Ξεπερνούν κατά πολύ τον υπνάκο.

Όταν σκέφτεστε την ξεκούραση, μπορεί να φαντάζεστε τον μεσημεριανό ύπνο του Σαββάτου, ένα βράδυ της Παρασκευής που δεν πήγατε για ποτό ή ένα ρεπό από τη δουλειά. Με άλλα λόγια, ώρες χαλάρωσης ή/και ύπνου.

Αν και τίποτα δεν είναι καλύτερο από τη σωματική ξεκούραση, η ιδέα ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν επτά διαφορετικοί τύποι ξεκούρασης απογειώνεται στο TikTok. Και για καλό λόγο.

Πέρα από τη σωματική ανάπαυση, η συγγραφέας Dr. Saundra Dalton-Smith πιστεύει ότι χρειάζεστε επίσης νοητική, συναισθηματική, πνευματική, κοινωνική, αισθητηριακή και δημιουργική ανάπαυση, όπως αναλύει στο βιβλίο της Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity. Η ιδέα πήρε σάρκα και οστά όταν TikTokers όπως ο χρήστης @DrJessicaKatanga μοιράστηκαν τις σκέψεις τους πάνω σε αυτό το θέμα και στη συνέχεια χιλιάδες άλλοι άρχισαν να μπαίνουν στη συζήτηση.

Παρόλο που κάποιοι τύποι ξεκούρασης μπορεί να είναι πιο σημαντικοί – και ίσως να αποζητάμε έναν ή δύο πιο συχνά από τους άλλους – η ιδέα είναι ότι όλοι μαζί παίζουν ρόλο στο πώς αισθανόμαστε καθημερινά.

«Χωρίς να συμμετέχετε και στους επτά τύπους ξεκούρασης, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε εξαντλημένες» λέει η Dr. Betsy Chung, κλινική ψυχολόγος. «Η ξεκούραση είναι εξαιρετικά σημαντική για τη συνολική μας λειτουργία, επειδή οι άνθρωποι δεν είμαστε ρομπότ και χρειαζόμαστε συνεχή ανεφοδιασμό για να λειτουργούμε σωστά», λέει στο Bustle.

«Σχεδόν οτιδήποτε κάνετε δαπανά ενέργεια και αυτή η ενέργεια πρέπει να αποκατασταθεί. Όταν δεν αφιερώνετε χρόνο για να ξεκουραστείτε σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά κ.λπ. μπορεί τελικά να αρχίσετε να εμφανίζετε τα συμπτώματα εξουθένωσης, όπως χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, έλλειψη επιθυμίας να κάνετε πράγματα και δημιουργικά μπλοκαρίσματα».

Διαβάστε παρακάτω ποιοι είναι οι επτά τύποι ξεκούρασης, πώς αυτοί ερμηνεύονται και πώς θα καταφέρετε να τους ενσωματώσετε στη ζωή σας.

1.Σωματική ξεκούραση

Τι είναι: Η σωματική ξεκούραση είναι η πράξη αναζωογόνησης του σώματος και των επιπέδων ενέργειάς αυτού μέσω του ύπνου και της χαλάρωσης.

Γιατί είναι σημαντική: Σύμφωνα με την Dr. Janelle S. Peifer, LCP, ψυχολόγο, «η σωματική ξεκούραση βοηθάει το σώμα να λειτουργεί αποτελεσματικά και μας επιτρέπει να διατηρήσουμε την ενέργειά μας για να συμμετέχουμε σε καθημερινές δραστηριότητες. Επίσης, συμβάλλει στο να μην αρρωσταίνουμε πολύ συχνά».

Πώς θα καταλάβετε ότι τη χρειάζεστε: «Θα είναι ξεκάθαρο ότι χρειάζεστε περισσότερη σωματική ξεκούραση όταν νιώθετε υποτονικοί, ζαλίζεστε ή έχετε πολλά νεύρα. Επίσης, το ανοσοποιητικό σας θα είναι αδύναμο», λέει η Chung.

Πώς θα την πετύχετε: Σύμφωνα με την ειδικό θα ήταν ιδανικό αν μπορούσατε κάθε φορά που νιώθετε την κούραση να σας καταβάλλει να απομακρύνεστε από την πηγή της κούρασής σας για λίγο. Ωστόσο, επειδή αυτό δεν είναι πάντα εφικτό προτείνει μικρές δόσεις ξεκούρασης μέσα στην ημέρα. Για παράδειγμα, πάρτε το μεσημεριανό σας μακριά από την οθόνη, περπατήστε για λίγο στο πάρκο ή απολαύστε ένα απόγευμα καθισμένες σε ένα παγκάκι στην πλατεία της γειτονιάς σας. Φυσικά, προτείνει να κοιμάστε όσο περισσότερο μπορείτε.

2.Ψυχική ανάπαυση

Τι είναι: Η ψυχική ανάπαυση έχει να κάνει με το να δώσετε στον εγκέφαλό και το πνεύμα σας την ευκαιρία να κάνει ένα διάλειμμα.
Γιατί είναι σημαντική: Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε την ευκαιρία να σκέφτεστε καθαρά. «Δίνοντας στο μυαλό μας την ευκαιρία να απενεργοποιηθεί για λίγο, να πάψει να σκέφτεται διαρκώς ό,τι σας απασχολεί, θα καταφέρετε να μειώσετε το άγχος και το στρες στη ζωή σας. Ίσως θα γίνει και πιο εύκολο να βρίσκεται σε καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζετε», λέει η ειδικός. «Η ξεκούραση του μυαλού είναι επίσης σημαντική, καθώς καταφέρνουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να αντιμετωπίζουμε καθημερινές προκλήσεις με μεγαλύτερη σαφήνεια και ηρεμία».

Πώς θα καταλάβετε ότι τη χρειάζεστε: «Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή νιώθετε απογοήτευση συχνά προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα από τα ζητήματα που σας απασχολούν εκείνη τη στιγμή. Αν, για παράδειγμα, έχετε αναλάβει ένα μεγάλο project στη δουλειά και νιώθετε πως έχετε φτάσει σε τέλμα, τότε απομακρυνθείτε για λίγο και ασχοληθείτε με κάτι άλλο. Η σκέψη σας κατ’ αυτόν τον τρόπο θα καθαρίσει».

Πώς θα την πετύχετε: Η ειδικός συμβουλεύει: «Θέστε όρια στον χώρο εργασίας και στις σχέσεις σας. Μείνετε σταθερές σε αυτά και μην τα παραβιάζετε. Προσπαθήστε να καταπολεμήσετε την ανάγκη για αναβλητικότητα και αν νιώθετε πως δεν μπορείτε να βρείτε λύση με τίποτα, τότε απευθυνθείτε σε έναν ειδικό, αν το νιώθετε».

3.Κοινωνική ανάπαυση

Τι είναι: Αφορά στην επίτευξη ισορροπίας μεταξύ της αλληλεπίδρασης με άλλους και της διασφάλισης του χρόνου για τον εαυτό σας.

Γιατί είναι σημαντική: «Όλοι χρειαζόμαστε χώρο για να επεξεργαστούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, χωρίς την επιρροή των άλλων. Η κοινωνική ανάπαυση σάς επιτρέπει να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, αλλά και με τους γύρω σας με περισσότερη συνειδητοποίηση και ηρεμία. Σας δίνει, επίσης, την ικανότητα με τον καιρό να καταλάβετε πότε είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο σε εσάς».

Πώς θα καταλάβετε ότι τη χρειάζεστε: «Όταν νιώθετε πως όλοι σας κουράζουν, βαριέστε τις κοινωνικές εκδηλώσεις και δεν βρίσκεται κανένα νόημα στις κουβέντες με τους γύρω σας, τότε χρειάζεστε μια μικρή διακοπή για εσάς».

Πώς θα την πετύχετε: Σε περίπτωση που θέλετε να ξεκουραστείτε κοινωνικά, τότε οι ειδικοί προτείνουν να προσέχετε πολύ σε ποιες κοινωνικές προσκλήσεις απαντάτε θετικά και πώς προγραμματίζετε τις εξόδους. Αν κάνετε πάρα πολλά ανάμεσα στη δουλειά, τους φίλους, τις σχέσεις και τον εθελοντισμό, προσπαθήστε να τα μειώσετε, για το δικό σας καλό. Το σημαντικότερο, όμως, είναι να προγραμματίσετε χρόνο για εσάς – είτε αυτός αφορά ένα χαλαρωτικό μπάνιο είτε ένα μάθημα γιόγκα.

4.Πνευματική ανάπαυση

Τι είναι: Η δημιουργία χώρου που μας επιτρέπει να βρείτε νόημα σε ό,τι κάνετε.

Γιατί είναι σημαντική: Η πνευματική ανάπαυση βοηθά να συνδεθούμε με τις αξίες και τους στόχους μας. Μας βοηθά να ασχοληθούμε με βαθιά υπαρξιακά ερωτήματα σχετικά με το τι έχει σημασία για εμάς και ποιος είναι ο σκοπός μας.

Πώς θα καταλάβετε ότι τη χρειάζεστε: «Αν νιώθετε πως η ζωή σας είναι στάσιμη και δεν έχετε κανέναν στόχο, τότε η πνευματική ξεκούραση είναι απαραίτητη. Δίνοντας στον εαυτό σας πνευματική ξεκούραση, μπορεί να είστε πιο προσηλωμένοι στις επιλογές που κάνετε στη ζωή και να νιώθετε ότι εσείς καθοδηγείτε τη ζωή σας και όχι οι άλλοι».

Πώς θα την πετύχετε: «Δοκιμάστε να διαλογιστείτε, να κάνετε μια εθελοντική πράξη ή να δημιουργήσετε κάτι όμορφο. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε καλύτερα, αν παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα, διαβάσετε βιβλία για θέματα που σας αρέσουν ή να μιλήσετε με κάποιον μέντορα. Το ίδιο αποτελεσματικό θα ήταν να κρατήσετε και ημερολόγιο, αν θεωρείτε ότι αυτό σας βοηθά περισσότερο».

5.Δημιουργική ανάπαυση

Τι είναι: Μάς επιτρέπει να γίνουμε πιο δημιουργικοί, ενεργοί και παιχνιδιάρικοι.

Γιατί είναι σημαντική: Αυτό το είδος ξεκούρασης μάς βοηθά να επιλύσουμε προβλήματα και να νιώσουμε πιο συντονισμένες με ένα έργο ή έναν στόχο πάνω στον οποίο εργαζόμαστε. Είναι επίσης διασκεδαστικό! Η δημιουργική ξεκούραση είναι το τέλειο γιατρικό κάθε φορά που αισθάνεστε πως βαριέστε και δεν έχετε τίποτα να κάνετε.

Πώς να την πετύχετε: Αφιερώστε χρόνο στη ζωγραφική, στην εξερεύνηση μιας νέας πτυχής του εαυτού σας ή σε κάποιο βιβλίο. Μπορείτε να εγγραφείτε σε μαθήματα δημιουργικής γραφής, μαστορεμάτων ή δεξιοτήτων με τις οποίες θέλετε να πειραματιστείτε. Δεν χρειάζεται να είστε «καλοί» σε ένα έργο για να είστε δημιουργικοί. Απλά διασκεδάστε με αυτό και περάστε καλά.

6.Αισθητηριακή ανάπαυση

Τι είναι: Η αισθητηριακή ανάπαυση σχετίζεται με περιβαλλοντικά ερεθίσματα, όπως δυνατοί θόρυβοι στην πόλη, φασαρία από τα αυτοκίνητα και ενοχλήσεις από τις πολλές ειδοποιήσεις στις ηλεκτρονικές συσκευές.

Γιατί είναι σημαντική: Επειδή μας βοηθά να ανακτήσουμε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο βιώνουμε τον κόσμο γύρω μας. Το να ξεκουράζουμε αρκετά τις αισθήσεις μας θα έχει ως αποτέλεσμα μια συνολικά πιο ήρεμη παρουσία και προσωπικότητα.

Πώς θα καταλάβετε ότι τη χρειάζεστε: Όταν θέλετε απεγνωσμένα να κρυφτείτε από όλους και όταν ακόμα και ένας μικρός θόρυβος σάς ενοχλεί, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από αισθητηριακή ξεκούραση.

Πώς να την πετύχετε: Με διαλογισμό. Κάντε ασκήσεις αναπνοής και συγκέντρωσης και δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Πολύ βοηθητικό θα ήταν και το να προγραμματίζετε την καθημερινότητά σας. Μέσα σε αυτό το πρόγραμμα το πιο σημαντικό είναι να σχεδιάζετε διαλείμματα από την οθόνη.

7.Συναισθηματική ανάπαυση

Τι είναι: Η συναισθηματική ανάπαυση έχει να κάνει με την ικανότητά μας να νοιαζόμαστε για εμάς και τους άλλους.

Γιατί είναι σημαντική: Σύμφωνα με τις ειδικούς, η συναισθηματική ξεκούραση επηρεάζει την ικανότητά μας να σχετιζόμαστε με τους άλλους με υγιή τρόπο. Αποκαθιστά επίσης τη σύνδεση που έχετε με τον εαυτό σας, η οποία επηρεάζει και τη σχέση σας με τους άλλους.

Πώς θα καταλάβετε ότι τη χρειάζεστε: Το πιο βασικό σημάδι συναισθηματικής εξουθένωσης είναι η απογοήτευση. Αν νιώθετε πως οι άλλοι σας εκνευρίζουν, γίνεστε εριστικές και ανυπόμονες, σίγουρα χρειάζεστε χρόνο για χαλάρωση.

Πώς θα την πετύχετε: Γράψτε ημερολόγιο, μιλήστε με έναν καλό φίλο, επεξεργαστείτε τις σκέψεις σας σε ψυχοθεραπεία, καταγράψτε τα συναισθήματά σας ή ξεκινήστε μια καθημερινή πρακτική ελέγχου του εαυτού σας. Η παρατήρηση του πώς αισθάνεστε θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας και να κατανοήσετε πότε πραγματικά χρειάζεστε ένα διάλειμμα.

Πηγή: protothema.gr

Πηγή: marieclaire.gr

Ζοφερές οι προβλέψεις για την αγοραστική δύναμη

Αρνήθηκαν την προσφορά καυσίμων, λέει ο Νετανιάχου,καθώς το μεγαλύτερο νοσοκομείο στη Γάζα ανέστειλε τη λειτουργία του.

Στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος απ' τη σύγκρουση στη Μέση Ανατολή βρέθηκε αυτό το Σαββατοκύριακο το νοσοκομείο Αλ-Σίφα, το μεγαλύτερο στη Γάζα, καθώς δεν ξέφυγε ούτε αυτό απ' τα ισραηλινά πυρά σύμφωνα με τις καταγγελίες των Παλαιστινίων, ενώ ανέστειλε τη λειτουργία του ελλείψει καυσίμων.

Αξιωματούχοι υγείας δήλωσαν ότι χιλιάδες άτομα προσωπικό, ασθενείς και εκτοπισμένοι παραμένουν παγιδευμένοι χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα μέσα στο νοσοκομείο, ενώ μειώνονται οι προμήθειες και πυροβολισμοί  φτάνουν μέχρι το εσωτερικό.

Πριν από λίγο, το Al-Jazeera ανέφερε σχόλια εκπροσώπου του υπουργείου Υγείας που ελέγχεται από τη Χαμάς στη Γάζα, σύμφωνα με τον οποίο πέντε τραυματίες στο νοσοκομείο πέθαναν επειδή οι γιατροί δεν μπορούσαν να τους χειρουργήσουν. 

Οι Γιατροί για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα του Ισραήλ και το υπουργείο Υγείας ανέφεραν ότι δύο πρόωρα μωρά έχουν ήδη πεθάνει, με κίνδυνο για τη ζωή δεκάδων άλλων.

Στο μεταξύ ερίζουν η Χαμάς και ο ισραηλινός στρατός για την έλλειψη καυσίμων.
Αρνήθηκαν την προσφορά λέει ο Νετανιάχου

Ο Ισραηλινός πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου δήλωσε σήμερα στο αμερικανικό δίκτυο NBC News πως το Ισραήλ προσέφερε καύσιμα στο νοσοκομείο αλ Σίφα, όμως οι μαχητές της Χαμάς αρνήθηκαν να τα παραλάβουν.

Ο Νετανιάχου απαντούσε σε ερώτηση του αν οι ισραηλινοί ισχυρισμοί πως η Χαμάς έχει θέση διοίκησης κάτω από το κύριο νοσοκομείο της Γάζας δικαιολογούν το να τίθενται σε κίνδυνο οι ζωές ασθενών και μωρών. «Αντίθετα, στην πραγματικότητα προσφερθήκαμε, χθες βράδυ, να τους δώσουμε αρκετά καύσιμα για να λειτουργήσουν το νοσοκομείο, να λειτουργήσουν τις θερμοκοιτίδες και ούτω καθεξής, επειδή δεν έχουμε καμία απολύτως μάχη με τους ασθενείς ή τους αμάχους», είπε ο Νετανιάχου.

Ο ισραηλινός στρατός δήλωσε πως είναι έτοιμος να απομακρύνει μωρά από το αλ Σίφα σήμερα, όμως Παλαιστίνιοι αξιωματούχοι δήλωσαν πως άνθρωποι εξακολουθούν να είναι εγκλωβισμένοι μέσα στο νοσοκομείο, με τρία νεογέννητα νεκρά και δεκάδες σε κίνδυνο λόγω της διακοπής του ηλεκτρικού ρεύματος. Οι συγκρούσεις μαίνονται σε κοντινή απόσταση.

Ο Νετανιάχου ρωτήθηκε αν το Ισραήλ έχει σχέδιο να στείλει καύσιμα στη Γάζα για να τροφοδοτήσουν τα νοσοκομεία. «Προσφέραμε ακριβώς στο νοσοκομείο Σίφα τα καύσιμα, τα αρνήθηκαν», είπε ο Νετανιάχου.

«Η Χαμάς (που) κρύβεται στα νοσοκομεία και τοποθετείται εκεί, δεν θέλει τα καύσιμα για το νοσοκομείο... θέλουν να εξασφαλίσουν καύσιμα που θα πάρουν από τα νοσοκομεία στις σήραγγές τους, στις πολεμικές μηχανές τους», υποστήριξε.

Η Χαμάς αρνείται τους ισχυρισμούς ότι έχει θέσεις διοίκησης κάτω από το Σίφα και άλλα νοσοκομεία της Γάζας. Δεν είχε κάποιο άμεσο σχόλιο στις δηλώσεις του Νετανιάχου.

Νωρίτερα, ο Ισραηλινός Πρόεδρος Ισαάκ Χέρτζογκ είπε στο BBC ότι «όλα λειτουργούν» στο νοσοκομείο και ότι οι ισχυρισμοί για έλλειψη ενέργειας «πυροδοτήθηκαν από τη Χαμάς».

Επίσης, ο ισραηλινός στρατός αρνήθηκε ότι επιτέθηκε στο νοσοκομείο, αλλά λέει ότι πολεμά τη Χαμάς κοντά στις εγκαταστάσεις.

Στο μεταξύ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει ότι έχει χάσει την επικοινωνία με τις επαφές του στο κεντρικό νοσοκομείο Αλ-Σίφα. Ο ΠΟΥ λέει ότι έχει «σοβαρές ανησυχίες» για την ασφάλεια του προσωπικού και των ασθενών εκεί που έχουν παγιδευτεί πολεμώντας γύρω από το νοσοκομείο.

Πάγωσαν οι διαπραγματεύσεις για τους ομήρους, μετά το βομβαρδισμό του νοσοκομείου Αλ Σίφα

Η Χαμάς δήλωσε σήμερα ότι αναστέλλει τις διαπραγματεύσεις για τους ομήρους λόγω της διαχείρισης από το Ισραήλ του θέματος του νοσοκομείου αλ Σίφα στη Γάζα, δήλωσε στο Reuters Παλαιστίνιος αξιωματούχος που έχει ενημέρωση σχετικά με τις συνομιλίες για τους ομήρους.

Το νοσοκομείο δέχεται σφοδρά πυρά καθώς ισραηλινές δυνάμεις πλησιάζουν στις εγκαταστάσεις του. Το Ισραήλ κατηγορεί τη Χαμάς ότι χρησιμοποιεί το νοσοκομείο ως κάλυμμα ενός κέντρου διοίκησης χωρίς να παρέχει αποδείξεις. Η Χαμάς αρνείται τις κατηγορίες.
Παγώνει τις διαπραγματεύσεις η Χαμάς

Η Χαμάς δήλωσε σήμερα ότι αναστέλλει τις διαπραγματεύσεις για τους ομήρους λόγω της διαχείρισης από το Ισραήλ του νοσοκομείου αλ Σίφα, δήλωσε στο Reuters Παλαιστίνιος αξιωματούχος που έχει ενημέρωση σχετικά με τις συνομιλίες για τους ομήρους.

Και το Αλ-Κουντς δεν λειτουργεί πια

Σε μια άλλη εξέλιξη, η Ερυθρά Ημισέληνος ανακοίνωσε ότι το νοσοκομείο Αλ-Κουντς «δεν λειτουργεί πλέον». Όπως εξήγησε, αυτό οφείλεται «στην εξάντληση των διαθέσιμων καυσίμων και στη διακοπή ρεύματος».

«Το ιατρικό προσωπικό καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για την παροχή περίθαλψης σε ασθενείς και τραυματίες. Επανειλημμένες εκκλήσεις για επείγουσα διεθνή βοήθεια, δεδομένης της εβδομαδιαίας πολιορκίας και της πενθήμερης διακοπής της επικοινωνίας και του διαδικτύου, ήταν ανεπιτυχείς. Το νοσοκομείο έχει αφεθεί να τα βγάλει πέρα κάτω από τους συνεχείς ισραηλινούς βομβαρδισμούς, θέτοντας σοβαρούς κινδύνους για το ιατρικό προσωπικό, τους ασθενείς και τους εκτοπισμένους πολίτες», επισημαίνει η παλαιστινιακή Ερυθρά Ημισέληνος.

Πηγή: efsyn.gr

Οι ΗΠΑ δρομολογούν τη «Συμφωνία του Αιώνα» για το Μεσανατολικό από το 2019 και τώρα οι συνθήκες είναι πιο… γόνιμες από ποτέ.

Ξεριζωμός Παλαιστινίων, η νέα Νάκμπα βρίσκεται σε εξέλιξη και Ισραήλ και ΗΠΑ έχουν σίγουρα κρυφά σχέδια για την τύχη των εκατομμυρίων εκτοπισμένων της παλαιστινιακής γης

Η ανηλεής επίθεση που έχει εξαπολύσει το κράτος του Ισραήλ τόσο στη Λωρίδα της Γάζας, όσο και στη Δυτική Όχθη τον τελευταίο μήνα, έχει προκαλέσει την εντύπωση σε πολλούς ότι η κατάσταση θα καταλήξει μη αναστρέψιμη, εάν αναλογιστεί κανείς τα εξής:

Πώς θα μπορέσει το Ισραήλ να επιστρέψει στο «συνηθισμένο» εδώ και δεκαετίες Απαρχάιντ, χωρίς να περιμένει συχνά και βίαια αντίποινα, ύστερα από τη λυσσαλέα επίθεση κατά των αμάχων Παλαιστινίων;
Πώς θα μπορέσει το κράτος του Ισραήλ να κατευνάσει (εάν ποτέ θελήσει κάτι τέτοιο) το αίσθημα μίσους που έχει ενταθεί στους Ισραηλινούς πολίτες μετά την επίθεση στις 7 Οκτωβρίου, έτσι ώστε να μπορέσουν να επιστρέψουν και να αξιοποιηθούν οι Παλαιστίνιοι ανάμεσα στους Ισραηλινούς των Ιεροσολύμων ως εργάτες, όταν στο μίσος αυτό ο πρωθυπουργός Μπέντζαμιν Νετανιάχου ρίχνει λάδι στη φωτιά σχεδόν σε κάθε του ομιλία, με αποκορύφωμα την αναφορά του στον βιβλικό εχθρό των Ισραηλιτών, τους Αμαληκίτες, που ο λαός του Ισραήλ μόνο μέσα από την γενοκτονία των δεύτερων θα μπορέσει να επιβιώσει;
Πώς μετά τους έντονους χαρακτηρισμούς του ΟΗΕ και τις μαζικές διαμαρτυρίες πολιτών σε ολόκληρο τον κόσμο, θα μπορέσει να συντηρήσει την εικόνα της «μόνης δημοκρατικής χώρας στη Μέση Ανατολή», του προοδευτισμού και της ελευθερίας;
Θα δεχτούν οι Ισραηλινοί να «επιτρέψουν» στους Παλαιστίνιους να υπάρχουν- μέσα ή γύρω από τα σύνορα τους- όταν από την Κυβέρνηση αλλά και από την ευρύτερη σφαίρα των υποστηριχτών του Ισραήλ, οι Παλαιστίνιοι πολίτες συχνά ταυτίζονται με τους ένοπλους της Χαμάς, και μόνο στην υποψία ότι υποστηρίζουν την οργάνωση;

Πράγματι, είναι δύσκολο κανείς να φανταστεί μια επόμενη μέρα, όπου ο καθένας θα γυρίσει στη προηγούμενη- ιδεολογικά δικαιολογημένη- στάση του, όπου το ισραηλινό κράτος απλώς «αμυνόταν» κατά των άπληστων, αναίτια επιθετικών, υποστηρικτών των τρομοκρατών, Παλαιστινίων. Έχει λοιπόν ενδιαφέρον να κοιτάξουμε τι είδους ανησυχίες προκαλεί αυτή η αίσθηση του μη αναστρέψιμου, του τετελεσμένου, σε άλλους λαούς, μακριά από το πεδίο της μάχης μεν, πιθανώς στην καρδιά των σχεδίων «επίλυσης» δε.

Πόσο απίθανο θα ήταν να βρεθούν ξαφνικά οι Παλαιστίνιοι, εκτοπισμένοι από τη Λωρίδα της Γάζας, στη δυτική επαρχία Ανμπάρ του Ιράκ; Φαίνεται πως, για τους Ιρακινούς, δεν είναι καθόλου απίθανο. 

Μέσω της ανάλυσης ανταποκριτή του «The Cradle» στο Ιράκ, μπορούμε να αντιληφθούμε πώς ερμηνεύεται η παρούσα κατάσταση εντός της χώρας και οι ανησυχίες που προκύπτουν, δεδομένου των ουκ ολίγων «ύποπτων» κινήσεων δυτικών εκπροσώπων στην περιοχή. 

———

Η συζήτηση περί μετεγκατάστασης ή εκτοπισμού των Παλαιστινίων στην έρημο Άνμπαρ του δυτικού Ιράκ απασχολεί εκ νέου τους Ιρακινούς, οι οποίοι δεν έχουν ξεχάσει την υποστηριζόμενη από τις Ηνωμένες Πολιτείες «Συμφωνία του Αιώνα» για τη δήθεν διευθέτηση του γόρδιου δεσμού μεταξύ του Ισραήλ και της Παλαιστίνης.

Εξάλλου, ήδη εκατομμύρια άνθρωποι έχουν εκτοπιστεί στην ίδια αχανή περιοχή μετά από συγκρούσεις, με εμπλοκή της Δύσης, σε σημείο που θα έλεγε κανείς ότι υποβόσκει ένας δημογραφικός σχεδιασμός. 

Ήδη από τον Φεβρουάριο του 2020, ο βουλευτής Μουχάμαντ Καρίμ αλ-Μπαλντάουι, εκπρόσωπος του συνασπισμού αλ-Φατάχ στο κοινοβούλιο του Ιράκ, υποστήριζε: 

Η πρόσφατη απροειδοποίητη επίσκεψη του Βρετανού πρέσβη στο Κυβερνείο της εν λόγω ιρακινής επαρχίας ενέτεινε τις ανησυχίες των Ιρακινών για μια ενδεχόμενη «αναβίωση» του ειρηνευτικού σχεδίου για την ισραηλινο-παλαιστινιακή σύγκρουση, που το 2019 ο τότε πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ ανακοίνωσε ως η «Συμφωνία του Αιώνα». Από τότε μέχρι σήμερα έχουν δοθεί πολλές αφορμές που συνηγορούν στην άποψη ότι η συνεχής παρουσία των ΗΠΑ στο δυτικό Ιράκ, έχει ευρύτερες προθέσεις, πέρα από τη δημιουργία στρατιωτικών βάσεων. Υπάρχουν υποψίες ότι ο στόχος είναι η δημιουργία μιας «εναλλακτικής πατρίδας» για τους Παλαιστίνιους πρόσφυγες στην έρημο αλ- Ανμπάρ.

Η «Συμφωνία του Αιώνα» του Τραμπ ήταν ένα σχέδιο, το οποίο παρέκλινε από τη πολιτική δεκαετιών των ΗΠΑ, αναγνωρίζοντας την Ιερουσαλήμ ως την αδιαίρετη πρωτεύουσα του Ισραήλ, μια κίνηση που αναπόφευκτα θα αναστάτωνε τους Άραβες και τους μουσουλμάνους παγκοσμίως. Αυτό το σχέδιο περιλαμβάνει τον εκτοπισμό των Παλαιστινίων, ιδιαίτερα εκείνων από τη Γάζα και τη δημιουργία ενός μικρού κράτους στην έρημο μιας αραβικής χώρας, όπως αναφέρεται σε διάφορα άρθρα του Τύπου, συμπεριλαμβανομένου ενός από τον ιστότοπο «Ultra Iraq» τον Μάιο του 2019, με τίτλο «Η Ανμπάρ είναι μέρος της συμφωνίας του αιώνα».

Αυτή η θεωρία θα μπορούσε να είχε παραμείνει στη σφαίρα των «θεωριών συνομωσίας» εάν δεν είχαν υπάρξει διάφοροι σχετικοί υπαινιγμοί από Ισραηλινούς αξιωματούχους μετά την επιχείρηση της Χαμάς με την ονομασία «Πλημμύρα του Αλ-Άκσα» στις 7 Οκτωβρίου και τα ισραηλινά αντίποινα εναντίον των αμάχων της Λωρίδας της Γάζας. Μια επιχείρηση πρωτοφανούς βαρβαρότητας, μια γενοκτονία, μια απόπειρα εθνοκάθαρσης του λαού της Παλαιστίνης.

Σχεδιάζοντας μια νέα Νάκμπα

Πρόσφατα ισραηλινά μέσα ενημέρωσης διέρρευσαν έγγραφο του υπουργείου Πληροφοριών του Ισραήλ, το οποίο φέρεται να προτείνει τον εκτοπισμό 2,4 εκατομμυρίων Παλαιστινίων από τη Γάζα στη χερσόνησο του Σινά στην Αίγυπτο, αλλά και σε άλλες περιοχές- πρόταση που απορρίφθηκε σθεναρά τόσο από το Κάιρο όσο και από το Αμμάν. 

Το σχέδιο που διέρρευσε θορύβησε το Ιράκ καθώς εκτιμά ότι μπορεί να μπει στον χάρτη ως μια πιθανή χώρα υποδοχής των εκτοπισμένων Παλαιστινίων. Ανησυχίες για μία νέα Νάκμπα παρατηρούνται σε δηλώσεις Ιρακινών πολιτικών, θρησκευτικών ηγετών καθώς και εκπροσώπων του ιρακινού κοινοβουλίου, ιδιαίτερα εκείνων που προέρχονται από το Κυβερνείο της αλ-Ανμπάρ. 

Ο ηγέτης της Συμμαχίας για την Εθνική Εξυγίανση, Τζαμάλ αλ-Καρμπούλι, καταδίκασε «τα ύποπτα σχέδια που δρομολογούν τον εκτοπισμό των Παλαιστινίων από την Παλαιστίνη» και προειδοποίησε πως κανείς «δεν μπορεί να παίζει με τον λαό της Ανμπάρ, ούτε να δωρίζει τη γη του για να είναι αρεστός στα αφεντικά του».  Οι δηλώσεις του αλ-Καρμπούλι ανάγκασαν τον πρόεδρο του Κοινοβουλίου Μοχάμεντ αλ-Χαλμπούζι να απορρίψει κατηγορηματικά κάθε ενδεχόμενο εφαρμογής της «Συμφωνίας του Αιώνα» στο Ιράκ. 

Ωστόσο κάποιοι αναλυτές, όπως ο Μοχσέν αλ-Αμίρι, θεωρούν πως οι δηλώσεις του Τζαμάλ αλ-Καρμπούλι ανάγκασαν τον αλ-Χαλμπούζι να πάρει αυτή τη θέση κατά της «Συμφωνίας του Αιώνα»: «Φαίνεται ότι ο αντιπρόσωπος της Ανμπάρ στο κοινοβούλιο, αλ-Χαλμπούζι, ο οποίος έχει στενές σχέσεις με ξένες χώρες, ειδικά με τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα (τα ΗΑΕ ηγήθηκαν της αραβικής διαδικασίας εξομάλυνσης με το Ισραήλ), προσπάθησε να αποστασιοποιηθεί προκαταβολικά από αυτές τις κατηγορίες». 

Κρυφές «ατζέντες» στην αλ-Ανμπάρ 

Η συζήτηση γύρω από το ισραηλινό σχέδιο εκτόπισης του πληθυσμού της Λωρίδας της Γάζας συνέπεσε με την απροειδοποίητη επίσκεψη του Βρετανού πρέσβη στο Ιράκ, Στίβεν Τσαρλς Χίτσεν, στο Κυβερνείο της επαρχίας αλ-Ανμπάρ. Ο Χίτσεν ήταν επικεφαλής πολιτικής ομάδας του υπουργείου Εξωτερικών του Ηνωμένου Βασιλείου στο Ιράν, κατά την έναρξη των αραβικών εξεγέρσεων. Κατάφερε να ανέλθει γρήγορα στις βαθμίδες ώστε να φθάσει να κινεί τα νήματα σε πολλές επιχειρήσεις για θέματα εθνικής ασφάλειας σε ολόκληρη την περιοχή. 

The Parliament Speaker @AlHaLboosii received the ambassadors of Russia, Elbrus Kutrashev, Australi, Paula Ganly, on the occasion of the end of her duties, and Britain Stephen Charles Hitchen, each in private.
The meetings dealt with strengthening relations, the political… pic.twitter.com/voTVX8qaF9

— المكتب الاعلامي لرئيس مجلس النواب ?? (@mediaofspeaker) November 8, 2023

Αξιοσημείωτο είναι ότι, οι συναντήσεις του Χίτσεν περιορίστηκαν σε δύο στελέχη του Κόμματος Taqadum, τον Κυβερνήτη της επαρχίας Ανμπάρ, Αλί Φαρχάν αλ-Ντουλαϊμί και τον δήμαρχο του Ραμάντι, Ομάρ Νταμπούς, τους οποίους συνάντησε χωριστά. Αυτά τα δύο άτομα κατέχουν σημαντική διοικητική εξουσία στις μονάδες και τα εδάφη του κυβερνείου της Ανμπάρ. Πηγή εντός της τοπικής διοίκησης ανέφερε στο «The Cradle» ότι ο Βρετανός πρέσβης συζήτησε την κατασκευή συγκροτημάτων κατοικιών χαμηλού κόστους, που θα χρηματοδοτηθούν από τη Βρετανία, στις ερημικές περιοχές στα δυτικά της επαρχίας. Η ίδια πηγή έκανε επίσης λόγο για έργα αφαλάτωσης νερού, αν και η ακριβής φύση και ο σκοπός αυτών των πρωτοβουλιών παραμένουν άγνωστα. Διευκρίνισε ωστόσο ότι υπήρχαν αυστηρές οδηγίες για να κρατηθεί άκρως μυστική και εμπιστευτική η επίσκεψη του Βρετανού πρέσβη, ώστε να μην διαρρεύσει καμία είδηση σχετικά με αυτήν στον επίσημο ιστότοπο της επαρχίας. Δημοσιογράφος με έδρα την αλ-Ανμπάρ εξηγεί ότι, συχνά επιβάλλεται «σιγή ασυρμάτου» στα τοπικά μέσα ενημέρωσης, ειδικά όταν επίκεινται επισκέψεις πρεσβευτών των ΗΠΑ και της Βρετανίας στο Κυβερνείο, λέγοντας ότι «μαθαίνουμε για αυτές τις επισκέψεις μόνο μέρες ή εβδομάδες αργότερα κατά σύμπτωση». 

Το «The Cradle» προσπάθησε να διασταυρώσει την εγκυρότητα αυτών των πληροφοριών από αξιωματούχους της τοπικής διοίκησης, αλλά οι περισσότεροι είτε αρνήθηκαν να σχολιάσουν, είτε ισχυρίστηκαν ότι δεν γνώριζαν για την επίσκεψη του Βρετανού πρέσβη. Ωστόσο, υπάρχει φωτογραφία που δείχνει τον Βρετανό πρέσβη να συναντά τον δήμαρχο του Ραμάντι μέσα στο δημοτικό κτίριο. 

Μια άλλη πηγή από το Ιράκ μίλησε στο «The Cradle» για το πόσο έχε αυξηθεί η συχνότητα των αμερικανικών και βρετανικών επισκέψεων, δημοσίων και μυστικών, στο Κυβερνείο, εκφράζοντας τον φόβο του ότι η Ανμπάρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εξυπηρετήσει τις ατζέντες της Ουάσιγκτον.  

Ο πολιτικός αναλυτής, δρ. Μοχάμπεντ αλ-Ανμπάρι, εξέφρασε την έκπληξή του για την επίσκεψη ενός εκπροσώπου μιας τόσο μεγάλης δυτικής δύναμης σε έναν τοπικό δήμαρχο του οποίου οι αρμοδιότητες συνήθως περιορίζονται στην αστική διαχείριση και την υγιεινή. «Αυτές οι ύποπτες επισκέψεις ξεκίνησαν μόνο αφότου μια συγκεκριμένη πολιτική παράταξη ανέλαβε τη διοίκηση της επαρχίας Άνμπαρ και των κυβερνητικών του υπηρεσιών». 

Αυτόνομη Άνμπαρ 

Τον Δεκέμβριο του 2022 ο πρόεδρος του Συμβουλίου των Αντιπροσώπων του Ιράκ, Μοχάμεντ αλ-Χαλμπούσι, άφησε ανοιχτό το ενδεχόμενο παραγκωνισμού των σουνιτικών παρατάξεων από την πολιτική διαδικασία αντιπροτείνοντας τον σχηματισμό μιας ανεξάρτητης διοίκησης στην Άνμπαρ. Ο αλ-Χαλμπούσι δεν είναι τυχαίος. Είναι ένα στέλεχος με σημαντική πολιτική επιρροή στο Κυβερνείο της Άνμπαρ, το οποίο δεν είναι μόνο το μεγαλύτερο του Ιράκ από άποψη γεωγραφικής έκτασης, αλλά είναι αυτό που μοιράζεται σύνορα με τη Συρία, την Ιορδανία και τη Σαουδική Αραβία. Η αλ-Ανμπάρ, μια επαρχία στο δυτικό τμήμα, είναι ένα ολόκληρο Μπαγκλαντές μέσα στο Ιράκ.

 

Μη κατονομαζόμενη πηγή στο Κυβερνείο, επιβεβαίωσε στο «The Cradle» ότι ο αλ-Χαλμπούσι έχει συνεχείς συναντήσεις με σεΐχηδες αραβικών φυλών στο Κυβερνείο, για τη δημιουργία της λεγόμενης αυτόνομης Ανμπάρ. 

Ορισμένες ιρακινές πολιτικές πηγές αντιλαμβάνονται αυτές τις ενέργειες ως υποστήριξη του σχεδίου «Συμφωνία του Αιώνα» της Ουάσιγκτον, με στόχο την επανεγκατάσταση Παλαιστινίων – με τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα και τη Βρετανία να θεωρούνται οι κύριοι υποστηρικτές της ιδέας. Παρατήρησαν εκτενείς συναντήσεις μεταξύ του αλ-Χαλμπούσι και των εκπροσώπων των Εμιράτων, στο Άμπου Ντάμπι και τη Βαγδάτη, τους τελευταίους μήνες. 

Η φιλοδοξία της Δύσης να αναδιαμορφώσει τη Δυτική Ασία 

Ο γενικός γραμματέας του κινήματος «Asaib Ahl al-Haq» του Ιράκ, Κάις αλ-Χαζάλι, προειδοποίησε σε πρόσφατη δήλωσή του, πως «το Ισραήλ σκοπεύει να καταλάβει το Ιράκ για να εφαρμόσει τη βιβλική προφητεία ‘από τον Ευφράτη μέχρι τον Νείλο είναι η χώρα σας, Παιδιά του Ισραήλ’» καλώντας τους υποστηρικτές του να προετοιμαστούν για «μια μεγάλη επερχόμενη μάχη εάν η χώρα και τα ιερά της εκτεθούν σε οποιονδήποτε νέο κίνδυνο». Μιλώντας στο «The Cradle», ο Ιρακινός ερευνητής Αντνάν Αμπού Ζαΐντ, που εδρεύει στο Λονδίνο, δήλωσε  ότι υπάρχει ένα σχέδιο που υποστηρίζεται από τις ΗΠΑ και την Ευρώπη για τον εκτοπισμό των κατοίκων της Γάζας και την επανεγκατάστασή τους στο Ιράκ, υποστηρίζοντας όμως ότι «κανείς δεν θα μπορέσει να εφαρμόσει αυτό το σχέδιο, τουλάχιστον στην παρούσα φάση». 

Παρόλο που το σχέδιο μετεγκατάστασης των Παλαιστινίων στην Ανμπάρ δεν δείχνει να είναι άμεσα εφικτό, παραμένει μέρος μιας ευρύτερης προσπάθειας των ΗΠΑ να αναδιαμορφώσουν την περιοχή της δυτικής Ασίας, κάτι που ενδεχομένως να οδηγήσει στη δημιουργία μικρών θρησκευτικών μίνι-κρατών, με απόλυτη πολιτική ή οικονομική εξάρτηση από τις ΗΠΑ και του συμμάχου τους, του Ισραήλ. 

Για όσους αμφισβητούν το σενάριο σχέδιο εκτόπισης δύο εκατομμυρίων και πλέον ανθρώπων από μια χώρα σε άλλη, ας αναλογιστούν τις συνεχιζόμενες διαδικασίες ξεριζωμού πληθυσμών στην ευρύτερη περιοχή της δυτικής Ασίας μετά από πολέμους με εμπλοκή της Δύσης. Πόσα εκατομμύρια παιδιά, γυναίκες και άνδρες ξεριζώθηκαν από το Αφγανιστάν, το Ιράκ, τη Συρία, τη Λιβύη και την Υεμένη, από την έναρξη της αμερικάνικης «επιχείρησης» στο Αφγανιστάν το 2001 και για τα επόμενα 20 χρόνια;

 

Πηγή: kosmodromio.gr