Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Πόνος στον αυχένα: 6 μυστικά που ανακουφίζουν

Νίκη Ψάλτη
Ο πόνος στον αυχένα συνήθως οφείλεται στην κακή στάση του σώματος, γι'αυτό και σας προτείνουμε μερικές απλές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο
Η κακή στάση σώματος, αλλά και το άγχος, η κακή ποιότητα ύπνου και τυχόν παθήσεις μπορούν με την πάροδο του χρόνου να οδηγήσουν σε πόνο στον αυχένα, δηλαδή αυχεναλγία. Δείτε με ποιούς τρόπους μπορείτε να ανακουφιστείτε
Η καθημερινότητα δεν είναι τόσο ευγενική με τον αυχένα και φροντίζει να μας το θυμίζει εκείνη τη στιγμή που τοποθετούμε το ακουστικό του τηλεφώνου ανάμεσα στον ώμο και το αυτί ή την ώρα που κάνουμε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή στο γραφείο.
Ο πόνος στον αυχένα σπάνια ξεκινά ξαφνικά. Συνήθως εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Ενδεχομένως να προκληθεί από αρθρίτιδα ή εκφυλιστική νόσο των μεσοσπονδύλιων δίσκων ή να επιδεινωθεί από την κακή στάση του σώματος, τη βαθμιαία μείωση της μυϊκής δύναμης, το στρες, ακόμη και την έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με τον Δρ Zacharia Isaac, επίκουρο καθηγή φυσιολογίας και αποκατάστασης στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα:
-Μην μένετε ακίνητοι στην ίδια θέση για πολύ. Να σηκώνεστε και να μετακινείστε αρκετά συχνά, έτσι ώστε να μην αποκτήσει ο αυχένας κακή θέση.
-Κάντε μερικές εργονομικές ρυθμίσεις. Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή στο ύψος των ματιών, ώστε να μπορείτε να τη βλέπετε εύκολα. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία hands-free στο τηλέφωνό σας ή φορέστε ακουστικά. Στηρίξτε το tablet σας σε ένα μαξιλάρι έτσι ώστε να βρίσκεται σε γωνία 45°, αντί να ακουμπά στην αγκαλιά σας.
– Επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρο και ελέγξτε αν χρειάζεται να αλλάξτε γυαλιά. Εάν δεν φοράτε τα σωστά γυαλιά σκύβετε με ένταση προς την οθόνη και επιδεινώνεται η κατάσταση του αυχένα.
– Μην κοιμάστε με πολλά μαξιλάρια. Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ανατομικό.
– Μην υπερβάλετε και να σέβεστε τα όριά σας. Για παράδειγμα, προτού μετακινήσετε μια πολυθρόνα ή ένα τραπέζι βεβαιωθείτε ότι μπορείτε αλλιώς ζητήστε βοήθεια.
-Να κοιμάστε επαρκώς. Τυχόν προβλήματα ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για πληθώρα προβλημάτων συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού πόνου.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
Ε.Κ.Π: Δεν θα επιτρέψουμε να μείνει σπίτι χωρίς ρεύμα

ΕΡΓΑΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΙΡΑΙΑ
Αρ. Πρωτ. 359 Πειραιάς, 13.4.2022
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
Δεν θα επιτρέψουμε να μείνει σπίτι χωρίς ρεύμα.
Οι νέες αυξήσεις στις τιμές του ηλεκτρικού ρεύματος που αποφάσισε η κυβέρνηση για να στηρίξει τα μονοπώλια της ενέργειας, έρχονται να επιβαρύνουν τον ήδη δυσβάσταχτο μηνιαίο προϋπολογισμό κάθε λαϊκού σπιτιού.
Δεν αντέχουμε άλλο.
Πληρώσαμε την ανάπτυξη τους, πληρώσαμε την κρίση τους και τώρα μας ζητάνε να πληρώσουμε και τον πόλεμό τους.
Τα μέτρα που εξήγγειλε η κυβέρνηση είναι ψίχουλα και εμπαιγμός μπροστά στις καθημερινές ανάγκες των εργαζομένων. Σε συνθήκες που η ακρίβεια τσακίζει κόκκαλα, η φτώχεια φουντώνει, ο μισθός δεν φτάνει ούτε για το πρώτο δεκαπενθήμερο του μήνα τα όσα ανακοινώνονται δεν μπορούν να αντιμετοπίσουν την κατάσταση που βιώνουμε.
Στους ήδη τεράστιους λογαριασμούς της ΔΕΗ που φτάνουν καθημερινά στα σπίτια μας, λόγω την «πράσινη μετάβασης», της ρήτρας αναπροσαρμογής, έρχονται τώρα να προστεθούν και οι νέες αυξήσεις που αποφάσισε η κυβέρνηση κατά 36% στα νέα τιμολόγια.
Φτάνει πια, ως εδώ!
Δεν αποδεχόμαστε νέες θυσίες για να μην θιχτούν τα κέρδη των επιχειρηματικών ομίλων. Δεν θα επιτρέψουμε να μείνει χωρίς ρεύμα καμιά λαϊκή εργατική οικογένεια. Τώρα είναι η ώρα να δυναμώσει η αλληλεγγύη σε όποιον υποφέρει.
Το Εργατικό Κέντρο καλεί σωματεία, τους εργαζόμενους και τους μαζικούς φορείς του Πειραιά σε κινητοποίηση διαμαρτυρίας στο κατάστημα της ΔΕΗ στα Καμίνια (Αγ. Ελευθερίου 114) την Δευτέρα 18.4.2022 στις 10.00 το πρωί, απαιτώντας:
- Γενναία μείωση τιμών και πλαφόν στις τιμές ρεύματος
- Κατάργηση του ΦΠΑ και των ειδικών φόρων στην ενέργεια
- Κατάργηση της ρήτρας αναπροσαρμογής
Σκρουτζ: «Αξιολογεί» και… στέλνει εργαζόμενους στον ΟΑΕΔ!

▸Στις απολύσεις δύο ακόμη εργαζομένων προχώρησε την Τετάρτη 30 Μαρτίου η Σκρουτζ, οι οποίες ήρθαν να προστεθούν σε ένα μπαράζ που έχει ξεκινήσει η εταιρεία από τις αρχές Ιανουαρίου.
Και σ’ αυτήν την περίπτωση, για την αιτιολόγηση των απολύσεων, χρησιμοποιήθηκε η γνωστή «καραμέλα» περί απόδοσης από την πλευρά της εργοδοσίας, η οποία δεν προβληματίστηκε ούτε στιγμή από το γεγονός ότι η μία απολυμένη εργαζόμενη είναι έγκυος.
Την Τετάρτη 13 Απριλίου πραγματοποιήθηκε κοινή παρέμβαση του Radical I.T. με τη Συνέλευση Βάσης Εργαζομένων Οδηγών Δικύκλου (ΣΒΕΟΔ) στα γραφεία και τις αποθήκες της Skroutz Last Mile
Όπως σημειώνει το Συνδικάτο Εργατοϋπαλλήλων Τηλεπικοινωνιών και Πληροφορικής (ΣΕΤΗΠ), το τελευταίο διάστημα είναι συνεχή τα «κρούσματα» απολύσεων στον κλάδο καθώς μεταξύ άλλων έχουν γίνει σε Vodafone, Intralot και Algosysytems.
«Όπως σε κάθε απόλυση, η εταιρεία θα προσπαθήσει να δικαιολογήσει αυτές τις ενέργειες στη βάση των αξιολογήσεων και της απόδοσης, ρίχνοντας όπως πάντα την ευθύνη στους εργαζόμενους. Επιβεβαιώνεται για ακόμα μια φορά που στοχεύει ο μηχανισμός της αξιολόγησης σαν εργαλείο απολύσεων! Η εργοδοσία και εμείς δεν έχουμε τις ίδιες αξίες, η δικιά τους κερδοφορία περνάει πάνω από την καταπάτηση των δικών μας δικαιωμάτων, τις απολύσεις και την εντατικοποίηση. Δεν πέφτουμε στην παγίδα να εκλογικεύουμε τη βαρβαρότητα. Πρέπει να στεκόμαστε ο ένας δίπλα στον άλλο, απέναντι στην εταιρεία και στους σχεδιασμούς της», σημειώνει στην ανακοίνωσή της η Σωματειακή Επιτροπή του ΣΕΤΗΠ στη Σκρουτζ.
«Δεν είμαστε αναλώσιμοι. Δεν είμαστε κόστος. Όλα παράγονται και στη Σκρουτζ με τη δικιά μας εργασία! Θέλουμε δουλειά, με σύγχρονα δικαιώματα για αξιοπρεπή ζωή», προσθέτει καλώντας σε περαιτέρω συσπείρωση των εργαζομένων γύρω από το συνδικάτο «για να αντιπαλέψουμε την αντεργατική πολιτική στο σύνολό της, είτε την εφαρμόζει η Σκρουτζ αξιοποιώντας τους νόμους των κυβερνήσεων, είτε την εφαρμόζουν οι κυβερνήσεις για λογαριασμό των μονοπωλίων».
Την άμεση ανάκληση των δύο απολύσεων, καταγγέλλοντας την αντεργατική στάση της εργοδοσίας στην Σκρουτζ, απαιτεί και η Radical IT-Αγωνιστική Πρωτοβουλία σε Τηλεπικοινωνίες και Πληροφορική.
ΠΗΓΉ: prin.gr
Γάλλος ανταποκριτής: «Οι Αμερικανοί κάνουν κουμάντο στον πόλεμο στην Ουκρανία»

Ουκρανοί στρατιώτες εκπαιδεύονται σε αμερικανικά όπλα - φωτ. από τις 15/2/2022
Γάλλος δημοσιογράφος, ο ανταποκριτής διεθνών ειδήσεων της εφημερίδας Le Figaro, Ζορζ Μπαλμπρουνό, που επέστρεψε από την Ουκρανία, στην οποία είχε πάει μαζί με εθελοντές μαχητές, δήλωσε στο τηλεοπτικό δίκτυο CNews ότι οι Αμερικανοί είναι άμεσα «υπεύθυνοι» για τις εξελίξεις στον πόλεμο.
Ο Μαλμπρουνό είπε ότι συνόδευε Γάλλους εθελοντές μαχητές, δύο από τους οποίους είχαν πολεμήσει στο παρελθόν κατά του ISIS. «Τόσο εγώ όσο και εκείνοι βρεθήκαμε προ έκπληξης, όταν ανακαλύψαμε ότι για να μπορέσει να μπει κάποιος στον ουκρανικό στρατό, οι Αμερικανοί είναι αυτοί που βρίσκονται επικεφαλής». Πρόσθεσε μάλιστα ότι ο ίδιος και οι εθελοντές «παραλίγο να συλληφθούν» από τους Αμερικανούς, οι οποίοι τους υποχρέωσαν να υπογράψουν συμβόλαιο με ισχύ «μέχρι το τέλος του πολέμου».
«Ποιος είναι επικεφαλής; Είναι οι Αμερικανοί, το είδα με τα μάτια μου», είπε ο δημοσιογράφος που πρόσθεσε: «Νόμιζα ότι ήμουν με τις διεθνείς ταξιαρχίες και βρέθηκα απέναντι από το Πεντάγωνο».
Σύμφωνα με τον Μαλμπρουνό, οι ΗΠΑ παρείχαν στην Ουκρανία drones «αυτοκτονίας με διακόπτη», πράγμα που έχει τονίσει και ο Αμερικανός υπουργός Άμυνας, Λόιντ Όστιν, σε ένα tweet με το οποίο αποκάλυψε ότι Ουκρανοί στρατιώτες εκπαιδεύονταν να χρησιμοποιούν τις συσκευές στο Μπίλοξι του Μισισιπή.
Επικαλούμενος γαλλική πηγή πληροφοριών, ο δημοσιογράφος της γαλλικής εφημερίδας έγραψε επίσης στο Twitter ότι οι βρετανικές μονάδες SAS «είναι παρούσες στην Ουκρανία από την αρχή του πολέμου, όπως και οι αμερικανικές Delta».
Η Ρωσία προφανώς γνωρίζει καλά τον «μυστικό πόλεμο» που διεξάγεται στην Ουκρανία από ξένους καταδρομείς που βρίσκονται στην περιοχή από τον Φεβρουάριο. ΗΠΑ και Βρετανία έχουν διαβεβαιώσει δημόσια ότι δεν θα υπάρχουν δικοί τους στρατιώτες στο έδαφος της Ουκρανίας, αλλά σύμφωνα με αυτές τις αναφορές προφανώς υπήρχε στρατιωτική βρετανική και αμερικανική παρουσία εκεί από την έναρξη του πολέμου.
πηγη: efsyn.gr
- Τελευταια
- Δημοφιλή