Σήμερα: 13/07/2026
Τρίτη, 28 Νοεμβρίου 2023 09:21

Στο λιμάνι της Νάξου προσέκρουσε το «Blue Star 1» (photos)

Γράφτηκε από τον

2023-11-28_112138.jpg

 

Ενημερώθηκε η Λιμενική Αρχή της Νάξου, ότι το Ε/Γ-Ο/Γ ¨BLUE STAR 1¨ Ν.Π. 10744, κατά τη διαδικασία κατάπλου του, προσέκρουσε στον κεντρικό προβλήτα του λιμανιού της Νάξου.

Το πλοίο εκτελούσε προγραμματισμένο δρομολόγιο με προορισμό τους λιμένες Πάρου-Πειραιά, με 401 επιβάτες, 85 Ι.Χ.Ε., 38 Φ/Γ, 9 Δ/Κ, 2 Λ/Φ καθώς και 81 άτομα πλήρωμα. Από την πρόσκρουση προκλήθηκε στρέβλωση της προστατευτικής δοκού στην πίσω δεξιά γωνία του στεγανού διαμερίσματος.

Από τη Λιμενική Αρχή της Νάξου απαγορεύτηκε αρχικά ο απόπλους του πλοίου μέχρι την προσκόμιση βεβαιωτικού διατήρησης κλάσης από τον παρακολουθούντα το πλοίο νηογνώμονα. Μετά την προσκόμισή του, επετράπη ο απόπλους του για Πάρο-Πειραιά, όπου και κατέπλευσε με ασφάλεια με 523 επιβάτες, 121 Ι.Χ.Ε., 51 Φ/Γ, 12 Δ/Κ, 2 Λ/Φ και 81 άτομα πλήρωμα. Από το περιστατικό δεν προκλήθηκε κάποιος τραυματισμός.

Φωτογραφία:protothema.gr

2023-11-28_112259.jpg2023-11-28_112249.jpg2023-11-28_112320.jpg2023-11-28_112308.jpg

 

Πηγή: e-nautilia.gr

Η αντικατάσταση μίας κατηγορίας τροφίμων με μια άλλη αρκεί για να σας χαρίσει έως και εννέα χρόνια επιπλέον ζωής - Δείτε τι αποκαλύπτει νέα βρετανική μελέτη

2023-11-28_111623.jpg

 

Ποιος δεν θα ήθελε να ζήσει όσο το δυνατόν περισσότερο; Επικρατεί η πεποίθηση ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να ελέγξουν πόσα χρόνια θα ζήσουν, αυτό όμως δεν ευσταθεί απολύτως. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε περισσότερα και πιο υγιή χρόνια ζωής, ξεκινώντας από το πιάτο σας.

Η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής θα μπορούσε να προσθέσει έως και 8,5 χρόνια ζωής σε μια 40χρονη γυναίκα και 9 επιπλέον χρόνια σε έναν άνδρα. Αυτό δείχνει νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο Nature Food, τονίζοντας ότι η αντικατάσταση ανθυγιεινών τροφίμων από πιο υγιεινές επιλογές είναι μια ωφέλιμη κίνηση για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Ειδικότερα, η μελέτη παρατήρησε ότι η σημαντικότερη διατροφική παρέμβαση που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσετε την κατανάλωση σακχαρούχων ποτών και επεξεργασμένων κρεάτων, όπως τα λουκάνικα και το μπέικον, αντικαθιστώντας τα με τρόφιμα, όπως οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Η παρέμβαση αυτή βασίζεται στον διατροφικό οδηγό Eatwell του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας (NHS), το οποίο συστήνει στους ανθρώπους να καταναλώνουν καθημερινά πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, αρκετά αμυλούχα και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα και, ταυτόχρονα, να μειώσουν την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, νάτριο και σάκχαρα.

«Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως μια καρδιακή προσβολή ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρο θάνατο», τόνισε ο καθηγητής Lars Thadnes από το Πανεπιστήμιο του Bergen, που ηγήθηκε της μελέτης. Οι άνθρωποι που προσαρμόζουν τη διατροφή τους σε ένα όσο το δυνατόν πιο υγιεινό μοτίβο συμβάλλουν σημαντικά στην επίτευξη του στόχου για μείωση των θανάτων που μπορούν να αποφευχθούν, επισημαίνει ο ίδιος. «Βασική προτεραιότητα αποτελεί ο περιορισμός της κατανάλωσης σακχαρούχων ποτών, όπως τα αναψυκτικά και επεξεργασμένων κρεάτων και η ενίσχυση της πρόσληψης δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών», πρόσθεσε.

 

2023-11-28_111711.jpg

 

Η έρευνα συμπεριέλαβε 467.354 συμμετέχοντες της μελέτης UK Biobank, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια που αφορούσαν στη διατροφή που είχαν ακολουθήσει όλο τον προηγούμενο χρόνο. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για πολλά χρόνια, έως τον θάνατό τους, έτσι ώστε να διαπιστωθεί ποια είδη διατροφής συνδέονται με τη μακροζωία. Η μελέτη αποκάλυψε ότι όσοι ακολουθούσαν μια ανθυγιεινή διατροφή -αποτελούμενη από μικρές ποσότητες λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, οσπρίων, ψαριών, λευκού κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων και σημαντικές ποσότητες επεξεργασμένου κρέατος, σακχαρούχων ποτών, αυγών και επεξεργασμένων δημητριακών, όπως λευκό ψωμί, λευκό ρύζι και μπισκότα- ανήκαν στο 1/5 των ανθρώπων κινδύνευαν περισσότερο από πρόωρο θάνατο.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που ακολουθούσαν την πιο υγιεινή διατροφή εξασφάλιζαν και τα μεγαλύτερα οφέλη μακροζωίας. Πρόκειται για ανθρώπους που κατανάλωναν σημαντικές ποσότητες λαχανικών, ξηρών καρπών, οσπρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων και χαμηλές ποσότητες επεξεργασμένου κρέατος, επεξεργασμένων δημητριακών, κόκκινου κρέατος αυγών και σακχαρούχων ροφημάτων.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι εάν τα άτομα με πιο ανθυγιεινή διατροφή μετακινούνταν σε πιο υγιεινές επιλογές, θα μπορούσαν να προσθέσουν περισσότερο από μια δεκαετία στο προσδόκιμο ζωής τους στην ηλικία των 40 ετών και περισσότερα από 5 χρόνια κάνοντας αυτές τις αλλαγές στην ηλικία των 70 ετών.

Η μελέτη, μάλιστα, επιβεβαίωσε ότι τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής στη μακροζωία εξακολουθούν να ισχύουν ακόμη και μετά τον συνυπολογισμό άλλων παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, τα επίπεδα άσκησης και η ηλικία.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν, τέλος, τη σημασία των ευρημάτων τους, αναφέροντας ότι εκατοντάδες χιλιάδες θανάτους κάθε χρόνο οφείλονται στην ανθυγιεινή διατροφή.

 

Πηγή: ygeiamou.gr

2023-11-28_111200.jpg

 

Κατά την περίοδο 27 Νοεμβρίου έως την 1η Δεκεμβρίου θα καταβληθούν 2.287.524.482 ευρώ σε 4.166.728 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης.

Ειδικότερα:

Από τον e-ΕΦΚΑ θα γίνουν την περίοδο 27 Νοεμβρίου έως 1η Δεκεμβρίου οι εξής καταβολές, στο πλαίσιο των τακτικών πληρωμών του Φορέα:

Από τις 27 Νοεμβρίου έως 1η Δεκεμβρίου θα καταβληθούν 24,3εκατ. ευρώ σε 1.080 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ

Στις 30 Νοεμβρίου θα καταβληθούν 6,14 ευρώ σε 15.000δικαιούχους για παροχές σε χρήμα (επιδόματα μητρότητας, κυοφορίας, ασθενείας, ατυχήματος, έξοδα κηδείας)

Στις 27 και 29 Νοεμβρίου θα καταβληθούν 2,2 δις ευρώ σε 4.084.248 δικαιούχους για πληρωμή κύριων & επικουρικών συντάξεων μηνός Δεκεμβρίου 2023

Από τη ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:

  • - 18 εκατ. ευρώ σε 35.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων
  • - 22 εκατ. ευρώ σε 25.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης
  • - 6,5εκατ. ευρώ σε 6.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας
  • - 2,5εκατ. ευρώ σε 400 φορείς για πληρωμή εισφορών στο πλαίσιο προγραμμάτων κοινωφελούς χαρακτήρα

 

Πηγή: documentonews.gr

Τρίτη, 28 Νοεμβρίου 2023 09:08

Τρίπτυχο ολοκληρωτισμού:Λογοκρισία-φίμωση-καταστολή

Γράφτηκε από τον

2023-11-28_110847.jpg

 

Ο ολοκληρωτικός έλεγχος στη ροή πληροφόρησης, με τον εξαναγκασμό μίντια-δημοσιογράφων να ενσωματωθούν στους στόχους και τα συμφέροντα των επιθετικών κυβερνήσεων της Δύσης, συμπληρώνεται –και στην Ελλάδα– με διατάξεις καταστολής και τιμωρίας. Στη Βουλή ήρθε προς ψήφιση σχέδιο νόμου το οποίο επικυρώνει την Οδηγία της Ευρωπαϊκής Ένωσης (με ημερομηνία 29 Απριλίου 2021) για «την πρόληψη της διάδοσης τρομοκρατικού περιεχομένου στο Διαδίκτυο». Οι διατάξεις του, μεταξύ άλλων, προβλέπουν το ειδικό καθεστώς και τους φορείς (εισαγγελείς-ΕΕΤΤ, με τη συνδρομή της ΕΥΠ και της διεύθυνσης ειδικών εγκλημάτων βίας της αστυνομίας) που θα μπορούν να «κατεβάζουν» από το Διαδίκτυο, εντός μιας ώρας, περιεχόμενο το οποίο χαρακτηρίζεται «τρομοκρατικό». Η άρνηση εξαφάνισης του ως άνω χαρακτηριζόμενου περιεχομένου από ιστοσελίδες, πλατφόρμες κ.λπ. θα επιφέρει ποινές φυλάκισης και διοικητικά πρόστιμα. 

Το είδος του περιεχομένου που οι ευρωπαϊκές κυβερνήσεις θεωρούν «τρομοκρατικό» καταδείχθηκε στον πόλεμο της Ουκρανίας, κυρίως όμως στη βάρβαρη επιχείρηση γενοκτονίας του Παλαιστινιακού λαού από τη σιωνιστική κυβέρνηση Νετανιάχου στη Γάζα και τις επιθέσεις μαζικού εκτοπισμού στη Δυτική Όχθη. Τα φαινόμενα λογοκρισίας και φίμωσης ΜΜΕ και δημοσιογράφων στην Αμερική (ΗΠΑ και Καναδάς) αλλά και στις χώρες της ΕΕ ενισχύθηκαν. Μεγάλα διεθνή μίντια, τηλεοπτικά δίκτυα και ειδησεογραφικά πρακτορεία αποδέχτηκαν τον έλεγχο του περιεχομένου των ρεπορτάζ τους από ισραηλινούς στρατιωτικούς αξιωματούχους!

Με το νομοσχέδιο συμπληρώνεται η λογοκρισία και η φίμωση μίντια και ανεξάρτητων ιστοσελίδων, με την προληπτική πλέον παρέμβαση του κράτους στο διαδικτυακό περιεχόμενο. Η δε απειλή επιβολής ποινών σε εταιρείες εντείνει τους αλγόριθμους φίμωσης σε ό,τι χαρακτηριστεί «επικίνδυνο για την εθνική ασφάλεια». Έτσι, φαινόμενα όπως οι πρόσφατες μαζικές συλλήψεις Παλαιστινίων και Ελλήνων στον μαραθώνιο επειδή κρατούσαν παλαιστινιακές σημαίες, με τις νέες διατάξεις δεν πρόκειται να βρουν δίοδο δημοσίευσης στο Διαδίκτυο και τα παραδοσιακά μίντια, αν οι κρατικές αρχές αποφασίσουν ότι οι ενέργειες αυτές είναι «τρομοκρατικές» και απειλούν την ασφάλεια της χώρας.
Ειδήσεις πίσω από τις κάμερες

Έρχονται και τα «εκδοτικά pass» για τα περιφερειακά ΜΜΕ. Πάντα στο πλευρό των εκδοτών, η κυβέρνηση της ΝΔ εντείνει τον οικονομικό έλεγχο των μίντια με νέες ενισχύσεις. Αυτή τη φορά ετοιμάζονται voucher για την ψηφιακή στήριξη των εκδοτών της περιφέρειας, τα οποία θα διατίθενται για επιλεγμένες δαπάνες αγοράς ψηφιακού εξοπλισμού στις εφημερίδες, αλλά και ενίσχυσης του ψηφιακού μάρκετινγκ.

Οι πρώτες αλλαγές και απομακρύνσεις Στο Κόκκινο έδωσαν το στίγμα της νέας ηγεσίας του ΣΥΡΙΖΑ για τα ΜΜΕ του κόμματος. Παραμένει, ωστόσο, άγνωστο αν και πόσο θα στηριχτεί το μιντιακό συγκρότημα, κυρίως η εφημερίδα της Αυγής, αν και η διεύθυνση της Left Media δήλωσε πως δεν πρόκειται να γίνουν απολύσεις. Με τις εξελίξεις αυτές φαίνεται πως σχετίζεται και η αλλαγή ιδιοκτησίας στην ιστοσελίδα i-eidiseis η οποία θεωρούνταν πως πρόσκειται στο ΣΥΡΙΖΑ.

Το εκδοτικό συγκρότημα του Μέρντοχ είναι η πρώτη επιχείρηση ΜΜΕ που προτίθεται να παραχωρήσει το ειδησεογραφικό περιεχόμενό της στις εταιρίες τεχνητής νοημοσύνης. Σύμφωνα με τον διευθύνοντα σύμβουλο της News Corp, η συμφωνία θα επιφέρει υψηλά κέρδη για τον όμιλο. Αντιθέτως, πολλά διεθνή ΜΜΕ εκφράζουν έντονους προβληματισμούς για την είσοδο του ΑΙ στη βιομηχανία της πληροφόρησης. Αντίστοιχη είναι και η στάση διεθνών δημοσιογραφικών φορέων.

 

Πηγή: prin.gr

2023-11-28_110334.jpg

 

Η συντριπτική πλειοψηφία των νοικοκυριών, 4 στα 5, τους προσεχείς 12 μήνες δεν θεωρεί πιθανό ότι θα μαζέψει χρήματα στον κουμπαρά.

Αποκαλυπτικά είναι τα στοιχεία τόσο της Eurostat αλλά και της ΕΛΣΤΑΤ για τη συνολική αποταμίευση στη χώρα, που παράλληλα δίνουν και μια άλλη πτυχή για το επίπεδο των εισοδημάτων αλλά και της αγωνίας για κάλυψη των καθημερινών αναγκών.

Αρχικά, σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ, η αποταμίευση κυρίως προέρχεται από τις επιχειρήσεις και τη γενική κυβέρνηση, με τα νοικοκυριά να υστερούν. Έτσι, σύμφωνα με στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, το 2022 η συνολική ακαθάριστη αποταμίευση (gross saving) στην οικονομία αυξήθηκε στα 21,8 δισ. ευρώ από 16,5 δισ. ευρώ το 2021. Ωστόσο καταγράφηκε μείωση της αποταμίευσης των νοικοκυριών στο -2,6% του ΑΕΠ.

Στο μεταξύ με βάση τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα, την εβδομάδα που πέρασε, η Eurostat και αφορούν το 2022, η Ελλάδα είναι στον “πάτο” της Ευρώπης σε σχέση με την αποταμίευση. Συγκεκριμένα, οι Ευρωπαίοι κατά μέσο όρο έβαλαν στον “κουμπαρά” το 12,7% του διαθέσιμου εισοδήματός τους έναντι 16,4% το 2021, με την Ελλάδα να κατατάσσεται στη χειρότερη θέση μεταξύ των χωρών της ΕΕ σε δείκτες αποταμίευσης. Εμφάνισε αρνητική αποταμίευση (-4%) και μαζί με την Πολωνία (-0,8%) να έπεται.

Ουσιαστικά οι Έλληνες εμφανίζονται να “βάζουν χέρι” στο ακαθάριστο διαθέσιμο εισόδημά τους, δηλαδή αξιοποίησαν αποταμιεύσεις από προηγούμενες περιόδους, δανείστηκαν για να ανταπεξέλθουν στις δαπάνες τους.

Αξίζει να σημειωθεί ότι για φέτος με βάση την έρευνα οικονομικής συγκυρίας του ΙΟΒΕ για τον Οκτώβριο καταγράφεται ανάλογη τάση. Όπως αναφέρεται, “ο δείκτης της πρόθεσης για αποταμίευση τους προσεχείς 12 μήνες ενισχύθηκε ελαφρά τον Οκτώβριο και διαμορφώθηκε στις –61,7 μονάδες (από -63,8). Το 81% των νοικοκυριών δεν θεωρεί πιθανή την αποταμίευση στο επόμενο 12μηνο, ενώ το 16% τη θεωρεί πιθανή ή πολύ πιθανή. Οι σχετικοί δείκτες διαμορφώθηκαν στις +2,7 μονάδες στην ΕΕ και στις +2,6 μονάδες στην Ευρωζώνη.”

Ουσιαστικά η συντριπτική πλειοψηφία των νοικοκυριών, 4 στα 5, τους προσεχείς 12 μήνες δεν θεωρεί πιθανό ότι θα μαζέψει χρήματα στον κουμπαρά. Επιπλέον, σχετικά με τις εκτιμήσεις για την τρέχουσα οικονομική κατάσταση του νοικοκυριού, το ποσοστό των καταναλωτών που δηλώνει ότι “μόλις τα βγάζει πέρα” διαμορφώνεται σε 59%, ενώ στο 12% διαμορφώνεται το ποσοστό όσων αναφέρουν ότι αντλούν από τις αποταμιεύσεις τους.
Η ακρίβεια

Είναι προφανές ότι βασική αιτία για την εικόνα αυτή είναι ο συνδυασμός χαμηλών εισοδημάτων και αύξησης του κόστους ζωής, λόγω και της ακρίβειας βασικών αγαθών και τροφίμων και των επιβαρύνσεων σε δάνεια λόγω του επιτοκιακού ράλι. Αλλωστε παρά τη βελτίωση του διαθέσιμου εισοδήματος των νοικοκυριών ακόμη η κατάσταση δεν είναι και η καλύτερη, κι αυτό παρά το μέγεθος της “μαύρης” οικονομίας.

Να σημειωθεί ότι με βάση την έρευνα της ΕΛΣΤΑΤ για τους οικογενειακούς προϋπολογισμούς, η μέση ετήσια δαπάνη των νοικοκυριών για αγορές ανήλθε στα 19.204,08 ευρώ (1.600,34 το μήνα), καταγράφοντας αύξηση, σε τρέχουσες τιμές 12,7% σε σχέση με το 2021.

Συγκεκριμένα, το 50% των νοικοκυριών δαπανούν περισσότερα από 1.289 ευρώ το μήνα. Τα νοικοκυριά που διαμένουν σε ενοικιασμένη κατοικία δαπανούν το 17,4% του προϋπολογισμού τους, κατά μέσο όρο, για ενοίκιο. Το μερίδιο της μέσης δαπάνης για είδη διατροφής και μη οινοπνευματώδη ποτά και στέγαση των νοικοκυριών του φτωχότερου 20% του πληθυσμού ανέρχεται στο 58,1% των δαπανών των νοικοκυριών, ενώ το αντίστοιχο μερίδιο του πλουσιότερου 20% του πληθυσμού ανέρχεται στο 25,6%.

Επίσης σε έρευνά της η Συνομοσπονδία Ευρωπαϊκών Συνδικάτων εκτιμά ότι οι πραγματικοί μισθοί μειώθηκαν στην Ελλάδα και τα άλλα κράτη της Ευρωζώνης, ενώ τα κέρδη αυξήθηκαν. Στην Ελλάδα ο πραγματικός μισθός μειώθηκε 0,2% ενώ τα πραγματικά κέρδη αυξήθηκαν 5,9%. Οι μεγαλύτερες μειώσεις μισθών καταγράφονται σε Τσεχία (4,6%) και Ιταλία (2,3%) ενώ οι μεγαλύτερες αυξήσεις κερδών σε Σλοβακία (7,9%) και Ρουμανία (6,9%)

Σημειώνεται επίσης ότι με βάση πρόσφατη έρευνα που δημοσίευσε το Ινστιτούτο Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών, η ακρίβεια έχει επιφέρει αλλαγή και στις καταναλωτικές συνήθειες. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία έρευνας, οι Έλληνες καταναλώνουν 1 κιλό λιγότερο κρέας μηνιαίως, με εξαίρεση τα πουλερικά, τα οποία παρουσιάζουν αύξηση και είναι η πιο οικονομική λύση.

Η αναζήτηση οικονομικών προϊόντων είναι συνεχής και οι αγορές γίνονται στοχευμένα και με μέτρο. Τα στοιχεία δείχνουν στροφή των καταναλωτών σε ζυμαρικά και όσπρια.

Αντιδράσεις

Με ποστ στο twitter, o βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Mιχάλης Κατρίνης δημοσίευσε τα στοιχεία της Eurostat που φέρνει την Ελλάδα μακράν ουραγό στην αποταμίευση. Για την ακρίβεια, τα ελληνικά νοικοκυριά δεν αποταμιεύουν αλλά ξοδεύουν περισσότερα από όσα βγάζουν σχολίασε σχετικά ο βουλευτής Ηλείας του ΠΑΣΟΚ:

“Σύμφωνα με την έκθεση της @EU_Eurostat τα Ελληνικά νοικοκυριά ξόδεψαν περισσότερα από το εισόδημά τους. Μέσα σε 1 χρόνο, οι οφειλές στα ασφαλιστικά ταμεία αυξήθηκαν 1,7 δις ευρώ, ενώ τα χρέη στο ΚΕΑΟ αυξήθηκαν 622 εκατ. ευρώ σε 3 μήνες. Αυτή είναι η πραγματικότητα για χιλιάδες νοικοκυριά και επιχειρήσεις, μέσα σε συνθήκες ακρίβειας και πληθωρισμού στα τρόφιμα και όχι οι φιλόδοξοι στόχοι του προϋπολογισμού που κατέθεσε η κυβέρνηση.” τόνισε ο κ. Κατρίνης.
Νάρκη στην ανάπτυξη

Η εικόνα όμως της αποταμίευσης, που τα χρόνια του Covid, λόγω της ροής επιδοτήσεων, με βάση και τα στοιχεία με τις καταθέσεις, είχε κάπως βελτιωθεί, αλλά πλέον μπαίνει σε μια “κανονικότητα”, επηρεάζει και τη γενικότερη πορεία της οικονομίας, καθώς οι “ατομικοί κουμπαράδες” αποτελούν βασικό πυλώνα για μια ισχυρή πορεία χρηματοδοτήσεων επενδύσεων και άρα ανάπτυξης, μέσω των εγχώριων τραπεζών ή ασφαλιστικών ταμείων.

Αυτό άλλωστε δείχνουν τα παραδείγματα των προηγμένων χωρών της ΕΕ, όπως η Ελβετία, η Γερμανία, η Ολλανδία, όπου η αποταμίευση λειτουργεί ως “καύσιμο” ανάπτυξης. Επίσης επηρεάζει και το ισοζύγιο τρεχουσών συναλλαγών καθώς μια ισχυρή αποταμιευτική βάση μειώνει τις ανάγκες για εξωτερικό δανεισμό.

Με βάση όσα έχει αναφέρει, σε αρθρογραφία του ο Διοικητής της Τραπέζης της Ελλάδος, Γιάννης Στουρνάρας, ένα έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών πάνω από 4% του ΑΕΠ που διατηρείται μεσοπρόθεσμα έρχεται σε σύγκρουση με τον έλεγχο των μακροοικονομικών ανισορροπιών (macroeconomic imbalances procedure) της ΕΕ, κυρίως όμως υποδηλώνει ότι η εθνική δαπάνη είναι σημαντικά και διαχρονικά μεγαλύτερη από την εγχώρια παραγωγή ή, ταυτόσημα, ότι οι επενδύσεις του ιδιωτικού και του δημόσιου τομέα είναι σημαντικά υψηλότερες από τις αντίστοιχες αποταμιεύσεις.

Όπως ανέφερε, επίσης, ο ΣΕΒ, στις 11 Μάη του 2017, σε μελέτη του με τίτλο “Η σημασία της αποταμίευσης για την αλλαγή αναπτυξιακού υποδείγματος” αναφερόμενος, βέβαια, σε μια άλλη συγκυρία, αλλά με μηνύματα που και σήμερα “ακουμπούν” το πρόβλημα,

“η εξαφάνιση της αποταμίευσης είναι το πρώτο όπλο άμυνας των νοικοκυριών, με την αύξηση της φοροδιαφυγής να ακολουθεί, ιδίως από τα νοικοκυριά που βλέπουν να απειλείται η επιβίωση τους, καθώς πέφτει ραγδαία το διαθέσιμο εισόδημά τους. Η εξαφάνιση της αποταμίευσης εξασθενεί ή ακυρώνει τελείως την προσπάθεια των ατόμων να φτιάξουν οικογένεια, και να αγοράσουν ένα σπίτι, να κάνουν παιδιά και να τα σπουδάσουν. Οι επιπτώσεις, δημογραφικές και άλλες, σε μια κοινωνία που δεν αποταμιεύει θα φανούν μακροχρόνια και θα πάρουν την μορφή μειωμένου βιοτικού επιπέδου, αλλά και κοινωνικού αποκλεισμού για πολλούς συνανθρώπους μας, διότι χωρίς αποταμίευση επενδύσεις δεν γίνονται και χωρίς επενδύσεις δεν αυξάνει η παραγωγικότητα και τα εισοδήματα.”

Παράλληλα, ο ΣΕΒ τόνιζε ότι “οι συσσωρευμένες αποταμιεύσεις δεν μπορούν να στηρίζουν εσαεί την τρέχουσα κατανάλωση. Η μεταφορά πόρων από το μέλλον στο παρόν σε μια κοινωνία που γερνάει και που, αν μη τι άλλο, θα έπρεπε να αποταμιεύει και να μεταφέρει πόρους στο μέλλον, αποτελεί ένδειξη βαριάς κοινωνικής παθογένειας με οδυνηρές επιπτώσεις για τις μελλοντικές γενιές. Η σημερινή γενιά που δεν μπορεί να αποταμιεύει, θα φτάσει στο τέλος του εργασιακού της βίου, αν μη τι άλλο εξαθλιωμένη, και θα εξαρτάται από μια όλο και πιο εντεινόμενη αναδιανομή εισοδήματος που παράγεται απ’ όλο και λιγότερους εργαζόμενους.”

Επίσης, σε μια άλλη μελέτη του στις 24 Μάη του 2018 με τίτλο “Η αρνητική αποταμίευση των παραγωγικών ηλικιών βαρίδι στην ανάκαμψη της οικονομίας”, ο ΣΕΒ ανέφερε ότι “η αδυναμία αποταμίευσης σήμερα έχει συνέπειες για την ευημερία των νοικοκυριών διαχρονικά, καθώς, σε συνδυασμό με την απουσία τραπεζικής χρηματοδότησης, περιορίζει το ύψος των επενδύσεων των νοικοκυριών (αγορά κατοικίας, επιχειρηματική δραστηριότητα ελεύθερων επαγγελματιών, κ.ο.κ.), καθώς τα νοικοκυριά προσπαθούν σήμερα να συντηρήσουν ένα επίπεδο κατανάλωσης μεγαλύτερο από αυτό που στηρίζει το τρέχον εισόδημα τους.

Αξιοσημείωτο είναι ότι οι άνθρωποι που δεν αποταμιεύουν σήμερα είναι εκείνοι στις πιο παραγωγικές ηλικίες των 35-54 ετών που, πριν την κρίση, και αποταμίευαν και αποπλήρωναν τα δάνειά τους και έβαζαν κάτι στην άκρη για αργότερα.”

Προφανώς και σήμερα όλα τούτα “κουμπώνουν” με την καθημερινότητα και τις προκλήσεις της, με την εικόνα των μισθών, ως έχει και που απέχει αρκετά από τα όσα ισχύουν στην ΕΕ, μια και στο τέλος της τετραετίας, αναμένεται, με βάση την κυβέρνηση, ο μέσος μισθός να φτάσει τα 1500 μικτά.

 

Πηγή: news247.gr

2023-11-28_110012.jpg

Πώς θα μοιραστούν οι ρόλοι • Τι θα αποφασίσουν

 

Στις 7 το βράδυ της Τρίτης έχει προγραμματιστεί η σύσκεψη των 11 βουλευτών που αποχώρησαν από τον ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ με θέμα τη δημιουργία της νέας Κ.Ο., την ανάδειξη της ηγεσίας της και το προσωρινό όνομά της.

Λιγότερο από ένα 24ωρο έχει απομείνει για τη σύσκεψη των 11 βουλευτών που αποχώρησαν από τον ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία με θέμα τη δημιουργία της νέας κοινοβουλευτικής ομάδας, την ανάδειξη της ηγεσίας της και την επιλογή του προσωρινού ονόματός της.

Σύμφωνα με όλες τις πληροφορίες, οι 11 θα συναντηθούν στις 19.00, το βράδυ της Τρίτης, ώστε να λάβουν τις σχετικές αποφάσεις, ώστε να δημιουργηθεί μια κοινοβουλευτική ομάδα η οποία θα εκφράζει μια σύγχρονη προοδευτική, αριστερή και οικολογική πολιτική πρόταση.

Το όνομα του Αλέξη Χαρίτση είναι αυτό που επικρατεί για τη θέση του επικεφαλής της Κοινοβουλευτικής Ομάδας, ενώ κρίσιμους ρόλους αναμένεται να έχουν ο Ευκλείδης Τσακαλώτος, η Έφη Αχτσιόγλου και η Θεανώ Φωτίου.

Στόχος των 11 βουλευτών είναι να παρουσιαστούν ως σώμα στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό του 2024, όπου θα ξεδιπλώσουν την αντιπολιτευτική θέση τους έναντι της Νέας Δημοκρατίας, εκφράζοντας μια αριστερή εναλλακτική πρόταση.

Η «μάχη του προϋπολογισμού»

Υπενθυμίζεται ότι το πρωί της Δευτέρας, ο Αλέξης Χαρίτσης, που δεν διέψευσε ούτε επιβεβαίωσε ότι θα είναι επικεφαλής της νέας Κ.Ο. επισήμανε στο Mega ότι προέχει να γίνουν σταθερά όλα τα βήματα, για να κλείσουν οι εκκρεμότητες, να γίνει η κατανομή των ρόλων ώστε να δώσουν «συντεταγμένα τη "μάχη" του προϋπολογισμού», όπου θα πρέπει «να δείξουμε το πρόγραμμά μας και το στίγμα για το πως προχωράμε παρακάτω».

«Εμείς θέλουμε μια ομάδα που να είναι ομάδα όνομα και πράγμα και συλλογικά να προχωρήσουμε μπροστά. Μόνο έτσι μπορούμε να έχουμε πραγματικά το αποτέλεσμα, το οποίο θέλουμε και να εκφράσουμε την αγωνία των Αριστερών και προοδευτικών ανθρώπων που βλέπουν ότι υπάρχει ένα μεγάλο κενό στη Αριστερά και στον προοδευτικό χώρο. Πρέπει να υπάρχει πολιτική έκφραση, με σοβαρότητα, τεκμηρίωση και μαχητικότητα. Και να υπάρξει μία σοβαρή προγραμματική αντιπολίτευση απέναντι στην κυβέρνηση Μητσοτάκη» τόνισε.

Σε ό,τι αφορά το όνομα της Κ.Ο. είπε ότι θα πρέπει αυτό να δίνει το πολιτικό πρόσημο, πρόσημο μιας «σύγχρονης Αριστεράς». Και έκανε λόγο για μια δύναμη «που προέρχεται από τον χώρο της πληθυντικής Αριστεράς με σύγχρονο λόγο, που θέλει να εκφράσει το σύνολο του προοδευτικού κόσμου της χώρας».

Το άνοιγμα Τσακαλώτου στη Βουλή

Στίγμα αντιπαράθεσης με την κυβέρνηση έδωσε ο Ευκλείδης Τσακαλώτος, ο οποίος στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό στην Επιτροπή Οικονομικών Υποθέσεων της Βουλής, κάλεσε τις προοδευτικές δυνάμεις να  συζητήσουν σοβαρά την κατάσταση στην πραγματική οικονομία και ποιες είναι οι προτάσεις για να αντιμετωπιστεί.

Και επιτιθέμενος στην κυβέρνηση, είπε: «Υπάρχει απόκλιση από την ευρωζώνη, είναι πάρα πολύ χαμηλοί οι μισθοί, δεν αντιμετωπίζεται το κόστος ζωής από τα μέτρα που παίρνετε και εδώ καλώ τις Προοδευτικές Δυνάμεις, γιατί έχω χάσει την εμπιστοσύνη μου εδώ και καιρό ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό εσείς».

 

Πηγή: efsyn.gr

Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2023 10:55

40% αυξήθηκαν οι Αμερικανοί που πεινούν

Γράφτηκε από τον

2023-11-27_125456.jpg

 

Οι συντηρητικοί του Κογκρέσου δεν δίστασαν να μπλοκάρουν πέρυσι ακόμη και τη διευρυμένη προσφορά δωρεάν πρωινού και μεσημεριανού γεύματος από τα δημόσια σχολεία, αποκλείοντας τα μισά παιδιά από τα πρωινά

Σε ραγδαία άνοδο της πείνας έχουν οδηγήσει στις ΗΠΑ οι όλο και πιο απάνθρωπες πολιτικές τις οποίες προωθούν μερίδα του πολιτικού συστήματος μετά την πανδημία και η αχαλίνωτη απληστία των οικονομικών ελίτ. Η Εθνική Εκθεση Ερευνας Πείνας 2023 της Hunger Free America (HFA) αποκάλυψε νωρίτερα αυτήν την εβδομάδα ότι ο αριθμός των Αμερικανών χωρίς αρκετό φαγητό σε μια περίοδο επτά ημερών ήταν στο δίμηνο του φετινού Σεπτεμβρίου-Οκτωβρίου 40% υψηλότερος από ό,τι στο αντίστοιχο δίμηνο του 2021.

Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, ο αριθμός Αμερικανών που δεν είχε αρκετό φαγητό αυξήθηκε συγκεκριμένα από 19,7 εκατομμύρια σε 27,8 εκατομμύρια και αιτία, σύμφωνα με την HFA, ήταν η εκπνοή ή η περιστολή μιας σειράς ομοσπονδιακών προγραμμάτων αρωγής που θεσπίστηκαν ή επεκτάθηκαν στη διάρκεια της πανδημίας από την κυβέρνηση Μπάιντεν, όπως η διευρυμένη πίστωση φόρου παιδιών, το πρόγραμμα κουπονιών αγοράς τροφίμων και τα καθολικά σχολικά γεύματα. Χάρη σε αυτά τα προγράμματα η Αμερική δεν πείνασε στη διάρκεια της πανδημίας. Με το τέλος της πανδημίας, όμως, οι Ρεπουμπλικανοί και συνολικά οι συντηρητικοί πολιτικοί του Κογκρέσου έσπευσαν με διάφορες δικαιολογίες να τα ψαλιδίσουν αφήνοντας στο έλεος της ακρίβειας και στην πείνα τους πιο φτωχούς πολίτες της χώρας τους.

Η νέα έκθεση HFA ακολουθεί τα ομοσπονδιακά στοιχεία που δημοσιεύτηκαν τον Νοέμβριο. Μεταξύ άλλων διαπιστώνει ότι ο τερματισμός της διευρυμένης πίστωσης φόρου παιδιών –που θεσπίστηκε στο πλαίσιο του σχεδίου διάσωσης του Μπάιντεν στη διάρκεια της πανδημίας και επιδοτούσε τις φτωχές οικογένειες έως και με 300 δολάρια τον μήνα για κάθε παιδί– οδήγησε σε υπερδιπλασιασμό της παιδικής φτώχειας το 2022 έναντι του 2021.

Το πρόγραμμα που έληξε στα τέλη του 2021 δεν ανανεώθηκε εξαιτίας της αντίστασης των Ρεπουμπλικανών του Κογκρέσου αλλά και συντηρητικών Δημοκρατικών, όπως ο γερουσιαστής Τζο Μάντσιν, που ούτε λίγο ούτε πολύ υποστήριξε ότι οι γονείς θα χρησιμοποιούσαν τα χρήματα του επιδόματος για να αγοράσουν ναρκωτικά αντί για φαγητό για τα παιδιά τους. Μάντσιν και λοιποί επικαλούνται για την απανθρωπιά τους αυτή τις σπατάλες που οδηγούν στη διόγκωση των ελλειμμάτων και του χρέους της ομοσπονδιακής κυβέρνησης. Ωστόσο, είναι αυτοί που αντιδρούν και μπλοκάρουν συχνά πυκνά τις προσπάθειες αύξησης των δημόσιων εσόδων με τη θέσπιση μιας υψηλότερης και δικαιότερης φορολόγησης των πολυεθνικών κολοσσών και των δισεκατομμυριούχων της υπερδύναμης. Είναι επίσης αυτοί που μονίμως μπλοκάρουν το αίτημα για αύξηση του κατώτατου ομοσπονδιακού ωρομισθίου που παραμένει εδώ και 14 χρόνια κολλημένο στα 7,25 δολάρια, παγιδεύοντας εκατομμύρια Αμερικανούς στη φτώχεια και την εξαθλίωση προς χάριν των εργοδοτών τους.

Εχοντας στο στόχαστρό τους τα παιδιά της φτωχολογιάς, οι συντηρητικοί του Κογκρέσου δεν δίστασαν να μπλοκάρουν πέρυσι ακόμη και τη διευρυμένη προσφορά δωρεάν πρωινού και μεσημεριανού γεύματος από τα δημόσια σχολεία, αποκλείοντας τα μισά παιδιά από τα πρωινά. Οι επιλογές τους αυτές στάζουν από ταξικό μίσος, και αποτέλεσμα είναι ο αριθμός των παιδιών που ζουν σε σπίτια με επισιτιστική ανασφάλεια να αυξηθεί κατά 45%, από 9 εκατομμύρια το 2021 σε 13 εκατομμύρια το 2022. Ενα στα πέντε παιδιά ζουν πλέον στις ΗΠΑ σε νοικοκυριά που παλεύουν για να μη μείνουν νηστικά. Ο συνολικός αριθμός των Αμερικανών που ζουν σε νοικοκυριά με επισιτιστική επισφάλεια ξεπερνά πλέον τον συνολικό πληθυσμό του Τέξας και του Ιλινόις, καταγράφοντας άνοδο 30% μεταξύ 2021 και 2022, στα 44 εκατομμύρια. Και η ντροπή αυτή συμβαίνει σε μια χώρα με αφθονία αγροτικών προϊόντων και κυρίως την πλουσιότερη του κόσμου. Είναι αναμφίβολα η μεγαλύτερη αποτυχία του οικονομικού και πολιτικού της συστήματος.

 

Πηγή: efsyn.gr

2023-11-27_125107.jpg

 

Ο στρατός της Ινδίας έστειλε σήμερα, Κυριακή (26/11)  στο σημείο όπου έχει καταρρεύσει υπόγεια οδική σήραγγα στα Ιμαλάια νέο εξοπλισμό «ζωτικής σημασίας» για τη συνέχιση της περίπλοκης επιχείρησης, που διεξάγεται πλέον σε τρία μέτωπα, με στόχο την απελευθέρωση 41 εργατών που παραμένουν εγκλωβισμένοι στα σύντριμμα εδώ και δύο εβδομάδες.

Η Πολεμική Αεροπορία της Ινδίας ανακοίνωσε σήμερα ότι έστειλε τρίτο φορτίο εξοπλισμού στο σημείο, καθώς οι διασώστες αντιμετωπίζουν πολλά εμπόδια στις προσπάθειές τους να ανασύρουν στην επιφάνεια τους 41 εργάτες.

Η υπό κατασκευή οδική σήραγγα, μήκους 4,5 χιλιομέτρων, στο κρατίδιο Ουταρχάντ, κατέρρευσε στις 12 Νοεμβρίου.

Πλέον οι διασώστες θα έχουν στη διάθεσή του εργαλείο κοπής που θα τους επιτρέψει να κόψουν τα μεταλλικά δοκάρια και τα οχήματα που τους εμποδίζουν να ανοίξουν μια δίοδο στα συντρίμμα και να τοποθετήσουν χαλύβδινο αγωγό μέσω του οποίου θα ανασύρουν τους εργάτες.

Ένα γεωτρύπανο έσπασε εννέα μόνο μέτρα μακριά από το σημείο όπου έχουν παγιδευτεί οι εργάτες.

 

2023-11-27_125151.jpg

 

Δεύτερη δίοδος

Ο πρωθυπουργός του Ουταρχάντ, ο Σινγκ Ντάμι, ανακοίνωσε το Σάββατο την έναρξη μιας κάθετης γεώτρησης προκειμένου να φτάσουν το τούνελ, περίπου 89 μέτρα πιο κάτω, στο οποίο βρίσκονται οι εγκλωβισμένοι. Πρόκειται για μια περίπλοκη διαδικασία που γίνεται πάνω από το σημείο όπου βρίσκονται οι άνδρες και σε μια περιοχή στην οποία έχει ήδη σημειωθεί μια κατολίσθηση.

Στο τούνελ οι 41 άνδρες διαθέτουν έναν αρκετά μεγάλο χώρο, μήκους δύο χιλιομέτρων και ύψους περίπου 8,5 μέτρων.

 

2023-11-27_125231.jpg

 

Εξάλλου έχουν ξεκινήσει εργασίες για τη δημιουργία δεύτερης διόδου στην άλλη πλευρά του τούνελ, όμως η απόσταση από τους εγκλωβισμένους από το σημείο αυτό είναι μεγαλύτερη, περίπου 480 μέτρα.

Οι εργάτες έχουν επιβιώσει 14 ημέρες καθώς τους παρέχεται αέρας, τρόφιμα, νερό και ηλεκτρικό ρεύμα χάρη σε αγωγό στον οποίο έχει τοποθετηθεί και ενδοσκοπική κάμερα. Μέσω της κάμερας αυτής οι οικογένειές τους κατάφεραν να τους δουν την Τρίτη, για πρώτη φορά μετά το ατύχημα.
«Ακμαίο ηθικό»

Σύμφωνα με τον Ντάμι, οι εργάτες διατηρούν «ακμαίο ηθικό» και διαθέτουν τηλέφωνο με το οποίο επικοινωνούν με τις οικογένειές τους.

Από την Τετάρτη οι αρχές δηλώνουν ότι αναμένουν μέσα στις επόμενες ώρες αίσιο τέλος στην περιπέτεια. Όμως η κυβέρνηση προειδοποίησε αμέσως ότι η κατάσταση «ενδέχεται να αλλάζει λόγω τεχνικών προβλημάτων, του δύσκολου πεδίου των Ιμαλαΐων και άλλων απρόβλεπτων» καταστάσεων.

Ο Σίεντ Άτα Χασνάιν, ένας από τους υπεύθυνους των επιχειρήσεων διάσωσης και πρώην στρατηγός, ζήτησε χθες «υπομονή». «Βρίσκεται σε εξέλιξη μια πολύ δύσκολη επιχείρηση», δήλωσε στους δημοσιογράφους. «Όταν έχουμε να κάνουμε με βουνά, δεν μπορούμε να προβλέψουμε τίποτα», πρόσθεσε. «Αυτή η κατάσταση μοιάζει με πόλεμο..».

 

Πηγή: cnn.gr

2023-11-27_124415.jpg

 

Πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος και λίπος στην περιοχή της κοιλιάς συνηθίζουν να επικεντρώνονται στην γυμναστική αλλά ξεχνούν την δύναμη της διατροφής.

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που αν τις επιλέξετε για το πρωινό σας τότε εγγυώνται γρήγορη καύση του λίπους στην κοιλιά. Αυτά τα σνακ όχι μόνο παρέχουν τροφή και ενέργεια, αλλά συμβάλλουν επίσης στη απώλεια βάρους.

Τα 7 καλύτερα πρωινά εάν θέλετε χάσετε λίπος από την κοιλιά

  • - Γιαούρτι με μούρα
  • - Τοστ αβοκάντο με ψωμί ολικής αλέσεως
  • - Πράσινο Smoothie με σπανάκι και λιναρόσπορο
  • - Βραστά αυγά με λαχανικά σε φέτες
  • - Φέτες μήλου με βούτυρο αμυγδάλου
  • - Πλιγούρι βρώμης με σπόρους Chia και κανέλα
  • - Σαλάτα κινόα με ανάμεικτα λαχανικά και ντρέσινγκ λεμονιού

Γιαούρτι με μούρα

Το γιαούρτι με μούρα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό σνακ που μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη καύση του λίπους της κοιλιάς. Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους, καθώς είναι γεμάτο πρωτεΐνη. Έτσι βοηθάει στην επιδιόρθωση των μυών μετά την άσκηση και το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Τα μούρα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και γεμάτα με αντιοξειδωτικά. Αυτά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες που προκαλούνται από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, τα μούρα μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα μούρα, ειδικά τα φλαβονοειδή, μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Ένας υψηλότερος μεταβολικός ρυθμός σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά, συμπεριλαμβανομένων αυτών των επίμονων αποθηκών λίπους στην κοιλιά.

Επιπλέον τα μούρα έχουν σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι προκαλούν σταδιακή και σταθερή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτή η σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα βοηθά στην πρόληψη της αύξησης της ινσουλίνης, που μπορεί να συμβάλει στην αποθήκευση λίπους. Διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να κάψετε το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια.
Τοστ αβοκάντο με ψωμί ολικής αλέσεως

Τα αβοκάντο συχνά επαινούνται για την περιεκτικότητά τους σε υγιεινά λιπαρά, κυρίως μονοακόρεστα. Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο να καταναλώνετε λιπαρή τροφή όταν προσπαθείτε να χάσετε λίπος, τα αβοκάντο προσφέρουν μοναδικά πλεονεκτήματα.

Τα υγιή λιπαρά στο αβοκάντο συμβάλλουν στην προώθηση των αισθήσεων πληρότητας και κορεσμού. Επιβραδύνουν την πέψη, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και ανθυγιεινές επιλογές σνακ. Αν επιλέξετε το αβοκάντο για το πρωινό σας σνακ, είναι πιο πιθανό να νιώθετε ικανοποιημένοι και λιγότερο διατεθειμένοι να αναζητήσετε τροφές με πολλές θερμίδες αργότερα.

Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν έναν υγιή μεταβολισμό, όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στον μεταβολισμό και στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας, τα οποία είναι απαραίτητα για την καύση του λίπους της κοιλιάς.

Το ψωμί ολικής αλέσεως περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες που αφομοιώνονται πιο αργά από τους απλούς υδατάνθρακες που βρίσκονται στο επεξεργασμένο ψωμί. Αυτή η αργή πέψη οδηγεί σε μια πιο σταδιακή απελευθέρωση γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας σταθερή ενέργεια όλο το πρωί. Αποφεύγοντας τις απότομες αυξομειώσεις σακχάρου στο αίμα μπορείτε να διατηρήσετε σταθερά επίπεδα ενέργειας και να αποφύγετε τη λαχτάρα για ανθυγιεινά σνακ.
Πράσινο Smoothie με σπανάκι και λιναρόσπορο

Ένα πράσινο smoothie φτιαγμένο με σπανάκι και λιναρόσπορο είναι ένα δροσιστικό και θρεπτικό πρωινό σνακ που μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη καύση του λίπους της κοιλιάς.
Το σπανάκι, είναι μια πηγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά που μπορούν να υποστηρίξουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Το σπανάκι έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για απώλεια βάρους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην πέψη, προάγει τον κορεσμό και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την επιθυμία για ανθυγιεινά σνακ. Επιπλέον, η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα του σπανακιού σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια γενναιόδωρη ποσότητα χωρίς να καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες.

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη γενική υγεία και το μεταβολισμό. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ, καθώς και σε φυλλικό οξύ, σίδηρο και μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, προάγοντας έναν υγιή μεταβολισμό και υποστηρίζοντας τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος.
Ο λιναρόσπορος μπορεί να συμβάλλει στην καύση του λίπους της κοιλιάς, καθώς είναι μια εξαιρετική φυτική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα του άλφα-λινολενικού οξέος (ALA). Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, ενισχύουν τον μεταβολισμό και υποστηρίζουν την υγιή διαχείριση βάρους.
Βραστά αυγά με λαχανικά σε φέτες

Τα βραστά αυγά σε συνδυασμό με τα λαχανικά σε φέτες αποτελούν ένα απλό και θρεπτικό πρωινό σνακ που μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη καύση του λίπους της κοιλιάς. Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και προσφέρουν πολλά οφέλη για την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό.

Η πρωτεΐνη έχει υψηλότερη θερμική επίδραση σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για την πέψη και τον μεταβολισμό των αυγών. Έτσι αν καταναλώνετε αυγά μπορείτε να ενισχύσετε την καύση θερμίδων και λίπους.

Παράλληλα τα λαχανικά είναι γεμάτα με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Επιλέγοντας μια ποικιλία από πολύχρωμα λαχανικά, όπως πιπεριές, αγγούρια και καρότα, μπορείτε να εξασφαλίσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.

Επίσης τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του κορεσμού και στην προαγωγή της υγείας του πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες προσθέτουν όγκο στο σνακ σας, καθιστώντας το πιο χορταστικό χωρίς να προσθέτουν υπερβολικές θερμίδες. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Φέτες μήλου με βούτυρο αμυγδάλου

Τα μήλα σε συνδυασμό με βούτυρο αμυγδάλου δημιουργούν ένα νόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωινό σνακ που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Τα μήλα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο και δροσιστικό φρούτο, αλλά προσφέρουν και συγκεκριμένα οφέλη για τη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιδιαίτερα σε διαλυτές φυτικές ίνες που ονομάζονται πηκτίνη. Αυτός ο τύπος φυτικών ινών βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προάγει το αίσθημα πληρότητας και βοηθά στην πέψη. Όταν βάζετε μήλα στο σνακ σας, μπορείτε να υποστηρίξετε την υγιή πέψη, να διαχειριστείτε τις λιγούρες και να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Το βούτυρο αμυγδάλου, που παρασκευάζεται από αλεσμένα αμύγδαλα, προσφέρει έναν συνδυασμό πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών που μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Αρχικά είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Τα σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες είναι γνωστό ότι προάγουν τον κορεσμό και μειώνουν την πείνα.
Πλιγούρι βρώμης με σπόρους Chia και κανέλα

Ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, σπόρους chia και λίγη κανέλα είναι ένα θρεπτικό και γευστικό πρωινό σνακ που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Το πλιγούρι βρώμης είναι μια δημοφιλής επιλογή πρωινού λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και των δυνατοτήτων του να υποστηρίζει τη διαχείριση βάρους.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες που βρίσκονται στο πλιγούρι βρώμης σχηματίζουν μια ουσία που μοιάζει με τζελ στο πεπτικό σύστημα, η οποία σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Αυτός ο αυξημένος κορεσμός μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, υποστηρίζοντας τελικά τους στόχους διαχείρισης βάρους.

Επίσης το πλιγούρι βρώμης παρέχει σύνθετους υδατάνθρακες που αφομοιώνονται και απορροφώνται πιο αργά, οδηγώντας σε μια σταθερή απελευθέρωση ενέργειας. Αυτή η διαδικασία βοηθάει στην αποφυγή των αυξομειώσεων του σακχάρου στο αίμα και μειώνει την πιθανότητα να καταλήξετε να τρώτε ανθυγιεινά σνακ.

Οι σπόροι Chia είναι μια εξαιρετική φυτική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, και συγκεκριμένα του άλφα-λινολενικού οξέως (ALA). Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, ενισχύουν τον μεταβολισμό και υποστηρίζουν την υγιή διαχείριση βάρους. Συμπεριλαμβάνοντας σπόρους chia στο πλιγούρι βρώμης σας, προσθέτετε μια ευεργετική πηγή λίπους που μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους της κοιλιάς.
Σαλάτα κινόα με ανάμεικτα λαχανικά και ντρέσινγκ λεμονιού

Μια δροσερή σαλάτα με κινόα με ανάμεικτα λαχανικά και ένα απολαυστικό dressing λεμονιού είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό πρωινό σνακ που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.
Η κινόα είναι μια ευέλικτη εναλλακτική λύση δημητριακών που προσφέρει πολλά οφέλη για την απώλεια βάρους και τη γενική υγεία. Σε αντίθεση με τα περισσότερα δημητριακά, η κινόα είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του σώματος.

Η συμπερίληψη της κινόα στη σαλάτα σας σημαίνει ότι βοηθά στην προώθηση του κορεσμού, υποστηρίζει την αποκατάσταση και ανάπτυξη των μυών και βοηθά στη διαχείριση του βάρους.
Η κινόα είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και συμβάλλουν στο αίσθημα πληρότητας. Βάζοντας κινόα, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, στη σαλάτα σας, μπορείτε να προωθήσετε την υγιή πέψη, να ρυθμίσετε την όρεξη και να διατηρήσετε σταθερά επίπεδα ενέργειας. Παράλληλα είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Παρέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, όπως μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα οποία είναι σημαντικά για την παραγωγή ενέργειας, το μεταβολισμό και τη γενική ευεξία.

Τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο ή η ρόκα, αποτελούν μια θρεπτική βάση για τη σαλάτα σας με κινόα και προσφέρουν πολλά οφέλη απώλειας βάρους. Τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επίσης είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν το αίσθημα πληρότητας.
Συμπέρασμα

Η ενσωμάτωση των σωστών πρωινών σνακ στη ρουτίνα σας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην καύση του λίπους στην κοιλιά και στην επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Τα παραπάνω πρωινά σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις λιγούρες και να κάψετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς γρήγορα.

 

Πηγή: enikos.gr

2023-11-27_124144.jpg

 

 

Συνεχίζονται οι έρευνες του Λιμενικού για τον εντοπισμό των 12 αγνοουμένων, μελών του πληρώματος, του φορτηγού πλοίου «RAPTOR», που βυθίστηκε το πρωί της Κυριακής, στα ανοιχτά της Λέσβου.

Το φορτηγό πλοίο βυθίστηκε μέσα σε λίγη ώρα, κάτω από αντίξοες καιρικές συνθήκες.

Μέχρι στιγμής ένας άνθρωπος έχει διασωθεί, ένας πέθανε και 12 άνθρωποι αγνοούνται, από την Συρία, την Ινδία και τη Αίγυπτο. Ο διασωθέντας ναυτικός μεταφέρθηκε προληπτικά στο νοσοκομείο της Μυτιλήνης. Σήμερα αναμένεται να πάρει εξιτήριο και να πάει για κατάθεση.

Το πλοίο «Raptor», σημαίας Κομόρες, ξεκίνησε από το λιμάνι της Δεκέλειας με προορισμό την Κωνσταντινούπολη. Είχε 14 άτομα πλήρωμα. Στις 7 το πρωί εμφάνισε μηχανική βλάβη και εξέπεμψε SOS ενώ στις 08:20 βυθίστηκε 4,5 ναυτικά μίλια Νοτιοδυτικά της Λέσβου, την ώρα που στην περιοχή έπνεαν ισχυροί άνεμοι.

Πηγή: 902.gr

Σελίδα 141 από 1527
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή