Η μείωση της φλεγμονής είναι κρίσιμη για τη συνολική υγεία και αυτά τα φρούτα μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά

Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε τραυματισμούς και λοιμώξεις, αλλά όταν γίνεται χρόνια, μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα προβλήματα υγείας, από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη μέχρι αρθρίτιδα και καρκίνο. Η μείωση της φλεγμονής είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων φρούτων στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλλει στην επίτευξη αυτού του στόχου και στην ενίσχυση της συνολικής υγείας. Είτε τα προσθέτετε στα δημητριακά σας για πρωινό, είτε τα συμπεριλάβετε σε smoothies, είτε τα ενσωματώσετε σε σαλάτες και επιδόρπια, είτε τα απολαύσετε μόνα τους, μπορούν εύκολα να γίνουν ένα νόστιμο και θρεπτικό μέρος της διατροφικής καθημερινότητάς σας.

1. Μούρα

Τα οφέλη των μούρων υπερβαίνουν κατά πολύ την υπέροχη γεύση τους. Είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε ανθοκυανίνες, που είναι οι χρωστικές οι οποίες δίνουν στα μούρα τα ζωηρά τους χρώματα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν κυτταρική βλάβη.

Τα είδη Μούρων που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι:

Μύρτιλλα: Γεμάτα ανθοκυανίνες, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ.
Φράουλες: Πλούσιες σε βιταμίνη C, μαγγάνιο και φυλλικό οξύ.
Σμέουρα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Βατόμουρα: Πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και φυλλικό οξύ.

Οφέλη για την Υγεία

Μείωση του Οξειδωτικού Στρες: Τα αντιοξειδωτικά στα μούρα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση του οξειδωτικού στρες, το οποίο είναι βασικός παράγοντας της χρόνιας φλεγμονής. Εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, αυτά τα συστατικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα.
Βελτίωση της Καρδιακής Υγείας: Τα μούρα έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την καρδιακή υγεία μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και τη δυσκαμψία των αρτηριών. Αυτά τα οφέλη αποδίδονται κυρίως στα υψηλά επίπεδα πολυφαινολών που βελτιώνουν τη λειτουργία του ενδοθηλίου και προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία.

2. Πορτοκάλια

Είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C και την αναζωογονητική γεύση του. Όμως εκτός από τη βιταμίνη C, τα πορτοκάλια περιέχουν διάφορα φλαβονοειδή, όπως η εσπεριδίνη, που έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Οφέλη για την Υγεία

Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος: Η βιταμίνη C είναι κρίσιμη για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και την προστασία του σώματος από παθογόνους οργανισμούς. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C έχει αποδειχθεί πως μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συστηματικής φλεγμονής.
Προώθηση Παραγωγής Κολλαγόνου: Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παρέχει δομή στο δέρμα, τα οστά και τους συνδετικούς ιστούς. Η βιταμίνη C παίζει ζωτικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου, βοηθώντας στην επιδιόρθωση και την αναγέννηση των ιστών.

3. Ανανάς

Ο ανανάς προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα στη μείωση της φλεγμονής. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του ανανά είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε βρομελίνη, ένα ένζυμο με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και πεπτικές ιδιότητες.

Οφέλη για την Υγεία

Βοήθεια στην Πέψη: Η βρομελίνη βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών, διευκολύνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα. Αυτό το ένζυμο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών διαταραχών και στην προώθηση ενός υγιούς εντέρου.
Μείωση Πόνου και Πρηξίματος: Η βρομελίνη είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της, ιδιαίτερα στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος που σχετίζονται με καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, οι αθλητικοί τραυματισμοί και η μετεγχειρητική ανάρρωση.

4. Κεράσια

Τα κεράσια δεν είναι μόνο ένα νόστιμο φρούτο αλλά και ένας ισχυρός σύμμαχος στη μάχη κατά της φλεγμονής. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, όπως οι ανθοκυανίνες, που δίνουν στα κεράσια το βαθύ κόκκινο χρώμα τους. Εκτός από αυτές τις ισχυρές ενώσεις, τα κεράσια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο.

Οφέλη για την Υγεία

Βελτίωση Ποιότητας Ύπνου: Τα κεράσια, ιδιαίτερα τα βύσσινα, είναι μια φυσική πηγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Η κατανάλωση κερασιών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου.
Μείωση Μυϊκού Πόνου: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των κερασιών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του μυϊκού πόνου και της ευαισθησίας, καθιστώντας τα δημοφιλή επιλογή ιδιαίτερα μεταξύ των αθλητών.

5. Σταφύλια

Τα σταφύλια είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει μελετηθεί εκτενώς για τις αντιφλεγμονώδεις και ευεργετικές για την υγεία ιδιότητές του. Τα σταφύλια είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες C και Κ.

Οφέλη για την Υγεία

Υποστήριξη Καρδιακής Υγείας: Η ρεσβερατρόλη, που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας τη φλεγμονή, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερόλης.
Προστασία από Χρόνιες Παθήσεις: Τα αντιοξειδωτικά στα σταφύλια βοηθούν στην προστασία του σώματος από χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι νευροεκφυλιστικές διαταραχές.

Πηγή: newsbeast.gr

H κ. Άννα Στρατινάκη γενική γραμματέας Εργασιακών Σχέσεων, δεν είναι χθεσινή. Ανάμεσα στα άλλα έχει συνδέσει το όνομά της, την περίοδο 2011-2014, με την απελευθέρωση των ομαδικών απολύσεων. Είναι γνωστό το τότε περίφημο «εμπιστευτικό e-mail» που έστειλε -σαν γενική γραμματέας του υπουργείου Εργασίας- στο πρωθυπουργικό γραφείο του Αντώνη Σαμαρά, με το οποίο πρότεινε την υιοθέτηση νομικής φόρμουλας που θα καθιστούσε δυνατές τις ομαδικές απολύσεις. Κι αυτό χωρίς να αλλάξει το σχετικό νομικό πλαίσιο, και συμβούλευε τον τότε πρωθυπουργό της χώρας για πώς θα παρέκαμπτε το Κοινοβούλιο για να αποφύγει το πολιτικό κόστος μιας άκρως αντιλαϊκής ρύθμισης.

Η κυρία, λοιπόν αυτή και σύμφωνα με σημερινό δημοσίευμα της ΕφΣυν κάνει ένα τεράστιο δώρο στους βιομηχάνους: Απλήρωτη εργατική δύναμη.

Αντιγράφουμε ένα απόσπασμα από το ρεπορτάζ της Χριστίνας Κοψίνη:

Πηγή: vathikokkino.gr

Η απώλεια εμπιστοσύνης στην ενημέρωση που προσφέρουν τα ΜΜΕ σε όλο τον κόσμο αυξάνεται χρόνο με το χρόνο. Στην Ελλάδα, η πτώση στους δείκτες εγκυρότητας, αξιοπιστίας και εμπιστοσύνης είναι σαρωτική. Σύμφωνα με την πρόσφατη αναφορά του ινστιτούτου Reuters για τις «ψηφιακές ειδήσεις το 2024», σε Ελλάδα και Ουγγαρία μόλις το 23% εμπιστεύεται τις «ειδήσεις» των ΜΜΕ. Στον αντίποδα αυτού του φαινομένου καταγράφεται διεθνώς μεγάλη άνοδος, ποσοτικά και ποιοτικά, στην επιρροή «ειδήσεων» και απόψεων από τους λεγόμενους διαδικτυακούς influencers. Αν πριν 30 χρόνια οι πολίτες στρέφονταν στους τηλεοπτικούς δημοσιογράφους – ποιοι δεν θυμούνται το «θα βγω στον Χαρδαβέλλα ή τον Κακαουνάκη»; – σήμερα καταγράφεται στροφή προς τις «εναλλακτικές φωνές» στα ψηφιακά κοινωνικά δίκτυα. Κυρίως διάφορες διασημότητες, επιχειρηματίες, δημοσιογράφους ή άλλους δημιουργούς που μεταφέρουν ειδήσεις στα δικά τους «κανάλια- εκπομπές», στο YouTube, το TikTok ή το Instagram.

Η άνοδος αυτού του είδους «ενημέρωσης» καταγράφεται ανταγωνιστικά στα κυρίαρχα ως σήμερα ειδησεογραφικά δίκτυα. Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες οι influencers, με εκατομμύρια «ακόλουθους» ή εγγεγραμμένους χρήστες, είναι τα βασικά κανάλια πληροφόρησης για άτομα κάτω των 35 ετών, ξεπερνώντας ακόμη και ισχυρούς λογαριασμούς επιρροής στο X. Η πληροφόρηση που δίνουν για τις πολιτικές ή τις οικονομικές εξελίξεις, για το κλίμα και το περιβάλλον, ακόμη και για τα μίντια, είναι συχνά αμφιλεγόμενη, ενώ πολλές φορές είναι πολιτικά ή και κομματικά καθοδηγούμενη. Ορατή είναι η μονομέρεια, η έλλειψη ουδετερότητας και παρουσίασης αντίθετων απόψεων. Παρ’ όλα αυτά, φαίνεται πως αναπτύσσονται ανταγωνιστικά, ως αντίπαλος στα παραδοσιακά μίντια, τα οποία βρίσκονται σε διαρκή κρίση αξιοπιστίας κυρίως λόγω των σχέσεων τους με οικονομικά και πολιτικά συμφέροντα. 

Στην Ελλάδα, η πληροφόρηση από τέτοιου είδους ψηφιακές «διασημότητες» καταγράφεται περίπου σαν κλάδος εμπορικής διαφήμισης και μάρκετινγκ. Για πολλούς λόγους, στη χώρα μας οι εκπομπές των influencers, παρά το γεγονός ότι έχουν εξίσου μεγάλη επιρροή ειδικά στις πολύ μικρές ηλικίες που δεν διαβάζουν ειδήσεις και δεν βλέπουν τηλεόραση, «εξαγοράστηκαν» από ποικίλους χορηγούς και μεγάλους διαφημιστές. Δεν είναι τυχαίο ότι πριν λίγες μέρες, το Συμβούλιο Ελέγχου Επικοινωνίας των διαφημιστών-διαφημιζόμενων οργάνωσε εκδήλωση αφιερωμένη στις «καλές πρακτικές του Influencer Marketing»…

 Ειδήσεις πίσω από τις κάμερες

Η έντονη κινητικότητα στο τηλεοπτικό σκηνικό, με εξαγορές μικρών περιφερειακών καναλιών της Αττικής, διόλου τυχαία συμπίπτει με την πρόθεση της κυβέρνησης να ανοίξει το θέμα της αδειοδότησής τους. Βέβαιη θεωρείται η μετακίνηση του ιντερνετικού καναλιού του Δημήτρη Μελισσανίδη Naftemporiki TV σε ελεύθερη συχνότητα, μετά την εξαγορά του μικρού και πρώην παιδικού καναλιού Smile, που πρόσφατα ζήτησε να καταγραφεί ως «ενημερωτικός σταθμός».

Από την άλλη, φαίνεται πως μπήκε πωλητήριο στον τηλεοπτικό σταθμό πανελλαδικής εμβέλειας Open ΤV. Το κανάλι του Ιβάν Σαββίδη έχει ισχυρή παρουσία και επιρροή στον τομέα της ενημέρωσης και της ψυχαγωγίας, ωστόσο δεν κατάφερε να εμφανίσει επιτυχίες. Θυμίζουμε πως το ψυχαγωγικό πρόγραμμα έχει ανατεθεί στην εταιρεία του Ν. Κοκλώνη, την «Barkingwell Media», για την οποία υπάρχει έντονη φημολογία ότι αντιμετωπίζει οικονομικά προβλήματα. 

Απόλυτα κερδοφόρα είναι πλέον η ψηφιακή εταιρεία των μεγάλων τηλεοπτικών σταθμών πανελλαδικής εμβέλειας, η Digea. Μετέχουν σε αυτή οι ΑΝΤ1, Alpha, Mega, ΣΚΑΙ, Star και ΤV Μακεδονία και κατέγραψε πέρυσι κέρδη ύψους 1.796.630 ευρώ. Τα έσοδα της προέρχονται από τα ενοίκια των καναλιών των μετόχων της και των περιφερειακών καναλιών – για το 2023, συγκεκριμένα, έλαβε από ενοίκια 12,5 εκατ. από τους πανελλαδικούς σταθμούς και 4,5 από τους περιφερειακούς.

Πηγή: prin.gr

Οι εικόνες που μεταφέρει το ρεπορτάζ του Ασοσιέιτεντ Πρες για την συστηματική εξόντωση των αμάχων Παλαιστίνιων, ιδιαίτερα παιδιών, από το σιωνιστικό κράτος του Ισραήλ αποδεικνύουν ότι πρόκειται για κλιμακούμενη γενοκτονία.

Το ρεπορτάζ επικεντρώνεται στον αφανισμό ολόκληρων οικογενειών Παλαιστινίων που σε κάποιες περιπτώσεις αφορούν 3 και 4 γενιές.

«173 συγγενείς του Γιουσέφ Σάλεμ σκοτώθηκαν σε ισραηλινές αεροπορικές επιδρομές μέσα σε λίγες μέρες τον Δεκέμβριο. Μέχρι την άνοιξη αυτός ο απολογισμός είχε ανέλθει σε 270.

Οστά και σάρκες σκορπισμένα πάνω από τα ερείπια των οικογενειακών σπιτιών. Ξανθές μπούκλες μιας νεαρής ξαδέρφης που κρυφοκοιτάζει μέσα από τούβλα. Αγνώριστα πτώματα στοιβαγμένα σε καροτσάκι γαϊδουριού. Γραμμές ταφικών σάβανων.

Αυτές οι εικόνες είναι ό,τι μένουν στους επιζώντες από εκατοντάδες οικογένειες στη Γάζα, όπως οι αλ-Αγκάς, οι Σάλεμς και ο Αμπού Νάτζας.

Το Ισραήλ σκοτώνει ολόκληρες παλαιστινιακές οικογένειες, μια απώλεια ακόμη πιο καταστροφική από τη φυσική καταστροφή και τον μαζικό εκτοπισμό»

Περισσότερα από 100 μέλη της οικογένειας al-Agha έχουν σκοτωθεί στη Γάζα από τις 7 Οκτωβρίου. Για να καταλάβει τι συνέβη στην οικογένεια, το AP εξέτασε αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μίλησε με επιζώντες και συγγενείς. (παραγωγή AP: Marshall Ritzel)

Είναι χαρακτηριστικές οι αφηγήσεις του Γιουσέφ Σάλεμ: «Οι θείοι μου εξαφανίστηκαν εντελώς. Οι αρχηγοί των νοικοκυριών, οι γυναίκες, τα παιδιά και τα εγγόνια τους»…

Το Ασοσιέιτεντ Πρες τεκμηριώνει την έρευνα του με στοιχεία που δημοσίευσε το υπουργείο Υγείας της Γάζας μέχρι τον Μάρτιο, διαδικτυακές ειδοποιήσεις θανάτου, από μέσα κοινωνικής δικτύωσης, λογαριασμούς μαρτύρων και επιζώντων, καθώς και δεδομένα θυμάτων από την Airwars, μια υπηρεσία παρακολούθησης συγκρούσεων με έδρα το Λονδίνο. Οι πιο χαρακτηριστικές περιπτώσεις είναι οι εξής:

• Οικογένεια Μουγκράμπι: περισσότεροι από 70 σκοτώθηκαν σε μία μόνο ισραηλινή αεροπορική επιδρομή τον Δεκέμβριο.
• Οι Αμπού Νατζάς: πάνω από 50 σκοτώθηκαν στις επιδρομές του Οκτωβρίου, συμπεριλαμβανομένων τουλάχιστον δύο εγκύων γυναικών.
• Η μεγάλη οικογένεια Ντογμούς έχασε τουλάχιστον 44 μέλη σε ένα χτύπημα σε ένα τζαμί.

Το ειδησεογραφικό πρακτορείο κατέγραψε πάνω από 100 μέλη της οικογένειας που σκοτώθηκαν τις επόμενες εβδομάδες. Μέχρι την άνοιξη, πάνω από 80 μέλη της οικογένειας Αμπού αλ Κουμσάν σκοτώθηκαν.

Η δολοφονία οικογενειών από γενιά σε γενιά αποτέλεσε σημαντική παράμετρο για την απόφαση του Διεθνούς Δικαστηρίου της Χάγης ότι πρόκειται για πράξη  γενοκτονίας του Σιωνιστικού κράτους. Οι Παλαιστίνιοι θα θυμούνται ολόκληρες οικογένειες που έχουν εξαφανιστεί από τη ζωή τους, είπε ο Ramy Abdu, πρόεδρος του EuroMed Human Rights Monitor που εδρεύει στη Γενεύη, το οποίο παρακολουθεί τον πόλεμο στη Γάζα «Είναι σαν ένα ολόκληρο χωριό ή χωριουδάκι να έχει αφανιστεί».

Οι θάνατοι από γενιά σε γενιά διασχίζουν την παλαιστινιακή κοινωνία, την ιστορία και το μέλλον. Ολόκληρες οικογένειες θάβονται σε ομαδικούς τάφους, στις αυλές των νοσοκομείων ή κάτω από τις σκάλες στα σπίτια όπου σκοτώθηκαν.

ΑΡΧΕΙΟ – Μια μπουλντόζα ξεφορτώνει τα πτώματα Παλαιστινίων που σκοτώθηκαν σε ισραηλινά χτυπήματα και παραδόθηκαν από τον ισραηλινό στρατό κατά τη διάρκεια μιας μαζικής κηδείας στη Ράφα της Λωρίδας της Γάζας, Τρίτη, 26 Δεκεμβρίου 2023. (AP Photo/Fatima Shbair, Αρχείο)

Η λήψη λεπτομερών εικόνων και τεκμηρίωσης είναι δύσκολη ακόμη και για τους Παλαιστίνιους. Το ηλεκτρικό ρεύμα περιορίζεται στα νοσοκομεία και το Ισραήλ διακόπτει συχνά τα δίκτυα επικοινωνίας. Σχεδόν όλος ο πληθυσμός των 2,3 εκατομμυρίων της Γάζας έχει εκτοπιστεί, χωρίζοντας οικογένειες και διακόπτοντας τις επαφές μεταξύ τμημάτων της μικρής επικράτειας. Σπίτια που κανονικά θα μπορούσαν να στεγάσουν μια οικογένεια  είναι γεμάτα με πολλές γενιές εκτοπισμένων συγγενών.

Οι ανηλεείς βομβαρδισμοί του Ισραήλ έκτοτε έχουν σκοτώσει περισσότερους από 37.000 Παλαιστίνιους μέχρι τις αρχές Ιουνίου, συμπεριλαμβανομένων πολλών γυναικών και παιδιών.

Έντεκα μέλη της οικογένειας al-Agha σκοτώθηκαν σε ένα μόνο χτύπημα σε ένα οικογενειακό σπίτι την πρώτη εβδομάδα του πολέμου. Τότε που ο θάνατος έφτασε στο σπίτι του Khamis al-Agha τη δεύτερη εβδομάδα.

Σε αυτή τη φωτογραφία που παρέχεται από την οικογένεια al-Agha, κάτοικοι μιας περιοχής στο δυτικό Khan Younis της Γάζας επιθεωρούν τα ερείπια μετά από αεροπορική επιδρομή στο σπίτι της οικογένειας του Mohanad al-Agha, ο οποίος σκοτώθηκε μαζί με τη σύζυγό του, δύο μικρές κόρες , πατέρας και μητέρα και τέσσερα από τα έξι αδέρφια του σε ισραηλινή αεροπορική επιδρομή στις 11 Οκτωβρίου 2023. (Ευγενική παραχώρηση της οικογένειας al-Agha μέσω AP)

Το Ασοσιέιτεντ Πρες εντόπισε και ανέλυσε 10 χτυπήματα, μεταξύ των πιο θανατηφόρων από τις 7 Οκτωβρίου έως τις 24 Δεκεμβρίου, και διαπίστωσε ότι έπληξαν κτίρια κατοικιών και καταφύγια με οικογένειες μέσα. Σε καμία περίπτωση δεν υπήρχε προφανής στρατιωτικός στόχος ή άμεση προειδοποίηση προς όσους βρίσκονταν μέσα, και σε μια περίπτωση η οικογένεια είπε ότι είχε υψώσει μια λευκή σημαία στο κτήριο τους σε μια ζώνη μάχης. Οι επιδρομές σκότωσαν περισσότερους από 500 ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των δύο βομβαρδισμών που εξαφάνισαν το Σάλεμς και τρεις άλλους που σκότωσαν 30 μέλη της οικογένειας αλ-Αγκά.

Μέχρι την άνοιξη, το Ασοσιέιτεντ Πρες τεκμηρίωσε ότι σχεδόν 100 μέλη της οικογένειας αλ-Αγκά σκοτώθηκαν σε ισραηλινά χτυπήματα. Ο Jaser al-Agha έχει θάψει σχεδόν περισσότερους συγγενείς από αυτούς που μπορεί να μετρήσει, συμπεριλαμβανομένων τριών ξαδέλφων που θεωρούσε σαν αδέρφια.

Η οικογένεια του Ramzy Abu al-Qumssan ζούσε στον προσφυγικό καταυλισμό Jabaliya από τότε που η οικογένειά του εκτοπίστηκε το 1948 από το Deir Sneid, ένα χωριό βόρεια της Γάζας στο σημερινό Ισραήλ. Όπως και η πλειονότητα των Παλαιστινίων στη Γάζα, είναι επίσημα πρόσφυγες και η περιοχή είναι γεμάτη με ημιμόνιμους καταυλισμούς που έχουν εξελιχθεί σε αστικές κοινότητες με την πάροδο των γενεών.

Ο προσφυγικός καταυλισμός Jabaliya, στη βόρεια Γάζα, ήταν από τους πιο πυκνοκατοικημένους. Το απόγευμα της 31ης Οκτωβρίου, ο Abu al-Qumssan άκουσε πολεμικά αεροπλάνα και μετά μια γρήγορη διαδοχή εκρήξεων.

«Σε λίγα δευτερόλεπτα, έγινε νύχτα», είπε ο Abu al-Qumssan. «Ένιωσα σαν να μας πέταξαν δοχεία με εκρηκτικά και σίδερο. Ήταν ένας πολύ περίεργος και αιματηρός ήχος».

Το Ισραήλ είπε ότι στόχευσε κέντρο διοίκησης της Χαμάς στον καταυλισμό. Βίντεο, συμπεριλαμβανομένου ενός που κινηματογραφήθηκε από τον Abu al-Qumssan, έδειχναν βαθείς κρατήρες και κατεστραμμένα κτίρια όσο μπορούσε να δει το μάτι.

«Δεν μπορούσα να ξεχωρίσω τους δρόμους από τα σπίτια», είπε. «Άνθρωποι και σώματα εξατμίστηκαν».

Η Airwars εντόπισε 112 πολίτες που σκοτώθηκαν στην Τζαμπαλίγια εκείνη την ημέρα, μεταξύ των οποίων 69 παιδιά και 22 γυναίκες. Συνολικά, 37 μέλη της οικογένειας του Abu al-Qumssan σκοτώθηκαν στην παράγκα και σε δύο κοντινά κτίρια, συμπεριλαμβανομένων τεσσάρων από τα ξαδέρφια του, τη θεία του, την κόρη και την εγγονή της, τα σώματα των οποίων ήταν κλειδωμένα σε μια αγκαλιά.

Σε αυτήν τη φωτογραφία που παρείχε η οικογένεια, ο Ramzy Abu al-Qumssan κάθεται με την κόρη του, Nur, έξω από το σπίτι τους στον καταυλισμό προσφύγων Jabaliya της Γάζας, στις 22 Οκτωβρίου 2022. (Ευγενική προσφορά Ramzy Abu al-Qumssan μέσω AP)

Δύο εβδομάδες αργότερα, το σπίτι του ίδιου του Abu al-Qumssan, μόλις μερικά μέτρα από τη μεγάλη έκρηξη, βομβαρδίστηκε. Πέθανε η σύζυγός του, η 5χρονη κόρη, η μητέρα, οι δύο αδερφές και άλλοι 10 συγγενείς του. Αυτός και οι τρεις γιοι του επέζησαν επειδή το δωμάτιό τους στον επάνω όροφο έπεσε στον κρατήρα.

Συνολικά, 55 μέλη της οικογένειάς του χάθηκαν στη Jabaliya σε δύο ισραηλινούς βομβαρδισμούς με διαφορά δύο εβδομάδων. Μέχρι την άνοιξη, η οικογένεια κατάφερε να καταγράψει τουλάχιστον 82 νεκρούς, οι περισσότεροι στην Τζαμπαλίγια.

Ο Μοχάμεντ Άμπεντ, ένας δημοσιογράφος που έφτασε αμέσως μετά τα χτυπήματα, είπε ότι τρεις εκρήξεις σημειώθηκαν με διαφορά λιγότερο από μία ώρα. Ο πρώτος αποδεκάτισε την οικογένεια των Μουσουλμάνων. Το δεύτερο χτύπησε στον ίδιο δρόμο και σκότωσε πολλά μέλη της οικογένειας Abu Hamdah, συμπεριλαμβανομένου ενός καθηγητή θεάτρου. Το τελευταίο χτύπησε ένα σπίτι πιο μακριά.

Συνολικά 106 άνθρωποι σκοτώθηκαν από τουλάχιστον οκτώ οικογένειες, σύμφωνα με νοσοκομειακά αρχεία που απαριθμούσαν τους αριθμούς από κάθε οικογένεια, που έλαβε το πρακτορείο ειδήσεων. Ο ΟΗΕ είχε νωρίτερα καταμετρήσει 86 νεκρούς.

Συνολικά, το αρχείο περιελάμβανε 2.700 νεκρούς από περισσότερες από 70 οικογένειες, με κάποιες προηγουμένως άγνωστες λεπτομέρειες σχετικά με τον θάνατό τους, όπως πού σκοτώθηκαν ή ποιος πέθανε μαζί τους.

Παλαιστίνιοι επιθεωρούν τα ερείπια ενός κτιρίου της οικογένειας Al Nawasrah που καταστράφηκε σε ισραηλινό χτύπημα στον προσφυγικό καταυλισμό Maghazi, στην κεντρική Λωρίδα της Γάζας, Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2023. (AP Photo/Adel Hana, Αρχείο)

ΑΡΧΕΙΟ – Οι πενθούντες προσεύχονται από τα σώματα των μελών της οικογένειας al-Agha που σκοτώθηκαν κατά τη διάρκεια ισραηλινής αεροπορικής επιδρομής, κατά τη διάρκεια της κηδείας τους στο Khan Younis, στη Λωρίδα της Γάζας, Τετάρτη, 11 Οκτωβρίου 2023. (AP Photo/Hatem Ali, Αρχείο)

Οι μάχες μαίνονταν μεταξύ της Χαμάς και των ισραηλινών δυνάμεων για μέρες περίπου μισό μίλι μακριά. Λίγο πριν τα ξημερώματα, αεροπορικές επιδρομές έπληξαν το συγκρότημα του Σάλεμ. Οι εκρήξεις κατέστρεψαν ένα κτίριο, αφήνοντας ένα σωρό από συντρίμμια και έκοψαν τις προσόψεις από πολλά άλλα.

Οι επιζώντες αρνούνται ότι υπάρχουν μαχητές στο συγκρότημα. Τα βίντεο έδειξαν άνδρες να σκάβουν  με τα χέρια τους το θρυμματισμένο σκυρόδεμα για να αφαιρέσουν τα σώματα ανδρών, γυναικών και παιδιών. Ένα γαϊδούρι περίμενε στην κορυφή του δρόμου για να μεταφέρει τα πτώματα.

Ο Sufyan Salem, δεύτερος ξάδερφος του Youssef, επέζησε μόνο επειδή είχε παραχωρήσει το διαμέρισμά του στους επισκέπτες και κοιμόταν στο δρόμο. Μεταξύ των 80 νεκρών της οικογένειας Σάλεμ: η μητέρα του, τα τρία αδέρφια, η μοναδική του αδερφή και τα τέσσερα παιδιά της. Τουλάχιστον 27 αγνοούνται κάτω από τα ερείπια που δεν έχουν ακόμη απομακρυνθεί.

Τρεις μέρες αργότερα, οι περισσότεροι από τους επιζώντες Σάλεμς ακολούθησαν εντολές από ένα ισραηλινό φυλλάδιο που έπεσε από αεροπλάνο για να κατευθυνθούν στη γειτονιά Ριμάλ. Περισσότεροι από 200 άνθρωποι στριμώχνονταν μέσα στην εγκαταλελειμμένη διώροφη βίλα, κυρίως γυναίκες, παιδιά και ηλικιωμένοι. Σήκωσαν μια λευκή σημαία πάνω από το σπίτι.

Τα ισραηλινά στρατεύματα στο Ριμάλ δημιουργούσαν βάσεις και έστηναν ελεύθερους σκοπευτές στις στέγες. Επιβλήθηκε απαγόρευση κυκλοφορίας για τέσσερις ημέρες. Οι ήχοι της μάχης αντηχούσαν από μια διπλανή γειτονιά.

Στις 18 Δεκεμβρίου, ισραηλινά τανκς μπήκαν μέσα, γκρεμίζοντας τον φράχτη και διέταξαν την οικογένεια να φύγει. Ο Mohamed Salem, ο 21χρονος ξάδερφος του Youssef, άκουσε τον Munir και άλλους άνδρες της οικογένειας, που μιλούσαν εβραϊκά, να αρνούνται να φύγουν.

Ήταν η τέταρτη φορά που τους διέταξαν να βγουν από ένα καταφύγιο και είπαν ότι πουθενά δεν ήταν ασφαλείς. Εξάλλου, υποστήριξαν, ότι ο ισραηλινός στρατός έλεγχε το Ριμάλ.

Ο Μοχάμεντ Σάλεμ γλίστρησε έξω για να φέρει νερό για μια άλλη ξαδέρφη, η οποία ήταν έγκυος, και το Σαμ, ένα κοριτσάκι που γεννήθηκε κατά τη διάρκεια μιας σύντομης εκεχειρίας τον Νοέμβριο.

Λίγο μετά τα μεσάνυχτα, ο Μοχάμεντ Σάλεμ, που στεκόταν σε ένα κτίριο απέναντι από τη βίλα τους, μέτρησε τέσσερα απευθείας χτυπήματα από αεροπορικές επιδρομές. Η βίλα κατέρρευσε και τα πτώματα πετάχτηκαν έξω.

Με ελεύθερους σκοπευτές και στρατιώτες παντού, δεν τόλμησε να πλησιάσει μέχρι που το ξημέρωμα έβαλε τέλος στην απαγόρευση κυκλοφορίας στο Ισραήλ και ο ίδιος και ένας ξάδερφός του έβλεπαν τανκς να κυλούν πάνω από συγγενείς μισοθαμμένοι  στα συντρίμμια. Χρειάστηκαν μέρες για να βγάλει τα πτώματα των θείων του, Σαΐντ και Μουνίρ, που βρίσκονταν σε αποσύνθεση.

Από τις 400.000 οικογένειες της Γάζας, καμία δεν έχει γλιτώσει, είπε ο Omar Shabaan, ένας ανεξάρτητος ερευνητής και οικονομολόγος από τη Γάζα. «Όλοι στοχοποιούνται. Οικογένειες όλων των τάξεων, φτωχοί, Βεδουίνοι, αγρότες, επιχειρηματίες, πλούσιοι εθνικιστές αλλά άσχετοι με την πολιτική δράση. Δεν υπάρχει καμία διάκριση», είπε ο Shabaan, η οικογένεια του οποίου μετρά πολλούς νεκρούς, μεταξύ των οποίων εννέα γυναίκες. «Γίνεται σαφές ότι πρόκειται για στόχευση της κοινωνικής δομής».

Οι άνθρωποι της Γάζας θα απασχολούνται για μήνες μετά το τέλος του πολέμου με την αναζήτηση των αγνοουμένων τους και την απομάκρυνση όσων βρίσκονται κάτω από τα ερείπια, είπε ο Shabaan.

ΑΡΧΕΙΟ – Ένα παλαιστίνιο παιδί κοιτάζει τους τάφους των ανθρώπων που σκοτώθηκαν στον ισραηλινό βομβαρδισμό της Λωρίδας της Γάζας και θάφτηκαν μέσα στους χώρους του νοσοκομείου Σίφα στην πόλη της Γάζας, Κυριακή, 31 Δεκεμβρίου 2023. (AP Photo/Mohammed Hajjar, Αρχείο)

Το αποκαλυπτικό ρεπορτάζ του πρακτορείου ειδήσεων  τεκμηριώνει απόλυτα ότι το Ισραήλ διαπράττει γενοκτονία, με τη στήριξη των ΝΑΤΟ-ΗΠΑ-ΕΕ. Οι επιχειρήσεις του Ισραηλινού Στρατού στη Λωρίδα της Γάζας έχουν εκτοπίσει και περιορίσει 1,5 εκατομμύριο Παλαιστίνιους στο νοτιότερο σημείο της Γάζας, στη Ράφα. Αυτοί που έμειναν στη βόρεια Γάζα υφίστανται συνθήκες πείνας που προσεγγίζουν το επίπεδο λιμού, ενώ τις ίδιες συνθήκες πείνας και εξαθλίωσης βιώνουν όσοι έχουν εκτοπιστεί στη Ράφα.

Από την εισβολής στη Γάζα τον Οκτώβριο του 2023, ο ισραηλινός στρατός έχει σκοτώσει τουλάχιστον 33.000 παλαιστίνιους. Στη γενοκτονία που διαπράττει το ισραηλινό κράτος, η κυβέρνηση της ΝΔ στην ουσία συναινεί στην γενοκτονία που διαπράττει το κράτος δολοφόνος. Παρά τις υποκριτικές δηλώσεις για κατάπαυση του πυρός τίποτα δεν την εμποδίζει να πραγματοποιεί κοινές ασκήσεις ελληνικών και ισραηλινών αεροπορικών δυνάμεων στη θαλάσσια περιοχή της Κρήτη, την στιγμή που η Ανεξάρτητη Διεθνής Επιτροπή Έρευνας του ΟΗΕ για Κατεχόμενα Παλαιστινιακά Εδάφη κατέληξε ότι οι Ισραηλινός Αρχές είναι υπαίτιες εγκλημάτων πολέμου, εγκλημάτων κατά της ανθρωπότητας ακόμη και για εξόντωση.

Πηγή: kommon.gr

Δεν έχει τέλος η βαρβαρότητα από το κράτος – δολοφόνο του Ισραήλ σε βάρος του Παλαιστινιακού λαού.

Ισραηλινές στρατιωτικές δυνάμεις έδεσαν και περιέφεραν έναν τραυματία Παλαιστίνιο πάνω στο καπό ενός στρατιωτικού τζιπ μετά από μια επιδρομή σήμερα στην Τζενίν, κατεχόμενη πόλη στη Δυτική Όχθη.

Ένα βίντεο που κυκλοφόρησε σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης και επαληθεύεται από το Reuters δείχνει έναν Παλαιστίνιο κάτοικο της Τζενίν, τον Μουτζάχεντ Αζμί, δεμένο πάνω στο καπό του τζιπ, καθώς το τελευταίο περνάει δίπλα από δύο ασθενοφόρα.

Βίντεο με σκληρές εικόνες, όχι πιο σκληρές από τη βαρβαρότητα του ισραηλινού στρατού:

Ευρείας έκτασης εισφοροδιαφυγή μαζί με αδήλωτη εργασία σε 5 κλάδους οικονομικής δραστηριότητας εντόπισαν οι ελεγκτές του ΕΦΚΑ στο πρώτο τρίμηνο, επιβάλλοντας πρόστιμα ύψους 13,2 εκατ. ευρώ. Τα 4,7 εκατ. ευρώ ήταν για αδήλωτους εργαζόμενους και 8,5 εκατ. ευρώ ήταν πρόστιμα που καταλογίστηκαν για ανασφάλιστη εργασία.

Οι έλεγχοι πραγματοποιήθηκαν από τα Περιφερειακά Ελεγκτικά Κέντρα Ασφάλισης (ΠΕΚΑ), σε επιχειρήσεις και οικοδομοτεχνικά έργα.

Στο πρώτο τρίμηνο του 2024, τα ΠΕΚΑ διενήργησαν 4.335 επιτόπιους ελέγχους και επεβλήθησαν 380 πρόστιμα συνολικού ύψους 4,7 εκατ. ευρώ για αδήλωτη εργασία, ενώ στη συνέχεια από τους ουσιαστικούς ελέγχους, (μετά τις επιτόπιες έρευνες) καταλογίστηκαν 5.147 πράξεις επιβολής εισφορών συνολικού ύψους 8,5 εκατ. ευρώ.

Τη μεγαλύτερη παραβατικότητα, σύμφωνα με τα στοιχεία των επιτόπιων ελέγχων του έτους, παρουσιάζουν 5 κλάδοι:

- επισκευής μηχανοκίνητων οχημάτων & μοτοσυκλετών,
- μεταποίησης, κλωστοϋφαντουργίας, ένδυσης, βιομηχανίας δέρματος,
- άλλες δραστηριότητες παροχής υπηρεσιών,
- δραστηριότητες παροχής καταλύματος και
- δραστηριότητες υπηρεσιών παροχής εστίασης.

Μεγάλα ήταν τα πρόστιμα που επιβλήθηκαν το 2023. Σύμφωνα με τα στοιχεία των ουσιαστικών ελέγχων της προηγούμενης χρονιάς, τα ΠΕΚΑ διενήργησαν 19.143 επιτόπιους ελέγχους και επεβλήθησαν 1.727 πρόστιμα συνολικού ύψους 21,7 εκατ. ευρώ για αδήλωτη εργασία, ενώ από τους ουσιαστικούς ελέγχους προέκυψαν 15.547 πράξεις επιβολής εισφορών συνολικού ύψους 30,7 εκατ. ευρώ. Στο σύνολό τους, τα πρόστιμα του 2023 ξεπέρασαν τα 50 εκατ.ευρώ.

Στην πρώτη πεντάδα με τη μεγαλύτερη συχνότητα παραβάσεων για το 2023 βρέθηκαν οι εξής κλάδοι:

- δραστηριότητες σχετικές με ανθρώπινη υγεία και την κοινωνική μέριμνα,
- τέχνες, διασκέδαση και ψυχαγωγία,
- εκπαίδευση,
- μεταποίηση, κλωστοϋφαντουργία, ένδυση, βιομηχανία δέρματος,
- κατασκευές και
- δραστηριότητες υπηρεσιών παροχής εστίασης.

Οι έλεγχοι από τα κλιμάκια των ΠΕΚΑ διενεργούνται σε όλο το φάσμα των δικαιωμάτων των ασφαλισμένων με πρώτο και κύριο την ασφάλισή τους στους κλάδους σύνταξης, (κύριας και επικουρικής) ασθένειας, ανεργίας, εργατικού ατυχήματος.

Στους επιτόπιους ελέγχους οι ελεγκτές διαπιστώνουν την ορθή υπαγωγή των εργαζομένων μιας επιχείρησης στους κλάδους ασφάλισης ενώ μέσω του ουσιαστικού ελέγχου προβαίνουν στην τακτοποίηση της ασφαλιστικής ιστορίας των εργαζομένων, δηλαδή ασφαλίζουν άμεσα όσους εργάζονται χωρίς "ένσημα" καταλογίζοντας με τη μορφή προστίμου τις εισφορές που έχουν υποχρέωση να καταβάλουν οι εργοδότες.

Προκειμένου οι έλεγχοι να προσανατολίζονται σε εργοδότες οι οποίοι πιθανά υποκρύπτουν παραβατική συμπεριφορά και να επιτυγχάνονται τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα, η Διεύθυνση Σχεδιασμού και Συντονισμού Ελέγχων της Γενικής Διεύθυνσης Ελέγχων, προβαίνει στον σχεδιασμό ετήσιου επιχειρησιακού προγραμματισμού ελέγχων, δημιουργώντας λίστες με εργοδότες προς έλεγχο, μέσω της χρήσης συστήματος ανάλυσης κινδύνου (risk analysis).

Με το σύστημα αυτό γίνεται ταξινόμηση των επαγγελματικών κλάδων που συγκεντρώνουν αυξημένες πιθανότητες για εισφοροδιαφυγή, εισφοροσποφυγή και αδήλωτη εργασία

Με αυτή τη μεθοδολογία οι έλεγχοι έχουν εντατικοποιηθεί εν όψει της τουριστικής περιόδου.

Ζητούμενο ωστόσο εξακολουθεί να παραμένει η δημιουργία ενός ενιαίου φορέα ελέγχων κατά της εισφοροδιαφυγής. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν τρεις ελεγκτικοί μηχανισμοί για ελέγχους στην αγορά εργασίας, οι δυο εκ των οποίων είναι για την εισφοροδιαφυγή (ΠΕΚΑ και ΚΕΑΟ) και ένας για τις εργατικές παραβάσεις (Ανεξάρτητη Αρχή Επιθεώρησης Εργασίας). Οι τρεις ελεγκτικοί μηχανισμοί θα μπορούσαν να λειτουργήσουν με ενιαία δομή, από μικτά κλιμάκια ελεγκτών και επιθεωρητών εργασίας, ώστε να αρκεί ένας έλεγχος για όλες τις παραβάσεις αντί τριών διαφορετικών που γίνονται σήμερα.

Πηγή: capital.gr

Το 2023 αποδείχθηκε μια κερδοφόρος χρονιά για τον Όμιλο Grimaldi.

Σύμφωνα με όσα διέρρευσαν ο όμιλος εμφανίζει λειτουργικά κέρδη 489 εκατ. ευρώ, τα οποία είναι υπερδιπλάσια σε σύγκριση με τα 222 εκατ. του 2022.

Τα έσοδα από ελεγχόμενες εταιρείες ανήλθαν σε 487 εκατομμύρια ευρώ , δηλαδή αυξήθηκαν σε σύγκριση με τα 226 εκατομμύρια ευρώ που είχε το 2022.

Από τις συνδεδεμένες εταιρείες τα έσοδα διαμορφώθηκαν σε 3,3 εκατομμύρια ευρώ, από 4,9 εκατομμύρια ευρώ την αμέσως προηγούμενη χρονιά.

Σε αυτό προστίθενται και έσοδα από πωλήσεις υπηρεσιών ύψους σχεδόν 280 εκατ. ευρώ, από 119 εκατ. έναν χρόνο νωρίτερα.

Τα καθαρά κέρδη, σύμφωνα με τα μέχρι τώρα στοιχεία, ανέρχονται σε 483.468.847 ευρώ και διανεμήθηκαν με τη μορφή μερισμάτων στους μετόχους 222,5 εκατ. και περίπου 177 εκατ. στο έκτακτο αποθεματικό.

Τα τέσσερα αδέρφια Grimaldi: Gianluca, Emanuele και τις αδερφές Amelia και Maria Consuelo, είναι μέτοχοι της εταιρείας κατά 23% ο καθένας, συν τον ίδιο τον όμιλο Grimaldi που κατέχει 600.000 δικές του μετοχές.

Η έκθεση διαχείρισης του 2023 του ναυτιλιακού ομίλου υπό την προεδρία του GianLuca Grimaldi και με επικεφαλής τον Διευθύνοντα Σύμβουλο Diego Pacella συνοψίζει ορισμένες από τις τελευταίες εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί, συμπεριλαμβανομένης της αγοράς του 50% της εταιρείας United Stevedores Amsterdam Usa BV που δραστηριοποιείται στο λιμάνι του Άμστερνταμ για 1,1 δισεκατομμύρια ευρώ, η ίδρυση της νέας εταιρείας Grimaldi Netherlands BV, η αγορά για 600.000 ευρώ επιπλέον μεριδίου 49,97% στη συνδεδεμένη εταιρεία Grimaldi Agency Maroc (της οποίας ο Όμιλος Grimaldi κατέχει πλέον το 99% )και η αγορά για περίπου 79.000 ευρώ επιπλέον 3,5 εκατομμυρίων μετοχών της θυγατρικής Grimaldi Agency Nigeria χάρη στο μερίδιο που ο όμιλος κατέχει πλέον μερίδιο 85% της Maritime Agency of Lagos.

Αναλυτικότερα, στις 31 Δεκεμβρίου, η Atlantic Container Line έφερε μερίσματα 202 εκατομμυρίων ευρώ στη μητρική εταιρεία (σχεδόν τριπλασιάστηκε σε σύγκριση με 79 το 2022), άλλα 66,5 εκατομμύρια έφτασαν από τη Finnlines (ήταν 44 εκατομμύρια τον προηγούμενο χρόνο) , από την Grimaldi Euromed 100 εκατ. (έναντι 43 εκατ. το 2022) και από το Grimaldi Deep Sea τα μερίσματα ανήλθαν σε 93,9 εκατ. ευρώ (επίσης σε αυτή την περίπτωση τριπλασιάστηκαν έναντι 36 εκατ. ευρώ του προηγούμενου έτους).

Πηγή: mononews.gr

Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλό μας

Τα τελευταία χρόνια, με την κλιματική αλλαγή να φέρνει όλο και πιο συχνά ακραίες θερμοκρασίες, οι συνέπειες της υπερβολικής ζέστης που καταγράφονται στον ανθρώπινο οργανισμό είναι άκρως ανησυχητικές. Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλό μας.

Όπως έχει διαπιστωθεί από σχετικές μελέτες, οι υψηλές θερμοκρασίες συνδέονται με μια σειρά από επιπτώσεις, από εξασθένηση της γνωστικής λειτουργίας μέχρι την επιδείνωση νευρολογικών και ψυχιατρικών διαταραχών, όπως το Αλτσχάιμερ και η σχιζοφρένεια.

Πώς, όμως, μπορεί η υπερβολική ζέστη να επηρεάσει τον εγκέφαλο και τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε;

Επιπτώσεις της υπερβολικής ζέστης στον εγκέφαλο

Έρευνες, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα Very Well Health, έχουν δείξει ότι η γνωστική απόδοση αρχίζει να μειώνεται όταν η θερμοκρασία φτάνει περίπου στους 26 βαθμούς Κελσίου. Αυτό μπορεί να συμβαίνει, επειδή η υψηλή θερμοκρασία επηρεάζει τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και τα επίπεδα κορεσμού οξυγόνου στο αίμα, οδηγώντας σε μειωμένη γνωστική λειτουργία.

Η υπερβολική ζέστη επιβαρύνει τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών, των χημικών ουσιών που μεταφέρουν σήματα στον εγκέφαλο. Φανταστείτε το νευρικό μας σύστημα ως ένα τεράστιο δίκτυο από καλώδια που μεταδίδουν ηλεκτρισμό και σήματα σε όλο το σώμα, από και προς τον εγκέφαλο. Επηρεάζοντας την ηλεκτρική αγωγιμότητα των νευρώνων, μειώνεται η απόδοση του εγκεφάλου, κάνοντάς μας να νιώθουμε πιο κουρασμένοι, με λιγότερη πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση.

Επιδείνωση νευρολογικών και ψυχιατρικών διαταραχών

Η ζέστη μπορεί να επιδεινώσει υπάρχουσες νευρολογικές και ψυχιατρικές διαταραχές. Για παράδειγμα, έχει αναγνωριστεί ως ενισχυτικός παράγοντας για την κατάθλιψη και το άγχος. Για όσους πάσχουν από διαταραχές όπως το Αλτσχάιμερ και η σχιζοφρένεια, οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Ορισμένες, δε, κατηγορίες είναι πιο ευπαθείς. Μερικά φάρμακα, όπως τα αντιψυχωσικά, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, κάνοντας τους ασθενείς πιο ευάλωτους στη ζέστη. Επίσης, άτομα με αναπηρίες, όπως τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να αντιμετωπίζουν μειωμένη ικανότητα εφίδρωσης, η οποία είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Πώς να προστατευτείτε από την υπερβολική ζέστη

Για να προστατευτείτε από τις επιπτώσεις της ζέστης, είναι σημαντικό να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα:

1. Μείνετε σε δροσερούς χώρους: Προσπαθήστε να παραμένετε σε χώρους με κλιματισμό κατά τη διάρκεια των θερμότερων ωρών της ημέρας. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε κλιματισμό, επισκεφτείτε δημόσιους χώρους όπως βιβλιοθήκες ή εμπορικά κέντρα.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό, για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αποφύγετε τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά, καθώς μπορούν να ενισχύσουν την αφυδάτωση.

3. Φοράτε κατάλληλα ρούχα: Επιλέξτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.

4. Χρησιμοποιήστε βοηθήματα ψύξης: Για άτομα με προβλήματα ρύθμισης της θερμοκρασίας, τα γιλέκα ψύξης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

5. Περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα: Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις ώρες της μεγαλύτερης ζέστης.

Μακροπρόθεσμες λύσεις

Οι παραπάνω συστάσεις αφορούν λύσεις που μπορεί να αναζητήσει ο καθένας ατομικά. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν πως ενέργειες για την προστασία από τη ζέστη μπορούν να γίνουν και σε επίπεδο κοινότητας, με μικρές αλλαγές στις υποδομές και τις πολιτικές.

Για παράδειγμα, η φύτευση δένδρων, η βαφή των σκεπών και των δρόμων με ανοιχτόχρωμες βαφές και ο σχεδιασμός πρασίνου στον αστικό ιστό είναι κινήσεις που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της θερμοκρασίας και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Επίσης, η δημιουργία κέντρων δροσιάς από τις τοπικές ή κυβερνητικές αρχές, που θα είναι προσβάσιμα σε όλους, μπορεί να αποδειχθεί μια σωτήρια ενέργεια, ιδιαίτερα σε περιοχές που το έχουν περισσότερο ανάγκη.

Εξάλλου, η προστασία από την υπερβολική ζέστη δεν είναι μόνο ζήτημα προσωπικής ευθύνης, αλλά και κοινωνικής υποδομής και πολιτικής. Με συντονισμένες προσπάθειες, μπορούμε να μειώσουμε τις επιπτώσεις της ζέστης στον εγκέφαλό μας και στην υγεία μας γενικότερα.

Πηγή: newsbeast.gr