Ηλεκτρολύτες: Τι είναι & γιατί είναι σημαντικοί;
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Καθώς κάποιος αναζητά πληροφορίες και γνώση σχετικά με τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, ανακαλύπτει σημαντικά σημεία προσοχής που δεν είναι ευρέως γνωστά, τα οποία όμως είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία κάθε οργανισμού και σε κάθε ηλικία.
Ένα από τα στοιχεία, που ίσως η πλειοψηφία των ανθρώπων δε γνωρίζει, είναι η σπουδαιότητα που έχουν οι ηλεκτρολύτες στον ανθρώπινο οργανισμό και σώμα.
Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν στοιχεία του οργανισμού που χρειάζεται να βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, καθώς συμβάλλουν σε σημαντικές δράσεις, ενώ είναι απαραίτητοι ως στοιχεία στους οργανισμούς όλων των ηλικιών.
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία έχουν ένα μικρό ιοντικό φορτίο και έτσι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σύσπαση των μυών, τη διαβίβαση των νευρικών σημάτων, ενώ παράλληλα συμμετέχουν στην διαμόρφωση της ισορροπίας των υγρών και της ενυδάτωσης στο σώμα.
Οι ηλεκτρολύτες βρίσκονται μέσα στα υγρά και στους ιστούς του σώματος και τους συναντάμε στα ούρα, στον ιδρώτα και στο αίμα. Eπίσης μπορούμε να τους συναντήσουμε και σε άλλα υγρά όπως και σε ιστούς στο ανθρώπινο σώμα.
Ποιος είναι ο ρόλος που έχουν οι ηλεκτρολύτες στον ανθρώπινο οργανισμό και σώμα;
- - Ρυθμίζουν την κατανομή νερού στο σώμα
- - Διατηρούν το σωστό pH του αίματος
- - Βοηθούν τη δημιουργία των μυϊκών συσπάσεων που συμβάλλει στην επίτευξη της κίνησης.
- - Βοηθούν στην νευρομυϊκή διέγερση.
Ποιοι είναι οι ηλεκτρολύτες;
Από τους πιο βασικούς ηλεκτρολύτες που μπορεί κάποιος να εντοπίσει στο ανθρώπινο σώμα είναι το Νάτριο, το Κάλιο, το Χλώριο, το Μαγνήσιο και το Ασβέστιο.
Ηλεκτρολύτες |
Ιδιότητες |
|---|---|
| Μαγνήσιο | Ένα στοιχείο το οποίο βοηθά και ενισχύει την υγεία των νυχιών, των οστών, ενώ είναι άκρως απαραίτητο για την καλή λειτουργεία του μυϊκού και νευρικού συστήματος. Συμβάλλει επίσης στην ρύθμιση του καρδιακού παλμού και του αγγειακού τόνου ενώ βοηθά και στη μείωση της κόπωσης. Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη του μαγνησίου κυμαίνεται μεταξύ 310 mg για ενήλικες γυναίκες και 420 mg για ενήλικες άνδρες. |
| Ασβέστιο | Είναι από τους πολύ σημαντικούς ηλεκτρολύτες αφού είναι υπεύθυνος για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Συμβάλλει στην πήξη του αίματος, στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των μυών. Επίσης και αυτό το μέταλλο βοηθά και ενισχύει την υγεία των νυχιών, των οστών, ενώ είναι άκρως απαραίτητο για την καλή λειτουργία του μυϊκού και νευρικού συστήματος. Οι ενήλικες χρειάζονται 700mg Ασβεστίου την ημέρα, ενώ μεγάλες ποσότητες, μεγαλύτερες από 1.500 mg την ημέρα, ενδέχεται να οδηγήσουν σε στομαχόπονο και διάρροια. |
| Κάλιο | Το κάλιο βοηθά, μεταξύ άλλων, στην φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την καλή λειτουργία των μυών. Επίσης συμβάλει στην μείωση του άγχους και του στρες, αυξάνει τον μεταβολισμό και βελτιώνει την υγεία των οστών. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καλίου για τους ενήλικες κυμαίνεται μεταξύ των 2.600 mg και των 3.400 mg. |
| Χλώριο | Το χλώριο μαζί με το νάτριο δρα ως ηλεκτρολύτης ρυθμίζοντας την ωσμωτική πίεση και την ισορροπία του νερού στο σώμα. Είναι υπεύθυνο για τη παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι και άρα για την πέψη. Επίσης σε περιπτώσεις έλλειψης χλωρίου παρατηρείται μείωση της μυϊκής δύναμης και καταστροφή των δοντιών. Η πρόσληψη 1.800 έως 2.300 mg χλωρίου την ημέρα μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού. |
| Νάτριο | Το νάτριο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος. |
Πως θα καταλάβω ότι έχω έλλειψη ηλεκτρολυτών;
Την περίοδο του καλοκαιριού όπου επικρατεί περισσότερη ζέστη, αλλά και μέσω της γυμναστικής ή της προπόνησης οι ηλεκτρολύτες αποβάλλονται από το σώμα μέσω του ιδρώτα.Το αποτέλεσμα είναι να μειώνεται η δυναμική των μυών και του νευρικού συστήματος, έτσι παρατηρείται μείωση της αντοχής και αύξηση της αίσθησης κόπωσης. Ακόμα, σε περιπτώσεις εμέτου και διάρροιας, χάνουμε ένα σημαντικό ποσοστό ηλεκτρολυτών.
Μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν έχουμε έλλειψη ηλεκτρολυτών είναι:
- - Κόπωση
- - Ζαλάδα
- - Αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό
- - Μυϊκοί σπασμοί
- - Ευερεθιστότητα
- - Έντονο στρες και Άγχος
Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, όταν χάνουμε ηλεκτρολύτες από τον οργανισμό μας, μπορούμε να τους αναπληρώσουμε με τροφές, ισοτονικά διαλύματα αλλά και συμπληρώματα μυ ηλεκτρολύτες.
Τροφές που εμπεριέχουν ηλεκτρολύτες
Ένας τρόπος για να αυξήσει κάποιος την πρόσληψη ηλεκτρολυτών στον οργανισμό του με εύκολο και φυσικό τρόπο είναι η επιλογή τροφών που βασίζονται στην ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή. Οι τροφές με τις οποίες μπορεί να εξασφαλίσει μια επιπλέον ποσότητα από ηλεκτρολύτες στον οργανισμό του είναι οι εξής:
Μπανάνα: Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο που συμβάλλει ειδικά μετά τη γυμναστική και την έλλειψη από ηλεκτρολύτες. Επιπλέον φρούτα που μπορούν να προσφέρουν μια επαρκή ποσότητα σε ηλεκτρολύτες στον οργανισμό είναι το καρπούζι και το πεπόνι, τα οποία περιέχουν και αρκετή ποσότητα σε νερό και κάλιο.
Μπρόκολο και σπανάκι: Τα συγκεκριμένα λαχανικά είναι σημαντικά στην αναπλήρωση μαγνησίου και μπορούν να συμπληρώσουν τα επίπεδα σε ηλεκτρολύτες.
Επιπλέον τροφές όπως το γιαούρτι, το τυρί και το γάλα μπορούν να αυξήσουν το ασβέστιο.
Νερό καρύδας: Το νερό καρύδας μπορεί να πολύ ενυδατικό ενώ παράλληλα εμπεριέχει μεγάλη ποσότητα από κάλιο πολύ σημαντικό στοιχείο για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.
Τροφές όπως τα σπαράγγια, τα αντίδια, το βούτυρο, το αγγούρι, τα ψάρια, οι φακές, οι μπάμιες, το γάλα, οι ελιές και οι ντομάτες μας θωρακίζουν με την απαραίτητη ποσότητα χλωρίου.
Το αλάτι είναι μία πολύ σημαντική πηγή νατρίου και χλωρίου και λίγο αλάτι μέσα σε ένα ποτήρι νερό βοηθάει στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, σε περιπτώσεις υπέρτασης θα πρέπει να αποφεύγεται.
Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και το νερό στην καθημερινότητα, ιδίως σε περιόδους με υψηλές θερμοκρασίες, όταν έχει προηγηθεί προπόνηση και κάθε είδους άσκηση, με σκοπό να αναπληρώσει κάποιος τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
Ηλεκτρολύτες και η σημαντικότητά τους στα παιδιά
Τα επίπεδα σε ηλεκτρολύτες και η αναπλήρωσή τους πρέπει να εξετάζεται και να προσέχεται και στα παιδιά και γενικά στις μικρές και νεαρές ηλικίες ακόμα και στις βρεφικές ηλικίες. Σημαντική προσοχή πρέπει να δίνεται στα παιδιά, τα οποία έχουν επιλέξει μια έντονη αθλητική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους.
Τα πρώτα σημάδια που πρέπει κάποιος να παρατηρεί στα παιδιά ή τα βρέφη είναι η ένδειξη αφυδάτωσης ή σημάδια υπερβολικής κόπωσης ή ατονίας. Φυσικά θα πρέπει να εξετάζεται κάθε φορά με ειδικούς παιδιάτρους και ανά περίπτωση για την σύσταση που μπορεί να λάβει για ειδικά συμπληρώματα ηλεκτρολυτών, είτε εάν υπάρχει περίπτωση σοβαρής αφυδάτωσης που η αναπλήρωσή τους είναι απαραίτητη.
Συνοψίζοντας, η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών είναι σημαντική για όλες τις ηλικίες και για όλους τους οργανισμούς, είτε αυτή γίνεται μέσω των τροφών, είτε μέσω ειδικών συμπληρωμάτων ή ροφημάτων. Φυσικά όσοι ασχολούνται εντατικά με την άθληση και με δραστηριότητες που συμβάλλουν στην ενίσχυση της εφίδρωσης είναι εξίσου σημαντικό να λαμβάνουν μέσω διάφορων επιλογών την αναπλήρωση που απαιτείται σε ηλεκτρολύτες για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
Πηγή: pharm24.gr
Υπουργείο Εργασίας: Χημικά και γκλοπ κατά των εργαζομένων στον επισιτισμό
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
▸Τα αστυνομικά γκλοπ ανέλαβαν για ακόμη μια φορά τον ρόλο του κυβερνητικού συνομιλητή με το εργατικό κίνημα.
Με ξύλο και χημικά «υποδέχθηκε» το μεσημέρι της Τετάρτης (22/2) η κυβέρνηση τους εργαζόμενους του επισιτισμού έξω από το υπουργείο Εργασίας, κατά την διάρκεια συγκέντρωσης στα πλαίσια της στάσης εργασίας που έχει προκηρύξει το Συνδικάτο Επισιτισμού Τουρισμού Ξενοδοχοϋπαλλήλων Αττικής και η Ομοσπονδία του κλάδου (ΠΟΕΕΤ).
Όταν οι εκπρόσωποι του σωματείου θέλησαν να μεταφέρουν τα αιτήματα των εργαζόμενων στον αρμόδιο υπουργό, ήρθαν αντιμέτωποι με τις αστυνομικές δυνάμεις.
Ένας διαδηλωτής χτυπήθηκε στο κεφάλι και μεταφέρθηκε στο ΓΝΑ Γεννηματάς.
Παράλληλα, ο πρόεδρος του κλαδικού Συνδικάτου Γιώργος Στεφανάκης και ο πρόεδρος του επιχειρησιακού Σωματείου στη «ΣΕΛΕΚΤ» Νίκος Λαβαντσιώτης κρατούνται από τις αστυνομικές δυνάμεις.
Η Λάντζα στον χώρο του επισιτισμού καταγγέλλει την απρόκλητη και βίαιη επίθεση της αστυνομίας και ζητά να αφεθούν άμεσα ελεύθεροι οι προσαχθέντες συνδικαλιστές.
«Ο αγώνας ενάντια στην αυθαιρεσία κυβέρνησης και εργοδοτών δεν σταματά. Απαιτούμε την πληρωμή των επιδομάτων προϋπηρεσίας, την υποχρεωτική εφαρμογή των Συλλογικών Συμβάσεων Εργασίας και την επέκταση του επιδόματος ανεργίας χωρίς όρους και προϋποθέσεις», υπογραμμίζει σε ανακοίνωσή του το Συνδικάτο Επισιτισμού Τουρισμού Ξενοδοχοϋπαλλήλων Αττικής.
Πηγή: prin.gr
Η ΕΡΤ απέναντι στον λαό και τα «αργύρια της φίμωσης»
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Οι καλλιτέχνες στους δρόμους, το ραδιομέγαρο της Αγίας Παρασκευής κλειδωμένο με λουκέτο, δυνάμεις ΜΑΤ και Δέλτα στη φύλαξη! Όχι, η κυβέρνηση της ΝΔ δεν σχεδιάζει να βάλει πάλι λουκέτο στην ΕΡΤ. Το κτίριο έκλεισε και φρουρείται από την περασμένη εβδομάδα, επειδή η διοίκησή της ανησυχεί πως οι διαμαρτυρόμενοι θα απαιτήσουν το αυτονόητο δικαίωμα τους: Βήμα και φωνή στη δημόσια ραδιοτηλεόραση.
Κι ενώ εντός των τειχών της ΕΡΤ δυναμώνουν οι φωνές δημοσιογράφων και άλλων εργαζομένων που ζητούν να ανοίξουν τα πλατό και τα μικρόφωνα στα αιτήματα των καλλιτεχνών που παραμένουν δυναμικά στους δρόμους (θυμίζοντας πως πριν 9 χρόνια όλη η κοινωνία βρισκόταν δίπλα στον δικό τους αγώνα ενάντια στο λουκέτο), τα στελέχη της λογαριάζουν τα «αργύρια της φίμωσης» που έχουν επιβάλλει στη δημόσια ραδιοτηλεοπτική υπηρεσία της χώρας.
Εξήντα περίπου στελέχη, σύμφωνα με την απόφαση Σκυλακάκη και Οικονόμου, θα λάβουν αυξήσεις από 55% έως και 79% (για τον πρόεδρο και διευθύνοντα σύμβουλο) στις μηνιαίες αποδοχές τους. Η αύξηση προφανώς και δεν δίνεται για τους «στόχους που επιτεύχθηκαν στην τηλεθέαση και τα έσοδα», όπως γράφουν στις εισηγήσεις τους. Αποτελεί επιβράβευση της άκρως πετυχημένης τακτικής τους να καταστρέψουν τον πυρήνα της ΕΡΤ ως δημόσιου ραδιοτηλεοπτικού οργανισμού με δική του αυτόνομη τηλεοπτική παραγωγή και υπολογίσιμη ενημερωτική υπηρεσία, υποτάσσοντας και τους συνδικαλιστές όλων των ειδικοτήτων.
Σήμερα δεν υπάρχει καν ο ομφάλιος λώρος που έδενε το εκάστοτε Μέγαρο Μαξίμου με τη διεύθυνση ειδήσεων-ενημέρωσης της ΕΡΤ. Η εταιρεία αποτελεί ένα γιγάντιο πορτοφόλι 200 και πλέον εκατ. ευρώ, το οποίο διαχειρίζεται η εν λόγω ομάδα στελεχών, μεταξύ αυτών πολλοί που υπηρετούν τις τελευταίες κυβερνήσεις εδώ και 20 και πλέον έτη. Το σύνολο της τηλεοπτικής παραγωγής μοιράζεται σε ιδιώτες εκτός ΕΡΤ, τα τηλεοπτικά ψηφιακά στούντιο χρησιμοποιούνται από ιδιώτες στις περίφημες και πανάκριβες «μεικτές παραγωγές» και οι δημοσιογράφοι που παράγουν ενημέρωση κρατούνται όμηροι της προπαγανδιστικής μηχανής, με συμβάσεις ενός έτους. Στα μικρόφωνα βρίσκονται μόνο όσοι εγκρίνονται από την κυβέρνηση.
Ειδήσεις πίσω από τις κάμερες
Στις προκλητικές αυξήσεις στα στελέχη της ΕΡΤ αντέδρασαν έντονα όλες οι συνδικαλιστικές ενώσεις και τα σωματεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν αυτή η αντίδραση της ΕΣΗΕΑ και της ΠΟΣΠΕΡΤ θα μείνει ξανά στα χαρτιά, όπως και στο παρελθόν, παραμένει. Γεγονός είναι πως τα ίδια σωματεία αποδέχθηκαν τα «τροφεία» και τις διατακτικές που σήμερα καταγγέλλουν ως «ψίχουλα», αποδεχόμενα ότι δεν μπορεί να δοθούν αυξήσεις στους μισθούς .
Στο εσωτερικό του ραδιομεγάρου, πάντως, όπως και στις περιφερειακές δομές της ΕΡΤ, δυναμώνουν οι φωνές των δημοσιογράφων που ζητούν να ανοίξουν τα μικρόφωνα και οι εκπομπές για τους εκπροσώπους των καλλιτεχνών. Η πραγματικότητα είναι πως ισχύει «απαγορευτικό» συμμετοχής σε ενημερωτικές εκπομπές για όσους έχουν σχέση με τους διαμαρτυρόμενους στον δρόμο και υπάρχει εντολή για προβολή πλάνων ολίγων δευτερολέπτων χωρίς σχόλια στα δελτία ειδήσεων.
Στην αποφαση αύξησης αποδοχών στα στελέχη της ΕΡΤ περιλαμβάνεται και η διανομή «μερίσματος» στους συνδικαλιστές στο ΔΣ της εταιρείας, της τάξης των 900 ευρώ. Σχεδόν όσο ένας μισθός συμβασιούχου δημοσιογράφου… Τα άλλα μέλη του ΔΣ, πλην διευθύνοντα συμβούλου, που θα αμείβεται με 6.650 ευρώ, θα λαμβάνουν μισθό 2.000 ευρώ. Η πρακτική εξαγοράς και των συνδικαλιστών δεν είναι κάτι καινούργιο στην κρατική ραδιοτηλεόραση, απλώς πια ομολογείται χωρίς ενοχές.
Πηγή: prin.gr
ΓΣΕΒΕΕ: Το εισόδημα φτάνει μέχρι τις 18 του μήνα
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Η ακρίβεια εκτίναξε τον αριθμό των νοικοκυριών που αύξησαν τις δαπάνες τους για βασικά αγαθά – Διεύρυνση των εισοδηματικών ανισοτήτων – Δεν επαρκούν τα μέτρα που ανακοίνωσε η κυβέρνηση λένε τα νοικοκυριά
Για μόλις 18 ημέρες επαρκεί το μηνιαίο εισόδημα για περισσότερα από τα μισά νοικοκυριά λόγω της εκτίναξης των τιμών στην ενέργεια και τα είδη διατροφής, χωρίς μάλιστα να ελπίζουν ότι η κατάσταση θα βελτιωθεί εφέτος, ενώ θεωρούν ανεπαρκή τα μέτρα που έλαβε η κυβέρνηση, ώστε να περιορίσει τις δυσμενείς επιπτώσεις των ανατιμήσεων.
Τα δυσοίωνα αυτά ευρήματα προκύπτουν από την 11η ετήσια έρευνα του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ για το εισόδημα και τις δαπάνες διαβίωσης των νοικοκυριών το 2022 και διεξήχθη υπό τις συνθήκες που έχει διαμορφώσει η πολύμηνη κρίση ακρίβειας.
Όπως προκύπτει από την έρευνα του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ η οικονομική κατάσταση των νοικοκυριών επιδεινώθηκε σημαντικά το 2022, ενώ οι προσδοκίες για το μέλλον σημειώνουν αρνητικό πρόσημο, καθώς πάνω από 1 στα 2 νοικοκυριά (51,9%) εκτιμούν ότι η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί το 2023, κάτι που είχε να παρατηρηθεί από την έρευνα του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ το 2018.
Μάλιστα το ποσοστό των νοικοκυριών που αύξησαν τις δαπάνες τους για την κάλυψη βασικών αναγκών καταγράφει τρομακτική άνοδο καθώς πλέον αφορά τα 2 στα 3 νοικοκυριά.
Ανοίγει η «ψαλίδα» των ανισοτήτων
Εκτός από τις χαμηλές προσδοκίες που δημιουργεί η πληθωριστική κρίση, δύο είναι οι βασικές αρνητικές επιπτώσεις των ανατιμήσεων στα νοικοκυριά με βάση τα ευρήματα της έρευνας του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ.
Η πρώτη εντοπίζεται στη διεύρυνση των εισοδηματικών ανισοτήτων μεταξύ των νοικοκυριών με χαμηλά και μεσαία εισοδήματα, και των νοικοκυριών με υψηλά εισοδήματα.
Συγκεκριμένα, το 30,1% των νοικοκυριών με εισόδημα έως 30.000 ευρώ δήλωσε πως το εισόδημά του μειώθηκε το 2022, έναντι 11% που δήλωσε ότι αυξήθηκε και 58,9% που δήλωσε ότι παρέμεινε σταθερό.
Στον αντίποδα, το 22,7% των νοικοκυριών με εισόδημα άνω των 30.000 ευρώ δήλωσε πως το εισόδημα του αυξήθηκε, έναντι 16,7% που δήλωσε πως το εισόδημά του μειώθηκε και 60,6% που δήλωσε ότι παρέμεινε σταθερό.
Δεδομένου ότι η εν λόγω επίπτωση παρατηρήθηκε και στις αντίστοιχες έρευνες του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ που διεξήχθησαν κατά τη διάρκεια της πανδημικής έξαρσης, η συνέχιση της τάσης αυτής αρχίζει να λαμβάνει διαστάσεις διαρθρωτικού προβλήματος.
Μάλιστα, φαίνεται πως πλέον επηρεάζει έντονα και τα μεσαία εισοδήματα, καθώς σχεδόν 6 στα 10 νοικοκυριά (57,3%) δηλώσαν πως χρειάζεται να κάνουν περικοπές για να καλύψουν τα αναγκαία, ποσοστό σημαντικά αυξημένο σε σχέση τόσο με την έρευνα του 2021 (42,3%), όσο και με τις έρευνες του 2020 (47,9%) και του 2019 (48,7%).
Επιπλέον, σταθερά υψηλό παραμένει το ποσοστό των νοικοκυριών που φαίνεται ότι διαβιοί σε συνθήκες ακραίας φτώχειας (11,9%).
Δεν φτάνει το εισόδημα
Η δεύτερη σημαντική επίπτωση σχετίζεται με την επιδείνωση που παρουσιάζουν τα ευρήματα της έρευνας αναφορικά με την μηνιαία επάρκεια του εισοδήματος των νοικοκυριών.
Συγκεκριμένα, πάνω από 1 στα 2 νοικοκυριά (52,4%) δήλωσαν ότι το μηνιαίο εισόδημά τους επαρκεί για 18 ημέρες (μεσοσταθμικά) και συνδέεται με τις αυξήσεις των τιμών τόσο της ηλεκτρικής ενέργειας, όσο και των ειδών διατροφής οι οποίες αποτελούν για σχεδόν 6 στα 10 νοικοκυριά τις κατηγορίες που έχουν τη μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στο εισόδημά τους.
Τέλος, πάνω από 6 στα 10 νοικοκυριά δήλωσαν ότι το καλάθι του νοικοκυριού δεν έχει συμβάλει στην αποκλιμάκωση των τιμών, ενώ ως καταλληλότερα μέτρα για την αντιμετώπιση της ακρίβειας το 51,1% των νοικοκυριών θεωρεί πως είναι η αύξηση μισθών και συντάξεων και το 28,6% η μείωση φόρων και τελών στα καύσιμα.
Τα βασικά συμπεράσματα
Τα βασικά συμπεράσματα της έρευνας εισοδήματος των ελληνικών νοικοκυριών για το 2022 είναι τα εξής:
ΕΙΣΟΔΗΜΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΩΝ
– Το 28% των νοικοκυριών δήλωσε πως το εισόδημά του μειώθηκε (27,4% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021). Για αυτά τα νοικοκυριά ο μέσος όρος μείωσης ανήλθε στο 24,1%.
– Το 11,7% των νοικοκυριών δήλωσε πως το εισόδημά του αυξήθηκε (9,8% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021). Για αυτά τα νοικοκυριά ο μέσος όρος αύξησης ανήλθε στο 19,5%.
– Το 60,1% των νοικοκυριών δήλωσε πως το εισόδημα του παρέμεινε σταθερό (62,5% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021).
– Η εισοδηματική ανισότητα μεταξύ των χαμηλών και μεσαίων εισοδηματικά νοικοκυριών έναντι των υψηλότερων εισοδηματικά νοικοκυριών διευρύνθηκε περαιτέρω.
– Συγκεκριμένα, το 30,1% των νοικοκυριών με εισόδημα έως 30.000 € δήλωσε πως το εισόδημά του μειώθηκε το 2022, έναντι 11% που δήλωσε ότι αυξήθηκε και 58,9% που δήλωσε ότι παρέμεινε σταθερό.
– Στον αντίποδα, το 22,7% των νοικοκυριών με εισόδημα άνω των 30.000 € δήλωσε πως το εισόδημά του αυξήθηκε, έναντι 16,7% που δήλωσε πως το εισόδημά του μειώθηκε και 60,6% που δήλωσε ότι παρέμεινε σταθερό. Η εισοδηματική αυτή κατηγορία νοικοκυριών αποτελεί και τη μοναδική όπου το ισοζύγιο μεταξύ των νοικοκυριών που δήλωσαν μείωση εισοδήματος και εκείνων που δήλωσαν αύξηση είναι θετικό.
Σημειώνεται ότι με βάση τα ευρήματα της έρευνας το 82,9% των νοικοκυριών διαβιεί με ετήσιο εισόδημα έως 30.000€, έναντι 8,1% που διαβιεί με ετήσιο εισόδημα άνω των 30.000€.
ΠΗΓΕΣ ΕΙΣΟΔΗΜΑΤΟΣ
– Ο μισθός και η σύνταξη αποτελούν τη κύρια πηγή εισοδήματος για τη συντριπτική πλειονότητα των ελληνικών νοικοκυριών. Το 44,2% δήλωσε ως κύρια πηγή εισοδήματος τον μισθό, το 44,1% των νοικοκυριών δήλωσε ως κύρια πηγή εισοδήματος τη σύνταξη και το 6% δήλωσε ως κύρια πηγή τα έσοδα από επιχειρηματική δραστηριότητα.
– Το 35,2% των νοικοκυριών δεν έχει άλλη πηγή εισοδήματος. To 23,8% έχει ως άλλη πηγή εισοδήματος τον μισθό, το 21,9% τη σύνταξη, το 12,6% τα ενοίκια, το 4,2% τα έσοδα από επιχειρηματική δραστηριότητα και το 1,9% το επίδομα ανεργίας.
ΕΠΑΡΚΕΙΑ ΕΙΣΟΔΗΜΑΤΟΣ – ΑΠΟΤΑΜΙΕΥΣΗ
– Επιδείνωση παρουσιάζουν τα ευρήματα της έρευνας σχετικά με την μηνιαία επάρκεια του εισοδήματος των νοικοκυριών. Είναι μάλιστα τα δυσμενέστερα που έχουν καταγραφεί σε έρευνα εισοδήματος του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ.
– Συγκεκριμένα, πάνω από 1 στα 2 νοικοκυριά (52,4%) δήλωσαν ότι το μηνιαίο εισόδημα δεν επαρκεί για όλον το μήνα. Για τα νοικοκυριά αυτά το μηνιαίο εισόδημα επαρκεί μεσοσταθμικά για 18 ημέρες.
Από τα επιμέρους στοιχεία της έρευνας προκύπτει ότι το μηνιαίο εισόδημα δεν επαρκεί για όλον το μήνα για:
o το 70,2% των πολυμελών νοικοκυριών (με 5 άτομα και άνω),
o το 59,9% των νοικοκυριών με 4 άτομα,
o το 58,8% των νοικοκυριών με τουλάχιστον ένα άνεργο μέλος,
o το 68% των νοικοκυριών με εισόδημα έως 10.000 € και
o το 58,7% των νοικοκυριών με εισόδημα από 10.001 έως 18.000 €.
– Σε σχέση με τη κύρια πηγή εισοδήματος σε δυσμενέστερη θέση βρίσκονται τα νοικοκυριά με κύρια πηγή εισοδήματος τον μισθό, καθώς για το 55,6% αυτών το μηνιαίο εισόδημα δεν επαρκεί για όλο τον μήνα και ακολουθούν το 49,1% των νοικοκυριών με κύρια πηγή εισοδήματος τη σύνταξη και το 36,3% των νοικοκυριών με κύρια πηγή εισοδήματος τα έσοδα από επιχειρηματική δραστηριότητα.
– Σταθερά συντριπτικό και μάλιστα αυξημένο παραμένει το ποσοστό των νοικοκυριών που αδυνατούν να αποταμιεύσουν. Συγκεκριμένα, πάνω από 8 στα 10 νοικοκυριά (85,3%) δήλωσαν ότι δεν καταφέρνουν να αποταμιεύσουν.
ΒΙΟΤΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ, ΦΤΩΧΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΣΟΔΗΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΣΦΑΛΕΙΑ
– Το 11,9% των νοικοκυριών δήλωσε ότι τα εισοδήματά του δεν επαρκούν για να καλύψουν ούτε τις βασικές του ανάγκες, εύρημα που καταδεικνύει πως ένα υψηλό ποσοστό νοικοκυριών διαβιοί σε συνθήκες ακραίας φτώχειας.
Σχεδόν 6 στα 10 νοικοκυριά (57,3%) δήλωσαν πως χρειάζεται να κάνουν περικοπές για να καλύψουν τα αναγκαία, ποσοστό σημαντικά αυξημένο σε σχέση τόσο με την έρευνα του 2021 (42,3%) όσο και με τις έρευνες του 2020 (47,9%) και του 2019 (48,7%).
– Από την άλλη μεριά. το 24,7% των νοικοκυριών δήλωσε ότι τα καταφέρνει χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες, ποσοστό που είναι σημαντικά μειωμένο σε σχέση με τις προηγούμενες έρευνες του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ για τα έτη 2021, 2020 και 2019. Τέλος, μόλις το 6% των νοικοκυριών δήλωσε ότι ζει άνετα.
– Σε εισοδηματική επισφάλεια συνεχίζει να βρίσκεται ένα σταθερά υψηλό ποσοστό νοικοκυριών, το οποίο είναι μάλιστα και αυξημένο σε σχέση με τα τρία προηγούμενα έτη.
– Συγκεκριμένα, στο ενδεχόμενο ενός έκτακτου αλλά απολύτως αναγκαίου εξόδου της τάξης των 500€, το 18,7% δήλωσε ότι δεν θα μπορούσε να το αντιμετωπίσει, ενώ το 40,5% θα κάλυπτε αυτήν τη δαπάνη με μεγάλη δυσκολία.
ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΙΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΩΝ
– Υψηλότερο σε σχέση με την έρευνα του 2021 είναι το ποσοστό των νοικοκυριών που δήλωσε ότι έχει ληξιπρόθεσμες οφειλές προς το Δημόσιο (εφορία, ασφαλιστικά ταμεία).
– Συγκεκριμένα, το 20,9% δήλωσε πως το ίδιο ή κάποιο άλλο μέλος του νοικοκυριού του έχει ληξιπρόθεσμες οφειλές προς το Δημόσιο έναντι του 16,8% που ήταν στην έρευνα του 2021. Το προαναφερόμενο ποσοστό (20,9%) επιμερίζεται σε 9,9% του οποίου οι ληξιπρόθεσμες οφειλές δεν έχουν ρυθμιστεί (8,4% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021), και σε 11% του οποίου οι οφειλές είναι ρυθμισμένες (8,4% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021).
Το 7,9% των νοικοκυριών έχει ληξιπρόθεσμες οφειλές προς τις τράπεζες για καταναλωτικά, επιχειρηματικά δάνεια ή/και κάρτες, ενώ το 8,7% των νοικοκυριών δήλωσε πως δεν θα καταφέρει να ανταποκριθεί στις προαναφερόμενες τραπεζικές υποχρεώσεις το 2023.
– Πάνω από 8 στα 10 νοικοκυριά (84,4%) διαμένουν σε ιδιόκτητο σπίτι έναντι του 15,3% των νοικοκυριών που πληρώνει ενοίκιο.
– Από τα νοικοκυριά που διαμένουν σε ιδιόκτητο σπίτι το 21,3% έχει ενεργό στεγαστικό δάνειο (21% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021). Από τα νοικοκυριά αυτά το 18,7% (16,5% το αντίστοιχο ποσοστό στην έρευνα του 2021) καταβάλλει τις δόσεις του δανείου συχνά με κάποια καθυστέρηση, ενώ το 8,5% (6% το αντίστοιχο ποσοστό στην έρευνα του 2021) έχει καθυστερημένες οφειλές για περισσότερο από 3 μήνες.
– Επιδεινωμένη είναι η εικόνα σε σχέση με την έρευνα του 2021 και ως προς τις εκτιμήσεις των νοικοκυριών αναφορικά με τη δυνατότητα εξυπηρέτησης των στεγαστικών δανειακών τους υποχρεώσεων το 2023. Συγκεκριμένα, από τα νοικοκυριά που διαμένουν σε ιδιόκτητο σπίτι και έχουν στεγαστικό δάνειο, το 21,5% δήλωσε πως δεν θα μπορέσει ή μάλλον δεν θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις δανειακές του υποχρεώσεις.
– Αυξημένος σε σχέση με το 2021 είναι ο φόβος των νοικοκυριών ότι μπορεί να απολέσουν το σπίτι τους λόγω οφειλών. Ειδικότερα, το 14,4% (11,3% το αντίστοιχο ποσοστό το 2021) των νοικοκυριών εξέφρασε τον φόβο απώλειας του ακινήτου του λόγω αδυναμίας πληρωμής των υποχρεώσεων προς τις τράπεζες ή το Δημόσιο.
– Τέλος, το 3,8% των νοικοκυριών δήλωσε πως το 2022 υπέστη δέσμευση ή κατάσχεση λογαριασμών και περιουσιακών στοιχείων λόγω οφειλών, ποσοστό πολλαπλάσιο σε σχέση με το 2021 που ήταν 0,8%.
ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΕΣ ΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΔΑΠΑΝΕΣ
– Περίπου 4 στα 10 νοικοκυριά (39,5%) περιόρισαν τις δαπάνες τους για εξόδους (εστιατόρια, καφέ, σινεμά κ.λπ.). Το 37,9% περιόρισε τις δαπάνες για ένδυση-υπόδηση, ενώ το 35,6% των νοικοκυριών ξόδεψε λιγότερα για ταξίδια.
– Από την άλλη μεριά καταγράφεται εκτίναξη του ποσοστού των νοικοκυριών που αύξησαν τις δαπάνες τους για την κάλυψη βασικών αναγκών. Ειδικότερα, το 73,7% των νοικοκυριών αύξησε τις δαπάνες του για λογαριασμούς σπιτιού, το 64,8% για είδη διατροφής, το 60,7% για θέρμανση και το 51% για μετακινήσεις.
– Πάνω από 1 στα 3 (36,3%) νοικοκυριά καθυστερεί να αναζητήσει την κατάλληλη θεραπεία για κάποιο ιατρικό πρόβλημα, 1 στα 4 (25,6%) καθυστερεί να πληρώσει το ηλεκτρικό ρεύμα και το 18,8% καθυστερεί την πληρωμή λογαριασμών θέρμανσης.
ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ 2023
– Ιδιαίτερα αρνητικές είναι οι προσδοκίες των νοικοκυριών για το 2023.
– Συγκεκριμένα, πάνω από 1 στα 2 νοικοκυριά (51,9%) εκτιμούν ότι το 2023 θα χειροτερέψει η οικονομική τους κατάσταση, έναντι μόλις του 15,4% που εκτιμά ότι θα βελτιωθεί και του 29,3% που εκτιμά ότι θα παραμείνει η ίδια.
– Η απαισιοδοξία που εκδηλώνουν τα νοικοκυριά ως προς τη μελλοντική οικονομική τους κατάσταση φαίνεται ότι τροφοδοτείται κυρίως από την ακρίβεια, καθώς στο ερώτημα εάν η αύξηση των τιμών έχει επηρεάσει τα νοικοκυριά των ερωτώμενων σε βαθμό να αναγκαστούν να μειώσουν δαπάνες για βασικές ανάγκες το 56,7% απάντησε «πολύ», το 28,4% «λίγο», ενώ το 14,8% απάντησε πως δεν το έχει επηρεάσει.
– Οι αυξήσεις των τιμών τόσο της ηλεκτρικής ενέργειας, όσο και των ειδών διατροφής αποτελούν για σχεδόν 6 στα 10 νοικοκυριά τις κατηγορίες που έχουν τη μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στο εισόδημά τους και ακολουθούν οι αυξήσεις στην βενζίνη (28,5%) και στο πετρέλαιο θέρμανσης (23,2%).
ΜΕΤΡΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΑΚΡΙΒΕΙΑΣ – ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΥΒΕΡΝΗΤΙΚΩΝ ΜΕΤΡΩΝ
– Ως καταλληλότερο μέτρο για την αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων της ακρίβειας το 51,1% των νοικοκυριών θεωρεί πως είναι η αύξηση μισθών και συντάξεων και το 28,6% η μείωση φόρων και τελών στα καύσιμα.
– Το 41,5% των νοικοκυριών αγοράζει προϊόντα από το καλάθι του νοικοκυριού έναντι του 52% που δεν το αξιοποιεί.
– Το 61,6% των νοικοκυριών δήλωσε ότι το καλάθι του νοικοκυριού δεν έχει ή μάλλον δεν έχει συμβάλει στην αποκλιμάκωση των τιμών, έναντι του 33% που δήλωσε ότι έχει ή μάλλον έχει συμβάλει.
– Τέλος, ιδιαιτέρως αρνητικά αξιολόγησαν τα νοικοκυριά κατά τον χρόνο διεξαγωγής της έρευνας γενικά τα μέτρα της κυβέρνησης για την αντιμετώπιση της ακρίβειας.
– Ειδικότερα το 47,3% των νοικοκυριών τα αξιολόγησε ως ανεπαρκή, το 23,4% ως μάλλον ανεπαρκή, ενώ μόλις το 17,9% και το 7,9% αξιολόγησαν τα μέτρα ως μάλλον επαρκή και επαρκή αντίστοιχα.
Πηγή: iskra.gr
Ο ΣΥΡΙΖΑ οραματίζεται …αναβάθμιση της Ελλάδας από «μεντεσέ» (των ΗΠΑ) σε «πυλώνα» (των ΗΠΑ)
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.Η συνάντηση Τσίπρα - Μπλίνκεν και το «αμερικανικό όνειρο» του ΣΥΡΙΖΑ
Τα διαπιστευτήρια του στις ΗΠΑ, όπως έκανε χθες ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτακης, κατέθεσε και ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέξης Τσίπρας, στη συνάντηση που είχε με τον Αμερικανό υπουργό Εξωτερικών, Άντονι Μπλίνκεν. Νωρίτερα, ο Μπλίνκεν είχε συνάντηση και με τον ομόλογό του Νίκο Δένδια και χθες το βράδυ με τον Κυριάκο Μητσοτάκη.
Σε ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ αναφέρεται πως ο Αλέξης Τσίπρας μίλησε για «τη σημασία που έχει η ανάπτυξη της πολυεπίπεδης ελληνοαμερικανικής στρατηγικής συνεργασίας σε αμοιβαία επωφελή βάση, με τρόπο που θα ενισχύει τον ρόλο της Ελλάδας ως πυλώνα ειρήνης και σταθερότητας, αλλά και ενεργειακό και οικονομικό πυλώνα στην νέα αρχιτεκτονική της περιοχής».
Φαίνεται πως οι (φιλο)αμερικανικές φιλοδοξίες του ΣΥΡΙΖΑ για τη χώρα… αναβαθμίζονται. Τον Ιανουάριο του 2018 ακούγαν από τον τότε πρέσβη των ΗΠΑ, Τζ. Πάιατ, να λέει πως η Ελλάδα «αποκαθιστά τον ρόλο της ως γεωπολιτικός “μεντεσές” μεταξύ της Ευρώπης και της ευρύτερης γειτονιάς». Όπως και να το κάνουμε άλλο «μεντεσές» των ΗΠΑ, άλλο «πυλώνας» των ΗΠΑ….
Δεν θα μπορούσε, άλλωστε, ο ΣΥΡΙΖΑ, ο οποίος ξεκίνησε τον διάλογο με τις ΗΠΑ, βάζοντας τα θεμέλια των νέων βάσεων που η ΝΔ ψήφισε ως «αμυντική συμφωνία», να μην ευθυγραμμιστεί με την πολιτική των Αμερικανών. Αυτό έκανε άλλωστε και στο θέμα του πολέμου στην Ουκρανία και στα ελληνοτουρκικά ακολουθώντας τη ΝΑΤΟϊκή φρασεολογία και πρακτική. Συγκεκριμένα, ο Αλέξης Τσίπρας, πάντα σύμφωνα με την ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ, ισχυρίστηκε ότι ο πόλεμος στην Ουκρανία οδήγησε σε μεγαλύτερη ένταση στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, με αύξηση της τουρκικής επιθετικότητας και του ανταγωνισμού στην νότια πτέρυγα του ΝΑΤΟ. Πρόσθεσε ότι ο ρόλος των ΗΠΑ δεν μπορεί να περιορίζεται στην πώληση όπλων στην Ελλάδα και στην έκδοση ανακοινώσεων στην συνέχεια των παραβιάσεων, ούτε στην αποστολή μηνυμάτων ανοχής στην τουρκική επιθετικότητα (αγωγός Εastmed, πώληση F-16)».
Τι μας λέει εδώ ο κύριος Τσίπρας; Θέλει ακόμα τον ρόλο του αμερικανού «προστάτη» στην περιοχή, συνεχίζοντας το γνωστό παραμύθι με… ΗΠΑλληλική σάλτσα. Με αυτόν τον τρόπο, τελικά, αποδέχεται τα περί ελληνοτουρκικών… διαφορών (κι όχι τουρκικών προκλήσεων), ακολουθώντας τη γραμμή της Δύσης (ΗΠΑ-ΕΕ) που πάνε να παρουσιάσουν τα πράγματα σαν μια… κοντρίτσα μεταξύ «συμμάχων» (στο ΝΑΤΟ).
Τίποτα δεν προκαλεί εντύπωση από τα παραπάνω. Ο Τσίπρας του… αγγελικού Τραμπ (διαβάστε σχετικά: Ο Τραμπ, ο Τσίπρας, τα F-16 κι ένας λαγός… λεβέντης!) γνωρίζει ότι οι ΗΠΑ και το ΝΑΤΟ μπορούν να εκμεταλλευτούν τις βάσεις τους στην Ελλάδα για να ρίξουν περισσότερο λάδι στη φωτιά του πολέμου. Μην ξεχνάμε, άλλωστε, την αποστολή όπλων – μόλις τον περασμένο Οκτώβρη στον Ευρωκοινοβούλιο – για την οποία ο ΣΥΡΙΖΑ, μαζί με ΝΔ και ΠΑΣΟΚ, στήριξαν ψήφισμα που επικυρώνει κι επικροτεί την απόφαση της ΕΕ και των κρατών-μελών να «αυξήσουν μαζικά τη στρατιωτική βοήθεια προς την Ουκρανία». Ζήτούσαν, δε, τη συγκρότηση «ενός μηχανισμού στρατιωτικής βοήθειας μέσω εκμίσθωσης και δανεισμού για την Ουκρανία» καλούσαν σε συντονισμό τις κυβερνήσεις ως και για τις παραδόσεις όπλων στην Ουκρανία.
Κατά τα άλλα, τα είπαμε, το «αμερικανικό όνειρο» του ΣΥΡΙΖΑ είναι η Ελλάδα να… αναβαθμιστεί από «μεντεσές» (των ΗΠΑ) σε πυλώνας» (των ΗΠΑ….).
Πηγή: imerodromos.gr
Κλιματική αλλαγή: Ποιες περιοχές είναι οι πιο ευάλωτες παγκοσμίως στις συνέπειες της
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Εκτεθειμένες στις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής βρίσκονται περιοχές της Κίνας και των ΗΠΑ που είναι σημαντικές για την παγκόσμια οικονομία. σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύθηκε σήμερα.
Η εταιρεία XDI που έχει την έδρα της στην Αυστραλία και ειδικεύεται στις προβλέψεις για τους κλιματικούς κινδύνους για λογαριασμό επενδυτών ή οικονομικών αναλυτών εξέτασε περισσότερες από 2.600 περιοχές σε ολόκληρο τον κόσμο και διαπίστωσε κατά πόσο είναι ευάλωτες στην κλιματική αλλαγή με ορίζοντα το 2050.
Ποιες περιοχές κινδυνεύουν
Σύμφωνα με την XDI,το 80% των 50 περιοχών που κινδυνεύει περισσότερο βρίσκεται στην Κίνα, στις ΗΠΑ και στην Ινδία. Ενώ από τις 10 πρώτες, οι εννέα βρίσκονται στην Κίνα, ανάμεσά τους και οι επαρχίες Τζιανγκσού, Σαντόνγκ και Χεμπέι.
Εξάλλου αρκετές αμερικανικές πολιτείες είναι μεταξύ των πιο ευάλωτων περιοχών, όπως η Φλόριντα (10η θέση), η Καλιφόρνια (19η) και το Τέξας (20η). Περιοχές της Ινδίας, της Ινδονησίας και της Βραζιλίας επίσης απειλούνται. Στην Ευρώπη το κρατίδιο της Κάτω Σαξονίας είναι το πιο εκτεθειμένο στην κλιματική αλλαγή (56η θέση).
Η XDI εξέτασε τις επιπτώσεις που έχουν στα κτίρια κάποιες συνέπειες της κλιματικής αλλαγής: οι πλημμύρες λόγω της υπερχείλισης ποταμών, οι πλημμύρες στις παράκτιες περιοχές λόγω της ανόδου της στάθμης της θάλασσας, η ακραία ζέστη, οι δασικές πυρκαγιές, οι μετακινήσεις εδαφών λόγω της ξηρασίας, οι ιδιαίτερα σφοδροί άνεμοι και οι ακραία χαμηλές θερμοκρασίες.
Οι υπολογισμοί της εταιρείας βασίζονται στο πιο απαισιόδοξο σενάριο των ειδικών του ΟΗΕ, σύμφωνα με το οποίο μέχρι το τέλος του αιώνα η θερμοκρασία της Γης θα αυξηθεί κατά 3 βαθμούς Κελσίου.
ΠΗΓΗ: enikos.gr
Πούτιν: Η Ρωσία ήθελε ειρηνική επίλυση της διένεξης στην Ουκρανία, όμως η Δύση είχε προετοιμάσει “διαφορετικό σενάριο” πίσω από την πλάτη της
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Η Ρωσία δεν θα υποκύψει ποτέ στις δυτικές προσπάθειες να διχάσουν την κοινωνία της, σημείωσε σήμερα ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν, ο οποίος χρησιμοποίησε την ομιλία του ενώπιον των δύο σωμάτων του κοινοβουλίου για να τονίσει ότι η πλειονότητα των Ρώσων υποστηρίζει την στρατιωτική του εκστρατεία στην Ουκρανία.
Η Δύση υποστηρίζει “προδότες” που αντιτάχθηκαν στις ενέργειες της Ρωσίας, πρόσθεσε, και ευχαρίστησε τους Ρώσους για το “θάρρος και την αποφασιστικότητά” τους, υποστηρίζοντας την “ειδική στρατιωτική επιχείρηση” στην Ουκρανία, όπως την χαρακτηρίζει η Μόσχα.
Ο Ρώσος πρόεδρος είπε επίσης ότι κατανοεί πόσο δύσκολο είναι για τους συγγενείς των Ρώσων στρατιωτών που πέθαναν πολεμώντας στην Ουκρανία και σημείωσε ότι θα τους παράσχει “στοχευμένη υποστήριξη” με ένα νέο ειδικό ταμείο.
“Όλοι καταλαβαίνουμε, εγώ καταλαβαίνω πόσο αφόρητα σκληρό είναι τώρα για τις συζύγους, τους γιους, τις κόρες των πεσόντων στρατιωτών, τους γονείς τους, οι οποίοι ανέθρεψαν άξιους υπερασπιστές της Πατρίδας”, είπε.
Κατά την ετήσια ομιλία που απηύθυνε στην ρωσική πολιτική και στρατιωτική ελίτ, ο Ρώσος πρόεδρος υποσχέθηκε να συνεχίσει την ειδική επιχείρηση στην Ουκρανία και κατηγόρησε την υπό τις ΗΠΑ συμμαχία του NATO ότι πυροδότησε τη σύγκρουση, έχοντας τη λανθασμένη πεποίθηση ότι θα μπορούσε να νικήσει την Ρωσία.
Η Ρωσία θα “αντιμετωπίσει με μεθοδικότητα και συνέπεια τα καθήκοντα που βρίσκονται μπροστά της”, σημείωσε.
Η Μόσχα έκανε τα πάντα για να αποφύγει τον πόλεμο, αλλά η υποστηριζόμενη από τη Δύση Ουκρανία σχεδίαζε να επιτεθεί στην Κριμαία, πρόσθεσε.
Η Δύση, όπως είπε χαρακτηριστικά, ελευθέρωσε το τζίνι από το μπουκάλι σε μια σειρά περιοχών σε όλον τον κόσμο σπέρνοντας χάος και πόλεμο.
“Ο λαός της Ουκρανίας έγινε ο ίδιος όμηρος του καθεστώτος του Κιέβου και των δυτικών αφεντών του, οι οποίοι έχουν όντως καταλάβει αυτήν την χώρα κατά πολιτική, στρατιωτική και οικονομική έννοια”, υπογράμμισε ο Ρώσος πρόεδρος.
Η Δύση χρησιμοποίησε την Ουκρανία για να “τελειώσει” με τη Ρωσία, πρόσθεσε εξάλλου κατά το ετήσιο διάγγελμά του στο ρωσικό έθνος, τονίζοντας ότι οι Δυτικοί φέρουν “την ευθύνη” για την κλιμάκωση.
“Οι ελίτ της Δύσης δεν κρύβουν τον στόχο τους: προκαλέστε στρατηγική ήττα στη Ρωσία, δηλαδή να τελειώσουν μαζί μας μια για πάντα”, είπε κατά την ομιλία αυτή που απηύθυνε τρεις ημέρες πριν από την πρώτη επέτειο από τη ρωσική εισβολή στην Ουκρανία.
Είναι αδύνατο να νικήσουν τη Ρωσία, τόνισε ωστόσο στη συνέχεια.
“Η ευθύνη για την πυροδότηση της ουκρανικής σύγκρουσης και τα θύματά της (…) ανήκει τελείως στις δυτικές ελίτ”, σημείωσε, επαναλαμβάνοντας τη θέση σύμφωνα με την οποία η Δύση υποστήριξε τις νεοναζιστικές δυνάμεις στην Ουκρανία για να παγιώσει εκεί ένα αντιρωσικό κράτος.
Πριν από αυτό είχε δηλώσει ότι παραμένει αποφασισμένος έναν χρόνο μετά την έναρξη της επιχείρησης στην Ουκρανία να την συνεχίσει, παρά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει εδώ και μήνες ο στρατός του στο πεδίο της μάχης, παρά την επιστράτευση εκατοντάδων χιλιάδων εφέδρων.
“Για να εγγυηθούμε την ασφάλεια της χώρας μας, να εξαλείψουμε τις απειλές από ένα υπάρχον νεοναζιστικό καθεστώς στην Ουκρανία από το πραξικόπημα του 2014, αποφασίστηκε να διεξαχθεί ειδική στρατιωτική επιχείρηση. Και θα ρυθμίσουμε βήμα βήμα, προσεκτικά και μεθοδικά, τους στόχους που βρίσκονται μπροστά μας”, σημείωσε.
Απευθυνόμενος στην πολιτική ελίτ της χώρας και τους στρατιώτες που πολέμησαν στην Ουκρανία, ευχαρίστησε επίσης “όλον τον ρωσικό λαό για το θάρρος και την αποφασιστικότητά του”.
Σε αναφορά του στις δυτικές κυρώσεις που πλήττουν τη Ρωσία, έκρινε ότι οι Δυτικοί “δεν έχουν καταφέρει τίποτα και δεν θα καταφέρουν τίποτα”, καθώς η ρωσική οικονομία αντιστέκεται καλύτερα από αυτό που ανέμεναν οι ειδικοί.
“Εξασφαλίσαμε την σταθερότητα της οικονομικής κατάστασης, προστατεύσαμε τους πολίτες”, υπογράμμισε, κρίνοντας ότι η Δύση απέτυχε “να αποσταθεροποιήσει την κοινωνία μας”.
Κατά την σημαντική και πολυαναμενόμενη αυτή ομιλία του, ο Πούτιν κατηγόρησε εξάλλου τη Δύση ότι έχει κάνει “κανόνα” την παιδοφιλία.
“Κοιτάξτε τι κάνουν στους δικούς τους λαούς: η καταστροφή οικογενειών, πολιτιστικών και εθνικών ταυτοτήτων, η διαστροφή και η κακοποίηση παιδιών ως και η παιδοφιλία, εμφανίζονται σαν να είναι ο κανόνας (…). Και οι ιερείς υποχρεούνται να ευλογούν τους γάμους ανάμεσα σε ομοφυλόφιλους”, τόνισε ο Ρώσος πρόεδρος.
ΠΗΓΗ: atexnos.gr
ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΣΠΟΥΔΑΣΤΩΝ Α.Ε.Ν. ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΛΛΕΙΨΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΗ
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Συνάδελφοι –ισες,
Το νέο σπουδαστικό εξάμηνο που ξεκίνησε αποδεικνύει ότι για άλλη μια φορά η διαχρονική υποβάθμιση της ναυτικής εκπαίδευσης μπαίνει εμπόδιο στον επαγγελματικό προγραμματισμό μας και δημιουργεί σύνθετα προβλήματα στην καθημερινότητα μας.
Λόγω έλλειψης καθηγητών το πρόγραμμα των μαθημάτων φτιάχνεται και ράβετε στα μέτρα άλλων. Ενώ τα μαθήματα θα έπρεπε να ξεκινάν το πρωί και να ολοκληρώνονται το μεσημέρι στις 2:00 μ.μ., το πρόσφατο πρόγραμμα της σχολής πλοιάρχων περιλαμβάνει μέρες που τα μαθήματα τελειώνουν στις 4:00 μ.μ. και άλλες μέρες που το πρόγραμμα είναι λειψό.
Η συγκεκριμένη επιλογή του Υπουργείου που χρησιμοποιείται πάγια για να καλύψει τα κενά στο εκπαιδευτικό προσωπικό επηρεάζει την ζωή των σπουδαστών ιδιαίτερα αυτών που δουλεύουν. Εργαζόμενων σπουδαστών που παλεύουν να τα βγάλουν πέρα και να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες και να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους.
Το Υπουργείο Ναυτιλίας και η Διοίκηση της σχολής θα έπρεπε να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα μέτρα ώστε οι σπουδαστές να επικεντρώνονται ανεμπόδιστα στις σπουδές τους χωρίς να χρειάζεται να δουλεύουν παράλληλα.
Διαχρονικά αναδεικνύουμε ότι για να ανακουφιστούν οι σπουδαστές από το παραπάνω πρόβλημα απαιτούνται προσλήψεις μόνιμου εκπαιδευτικού προσωπικού, η δημιουργία χώρων για δωρεάν σίτιση όλων των σπουδαστών και η εξασφάλιση στέγασης για τους σπουδαστές από την επαρχία. Έτσι κανένας συνάδελφος δεν θα χρειάζεται να δουλεύει για να καλύψει τις ανάγκες του και ο χρόνος αυτός θα αξιοποιείται για τις σπουδές τους.
Ως Σύλλογος σπουδαστών απαιτούμε:
- Αποκλειστικά Ενιαία, Δημόσια και Δωρεάν ναυτική εκπαίδευση και μετεκπαίδευση ενταγμένη στο Υπουργείο Παιδείας. Ισοτιμία των διπλωμάτων μας με τα αντίστοιχα της στεριάς. Εκσυγχρονισμός της ύλης μαθημάτων που να ανταποκρίνεται στην τεχνολογική ανάπτυξη του κλάδου
- Αύξηση της χρηματοδότησης από τον κρατικό προϋπολογισμό. Έκτακτο κονδύλι για προσλήψεις μόνιμων εκπαιδευτικών, διοικητικού προσωπικού και μόνιμου προσωπικού καθαριότητας, αλλά και για την αναβάθμιση υποδομών και εξοπλισμού για να λειτουργήσει η σχολή με ασφάλεια για όλους τους σπουδαστές.
- Λειτουργία δωρεάν σίτισης με κανονικό γεύμα για όλους καθώς και στέγαση για τους συναδέλφους από επαρχία. Μέχρι τότε να δίνεται έγκαιρα και να αυξηθεί το επίδομα στέγασης.
21 Φεβρουαρίου 2023
Θέλετε γερή καρδιά; Βάλτε αυτά τα πέντε τρόφιμα στο πιάτο σας
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ανακαλύψτε τα πέντε τρόφιμα - συμμάχους της καρδιάς που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Μάριος Οικονόμου
Είναι γνωστό ότι η υγεία της καρδιάς περνά (και) από το πιάτο. Τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια, ολόκληρα φρούτα, άπαχο κρέας, φασόλια και όσπρια είναι κάποια από τα φυσικά μας όπλα για τη θωράκιση της καρδιαγγειακής υγείας που περιλαμβάνονται σε δίαιτες όπως η μεσογειακή και η DASH -τύπος δίαιτας που σχεδιάστηκε για την αντιμετώπιση της υπέρτασης-, διατροφικά μοτίβα που συστήνει και Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία με τις Επίσημες Διατροφικές Οδηγίες.
Και όμως, «πολλοί αγνοούν τη σημασία της διατροφής τους έως ότου εμφανίσουν καρδιαγγειακά συμπτώματα» επισημαίνει ο Δρ Khaled Dajani, Καρδιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο και συμπληρώνει πως η υιοθέτηση μιας διατροφής που προφυλάσσει την καρδιά κατά τα νεανικά χρόνια αποτελεί κίνηση-κλειδί για την επίτευξη μακροζωίας με καλή υγεία.
Ακολουθούν πέντε τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στον παραπάνω στόχο:
1. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, σύμμαχοι της καρδιά σας που βοηθούν στη μείωση της LDL («κακής») χοληστερόλης, αυξάνοντας εκείνα της HDL (“καλής”) χοληστερόλης. Δεν θέλει πολύ. Μισή κουταλιά την ημέρα κάνει θαύματα!
2. Κινόα
Η κινόα από την κατηγορία των ψευδοδημητριακών -σπόροι με θρεπτικά συστατικά που προσιδιάζουν σε δημητριακά- παρέχει πλούτο φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών καθώς και εννέα απαραίτητων αμινοξέων, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH). Οι φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, ενώ τα αντιοξειδωτικά και τα αμινοξέα συμμετέχουν στην προστασία και επιδιόρθωση των κυττάρων, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες.
Πρόσφατη ανασκόπηση στο Phytotherapy Research Journal έδειξε ότι η κατανάλωση κινόα οδήγησε σε απώλεια σωματικού βάρους, μείωσης της LDL χοληστερόλης όπως και άλλων βασικών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. (Και μια σημαντική πληροφορία εδώ, ιδίως αν είστε vegan.)
3. Μαύρα φασόλια
Τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη διατήρηση της χοληστερόλης σε υγιή επίπεδα και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC). Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που τους δίνει τον χαρακτηρισμό «υπερτροφή».
4. Καρύδια
Στα καρύδια αφθονεί το α-λινολενικό οξύ, το οποίο μετατρέπεται σε ορισμένους τύπους ω-3 λιπαρών οξέων στον οργανισμό. Τα ω-3 λιπαρά οξέα προφυλάσσουν πολλαπλά την καρδιά, όπως με τη μείωση των τριγλυκεριδίων στο σώμα σας.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of the American College of Cardiology, η τακτική κατανάλωση καρυδιών για δύο χρόνια μείωσε έναν βασικό δείκτη φλεγμονής που σχετίζεται με τη στεφανιαία νόσο. Προσοχή όμως: καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες, θα πρέπει περιορίσετε τη μερίδα σε λιγότερο από ένα φλιτζάνι την εβδομάδα, ακόμα και αν, πέρα από την καρδιά, βοηθούν στην ανακούφιση απ’ το στρες.
5. Σολομός
Πέρα από τους φύλακες της καρδιάς, τα ω-3 λιπαρά οξέα, ο σολομός περιέχει και άφθονη βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που σε αυξημένα επίπεδα σχετίζεται με καρδιαγγειακά συμβάματα όπως οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, στεφανιαία νόσο και θρομβοεμβολικά επεισόδια. Ο σολομός είναι επίσης «φτωχός» σε κορεσμένα λιπαρά.
πηγη: ygeiamou.gr
Με το μισό μισθό του 1997 «επιβιώνει» ο εκπαιδευτικός!
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
- Τελευταια
- Δημοφιλή