Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα έχουν ζάχαρη. Μπορεί να μην είναι το ίδιο επιβλαβή με τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά δεν παύει να παχαίνει και να μας φορτώνει θερμίδες, ειδικά αν έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε τα φρούτα σε μεγάλες ποσότητες.

Υπάρχουν όμως κάποια φρούτα που περιέχουν μικρή ποσότητα ζάχαρης και επομένως μπορούμε να τα καταναλώνουμε άνετα.

Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά:

Δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα έχουν 9 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ. φρούτου. Ωστόσο, η συνιστώμενη μερίδα είναι μόλις 30 γρ, δηλαδή 2,7 γρ. ζάχαρης.

Φράουλες
Οι φράουλες είναι από τα πιο ελαφριά φρούτα, από την άποψη θερμίδων, αρκεί βέβαια να αποβάλουμε τη συνήθεια των γονέων και των παππούδων μας να προσθέτουν ζάχαρη σε αυτές. Σε 100 γρ περιέχουν μόλις 4 γρ. ζάχαρης. Την ίδια αναλογία βρίσκουμε και στα βατόμουρα.

Μούρα
Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα, τα 50 γρ. φρούτου, έχει περιεκτικότητα 4,5 γρ. ζάχαρης.

Βερίκοκο
Έχει αρκετή ζάχαρη και το βερίκοκο, με την ίδια αναλογία ανά 100 γρ. Με τα προαναφερθέντα φρούτα. Ωστόσο, η ημερήσια ποσότητα είναι συνήθως 65 γρ, άρα 5,85 γρ ζάχαρης ανά μερίδα. Επομένως, αν αυτό το διάστημα τρώτε τα βερίκοκα με το… κιλό, μάλλον πρέπει να μειώσετε λίγο τις ποσότητες!

Λεμόνια
Δεν χρειαζόταν να το βάλουμε καν στη λίστα καθώς το λεμόνι είναι το κατ’ εξοχήν ξινό φρούτο. Αν δεν του προσθέσουμε καθόλου ζάχαρη -γεγονός δύσκολο ομολογουμένως- έχει περιεκτικότητα μόλις 2γρ. ζάχαρης ανά 100γρ.

Μανταρίνι
Επίσης 9 γρ στα 100 γρ. φρούτου ή αλλιώς 6,3 γρ. στη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των 70γρ. Αν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε τα μανταρίνια ανά δεκάδες νομίζοντας ότι δεν έχουν πολλές θερμίδες, μάλλον απατάσθε!

Ακτινίδιο
Και αυτό είναι στη μακρά λίστα των 9γρ. ζάχαρης, ωστόσο η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα, 75 γρ., δίνει 6,75 γρ. φρουκτόζης ανά μερίδα.

Πεπόνι
Περιέχει 6γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ αλλά η ημερήσια συνιστώμενη μερίδα είναι 120 γρ., κάτι που το ανεβάζει στα 7,2 γρ. ανά μερίδα.

Καρπούζι
Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα καρπουζιού είναι τα 100γρ, τα οποία περιέχουν 7 γρ. ζάχαρης. Αν είστε λάτρεις του καλοκαιρινού αυτού φρούτου, μπορείτε να απολαύσετε μια αρκετά γενναία μερίδα χωρίς ενοχές.

Μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη έχουν τα παρακάτω φρούτα:

Λευκό σταφύλι: 16γρ ζάχαρης /100γρ φρούτου
Σύκο: 13γρ ζάχαρης/100γρ φρούτου
Μπανάνες: 15,6 γρ. ζάχαρης/ 100 γρ. φρούτου
Χουρμάδες: 64,7 γρ. ζάχαρης /100γρ φρούτου

πηγη: olivemagazine.gr

Χριστίνα Κοψίνη

Τραγική επιβεβαίωση είχε το ρεπορτάζ της «Εφ.Συν.» στο φύλλο της 3ης-4ης Σεπτεμβρίου για το μαύρο ρεκόρ των εργατικών δυστυχημάτων, αφού στον ήδη μεγάλο κατάλογο των ανθρώπων που χάνουν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια της εργασίας προστέθηκαν χθες ακόμη τρεις εργαζόμενοι, εκ των οποίων ο ένας ήταν μαθητής σε ΕΠΑΛ.

Κατ' αρχάς δύο εργαζόμενοι έχασαν τη ζωή τους στην έκρηξη που έγινε το μεσημέρι σε σε μονάδα εκτροφής πέστροφας στην περιοχή Χόχλα Καναλακίου στην Πρέβεζα. Πρόκειται για την εταιρεία Eurotrout SA, τη μεγαλύτερη στην Ελλάδα πιστοποιημένη φάρμα ιριδίζουσας πέστροφας η οποία παράγει πάνω από 1.500 τόνους ετησίως.

Οι δύο εργαζόμενοι που έχασαν τη ζωή τους είναι ο 41χρονος Γεράσιμος Φατούρος από τον Μύτικα Πρέβεζας, πατέρας τριών παιδιών -ηλικίας 10, 6 και 5 ετών- και ο 40χρονος βοηθός του. Επίσης τραυματίστηκαν ακόμη τρεις εργαζόμενοι, εκ των οποίων ο ένας νοσηλεύεται σε σοβαρή κατάσταση στο Νοσοκομείο Χατζηκώστα των Ιωαννίνων.

Σύμφωνα με δηλώσεις που έκανε στο διατροφικό σάιτ cibum.gr o ιδιοκτήτης της επιχείρησης, Χρήστος Καινούργιος, το δυστύχημα έγινε όταν ο 41χρονος κατά τη διάρκεια εργασιών προσπάθησε να κάνει ηλεκτροσυγκόλληση πάνω από πολυουρεθάνη, ένα εξαιρετικά εύφλεκτο υλικό καθώς περιέχει προωθητικό αέριο, παραβιάζοντας τους κανόνες ασφαλείας. Ο κ. Καινούργιος είπε ότι ο υπεύθυνος του φώναξε «μη, μη, τι πας να κάνεις;», αλλά δεν τον πρόλαβε… Εάν και κατά πόσο είναι αυτή η αιτία -άλλωστε οι περισσότεροι εργοδότες επιρρίπτουν στα θύματα την ευθύνη- μένει να εξακριβωθεί. Πάντως μετά την έκρηξη οι υπεύθυνοι της επιχείρησης στο Καναλάκι της Πρέβεζας καθώς και του εξωτερικού συνεργείου που πραγματοποιούσε εργασίες οξυγονοκόλλησης συνελήφθησαν.

Τραγικό τέλος σε τροχαίο είχε χθες και 17χρονος διανομέας τροφίμων στην περιοχή του Ωρωπού. Το τροχαίο έγινε έξω από τις Παλιές Φυλακές, όταν οδηγός αυτοκινήτου μπήκε στο αντίθετο ρεύμα και συγκρούστηκε με τον νεαρό εργαζόμενο. Ο άτυχος νεαρός ήταν κάτοικος Ωρωπού και μαθητής στο ΕΠΑΛ Μαρκοπούλου.

πηγη: efsyn.gr

40% μείωση του μόνιμου προσωπικού στα κανάλια, απεργία αύριο στις τηλεοράσεις

Ματίνα Παπαχριστούδη / αναδημοσίευση από το Mediatvnews.gr

▸Το “ευχαριστώ” της κυβέρνησης Κυριάκου Μητσοτάκη στην αμέριστη στήριξη των ιδιοκτητών τηλεοπτικών καναλιών, ιστοσελίδων αλλά και του έντυπου Τύπου είναι η απευθείας πρόσδεση τους στις υπηρεσίες εποπτείας του Μαξίμου και η ικανοποίηση του πάγιου αιτήματος των καναλαρχών για μείωση του προσωπικού στους τηλεοπτικούς σταθμούς. Οι συνδικαλιστικές ενώσεις δημοσιογράφων που ετοίμαζαν την “ατζέντα” επαφών και συναντήσεων με τους αρμόδιους υπουργούς στη Θεσσαλονίκη στη διάρκεια της ΔΕΘ πιάστηκαν κυριολεκτικά στον ύπνο από τον συνεργάτη τους υπουργό Ι. Οικονόμου. Την περασμένη Παρασκευή αναρτήθηκε το σχέδιο νόμου για την (υποτιθέμενη) διαφάνεια και στήριξη έντυπων και ηλεκτρονικών Μέσων.

Το νομοσχέδιο μειώνει τον απαραίτητο αριθμό εργαζομένων για να έχει άδεια ένα κανάλι, από 340 σε 240. Οι υπόλοιποι 100 θα προσμετρώνται από θυγατρικές, με ελαστικές σχέσεις εργασίας

Στο ίδιο το σχέδιο νόμου (εδώ περισσότερα) https://mediatvnews.gr/υπό-την-εποπτεία-μαξίμου-ο-έντυπος-τύπ/  γίνεται συνολική παρέμβαση για τον Τύπο και τα ΜΜΕ αλλά οι συνδικαλιστικές ενώσεις αποφάσισαν απεργιακή κινητοποίηση για αύριο Τρίτη 6 Σεπτεμβρίου μόνο για το άρθρο 29, με το οποίο μειώνεται πρακτικά ο αριθμός των υποχρεωτικά εργαζόμενων στους τηλεοπτικούς σταθμούς από 340 (ήταν πριν το 2021 400 αλλά με το νόμο Λιβανίου μειώθηκε κατά 15%) σε 240! Οι υπόλοιποι θα προσμετρώνται από τις θυγατρικές εταιρείες των καναλιών στις οποίες ως γνωστόν δεν υπάρχουν συμβάσεις αορίστου χρόνου!

Για τα άλλα θέματα του νομοσχεδίου, όπως π.χ την απαγόρευση κρατικής διαφήμισης αλλά και μέτρων επιδότησης-στήριξης σε ΜΜΕ που δεν είναι εγγεγραμμένα στο νέο Μητρώο του Μαξίμου, την Επιτροπή Λογοκρισίας (δεοντολογίας) που θα ελέγχει το περιεχόμενο του Τύπου και θα κόβει κρατική διαφήμιση, προς το παρόν δεν υπάρχει κάποιος σχολιασμός.

Η απεργιακή ανακοίνωση των οκτώ σωματείων-ενώσεων για την αυριανή απεργία στην ιδιωτική τηλεόραση και της ΠΟΕΣΥ:

24ωρη απεργία την Τρίτη 6 Σεπτεμβρίου 2022 σε όλους τους ιδιωτικούς τηλεοπτικούς σταθμούς πανελλαδικής εμβέλειας

Τα Διοικητικά Συμβούλια των ΕΣΗΕΑ, ΕΣΠΗΤ, ΕΣΗΕΜΘ, ΕΣΗΕΘΣΤΕ, ΕΣΗΕΠΗΝ, ΕΠΗΕΑ, ΕΠΗΕΘ και ΕΤΙΤΑ, σε έκτακτη συνεδρίασή τους, αποφάσισαν την κήρυξη 24ωρης προειδοποιητικής απεργίας από τις 05.00 π.μ. της Τρίτης, 6 Σεπτεμβρίου 2022 έως τις 05.00 π.μ. της Τετάρτης, 7 Σεπτεμβρίου 2022, για όλους τους δημοσιογράφους, διοικητικούς υπαλλήλους και τεχνικούς τηλεόρασης, που εργάζονται στους ιδιωτικούς τηλεοπτικούς σταθμούς πανελλαδικής εμβέλειας (ΣΚΑΙ, MEGA, ALPHA, ANTENNA, STAR, OPEN) καθώς και στις ιστοσελίδες αυτών.

Αντιδρούμε στην επιχειρούμενη φαλκίδευση των εργασιακών και ασφαλιστικών δικαιωμάτων των μελών μας με την εισαγωγή ρυθμίσεων στο νομοσχέδιο που κατέθεσε η Κυβέρνηση προς διαβούλευση στη ΔΙΑΥΓΕΙΑ.

Με το άρθρο 29 του νέου σχεδίου νόμου προβλέπεται ότι οι αδειοδοτημένοι τηλεοπτικοί σταθμοί εθνικής εμβέλειας, ενώ έλαβαν άδεια υπό την προϋπόθεση να απασχολούν οι ίδιοι, άμεσα, 400 εργαζόμενους, θα καταλήξουν να απασχολούν 240 και θα προσμετρούν τους υπόλοιπους κατά βούληση, αφού 160 εργαζόμενοι, δηλαδή ποσοστό 40%, θα εργάζονται σε συνδεδεμένες επιχειρήσεις και εταιρείες παραγωγής και θα προσμετρώνται στο απασχολούμενο προσωπικό των σταθμών.

Τα Διοικητικά Συμβούλια των Ενώσεων δεν θα ανεχτούν άλλη χειροτέρευση των εργασιακών σχέσεων των μελών τους, η οποία αποτελεί νέο καίριο χτύπημα στην ενημέρωση.

Η μείωση του προσωπικού των ιδιωτικών τηλεοπτικών σταθμών με την ταυτόχρονη αύξηση του ποσοστού των προσμετρώμενων εργαζομένων θα πλήξει τα εργασιακά κεκτημένα των συναδέλφων μας και θα επιτείνει την εργασιακή ανασφάλεια που ήδη υφίστανται τα τελευταία χρόνια μετά τη διαδικασία των αδειοδοτήσεων των καναλιών.

Ζητάμε από την Κυβέρνηση να αποσύρει άμεσα το άρθρο 29 του νομοσχεδίου και δηλώνουμε ότι η διασφάλιση των δικαιωμάτων των μελών μας αποτελεί την απόλυτη προτεραιότητά μας.

Kαι η ανακοίνωση της ΠΟΕΣΥ

Λίγες μόλις ημέρες πριν από την παρουσία του Πρωθυπουργού στην Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης και δεκαοκτώ μήνες μετά από την μείωση του αριθμού των εργαζόμενων, που απασχολούνται απευθείας στους τηλεοπτικούς σταθμούς εθνικής εμβέλειας κατά 15%, το αρμόδιο Υπουργείο επανέρχεται προωθώντας νέα ρύθμιση με την οποία παρέχεται η δυνατότητα στους Καναλάρχες να απασχολούν το 40% των εργαζομένων μέσω συνδεδεμένων επιχειρήσεων και εταιριών παραγωγής

. Εν ολίγοις, εάν η εν λόγω ρύθμιση ψηφιστεί, από τους 400 εργαζόμενους, που εκ του νόμου απασχολούνται υποχρεωτικά σε τηλεοπτικούς σταθμούς εθνικής εμβέλειας, μόλις οι 240 θα προσλαμβάνονται από αυτούς, με ανυπολόγιστες συνέπειες σε βάρος της Ενημέρωσης και των εργαζομένων, οι οποίοι βρίσκονται πλέον αντιμέτωποι με την ανεργία ή στην καλύτερη περίπτωση με την ελαστικοποίηση των εργασιακών τους σχέσεων.
Αντίστοιχη προσπάθεια μείωσης του αριθμού των απευθείας απασχολούμενων κατά ποσοστό 30% είχε αντιμετωπιστεί δυναμικά πριν από 18 μήνες με απεργιακές κινητοποιήσεις από σύσσωμο τον κλάδο, ο οποίος καλείται για μία ακόμα φορά σε απεργιακή ετοιμότητα, για να αντιμετωπίσει και αυτή την αυθαίρετη και χαριστική ρύθμιση εις βάρος των εργαζομένων στα ΜΜΕ.
Απαιτούμε την άμεση απόσυρση της διατάξεως. Καμία μείωση του αριθμού των απευθείας απασχολούμενων στους τηλεοπτικούς σταθμούς εθνικής εμβέλειας δεν μπορεί να γίνει αποδεκτή. Καμία παρέμβαση στην ζωή και το μέλλον των συναδέλφων στους τηλεοπτικούς σταθμούς πανελλήνιας εμβέλειας δεν πρόκειται να περάσει. Η ΠΟΕΣΥ και οι Ενώσεις Μέλη της βρίσκονται ήδη σε απεργιακή ετοιμότητα και όλος ο κλάδος καλείται να στηρίξει τον αγώνα μας για διασφάλιση της εργασίας των εργαζόμενων στους τηλεοπτικούς σταθμούς

πηγη: prin.gr

«Τέλος η αφθονία και η ανεμελιά», διεμήνυσε σε αυστηρό ύφος ο Εμανουέλ Μακρόν, ένας από τους πλέον σημαίνοντες εκπροσώπους του ευρωπαϊκού καπιταλισμού, στην αναμεταδιδόμενη από τα ΜΜΕ τοποθέτησή του στο υπουργικό συμβούλιο. Όπως όλα δείχνουν, οι δυνάμεις του κεφαλαίου πετούν το γάντι της ταξικής αντιπαράθεσης. Πριν καν μπει ο Σεπτέμβρης, επιχειρείται μια «προληπτική» ιδεολογική τρομοκράτηση των εργαζόμενων στρωμάτων με στόχο την προκαταβολική εμπέδωση της νέας πραγματικότητας που διαμορφώνουν οι δυσθεώρητες αυξήσεις τιμών και οι γεωστρατηγικοί λεονταρισμοί των ιμπεριαλιστών ανά τον πλανήτη.
Σε παρόμοιο μήκος κύματος κινούνται και οι υπόλοιποι αστικοί αξιωματούχοι. Ακόμα και ο Κ. Μητσοτάκης, που στριμωγμένος από το σκάνδαλο των υποκλοπών θα ήθελε να πετάξει υποσχέσεις για αποπροσανατολισμό, αναγκάστηκε να κάνει λόγο για «μετρημένες παρεμβάσεις» στη στήριξη των νοικοκυριών, καθώς οι «πόροι δεν είναι ανεξάντλητοι».

Η αστική τάξη συγκροτεί ένα σαφές αφήγημα: Ο χειμώνας που έρχεται θα είναι δύσκολος και οι λαοί θα πρέπει να κάνουν υπομονή και να συμβιβαστούν με τη φτώχεια. Το ερώτημα όμως είναι τι θα απαντήσουν οι ίδιοι οι λαοί. Θα δεχτούν αμαχητί τα ιδεολογήματα της άρχουσας τάξης, ότι δηλαδή για όλα φταίει η Ρωσία και η «θεόσταλτη» οικολογική κρίση; ‘Η θα ορθώσουν ανάστημα και θα απαιτήσουν τον τερματισμό του πολέμου, γενναίες αυξήσεις στους μισθούς και αύξηση της φορολογίας των μεγάλων επιχειρήσεων που αισχροκερδούν εξαιτίας των εκκωφαντικών ανατιμήσεων; Το πρόσφατο κύμα απεργιών σε αρκετές χώρες της Ευρώπης έστειλε ένα πρώτο μήνυμα, παρ’ όλα αυτά. η ποιότητα της διαφαινόμενης επίθεσης προϋποθέτει ποιοτική αναβάθμιση και ανώτερη προετοιμασία…

Για να μπορεί να πει το εργατικό κίνημα στους εκπροσώπους του κεφαλαίου, όπως η ταινία παλιότερα, «οι μέρες της αφθονίας σας είναι μετρημένες»!

πηγη: prin.gr