Χριστίνα Κοψίνη

Η Monica Semedo είναι 37 ετών, ευρωβουλευτής με το Δημοκρατικό Κόμμα του Λουξεμβούργου. Ανήκει στην ομάδα της Renew Europe που ευαγγελίζεται την -α λα Μακρόν- ανανέωση της Ευρώπης. Τηλεοπτική περσόνα στη χώρα της, όμορφη, μαύρη και μαχητική στις ομιλίες που κάνει στις ολομέλειες του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου. Ιδιαίτερα όταν πρόκειται να διεκδικήσει ίσες ευκαιρίες για άντρες και γυναίκες στον ιδιωτικό τομέα.

«…Πρέπει να ενθαρρύνουμε τις εταιρείες να προωθήσουν την ποικιλομορφία και να επιλέξουν τους καλύτερους υποψήφιους και ειλικρινά δεν θα ήθελα να διοριστώ μόνο επειδή είμαι γυναίκα, επειδή είμαι νέα ή επειδή είμαι μαύρη. Επομένως, για να έχουμε πιο κατάλληλες γυναίκες υποψήφιες, πρέπει να καλλιεργήσουμε οικονομικές και επιχειρηματικές δεξιότητες από νεαρή ηλικία», έλεγε στις 5 Οκτωβρίου στην Ολομέλεια του Ευρωκοινοβουλίου υπερασπιζόμενη τη δυνατότητα να συμμετέχουν και οι γυναίκες σε διευθυντικές θέσεις.

Κι όμως, γι' αυτήν την υπερασπίστρια της ισότητας στα Δ.Σ. των εταιρειών υπάρχει ένα φάκελος με καταγγελίες συνεργατών της με περισσότερες από 100 σελίδες. Τρεις πρώην συνεργάτες, που την εγκατέλειψαν λόγω της συμπεριφοράς της, την κατηγόρησαν για συνεχείς προσβολές, επιθετική μεταχείριση, εκφοβισμό, επιθέσεις. Δεν γνωρίζουμε αν στις επιθέσεις εμπεριέχεται κλοτσιά, όπως αυτήν που κατήγγειλε η κ. Ζ. Δούκα. Ωστόσο, πριν από μία εβδομάδα ο πρόεδρος του Ε.Κ., Νταβίντ Σασόλι, ανακοίνωσε στην Ολομέλεια ότι οι κατηγορίες για «ψυχολογική παρενόχληση» είναι βάσιμες κι ως εκ τούτου αναστέλλεται η βουλευτική ιδιότητα της Semedo για 15 ημέρες με παρακράτηση της ημερήσιας αποζημίωσης του βουλευτή.

Θα πείτε, «σιγά την ποινή, δεκαπέντε μέρες δεν είναι τίποτα». Ναι, αλλά το στίγμα θα την ακολουθεί στην επόμενη προεκλογική της καμπάνια. Αν υπάρξει τέτοια…

Διότι για την πρώην ευρωβουλευτίνα του ΠΑΣΟΚ, Αννυ Ποδηματά, μετά την καταδίκη της το 2013 από διοικητικό δικαστήριο του Ευρωκοινοβουλίου σε οικονομική αποζημίωση προς τους συνεργάτες της, δεν υπήρξε νέα πολιτική καριέρα.

Καταγγελίες

Οπως δεν υπήρξε και για μια άλλη, πολύ πιο σημαντική σοσιαλίστρια και αντιπρόεδρο της ομάδας των Σοσιαλιστών την περίοδο 2014-2019, συντονίστρια στην Επιτροπή Απασχόλησης, τη Μαρία Ζοάο Ροντρίγκεζ από την Πορτογαλία. Πολιτικός με ειδικό βάρος στα θέματα κοινωνικής πολιτικής και της έκθεσης για τον Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Πυλώνα, πρώην υπουργός και σύμμαχος της Ελλάδας την κρίσιμη περίοδο 2015-2017 στις πολιτικές που επιχείρησε να υλοποιήσει ο ΣΥΡΙΖΑ για την καταπολέμηση της ανεργίας, έχει να αντιμετωπίσει πολλές καταγγελίες για ψυχολογική παρενόχληση.

Η αρμόδια επιτροπή που εξετάζει τις καταγγελίες στο Ε.Κ. αποφάνθηκε «ανάρμοστη συμπεριφορά, συνεχόμενη ή συστηματική, προφορικά ή γραπτά, συνοδεία χειρονομιών ή άλλων πράξεων που μπορεί να υπονομεύσουν την προσωπικότητα, την αξιοπρέπεια ή τη σωματική ή ψυχολογική ακεραιότητα οποιουδήποτε ατόμου».

Τον Ιανουάριο του 2019, λίγους μήνες πριν από τις ευρωεκλογές, ο τότε προεδρεύων στην Ολομέλεια του Στρασβούργου ανακοίνωσε τη χρηματική ποινή που της επέβαλε το Ε.Κ. Τότε έγινε γνωστό ότι υπήρχαν 9 ξεχωριστές καταγγελίες -«συμπεριλαμβανομένων των προσπαθειών της για μείωση ωραρίου εργασίας και μισθού μιας υπαλλήλου μετά την άδεια μητρότητας και της υποχρέωσης για συμπληρωματική εργασία από υπάλληλο με άδεια ασθενείας». Αμέσως μετά τη δημοσιοποίηση των καταγγελιών η Ροντρίγκεζ αφαιρέθηκε από τη λίστα του Σοσιαλιστικού Κόμματος και η καριέρα της στις Βρυξέλλες τερματίστηκε.

Αυτά τα τρία περιστατικά ηθικής (mobbing) ή ψυχολογικής παρενόχλησης, ή όπως αλλιώς μπορεί να χαρακτηριστεί η φραστική βία και η συναισθηματική πίεση που ασκείται από έναν εργοδότη, έναν προϊστάμενο ή ακόμη και από συνάδελφο σε έναν εργαζόμενο, δεν είναι μεμονωμένα ούτε στους ευρωπαϊκούς θεσμούς. Φυσικά κι εκεί πολλά, ίσως τα περισσότερα, αποκρύπτονται.

Αν όμως έχει σημασία να τα ανακαλέσουμε είναι γιατί οφείλουμε να αντιγράψουμε τη λογική αυτής της εσωτερικής διαδικασίας ελέγχου, έρευνας και προστασίας του καταγγέλλοντος αλλά και του καταγγελλόμενου έως ότου υπάρξει πόρισμα. Πού αλλού προβλέπεται κάτι τέτοιο;

Διαθέτει ανάλογες δικλίδες το ελληνικό κοινοβούλιο; Eχει τρόπους να προστατεύσει τους νέους και τις νέες ασκούμενες και εργαζόμενες από τις αυταρχικές συμπεριφορές δικηγόρων ο ΔΣΑ και οι άλλοι σύλλογοι; Yπάρχουν ανάλογοι κανονισμοί στα ΑΕΙ, στα υπουργεία, στα Ταμεία; Τίποτε δεν υπάρχει. Ούτε διαδικασίες, ούτε ψυχολογική στήριξη των θυμάτων της εργασιακής παρενόχλησης, ούτε εχεμύθεια. Μόνο φόβος και ανασφάλεια. Το θέμα της ηθικής παρενόχλησης στην εργασία αφορά όλα τα φύλα κι όλες τις ηλικίες. Ολα τα κόμματα κι όλες τις τάσεις τους.

Και μια προσωπική εμπειρία: Οταν το 2014 μαζί με άλλους βρέθηκα συνεργάτης βουλευτών στην ευρωομάδα του ΣΥΡΙΖΑ, στην πρώτη συνεδρίαση με τους ευρωβουλευτές συμμετείχε και ο πρόεδρος του κόμματος Αλέξης Τσίπρας. Θυμάμαι την προτροπή του προς τους ευρωβουλευτές «να μην επαναλάβουν φαινόμενα τύπου Ποδηματά». Φυσικά και γνωρίζουμε ποιοι το τήρησαν και ποιοι όχι. Αλλά το θέμα δεν είναι να γνωρίζουμε.

Το θέμα είναι να υπάρξει ένα νομοθετικό πλαίσιο που να προβλέπει διαδικασίες εσωτερικού ελέγχου, ποινές και υποστήριξη στους εργαζόμενους οι οποίοι σπεύδουν διαρκώς για ψυχιατρική υποστήριξη εξαιτίας της πίεσης που δέχονται από εργοδότες και ενδιάμεσους μάνατζερ. Αν δεν γίνει αυτό- κι εδώ έχει ευθύνη το υπουργείο Εργασίας να ανοίξει το θέμα και να νομοθετήσει ύστερα από διάλογο, αλλά και τα κόμματα- η εργασιακή παρενόχληση που βρίσκεται παντού, στα γραφεία των βουλευτών και των ευρωβουλευτών, στις τράπεζες και στα call centers, στις εφημερίδες και στα σούπερ μάρκετ -κι όπου αλλού εκτρέφεται η μοναδικότητα της αυθεντίας του αφεντικού-, θα μείνει απλώς ένα τηλεοπτικό αρχείο. Σε κάθε περίπτωση σας ευχαριστούμε, κ. Ζέτα Δούκα, που το ανοίξατε.

πηγη: efsyn.gr

Το Ισραήλ συμφώνησε να μεταφέρει 5.000 δόσεις εμβολίων κατά του κορονοϊού στους Παλαιστίνιους για να εμβολιαστούν οι εργαζόμενοι πρώτης γραμμής στον κλάδο υγείας, ανακοίνωσε σήμερα το γραφείο του ισραηλινού υπουργού Άμυνας Μπένι Γκαντζ.

Έναν ναυαγό από τη Σομαλία, περισυνέλλεξε πλοίο της γραμμής, λίγο μετά την αναχώρησή του από το λιμάνι της Χίου.

Το περιστατικό συνέβη το μεσημέρι της Κυριακής, σύμφωνα με τα όσα μεταδίδει η ΕΡΤ. Τον ναυαγό εντόπισε και διέσωσε το Ε/Γ-Ο/Γ πλοίο Blue Star Mykonos, το οποίο είχε προορισμό τη Σάμο.

Στο ύψος της θαλάσσιας περιοχής του Καρφά εντοπίστηκε από το πλοίο ο ναυαγός σε σχεδία. Αφού διέσωσαν τον ναυαγό, το πλοίο επέστρεψε και πάλι προς το λιμάνι της Χίου.

Παράλληλα ενημερώθηκε το Κεντρικό Λιμεναρχείο Χίου, που με δύο σκάφη του πραγματοποίησε εκτεταμένες έρευνες στην περιοχή χωρίς να βρεθεί άλλος άνθρωπος.

Ο ναυαγός μεταφέρθηκε στο λιμάνι της Χίου και από εκεί στο Νοσοκομείο όπου του έγιναν εξετάσεις και για τον κορονοϊό, ενώ δήλωσε ότι επέβαινε μόνος του στο αυτοσχέδιο βαρκάκι του, με το οποίο ήρθε από τις απέναντι ακτές της Τουρκίας.

Θα ακολουθηθεί η νόμιμη διαδικασία της παραμονής σε δομή καραντίνας, και στη συνέχεια θα εξεταστεί τυχόν αίτημα του για άσυλο.

Κουραστικές δίαιτες, εξαντλητικές προπονήσεις και όμως ακόμα να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Ποιος είναι ο ύπουλος σαμποτέρ των προσπαθειών σας; Οι ειδικοί τον αποκαλύπτουν και προτείνουν τέσσερις απλές κινήσεις για να πετύχετε τους στόχους σας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να φρενάρει την πρόοδο στην καινούργια και αξιόπιστη δίαιτά σας; Γιατί ο δείκτης στη ζυγαριά παραμένει ακίνητος παρά τον μαραθώνιο στον διάδρομο γυμναστικής;

Η απάντηση, παραδόξως, δεν βρίσκεται στην κουζίνα ή το καλάθι του σούπερ-μάρκετ αλλά… στο υπνοδωμάτιο!

Ο κακός και ελλιπής ύπνος, τονίζουν οι ειδικοί, διαταράσσει τις ορμόνες του οργανισμού και αυξάνει το αίσθημα πείνας.

Είναι θέμα βιοχημείας

Θα έχετε ίσως παρατηρήσει ότι μετά από έναν κακό βραδινό ύπνο δεν υπάρχει διάθεση για γυμναστική ή άλλες σωματικές δραστηριότητες στην ημέρα, παρά μια ανεξήγητη τάση για κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

«Με απλά λόγια, αλλάζει η όρεξή σας», αναφέρει ο Δρ Charles Samuels, MD, Ιατρικός Διευθυντής στο Κέντρο Ύπνου και Ανθρώπινης Συμπεριφοράς στην πόλη Κάλγκαρι στον Καναδά, και εξηγεί τι συμβαίνει στη γκρελίνη και τη λεπτίνη, τις δύο ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και τον κορεσμό.

Η γκρελίνη διεγείρει το αίσθημα όρεξης ενώ η λεπτίνη του κορεσμού, καθώς επίσης δίνει το έναυσμα για τη δαπάνη ενέργειας. Ο ελλιπής ύπνος στέλνει λανθασμένα μηνύματα στον εγκέφαλο με συνέπεια τη δυσανάλογη παραγωγή των δύο ορμονών. «Με μόλις τέσσερις ώρες ύπνο κάθε βράδυ, τα επίπεδα γκρελίνης εκτοξεύονται ενώ της λεπτίνης μειώνονται», αναφέρει σχετικά ο William Orr, PhD, Πρόεδρος και CEO του Ινστιτούτου Επιστημών Υγείας Lynn στην πόλη Οκλαχόμα.

Μια απειλή για την υγεία

Υπάρχει μια ανησυχητική συσχέτιση ανάμεσα στον φτωχό ύπνο και την παχυσαρκία. «Έχουν πολλαπλασιαστεί σημαντικά τα ποσοστά παχυσαρκίας τα τελευταία 10 χρόνια στην Αμερική και, σε συνδυασμό με τους δείκτες που καταγράφουν μείωση στη μέση διάρκεια ύπνου τα τελευταία 50 χρόνια, επιτρέπουν μια σύνδεση ανάμεσα στα δύο φαινόμενα», σχολιάζει ο Δρ Orr.

Η επικίνδυνη σχέση επεκτείνεται και σε παιδιά και εφήβους· πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε πιθανή σύνδεση μεταξύ μειωμένου ύπνου REM -το στάδιο του βαθέος ύπνου οπότε ξεκινά η ξεκούραση του οργανισμού- και αυξημένου κινδύνου για υπερβολικό βάρος.

Ο διαβήτης τύπου 2 αποτελεί μια ακόμα πιθανή απειλή για όσους δεν τηρούν μια υγιή ρουτίνα ύπνου, αν και δεν υπάρχουν επαρκή ερευνητικά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν μια άμεση συσχέτιση.

Όπως εξηγεί ο Δρ Samuels, η μεγαλύτερη κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες που έπεται του ανεπαρκούς ύπνου, συντελεί στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους, παράγοντα που συνδέεται αιτιωδώς με τη νόσο.

Επιπλέον, σχετική μελέτη έδειξε ότι η αύξηση του βραδινού ύπνου σε εννέα ώρες για έξι νύχτες, επανέφερε την ανοχή στη γλυκόζη στους εθελοντές σε φυσιολογικά επίπεδα, έπειτα από τη διαταραχή που προκάλεσε μία εβδομάδα ανεπαρκούς ύπνου. Η διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη αποτελεί ένδειξη προδιαβήτη.

3+1 συμβουλές για γρηγορότερη απώλεια βάρους

Η σωστή διατροφή δεν αρκεί από μόνη της, επισημαίνει ο Δρ Orr τοποθετώντας τον καλό ύπνο στην κορυφή με τη λίστα των κανόνων για υγιές βάρος, η οποία περιλαμβάνει κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, άσκηση, κίνηση και φυσικά, ξεκούραση.

Οι ειδικοί προτείνουν τέσσερις απλές κινήσεις για να πετύχετε άμεσα και γρήγορα απώλεια βάρους:

• ξεκουραστείτε· μην ξυπνάτε από τις 4 το πρωί για να πάτε στο γυμναστήριο, υπογραμμίζει ο Δρ Samuels προκρίνοντας την ξεκούραση και τον επαρκή ύπνο.
• ασκηθείτε νωρίς στην ημέρα· η αύξηση στην παραγωγή αδρεναλίνης και τη θερμοκρασία του σώματος από τη γυμναστική θα δυσκολέψει τον ύπνο, προειδοποιεί ο Jim White, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας
• ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή· συνήθως καταναλώνουμε υδατάνθρακες όταν αισθανόμαστε κόπωση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, προτιμήστε μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς που θα καλύψουν τις ανάγκες για ενέργεια περισσότερο από μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.
• αποφύγετε το αλκοόλ· πέρα από επιλογή με πολλές θερμίδες, το αλκοόλ αντενδείκνυται για τον ύπνο. «Μπορεί μερικά ποτηράκια να σας βάλουν γρηγορότερα για ύπνο, θα τον διακόψετε όμως περισσότερες φορές στη διάρκεια της νύχτας», επισημαίνει ο Δρ Samuels.

πηγη: ygeiamou.gr