Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

donuts.jpg

Το κοιλιακό λίπος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου.

Η απώλειά του όμως είναι δύσκολη υπόθεση και προϋποθέτει σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώσετε για να καταφέρετε να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος.

Αναψυκτικά: Είναι πλούσια σε θερμίδες και επεξεργασμένα σάκχαρα, όπως φρουκτόζη. Το σώμα δυσκολεύεται να «κάψει» τη φρουκτόζη και άλλα συντηρητικά, ειδικά στην περίμετρο της μέσης. Τα αναψυκτικά διαίτης πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί περιέχουν πολλά τεχνητά γλυκαντικά. Για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά, είναι σημαντικό να πίνετε τρία λίτρα νερού καθημερινά.

Μαργαρίνη: Αποτελεί τη βάση των περισσότερων αρτοσκευασμάτων και προκαλεί συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά, τα οποία αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής νόσους και άλλων παθήσεων.

Προϊόντα ζύμης: Ντόνατς, κρουασάν, muffins και άλλα γλυκά προϊόντα ζύμης προκαλούν συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα φλεγμονής, η οποία είναι η αιτία πολλών αυτοάνοσων παθήσεων, όπως ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Παράλληλα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού.

Γαλακτοκομικά: Έχουν οφέλη για την υγεία, αν όμως νιώθετε φούσκωμα μετά την κατανάλωσή τους, ίσως πρόκειται για σημάδι δυσανεξίας στη λακτόζη. Μειώστε την κατανάλωση τυριών, γιαουρτιού, γάλακτος και παγωτού και δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Αντικαταστήστε τα με γάλα αμυγδάλου, γάλα βρόμης και τυρί από κάσιους.

×

Τηγανητό κοτόπουλο: Είναι πλούσιο σε αλάτι και τρανς λιπαρά, στερείται βιταμινών και ιχνοστοιχείων, προκαλεί φούσκωμα και συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

×

Πατατάκια: Περιέχουν υδρογονωμένα έλαια και τρανς λιπαρά που αυξάνουν τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και συμβάλλουν στην αύξηση της περιμέτρου της μέσης. Είναι επίσης πλούσια σε αλάτι και θερμίδες.

×

Λευκό αλεύρι / λευκό ρύζι: Όλοι οι λευκοί υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά) υφίστανται πολλή επεξεργασία, γι’ αυτό πρέπει να αντικαθίστανται από ολικής αλέσεως.

×

Δημητριακά: Οι περισσότεροι τρώνε ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να τρώτε δημητριακά στο πρωινό, προσέχετε την ποσότητα και συνοδεύετέ τα με άπαχο γάλα.

×

Επεξεργασμένα σάκχαρα και γλυκαντικά: Είναι από τις πρώτες τροφές που πρέπει να κόψετε για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Η επεξεργασμένη ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης που ευνοούν την αποθήκευση λίπους, καθώς και την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πηγή: Mail Online - onmed.gr

2015_dimosio-arxes-ee_mesa-metaforas_mesa-statheris-troxias.jpg

Συγκέντρωση των σιδηροδρομικών στο κεντρικό κτήριο του ΟΣΕ (Καρόλου 1-3) και ώρα 10.30πμ.

Συνεχίζονται και σήμερα οι κινητοποιήσεις των εργαζομένων στις συγκοινωνίες, καθώς οι εργαζόμενοι στο Τραμ, στο Μετρό και στον ΗΣΑΠ -γραμμές 1, 2 και 3- πραγματοποιούν 3ωρη στάση εργασίας, από τις 12-3 το μεσημέρι, «με αίτημα τη Συλλογική Σύμβαση Εργασίας (ΣΣΕ), η οποία, αν και υπεγράφη τον Ιούνιο του 2019, δεν τίθεται σε ισχύ». Η υπεράσπιση των ΣΣΕ, όπως σημειώνουν οι εργαζόμενοι, αποτελεί πρωταρχική επιδίωξη του συνδικαλιστικού κινήματος, «καθώς για μια ακόμα φορά εκδηλώνονται πολύπλευρες επιθέσεις για την κατάργησή τους».

24ωρη απεργία σε Σιδηρόδρομο και Προαστιακό

Την ίδια ώρα, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Σιδηροδρομικών (ΠΟΣ) και οι σιδηροδρομικοί προχωρούν σήμερα σε 24ωρη απεργία, με αίτημα επίσης την εφαρμογή της ΣΣΕ, που υπογράφηκε τον περασμένο Μάρτη. Όπως αναφέρει η ΠΟΣ, σε ανακοίνωσή της, στις διαπραγματεύσεις της (1η Οκτώβρη) με τις διοικήσεις ΕΕΣΣΤΥ και ΤΡΑΙΝΟΣΕ για τη ΣΣΕ των εργαζομένων στην ΕΕΣΣΤΥ, «οι απαντήσεις που πήραμε δεν αποτελούν ούτε βάση για περαιτέρω συζήτηση. Ταυτόχρονα η ΣΣΕ του ΟΣΕ που έχει υπογραφεί από το Μάρτιο βρίσκεται στο Λογιστήριο του Κράτους, δεν έχει υπογραφεί και δεν υπάρχει καμία ενημέρωση».

Η ΠΟΣ καλεί «όλους τους εργαζόμενους να περιφρουρήσουν την απεργιακή κινητοποίηση στους χώρους δουλειάς, να συμμετέχουν μαζικά στην απεργία και στην κεντρική απεργιακή συγκέντρωση που θα γίνει το πρωί στις 10.30πμ. έξω από το κτήριο του ΟΣΕ (Καρόλου 1-3)».

Στην απεργία και στην απεργιακή συγκέντρωση, εκτός από την ΠΟΣ, καλούν και οι: Σ.Σ. «Λαρισαϊκός», Σ.Σ. Βορείου Ελλάδος, Σ.Σ. Πελοποννήσου, Σ.Σ. Θεσσαλίας, Πανελλήνιος Σύνδεσμος Προσωπικού Ελιγμών, Πανελλήνια Ένωση Ηλεκτρολόγων – Ηλεκτρονικών ΟΣΕ, Πανελλήνιος Σύλλογος Πτυχιούχων Μηχανικών Τ.Ε. ΟΣΕ και Σύλλογος Διπλωματούχων Μηχανικών ΟΣΕ.

ΠΗΓΗ:  ergasianet.gr

family-696x348.png

Ενώ η Ελλάδα αντιμετωπίζει, εξαιτίας και των σκληρών πολιτικών μνημονιακής φτωχοποίησης, ένα τραγικό δημογραφικό πρόβλημα, οι κυβερνήσεις σιωπούν και το αγνοούν και αντιθέτως “διώχνουν” όλο και πιο μαζικά τους νέους μας στο εξωτερικό, οι οποίοι αναζητούν στα ξένα μιά ανθρώπινη επιβίωση ή και σκέτη την επιβίωση τους.

Επείγουσα σήμερα όσο ποτέ η ανάγκη μιάς προοδευτικής ανατροπής για την αναζωογόνηση της οικονομίας, την παραγωγική ανασυγκρότηση της χώρας και την κοινωνική δικαιοσύνη. Αυτό που ζούμε δεν είναι “κανονικότητα”!

Ο αριθμός του πληθυσμού της χώρας μας ολοένα και μειώνεται, σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ, καθώς και το 2018 τα αποτελέσματα ήταν δυσάρεστα, Συγκεκριμένα, καταγράφηκαν 33.857 περισσότεροι θάνατοι από τον αριθμό των γεννήσεων.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τα δημογραφικά στοιχεία που συγκέντρωσε η ΕΛΣΤΑΤ από τα ληξιαρχεία και τις δημοτικές αρχές, οι γεννήσεις στην Ελλάδα το 2018 ανήλθαν σε 86.440 (44.525 αγόρια και 41.915 κορίτσια) καταγράφοντας μείωση 2,4% σε σχέση με το 2017, που ήταν 88.553 (45.686 αγόρια και 42.867 κορίτσια).

Στις γεννήσεις δεν συμπεριλαμβάνονται οι γεννήσεις νεκρών βρεφών, οι οποίες ανήλθαν σε 335, μειωμένες κατά 7,7 % σε σχέση με το 2017 που ήταν 363.

Οι θάνατοι, κατά το 2018, ανήλθαν σε 120.297 (61.387 άνδρες και 58.910 γυναίκες) καταγράφοντας μείωση 3,4% σε σχέση με το 2017, που ήταν 124.501 (63.168 άντρες και 61.333 γυναίκες).

Οι θάνατοι βρεφών ηλικίας κάτω του έτους ανήλθαν σε 300, αυξάνοντας ελάχιστα τον δείκτη βρεφικής θνησιμότητας (θάνατοι βρεφών ηλικίας κάτω του έτους ανά 1.000 γεννήσεις ζώντων), από 3,46 το 2017 σε 3,47 το 2018.

Οι γάμοι ανήλθαν σε 47.428 (24.418 θρησκευτικοί και 23.010 πολιτικοί), παρουσιάζοντας μείωση 5,4% σε σχέση με το 2017, κατά το οποίο είχαν πραγματοποιηθεί 50.138 γάμοι (24.975 θρησκευτικοί και 25.163 πολιτικοί).

ΠΗΓΗ: iskra.gr

2019-10-03_093022.jpg

Μαχητική συγκέντρωση και απεργιακή διαδήλωση πραγματοποίησαν πρωτοβάθμια σωματεία, από τον ιδιωτικό τομέα και το δημόσιο, στο πλαίσιο της σημερινής 24ωρης απεργίας, ενάντια στο αντεργατικό «αναπτυξιακό» πολυνομοσχέδιο της κυβέρνησης. Οι απεργοί ξεκίνησαν από τα Χαυτεία και πραγματοποίησαν πορεία στην βουλή.

Μερικά από τα συνθήματα που ακούστηκαν στην απεργιακή διαδήλωση:

Νόμος είναι το δίκιο του εργάτη και όχι τα κέρδη του κεφαλαιοκράτη
Η αλληλεγγύη όπλο των εργατών, πόλεμο στον πόλεμο των αφεντικών
Κανένας δε ζει με 500 ευρώ, μήπως θα μπορούσες εσύ αφεντικό;
Η απεργία είναι όπλο των εργατών, πόλεμο στον πόλεμο των αφεντικών
Έξω το κράτος από τα σωματεία, καμιά ειρήνη με την εργοδοσία
Ένας είναι ο δρόμος εργάτη να νικάς, οργάνωση κι αντίσταση στους χώρους της δουλειάς
Οργάνωση κι αντίσταση στους χώρους της δουλειάς, της εργοδοσίας να σπάσει ο τσαμπουκάς
Χωρίς εσένα γρανάζι δε γυρνά, εργάτη μπορείς χωρίς αφεντικά

Σημειώνεται από νωρίς το πρωί πραγματοποιήθηκαν περιφρουρήσεις και παρεμβάσεις σε χώρους δουλειάς. Στο κενό έπεσαν οι προσπάθειες που έκανε η εργοδοσία και το κράτος για να σπάσει η απεργία, όπως στο λιμάνι του Πειραιά (δείτε εδώ), όπου τα δικαστήρια έβγαλαν παράνομη την απεργία, ενώ στην Κόσκο, η εργοδοσία προσπάθησε να φέρει απεργοσπαστικό μηχανισμό.

Το ανεξάρτητο ταξικό ρεύμα στο εργατικό κίνημα επιδίωξε να μετατρέψει την απεργία σε έναν σταθμό για την κλιμάκωση και την συνέχεια του αγώνα ενάντια στον αντεργατικό νόμο και την αντιλαϊκή πολιτική κυβέρνησης -ΕΕ- Κεφαλαίου, παρά και ενάντια στο σχέδιο των δυνάμεων ΠΑΣΚΕ-ΔΑΚΕ-ΣΥΡΙΖΑ για κλείσιμο των κινητοποιήσεων. Προτείνει συνέχιση των κινητοποιήσεων με πανεργατική απεργιακή κλιμάκωση αν έρθει το αντεργατικό νομοσχέδιο στην Βουλή για ψήφιση.

Η απεργιακή συγκέντρωση του ΠΑΜΕ πραγματοποιήθηκε στα Προπύλαια. Ο εργοδοτικός και κυβερνητικός συνδικαλισμός της ΓΣΕΕ πραγματοποίησε μια άμαζη συγκέντρωση στην Κλαυθμώνος.

ΠΗΓΗ: pandiera.gr

Σελίδα 2737 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή