Αναπόφευκτα λοιπόν προκύπτει το ερώτημα: Πώς θα ξέρουμε αν φταίει το άγχος ή η κατάθλιψη γι’ αυτά που νιώθουμε και που μας εμποδίζουν να χαρούμε τη ζωή;

«Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη είναι πολύ συχνές ψυχικές διαταραχές, γι’ αυτό και συχνά συγχέονται» αναφέρει η Άλισον Ρος, ψυχολόγος και εκπρόσωπος του Αμερικανικού Συλλόγου Ψυχολογίας (APA). Μάλιστα, προσθέτει, οι ίδιοι νευροδιαβιβαστές –όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη– παίζουν ρόλο-κλειδί και στις δύο διαταραχές.

Αν και το άγχος και η κατάθλιψη μοιράζονται κάποια κοινά αίτια και συμπτώματα και πολλές φορές αντιμετωπίζονται με τις ίδιες μεθόδους (π.χ. ψυχοθεραπεία), είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να κατανοήσουμε τις διαφορές τους. Η σωστή διάγνωση είναι άλλωστε η αρχή για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε πάθησης.

Το παρακάτω σύντομο τεστ, το οποίο περιλαμβάνει μόλις 7 ερωτήσεις, εξερευνά βασικές πτυχές τους άγχους και της κατάθλιψης και μπορεί να σας βοηθήσει να διαπιστώσετε αν αυτά που νιώθετε οφείλονται σε κάποια από τις δύο διαταραχές.

Σημειώστε σε ένα χαρτί τις απαντήσεις σας σε κάθε ερώτηση και δείτε τα αποτελέσματα στο τέλος του τεστ.

1. Νιώθετε συχνά μελαγχολία και/ή ξεσπάτε ξαφνικά σε κλάματα;

Ναι (Α)

Όχι (Γ)

2. Έχετε νευρικότητα και στρες και φοβάστε για το μέλλον;

Ναι (Β)

Όχι (Γ)

3. Νιώθετε συχνά ότι δεν αξίζει να προσπαθήσετε για κάτι;

Ναι (Α)

Όχι (Γ)

4. Δυσκολεύστε να συγκεντρωθείτε και/ή να χαλαρώσετε;

Ναι (Β)

Όχι (Γ)

5. Έχετε παρατηρήσει αλλαγές στην όρεξή σας (αύξηση ή μείωση) και στο βάρος τον τελευταίο μήνα;

Ναι (Α)

Όχι (Γ)

6. Επαναλαμβάνετε δυσάρεστα σενάρια (π.χ. απόλυση από τη δουλειά, χωρισμός με τον σύντροφο) ξανά και ξανά στο μυαλό σας;

Ναι (Β)

Όχι (Γ)

7. Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για πράγματα που παλαιότερα σας ευχαριστούσαν (π.χ. μαγείρεμα, έξοδοι με φίλους);

Ναι (Α)

Όχι (Γ)

Απαντήσεις

Περισσότερα Α & Γ: Οι απαντήσεις σας είναι ενδεικτικές για κατάθλιψη. Η επίμονη θλίψη, η απελπισία, οι αλλαγές στην όρεξη και η χαμηλή ικανοποίηση από τη ζωή και από αγαπημένες δραστηριότητες είναι τυπικά συμπτώματα της κατάθλιψης.

Περισσότερα Β & Γ: Οι απαντήσεις σας είναι ενδεικτικές για άγχος. Το έντονο στρες, η εσωτερική ένταση και οι βασανιστικές ανησυχίες είναι χαρακτηριστικές εκδηλώσεις του άγχους, αλλά όχι της κατάθλιψης. Στα άτομα με άγχος παρατηρείται επίσης μια τάση να υποτιμούν τις ικανότητές τους, να νιώθουν ανασφάλεια για το παρόν και μέλλον και να αμφισβητούν τα πάντα.

Περισσότερα Γ: Οι απαντήσεις σας δεν είναι ενδεικτικές ούτε για άγχος ούτε για κατάθλιψη. Όλοι νιώθουμε πιεσμένοι ή «πεσμένοι» κατά καιρούς, ωστόσο οι κακές σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα είναι συνήθως παροδικά και δεν αποτελούν εμπόδιο σε μια ομαλή καθημερινότητα. Η σωστή διαχείριση των συναισθημάτων και των δύσκολων καταστάσεων με τις οποίες ερχόμαστε αντιμέτωποι κατά καιρούς μάς επιτρέπει να ξεπερνάμε τα εμπόδια και να απολαμβάνουμε τη ζωή στο έπακρο.

Περισσότερα Α& Β: Οι απαντήσεις σας είναι ενδεικτικές τόσο για άγχος όσο και για κατάθλιψη. Το άγχος και η κατάθλιψη αναδεικνύονται σε σοβαρό πρόβλημα όταν «διαρρέουν» στην προσωπική, επαγγελματική ή κοινωνική ζωή και αποτελούν εμπόδιο στην ευτυχία. Η διάγνωση γι’ αυτές τις δύο ψυχικές διαταραχές προκύπτει όταν τα συναισθήματα και η συμπεριφορά του ατόμου επηρεάζουν μία ή και περισσότερες πτυχές της ζωής (π.χ. δεν σας επιτρέπουν να εργαστείτε ή να σπουδάσετε, σας εμποδίζουν να φροντίσετε την οικογένειά σας) και εκδηλώνονται σχεδόν καθημερινά για διάστημα τουλάχιστον δύο εβδομάδων.

Να σημειωθεί ότι το συγκεκριμένο τεστ έχει ενημερωτικό και όχι διαγνωστικό χαρακτήρα. Αν αισθάνεστε ότι η ψυχική σας υγεία είναι καταβεβλημένη, καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πηγή: womenshealthmag.com - onmed.gr

Ο Θανάσης Φωλιάς είναι μέλος ΔΣ της Ομοσπονδίας Εργαζομένων στον ΟΤΕ (ΟΜΕ-ΟΤΕ), εκλεγμένος με την ΑΣΕ-ΟΤΕ

«Από τις 21 Δεκεμβρίου που ξεκίνησε η απεργία διαρκείας στον ΟΤΕ, τα ποσοστά της απεργίας είναι πρωτοφανή για τα τελευταία χρόνια. Σε χώρους στρατηγικής σημασίας για την επιχείρηση η απεργία προσεγγίζει το 100%. Η εργοδοσία, θορυβημένη, τρομοκρατεί. Τη λύση δεν θα την δώσει
η ηγεσία της ΟΜΕ-ΟΤΕ. Θα τη δρομολογήσουν οι ίδιοι οι εργαζόμενοι»!

Συνέντευξη στον Δημήτρη Σταμούλη

▶ Σε τι ποσοστά συμμετοχής κυμαίνεται η απεργία στον ΟΤΕ; Υπάρχει αισιοδοξία στους εργαζόμενους ότι θα νικήσετε;

Η αισιοδοξία και ο ενθουσιασμός στους εργαζόμενους είναι μεγάλος. Τα ποσοστά της απεργίας είναι πρωτοφανή για τα τελευταία χρόνια. Η διοίκηση έχει θορυβηθεί και κάνει σπασμωδικές ενέργειες. Σε χώρους στρατηγικής σημασίας για την επιχείρηση η απεργία προσεγγίζει το 100%. Τα καταστήματα του ΟΤΕ τις μέρες της απεργίας πριν τα Χριστούγεννα παρέμειναν κλειστά. Οι τεχνικές υπηρεσίες νέκρωσαν. Οι εργαζόμενοι δεν είναι μόνο αισιόδοξοι αλλά και αποφασισμένοι. Στέλνουν το μήνυμα προς την εργοδοσία ότι δεν θα υποχωρήσουμε, αν δεν δικαιωθούμε, αλλά και προς τη συνδικαλιστική ηγεσία της ΟΜΕ-ΟΤΕ ότι αυτή τη φορά δεν θα δεχτούμε υποχωρήσεις και ξεπουλήματα.

▶ Η εταιρεία βγάζει προς τα έξω ένα «κοινωνικό πρόσωπο». Πώς αντιμετωπίζει ωστόσο τους απεργούς;

Ποιο κοινωνικό πρόσωπο; Κάποια ψίχουλα που δίνει σε μερικές δεκάδες φτωχών νέων, όπως διαφημίζει, για υποτροφίες; Κοινωνικό πρόσωπο δεν υπάρχει. Κοινωνικό προσωπείο υπάρχει κι αυτό το δημιουργούν τα διαπλεκόμενα μέσα ενημέρωσης που έχουν τον ΟΤΕ βασικό πελάτη και χορηγό. «Είναι πολλά τα λεφτά Άρη»! Οι διαφημίσεις, που είναι πάνω από 100 εκατ. το χρόνο, βουλώνουν πολλά στόματα. Παρουσιάζουν τον ΟΤΕ σαν ένα «χωριό Ποτέμκιν», ενώ η πραγματικότητα είναι αντίστροφη. Τα ίδια ΜΜΕ-πελάτες χρησιμοποιούνται από την εργοδοσία της Deutche Telecom όχι μόνο για να θάβουν την απεργία μας, αλλά μερικά τώρα τελευταία χρησιμοποιούνται προβοκατόρικα σαν το μακρύ χέρι της DT κατά των εργαζόμενων-απεργών, ιδιαίτερα των πρωτοπόρων αγωνιστών. Αποτελούν ουσιαστικά το γραφείο Τύπου της DT και ορισμένων στελεχών της διοίκησης που στοχοποιούν συνδικαλιστές. Όπως έγινε πρόσφατα από γενική διευθύντρια που με απείλησε λέγοντάς μου ότι «πρόσεχε… έχεις παιδιά»! Νομίζουν ότι μ’ αυτό τον τρόπο θα μας τρομοκρατήσουν και θα κάμψουν το αγωνιστικό φρόνιμα των εργαζόμενων. Ματαιοπονούν όμως, δεν θα υποκύψουμε.

▶ Η ΟΜΕ-ΟΤΕ έχει υπογράψει μειώσεις μισθών, έχει συναινέσει στην κατάργηση της μονιμότητας, ζητά τριετή «εργασιακή νηνεμία». Την εμπιστεύεστε; Πώς μπορεί ο αγώνας σας να περάσει στα χέρια της βάσης;

Aν δείτε το βίντεο από την συνέντευξη τύπου της ΟΜΕ-ΟΤΕ φαίνονται καθαρά τα αδιέξοδα της πολιτικής αυτής που ακολουθήθηκε τα τελευταία χρόνια. Άρχισαν με την προδοτική εθελούσια έξοδο το 2005. Σε κάθε συλλογική σύμβαση εργασίας παρέδιδαν σημαντικά εργασιακά δικαιώματα. Μείωσαν τους μισθούς κατά 12%, μετά μείωσαν τους μισθούς των νέων εργαζόμενων κατά 40%, ανέχτηκαν το καθεστώς της μαύρης εργασίας των δουλεμπορικών εργολαβικών εταιρειών, των θυγατρικών όπως Cosmote E-Value, Mellon, Manpower, με εργαζόμενους των 300 ευρώ χωρίς συμβάσεις και εργασιακά δικαιώματα. Αφού συναίνεσαν στην κατάργηση ολόκληρων κλάδων (καθαρισμός, φύλαξη, εμπορικά καταστήματα κ.λπ.) τώρα απορούν και οι ίδιοι. Αφού είμαστε ένα «τόσο καλό και υπεύθυνο συνδικάτο» γιατί επιμένετε στις απολύσεις των φυλάκων και δεν υπογράφετε Σ.Σ.Ε; Μα είναι απλό… γιατί τα θέλουν όλα. Θέλουν όλους τους εργαζομένους χωρίς κανένα εργασιακό δικαίωμα! Τη λύση δεν θα την δώσει η ηγεσία της ΟΜΕ-ΟΤΕ. Θα την δρομολογήσουν οι ίδιοι οι εργαζόμενοι με την ενεργητική συμμετοχή τους στην απεργία. Την απόφαση πρέπει να την πάρουν οι ίδιοι μέσα από τις γενικές τους συνελεύσεις.

    Η Ελλάδα είναι η δεύτερη ακριβότερη χώρα στις τηλεπικοινωνιακές υπηρεσίες σε όλη
    την ευρωπαϊκή ένωση

▶ Ποια είναι η στάση των δυνάμεων του ΣΥΡΙΖΑ και του ΠΑΜΕ στην απεργία; Διαφοροποιούνται από την ηγεσία της ΟΜΕ;

Όχι, δεν διαφοροποιούνται. Συμμετέχουν στο ίδιο προεδρείο και όλοι μαζί συμμετείχαν στο επαίσχυντο συνδικαλιστικό πραξικόπημα κατά της ΑΣΕ.

▶ Ο ΟΤΕ από το 2012 αύξησε τα λειτουργικά κέρδη κατά 88%! Με τι κόστος για μισθούς και δικαιώματα των εργαζομένων;

Για το κόστος που πληρώνουν οι εργαζόμενοι αναφερθήκαμε ήδη. Εδώ πρέπει να προσθέσουμε ότι η παραγωγικότητα των εργαζομένων στη σταθερή τηλεφωνία του ΟΤΕ αυξήθηκε μεταξύ 2012 και 2018 κατά 55%! Το μισθολογικό κόστος όμως όχι μόνο δεν αυξήθηκε, αλλά από το 2012 μέχρι σήμερα, μειώθηκε κατά 55%! Το 2018 το μισθολογικό κόστος της Deutsche Telekom διεθνώς ήταν 20%. Στον ΟΤΕ όμως ήταν μόνο 15,6%! Δηλαδή, στον ΟΤΕ έχουν την υψηλότερη κερδοφορία απ’ όλες τις χώρες και πληρώνουν τους χαμηλότερους μισθούς από παντού. Τα λειτουργικά κέρδη από το 2012 μέχρι σήμερα, αυξήθηκαν κατά 88%. Ο μέσος όρος των κερδών της εταιρείας συνολικά σ’ όλο τον κόσμο είναι: Στην Ευρώπη 32,6%, στην Αμερική 27,6%, στην Γερμανία 39,7%… και στην Ελλάδα 41,2%. Για να φτάσουν οι μισθοί στην Ελλάδα στο μέσο εργασιακό κόστος της DT πρέπει να αυξηθούν κατά 30%!

▶ Οι πελάτες-χρήστες τι τίμημα έχουν πληρώσει όσον αφορά την ποιότητα και το κόστος των υπηρεσιών του ομίλου;

Η DT έκανε αποεπενδύσεις στην Ελλάδα. Το ξεπούλημα των θυγατρικών του ΟΤΕ σε Αρμενία, Σερβία, Αλβανία, Βουλγαρία, Βόρεια Μακεδονία, του μοναδικού δορυφόρου που είχε η χώρα (Hellas Sat), αποδεικνύουν από μόνα τους πόσο καταστροφικό ήταν το «πετυχημένο μοντέλο ιδιωτικοποίησης του ΟΤΕ» και τι θα επακολουθήσει με την ιδιωτικοποίηση της ΔΕΗ. Αν προσθέσουμε ότι τα κέρδη που δόθηκαν στους μετόχους πέρυσι ήταν μεγαλύτερα από όσα δόθηκαν συνολικά για το μισθολογικό κόστος όλων των εργαζόμενων του ομίλου ΟΤΕ, καταλαβαίνουμε ποιο είναι το κόστος, όχι μόνο για τους εργαζόμενους που πληρώνονται με μισθούς πείνας αλλά για ολόκληρη την κοινωνία και τις κοινωνικές κατηγορίες που αναπτύσσονται από τους μισθούς των εργαζομένων. Τα κέρδη της DT διοχετεύονται σε φορολογικούς παραδείσους και δεν διαχέονται μέσα στην ελληνική οικονομία και κοινωνία. Εδώ πρέπει να σημειώσουμε ότι η Deutsche Telekom δεν αποτελεί το μοναδικό παράδειγμα. Ίδια κατάσταση ή και χειρότερη επικρατεί και στις άλλες τηλεπικοινωνιακές εταιρείες Vodafone, Wind κλπ. Η περιβόητη απελευθέρωση των τηλεπικοινωνιών δεν έφερε τον ανταγωνισμό και τη μείωση του τηλεπικοινωνιακού προϊόντος, όπως διαφημίζουν τα μιντιακά παπαγαλάκια και οι πολιτικοί τους εκπρόσωποι. Η Ελλάδα είναι η δεύτερη ακριβότερη χώρα σε τηλεπικοινωνιακές υπηρεσίες σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση! Στο μόνο που συναγωνίζονται οι τρεις εταιρείες είναι στο ποια θα έχει τους φθηνότερους και τους πιο ευάλωτους εργαζόμενους.

ΠΗΓΗ:  prin.gr

Δύσκολα ξεκίνησε σήμερα η χρονιά για τον Γάλλο πρόεδρο, ο οποίος αντιμετωπίζει το κύμα οργής και την πίεση των συνδικάτων, που πραγματοποιούν απεργίες σε όλη τη χώρα από τις 5 Δεκεμβρίου και οι οποίες έχουν παραλύσει τις δημόσιες μεταφορές, προκειμένου να εγκαταλείψει την αναθεώρηση του συνταξιοδοτικού 

Χθες κατά τη διάρκεια του πρωτοχρονιάτικου μηνύματός του ο ίδιος επέμεινε ότι το νέο σύστημα θα είναι πιο δίκαιο και οικονομικά βιώσιμο. «Η μόνη πυξίδα είναι το συμφέρον της χώρας μας», υποστήριξε.

Και σημείωσε πως αναμένει η κυβέρνησή του να καταλήξει σύντομα σε συμβιβασμό με τα συνδικάτα ως προς την μεταρρύθμιση, η οποία όμως δεν θα αποκλείνει από τις αρχές που έχουν ορίσει οι υπουργοί. Μία από αυτές είναι η αύξηση του ηλικιακού ορίου συνταξιοδότησης από τα 62 στα 64 έτη. 

«Είχα την εντύπωση ότι έχω ακούσει αυτά τα λόγια χίλιες φορές. Ακόμη δεν βλέπω τίποτα καινούργιο στη θέση της κυβέρνησης» απάντησε ο επικεφαλής του CGT, Φιλίπ Μαρτίνες, μιλώντας στο κανάλι BFM.

«Ο συναγερμός πρέπει να ηχεί δυνατότερα, χρειαζόμαστε απεργίες παντού. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μας καταλάβουν», είπε ο Μαρτίνες και πρόσθεσε ότι το συνδικάτο του θα συμμετάσχει στη συνάντηση ανάμεσα στα συνδικάτα και την κυβέρνηση στις 7 Ιανουαρίου.

Τα συνδικάτα προγραμματίζουν νέο γύρο κινητοποίησεων την επόμενη εβδομάδα, όταν θα επαναληφθούν οι διαπραγματεύσεις και θα ξανανοίξουν τα σχολεία μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων.

Τέλος, ο ηγέτης της γαλλικής Αριστεράς, Ζαν-Λικ Μελανσόν καταδίκασε τη «δήλωση πολέμου», όπως τη χαρακτήρισε, «ενάντια στα εκατομμύρια των Γάλλων που αρνούνται τη μεταρρύθμισή του».

ΠΗΓΗ: efsyn.gr