Ελέγξτε την όρασή σας εύκολα και γρήγορα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα! Χρησιμοποιώντας το πλέγμα Amsler (Amsler grid) μπορείτε να κάνετε προληπτικό έλεγχο για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας πριν ακόμα διαπιστώσετε εμφανή διαταραχή στην όρασή σας. Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια κοινή πάθηση των ματιών που αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες απώλειας της όρασης στα άτομα 50 ετών και άνω. Η ωχρά κηλίδα είναι μια περιοχή του αμφιβληστροειδούς χιτώνα που μας επιτρέπει να διακρίνουμε λεπτομέρειες στο οπτικό μας πεδίο ώστε να επιτελούμε με ευκολία δραστηριότητες όπως το διάβασμα και η οδήγηση. Η φθορά της ωχράς κηλίδας έχει σαν αποτέλεσμα μικρότερο ή μεγαλύτερο τμήμα του οπτικού πεδίου να παραμορφώνεται, να θολώνει η όραση ή τμήμα της όρασης να μαυρίζει. Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια πάθηση που εξελίσσεται αργά, επομένως ο τακτικός –ακόμη και καθημερινός– έλεγχος είναι απαραίτητος ώστε να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν νωρίς ανησυχητικές αλλαγές…

Όσοι γεννήθηκαν πρόωρα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση με συνακόλουθη καρδιοπάθεια, σε σχέση με όσους γεννήθηκαν φυσιολογικά σύμφωνα με τα πρώτα ευρήματα αυστραλιανής μελέτης σε νεογέννητα Ερευνητές από Βασιλικό Νοσοκομείο Γυναικών της Μελβούρνης αποκάλυψαν σε πρόσφατη έρευνά τους πως οι νέοι που γεννήθηκαν πολύ πρόωρα έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση, με συνέπεια τον υψηλότερο κίνδυνο μιας ενδεχόμενης καρδιοπάθειας στη μετέπειτα ζωή τους. Περισσότεροι από 200 ενήλικες, γεννημένοι κατά το διάστημα 1991 – 1992, παρακολουθούνται από τη γέννησή τους στο πλαίσιο της μελέτης της Βικτωριανής Συνεργατικής Μελέτης Νεογέννητων. Πρόκειται για νέους 25 ετών σήμερα, που είχαν γεννηθεί πριν την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και με βάρος γέννησης είτε κανονικό είτε μικρότερο των 1000 γραμμαρίων. Οι νέοι που είχαν γεννηθεί πρόωρα και με μικρότερο βάρος, εμφάνισαν διπλάσιες πιθανότητες υπέρτασης σε σχέση με όσους είχαν γεννηθεί με φυσιολογικό βάρος. Η Δρ. Anjali Haikerwal, επικεφαλής της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Hypertension, τόνισε…

Η συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά, η λεγόμενη κεντρική ή ανδρική παχυσαρκία, θεωρείται ιδιαίτερα σοβαρή, καθώς επιδρά «τοξικά» σε όλα τα όργανα και τα αγγεία. Ο κοιλιακός τύπος παχυσαρκίας είναι παθογόνος και συνδέεται με το μεταβολικό σύνδρομο, δηλαδή τη συνύπαρξη κάποιων από τους εξής παράγοντες: αυξημένη περίμετρος μέσης, αυξημένη αρτηριακή πίεση, χαμηλή «καλή» χοληστερίνη, αυξημένο σάκχαρο αίματος. Η παθολογική σημασία της συσσώρευσης άθροισης λίπους στην κοιλιά παραμένει ακόμα και εάν το σωματικό βάρος εμφανίζεται φυσιολογικό, με Δείκτη Μάζας Σώματος κάτω από 25kg/ m. Όσοι πάσχουν από το μεταβολικό σύνδρομο διατρέχουν δύο φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν έμφραγμα μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα, ενώ παράλληλα έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν σακχαρώδη διαβήτη. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, το λίπος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο για: Καρδιοπάθεια Καρκίνο του μαστού Σακχαρώδη διαβήτη Μεταβολικό σύνδρομο Προβλήματα στη χοληδόχο κύστη Υπέρταση Καρκίνο του παχέος εντέρου ΠΗΓΗ: onmed.gr

Η αϋπνία είναι μία κατάσταση που προκαλεί πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα των πασχόντων – Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι να την αντιμετωπίσουμε Ως αϋπνία ορίζεται η διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης, ούτως ώστε το άτομο να κοιμηθεί σχετικά γρήγορα από την ώρα που θα ξαπλώσει, επαρκώς (7-8 ώρες οι ενήλικες) και ποιοτικά. Τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες συνήθως δεν αισθάνονται αρκετά ξεκούραστα όταν ξυπνούν. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει αντίκτυπο στα επίπεδα της ενεργητικότητάς τους, στη διάθεση, την υγεία, την επαγγελματική ζωή και την ποιότητα ζωής γενικότερα. Από τις χημικές ενώσεις που καταπολεμούν τις αϋπνίες και βρίσκονται στα τρόφιμα, σημαντικότερες θεωρούνται οι: τρυπτοφάνη (απαραίτητο αμινοξύ), η σεροτονίνη που προκύπτει από την τρυπτοφάνη και η μελατονίνη, παράγωγο της σεροτονίνης. Ουσιαστικά δηλαδή, ως ένωση – κλειδί θεωρείται η τρυπτοφάνη, ενώ η πλέον λειτουργική είναι η μελατονίνη. Σημαντικό ρόλο παίζουν επίσης οι…

Οι τρεις βασικές διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές πρόσληψης τροφής είναι η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία και η επεισοδιακή πολυφαγία. Πρόκειται για ψυχογενείς διαταραχές που πλέον πλήττουν μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, κυρίως γυναίκες. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το 65% των γυναικών ηλικίας από 25 έως 45 ετών έχουν κάποια μορφή διατροφικής διαταραχής. Πολλές γυναίκες έχουν επιχειρήσει να χάσουν βάρος με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της λήψης καθαρτικών, χαπιών αδυνατίσματος και πρόκλησης εμετού. Οι πέντε βασικές μακροπρόθεσμες παρενέργειες της ανορεξίας-βουλιμίας είναι οι εξής: Καρδιοπάθεια: Ακόμα και μετά την ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή, οι γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Η καρδιά, όπως και οι άλλοι μύες, χρειάζεται πρωτεΐνες για να λειτουργήσει σωστά. Όταν δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αποδυναμώνεται. Άνθρωποι που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιά τους και κινδυνεύουν να υποστούν καρδιακή προσβολή, ακόμη και σε νεαρή ηλικία. Καταστροφή των νεφρών: Η συχνή πρόκληση εμετού…

Γνωρίζετε το πόσο σημαντικό είναι, μέσω μιας σωστής διατροφής, να βοηθάμε τον οργανισμό μας ώστε να διατηρεί καθαρές τις αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά μας; Υγιείς και καθαρές αρτηρίες σημαίνει μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου. Φραγμένες αρτηρίες οδηγούν -αργά ή γρήγορα- με σχεδόν μαθηματική ακρίβεια σε έμφραγμα... Ποιες είναι οι 10 βασικές τροφές που συνδράμουν τα μέγιστα ώστε να διατηρούμε τις αρτηρίες μας καθαρές; Δείτε όσα πρέπει να ξέρετε στο βίντεο: πηγη: dokari.gr

Νίκη Ψάλτη Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει την πιθανότητα δημιουργίας αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών, που σταδιακά εμποδίζουν την ομαλή ροή του αίματος, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Δείτε λοιπόν πώς να κρατήσετε την χοληστερόλη σας εντός ορίων Αν και πολλοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη χοληστερόλη συσχετίζονται και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους είναι βέβαιο ότι τα ακόλουθα βήματα αποτελούν απαραίτητη προυπόθεση για την ρύθμισή της σε περίπτωση που έχει βγει εκτός ορίων. Σωστή διατροφή. Το μεγαλύτερο ζητούμενο είναι η αποφυγή τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά όπως το κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά, το βούτυρο και τα γλυκά. Άσκηση. Η θετική της δράση οφείλεται στο ότι αυξάνει τη δραστηριότητα των ενζύμων που βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων από το αίμα. Επίσης συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο του στρες παράγοντες που έχει φανεί ότι βοηθούν με τη σειρά τους στην ρύθμιση της χοληστερόλης.…

Οι λόγοι που εγκατέλειψε ο άνθρωπος την Αφρική για να εξαπλωθεί σε όλο τον πλανήτη παραμένουν ακόμα και σήμερα θολοί. Μια νέα μελέτη ωστόσο για τις κλιματικές αλλαγές στη Μεσόγειο και τη Μέση Ανατολή ίσως να προσφέρει μερικές ενδείξεις. Σήμερα η τροχιά του πλανήτη μας αγγίζει το κοντινότερο σημείο στον Ήλιο στις αρχές Ιανουαρίου, 125.000 χρόνια πριν ωστόσο αυτό συνέβαινε κατά την καλοκαιρινή περίοδο στο βόρειο ημισφαίριο. Τα καλοκαίρια του βόρειου ημισφαιρίου ήταν πιο ζεστά και οι χειμώνες πιο κρύοι, μας λέει ο καθηγητής John Kutzbach στη μελέτη του που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences». «Εκείνη την εποχή, οι καλοκαιρινές βροχές στη Σαχάρα ήταν εντονότερες, όπως δυνατότερες ήταν και οι χειμερινές βροχές στη Μεσόγειο. Το ίδιο πράγμα συνέβη και 20.000 και 40.000 χρόνια αργότερα … Δεν ξέρουμε πραγματικά γιατί μετανάστευσαν οι άνθρωποι, αν όμως η παρουσία περισσότερης βλάστησης είναι βοηθητική, αυτές ήταν οι περίοδοι που…

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι τα κρούσματα καρκίνου θα αυξηθούν κατά 81% ως το 2040 στις χώρες με μικρό ή μεσαίο εισόδημα εξαιτίας των ανεπαρκών πόρων που επενδύονται στην πρόληψη. Στην έκθεσή του ο ΠΟΥ προειδοποιεί ότι, αν συνεχιστεί η τρέχουσα τάση, θα παρατηρηθεί αύξηση κατά 60% παγκοσμίως στα κρούσματα καρκίνου τις επόμενες δύο δεκαετίες. Το 2018 ο ΠΟΥ κατέγραψε σε όλο τον κόσμο 18,1 εκατομμύρια νέα κρούσματα καρκίνου και αναμένει ότι ο αριθμός αυτός να φτάσει ως το 2040 τα 29 με 37 εκατομμύρια. Στις χώρες με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα, στις οποίες αυτή την περίοδο καταγράφεται και μικρότερο προσδόκιμο ζωής, ο αριθμός των νέων κρουσμάτων θα αυξηθεί πολύ περισσότερο, κατά 81%, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η κατάσταση αυτή εξηγείται σε μεγάλο βαθμό από το γεγονός ότι αυτές οι χώρες αφιερώνουν περιορισμένους πόρους στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών και στη βελτίωση της υγείας…

Ξυπνάτε κουρασμένοι και ταλαιπωρήστε από κόπωση στη διάρκεια της ημέρας; Υπάρχει μια νόσος για την οποία πρέπει να εξεταστείτε επειδή αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών νόσων και πρόωρου θανάτου Υπάρχει μία χρόνια πάθηση από την οποία πάσχουν εκατομμύρια άνθρωποι και διπλασιάζει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθειες. Πρόκειται για την υπνική άπνοια, μια πάθηση που αποκαλείται και η νόσος με τα χίλια πρόσωπα λόγω της ποικιλίας των συμπτωμάτων της. Στην υπνική άπνοια ο αεραγωγός φράζει στη διάρκεια του ύπνου με σοβαρότερες ενδείξεις της πάθησης αυτής το ροχαλητό, το αίσθημα πνιγμού στη διάρκεια της νύχτας και την ημερήσια κόπωση, ενώ πολλοί πάσχοντες παρουσιάζουν παχυσαρκία και υπέρταση. Ουσιαστικά η ανάσα σταματάει συχνά ενώ κοιμόμαστε. Ροχαλητό και διακοπές αναπνοής τρομάζουν κατά την νύχτα. Έντονη υπνηλία με κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα, κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης και διαταραχές στην μνήμη αλλά και το συναίσθημα κατά την ημέρα είναι κάποια από τα πολλά συμπτώματα. Σημειώνετα ότι η περιοδική…