Διανύουμε την περίοδο που τα κεράσια, αυτά τα νόστιμα, ζουμερά και πολύ ωφέλιμα φρούτα, βρίσκονται στα καλύτερά τους.

Τα κεράσια δεν είναι μόνο θρεπτικά αλλά ανήκουν στα φρούτα που προστατεύουν συνολικά την υγεία.

Ένα φλιτζάνι ή περίπου 21 κεράσια δίνουν λιγότερες από 100 θερμίδες, ενώ καλύπτουν το 15% των καθημερινών σας αναγκών σε βιταμίνη C.

Δείτε επτά ακόμη λόγους για να τρώτε περισσότερα κεράσια.

Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά: Τα κεράσια είναι σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Επιβραδύνουν τη γήρανση και προλαμβάνουν τις χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, το Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

Προστατεύουν από τον διαβήτη: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους βοηθούν τη συνολική υγεία, ειδικά όμως λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού τους δείκτη αποτελούν ασπίδα κατά του διαβήτη, καθώς σταθεροποιούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Βοηθούν τον ύπνο: Αποτελούν μία από τις λιγοστές διατροφικές πηγές μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Μελέτη σε άνδρες και γυναίκες που έπασχαν από αϋπνία, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού κερασιών το πρωί και 1-2 ώρες πριν τον ύπνο, αύξησε τη διάρκεια του ύπνου κατά 1 ώρα και 24 λεπτά σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο.

Ανακουφίζουν τους πόνους της αρθρίτιδας: Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κερασιών είναι ωφέλιμη για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα. Η τακτική κατανάλωση κερασιών ή χυμού κερασιών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των πόνων της αρθρίτιδας.

Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας: Μελέτη έδειξε ότι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα που κατανάλωναν κεράσια για μόλις δύο μέρες, είδαν 35% βελτίωση στα συμπτώματα συγκριτικά με όσους δεν έτρωγαν κεράσια.

Μειώνουν τη χοληστερόλη: Η κατανάλωση χυμού κερασιών βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της LDL «κακής» χοληστερόλης. Για κάθε μείωση της χοληστερόλης της τάξης του 1% μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κατά 2%.

Μειώνουν τους μυϊκούς πόνους μετά την άσκηση: Τα κεράσια κάνουν λιγότερο επίπονη την υψηλής έντασης άσκηση, προστατεύουν από την κυτταρική φθορά λόγω άσκησης και βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί επαγγελματίες αθλητές και όσοι κάνουν πρωταθλητισμό πίνουν χυμό από κεράσια.

Πηγή: health.com - onmed.gr

Ματίνα Παπαχριστούδη

Στα πρότυπα της υποταγμένης ΓΣΕΕ, όπως ήταν αναμενόμενο, βάδισε η ηγεσία της Ένωσης Συντακτών, δίνοντας κατεύθυνση και στα άλλα σωματεία του κλάδου των ΜΜΕ να αρνηθούν οποιαδήποτε δυνατότητα αγωνιστικής δράσης πριν αλλά και μετά την ψήφιση του αντεργατικού εκτρώματος Χατζηδάκη. Η ηγεσία της ΕΣΗΕΑ μετά από την πετυχημένη 24ωρη απεργία της 10ης Ιούνη στα ΜΜΕ –για την οποία δεν έδωσε μάχη εναντίον των εργοδοτικών πιέσεων σε απεργοσπαστικά Μέσα και δεν απαίτησε ούτε καν στα λόγια την απόσυρσή του– κατέβασε ρολά και περιόρισε τη συμμετοχή της σε μια 4ωρη στάση εργασίας.

Το επίδικο για τις δυο συνδικαλιστικές δυνάμεις του προεδρείου ήταν να σωθούν πολιτικά προσχήματα και να διατηρηθεί αλώβητη η συμμαχία κορυφής. Λίγοι ίσως γνωρίζουν πως τα τελευταία χρόνια στην ηγεσία της ΕΣΗΕΑ λειτουργεί «συγκυβέρνηση» συνδικαλιστικών δυνάμεων προσκείμενων σε ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ. Επιλογή που έγινε στο όνομα της εξαίρεσης του ταμείου ασφάλισης των ΜΜΕ από την ένταξη του στον ΕΟΠΠΥ επί κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ και έκτοτε προσφέρει διαρκώς ήττες στο συνδικαλιστικό κίνημα του κλάδου. Η «συγκυβέρνηση», στο όνομα της διατήρησης κάποιων προνομίων που έχουν μερική ισχύ αποκλειστικά σε γραφεία Τύπου, αρχισυντάκτες ή διευθυντές μίντια και παρά τις αντίθετες πολιτικά απόψεις των δυο παρατάξεων, καταφέρνει να διοικεί την ΕΣΗΕΑ με αμοιβαίες υποχωρήσεις. Σε ό,τι αφορά ωστόσο τους δημοσιογράφους, τόσο στο περιεχόμενο της εργασίας τους όσο και τις εργασιακές σχέσεις, σχεδόν πάντα επιβάλλεται η γραμμή της εργοδοτικής, πελατειακής λογικής των δυνάμεων της ΝΔ.

Η πλειοψηφούσα παράταξη πρότεινε 2ωρη στάση εργασίας, η σύμμαχη στο προεδρείο παράταξη 24ωρη απεργία. Όσο για τη δεύτερη παράταξη, που πρόσκειται επίσης στη ΝΔ και διατηρεί τον ρόλο της «αντιπολίτευσης» σε οποιαδήποτε απόπειρα μαχητικής κινητοποίησης, φρόντισε να αποχωρήσει από τη συνεδρίαση. Οι του ΣΥΡΙΖΑ επανήλθαν με νέα πρόταση για «τουλάχιστον 4ωρη στάση εργασίας», με τη λογική των «βελτιώσεων» στο αντεργατικό έκτρωμα. Και έτσι, εξασφαλίστηκε για μια ακόμη φορά η «πλειοψηφία των 6» της συγκυβέρνησης. Η μόνη ελπίδα ανατροπής του υποταγμένου συνδικαλισμού υπάρχει στο… μέλλον των μαχόμενων δημοσιογράφων της βάσης.

Ειδήσεις πίσω από τις κάμερες

Η διαδικασία «αχρήστευσης» των δημοσιογράφων επιταχύνεται και επεκτείνεται ακόμη και σε προνομιακούς συνομιλητές της πολιτικής εξουσίας, όπως για παράδειγμα στους διαπιστευμένους του αστυνομικού ρεπορτάζ. Όπως κατήγγειλαν στην ΕΣΗΕΑ το υπουργείο παράγει και διανέμει δραματοποιημένες συνεντεύξεις με επικεφαλής-υπεύθυνους αστυνομικούς σε υποθέσεις που ενδιαφέρουν το κοινό, ενώ δεν δίνεται πρόσβαση στους ίδιους.

Οι αστυνομικές μίνι τηλεοπτικές παραγωγές φυσικά και δίνονται προς ελεύθερη χρήση στα ΜΜΕ — οπότε τι ευκολότερο από ένα τηλεοπτικό κανάλι ή διαδικτυακή ιστοσελίδα με βίντεο να τις αναρτήσουν ως «δικό» τους περιεχόμενο; Το ίδιο ακριβώς συνέβη με το αντεργατικό νομοσχέδιο. Το υπουργείο Εργασίας διένειμε προπαγανδιστική τηλεοπτική παραγωγή με ερωτήσεις-απαντήσεις για τις αντεργατικές ρυθμίσεις για να χρησιμοποιηθεί από τα ΜΜΕ, χωρίς κανέναν αντίλογο.

Οι δημοσιογράφοι είναι παντελώς αχρείαστοι. Η ευθύνη της ΕΣΗΕΑ είναι τεράστια. Αρνήθηκε με ευθύνες των τριών παρατάξεων που πρόσκεινται σε ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ, να αντιδράσει όταν επιβλήθηκε το σιωπητήριο για την πανδημική κρίση, αρνήθηκε να αντιδράσει δυναμικά στη μετατροπή ΕΡΤ και ΑΠΕ σε φερέφωνα του Μαξίμου, αρνήθηκε να παρέμβει στην έξωση ρεπόρτερ από ενδιαφέρουσες δίκες. Το μόνο που θα απομείνει να υποστηρίζει είναι τα γραφεία Τύπου των υπουργείων.

πηγη: prin.gr

Ο αριθμός των εργαζομένων στην Ελλάδα μειώθηκε πάνω από 200.000 κατά το δωδεκάμηνο Μάρτιος 2020-Μάρτιος 2021, σύμφωνα με τα πρόσφατα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ!

Πιο συγκεκριμένα, οι εργαζόμενοι τής χώρας τον Μάρτιο του 2020 ανέρχονταν σε 3.896.865 άτομα, ενώ τον Μάρτιο του 2021 σε 3.679.530 άτομα!

Η μείωση κατά 217.335 άτομα, δηλαδή κατά 5,6%, των εργαζομένων τής χώρας, για το δωδεκάμηνο Μάρτιος 2020-Μάρτιος 2021, είναι η μεγαλύτερη στη μεταπολεμική ιστορία τής χώρας!

Ιδού τα στοιχεία που ανακοίνωσε προχθές η ΕΛΣΤΑΤ για τον Μάρτιο 2021

πηγη; iskra.gr

https://www.rizospastis.gr/static.do?page=%2Fcampaigns%2F21congress%2F21congress.jsp

Θέσεις της ΚΕ του ΚΚΕ για το 21ο Συνέδριο - Πρώτο κείμενο: Το Κόμμα ως καθοδηγητής του επαναστατικού εργατικού κινήματος, της κοινωνικής συμμαχίας στην πάλη για τον σοσιαλισμό - κομμουνισμό. Ο απολογισμός και τα συμπεράσματα από τη δράση της Κεντρικής Επιτροπής και όλου του Κόμματος από το 20ο στο 21ο συνέδριο.

Θέσεις της ΚΕ του ΚΚΕ για το 21ο Συνέδριο - Δεύτερο κείμενο: Η σημερινή διεθνής πραγματικότητα. Το πολιτικό - στρατιωτικό πλαίσιο του σύγχρονου κόσμου. Η κατάσταση στο διεθνές κομμουνιστικό κίνημα και η δράση του ΚΚΕ. Οι εκτιμήσεις του ΚΚΕ για τις εξελίξεις στην εγχώρια οικονομία και στο αστικό πολιτικό σύστημα.

Θέσεις της ΚΕ του ΚΚΕ για το 21ο Συνέδριο - Τρίτο Κείμενο: Η ταξική διάρθρωση της ελληνικής κοινωνίας. Η κατάσταση της εργατικής τάξης. Το εργατικό - συνδικαλιστικό κίνημα. Η κοινωνική συμμαχία και η παρέμβαση του ΚΚΕ.

Ανακοίνωση της Επιτροπής Δημόσιου Προσυνεδριακού Διαλόγου μπροστά στο 21o Συνέδριο του ΚΚΕ

Ανακοίνωση του Γραφείου Τύπου της ΚΕ του ΚΚΕ για τη διεξαγωγή του 21ου Συνεδρίου του ΚΚΕ