Τα εσπεριδοειδή, αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων, χάρη στην υψηλή διατροφική τους αξία αναστρέφουν την κυτταρική γήρανση, γεμίζουν βιταμίνες το σώμα μας και αποτελούν το ιδανικό φρούτο για να το εντάξουμε στο πρωινό μας. Δειτε γιατί

Στην κατηγορία των εσπεριδοειδών ανήκουν το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το λεμόνι, το λάιμ, το σαγκουίνι, ακόμα και τα λιγότερα γνωστά φρούτα όπως το κίτρο και το περγαμόντο. Όποιο από τα παραπάνω και αν προτιμήσετε να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή σίγουρα θα καταφέρετε να αναστρέψετε την ταχύτητα της κυτταρικής γήρανσης  και να διατηρήσετε υγιές το μυαλό σας.

Το ξέρατε ότι με μόλις ένα πορτοκάλι, έχετε καλύψει έως και δύο φορές περισσότερο την ημερήσια πρόσληψη που χρειάζεστε σε βιταμίνη C, ενώ με μόλις ένα μανταρίνι έχετε καλύψει πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες του σώματός σας για βιταμίνη C; Η βιταμίνη C, ένα από τα πιο βασικά συστατικά του σώματός μας, θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, επιδιορθώνει τα κύτταρα και βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου.

Τα εσπεριδοειδή είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην εύρυθμη νοητική λειτουργία, καθώς και την καλή λειτουργία των οστών και των αρθρώσεων .   Επίσης μέσω της βιταμίνης C δημιουργείται το κολαγόνο, βασικό δομικό συστατικό του δέρματος, συνδετικού ιστού και οστών. Συγκεκριμένα, η εσπεριτίνη  προστατεύει τα κύτταρα ενάντια στη γήρανση. Επιπλέον, έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στα πορτοκάλια διατηρούν το μυαλό σε εγρήγορση και σας κρατούν σε επαγρύπνση ήδη από τις πρώτες πρωινές ώρες.

Επιπλέον, τα εσπεριδοειδή αποτελούν μια ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με την απαιτούμενη ενέργεια. Είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα και καλύπτουν το 2% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης.

Πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως και όλα τα φρούτα, τα εσπεριδοειδή βοηθούν ακόμα και στα προβλήματα του εντέρου, βελτιώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Τα υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά για τις εγκύες, μιας και μόλις ένα πορτοκάλι προσφέρει το 18% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυλλικού οξέος.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Συνδικάτο Εργατοϋπαλλήλων Ταχυδρομείων Ταχυμεταφορών Αττικής

Το ΣΕΤΤΑ καταγγέλλει την εργοδοσία της Γενικής Ταχυδρομικής στα Γλυκά Νερά που τόλμησε να χτυπήσει συνάδελφο εργαζόμενο γιατί επέστρεψε αδιακίνητα αντικείμενα, λόγω μεγάλου φόρτου δουλειάς (πάρα πολλά αντικείμενα και μεγάλες αποστάσεις) σε μια μέρα με κακοκαιρία (έντονης βροχόπτωσης).

Το παραπάνω γεγονός δε μας ξενίζει, δε πέφτουμε από τα σύννεφα. Είναι συνέχεια της εργοδοτικής και κρατικής βίας που δέχονται οι εργαζόμενοι του κλάδου μας όλα αυτά τα χρόνια και έχει ενταθεί τον ένα χρόνο της πανδημίας. Είναι συνέχεια της προσπάθειας να επιβληθεί σιγή νεκροταφείου στους χώρους δουλειάς με αφορμή και την πανδημία. Βίας που πατάει πάνω στους νόμους του κράτους, στο νομοθετικό έργο όλων των κυβερνήσεων και της σημερινής που όχι απλά νομιμοποιεί την εργασιακή αυθαιρεσία, άλλα δίνει και νέα εργαλεία για να ξεζουμίσει ακόμη περισσότερο τους εργαζόμενους, με την δουλειά τα Σαββατοκύριακα, τη νομική κατοχύρωση της 10ωρης δουλειάς, τη δουλειά ήλιο με ήλιο.

Τόλμησαν να χτυπήσουν συνάδελφο που σχεδόν 20 χρόνια δουλεύει τουλάχιστον 10ωρες τη μέρα, που ένα χρόνο τώρα βλέπει νύχτα την οικογένειά του για να βγει η δουλειά. Δε μας ξενίζει το γεγονός γιατί αυτή είναι η καθημερινότητα του κούριερ, όλων των εργαζομένων του κλάδου. Δουλειά σε εξαντλητικούς ρυθμούς, πίεση για ακόμη περισσότερη δουλειά, ανασφάλεια για το αν θα γυρίσει σώος σπίτι του, αν θα γυρίσει υγιής, αν τον επόμενο μήνα θα έχει δουλειά. Αυτή είναι η βία που ασκείται στους εργαζόμενους του κλάδου και φτάνει  μέχρι το παραπάνω απαράδεκτο γεγονός.

Τεράστιες είναι οι ευθύνες της μητρικής εταιρίες της Γενικής Ταχυδρομικής και των υπόλοιπων μεγάλων εταιριών του κλάδου, που με το καθεστώς του franchise έχει επιβάλει συνθήκες γαλέρας. Εξάλλου, δεν είναι η πρώτη φορά που το σωματείο μας έρχεται αντιμέτωπο με παρόμοιο γεγονός.

Η ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΠΑΛΗ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΛΑΔΙΚΟ ΤΟΥΣ ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΤΟ ΣΕΤΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΣΑΚΙΣΕΙ ΟΠΟΙΟ ΧΕΡΙ ΤΟΛΜΗΣΕΙ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΕ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟ

Απέναντι στην οργανωμένη βία εργοδοσίας και κυβέρνησης έχουμε να αντιπαραθέσουμε την οργανωμένη, συλλογική και μαζική απάντηση μας, μέσα από το σωματείο μας, με επιτροπές αγώνα, σωματειακές επιτροπές στον κάθε χώρο δουλειάς. Με μαζικοποίηση του σωματείου μας του ΣΕΤΤΑ με νέες εγγραφές. Όσο πιο πολλοί είμαστε τόσο πιο δυνατοί γινόμαστε. Κανείς συνάδελφος μόνος του απέναντι σε εργοδοσία και μηχανισμούς της.

Προειδοποιούμε την εργοδοσία της Γενικής Ταχυδρομικής να αναλάβει την ευθύνη της, να μη τολμήσει να συνεχίσει την προσπάθεια τρομοκράτησης των συναδέλφων. Θα βρουν μπροστά τους το ΣΕΤΤΑ, το οργανωμένο ταξικό εργατικό και λαϊκό κίνημα, τις δυνάμεις του ΠΑΜΕ και τους εργαζόμενους του κλάδου.

Καλούμε τα επιχειρησιακά σωματεία του κλάδου να καταγγείλουν το απαράδεκτο γεγονός και να ενημερώσουν τους συναδέλφους στους χώρους ευθύνης τους. Έχουμε τη δύναμη να τους αντιμετωπίσουμε, με γερά, μαζικά και ταξικά προσανατολισμένα σωματεία.

Σχετική ανάρτηση | Προϊστάμενος εταιρείας κούριερ έσπασε τη μύτη υπαλλήλου επειδή λόγω κακοκαιρίας δεν παρέδωσε το σύνολο των δεμάτων

ΠΗΓΗ:  ergasianet.gr

Της Στεφανίας Κασίμη

Τέσσερα μέτρα που θα πρέπει να συνοδεύουν το άνοιγμα των σχολείων και της αγοράς προτείνουν ο καθηγητής Περιβαλλοντικής Μηχανικής του ΑΠΘ Δημοσθένης Σαρηγιάννης και η ομάδα του. Παράλληλα, επισημαίνουν ότι θα μπορούσε να γίνει σχεδιασμός για στοχευμένους εμβολιασμούς σε συγκεκριμένες περιοχές με στόχο την αναχαίτιση πιθανών τάσεων αναζωπύρωσης.

Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Δημοσθένης Σαρηγιάννης και ο Δρ. Σπύρος Καρακίτσιος στην ανάλυσή τους για την πορεία της πανδημίας του κορονοϊού, που δημοσιεύει καθημερινά το enikos.gr,τάσσονται υπέρ της σταδιακής επαναλειτουργίας της αγοράς στη χώρα, ξεκινώντας από περιοχές με χαμηλή επιδημιολογική επιβάρυνση και μικρό πληθυσμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αποτελέσματα από το άνοιγμα της αγοράς στις περιοχές αυτές μπορεί να αποτελέσει "μπούσουλα" για την επανεκκίνηση ή μη αντίστοιχων δραστηριοτήτων σε άλλες περιοχές.

"Τα σημερινά δεδομένα και η διαφαινόμενη χαλάρωση εφαρμογής των μέτρων στα μεγάλα αστικά κέντρα τις μέρες των Χριστουγέννων και την Πρωτοχρονιά και η σύγκρισή τους με τις προβολές της υπολογιστικής πλατφόρμας CORE δείχνουν ότι με βάση τις διαφοροποιήσεις στην επιδημιολογική εικόνα από περιοχή σε περιοχή, και τη διαφορετική μετεωρολογία και το πως αυτή θα επηρεάσει τη μεταδοτικότητα, η αγορά θα μπορούσε να ανοίξει σε περιοχές με μικρή επιβάρυνση και μικρό πληθυσμό, και η πορεία αυτών να αποτελέσει οδηγό για άνοιγμα ή μη των αντίστοιχων δραστηριοτήτων σε άλλες περιοχές. Αντίστοιχα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν οι εμβολιασμοί ως μέσο ανάσχεσης της διασποράς στην κοινότητα στοχεύοντας σε περιοχές της χώρας όπου με βάση τα μοντέλα προσομοίωσης ανιχνεύονται τάσεις αναζωπύρωσης μετά την άρση του lockdown" αναφέρουν χαρακτηριστικά.

Σε κάθε περίπτωση, ο κ. Σαρηγιάννης και η ομάδα του τονίζουν ότι το άνοιγμα της αγοράς και των σχολείων θα πρέπει να συνοδευτεί με: