Το απόγευμα είναι η ώρα που όλοι επιθυμούμε κάτι μικρό για να καλύψουμε την πείνα μας. Ποιο είναι το ιδανικό σνακ ώστε να νιώσουμε πλήρεις χωρίς το άγχος των θερμίδων;

Σύμφωνα με νέα βρετανική έρευνα, οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για την απογευματινή πείνα. Είναι πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες και, παρά το ότι δεν θα τους χαρακτηρίζαμε ιδιαιτέρως διαιτητικούς λόγω των θερμίδων τους, οι ειδικοί τους συνιστούν ανεπιφύλακτα.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες μελέτησαν 290.000 βρετανούς νοσηλευτές και επαγγελματίες υγείας σε διάστημα είκοσι ετών. Κάθε τέσσερα χρόνια σημείωναν το βάρος τους και τη συχνότητα με την οποία είχαν καταναλώσει ξηρούς καρπούς (30 περίπου γραμμάρια), συμπεριλαμβανομένου του φυστικοβούτυρου.

Διαπίστωσαν ότι η μέση αύξηση βάρους ήταν περίπου 300 γρ., ενώ η αυξημένη κατανάλωση θρεπτικών ουσιών συσχετίστηκε με μικρότερη αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, σημειώθηκε 16% χαμηλότερος κίνδυνος εμφάνισης παχυσαρκίας σε κάθε τετραετία.

Η μάσηση κατά την κατανάλωση ξηρών καρπών, σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, μπορούν να καθυστερήσουν την κένωση του στομάχου, παρατείνοντας έτσι το αίσθημα κορεσμού μετά την βρώση των καρπών. Επίσης, οι φυτικές ίνες προσκολλούνται στα σωματίδια χοληστερόλης, με αποτέλεσμα περισσότερες θερμίδες να αποβάλλονται παρά να απορροφούνται.

Οι ερευνητές υπογράμμισαν ότι τα συμπεράσματά τους είναι συνεπή με προηγούμενες μελέτες.  Συνεπώς, οι ξηροί καρποί, ανεξαρτήτως αν πρόκειται για αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια Αιγίνης, αράπικα ή κάσιους, είναι μια απολύτως υγιεινή επιλογή (εφόσον είναι ανάλατοι και ωμοί) για να καταπολεμήσουμε το αίσθημα της απογευματινής πείνας.

πηγη: ygeiamou.gr

Από Χριστίνα Κοψίνη

Με τι άλλο από τελεσιγραφικό εκβιασμό μοιάζει η είδηση που διέρρευσε από χθες σχετικά με τις προθέσεις της διοίκησης του ΟΤΕ να καταργήσει το ισχύον 35ωρο που έχει συναποφασίσει με τους εργαζομένους -φυσικά με ανάλογη μείωση μισθών- και να επαναφέρει το 40ωρο;

Μάλλον πρόκειται για τελεσίγραφο, καθώς η διοίκηση μετά και τη μικρή συμμετοχή που σημείωσε η απεργιακή κινητοποίηση της ΟΜΕ-ΟΤΕ -η οποία συνεχίζεται μέχρι 12 Ιανουαρίου- νιώθει αρκετά ισχυρή, εκτός από απολύσεις, να εκτοξεύει και απειλές.

Έτσι, εκτός από τις 6 απολύσεις που ανακοίνωσε στις 31 Δεκεμβρίου, αρμόδια πηγή γνωστοποίησε ότι η διοίκηση παρατείνει ώς το τέλος Ιανουαρίου την ισχύ της συλλογικής σύμβασης, που έληξε στις 31/12/2019, αλλά με την απειλή ότι θα προχωρήσει στην εφαρμογή της 40ωρης εβδομαδιαίας εργασίας από τον Φεβρουάριο και θα καταργήσει το ισχύον 35ωρο, σε περίπτωση που μέσα σε αυτόν τον μήνα δεν θα υπάρξει συμφωνία με την Ομοσπονδία.

Βεβαίως, η διοίκηση, σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να εξηγήσει στους μετόχους της το επιπλέον μισθολογικό κόστος που θα απαιτηθεί με την επιστροφή σε ένα 40ωρο που δεν χρειάζεται πραγματικά η επιχείρηση.

Μέρες που είναι πρέπει να γίνει απολύτως σαφές ότι το εργασιακό μάνατζμεντ δεν έχει καμία σχέση με την μπλόφα. Αλλά ούτε και με την εντατικοποίηση της εργασίας. Πρώτη διδάξασα και παράδειγμα προς αποφυγή, η τηλεπικοινωνιακή Οrange που πρόσφατα καταδικάστηκε γιατί μέσα από έναν συνδυασμό εντατικοποίησης, κακών συνθηκών και απειλών για απολύσεις οδήγησε εργαζομένους της σε αυτοκτονίες.

Αυτό το θλιβερό παράδειγμα που ακολούθησε προ ετών το γαλλικό μάνατζμεντ της Orange ελπίζουμε να μην ακολουθήσει και το γερμανικό μάνατζμεντ της Deutsche Telekom, όταν ακόμη και η φιλοκυβερνητική ΔΑΚΕ-ιδιωτικού τομέα δηλώνει: «Σε μια υπερκερδοφόρα -με διαρκώς αυξανόμενη κερδοφορία- εταιρεία, όπου, μεταξύ των ετών 2012-2018, η παραγωγικότητα των εργαζομένων έχει ανέλθει κατά 55% και το μισθολογικό κόστος έχει υποχωρήσει κατά 55%, τα αυτονόητα ατομικά και συλλογικά δικαιώματα των εργαζομένων θεωρούνται αδιανόητα»

πηγη: iskra.gr

Του Χρήστου Επαμ. Κυργιάκη

– Άντε βρε Χρήστο μου τι θα γίνει; Ακόμα να ετοιμαστείς; Όπου να’ ναι θα έρθει το παιδί κι εσύ είσαι ακόμα με τις πυτζάμες; Όχι τίποτε άλλο αλλά το ξέρεις εκείνο το βλέμμα της νύφης μας. Σκέτο δηλητήριο! Ίδιο με της μάνας της.

– Σάμπως ο πατέρας της; Μας κοκορεύεται επειδή ταξίδεψε δέκα φορές στο εξωτερικό, ο μπουρτζόβλαχος, που μέχρι να πάει φαντάρος νόμιζε πως το Καρπενήσι είναι νησί καρπερό. Μωρέ, αν δεν ήταν ξάδερφος του Αρτέμη ακόμα στα κατσάβραχα θα ήταν να μιμείται τα βελάσματα των γιδιών. Το γίδι!

– Μη μου συγχύζεσαι χρυσέ μου. Σε παρακαλώ, τώρα που θα έρθουν, κοίτα να είσαι ψύχραιμος. Μην τσακωθείτε πάλι. Θα κάνεις ρυτίδες στα μάτια και δεν θα “γράφεις” στην τηλεόραση.

– Δεν πειράζει Ματίνα μου. Θα πούμε ότι οφείλεται στην κούραση της καθημερινής δουλειάς για το καλό του τόπου.

– Πώς το σκέφτηκες πάλι αυτό; Πολύ έξυπνο!

– Ο πρέσβης μου το είπε. Το ανέφερε ο πρόεδρος σε μία συνέντευξή του στους Times. Για πες μου, πώς σου φαίνομαι; Θα σκάσει ο αγροίκος μόλις το δει.

– Γιατί; Καταλαβαίνει από υψηλή ραπτική; Αν μπορούσε, ακόμα με τα γουρουνοτσάρουχα θα ήταν.

– Βλέπω Ματίνα μου. Τα γνωρίζεις τα γουρουνοτσάρουχα. Δεν ξεχνιέται η ρημάδα η παιδική ηλικία με τα τραύματά της!

– Να αφήσεις ήσυχη την παιδική μου ηλικία. Δεν σε πείραξε όταν κάνατε την κομπίνα με τις βαμβακοσυλλεκτικές μηχανές του μπαμπά.

– Καλά. Άστα αυτά τώρα και πες στην Γιασμίν να ανοίξει. Χτυπάει το κουδούνι.
– Γιασμίιιιν! Άνοιξε παιδί μου. Κουφάθηκες κι εσύ;

Ο γιος, η νύφη και τα συμπεθέρια, εισέρχονται στη βίλα του υπουργού.

– Γεια σου Κίτσο! Που είσαι βρε παιδί μου; Χρόνια πολλά και ευχές πολλές από τον Αρτέμη. Είναι στην Πολωνία. Πήγε να παραλάβει δύο πλοία. Θα τα στείλει κι αυτά στην Κολομβία. Ξέρεις, ο “καφές” έχει μεγάλη ζήτηση. Χα, χα! Καταλαβαίνεις έτσι;

– Καταλαβαίνω Δημήτρη μου, καταλαβαίνω. Δεν χρειάζονται παραπάνω λεπτομέρειες.

– Άιντε πάλι, “Δημήτρη μου” και “Δημήτρη μου”. Εμένα όλος ο κόσμος με φωνάζει Μήτσο. Μην το αλλάξουμε τώρα.

– Ελάτε! Χρήστο, Δημήτρη! Ελάτε να πάρουμε ένα ποτό πριν το φαγητό. Έλα κι εσύ Ευτέρπη μου.

– Έφη, Σταματίνα μου. Έφη.

– Κι εσύ Ευτέρπη μου βλέπω ότι ξεχνάς. Ματίνα είπαμε. Άκου Σταματίνα!

– Κορίτσια, αφήστε τα τώρα αυτά με τα ονόματα. Πάμε μέσα να δούμε και τον εγγονό. Που είσαι βρε Μητσάρα;

– Χρήστο το βαφτίσαμε το παιδί Δημήτρη.

– Χρήστο-Δημήτρη το βαφτίσαμε το παιδί αν θυμάμαι καλά. Εγώ την πλήρωσα τη βάφτιση. Μήπως το ξέχασες;

– Ας είναι. Δεν θα τα χαλάσουμε τώρα για το όνομα.

– Δε μου λες Κίτσο, τι θα κάνουμε με την περίπτωση του “Δάσκαλου”;

– Ποιου Δάσκαλου;

– Δε σε πήραν από το γραφείο του Αρτέμη; Κάτι πρέπει να κάνουμε με την “τυφλή”. Εντάξει. Είχε ανάγκες ο άνθρωπος όταν έβαλε χέρι στα λεφτά. Είχε σκοπό να τα επιστρέψει στη θέση τους. Μετά τον πήρε η κρίση από κάτω. Τι θα κάνουμε τώρα; Τα δικαστήρια δεν μπορούν να κάνουν, λέει, κάτι. Πρέπει να του δώσεις χάρη.

– Τι είναι αυτά που λες Δημήτρη; Θα μας βγάλουν στα κανάλια και στις εφημερίδες. Σκάνδαλο θα γίνει.

– Ποια κανάλια; Δικά μας είναι; Μη σε νοιάζει. Θα παίζουν την καπνοαπαγόρευση. Κανείς δεν θα πάρει χαμπάρι. Είναι ευκαιρία. Να απαλλάξουμε και τους νεαρούς με το ηλεκτρικό και να βγάλουμε και τα “καλόπαιδα” από το γύψο. Εντάξει, έμειναν εκτός “θεάτρου”, αλλά μη χάσουν και τα λεφτά. Πρέπει να μπορούν να κινούνται κι αυτοί. Ο “μαριονέτας” δεν έχει πρόβλημα.

– Καλά, αυτός τι πρόβλημα να έχει. Δεν χρεώνεται με πολιτικό κόστος.

– Εγώ Κίτσο δεν τα καταλαβαίνω αυτά τα πολιτικά κόστη. Άμα μια δουλειά πρέπει να γίνει, θα γίνει. Αν δεν μπορεί να γίνει νόμιμα με την “τυφλή”, θα πρέπει να την κάνετε εσείς. Υπουργικές αποφάσεις. Γι’ αυτό υπάρχουν. Αν πάλι δεν μπορείς εσύ, να αναλάβει άλλος.

– Δεν είπα τέτοιο πράγμα. Απλά, έπεσαν πολλά μαζεμένα. Έχουμε ανοίξει πολλά μέτωπα και ο πρόεδρος φοβάται μην ξεσπάσει ο κόσμος. Καταλήψεις, άσυλο, ξυλοδαρμοί, υδρογονάνθρακες. Έχουμε να μοιράσουμε και το πλεόνασμα. Έχουν μπει στη σειρά και ζητάνε.

– Α, δε θέλω τέτοια. Γι’ αυτό βγήκατε. Το έργο πρέπει να συνεχιστεί, να υπάρχει μια συνέχεια. Έτσι δεν είναι; Άλλες φορές με το μαλακό, άλλες με το άγριο. Τι να κάνουμε; Στη βράση κολλάει το σίδερο. Ασφάλεια, τάξη κι ανάπτυξη. Όλα πάνε καλά. Αν δεν μπορείτε να αναλάβουν οι άλλοι πάλι.

– Εντάξει, θα μιλήσω με τον πρόεδρο μόλις επιστρέψει από τις διακοπές.

– Που πήγε; Πήρε πάλι τα βουνά;

– Μπα στη θάλασσα πήγε. Θα γυρίσει αύριο και θα του πω.

– Καλά, πάμε να φάμε τώρα γιατί μας περιμένει και ο Μητσάρας ο μικρότερος.
Τέτοιες μέρες πρέπει να τις περνάμε με τις οικογένειές μας. Ξέρεις πόσο στεναχωριέμαι όταν σκέφτομαι όλους αυτούς που αναγκάζονται χρονιάρες μέρες να δουλεύουν μέχρι αργά, μακριά από τους δικούς τους;

– Κι εγώ Δημήτρη το ίδιο. Το έγραψα και στην εορταστική επιστολή που μοίρασα στις εφημερίδες. Ας όψεται αυτή η κρίση. Πού θα πάει όμως, θα την ξεπεράσουμε. Αρκεί να είμαστε όλοι ενωμένοι. Δεν έχει πλούσιος και φτωχός. Προέχει το καλό του τόπου και του έθνους. Αυτά έγραφα πάνω-κάτω και στην επιστολή.

– Γεια σου ρε Κιτσάρα. Γι’ αυτό σε αγαπάω, κι εγώ κι ο Αρτέμης, γιατί είσαι μεγάλη καρδιά και πάνω απ’ όλα βάζεις το κοινό καλό.
Άντε, ας αρχίσουμε το φαγοπότι.
Καλή μας όρεξη!

πηγη: pandiera.gr

Γράφει ο mitsos175

Τράπεζα Πειραιώς: Το συγκεκριμένο μαγαζί την Πρωτοχρονιά χρέωσε αυτόματα χιλιάδες χρήστες e-banking με 5 ευρώ! Έστειλε ένα e-mail χωρίς να προβεί σε περισσότερες λεπτομέρειες.
Ο εκπρόσωπος της Άδωνις – Μπουμπούκος – Γεωργιάδης είπε πως “επρόκειτο περί λάθους του συστήματος θα υπάρξει αντιλογισμός του ποσού άμεσα σε όσους υπήρξε χρέωση και δεν θα υπάρχει καμία νέα επιπλέον χρέωση”.

Μετά φυσικά την κατακραυγή η Τράπεζα δια μέσω του υπαλλήλου της είπε “λάθος”. Αν τώρα από δω και στο εξής σας βουτήξει κάποιος χρήματα αλλά σας πει “λάθος” και σας τα δώσει πίσω, δεν τρέχει τίποτα.
Να το πείτε και στους μπάτσους μην τον συλλάβουν και τον δείρουν άδικα.

Περίεργο λάθος. Πολύ οργανωμένο για λάθος. Με το e-mail του, την Πρωτοχρονιά, που είναι κλειστές οι Τράπεζες, μόνο σε όσους έχουν e-banking... Αν τώρα εγώ υποθέσω πως ήταν πείραμα; Θα θεωρηθώ καχύποπτος; Μπορεί.

Ξέρουμε ότι επί Μητσοτάκη οι Τράπεζες και όλοι γενικά οι κεφαλαιούχοι έχουν ξεσαλώσει. Μαζί με τους μπάτσους και τους φασίστες. Έτσι γίνονται πολλές “μεμονωμένες περιπτώσεις” και “λάθη”. Οι εταιρείες τηλεφωνίας πχ αυξάνουν τις τιμές. Επίτηδες για να κερδίσουν. Τουλάχιστο εκεί δεν κρύβονται.

Κι αν, λέμε αν, δεν ήταν λάθος; Τι να ήταν; Δόλωμα! Απόπειρα να μετρήσουν αντιδράσεις. Να βάλουν όσες χρεώσεις γουστάρουν και μετά, αν τους μουτζώνουν ομαδικά κι είναι έτοιμοι να τους δείρουν, να πουν “ένα λαθάκι κάναμε ρε σεις, πως κάνετε έτσι”;

Να μας πουν πως ήρθε στο μηχάνημα η ιδέα να κάνει κάτι τέτοιο. Γιατί τα μηχανήματα εκτελούν εντολές ανθρώπων. Γιατί συγκεκριμένα σε όσους έχουν e-banking, γιατί στρογγυλό ποσό κι όχι ένα τυχαίο ποσό 3,58 πχ σε ένα τυχαίο λογαριασμό. Αυτό θα ήταν λάθος. Που πάλι πρέπει να δοθούν εξηγήσεις, στον ενδιαφερόμενο, για να μην επαναληφθεί σε άλλους.

Ας έχουν κάποιοι υπόψη τα εξής:

Οι τράπεζες είναι ιδιωτικά μαγαζιά. Τα χρήματα στους λογαριασμούς είναι δικά μας δεν είναι της Τράπεζας. Κάτω τα κουλά λοιπόν, μη σας τα κόψει ο κόσμος.

Ποιος κυβερνά αυτόν τον τόπο; Ας αναρωτηθούν οι νεοδημοκράτες. Μπορεί μια ιδιωτική εταιρεία να βάζει χαράτσια; Επί ΝΔ μπορεί!

Ας βάλει λοιπόν κι ο κάθε μικρομεσαίος το δικό του χαράτσι. Κι εγώ πρόστιμο στους Έλληνες εφοπλιστές, που έχουν ξένη σημαία τα πλοία τους. Μπορώ; Όχι! Τότε πως μπορούν αυτοί;
Και ακόμα χειρότερα, ο υπουργός, αντί να εγκαλεί την Τράπεζα και να διατάζει λεπτομερή έρευνα, υιοθετεί τις δικαιολογίες της!

Σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat, το ποσοστό των χρηστών internet banking στην Ελλάδα το 2017 ανήλθε σε 25%. Κλαίνε, που δεν είναι μεγαλύτερο. Να υποθέσω πως με κάτι τέτοια θα αυξηθεί;
5 ευρώ από 2 εκατομμύρια λογαριασμούς πχ είναι 10.000.000 ευρώ τα οποία θα διαχειρίζονται και θα τοκίζονται μέχρι να επιστραφούν. Από ποιους;

Προσωπικά γλίτωσα το πρωτοχρονιάτικο έμφραγμα, γιατί δεν έχω ευρώ, πόσο μάλλον e-banking. Χάρη στον Κούλη φέτος φάγαμε γαλοπούλα ζωγραφιστή, όχι γεμιστή.

Αλλά δεν μου αρέσει ο τρόπος που σκέφτονται. Από τις πρώτες μέρες της γαλάζιας ορδής αυξήσεις σε όλους τους λογαριασμούς. Στα διόδια, στις τραπεζικές συναλλαγές, στα τηλέφωνα, παντού κάνουν κυριολεκτικά ότι γουστάρουν. Και μονό επειδή συναντούν μεγάλη αγανάκτηση κι οργή κάπου αναδιπλώνονται, για να χαρατσώσουν στο μέλλον δριμύτεροι!

Κατά τα άλλα μας φταίνε οι αναρχικοί, οι πρόσφυγες, και πρόσφατα οι οδηγοί.

Κούλη, συμμάζεψε τους φίλους σου, γιατί θα τους πάρει ο διάολος. Και αυτούς και σένα. Γιατί με τις δικές σου πλάτες τα κάνουν

πηγη:  tsak-giorgis.blogspot.com