Οι ενήλικες που δεν προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης C από τη διατροφή, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσουν τη ζωτικότητά τους τρώγοντας δύο ακτινίδια την ημέρα επί δύο εβδομάδες.

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Otago υπογραμμίζει τα πλεονεκτήματα της πρόσληψης βιταμίνης C μέσω της κατανάλωσης ολόκληρων φρούτων, όπως τα ακτινίδια.

Η επίδραση ήταν μεγαλύτερη σε όσους λάμβαναν βιταμίνη C κυρίως με τη μορφή συμπληρώματος.

Στην έρευνα συμμετείχαν 167 άτομα, ηλικίας 18 έως 35 ετών, τα οποία στην έναρξη της μελέτης είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε 3 ομάδες: η μία κατανάλωνε ακτινίδια, η δεύτερη λάμβανε συμπλήρωμα βιταμίνης C (250 mg) και η τρίτη placebo.

Οι συμμετέχοντες έτρωγαν καθημερινά επί τέσσερις εβδομάδες δύο ακτινίδια ή λάμβαναν συμπλήρωμα.

Υποβλήθηκαν σε μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης C και απάντησαν σε ερωτηματολόγια για τη διάθεση, την κούραση και την ευεξία τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα επίπεδα βιταμίνης C αυξήθηκαν στα μέλη της ομάδας που έτρωγαν ακτινίδια και σε όσους λάμβαναν χάπι. Όσοι έτρωγαν ακτινίδια όμως, ένιωθαν περισσότερη ζωτικότητα.

Η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μειώνει το αίσθημα κόπωσης και βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία σε μεγαλύτερο αριθμό ατόμων από ό,τι συμβαίνει με τα συμπληρώματα.

Οι ερευνητές βρήκαν εξαιρετικά ενδιαφέρον το γεγονός ότι τα οφέλη από την κατανάλωση ακτινιδίων εμφανίστηκαν σε μόλις 2 εβδομάδες.

Η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη, που ελέγχουν τα επίπεδα του στρες, ρυθμίζουν τη διάθεση και προάγουν την ευεξία.

Αν και είναι γνωστές οι σχέσεις της βιταμίνης C και πολλών σωματικών λειτουργιών, η νέα έρευνα αναδεικνύει τη συμβολή της συγκεκριμένης βιταμίνης στις νοητικές λειτουργίες.

Η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων ωφελεί πολλαπλώς την υγεία, καθώς εκτός από βιταμίνη C λαμβάνουμε κια πολλά ακόμη θρεπτικά συστατικά. 

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Nutrients.

πηγη: onmed.gr

Σε εφαρμογή τίθεται από σήμερα, Πέμπτη 15 Οκτώβρη, η κατάπτυστη KYA των Βρούτση – Σκυλακάκη, για τις 100.000 επιδοτούμενες θέσεις εργασίας – προσλήψεις εξαμηνιτών στον ιδιωτικό τομέα, μέσω της οποίας θεσμοθετείται και επισήμως ο κατώτατος μισθός των 200 ευρώ (για τους μακροχρόνια άνεργους που θα… προσληφθούν και, τους οποίους η κυβέρνηση μετατρέπει σε φθηνό εργατικό δυναμικό).

Κι αυτό, την ώρα που οι επιχειρήσεις θα λάβουν 345 εκατ. ευρώ για την… υλοποίηση του προγράμματος που εξήγγειλε ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, από το «Helexpo Thessaloniki Forum», εκεί δηλαδή όπου μίλησε για «νέα εργασιακά δικαιώματα» με «κατάργηση παρωχημένων ρυθμίσεων» και ιδιώτες στην επικουρική αλλά και για «τύμπανα του πολέμου» για τα «νέα εργασιακά δικαιώματα».

Υπενθυμίζεται πως σύμφωνα με την παρ. 2. του άρθρου 2 της Αριθμ. Οικ. 39539/996 Ανοιχτό πρόγραμμα 100.000 νέων επιδοτούμενων θέσεων εργασίας (ΦΕΚ 4261Β/30-09-2020): «Σε περίπτωση που η νέα θέση εργασίας αφορά μακροχρόνια άνεργο, εγγεγραμμένο στο μητρώο ανέργων του ΟΑΕΔ για χρονικό διάστημα τουλάχιστον δώδεκα μηνών μέχρι την υποβολή της αίτησης-δήλωσης των επιχειρήσεων-εργοδοτών για ένταξη στο πρόγραμμα, η νέα πρόσληψη επιδοτείται από τον κρατικό προϋπολογισμό πέραν της επιδότησης της παρ. 1 του παρόντος με διακόσια (200) ευρώ επί του καθαρού μηνιαίου μισθού, προ φόρου και ειδικής εισφοράς αλληλεγγύης. Σε κάθε περίπτωση, ο καθαρός μηνιαίος μισθός, προ φόρου και ειδικής εισφοράς αλληλεγγύης, του νεοπροσληφθέντα μακροχρόνια ανέργου δεν μπορεί να υπολείπεται του ποσού των διακοσίων (200) ευρώ». Με λίγα λόγια, αν δε θέλει ο εργοδότης -που δε θέλει-, μπορεί να πληρώνει έναν μακροχρόνια άνεργο που θα έχει με πλήρη απασχόληση με το μισθό των 200 ευρώ, με το κράτος να πληρώνει όλα τα υπόλοιπα: δώρα, ασφαλιστικές εισφορές κτλ.

Η εξέλιξη αυτή έρχεται να προστεθεί στον εργασιακό μεσαίωνα που επικρατεί στον ιδιωτικό τομέα της οικονομίας, με τις απλήρωτες υπερωρίες, τις απολύσεις χωρίς αποζημίωση, τη ρύθμιση ωραρίου με ατομική σύμβαση, που «ογκώθηκε» και με τα νέα αντεργατικά μέτρα που πάρθηκαν με δικαιολογία την πανδημία, όπως οι υποχρεωτικές απλήρωτες υπερωρίες, οι αναστολές συμβάσεων, το πρόγραμμα «μισή δουλειά, μισός μισθός, μισές ασφαλιστικές εισφορές» (ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ), το «πάγωμα» για την αύξηση του κατώτατου μισθού (διαβάστε | Ιδιωτικός Τομέας: Με αφορμή την πρόσληψη εξαμηνιτών, διαμορφώνουν τον κατώτατο μισθό στα… 200 ευρώ! | «Αύξηση» του κατώτερου μισθού από Μάρτιο 2021… και οψόμεθα. Υπάρχει και κορονοϊός) κτλ.

Μέτωπο Ταξικής Ανατροπής

Το ΜΕΤΑ καλεί τους εργαζομένους και τα Σωματεία να στήσουν «μπλόκο» σε αυτήν την κατάπτυστη απόφαση και να μη νομιμοποιήσουν τον εργασιακό μεσαίωνα και τη νέα επίθεση που δέχονται τα εργασιακά δικαιώματα από την κυβέρνηση της ΝΔ. Τους καλεί να συντονιστούν και να παλέψουν για:

• Μόνιμη και σταθερή εργασία, κατάργηση της ελαστικής, ενοικιαζόμενης και εκ περιτροπής εργασίας, καθώς και των προγραμμάτων «ανακύκλωσης της ανεργίας», μετατροπή των συμβάσεων ορισμένου χρόνου σε αορίστου για όλες τις πάγιες και διαρκείς εργασίες, σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα. Επίσης, για αυξήσεις στους μισθούς και τις συντάξεις και δραστική μείωση του εβδομαδιαίου χρόνου εργασίας, καθώς και των χρόνων εργασίας και των ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης. Απαγόρευση των απολύσεων σε επιχειρήσεις που αναστέλλουν τη δραστηριότητά τους ή πλήττονται λόγω κορονοϊού και καταβολή ειδικού μηνιαίου επιδόματος κορονοϊού στο ύψος του 80% του μισθού για όσο διάστημα είναι κλειστή η επιχείρηση, προσμέτρηση του χρόνου καταβολής του επιδόματος στα συντάξιμα χρόνια, επιδότηση του ενοικίου και κούρεμα των οφειλών σε δάνεια, δημόσιο και ΔΕΚΟ. Καταβολή επιδόματος ανεργίας σε όλους τους άνεργους στο ύψος του 80% του βασικού μισθού και για όσο διάστημα διαρκεί η ανεργία, καθώς και αναστολή όλων των υποχρεώσεών τους προς το κράτος και τις τράπεζες, προστασίας της πρώτης κατοικίας και διασφάλιση της παροχής ρεύματος και νερού. Ενίσχυση του δημόσιου συστήματος υγείας με επαρκή χρηματοδότηση και στελέχωσή του με μόνιμο προσωπικό, τη διενέργεια μαζικών και δωρεάν τεστ για τον κορονοϊό σ’ όλο το λαό και την τήρηση όλων των μέτρων προστασίας και υγιεινής και ασφάλειας των εργαζομένων.

πηγη:  ergasianet.gr

Πολύ μαζική ήταν η κινητοποίηση των μαθητών το πρωί της Πέμπτης 15 Οκτώβρη στο πλαίσιο της 24ωρης απεργίας των εργαζόμενων στο δημόσιο. Οι μαθητές μαζί με φοιτητές και εργαζόμενους στο δημόσιο έδωσαν αποφασιστική απάντηση στην κυβερνητική πολιτική διεκδικώντας ουσιαστικά μέτρα προστασίας της υγείας και των δικαιωμάτων τους.

Μετά το πέρας της πορείας ακολούθησε συντονισμός σχολείων και μαθητών.

Σε μια πρωτοφανή προσπάθεια τρομοκράτης του μαθητικού κινήματος, άνδρες των ΜΑΤ περικύκλωσαν 15 περίπου μαθητές, οι οποίοι μετά το τέλος της πανεκπαιδευτικής πορείας αποχωρούσαν από το Σύνταγμα.

Τους οδήγησαν στο Ξενοδοχείο Αμαλία, όπου και τους κρατούσαν. Αμέσως στο σημείο έσπευσαν ο εκπαιδευτικός και περιφερειακός σύμβουλος με την Αντικαπιταλιστική Ανατροπή στην Αττική Κώστας Τουλγαρίδης κι ο βουλευτής του ΚΚΕ Χρήστος Κατσώτης αντιδρώντας στην κίνηση των ΜΑΤ. Η αστυνομία τους ενημέρωσε πως πρέπει να γίνει εξακρίβωση στοιχείων γιατί μπορεί οι μαθητές να έχουν… πλαστές ταυτότητες. Τελικά μετά από τις διαμαρτυρίες αφέθηκαν ελεύθεροι. (Δείτε το βίντεο στην συνέχεια.)

Σε ανακοίνωση ο ΑΝΥΠΟΤΑΧΤΟΣ ΜΑΘΗΤΗΣ αναφέρει:

Χαιρετίζουμε τη σημερινή μαζικότατη κινητοποίηση μαθητών/ριων από όλα τα σχολεία της Αθήνας! Εκατοντάδες μαθητές κατέβηκαν στο δρόμο και ακολούθησε συντονισμός σχολείων και μαθητών.

Για άλλη μια φορά δώσαμε ηχηρό μήνυμα ότι οι μαθητές/ριες δεν τρομοκρατούμαστε και σε καμία περίπτωση δε θα σταματήσουμε τους αγώνες μας! Η κυβέρνηση προσπαθεί μανιωδώς να συκοφαντήσει το μαθητικό κίνημα και να το καταστείλει με κάθε τρόπο, στέλνοντας εισαγγελείς και αστυνομία στα σχολεία!

Στο συντονισμό που συμμετείχαν μαθητές και μαθήτριες από τις περισσότερες περιοχές της Αθήνας εκφράστηκε η ανάγκη ο αγώνας μας να συνεχιστεί και να κλιμακωθεί, διεκδικώντας άμεσα το άνοιγμα των σχολείων με όλα τα υγειονομικά μέτρα. Συγχρόνως, η συζήτηση ανέδειξε και την ανάγκη να αγωνιστούμε ενάντια στη συνολική πολίτικη της κυβέρνησης για την παιδεία, για τη βάση του 10, την τράπεζα θεμάτων, τη στράτευση στο 18.

Συνεχίζουμε με ακόμα πιο μαζικό τρόπο τον αγώνα μας, δεν υπακούμε στα σχέδια τους, παλεύουμε για το σχολείο των αναγκών μας!

https://www.facebook.com/Covid19Solidarity/videos/1254118818257615/

πηγη:  pandiera.gr

Ματίνα Παπαχριστούδη

Η ιστορική απόφαση καταδίκης της Χρυσής Αυγής ως «εγκληματικής οργάνωσης» κλείνει έναν οκταετή κύκλο ξεπλύματος του φασισμού στα ελληνικά μίντια. Οι δημοσιογράφοι τηλεοπτικών καναλιών και εφημερίδων αποποιήθηκαν τον πρωταγωνιστικό τους ρόλο στη γιγάντωση του ναζιστικού μορφώματος, όπως οι πολιτικοί, και εμφανίστηκαν αίφνης ως κατήγοροί του, ενώ έως χθες χαριεντίζονταν με τραμπούκους δολοφόνους.

Ήταν τότε που διάφορες περσόνες των ΜΜΕ προέβαλαν με κάθε τρόπο –και κυρίως χωρίς αντίλογο– τα στελέχη της ΧΑ σε πολιτικές εκπομπές, τότε που αναπαρήγαγαν με τους γνωστούς τηλεοπτικούς τρόπους τον φασιστικό-ρατσιστικό λόγο τους, τότε που ξέπλεναν το δολοφονικό τους πρόσωπο με πινελιές λάιφ στάιλ, μετατρέποντας το «ναζιστικό τέρας» σε «ήρωα» της γειτονιάς.

Η οργάνωση δεν διέθετε δικό της τηλεοπτικό σταθμό ή ιδιόκτητο μιντιακό σύστημα. Μετά την απορρόφηση του ΛΑΟΣ στην «αγκαλιά» της μνημονιακής κυβέρνησης του Λουκά Παπαδήμου, ο ακροδεξιός χώρος έμεινε «ορφανός». Η ΝΔ ενσωμάτωσε τη ρατσιστική ατζέντα Καρατζαφέρη και την ανέδειξε ως κυρίαρχη πολιτική μετά το 2012. Σε αυτό το φόντο, το οικονομικό-πολιτικό σύστημα φάνηκε να έχει ανάγκη από μια ακόμη πιο ακραία γλώσσα μισαλλοδοξίας και ρατσισμού, ως ανάχωμα στις σαρωτικές λαϊκές αντιδράσεις στα μνημόνια. Κάπως έτσι, η Χρυσή Αυγή του 0,1% μετατράπηκε σε χρυσή ευκαιρία του συστήματος.

Αν την οικονομική της ενίσχυση ανέλαβαν συγκεκριμένα επιχειρηματικά συμφέροντα, η ιδεολογική στήριξη και προβολή ανατέθηκε στα κυρίαρχα μίντια. Απέκρυπταν το ναζιστικό πρόσημο της οργάνωσης, λογόκριναν και δεν αναφέρονταν ποτέ στα πογκρόμ ή τις δολοφονικές εφόδους, ενώ, όταν το έκαναν, ονομάτιζαν τους Χρυσαυγίτες συνειδητά ως «αγανακτισμένους πολίτες». Αναγνωρίσιμοι δημοσιολόγοι κατασκεύαζαν το σοβαρό προφίλ της οργάνωσης, για την περίπτωση που θα προέκυπτε ανάγκη συνεργασίας με το κοινοβουλευτικό σύστημα. Προωθήθηκαν σε θέσεις ρεπορτάζ δημοσιογράφοι υποστηρικτές της Χρυσής Αυγής, ενώ κόβονταν ρεπορτάζ για τη δολοφονική δράση της. Γι’ αυτό και είναι μετρημένοι στα δάχτυλα του ενός χεριού οι εργαζόμενοι των κυρίαρχων μίντια που ασχολήθηκαν σταθερά τα τελευταία χρόνια με τη δράση των ναζιστών.

Πίσω από τις κάμερες

ΚΥΚΛΟ ΕΠΑΦΩΝ άρχισαν οι εκδότες των εφημερίδων με πολιτικούς αρχηγούς και κόμματα. Στο μεταξύ, η κυβέρνηση, έχοντας τις «πλάτες» των καναλαρχών, σφυρίζει αδιάφορα για τη στήριξη εφημερίδων και δημοσιογραφικών θέσεων εργασίας. Ο δε εκπρόσωπός της, με κυνισμό σχεδόν, απαντά πως η κυβέρνηση στηρίζει τους εκδότες με τα μέτρα ενάντια στην …εργασία: Αναστολές, πληρωμή εισφορών από το κράτος, απελευθέρωση απολύσεων κλπ.

ΠΟΛΛΟΙ ΕΚΔΟΤΕΣ, στο μεταξύ, δεν καταβάλουν ασφαλιστικές εισφορές και συνεχίζουν να πληρώνουν έναντι τους εργαζόμενους. Το πρόβλημα φαίνεται να έχει ξεφύγει στον όμιλο του Γ. Φιλιππάκη (Δημοκρατία, Εσπρέσσο, Εστία), όπου η καθυστέρηση φθάνει και τους οκτώ μήνες! Η ΕΣΗΕΑ παρενέβη, ζητώντας χρονοδιάγραμμα αποπληρωμής, ενώ ενημέρωσε και το υπουργείο Εργασίας. Ο ιδιοκτήτης είναι γραμματέας της ένωσης εκδοτών (ΕΙΗΕΑ) που ζητά τα μέτρα στήριξης του Τύπου!

ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ την απόφαση του Συμβουλίου της Επικρατείας επί της προσφυγής εκδοτών-καναλαρχών κατά της εισφοράς του 2% για τον ΕΔΟΕΑΠ, οργιάζουν οι φήμες για διαχωρισμό του τομέα υγείας από την επικούριση. Για τη διατήρηση, δηλαδή, του ΕΔΟΕΑΠ αποκλειστικά ως ταμείου ασφάλισης υγείας, όπως είχαν απαιτήσει οι ιδιοκτήτες των τηλεοπτικών σταθμών. Η ένωσή τους (ΕΙΤΗΣΕΕ) μετέχει στη διοίκηση του ταμείου, αλλά κατέθεσε προσφυγή εναντίον του 2%…

πηγη: prin.gr