Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

2023-05-25_091516.jpg

 

Ορισμένες τροφές –κατά τα άλλα απολύτως υγιεινές– ενδέχεται να σου προκαλούν ένα δυσάρεστο φούσκωμα. Αν όμως ξέρεις ποιοι είναι οι «συνήθεις ύποπτοι», μπορείς και να τους αποφύγεις.

Ακόμα κι αν κάνουμε μια υγιεινή διατροφή, πολλές φορές νιώθουμε φούσκωμα και δεν ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να φύγει το αίσθημα δυσφορίας. Το φούσκωμα οφείλεται σε αέρια που έχουν εγκλωβιστεί στο έντερο. Μερικοί από τους πιο συχνούς λόγους που εμφανίζεται είναι η δυσκοιλιότητα, οι τροφικές δυσανεξίες, το ευερέθιστο έντερο και διαταραχές στην εντερική χλωρίδα.

Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να μειώσει την αίσθηση πρηξίματος. Ποια τρόφιμα όμως θα πρέπει να περιορίσουμε προκειμένου να μειωθεί η αίσθηση φουσκώματος;

  • - Ανθρακούχα ποτά ή αναψυκτικά: Το ανθρακικό των αναψυκτικών μπορεί να προκαλέσει των εγκλωβισμό αερίων εντείνοντας το αίσθημα φουσκώματος.
  • - Κουνουπίδι και μπρόκολο: Αν και είναι λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, η κατανάλωση τους θα πρέπει να περιορίζεται σε περιπτώσεις πρηξίματος.

2023-05-25_091621.jpg

 

- Λάχανο: Περιέχει ραφινόζη, έναν ολιγοσακχαρίτη που παραμένει άπεπτος στο ανώτερο γαστρεντερικό σύστημα και η απορρόφηση του γίνεται στο έντερο. Για αυτόν το λόγο προκαλεί αίσθημα φουσκώματος.
- Όσπρια: Η υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μετεωρισμού ή δυσφορίας. Καλό είναι στο μαγείρεμα τους να αλλάζουμε συχνά το νερό προκειμένου να είναι πιο εύπεπτα.
- Πιπεριές: Η φλούδα που έχουν τις κάνει δύσπεπτες.
- Κρεμμύδι, σκόρδο, φιστίκια και πεπόνι: Περιέχουν φρουκτάνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα.
- Τηγανητά φαγητά: Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λαδιού το οποίο έχει παραμείνει σε υψηλή θερμοκρασία για ώρα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
- Γάλα: Με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η παραγωγή λακτάσης στο ανθρώπινο σώμα. Η λακτάση είναι το ένζυμο που χρειάζεται για να γίνει η διάσπαση της λακτόζης, η οποία υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για αυτόν το λόγο, πολλοί μπορεί να έχουν αίσθηση πρηξίματος ή φουσκώματος μετά την κατανάλωση γάλακτος. Το τυρί και το γιαούρτι έχουν πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη. Για αυτό μπορεί να είναι ανεκτά ακόμα και από άτομα που τους ενοχλεί το γάλα.

 

2023-05-25_091731.jpg

 

Τι άλλο μπορεί να περιορίσει το φούσκωμα

Πέρα από τα συγκεκριμένα τρόφιμα, προκειμένου να μειωθεί το φούσκωμα καλό είναι να γίνονται μικρά και συχνά γεύματα, να υπάρχει φυσική δραστηριότητα και επαρκής ενυδάτωση. Καλό είναι να περιορίζεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και κυρίως της μπίρας.

Ακόμα, η κατανάλωση προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει την χλωρίδα του εντέρου και να μειώσει το φούσκωμα. Το κατσικίσιο γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινόγαλο είναι τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά.

Πολλές φορές το άγχος μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ακόμα και αν ακολουθούμε μια σωστή διατροφή. Για αυτόν το λόγο, καλό είναι να κρατάμε ένα ημερολόγιο καταγραφής στο οποίο θα γράφουμε τι έχουμε καταναλώσει μέσα στην ημέρα και αν μας προκάλεσε πρήξιμο ή δυσφορία. Έτσι, θα εντοπίσουμε ποια τρόφιμα συγκεκριμένα μας προκαλούν φούσκωμα.

 

Πηγή: ow.gr

2023-05-25_091232.jpg

 

Η Κομισιόν γειώνει το κυβερνητικό αφήγημα για σημαντική μείωση της ανεργίας, με αποτέλεσμα να παραμείνει για τουλάχιστον ακόμα δύο χρόνια «παγωμένο» το επίδομα προϋπηρεσίας. 

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή δεν «βλέπει» σημαντική και άμεση αποκλιμάκωση της ανεργίας στην Ελλάδα, όπως καταγράφεται στις εαρινές προβλέψεις της για τη χώρα μας.

Αντίθετα, η Κομισιόν εκτιμά πως θα υπάρξει μόνο μια αργή μείωση της ανεργίας, που θα αγγίξει το 11,8% ως το 2024. Αυτό θα συμβεί παρά τους θεωρητικά υψηλούς ρυθμούς ανάπτυξης στην Ελλάδα, όπως υπογραμμίζει η ελληνική κυβέρνηση. 

Υπενθυμίζεται ωστόσο ότι για να ξεπαγώσουν οι τριετίες των μισθωτών στη χώρα και για να επαναλειτουργήσει το καθεστώς αυτό (δηλαδή το επίδομα προϋπηρεσίας που λάμβαναν οι μισθωτοί μέχρι το 2012), θα πρέπει να πέσει κάτω από το 10% το ποσοστό της ανεργίας μεσοσταθμικά σε ετήσια βάση.

Συνεπώς, η γείωση του κυβερνητικού αφηγήματος από την Κομισιόν έχει σαν αποτέλεσμα να παραμείνουν για τουλάχιστον ακόμα δύο χρόνια παγωμένες οι τριετίες. 

Σημειώνεται επίσης ότι η εκτίμηση του Προγράμματος Σταθερότητας αναμένει μείωση της ανεργίας σε 11,8% το 2023, 10,9% το 2024, 10% το 2025 και 9,8% το 2026. Αυτό σημαίνει ότι το «ξεπάγωμα» των τριετιών απομακρύνεται περαιτέρω για το 2027.

► Η Ελλάδα εξακολουθεί να αντιμετωπίζει υπερβολικές ανισορροπίες, αλλά οι ευπάθειές της φαίνεται να υποχωρούν, μεταξύ άλλων λόγω της προόδου της πολιτικής, καταγράφει επίσης η νέα έκθεση της Κομισιόν που καλεί τη χώρα μας να τερματίσει τα ισχύοντα μέτρα στήριξης της ενέργειας έως το τέλος του 2023, χρησιμοποιώντας τη σχετική εξοικονόμηση για τη μείωση του δημόσιου ελλείμματος.

 

Πηγή: efsyn.gr

2023-05-25_090753.jpg

 

Eκλογές 2023: Πώς θα πάνε οι πολίτες στις κάλπες την 25η Ιουνίου για τις δεύτερες εκλογές. Τι αλλάζει με τα ψηφοδέλτια και πώς λειτουργεί η ενισχυμένη αναλογική υπέρ του πρώτου κόμματος. Χωρίς σταυρό οι λίστες μέσα στον φάκελο.

Η χώρα οδηγείται εκ νέου σε εκλογές, αφού δεν προέκυψε αυτοδύναμη κυβέρνηση από τις εκλογές της 21ης Μαΐου. Ως εκ τούτου, οι πολίτες θα προσφύγουν για μία ακόμα φορά στις κάλπες, στις 25 Ιουνίου. Αυτή τη φορά δεν θα ισχύσει το σύστημα της απλής αναλογικής αλλά της ενισχυμένης αναλογικής, ενώ δεν υπάρχει και σταυρός προτίμησης στους βουλευτές, καθώς καθορίζονται βάσει λίστας από τα κόμματα. Είθισται να μπαίνουν τα ονόματα με τις ψήφους που πήραν στις προηγούμενες εκλογές, δηλαδή με βάση τα αποτέλεσμα της 21ης Μαΐου.

2023-05-25_090926.jpg

Τι ισχύει με την ενισχυμένη αναλογική

Με το εκλογικό σύστημα της ενισχυμένης αναλογικής το πρώτο κόμμα μπορεί να πάρει μέχρι και 50 έδρες ως μπόνους. Οι έδρες μοιράζονται με βάση το τελικό ποσοστό που θα λάβει και μπορούν να φτάσουν τις 50, που είναι το «ταβάνι» μόνο αν λάβει ποσοστό από 40% και πάνω. Το πού θα κινηθεί το ποσοστό της αυτοδυναμίας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό κι από το πόσα κόμματα θα έχει η Βουλή. Αν κάποιο από τα τρία κόμματα που ήταν στο όριο του 3% (ΜέΡΑ25, Πλεύση Ελευθερίας, Νίκη) καταφέρει στις επόμενες εκλογές να μπει στη Βουλή, τότε το ποσοστό που θα πρέπει να συγκεντρώσει το πρώτο κόμμα για να βγάλει αυτοδυναμία θα ανέβει πιο ψηλά.

Με βάση πάντως τα αποτελέσματα της κάλπης της 21ης Μαΐου, το πρώτο κόμμα θα χρειάζεται περίπου 37,5% για να σχηματίσει αυτοδύναμη κυβέρνηση. Υπενθυμίζεται ότι η ΝΔ συγκέντρωσε ποσοστό 40,79%. Αν λοιπόν μείνουν εκτός Βουλής κόμματα των οποίων το ποσοστό αθροίζεται κοντά στο 10%, τότε η αυτοδυναμία του πρώτου κόμματος βρίσκεται περίπου στο 37,5%.

Πώς ψηφίζουμε στις 25 Ιουνίου -Τέλος οι σταυροί

Λίστα αντί για σταυρούς θα ισχύσει στην κάλπη της 25ης Ιουνίου. Μέσα στα παραβάν στα εκλογικά κέντρα δεν θα υπάρχει στυλό. Οι ψηφοφόροι δεν χρειάζεται να συμπληρώσουν σταυρό στα ονόματα υποψηφίων της επιλογής τους, καθώς η σειρά προτίμησης έχει καθοριστεί από τα ίδια τα κόμματα. Οπότε, στην κάλπη ρίχνουμε μόνο το ψηφοδέλτιο με το κόμμα που επιθυμούμε χωρίς να βάλουμε σταυρούς.

2023-05-25_091004.jpg

 

Ξανά στον Άρειο Πάγο τα κόμματα για τις εκλογές της 25ης Ιουνίου

Τα κόμματα που επιθυμούν να συμμετάσχουν θα πρέπει να καταθέσουν εκ νέου φάκελο προς έγκριση στον Άρειο Πάγο.

Πού ψηφίζω στις 25 Ιουνίου

Ό,τι ίσχυε στις εκλογές της 21ης Μαΐου ισχύει και σ' αυτές της 25ης Ιουνίου. Το εκλογικό τμήμα όπου ψηφίζουν οι πολίτες για τις εκλογές 2023 το μαθαίνουν από το gov.gr και τη σελίδα «Μάθε πού ψηφίζεις».

Οι ψηφοφόροι προσέρχονται στο εκλογικό τμήμα με ταυτότητα ή ένα από τα παρακάτω δικαιολογητικά:

  • - σχετική προσωρινή βεβαίωση της αρμόδιας αρχής,
  • - διαβατήριο,
  • - δίπλωμα οδήγησης,
  • - βιβλιάριο όλων των Ταμείων.

Οι Έλληνες του εξωτερικού

Και οι Έλληνες του εξωτερικού που είναι εγγεγραμμένοι στους εκλογικούς καταλόγους και άλλοι περίπου 7.000 που έκαναν αίτηση θα έχουν τη δυνατότητα να ψηφίσουν στις νέες εθνικές εκλογές.

Όσοι επιθυμούν να κάνουν κάποια ένσταση, να αλλάξουν εκλογικό κέντρο ή να απεγγραφούν από τον κατάλογο του εξωτερικού μπορούν να το κάνουν έως τις 26 Μαΐου. Το ίδιο θα πρέπει να κάνουν κι όσοι άλλαξαν προσωρινά τα εκλογικά τους δικαιώματα μεταφέροντάς τα στο εξωτερικό, όπως οι οπαδοί του Ολυμπιακού που ψήφισαν στο Κάουνας. Η προθεσμία για αλλαγή λήγει την προσεχή Παρασκευή, 26 Μαΐου. Οι αιτήσεις γίνονται στην πλατφόρμα apodimoi.gov.gr.

 
Πηγή: athensmagazine.gr

2023-05-25_090539.jpg

 

Μείζον θέμα αποτελεί το κόστος κατοικίας στην Ελλάδα, κάτι το οποίο απασχολεί τους περισσότερους και κυρίως όσους έχουν οικονομική ανάγκη, αλλά και τους νέους, οι οποίοι αντιμετωπίζουν τεράστιο πρόβλημα. Η άνοδος των τιμών συνεχίζεται, με τα πλέον πρόσφατα στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος να δείχνουν πως οι τιμές πώλησης των κατοικιών σε όλη τη χώρα αυξήθηκαν 5,5% το διάστημα Ιανουαρίου-Μαρτίου 2023, ενώ το αντίστοιχο περσινό είχαν αυξηθεί κατά 7,5%. Το πρόβλημα είναι ακόμα πιο έντονο για τα πιο φτωχά νοικοκυριά.

Πλήγματα

Σύμφωνα με τον ΟΟΣΑ, το φτωχότερο 20% των ελληνικών νοικοκυριών πληρώνει 43% (διάμεση τιμή) του εισοδήματός του στο ενοίκιο. Παράλληλα, βασικό παράγοντα για την εξέλιξη των τιμών αποτελεί η αύξηση των στεγαστικών επιτοκίων, καθώς σύμφωνα με τους αναλυτές το μέσο στεγαστικό επιτόκιο θα αγγίξει το 6% εντός του 2023, σε μια εποχή κατά την οποία το κόστος διαβίωσης συνεχώς αυξάνεται, το ίδιο και το κόστος ενέργειας.

Την ίδια στιγμή, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της διαΝΕΟσις, η Ελλάδα διαθέτει πλέον το υψηλότερο κόστος στέγασης σε σχέση με τα εισοδήματα. Σύμφωνα με τη Eurostat, τα ελληνικά νοικοκυριά που δεν ιδιοκατοικούν, τα οποία υπολογίζεται ότι αντιστοιχούν στο 27%, πληρώνουν για στέγαση το μεγαλύτερο ποσοστό του εισοδήματός τους μεταξύ των χωρών της Ευρωζώνης, περίπου 37%. Για αυτά το κόστος στέγασης υπερβαίνει το 40% του διαθέσιμου εισοδήματός τους (overburden rate) και ήταν το υψηλότερο το 2021 για όσους ενοικιάζουν (74,6%), έναντι των ιδιοκτητών που αποπληρώνουν στεγαστικό ή άλλο δάνειο (18,5%), αλλά και για τους κατοίκους των πόλεων (32,4%) σε σύγκριση με όσους διαμένουν σε αγροτικές περιοχές (22%).

Το ποσοστό των Ελλήνων με υπερβολική επιβάρυνση στο κόστος στέγασης είναι το υψηλότερο στην Ευρωζώνη, τόσο για όσους ζουν στα αστικά κέντρα όσο και για εκείνους που ζουν σε αγροτικές περιοχές, όπως προκύπτει από στοιχεία της Eurostat.

Ράλι στα ενοίκια

Από εκεί και πέρα, αξίζει να σημειωθεί ότι το ράλι στα μισθώματα των κατοικιών θα συνεχιστεί και φέτος, κάνοντας πλέον δυσβάσταχτο το κόστος στέγασης για τα νοικοκυριά και τους νέους.

Επειτα από μία διετία (2021-2022) κατά την οποία τα ενοίκια των διαμερισμάτων εκτινάχθηκαν, οι επαγγελματίες της κτηματαγοράς προβλέπουν ότι το ράλι των αυξήσεων θα συνεχιστεί και εφέτος, με μόνη ελπίδα για όσους ψάχνουν κατοικία προς μίσθωση να επιβεβαιωθούν τα σενάρια που κάνουν λόγο για λιγότερο επιθετικές αυξήσεις συγκριτικά με πέρυσι.

Οι περιοχές

Σύμφωνα με τα στοιχεία νέας έρευνας του Συλλόγου Μεσιτών Αστικών Συμβάσεων Αθηνών- Αττικής που αφορούν ένα μέσο τυπικό σπίτι επιφάνειας 80-100 τ.μ. από πρώτο όροφο και πάνω, η μέση τιμή σε ολόκληρη την Αττική διαμορφώνεται στα 9,68 ευρώ ανά τ.μ. τον μήνα.

Στον Δήμο Αθηναίων τα ακριβότερα ενοίκια καταγράφονται σε Κολωνάκι-Λυκαβηττό με 14,59 ευρώ ανά τ.μ. και στο ιστορικό κέντρο με μέση τιμή στα 14,44 ευρώ ανά τ.μ.

Οι χαμηλότερες τιμές εντοπίζονται σε Άγιο Ελευθέριο-Προμπονά-Ριζούπολη με 6 ευρώ ανά τ.μ. και ακολουθούν τα Άνω Πατήσια με 6,09 ευρώ το τ.μ και Κολωνός-Κολοκυνθούς με 6,38 ευρώ ανά τ.μ.

Στα ανατολικά προάστια τα ακριβότερα ενοίκια καταγράφονται σε Κορωπί και Μαραθώνα με 11,11 ευρώ ανά τ.μ. και τα φθηνότερα στα Σπάτα με 6,48 ευρώ το τ.μ.

Στα δυτικά προάστια τη υψηλότερη τιμή εμφανίζει η Νέα Ιωνία με 9,03 ευρώ το τ.μ. και ακολουθεί το Χαϊδάρι με 8,48 ευρώ το τ.μ.

Οι χαμηλότερες τιμές καταγράφονται στο Καματερό -που αποτελεί και την περιοχή με το φθηνότερο μέσο ενοίκιο στην Αττική- με 5 ευρώ ανά τ.μ.

Οι υψηλότερες μέσες τιμές ανά τ.μ. στον Πειραιά εμφανίζονται στον Ταύρο με 12,22 ευρώ ανά τ.μ. και χαμηλότερες στο Πέραμα με 5,33 ευρώ το τ.μ.

 

Πηγή: iskra.gr

Σελίδα 745 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή