες επέφερε η κρίση. Σύμφωνα με στοιχεία της ΑΑΔΕ, το δηλωθέν τους εισόδημα από το 2010 ως το 2018 μειώθηκε κατά 60%, ενώ ο αριθμός τους μειώθηκε κατά 40%. Η κρίση ώθησε πολλούς να τερματίσουν τις δραστηριότητές τους, κάποιοι άλλοι έφυγαν στο εξωτερικό, ενώ η φοροδιαφυγή εκτινάχτηκε. Το 2010, οι περίπου 1 εκατ. ελεύθεροι επαγγελματίες και επιτηδευματίες δήλωναν εισοδήματα 24 δισ. ευρώ, ενώ το 2017 οι εναπομείναντες 610.000 δήλωσαν εισοδήματα που δεν ξεπερνούν τα 10 δισ. ευρώ. Πλην της κρίσης, η αύξηση των φόρων και των εισφορών επέδρασε καθοριστικά στην διαμόρφωση αυτής της εικόνας .