Οι πάγοι στην Ανταρκτική λιώνουν και στο βίντεο θα δείτε ορισμένα μόνο πλάνα από όσα κατέγραψε ναυτικός με την κάμερά του κατά τη διάρκεια ταξιδιού του στην περιοχή, την τελευταία εβδομάδα του Ιανουαρίου.

Νίκη Ψάλτη

Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει την πιθανότητα δημιουργίας αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών, που σταδιακά εμποδίζουν την ομαλή ροή του αίματος, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Δείτε λοιπόν πώς να κρατήσετε την χοληστερόλη σας εντός ορίων

Αν και πολλοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη χοληστερόλη συσχετίζονται και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους είναι βέβαιο ότι τα ακόλουθα βήματα αποτελούν απαραίτητη προυπόθεση για την ρύθμισή της σε περίπτωση που έχει βγει εκτός ορίων.

Σωστή διατροφή. Το μεγαλύτερο ζητούμενο είναι η αποφυγή τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά όπως το κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά, το βούτυρο και τα γλυκά.

Άσκηση. Η  θετική της δράση οφείλεται στο ότι αυξάνει τη δραστηριότητα των ενζύμων που βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων από το αίμα. Επίσης συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο του στρες παράγοντες που έχει φανεί ότι βοηθούν με τη σειρά τους στην ρύθμιση της χοληστερόλης.

Η διατήρηση σωστού βάρους. Προσπαθήστε να διατηρείτε το βάρος σας εντός ορίων… Το μέτρο αυτό εξακολουθεί να αποτελεί τον κυριότερο τρόπο πρόληψης και αντιμετώπισης της υψηλής χοληστερόλης. Μάλιστα ο συνδυασμός της άσκησης με την σωστή και ισορροπημένη διατροφή  θεωρείται πιο αποτελεσματικός σε σχέση με την υιοθέτηση ενός μόνο μέτρου (π.χ. μόνο δίαιτα ή μόνο άσκηση).

Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι παραπάνω κινήσεις είναι απαραίτητες για ένα καλό λιπιδαιμικό προφίλ και για την ρύθμιση της χοληστερόλης, ακόμη και όταν έχει δοθεί αγωγή στους πάσχοντες από υψηλή χοληστερόλη. Θα βοηθούσε ακόμη πολύ η αποφυγή του στρες αλλά και του καπνίσματος.

Το στρες έχει μελετηθεί εκτενώς και έχει παρατηρηθεί ότι υπάρχει άμεση σχέση αυτού με την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Μάλιστα σχετική μελέτη σε  δικηγόρους – μια επαγγελματική ομάδα στην οποία παρατηρείται έντονο στρες – βρέθηκε πως κατά την περίοδο του αυξημένου φόρτου εργασίας, παρουσίασαν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, χωρίς όμως να έχει αλλάξει κάτι στον τρόπο της διατροφής τους ή στη φυσική τους δραστηριότητα.

Όσο για το κάπνισμα πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της καλής HDL χοληστερόλης ο ρόλος της οποίας είναι να «παρασύρει» από τα αγγεία την LDL («κακή» χοληστερόλη) και να την οδηγεί στο ήπαρ απ’ όπου στη συνέχεια αποβάλλεται.

πηγη: ygeiamou.gr

Μεγάλες αντιδράσεις και διαμαρτυρίες στην τοπική κοινωνία της δυτικής Μακεδονίας προκάλεσε η προκλητική κυβερνητική φιέστα και η επίσκεψη των υπουργών Ενέργειας και Ανάπτυξης Χατζηδάκη-Γεωργιάδη προκειμένου να προωθήσουν την κυβερνητική στιγμή για την απολιγνιτοποίηση, χρησιμοποιώντας  εργαλειακά την κλιματική αλλαγή για την κυβερνητική προπαγάνδα.

Λίγο πριν την έναρξη της ημερίδας για την απολιγνιτοποίηση, παρουσία των Κωστή Χατζηδάκη και Άδωνι Γεωργιάδη οι διαδηλωτές (έξω από το ξενοδοχείο Παντελίδης) επιχείρησαν να προσεγγίσουν το χώρο για να αντιμετωπίσουν διμοιρίες των ΜΑΤ που έκαναν εκτενή χρήση βίας και χημικών για να απωθήσουν τους διαδηλωτές.

Την ώρα που βρισκόταν σε εξέλιξη η ημερίδα, εργάτες, μέλη της Αριστερής Συμπόρευσης για την Ανατροπή στη Δυτική Μακεδονία και της ΑΝΤΑΡΣΥΑ κατάφεραν να μπουν στην αίθουσα και να φωνάξουν συνθήματα ενάντια στην πολιτική της κυβέρνησης.  Δείτε τα αποκαλυπτικά βίντεο από το kozani.tv

Νωρίτερα ο υπουργός Κωστής Χατζηδάκης επισκέφθηκε-επιθεώρησε τα ορυχεία της ΔΕΗ και τον χώρο όπου κατασκευάζεται η μονάδα Πτολεμαΐδα 5. Οι εργάτες τον υποδέχθηκαν με μαύρες σημαίες και μαντινάδες

πηγη:  prin.gr